【地獄の4分】これだけでオッケーの全身マジ痩せHIIT【本気のダイエット】

[@Amukuniiko]

え、腕と足長すぎない？かわいい。。

[@user-hr5ud8mo1x]

夏休みの間これ含めなごみちゃんのトレーニング動画三本やって少しでもなごみちゃんの体型に近づく！
今のとこ3日間続けてられてます！

[@実咲-o6e]

私もやってみようと思ってやってたらお母さんに足の長さが違うって言われて笑った😂
なごみちゃんスタイル良すぎ！！🥺

[@user-xv9tt7gq3k]

超絶に腹が減っている状態から少し落ち着いた時にやると、更に効果抜群！

[@user-wu9yc7ie6x]

なごみちゃんと、身長体重同じなのに、
スタイルが全然違う😭
筋トレってめっちゃ大事やな〜って思った😶

[@daikichi2319]

きついけど短い分、続けられて最高です🥰🫶

[@user-yi8bm8ly9f]

キツすぎる、、でもなごみちゃんの、あと少し頑張れ！頑張れ！ってのを聞いてると頑張れる！！！

[@otoyopon]

なごみちゃん自身が超完璧な筋トレ！！って感じじゃなくて、めちゃめちゃ頑張ってる感が伝わってくるから、自分も頑張ろうって思える（語彙力）

[@user-cf7gs7xg1i]

これ以上、脂肪減らさなくてよくね？笑

[@user-qc5wd7nb4p]

なごみちゃん体力と筋力すごすぎる！！！かっこいい😂

[@TOM-mm9jp]

飛んだ瞬間の太ももプルプルしててかわいい 笑

[@user-uh7mn1wu9q]

このお手軽さがツボを得ていて最高です！😉👍

[@okki_inu]

えええ5分でできる手軽さ強すぎる、、一緒に頑張ります💪

[@みゆみゆ-x2x]

数カ月ぶりに激しい運動しました。大変サボっていたので全身的に名前の通り地獄のように効きました。

[@yura3195]

はい！今日から毎日します！

[@shogo7647]

なごみちゃんスタイル良すぎ！
笑顔も完璧！

[@user-wu9yc7ie6x]

なごみちゃん〜！😶
お忙しいと思うけど、なごみちゃんが料理してる姿(動画)すごく好きだから、
なごみクッキングみたい〜💓

[@user-lc9sr7hz9d]

チャンネル登録者数20万人おめでとうございます!!応援してます!!

[@user-zl8zv5uh9o]

今やって見たけどめちゃくちゃきつい😅💦
めっちゃ息切れした😂
これやってるのほんとなごみちゃんすごい🥺

[@user-jv6em1rc4z]

わたし45キロだったけど20キロ太っちゃった、顔はやせてみえるけどお腹が、、。なごみちゃんの動画うれしい。

[@user-xf1ih6xh7y]

個人ちゃんねる20万人おめでと😍
最近、昼は暖かいけど朝と夜めっちゃ寒くない？

[@romahi9412]

なごみちゃんの本当に参考になる！

[@user-je4uv3cz9r]

5分でできる手軽さだけど結構つらそう！
私もなごみちゃんと一緒に頑張るー！今日もお疲れ様です☺︎❤︎

[@mia-eq8kd]

やったー！またトレーニングのレパートリーが増えました ✧*｡ がんばります！
最近下っ腹も少し気になり始めてきたので
下っ腹の燃焼？に特化したような
動画も出してもらえるとうれしいです🥺！
いつも楽しみにしてます 𓂃𖤥𖥧𖥣⋆*
無理せず頑張ってください🎌

[@abaojisam1979]

がんばる！！
【目標:6月末までに45kg台】
5/6 ○
5/7 ○
5/8 ○
5/9 ×
5/10 ○
5/11 ×
5/12 ○

[@remi1566]

今日も笑顔に癒されました🥰

[@user-nx3sz3iq4d]

なごみちゃんが可愛いから自然と頑張れる❗ありがたいです‼

[@RUNA-yj3or]

なごみちゃんのトレーニング動画好きです

[@user-cj9cs4wb6s]

肩がカクっとしてるのめっちゃうらやましい

[@yuukorin3939]

0:21

[@ssososs]

久しぶりにこれやったらしんどいしんどい
二回目は無理…明日また余裕あったらやります

[@ntqp_77]

いつも癒されています

[@user-pn3rb4cw8s]

なごみちゃんは私の憧れです🥺

[@user-sx4th6fj1v]

マウンテンクライマー部活の時やる！
1回30秒で休憩10秒で8セット‼︎

[@rere8065]

はやめに見れた！最近運動してないから参考にする！！

[@user-us3if7fu9n]

なごみちゃん^ ^20万人おめでとう🎈

[@user-dx4xe6cr7v]

なごみちゃん、細くてめっちゃカッコいい🤗
大阪弁がかわいいなあ😄
チャンネル登録、20万人、越えてるよ‼️
おめでとう🎉✨😆✨🎊

[@op6685]

1セット通しでやるだけでヘトヘトになるけど、1セットなら少し頑張れば、できるので朝と夜1セットずつやって体力つけます！

[@lyre222]

1回やっただけで20キロ痩せた気がする

[@mii6613]

今日早めに見れる😭❤️

[@mizukif3803]

またグレイルコーデしてほしい！！

[@user-to1xy4vl2w]

頑張ってみる💪

[@MAO-ms2tw]

スクワットのとき、膝がつま先より前に出てるから膝痛めちゃうよ😢
お尻を後ろに引くイメージでスクワットすればいいよ👌

[@kinpatu0425]

なごみちゃん可愛い♥
なごみちゃん♥大好き
これからもずっと応援してます。

[@shogo7647]

ポニーテールのなごみちゃん可愛い！

[@user-by5yf6te6i]

今気づいたけど、20万人おめ〜

[@user-pc5yq7wr9n]

二の腕の外側が太いんですけど細くなるトレーニングとかありますか？？あれば動画にしてほしいです😭😭

[@user-re7kh3or8q]

個人チャンネル20万人おめでとうございます!!応援しています！これからも頑張ってください!!
男やけどしてみよかな笑笑
自分は太らない体質なんやけど太る方法知らへんですか？

[@user-ny7rm7ej9m]

いっぱい食べる笑

[@user-re7kh3or8q]

@@user-ny7rm7ej9m 食べても太らへん〜!!笑

[@user-ny7rm7ej9m]

@@user-re7kh3or8q うーん…ずっと寝とくᜊﬞﬞ ᶻᶻᶻ
そしたら太るよね？笑

[@user-re7kh3or8q]

@@user-ny7rm7ej9m かもしれへんな！笑

[@user-ny7rm7ej9m]

@@user-re7kh3or8q うん！笑

[@user-nl8yg8pl5k]

修学旅行で温泉入ることになりそうだからこれ見てがんばります😂🔥

[@user-qo9vk8yt5t]

うちも今筋トレしてるから
参考にしよう❤

[@user-lx9yh5du9h]

沢山食べすぎた次の日の過ごし方知りたいです！

[@user-tx4em2hj7f]

たくさん食べる動画も撮ってるけど、体型維持してる方法がありましたら教えてほしいです♡
ウエディングフォトを撮る予定があるので、それまでには身体を引き締めたい！！！！！
スタイルが良くて羨ましすぎます( ᵒ̴̶̷̥́௰ᵒ̴̶̷̣̥̀ )♡

[@user-tm7ri2ds5h]

顔痩せとかの動画も出していただきたい🥺

[@user-eo4ve4vz3z]

分かります！！

[@ntqp_77]

20万人おめでとー

[@himawari-yellow]

スタイル良すぎ！交換したい😂

[@user-ny7rm7ej9m]

私も筋トレ頑張る！！！
運動部だから❥❥❥
1コメだよん！

[@user-ej9ps5sl7e]

きっつそ〜〜！けどやる！頑張る！

[@po__cha]

最近食べすぎて太ったって周りから言われてるから私も頑張る！！

[@mx6779]

可愛すぎます。ありがとう

[@Aya-uj3ri]

めっちゃきつい!!笑
でもたくさん頑張ります！✊

[@user-tp2gt6tk9t]

0:25

[@user-kf1rl9gk6k]

アパートでもできるものをあげて欲しいです

[@user-bh3nb9bs3o]

最近毎日、なごみちゃんのトレーニング動画見てやってる(^^)

[@kaito4585]

なごみちゃんのポニーテールかわいすぎて携帯の画面割れる

[@nu__shun6281]

美しすぎる😍

[@aiwafoodcompany]

地獄の四分間。。これ続けたら絶対痩せますね('_')

[@user-vl2jn1gl4v]

なごみちゃんめっちゃ好きやけど、このトレーニングキツすぎてなごみちゃんの声が鬼みたいに聞こえて怖くなったw

[@land_explorer]

ヒートトレやると結構絞れるんだよな〜
下半身メインなおさら。

[@user-zs3gg7ef7u]

今日久しぶりに運動してめっちゃ疲れた！
明日絶対筋肉痛や…

[@user-se3fw4me4q]

男子だけど、ガチで大変勉強になります💦🙇‍♀️

[@user-xe2vi6dr1h]

アイコンきめえ…

[@user-jx3qs8nh3e]

なごみちゃん細いから良いけど、私がこんなやったらムキムキになってしまう、、、

[@user-zq3oy9ux6c]

女性は女性ホルモンが多いから筋肥大しにくいです。高重量ウエイトトレーニングでもしない限り体は細くなるし太りにくくなりますよ！

[@user-re2cm8mr1x]

なごみちゃんみたいな体型目指して毎日頑張る！

[@ea2399]

なごみちゃん今のトレーニング仕方だと膝痛めそう。

[@user-nd1wc6nj9n]

なごみちゃんスタイル良すぎる
てか聞いて！今めっちゃ足かゆい！

[@かずかず-s8i]

なごみちゃんって関西人やんな。喋り方でわかった

[@user-pq4im9dx1s]

スポーツウェアどこのですか？

[@TOPE51]

お腹の中何も入ってなさそうなくらいほそい

[@miharu386s4]

メニューは良いと思います。でもフォームが悪すぎて、真似して体を壊す人が出そうで心配です。
正しいフォームを身につけてください！

[@user-mn8vz9xd1g]

身長何センチですか？

[@りんちゃん-r9j]

死ぬかと思った、、、笑

[@user-wh6hp4yj3w]

最近太っちゃって痩せなきゃと思ってたから5分でいいなら毎日出来そうなごみちゃんと一緒に頑張ります(p`･ω･´q)

[@moon_k79]

いち！

[@user-gq9ss9fm5r]

これって筋肉付きやすいデブにもきくんかな、、、、

[@rr-kw1sq]

やりたいけど家の中でドタバタするの抵抗ある、、

[@heyden2370]

マンションやったらヒヤヒヤしますよね、、（笑）

[@l.t7958]

太ももが太ももじゃない。細もも

[@seikin1314]

谷間がギリギリ見えない服にしましたね〜（ニヤニヤ）