Análise BIOMECÂNICA do AGACHAMENTO PROFUNDO. Vale a pena prescrever esse exercício? | João Franken

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  • Опубликовано: 10 дек 2024

Комментарии • 51

  •  8 месяцев назад

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  • @adrianoviolonista
    @adrianoviolonista 6 месяцев назад +5

    Depois desse video, consegui fazer um agachamento sem sentir muito a coluna pela primeira vez, seguindo a dica de abrir a base, para mim, deixar os pés mais afastados foi um alívio imenso para a lombar, obrigado pelo vídeo!

  • @neusasato9467
    @neusasato9467 Год назад +4

    Aprecio muito pessoas com sua capacidade e desenvoltura para ensinar tem uma dinâmica simples sem enrosco direto e reto, de todos personal que tenho assistido você é um dos que mostra que entende e como fazer , esta beneficiando há muitos ,parabèns que o Eterno te abençoe sempre!

  • @luanaquitino4220
    @luanaquitino4220 Год назад +4

    Faz um vídeo com esse tema com o deadlift eu tenho dificuldade também de fazer com a perna mais fechada!

  • @MariaAlice-nq7uh
    @MariaAlice-nq7uh 9 месяцев назад

    Excelente 👏👏👏

  • @deborine
    @deborine Год назад

    Que legal dá até vontade de e matricular na faculdade, o corpo humano e o seu conhecimento de são incríveis , parabéns pelos vídeos vou assistir todos amanhã 🤍 não sou da área só amo musculação - faz 1 ano e 7 meses e mudou a minha vida sou APAIXONADA PELO ESPORTE

  • @juniorcosta9416
    @juniorcosta9416 6 месяцев назад +1

    Porra! Que explicação TOP !!!! Muito técnica. Vou aplicar. Obrigado!!!!!

  • @julianaespindola4892
    @julianaespindola4892 Год назад +6

    Segui o treino de um personal por 2meses que trabalhei elevação 3x na semana 6 séries pesadas e sem agachamento… somente 1 de bulgaro e 1 de afundo na semana… muitos isolados e 2 legs na semana resultado??? MEU GLÚTEOS DIMINUIUUUU!!!! Voltei a agachar e agora cresceu dnovo!!!🙏

    • @variosmundosedimensoes9927
      @variosmundosedimensoes9927 Год назад

      Será que ñ era muito exercícios?

    • @julianaespindola4892
      @julianaespindola4892 Год назад +4

      @@variosmundosedimensoes9927 sim… excesso de treino e muitas séries de elevação pélvica

    • @mariacristinalimadesouza4473
      @mariacristinalimadesouza4473 Год назад

      Idem😭😭😭😭

    • @isaacjales7988
      @isaacjales7988 10 месяцев назад

      Volume altíssimo de glúteo. 18 séries semanais, 3 vezes na semana. Não tem músculo que aguente… não se recupera. As vezes menos é mais. O ideal é aprender agachar até o talo, quase encostando no chão mesmo. O agachamento de 120, 130 graus mostrado no vídeo não é profundo. Daria pra ir mais. Não há exercício melhor no mundo pra glúteo que um agachamento profundo de verdade. Balela que elevação pélvica é melhor.

    • @thaisestevao7180
      @thaisestevao7180 6 месяцев назад

      Quantos exercícios seria bom pro gluteo por exemplo? Antes eu fazia 5 agora to em 3

  • @taiseasaborboleta
    @taiseasaborboleta Год назад +2

    Gostaria que mostrasse na prática os alongamentos/mobilidades pra auxiliar no processo

  • @arlenemoura244
    @arlenemoura244 Год назад

    Excelente explicação ❤🏋🏻‍♀️👏👏🍑

  • @angelaazevedo4874
    @angelaazevedo4874 Год назад

    Perfeita aula! Gratidão

  • @Luan-z3s
    @Luan-z3s Год назад

    João franken o melhor q tem

  • @martinsiebertt
    @martinsiebertt 7 месяцев назад

    Pra quem pratica WHM e usa o Horse Stence pos banho de gelo por uns 10...15min. Já tem uma ótima prática pra isso! É quase um agachamento sumô mesmo. Bem interessante para alunos e professores numa academia!

    • @kosou5297
      @kosou5297 5 месяцев назад

      WHM é pseudociência

    • @martinsiebertt
      @martinsiebertt 5 месяцев назад

      @@kosou5297 pseudociência é o Aq Global e seu catastrofismo. WHM, se vc não acredita, pra vc é verdade. Pra mim já funciona a quase 10 anos.

  • @jesabelvieira6337
    @jesabelvieira6337 Год назад

    Excelente aula como sempre João!!

  • @AnaPaulaLima-ok7np
    @AnaPaulaLima-ok7np Год назад +1

    Não sou da área, mas adoro suas explicações! Sempre tiro proveito de algo! Gratidão 🙏

  • @danieldeoliveira._
    @danieldeoliveira._ Год назад

    esses estudos provando o que o Joao fala ai que é mesmo que um tiro na cara de alguns ai kkkkk

  • @luizrobertinho
    @luizrobertinho Год назад +1

    Não sou da área, mas esse parece-me o agachamento sumô. De fato, com a base mais aberta fica mais fácil. Talvez não seja necessária uma abertura tão grande, mas daí vai de cada um.

    • @shirleiangoneze604
      @shirleiangoneze604 5 дней назад

      simm ele simplesmente esta dizendo. se tu n consegue fazer agachamento normal faz sumo KKKKKKKK mas oq esperar de um personal q diz que elevação pelvica trabalha mais o gluteo q o agachamento KKKKKKKKK

  • @holandaneto2462
    @holandaneto2462 Год назад

    PADRÃO D++

  • @romulofelix500
    @romulofelix500 Год назад

    essa é a profissao

  • @ronaldos3219
    @ronaldos3219 5 месяцев назад

    queria saber se o musculo sóleo faz a extensão do joelhos no agachamento ?

  • @julianah18
    @julianah18 Год назад

    Quem tem condromalacia (grau 3) poderia fazer agachamento até que ângulo? Poderia fazer profundo?

  • @patriciarichard5770
    @patriciarichard5770 11 месяцев назад

    Ótimo mas o que fazer se os joelhos não estão 100% e não permitem um agachamento tão profundo?

    • @danielyferreira6797
      @danielyferreira6797 9 месяцев назад +2

      Só não fazer tão profundo quando estiver com dores no joelho

    • @patriciarichard5770
      @patriciarichard5770 9 месяцев назад

      @@danielyferreira6797 eu só tenho dor qd agacho kkk

  • @roderjandaluz9084
    @roderjandaluz9084 Год назад +1

    Vejo muita gente fazendo retroversao pélvica abaixando muito

    • @flavioveneroso98
      @flavioveneroso98 11 месяцев назад +4

      Retroversao é normal e não tem problema, só não pode ser excessiva. Cuidado com os terrorismo pela net

    • @roderjandaluz9084
      @roderjandaluz9084 11 месяцев назад

      @@flavioveneroso98 boa hérnia de disco pra vc então...faça um teste nos exames raio x só pra ver o disco

    • @flavioveneroso98
      @flavioveneroso98 9 месяцев назад

      @@roderjandaluz9084 está ótimo, obrigado pela dica 👍

    • @kosou5297
      @kosou5297 5 месяцев назад

      ​@@roderjandaluz9084já tem estudos científicos provando que não faz mal

    • @luanvitorss
      @luanvitorss Месяц назад

      @@roderjandaluz9084 terrorista detectado kkkkkkkkkk

  • @allanfelipe0745
    @allanfelipe0745 Год назад

    Pra mim em algumas partes o vídeo tá com problema no áudio (ficou mudo)

  • @adrilenesoares1420
    @adrilenesoares1420 Год назад

    Eu não consigo fazer agachamento por que caio. Ajuda 😢

  • @VANDER-CASTRO
    @VANDER-CASTRO 2 месяца назад

    A mobilidade não poderia faltar!!😂😂😂😂
    Vejo pessoas na academia fazendo mobilidade todos os dias a mais de 3 anos e não conseguem atingir um grau de amplitude no agachamento, no leg press, etc. Mas o terror continua!!!

  • @hatsunemikuprojectdivamikaela
    @hatsunemikuprojectdivamikaela 9 месяцев назад

    Eu evito devido ernea de disco coluna, seguro morreu de velho

  • @whendellribeiro8988
    @whendellribeiro8988 Год назад

    quero ser foda igual a você

  • @alexandrebarbosa8495
    @alexandrebarbosa8495 Год назад

    Tá mudo o vídeo