Evening relax full body stretching🌛 with SUB-TITLES
HTML-код
- Опубликовано: 17 янв 2021
- In this 15 minutes we work on the stiffness in the muscles that occurs during the whole day.
You can do a warm-up before the exercises, but it is not necessary. The main goal of this workout is to relax and remove stiffness with stretching, so don't require the body to do active sports stretching, just have fun
Don't forget to breathe evenly, try to clear your mind and stay alone with yourself.
___________________________________________________________________________
If you like the video, please like and subscribe to the channel
Write in the comments what complexes you would like to see on my channel!
___________________________________________________________________________
Instagram @iamannamozer 
Спорт
![Eminem - Houdini [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/22tVWwmTie8/mqdefault.jpg)
Вижу комментарии в основном от девушек , однако после тяжёлой силовой тренировки этот комплекс и этот голос действует как нужно - огромная благодарность вам )
Нужно растягиваться,пока человек не превратился в один большой бестолково накачанный кубик.
Даа)
Верная последовательность, хорошая растяжка всех зон, нет резких смен поз, просто и эффективно, отлично подходит перед сном, и качество видео и контент на 1 млн подписчиков, желаю автору продолжать, вижу огромный талант!
Точные замечания и прекрасные пожелания!
6
Частично из йоги или йоги берут у стрейчинга.Все мягонько и плавно.Очень замечательно.Надо попробывать.Может и сон нормализуется
1,76 тыс. подписчиков - это всего 1 760 человек подписчиков. )
я бы больше спину потянула, но в целом здорово!
то чувство, когда я долго не делала нормальной растяжки и чувствую себя каким-то бревном😅🙃 но это видео всё же сделало должное и сняло напряжение после тяжёлого дня)😊
Идеальные упражнения перед сном - то, что я искала. А то все эти ночные йоги - полноценные тренировки, а не расслабление... За приятную музыку, настраивающую на сон, отдельное спасибо!
начала делать эту тренировку по вечерам и так хорошо стало и спать, и колени меньше болят теперь. спасибо вам огромное за ваш труд!
я чуть не помер от боли в мышцах, мне понравилось. Спасибо:)
Ахаххахаха, такое ж))
Здравствуйте. После занятия такой растяжкой я почувствовал как легко сидеть с прямыми ногами и спиной на полу. Мне очень понравилось.
Очень эффективная, короткая тренировка, занимаюсь 10 дней каждый вечер, уже есть значительный результат по расятяжению мышц, огромное спасибо за контент
Пишу второй комментарий к этому видео, это просто невероятно!! Растяжка-лучшая в моей жизни, после сложной тренировки, а также для контакта с телом-это просто божественно, прекрасный автор, спасибо вам большое за труд!
Не знаю, как буду спать, но это первое видео с вечерней растяжкой, под которое я клевала носом во время выполнения упражнений. Обычно во мне просыпается энергия 🥴
Всем сладких снов 🥺
Вернитесь на канал, снимайте еще, ваш голос и подача потрясающая
Уже год как применяю это видео в качестве релакса перед сном. Вместе с мягким светом ночника моментально заставляет зевать и расслабиться)
Каждый раз жалею, что можно поставить только один лайк. Хочется ставить лайк после каждого повторения этой растяжки. 💗
Она мне помогает от синдрома беспокойных ног.
Добрый вечер Мои болящие мышцы сказали вам большое спасибо .А еще очень красивые изящные движения .Точные ,четкие и переливающиеся .БЛАГОДАРЮ.ИСОВЕТУЮ.
Очень понравилось делать эту растяжку. Появились лёгкость во всем теле.
Делаю каждый вечер и это одна из немногих моих правильных привычек)Растяжка лучше, чем когда-либо) мне 31) спасибо❤
Для меня очень сложно найти подходящую растяжку, где то она слишком энергичная(а мне она нужна перед сном), где то мне фоновая музыка нп по душе, но тут.. Тут идеально все! Буду именно по этому видео делать растяжку перед сном!) Спасибо Вам большое за Ваш труд!)
Все таки лучшая растяжка! Почти каждый вечер со мной
Здорово, жаль что у такого классного канала, так мало подписчиков, желаю тебе их побольше 👍💥😍
Потому что не накручены ни подписчики ни комментарии
мне 15 лет, делаю второй раз подряд и под конец растяжки уже смогла встать ладонями на пол не сгибая ноги🎉 я очень рекомендую этот комплекс упражнений ❤
Ого
Я редко пишу комментарии, потому что обычно нечего сказать, но это видео будет исключением. Я наткнулась на него из-за одной блогерши, она посоветовала его в своё тг канале, я его добавила в избранное и забыла. Но,потом, вечером, было какое-то настроение странное и я решила себе помочь вечерней растяжкой, тут то и пришлось вспомнить про это видео. Занимаюсь по нему уже второй раз и это необыкновенные ощущения. Действует и музыка и спокойный голос, да и сами упражнения такие кайфовые и умиротворяющие.
Просто хочу сказать спасибо за это и остальные видео, за всё, что вы делаете, это классно ❤️
Сломала ногу 5 месяцев назад, гипс сняли, а вот полная подвижность не вернулась. Вот разрабатываю. Спасибо вам❤❤❤❤
Увидела в заставке одну из поз своей растяжки, и пришла полюбопытствовать ) Спасибо!
Благодарю😇
Всё-таки это лучшая растяжка из всех что я пробовал. После неё, прекрасные ощущения в ногах)
Надеюсь вы не забросили канал, и будут ещё новые комплексы.
Продожаете ли вы спустя год?
@@klava_ Да)) Но с пропусками 🫣
Лучшая растяжка!)
Супер супер супер😍👍
Благодарю 🙏
Благодарю, Анна!
Спасибо за ваш труд !!!
Спасибо за комплекс упражнений!
Благодарю ❤
благодарю вас!!! доброй ночи
Благодарю за эту тренировку! Очень актуально сегодня именно так позаниматься! Всех вам благ и процветания!
Делаю даже днем после тренировки(или как замена в день без тренировок) спасибо за ваш труд, замечательно чувствую себя после такого релакса🎉😊
Благодарность за это невероятное видео!
Спасибо! Не изсчезайте, вы нам очень нужны!
Прекрасный вечерний комплекс! Благодарим вас!
Благодарю за такой приятный комплекс ❤️
Спасибо за отличную растяжку перед сном!
Каждый вечер с Вами! Большое спасибо!!❤
Для меня эта лучшая растяжка!!! Спасибо за тренировку😊
Искала именно такой формат! Благодарю)
Сколько раз я уже делала растяжку по этому видео... Мне очень нравится. Спасибо!❤
Какая прекрасная растяжка! Боже, даже наверное лучшая в моей жизни, спасибо огромное! Никогда не было так классно после растяжки
Спасибо, ощущение после - замечательные 🧡
Анна! Большое спасибо за эффективные упражнения. Мира, здоровья и процветания на просторах интернета.
Большое спасибо за такой прекрасный комплекс упражнений🙏
Спасибо большое за эту тренировку💗💞
Большое спасибо!
Очень помогло расслабиться! Спасибо огроменное!!
Благодарю🙏 Очень мягкая и приятная растяжка👍
Спасибо большое, лучшее расслабление! ❤
Кайф, благодарю❤
Спасибо, классная вечерняя растяжка❤️
Спасибо Вам большое! Спокойной ночи)
Волшебно! Благодарю! Очень приятная атмосфера
Класс!
Хорошо расслабляет,особо после трудового дня,а растяжка просто расслабила👍👍👍
Спасибо большое! Очень приятная тренировка
Отличная растяжка перед сном. Спасибо.
Всё ещё лучший комплекс 👍
Благодарю. 🙏. Практика очень понравилась. 👌👍
Моя любимая тренировка перед сном 🙏🏻 Благодарю ❤
Спасибо большое! Моё тело благодарно вам за эту растяжку!
Спасибо, отлично расслабляет.
Спасибо за видео! Чувствую себя лучше после этих упражнений 🥰
Спасибо, очень расслабляет 🔥
Клаааасс, спасибо!❤Вы молодчина!
Потрясающая растяжка!! Расслабляет и музыка отличная! Молодцы, большое спасибо!!!!
Какая прекрасная тренировка! Этому каналу нужно больше подписчиков!
приятная действенная растяжка, отдельное спасибо за спокойную музыку
Вы просто прелесть! Благодарю вас за ваш труд! Музыка и упражнения отличные!!:*
Растяжка супер. Я в восторге, тело тоже. Благодарю, благодарю, благодарю❤
Спасибо огромное за классную растяжку, стало легче 🤍
Чувствую приятное тепло после растяжки. 🧡
100 процентов согласна и поддерживаю предыдущий коментарий! Ангела-Хранителя Вам! Спасибо Вам за Ваш труд и компетентность!
Спасибо за видео, одно из самых полных
Спасибо) под ваш мягкий голос приятно заниматься. И комплекс очень классный, я почувствовала под конец большую подвижность в пояснице.
Шикарная растяжка ❤❤❤❤ благодарю вас🎉🎉🎉🎉
Невероятные ощущения и вовремя и после растяжки😍Спасибо за релаксацию❤️
Спасибо ❤
Очень понравился ваш комплекс ❤спасибо 😊
Очень хорошие упражнения👍👍 перед сном делаю даже когда сильно устаю ,очень помогают снизить напряжение и иногда даже засыпаю делая растяжку очень кайфово❤❤❤❤
Спасибо! Делаю перед сном и когда сильно устала
Супер, спасибо большое! То, что надо, легко, доступно и последовательно.
Классная разминка, спасибо!
супер, большое спасибо. буду делать каждый вечер
Очень хорошо объясняешь! Продолжай видео! Они крутые!
Благодарю вас за прекрасные упражнения , в конце тяжелого дня это очень приятно делать
Очень хорошая растяжка, спасибо большое ✨✨✨
Шикарно после сидячей работы, ногам легче 💕
Прекрасный голос и музыка. Ну м конечно, тренировка просто вау. Спасибо ❤️
Решила потехоньку вернуть утраченную около года назад растяжку. Думала будет очень трудно, но эта отмосфера и ваш голос помог мне расслабиться и в первый же день растяжки я увидела прогресс. Спасибо вам😊❤
прекрасная растяжка, благодарю❤
Спасибо большое, очень классно 👍🏻
Потрясающая растяжка , подойдет как на вечер , так и на дневное время суток✨💖
благодарю Вас, Анна! то, что мне было необходимо сегодня после стрессового дня!
Спасибо! Отличная растяжка, приятная ведущая, спокойно все, под умиротворяющую музыку - то что надо!
Чудесная тренировка! ❤
С таким удовольствием всё это делала,спасибо вам большое ❤
Обожаю эту тренировку❤ все растягивается по максимуму, спасибо Вам😊
Отличная разминка! Замечательно снято! Приятно слушать и нетрудно выполнять. Спасибо! ❤️
Выражаю Вам огромную благодарность! Всё тело болело и после упражнений лучше стало