현직 휘트니스 선수이자 체육학 석사를 마치고 선수들을 지도하는 감독입니다. 선수들은 몸을 만들 때 마사지를 받지 않습니다. 마사지는 근막의 이완을 통해 혈액순환을 도와서 붓기를 제거하고 노폐물을 이동시킬 수는 있겠만 지방세포의 위치는 변경시킬 수 없습니다. 그것은 태어날 때부터 위치가 결정되어 있기 때문입니다. 어떤 사람은 살이 찌면 팔뚝부터 찌고 또 누구는 배부터 또는 허벅지부터 찌는 이유는 같은 나이를 가정했을 때 개인마다 지방세포의 위치가 다르기 때문입니다. 살이 빠지려면 결국 지방세포의 연소, 붓기제거, 노폐물제거, 근육세포의 활성화 이 4가지가 필요한데 그러려면 바깥쪽에서 하는 마사지가 아니고 안쪽에서 근육들이 수축이완하면서 생기는 근막의 변화가 있어야만 즉, 안쪽에서 일어나는 마사지가 있어야만 다이어트가 가능합니다. 저는 대학 시절 트레이너로 일했을 때 요가강사, 필라테스 강사, 의사들이 개인레슨을 받는 모습들을 심심치 않게 볼 수 있었습니다. 아마 저 전문가라는 분도 개인레슨을 통해 운동을 많이 하지 않았을까 생각됩니다. 모두가 쉽고 빠르게 날씬해지고싶은 욕망을 가지고 있다는 것을 이용해서 시청률을 올리려는 영상은 많은 사람들을 오도하고 그들에게 시간과 돈을 낭비하게 하며 종례에는 자신감을 상실하게 합니다. 영상제작자 분들은 양심과 책임감을 가지고 일해주시면 감사하겠습니다.
@@Haha-hoho_혭피 노폐물 제거라는건 혈액순환과 관련이 있습니다. 노폐물도 혈중 중성지방 농도가 높은 비만이신 분들은 혈류속도를 엄청 올려야만 제거가 가능합니다. 폴롤러는 근막이완술이라는 마사지에 불과하기 때문에 혈류량과 속도를 잠시 정상(평균) 범위로 돌리는 거지 심박수와 혈압을 올리면서 혈류량(심박출량)과 혈류속도를 최대치로 끌어올릴 수 없으니 노폐물 제거와는 큰 관계가 없습니다. 심박수가 140bpm 이상으로 올라가고 동시에 근육통이 있어서 혈류량의 국소적 쏠림이 있는 운동을 하시는것이 좋습니다.
@@Haha-hoho_혭피 폼롤러는 선수들도 근섬유 회복을 목적으로 하지 체지방 감소를 목적으로 하지 않습니다. 폼롤러가 나쁜건 아닌데 체지방 감소나 근육량 증가가 목적이시라면 맞지 않는 부분입니다. 체지방 감소는 연소 작용이 있어야만 가능합니다. 체지방을 지방산으로 분쇄해서 에너지 원으로 사용하는 것이 근육세포들이니 근육을 최대한 늘리시고 근육이 좋아하는 음식 늘리고 지방이 싫어하는 식습관과 영양 그리고 근육이 좋아하는 운동과 휴식, 지방이 싫어하는 생활패턴을 가지는 것이 좋습니다.
@@몸뚱아리맨즈피지크국 아하 ~~~~ 너무 좋은 답변 빠른 답변 감사합니당 😍☺️😍 너무 죄송한데 마지막으로 여쭤봐도 될까요?.. 전문적인 분이시니 너무 신뢰감이 들어서요 !! 🙂 다이어트도 좋지만 건강을 우선으로 생각하고, 겉모습 말고 내장지방을 건강하게 빼고 싶어서용 !! 164/68에 근육량 25.9/ 체지방 22.3 입니다 !! 앞으로도 걷기 1시간 + 뛰기 20분 /계단 10층을 유산소를 하고 / 무산소 운동을 가슴 홈트, 윗뱃살 홈트를 하려고 하는데 괜찮을까용 ?? 제가 고혈압 전단계로 관리중이라 어려운 근력운동은 못 하고 있어용
@@choi6849 다른 다이어터들과 다를 것 없습니다 기상 - 요가링 스트레칭 (요가링 없이 가벼운 스트레칭 가능) 아침 - 아몬드브리즈,과일 (+엘카르니틴,비타민c) 점심 - 닭가슴살 (일반식 가능하나 귀찮아서 그냥 대체했습니다) 저녁 - 닭가슴살,채소류,아몬드 브리즈 (+엘카르니틴) 운동 - 스트레칭->요가-> 상하체 무산소 운동 (격일로 번갈아가며 했습니다. 1일 상체 2일 하체 3일 상체 이런 식으로) -> 땅끄부부 전신 트레이닝->춤->스트레칭 운동 후 프로틴 복용 총 1시간 반~2시간 소요 아침 엘카르니틴은 활력용으로 복용하였고 저녁 엘카르니틴은 운동 30분 전에 복용했습니다 이렇게 먹다 보면 음식에 대한 욕심이나 욕구가 들지 않아서 그냥 이대로만 먹고 살았었습니다. 잦게는 아니어도 가끔 친구들 만나서 술자리나 일반식도 먹었었고요. 홈트레이닝이라 인바디 측정은 안 해보았지만 고루고루 예쁘게 빠졌었던 것 같습니다. 서혜부 마사지는 운동 후 샤워하고 잠자리 들기 전 바디로션 바르며 했었는데 붓기 빼는 데에 효과 정말 좋았습니다
이런 프로그램이 진짜 문제다 다이어트는 100프로 식단과 운동의 영향만 받는 철저한 덧셈 뺄셈 개념인데 무슨 마사지로 30키로 뺀다는 말도안되는 정보를 티비에서... 혈액순환시켜서 붓기빼거나 신진대사를 도와줘서 지방분해에 도움이 되는건 사실이지만 그 효과는 식단과 운동에 비해 극히 작은 부분이니 저기 문지르지말고 공기밥 추가를 하지마시길
이분은 림프절 운동을 흉내는 내시는데 방향과 방법이 잘못되어있습니다. 암수술 후에 림프마사지로 남아있는 림프절을 활성화 시켜주는 전문가를 만나실거에요. MLD Specialist 한테 refer해달라고하세요. 평생 하셔야 할거에요. 림프절은 부종도 줄여주지만 염증을 줄여주는데도 도움이 되니 꼭 배우시길(과정을 이수한 전문가에게) 바래여
살빼는건 식단조절로 빼는거고 운동은 차후 관리할수 있는몸으로 만드는거죠 요요를 최대한 줄이고자.. 자동차엔진을 더 크게해서 휘발유가 같은거리를 갈때 더 쓸수있도록 만드는게 운동... 마사지는 부종을 관리하는차원이지 직접적으로 다이어트에 도움이된다? 30킬로를 뺀다? 좀 비 의학적인 말 아닌가요? 저정도의 몸무게를 빼는것은 엄격한 식단조절없이는 불가능합니다 방송이 자극적인건 알겠는데,..마치 의사가 하는말이니 신뢰가 간다 뭐 그런거라면 좀 아니다 싶네요 그리고 몸무게도 사실 중요한게 아니죠 체지방율이 중요한거고 몸매 라인이 중요한거죠
마사지와 운동은 다른 겁니다 림프절마사지는 필요하지만 운동을 통해서도 할수잇습니다.마사지만로 살을 뺀다는 생각을 하시지마시고요. 적절한 운동과 식습관 자세.호흡 조화를 이루면서 순환을 시켜주고 근력을 강화시켜야 체지방이 빠지는겁니다. 한 가지로 모든걸 해결할수는 없습니다.
@@이효주-r3c 림프 마사지 중요해요 몸에 전체적으로 림프가 흐르는 곳이 있는데 머리부터 발끝까지요ㅎ 1.머리 - 이마부터 머리 정수리까지 살짝 주먹을 쥐고 긁어주듯이 마사지 하면 꿀잠잡니다. 2.목 뒤 - 목뒤를 주먹지고 쓸어주듯이 마사지 합니다. 3.어깨 - 어깨와 팔이 시작되는 부분에 림프가 또 있어요 거기도 주먹으로 원그리듯이 살살 마사지 4.가슴 - 화병이 있으신 분들에게 좋아요 식도를 기준으로 왼쪽으로 약 1cm정도 띄어서 주먹으로 살살 비벼줍니다. 5.y존 - 동영상 처럼 마사지 6.발목 - 발목 돌리기 운동을 많이 하세요. 7. 가장중요한것 운동 - 다리 근력 키우는 운동 : 스쿼트,하체순환을 도우는 요가 저는 진짜 심각한 저체중에 체력이 허해서 응급실 몇 번 왔다갔다 거렸는데 마사지치료랑 운동 꾸준히 해서 2년 걸쳐서 좋아졌어요ㅎ 이거.. 꾸준한 운동 진짜 필수입니다. 스쿼트 할 체력 안되시면 의자에서 앉았다 일어났다 하는 의자 스쿼트 부터 시작해보세요 기냥 몸이 막 불타올라요. 한약 먹고 이런건 그냥 도움을 주는거구요. 운동을 하는게 가장 효과적인 수족냉증 치료가 아닐까 생각합니다ㅎ
원래 붓기가 많은 편이긴 했는데 마사지 직후에 진짜 드라마틱하게 다리가 얇아졌어요. 한시간정도 정성을 다하니까 곧바로 좋아졌네요. 몸도 훨씬 가벼워지고 피로감이 덜합니다. 수족냉증도 좀 나아진 느낌..어릴적 림프를 세게 지압해서 손상된적이 있어서인지 림프가 제기능을 못했었나봅니다. 대체 얼마나 심각하게 혈액순환이 안됐던거야 내몸ㅋㅋㅋㅋㅋ 어쨌든 저에겐 y존 마사지가 정말 큰 도움됐어요ㅠㅜ 너무 감사합니다!!!
@@노노가이-k7g 님 말대로 "운동 병행 했겠죠"는 모두가 아는 상황인거고 당사자 또한 당연 병행 했겠죠. 근데 방송 나와서 Y존 다이어트로만 30키로 감량한 것처럼 선전한 게 문제인거죠. 다이어트의 정석은 누구나 알지만 그걸 원푸드마냥, 쉽고 가볍게 누구나 이것만 하면 다이어트 가능하다는 듯이 약팔이하는 게 문제라는 겁니다. 다이어트 한 번이라도 해 본 사람들은 단기간이 아니 장시간 꾸준히를 염두해 둬야 한다는 걸 알 겁니다. 님이 말한 부종,혈액 순환이 진정 체지방량을 줄어 들게 하나요? 이건 마치 얼굴 지압 받고 얼굴 골격이 줄어 들었다는 개소리와 마찬가지 잖아요. 님이 말씀하신 내용은 현실과 이상 중에 지극히 이상적인 내용이구요, 현실적으로 20키로 빼 본 입장에선 님의 발언은 다이어트가 아닌 건강하게 살길 위해 움직이는 삶의 표본일 뿐입니다.
여기서 중요한건 살은 지방이 연소되어 빠진다가 아니라 부종이 빠진다는건데 부종은 살이 아닙니다. 부종은 보통 사이질액이 비정상적으로 증가하거나 체강 체액이 저류되어 있는건데 부종은 국소와 전신 두 종류로 나뉘는데 부종을 이해하려면 모세혈관 투과성에 대해서 이해해야 합니다. 동맥에서는 동맥혈관 내 정수압이 혈장교질 삼투압보다 10높아 혈관으로 부터 조직으로 액체성분이 밀려나오는데 반해 정맥은 오히려 정맥혈관 내 정수압이 혈장교질 삼투압보다 15가 낮아 조직에 있는 액체성분을 빨아들입니다. 이외에 수거하지 못하는걸 림프관이 수거해서 다시 정맥으로 유입되고 최종적으로 우심방까지 갑니다. 근데 부종이 생기는 원인이 바로 모세혈관의 정수압이 상승하면 동맥혈관에서 나갔던 혈액내의 액체 성분이 다시 회수가 안되거나 혈장 삼투압이 증가하거나 림프관이 폐쇄되거나 모세혈관이 과다하게 투과성이 항진되거나 여러 이유가 있습니다. 몆 가지만 꼽자면 1 정맥 정수압 증가 2 림프관 폐쇄 3 나트륨 저류 나트륨 저류는 소금섭취량과 상관없이 신장기능 이상으로 혈관 내 나트륨이 증가하면 수분량을 증가하여 혈액량을 증가시켜 정수압을 높게하고 그 결과 부종이 발생합니다. 중요한건 부종을 이런 마사지만으론 해결하기 어렵습니다. 원인파악과 제거가 중요합니다. 계속 짜게먹어 신장기능이 약해져 있다면 림프마사지 몇 번 한다고 안좋아집니다. 또한 하루종일 앉아있어 정맥혈관질환이 있는 경우 의학적 처치가 필요하죠 적절한 운동과 생활식습관이 중요하고 순환을 저해하는 담배 이런것부터 잡아야죠 방송이다 보니 자극적인 문구로 접근해야 시청하므로 의학적 지식이 없는 분들은 부종생기면 마사지 하지말고 병원가세요 본인이 대처하는것 보다 훨씬 더 좋습니다.
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'지방 통로' Y존이란? 00:34
Y존 마사지 시작 01:35~
①서혜부 림프 마사지 02:00~
②오금 뒤 림프 누르기 02:45~
③아킬레스건 림프 누르기 03:29~
④부종 제거 마사지 04:14~
이 정도로 다이어트가 되나요?
05:20~
09:28~
사유리와 함께 Y존 마사지 직접 해보기 06:13~
감사합니다
오금뒤 혈관이 마치 혹이 있는듯 딱딱하고 만져지면 림프절에 문제가 있는 건가요?병원을 혈관 관련으로 진료 봐야나요?
누르면 아파요 그자리만요 신랑이 풀어 준다고 쎄게 마사지 했는데 조금 풀린 듯 하대요
김희진 콩알 같은게 만져지면 막힌 것일 수도 있어요. 콩알이 만져질 때 병원 가보시는걸 추천드려요.
@@yeonheej0328 그런증상이 있고. 자궁쪽으로 근종이 오더군요. 결국 순환문제인듯요
현직 휘트니스 선수이자 체육학 석사를 마치고 선수들을 지도하는 감독입니다. 선수들은 몸을 만들 때 마사지를 받지 않습니다. 마사지는 근막의 이완을 통해 혈액순환을 도와서 붓기를 제거하고 노폐물을 이동시킬 수는 있겠만 지방세포의 위치는 변경시킬 수 없습니다. 그것은 태어날 때부터 위치가 결정되어 있기 때문입니다. 어떤 사람은 살이 찌면 팔뚝부터 찌고 또 누구는 배부터 또는 허벅지부터 찌는 이유는 같은 나이를 가정했을 때 개인마다 지방세포의 위치가 다르기 때문입니다. 살이 빠지려면 결국 지방세포의 연소, 붓기제거, 노폐물제거, 근육세포의 활성화 이 4가지가 필요한데 그러려면 바깥쪽에서 하는 마사지가 아니고 안쪽에서 근육들이 수축이완하면서 생기는 근막의 변화가 있어야만 즉, 안쪽에서 일어나는 마사지가 있어야만 다이어트가 가능합니다. 저는 대학 시절 트레이너로 일했을 때 요가강사, 필라테스 강사, 의사들이 개인레슨을 받는 모습들을 심심치 않게 볼 수 있었습니다. 아마 저 전문가라는 분도 개인레슨을 통해 운동을 많이 하지 않았을까 생각됩니다. 모두가 쉽고 빠르게 날씬해지고싶은 욕망을 가지고 있다는 것을 이용해서 시청률을 올리려는 영상은 많은 사람들을 오도하고 그들에게 시간과 돈을 낭비하게 하며 종례에는 자신감을 상실하게 합니다. 영상제작자 분들은 양심과 책임감을 가지고 일해주시면 감사하겠습니다.
선생님 그러면 노폐물 제거로 폼롤러 스트레칭은 괜찮은가요 ?
@@Haha-hoho_혭피 노폐물 제거라는건 혈액순환과 관련이 있습니다. 노폐물도 혈중 중성지방 농도가 높은 비만이신 분들은 혈류속도를 엄청 올려야만 제거가 가능합니다. 폴롤러는 근막이완술이라는 마사지에 불과하기 때문에 혈류량과 속도를 잠시 정상(평균) 범위로 돌리는 거지 심박수와 혈압을 올리면서 혈류량(심박출량)과 혈류속도를 최대치로 끌어올릴 수 없으니 노폐물 제거와는 큰 관계가 없습니다. 심박수가 140bpm 이상으로 올라가고 동시에 근육통이 있어서 혈류량의 국소적 쏠림이 있는 운동을 하시는것이 좋습니다.
@@몸뚱아리맨즈피지크국 아하 .. 감사합니당 그럼 선생님 제가 일단 체지방 -10kg 감량을 했어용 !! 그리고 근육량을 늘리기 위해서 홈트 근력운동을 하고 있는데용. 아침 저녁으로 폼롤러 스트레칭을 병행하는데 별 도움 없을까욤 ??
@@Haha-hoho_혭피 폼롤러는 선수들도 근섬유 회복을 목적으로 하지 체지방 감소를 목적으로 하지 않습니다. 폼롤러가 나쁜건 아닌데 체지방 감소나 근육량 증가가 목적이시라면 맞지 않는 부분입니다. 체지방 감소는 연소 작용이 있어야만 가능합니다. 체지방을 지방산으로 분쇄해서 에너지 원으로 사용하는 것이 근육세포들이니 근육을 최대한 늘리시고 근육이 좋아하는 음식 늘리고 지방이 싫어하는 식습관과 영양 그리고 근육이 좋아하는 운동과 휴식, 지방이 싫어하는 생활패턴을 가지는 것이 좋습니다.
@@몸뚱아리맨즈피지크국 아하 ~~~~ 너무 좋은 답변 빠른 답변 감사합니당 😍☺️😍 너무 죄송한데 마지막으로 여쭤봐도 될까요?.. 전문적인 분이시니 너무 신뢰감이 들어서요 !! 🙂 다이어트도 좋지만 건강을 우선으로 생각하고, 겉모습 말고 내장지방을 건강하게 빼고 싶어서용 !! 164/68에
근육량 25.9/ 체지방 22.3 입니다 !!
앞으로도 걷기 1시간 + 뛰기 20분 /계단 10층을 유산소를 하고 / 무산소 운동을 가슴 홈트, 윗뱃살 홈트를 하려고 하는데 괜찮을까용 ??
제가 고혈압 전단계로 관리중이라 어려운 근력운동은 못 하고 있어용
하체 마사지 할때 투어게인 마사지스틱으로 밀어주는데 아주 시원하고 좋아요
살이 문제가 아니라 체내 순환자체가 진짜 중요함. 실제 효과봤다는 분은 아마 그동안 쌓였던 부종이 빠져서일거같음. 살빠지는데 도움이 안된다고 해도 순환시키는 습관 들여서 나쁠건 없다고 생각
ㅇㅈ
댓글들 왜 이렇게 난독많아.
저걸로만 다이어트했다는게 아니라 저게 돕는다잖냐. 상쾌한 아침을 부르는 법, 원활한 순환이 다이어트를 돕는다 라고 상단 주제에 내용별로 나오잖아.
순환이 좋으면 다이어트나 건강에 도움이 되는건 기본이지.
난독? 그것보단 어그로가 심하고 오해하기 쉬움 30키로 감량의 핵심방법이라고 설명했는데 애초에 그런식으로 설명한다면 누구나 오해할 수 있는 부분임
내용에 저것만 하면 된다는 듯이 나와 있는데?
그냥 지나치려다 한마디 안할 수 없어 하고 갑니다~
애초 30kg감량 핵심비법 Y존 마사지라 하니 오해할 만 하니 당연한 반응인듯요~~
이 글을 쓰신분이 더 오버하시는듯 ㅠㅠ
그리고 왜 반말을 쓰시는지요~~?
식단조절도 얘기하는구만
Y존만 말하는게 아니고
제목과 처음 내용이 문제에요
서혜부 마사지 진짜 도움됩니다 그러나 저것만 한다고 빠지는 게 아니라 정말 말 그대로 '도움'입니다
다이어트할 때 2~3개월에 8kg 감량했었는데 당시 자기 전 서혜부 마사지, 기상시 요가링 스트레칭 등 운동이랑 병행해서 도움 많이 받았어요 라인이 예뻐짐
그냥 다이어트 하셔서 이뻐진거 아닐까요?
원래 이쁘셨거나
@@시라소니-j9v ㅎㅎㅎ 감사한 말씀이지만 제가 어릴 때부터 운동했던 몸이라 거기에 살이 붙었던 건데 보통 빼던 안 빼던 다리 엄청 이만기 선생님 저리가라거든요 요가처럼 붓기+라인정리 개념이라 보시면 될 것 같습니다
저 실례될수 있는데 다이어트 어떤 방식으로 하셨나요...?
요가링? 반지임?
@@choi6849 다른 다이어터들과 다를 것 없습니다
기상 - 요가링 스트레칭 (요가링 없이 가벼운 스트레칭 가능)
아침 - 아몬드브리즈,과일 (+엘카르니틴,비타민c)
점심 - 닭가슴살 (일반식 가능하나 귀찮아서 그냥 대체했습니다)
저녁 - 닭가슴살,채소류,아몬드 브리즈 (+엘카르니틴)
운동 - 스트레칭->요가-> 상하체 무산소 운동 (격일로 번갈아가며 했습니다. 1일 상체 2일 하체 3일 상체 이런 식으로) -> 땅끄부부 전신 트레이닝->춤->스트레칭
운동 후 프로틴 복용
총 1시간 반~2시간 소요
아침 엘카르니틴은 활력용으로 복용하였고 저녁 엘카르니틴은 운동 30분 전에 복용했습니다
이렇게 먹다 보면 음식에 대한 욕심이나 욕구가 들지 않아서 그냥 이대로만 먹고 살았었습니다. 잦게는 아니어도 가끔 친구들 만나서 술자리나 일반식도 먹었었고요.
홈트레이닝이라 인바디 측정은 안 해보았지만 고루고루 예쁘게 빠졌었던 것 같습니다.
서혜부 마사지는 운동 후 샤워하고 잠자리 들기 전 바디로션 바르며 했었는데 붓기 빼는 데에 효과 정말 좋았습니다
림프절 마사지로 효과본사람인데요 살이 엄청 빠진닥보다는 다리라인이 이뻐져요 확실해요 이건!!!
아...정말요???
감사합니다!!
다리가 빠지는것도 중요하지만 다리 라인이 예뻐진다라
정말 감사합니다.
그럼 허벅지 안쪽살중 위쪽살도 빠지셨나요?
우연히 이거보고 따라한지2주되는데 정말 살빠집니다 아주천천히 빠져서 못느끼는데 몸이 점점 가볍고 예뻐져갑니다 해보지도않고 비난하시는분들 해보세요~~~
진짜가?
저걸해서 빠지는게 아니다 멍청아. 니가 저런것까지하면서 니 몸관리를 하고 몸무게도 쟤보고 먹는것도 어느정도는 산경쓰고 자가관리를 하기에 빠진거다
@@착한남-v3i 말하는 꼬라지ㅋㅋ
@@헤찌-y9s 퉤이
@@착한남-v3i 느그매
저 마시지만 하면 살빠진다 라고 이해하는 사람들 많을듯... 살은 덜먹고 많이 움직이는게 진리다! 공식이다!
ㅣㅣ+ㅣ0ㅣ ㅣㄱ 도의원 ㅣ
이건희 ㅡㅡ ㄱㅣ ㅣㄱ ㅇㅣㅋㄱ ㅂㅁ0
그래서 저 운동하고 이마사지 하는게 좋아요
그러면 아마도 5개월 안에는 10 ~ 16
정도 빠질듯
정답
양은 얼마 안되는데.. 잘 싸기도하는데
결국은 활동량 없어서 살이 안빠지는듯ㅜ
마사지 받으러가면 저부분도 마사지 해주시던데 진짜 시원해요 마사지해서 림프가 잘 흐르게 되면 체중감량과 건강에 도움될듯요
ㅂㅂ
무슨과로 가나요?
@@신콩-j7u 봐보.??
@@신콩-j7u 맞는말인데 무슨. 운동.식습관이 메인비중이고 마시지는 노폐물.독소빼는데 도움됨. 특히종아리는 도움됨
@@그리고-c7y ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ‐‐‐‐‐ ㅋㅋㅋㅌ11
뻥안치고 저거효과엄청난게 림프선이라 달라진게엄청 느껴짐 겨드랑이 목쪽도마찬가지 대신 엄청아파요ㅠㅠ 본인이하는것보다 마사지사가 해주는게 더확실하긴해요 전 받을때마다울었어요ㅠㅠ
전 전혀 안아프게 허는곳에서 받았어요 림프는 아프게 받으면안된데요
맞습니다. 림프절은 아프게 마사지 하면 안된다고 알고 있어요
림프는 약한 부위라서 ㅜㅜ 강하게 하면 큰일 날 수 있어요 가볍고 부드럽게 여러번 반복 해주시는게 가장 좋습니다.
약하게 하는게 좋다는게 대부분 정설이라던데..실제로 세게해서 효과본 사람이라 뭐라못하겠음...진짜 살려달라고 울었음 버뜨..효과는 진짜 ..대박대박이었음..라인잡는데 최고임.
전 세게받은것도 아닌데 그냥 엄청아팠어욬ㅋㅋㅋ 혼자누워서 하려니까 불편해서 마사지사가 해주는게 더 좋더라구요 진짜 맨날울면서 마사지받았었는데 효과는진짜좋음,,
이런 프로그램이 진짜 문제다
다이어트는 100프로 식단과 운동의 영향만 받는 철저한 덧셈 뺄셈 개념인데 무슨 마사지로 30키로 뺀다는 말도안되는 정보를 티비에서...
혈액순환시켜서 붓기빼거나 신진대사를 도와줘서 지방분해에 도움이 되는건 사실이지만 그 효과는 식단과 운동에 비해 극히 작은 부분이니 저기 문지르지말고 공기밥 추가를 하지마시길
효과를 더할수는 있지만 핵심은 운동과 식단조절이죠ㅠㅠ 분명 저분들도 풀떼기만 먹으면서 죽도록 운동해서 살뺐을거면서... 저게 전부인 양😥
맞는 말인데 여기만 좋아요가 없네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 딱 이말하려고 왓는데...
종편 시키들이 유튜버가 과대광고 하는마냥 진실 호도하고 말도 아닙니다 ㅡㅡ
칼로리는 과학입니다 먹는대로 찌고 움직이는대로 빠지는거죠
와이존만 문지른다고 살이 빠지면 왜 헬스가고 필라테스 하냐고... ㅋㅋㅋ
이래야 사람들이 좋아하거든요ㅋㅋㅋㅋ
개돼지들은 진실을 안좋아합니다
왜냐면 진실은 너무나 힘들고 괴로운거니깐요
그냥 편하고 재밌고 듣기좋은소리가 잘팔립니다. 그래서 사기꾼들이 돈을 잘벌죠
그니껀... 건강 차원이지 무슨 다이어트
운동 식단 병행 안하면 무쓸모 편하게 다이어트 하는법은 없으니 당장 운동하세요 여러분 ^^
예압~
6:22 어떤 여성 출연자가 귓속말로 “허벅지가 굵잖아” 이러네요.. 사유리보고 하는말인지.. ㅉㅉ
헐 진짜네요 제가 들었을때는 "사유리 허벅지가 굵잖아"라고 하는 것 같은데 누구신지 참 무례하네요...
역겹네요 남의 허벅지에 왜 관심인지 지는 얼마나 날씬해서요ㅋㅋ
쟤는 허벅지가 굵잖아 하는거보면 배우나부랭이하는 아줌마아님?
헐진짜네요..
대박이네 수근거리는거 다들려; 굵은것도 아니구만 젊은 여자라서 부러워? 그래도 늙은거보단 나음 ;뭐야 아지매
바로 따라해보께요❤
여자인데요 유난히 하체 보면 다들 놀라거든요ㅠㅠ
다리가 엄청 굵었는데요
진짜 도움되는 영상입니다
헐 뭐임.. 안먹어서 살빠진줄 알았는데 무의식적으로 마사지하니까 혈액순환 잘되고 시원해서 마사지했던건데 이거때매 살빠진거였으..
오늘부터 바로 해볼깨용👍🏻👍🏻
이거 겨드랑이도 가볍게 1부위 50번씩 매일 두드려 주면 팔도 얇아지는 느낌 들어요. 팔에도 붓기가 ...있는것인지 ㅜㅜ
저도 다른데서 들은것같아요
거기도 림프절있다구요
여자는 독소가 겨드랑이 주변 림프절과 사타구니 주변 림프절에 쌓이게 됩니다. 이유없이 가슴이 무겁다던지 하체가 붓는등의 증상은 몸의 순환이 되지 않는것이므로 림프절을 두들겨주면 순환을 도와줍니다.
최세훈 맞아요 다른 부위들은 살살 하는데 겨드랑이는 신나게 두들겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 씻고 나서 두들기고 나면 시원한 느낌이 들어요 👍🏻
@@yeonheej0328 림프는 한번 손상되면 복구가 불가능하니 신나게 두들기지 마시고 톡톡톡톡 두들겨 주세요ㅜㅜㅜ
@@이수아-z9f 멍이 들었는데 잘못한걸까요
옛날부터 이런 방송의 문제점은 정말중요한건 빼고 얘기한다는것이다. 결코 마사지해서 빠지는게 아닌 식이요법과 운동이 병행 되어야 한다는건 다 빼고 얘기함 특히 이런 음식먹고 빠졌다 광고하는거도 운동 얘기 다 빼고함
김준 마지막에 식단얘기 나오네요^^
그건 너무 당연한건데...
살빼기전 사진 보면서 본판도 예쁘네 뭘~했는데 심지어 직업까지 의사...? 다가졌네요 부럽다
이걸 과자먹으면서보는 내 인생이 레게노
전 아이스크림
전 떡볶이ㅠㅠㅠ
난 .. 맥주 ;;
저는 누룽지
닭똥집+후라이드...
2주전에 이걸봤더라면..ㅠㅠ 저 2주전에 와이존 림프절 절개수술했어요.. 예전에 육종암수술해서 혹시 전이된건가싶어 수술해 검사한거지만 이 계기로 인해 와이존에 림프절있다는거 첨알게되었어요ㅜㅜ 이 영상보고 모두들 따라하셔서 지방뿐만아니라 몸건강도 챙기세요!🙏
이분은 림프절 운동을 흉내는 내시는데 방향과 방법이 잘못되어있습니다. 암수술 후에 림프마사지로 남아있는 림프절을 활성화 시켜주는 전문가를 만나실거에요. MLD Specialist 한테 refer해달라고하세요. 평생 하셔야 할거에요. 림프절은 부종도 줄여주지만 염증을 줄여주는데도 도움이 되니 꼭 배우시길(과정을 이수한 전문가에게) 바래여
서혜부라고는 하지만 남자도 골격은 똑같잖아요. 남자도 효과볼 수 있나요?
살빼는건 식단조절로 빼는거고 운동은 차후 관리할수 있는몸으로 만드는거죠
요요를 최대한 줄이고자..
자동차엔진을 더 크게해서 휘발유가 같은거리를 갈때 더 쓸수있도록 만드는게 운동...
마사지는 부종을 관리하는차원이지 직접적으로 다이어트에 도움이된다?
30킬로를 뺀다? 좀 비 의학적인 말 아닌가요?
저정도의 몸무게를 빼는것은 엄격한 식단조절없이는 불가능합니다
방송이 자극적인건 알겠는데,..마치 의사가 하는말이니 신뢰가 간다 뭐 그런거라면 좀 아니다 싶네요
그리고 몸무게도 사실 중요한게 아니죠
체지방율이 중요한거고 몸매 라인이 중요한거죠
하여간 자극적으로 해야 보니까 저딴거 올리는듯 ㅉ ㅉ
이게 맞는말이죠 ㅋㅋ
식사량 줄이고 어떤 운동이든 열심히 꾸준히 하세요 라고 하면 종편이 아니죠 ㅋㅋ
원래방송이 그래요
자극되게 해야사람들 관심끌고
시청 받으니까그렇죠
엄지의 제왕도처음에
처음에는 단순진짜건강프로그램이었다가
홍보상품방송으로 변해버렸죠
근데 우리나라사람들도 그걸냄비근성
받아들이는듯 어떤분이 팽이버섯먹고뺐다니까
팽이버섯만 먹고 빠지는줄알고
시도하드라 난중그분나와서 저는
방송에 팽이버섯 먹고운동도
한다고 애기했는데 그것만 먹고
살이빠진것처럼다루더라
시청율은 화제성이니까 그렇죠
이런 프로그램 다이어트 식품 소개할때
동시간때 홈쇼핑 제품이랑 겹친다며?
네..짜고 치는 고스톱이죠..
이번과자주문한것만 먹고ㅜㅜ 나초칩한봉지만 먹고 살 뺀다!ㅜㅜ
ㅋㅋㅋ 오늘까지만 먹고요
이걸 보면서 삼겹살을 먹고 있는 나란 여자ㅠㅠ근데 넘 맛있어 ㅎㅎㅎ
늦은 시간에 드시네여ㅎㅎ
삼겹살만먹으면 괜찮아요ㅎㅎ밥이나 면먹으면안되죠
삼겹은 반박 불가져
@@김까비-o5i 삼겹 먹고 어케 밥을 안먹을 수가 있죠 ㅠ
원피스 색깔 넘 이쁘네요! 어디서 사셨는지요?
해본 소감.
1.팔이 짧아서 슬픔.
2.발목 삔 이후로 울퉁붕퉁한 길 걸을땐 발목에 힘 바짝 주고 걸어야 하는 상태였는데 복숭아뼈 부분 만지니까 엄청 아픔.
3.조금 편한것 같은 느낌도 들지만 팔이 아픔.
부종이 결국 살이되는 갱년기에도 도움이되었으면 좋겠네요.
이건 여자라면 완전 꿀팁이다.
알고있지만 생소한
저거 before 에 뱃살 합성 티 엄청 나는디;;;
합성아닐까요? 지금 현재에서 전에는 이랬다는걸 보여주기위해 그런것 같아요
숩빈뽀쟉 합성하면 안되죠
그당시에 저렇게 사진을 찍지못했으니까 그정도됐다고 알려주려고 합성하신것같은데
저걸로만 30키로 뺀다는 안일한 생각으로 온다면 당연히 노노죠.
하지만 특히 저같은 하비한테는 다이어트 보조제 역할을 하는 것 같아서 좋네요
저 마사지 10분정도 했더니 바로 붓기가 빠지는 게 보여서 신기하네요
저도요
저도요
저도요~^^
궁금한 이야기Y보다 Y존 마사지 영상이 더재밋다
살쪄도 엄청 예쁘시네요
자기전에 했더니 잠도잘오고 일어났을때도 개운한느낌이 들었는데 꼭 아침에 해야하는 이유가있나요? 저녁에 하면 안되나요?
7:12 밤에 해도 좋답니다~
하이그래도 아니고ㅋㅋㅋ 내가알려준다 살빼는법 그냥
한국보디빌딩 레전드 강경원선수님 구독좋아요 알림설정까지
우와~~ 신기하네요★
개인적으로 "딥앤스윗" 마사지젤 사용을 추천드립니다~~~!!!
이거 보고 지금까지 꾸준히 하고 있음 약 한 달 됬는데
뭐랄까 확실히 몸이 더 가뿐해졌다고해야되나??혈액순환에 도움 많이 되는거같음
특히 허벅지 안쪽을 쓸어서 마사지 하는 것만으로도 걍 아팠는데 이제는 안아프고
마사지 다 하면 개운함
진짜 허벅지안쪽이 젤 아프네요.
혹시 그냥 문질러주기만해도 마사지가 되는 건가요..? 어떤식으로 문질러줘야되는 건지 모르겠어요ㅠㅠ 정말 로션 바르듯 가볍게 해도 되는 건가용?
혹시 왜 아프신건가요?? 영상보면 살살 하라고 했는데 아플정도로 해야하는거에요?아님 살살 건드려도 아프신거에요? 시비거는거 절대 아니고 저는 효과를 못보고있어서 혹시 강도가 좀 잘못되었나 싶어 여쭤봐요 ㅠㅠ
수많은 다이어트 영상을 봐도 살이 안빠진다ㅠ 죽겠네😂
안먹으면 빠지드라구요~~~ㅋ
영상을 보기만해서.
일단 해보겠습니다. ㅎㅎ
마사지 해봐야겠군
제목 자체만으론 넘넘 혹하는.. 아예안하는 것보다 림프순환엔 살짝 도움이 되는건 사실이나 살 빠진다~? 그것도 30키로 운운~? 그건 정말 아닙니다 몇달째 잠들기 전후 실행해 보고 있는 일인으로써~~ 참고적으로요~~
한번해봐야겠네요
Wow!!!!!
오 ~굿뜨😮
마사지와 운동은 다른 겁니다
림프절마사지는 필요하지만 운동을 통해서도 할수잇습니다.마사지만로 살을 뺀다는 생각을 하시지마시고요.
적절한 운동과 식습관 자세.호흡
조화를 이루면서 순환을 시켜주고 근력을 강화시켜야 체지방이 빠지는겁니다.
한 가지로 모든걸 해결할수는 없습니다.
그니까..운동 식단 마사지 이렇게하라는거자네...
구니깐여... 결국은 식이도 제대로 하신둣...
운동 식단 마사지 한것과 운동 식단 만 한것 비교하면 동일할거임 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 소재하나 찾은거임
이거 효과있음다.
경험자이고 지금도 효과를 많이 보고 있네요.
저는 와이죤부분을 두드리고 효과를 봄.
다이어트하면서 피부관리실 가서 서혜부와 몸전체받고 저는효가를 많이봤어요.식단도 중요하고. 붓기빠지고 라인도 이뻐져여. 관리꾸준히.주1회받았는데 집에서 하는거랑 많이틀려요. 전문가.손길이 필요해야 잘빠지더라구여.
이거 한다고 살빠지는게 아니라 살빠지기 좋은 형태로 만들어주는거임 운동이랑 같이 병행해야 빠짐
식단조절이랑 운동은 안해도
Y존 다이어트 하시라는 뜻
저도 해봤는데 진짜 꾸준히 해야되요...
ruclips.net/video/Y7QGdhCt5zg/видео.html 웃으면 진짜 살빠져용 요고 재미잇어용
올 개꿀팁영상따리죠? 와따리 나도 Y존 부셔부셔
림프순환 좋은정보 입니다 ^^
적게먹고 유산소운동하면 빠져요
영양제 먹고 살안빠진다고 고민하는 어리석은 사람되지구요
첫날이네요
나도 한번 해 봐야겠다
정말쉽고 좋은 방법 감사해요
저도 따라해볼게요?:)
맨 마지막에 먹지말라는 저것만 안먹으면 이 마사지 안해도 무조건 빠진다. 아 또 속은 기분은 뭔지
ㅋㅋㅋㅡ
너무시원해요
저렇게 해서 살이 어캐 빠지는거죠??
오 심석희 선수님 나이키 광고 하셨네요 멋져요 어울려요
이거 참 중요한 내용인듯요
해볼께요~~
살쪄도 예쁜데요?ㅎㄷㄷ
따라하기 쉬우니 꾸준히 해보렵니다
전 서해부 만져보니 알맹이들이 엄청 많이 만져지네요;; 이거 때문에 순환에 안되서 하체 비만인건가요ㅜㅜ
병원 가보세요ㅠㅠ 알갱이있으면 병원가래여
@@강하-h3r
병원이라시면 어느과로??
@@아이쒼나 6:35
저는 좀 크게 하나 만져저서 산부인과 간김에 물어봤는데 림프절이 순환이 안되서 부어서 그렇대요
그래서 생리 끝나고 1주 정도 지나고도 작아지지 않으면 다시 오라고 하더라구요
근데 엄청 많이 만져지는건 진료 보시는게 좋을것 같네요. 외과로 진료 보시면 될듯
결국은
식단조절 이네요
ㅋㅋㅋ
와이존은
무신~~
턴아웃잘되시네요,,
여기 마사지 정말 좋아요 저는 전신 혈액순환이 안되서 정말 고생했는데 여기 마사지 받는 치료 받은 후로 손 발 다 따뜻해졌어요ㅎ
어디에요???
어딥니까 저 냉골입니다
그냥 와이존마사지 말씀하신거 아닌가여??ㅎ
@@이효주-r3c 림프 마사지 중요해요 몸에 전체적으로 림프가 흐르는 곳이 있는데 머리부터 발끝까지요ㅎ
1.머리 - 이마부터 머리 정수리까지 살짝 주먹을 쥐고 긁어주듯이 마사지 하면 꿀잠잡니다.
2.목 뒤 - 목뒤를 주먹지고 쓸어주듯이 마사지 합니다.
3.어깨 - 어깨와 팔이 시작되는 부분에 림프가 또 있어요 거기도 주먹으로 원그리듯이 살살 마사지
4.가슴 - 화병이 있으신 분들에게 좋아요 식도를 기준으로 왼쪽으로 약 1cm정도 띄어서 주먹으로 살살 비벼줍니다.
5.y존 - 동영상 처럼 마사지
6.발목 - 발목 돌리기 운동을 많이 하세요.
7. 가장중요한것 운동
- 다리 근력 키우는 운동 : 스쿼트,하체순환을 도우는 요가
저는 진짜 심각한 저체중에 체력이 허해서 응급실 몇 번 왔다갔다 거렸는데 마사지치료랑 운동 꾸준히 해서 2년 걸쳐서 좋아졌어요ㅎ 이거.. 꾸준한 운동 진짜 필수입니다. 스쿼트 할 체력 안되시면 의자에서 앉았다 일어났다 하는 의자 스쿼트 부터 시작해보세요 기냥 몸이 막 불타올라요. 한약 먹고 이런건 그냥 도움을 주는거구요. 운동을 하는게 가장 효과적인 수족냉증 치료가 아닐까 생각합니다ㅎ
@@엄습카트 댓글 보시고 해보세요ㅎㅎ 운동 가장 중요합니다ㅎ
원래 붓기가 많은 편이긴 했는데 마사지 직후에 진짜 드라마틱하게 다리가 얇아졌어요. 한시간정도 정성을 다하니까 곧바로 좋아졌네요. 몸도 훨씬 가벼워지고 피로감이 덜합니다. 수족냉증도 좀 나아진 느낌..어릴적 림프를 세게 지압해서 손상된적이 있어서인지 림프가 제기능을 못했었나봅니다. 대체 얼마나 심각하게 혈액순환이 안됐던거야 내몸ㅋㅋㅋㅋㅋ 어쨌든 저에겐 y존 마사지가 정말 큰 도움됐어요ㅠㅜ 너무 감사합니다!!!
혹시 어느정도 기간이 지난 후에 변하기 시작하셨나요?? 2주 넘도록 효과가 없으니 점점 지쳐가서요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 참고로 먹을거 다 쳐먹으면서 이것만 하는건 아니구요 ㅠㅠ 몸은 말랐는데 다리가 부종 부자라서...ㅠㅠㅠㅠ
귀찬타..
뱃살도 빠지나요? 둘째낳고 엉덩이 허벅지가 크지고 굵어졌어요ㅜㅜㅜ
시원해보입니다~~
붓기빼는데야 도움이지만 30키로라고 얘기하는건 너무 과장인데...
스트레칭 마사지 해주면 교정도 되고
혈액순환 부종 등 살빠지는데 도움되죠
당연히 운동병행 햇겠죠
해보세요..도움 됩니다
@@노노가이-k7g 님 말대로 "운동 병행 했겠죠"는 모두가 아는 상황인거고 당사자 또한 당연 병행 했겠죠.
근데 방송 나와서 Y존 다이어트로만 30키로 감량한 것처럼 선전한 게 문제인거죠.
다이어트의 정석은 누구나 알지만 그걸 원푸드마냥, 쉽고 가볍게 누구나 이것만 하면 다이어트 가능하다는 듯이 약팔이하는 게 문제라는 겁니다.
다이어트 한 번이라도 해 본 사람들은 단기간이 아니 장시간 꾸준히를 염두해 둬야 한다는 걸 알 겁니다.
님이 말한 부종,혈액 순환이 진정
체지방량을 줄어 들게 하나요?
이건 마치 얼굴 지압 받고 얼굴 골격이 줄어 들었다는 개소리와 마찬가지 잖아요.
님이 말씀하신 내용은 현실과 이상 중에 지극히 이상적인 내용이구요, 현실적으로 20키로 빼 본 입장에선 님의 발언은 다이어트가 아닌 건강하게 살길 위해 움직이는 삶의 표본일 뿐입니다.
엄청난 과장은 아니예요 출산후니깐 가능하다고 봐요 출산 후의 산모의 몸은 붓기가 엄청나거든요ㅠ
다이어트는 부위별로안빠져
여기서 중요한건 살은 지방이 연소되어 빠진다가 아니라 부종이 빠진다는건데 부종은 살이 아닙니다.
부종은 보통 사이질액이 비정상적으로 증가하거나 체강 체액이 저류되어 있는건데
부종은 국소와 전신 두 종류로 나뉘는데
부종을 이해하려면 모세혈관 투과성에 대해서 이해해야 합니다.
동맥에서는 동맥혈관 내 정수압이 혈장교질 삼투압보다 10높아 혈관으로 부터 조직으로 액체성분이 밀려나오는데 반해 정맥은 오히려 정맥혈관 내 정수압이 혈장교질 삼투압보다 15가 낮아 조직에 있는 액체성분을 빨아들입니다.
이외에 수거하지 못하는걸 림프관이 수거해서 다시 정맥으로 유입되고 최종적으로 우심방까지 갑니다.
근데 부종이 생기는 원인이 바로 모세혈관의 정수압이 상승하면 동맥혈관에서 나갔던 혈액내의 액체 성분이 다시 회수가 안되거나
혈장 삼투압이 증가하거나 림프관이 폐쇄되거나 모세혈관이 과다하게 투과성이 항진되거나 여러 이유가 있습니다.
몆 가지만 꼽자면
1 정맥 정수압 증가
2 림프관 폐쇄
3 나트륨 저류
나트륨 저류는 소금섭취량과 상관없이 신장기능 이상으로 혈관 내 나트륨이 증가하면 수분량을 증가하여 혈액량을 증가시켜 정수압을 높게하고 그 결과 부종이 발생합니다.
중요한건 부종을 이런 마사지만으론 해결하기 어렵습니다.
원인파악과 제거가 중요합니다.
계속 짜게먹어 신장기능이 약해져 있다면 림프마사지 몇 번 한다고 안좋아집니다.
또한 하루종일 앉아있어 정맥혈관질환이 있는 경우 의학적 처치가 필요하죠
적절한 운동과 생활식습관이 중요하고 순환을 저해하는 담배 이런것부터 잡아야죠
방송이다 보니 자극적인 문구로 접근해야 시청하므로 의학적 지식이 없는 분들은
부종생기면 마사지 하지말고 병원가세요
본인이 대처하는것 보다 훨씬 더 좋습니다.
저는 마사지볼로 엄청 쎄게해야 시원하던데 그렇게하면 안되나요.. 살살의기준을 솔직히모르겟음
그냥 운동하세요. 단 출산후 1년후 부터.
요가 필라테스 피트니스 웨이트트레이닝 등. 저절로 Y존 괄약근 강화됩니다.
요즘 유투브에 홈트 천지잖아요.
웃어도 살 빠져용 ruclips.net/video/Y7QGdhCt5zg/видео.html 재미있어용
혹시 어린이도 할수있는 건 가요?
몇개월 하셔서 30키로빠지셨는지 궁금해요
다이어트에[ 도움되겠네요. 시작해야겠어요.
굵은 허벅지가 날씬해진다쟈나요
다이어트 보다는 순환 잘 되게 해주는거. 살빼려면 운동+식단
저도 성공해서 날씬해 보이는 원피스 입고 싶네요
저 여기 병원 패키지 끊어서 다녔지만~~
음~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
마사지만으로는 절대 안 빠집니다
12살도 가능한 다이어트인가여?
wow~ Y존 마사지! 정말 유용하네요 ^^* 저도 당장 해봐야겠어요
날신해서 부러워요
사유리 개구리포즈하고 서해부 문지르는부분 왜케 민망하짘ㅋㅋㅋㅋ
출산후 다 빠졋다 육아하며 다시 엄청쪘는데
잘보고갑니댱~♡
이거 하나로 절대 저정도
살빠지지 않음
다른 방법 병행하지 않는
이상은 말이다
제목만 보면 살빼기 쉽겠다
강하게 하지않는데 출산후 받는 마사지같아요 경혈" 애낳고 엄청 부었어요 경혈ㅡ저렇게 림프자리 문지르기만해주는데 일주일간 부종 다빠짐
자기전에하기도좋은거같아요 다리가 따뜻해진기분임
ㅅ이거 엄청 시원해요
Upload the video in english pls
남자도 해도 효과있을까요?
림프마사지 부종빼고 라인 정리하는데 어느정도 효과있어요 이거만 가지고 살이 빠진다는건 당연히 말도 안되는 소리죠 하지만 림프 마사지의 효과 자체를 도그 소리로 치부하는건 좀 아니라고 봐요
의사 될 정도로 독하게 해봤으니 다이어트도 마음먹은거 꺾이지 않고 독하게 이뤄냈을듯
젤 좋은 다이어트는 먹이를 줄이는 것!!
먹는 것도 없는데...언제 이렇게 몸이 불었지라는
동요가 생각나네요...
산후다이어트~~~
고수님들의 비법을 숙지하여 바로 돌입합니다!!!