شكرا لك سارة أنا بحبك لئن على تمارينك جسمي كلش حلو أنا اشكرا ساارفعلك القبعة ياحبيبتي يارب بتوفيق سارة تذكري الفيديو نزلتي شد ورفع الصدر ماشاءالله جاب نتائج كلش حلو إني العب الصدر هسة شوية راح ترهلات مني صار عندي شد ورفع الصدر معا انو اني عند خمسة أطفال مرضعتهم وشكرا لك حبيبتي 🎀💓💓💓🎀
بسويهم كل يوم وترك سبت اثنين اربعا جمعه 👌🏻 تابعو معاي الاسبوع الاول : Day1:✅ Day2 :✅ Day3 :✅ Day4 :❌ ملاحظاتي للاسبوع الاول : التمرين عجيب مو متعب وسريع و قاعده اشوف اختلاف بسبط راح استمر اسبوع ثاني الى الاسبوع الرابع وبعدها اعطيكم المقاس بعد ٤ اسابيع من التمرين اهم شي النظام الغذائي و تمارين الكارديو و مقاومه مع الالتزام بهذا التمرين بحاول اسوي جذي عشان اكسب نتيجه افضل 🥳. الاسبوع الثاني : ٢٦/٧ اليوم الاول : ✅ مقاس الذراعين بال cm ١١يونيو > ٣٥سم
سارة اول وحدة عملت معها رياضة،عمري 35،و لا مرة بحياتي عملت رياضة حتى في ايام الدراسة كنت دائما بجيب شهادة طبية حتى ما اعمل رياضة،يوم ما تعرفت على سارة صرت مدمنة على الرياضة و الاكل الصحي،سارة من إيجابيات كورونا هههه
شكرٱ لك يا ساره علا هل تمارين يجنن والله العظيم طبعا هاي خامس مره اسوي ويجننن كلشش حستمر بعد عليه اسبوع واطيكم النتيجه ياحلا مدربه متابعتج من العراق❤️❤️❤️
انا اشكرك كتيرا من كل قلبي يا عزيزتي تابعت تمرين الموخرة و الحمد الله كرشي شد و موخرتي ضاعف حجمها ربنا يجازيك خير ويعطيك الصحة والعافية انا ادعي لك كل ما البس فساتين وافرح في حالي
@@zozamahmoed3201 من اول اسبوع حسيت فرق بسيط وبعد شهرين كدة حسيت بفرق ملحوظ ودلوقتي بعد ٣ شهور النتيجة رائعة بس لسة موصلتش لهدفي المهم يكون معاها نظام صحي
حبيبتي سارة رح بلش في تمرين فورااااا لانو جد انا بحاجه كتير بعد ما نحفت معك عشرين كيلو صار عندي ترهلات بأيدي كتيررررر ومزعوجه من هل منظر كتير يارب بعد هل تمرين ينشدو
ممكن تعلمنا تمارين لشد ترهلات الفخدين والتخلص من الأرداف ورفع المؤخرة وشد الترهلات وتكون مناسبة للانفصال العضلي للبطن لانه مشكلة في كل تمرين انه ينفع مع الانفصال وما يضر
اني اليوم بديت بتمارين شد ترهلات الذراعين تخرجي ورة رمضان ان شاءالله رح ارجع واذكر روحي لوين وصلت بديت بس بمقاومة وهاذ الفديو قياس الزنود 30 سم من يوم 31 مارس لحد 30 أبريل يارب يتحقق الشكل اللي أبالي واكون نفس شكلي نفس ما اتمنى ياريت الكل تدعيلي استمر حبج سارة محح 🫂🦋
كوتش سارة من فضلك..انا كنت 84 كيلو و اصبحت 62 والحمد لله مشكورة كلو بفضلك ومجهوداتي ههههه.. بس هلا ثبت وزني وما عم بنقص عندي أربعة شهور ...يدي نصاااايح
سارة ممكن تعملي لنا تمارين تكون خفيفة ع الركبة، اني عندي حالة OCD وعامله عمليه و أحياناً لما اعمل تمارين تضرها و بتوجع بضطر اوقف 😢. اتمنى تشوفي تعليقي، شكراً لك ❤️
هاييي ي جميله توني كنت اسوي رياضه من فيديوهاج القديمه و جاني اشعار هذا الفيديو طبعا ماخليت رياضتي و جيت اشوف الفيديو هذا لان مثل ماتعلمنا منج ما لازم نخلي تمارينا ف خلصت تمارين و جيت اشوف اتمنى تكوني دايم بخير و سعيده ♥️ احبج من الكويت 🇰🇼
شكرا لك سارة أنا بحبك لئن على تمارينك جسمي كلش حلو أنا اشكرا ساارفعلك القبعة ياحبيبتي يارب بتوفيق سارة تذكري الفيديو نزلتي شد ورفع الصدر ماشاءالله جاب نتائج كلش حلو إني العب الصدر هسة شوية راح ترهلات مني صار عندي شد ورفع الصدر معا انو اني عند خمسة أطفال مرضعتهم وشكرا لك حبيبتي 🎀💓💓💓🎀
😍😽❤️
ممكن لو سمحتي تقولي لي اي تمرين استخدمتي وبينت معك النتيجة بعد كم وكيف درجة الترهل عندك
@@trm0motr597 حبيبتي تمارين سارة بوفيت كاريودي رياضة كروية للبطن هذني مستمرة عليهن
شكد تستمرين وتلاحظين الفرق
@@نورعلي-ك2ر8ت أني مستمرة عليهن شهرين وحسيت الفرق وآلله جسمي صار يجنننن
سارة عمليلنا تحدي 100 عدة كمان لتنحيف الافخاد ونعمل فراغ بين الفخذين 🔥😍💪
بسويهم كل يوم وترك سبت اثنين اربعا جمعه 👌🏻
تابعو معاي
الاسبوع الاول :
Day1:✅
Day2 :✅
Day3 :✅
Day4 :❌
ملاحظاتي للاسبوع الاول : التمرين عجيب مو متعب وسريع و قاعده اشوف اختلاف بسبط راح استمر اسبوع ثاني الى الاسبوع الرابع وبعدها اعطيكم المقاس بعد ٤ اسابيع من التمرين اهم شي النظام الغذائي و تمارين الكارديو و مقاومه مع الالتزام بهذا التمرين بحاول اسوي جذي عشان اكسب نتيجه افضل 🥳.
الاسبوع الثاني :
٢٦/٧
اليوم الاول : ✅
مقاس الذراعين بال cm
١١يونيو > ٣٥سم
إن شاء الله توصلي للقياس الي تتمني استمري
بشري شكد نقصتي من الذراعين
ايش صار
شو صار اختي
وين النتيجة متحمسة لها
اليوم رجعت تمرنت بعد سنة وثمان اشهر توقف بسبب الحمل والولادة الحمدلله وناوية اكمل زنود وانفصال عضلي ومؤخرة شجعوووووني احببببج❤
سارة اول وحدة عملت معها رياضة،عمري 35،و لا مرة بحياتي عملت رياضة حتى في ايام الدراسة كنت دائما بجيب شهادة طبية حتى ما اعمل رياضة،يوم ما تعرفت على سارة صرت مدمنة على الرياضة و الاكل الصحي،سارة من إيجابيات كورونا هههه
ruclips.net/channel/UCMkBRzVLeA1I_FXkgUe-g1w
متابعتك من مصر بحبك كتير
هبدا باذن الله التمرين من اليوم 18/11/2024وان شاء الله استمر واعطيك النتيجه اذا كان في العمر بقيه ♥️
ايجنن كملته كله الفديو بمعنى الكلمه ايجنن حسيت اديه نار نار حبابه تمرين للخسفه القويه عندي خسفه كلش قويه و زوائد بالظهر
ruclips.net/video/HmeoEUU-tUg/видео.html
حياتي يمتى نسوي التمرين
شكرٱ لك يا ساره علا هل تمارين يجنن والله العظيم طبعا هاي خامس مره اسوي ويجننن كلشش حستمر بعد عليه اسبوع واطيكم النتيجه ياحلا مدربه متابعتج من العراق❤️❤️❤️
النتيجة حلوة او لا
انا اشكرك كتيرا من كل قلبي يا عزيزتي تابعت تمرين الموخرة و الحمد الله كرشي شد و موخرتي ضاعف حجمها ربنا يجازيك خير ويعطيك الصحة والعافية انا ادعي لك كل ما البس فساتين وافرح في حالي
ساررة نريد تمااارين. قوية ونااار للقسم العلوي لكن وقتها قصير لأن عدنا شغل والله 🙂💔
سوي بوب فيت 16 للقسم لعلوي تجنن وقتهة 15 دقيقه
ايه والله 😭
🥰🥰🥰😍🥰🥰🥰🥰🥰
فضل كون كاردوي وهيت ❤️
قسم علوي بدون دهون مع بطن مسطحه وصدر مشدود بفيديو واحد وااااو اذا موجود هيك تمرين ومايكون طويل لانو في عنا شغل فعلا
انا صرلي12يوم بسوي هاد تمرين وفي نتيجه حلوه وهاد شي بشجعني اني كفي شكرا الك ساره بس كمان بتمنا تنزلي فيديو لعضلة الفخذ الاماميه
انا اول يوم الي شو اعمل يوم بيوم او كل يوم ممكن تجاوبيني❤
سلام ساره شكرا لك على هذا التمارين ولكن عند ليك اقتراح ممكن تعملي لينا اسبوع تمارين. خاصين بالدوره الشهريه وتحطيهن في برنامج المجاني وشكرا
التمرين رهييييب جدا من اول مره بتحسي الشد😍😍😍مليون شكر ساره♥
انتي انسانة رائعة فيكي اهم ميزة انك تقدري تخلي المشاهد يدمنك ومابيقدر يترك اي تمرين الك انسانة جذابة بكل معنى الكلمة والنتائج تجنن معاها
ruclips.net/video/HmeoEUU-tUg/видео.html
اسألكم الدعاء لامي بالشفاء العاجل من كورونا😭 ولكل مريض جعله الله في ميزان حسناتكم.، .
الله يشفيها يا رب
الشي يلي عم تقدمي فاق الوصف يا سارة ماعم أعرف كيف بدي اتشكرك ع المجهود يلي عم تقدميلنا ياه والله 😍
#جيش_سارة_بوبفيت
ruclips.net/video/HmeoEUU-tUg/видео.html
التمارين عظمة بدأت النهاردة وحاسة انها اشتغلت علي كل عضلات دراعي وان شاء الله اكمل ❤️
ممكن تقولين النتيجه؟
@@yousafamer6760 النتيجة رائعة بس انا ضفت تمارين تانية معاهم دراعي اتشد وكمان المقاس فرق وعضلة كتفي بانت بس هو عايز صبر وطولة بال يعني انا لحد دلوقتي مستمرة عليهم عشان اوصل النتيجة الي عاوزها واحافظ علي النتيجة الي وصلتها ابدأي بجد بس استمري ومتوقفيش خالص
قعدتى قد ايه لحد ماظهرت النتيجه ع دراعاتك وكام مره ف الاسبوع عملتيهم
@@zozamahmoed3201 من اول اسبوع حسيت فرق بسيط وبعد شهرين كدة حسيت بفرق ملحوظ ودلوقتي بعد ٣ شهور النتيجة رائعة بس لسة موصلتش لهدفي المهم يكون معاها نظام صحي
@@zozamahmoed3201 انا كنت بتمرن يوم اه ويوم لا حاليا بتمرن يوم جزء سفلي ويوم جزء علوي
حبيبتي سارة رح بلش في تمرين فورااااا لانو جد انا بحاجه كتير بعد ما نحفت معك عشرين كيلو صار عندي ترهلات بأيدي كتيررررر ومزعوجه من هل منظر كتير يارب بعد هل تمرين ينشدو
كيف النتيجة
@@mhmadm6729 ها شفتي فرق
كيف النتيجة
ساره احله مدربه بدنيا شكرا الج عله كلشي تقدمي النه طلعت هواي مدربات ومدربين بليوتيوب بس مثل تشجعيج وتمارينج ماشفت صرتي جزء من يومنه وتغيرات اجسامنه بفضل تمارينج ربي يوفقج ❤
احله تمرين هسه ساعه ٥الصبح ولعبته والله استمريت عليه واكو فرق كلش جبير شكرا ساره❤️❤️❤️
صدكككك عود يعني هذا التمرين بي نتيجه؟
اللهم صلِّ على محمد وآل محمد ربي يوفقج ع هذا مجهود تقدمينه لمتابعينج ان شاء الله ميزان حسناتج كل توفيق لكي ست ساره احبج كومات 💓💓🌹🌹
صلى الله عليه و سلم
ممكن تعلمنا تمارين لشد ترهلات الفخدين والتخلص من الأرداف ورفع المؤخرة وشد الترهلات وتكون مناسبة للانفصال العضلي للبطن لانه مشكلة في كل تمرين انه ينفع مع الانفصال وما يضر
سارة ممكن تمارين لانقاص وزن لبنات مراهقات بدون تعب بلييز جاوبيني انا بحبك كثير ❤️❤️❤️❤️
ruclips.net/video/HmeoEUU-tUg/видео.html
راح اعملو بعد كارديو بكرا 🌹🌹 بحبك كتير كتير كل عم شوفني بيقول ضعفانه كلو. فضل الله وفضلك ومشيت معه تمارينك ومكمله لسه للوزن مثالي شوي عم لاقي صعوبه بانزول بس مكمله 😘😘😘
ruclips.net/video/HmeoEUU-tUg/видео.html
ماعرف شلون اشكرج لان انتي غيرتي جسمي وخليتي عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ ثقه بنفسي كلشش كبيره وتمارينك تجنن حرفيااا احبجج مدربتنه •اللّـہ̣̥ يوفقج انشالله 🏋🏼♀️💞💞
شكرا لج ساره حرفيا جسمي صار يخبل ونزلت ع تمارينج ١٢ كيلو كلش احبج متصورن شكد فرحانه بنتيجه احبج متابعتج من العراق 😘🥰
من غير دايت؟
انا عملت واستمريت لمده شهر كل حقيقي اتشد دراع جدا وهستمر لشهر كمان
@@silviasiliva9447 راح الترهل وإذا كنتي يوميا تعمليهم
بيتعمل كل يوم
شكرا بزاف جات فوقتها يعطيك الصحة بليز صارة تمارين هيت لتنحيف الافخاد وتصغيرهم ضرووووووري
ruclips.net/video/HmeoEUU-tUg/видео.html
احلى ساره احبك كثر ساره بترجاكي انه نحيفه وعندي ترهلات باسفل البطن اترجاك سوي تمارين شد قويه ومضمونه والله صارت عندي حاله نفسيه منهه احبك احلا ساره بدنيه
سبحان الله وبحمد سبحان الله العظيم فنتشارك الاجر 💜💜
ruclips.net/video/HmeoEUU-tUg/видео.html
بدات تحدي مع نفسي منذالبارحة كل يوم صباحا اعمل هذاالتمرين سارى بعد شهر النتيجة باذن الله
اليوم الرابع 💪💪💪💪
اليوم الخامس 💪💪💪💪💪
اليوم السادس 💪💪💪💪💪💪
اليوم السابع 💪💪💪💪💪💪💪
اليوم الثامن 💪💪💪💪💪💪💪💪
من فضلك اختي عندي آلة الأوربترام بالبيت بس ماعرفت كيف استخدمها لشد ترهلات الذراعين ممكن تفيديني متتبعة جزائرية وبتحبك❤
كمية الحرق في هذه الفديو مو طبيعيه 🤍😩🔥
اني عندي ترهلات كلش اهواي بالذراعين وصارلي 3 أيام مستمرة ع هذا التمرين واتمنه احصل ع نتيجه حلوووه
بكون معك خلينا نشجع بعض
وانا معكم
@@sahababdullh3548 معك
واني هم وياكم😻
بشري كيف نتيجه
انا سمينة من الضراعين والجزء العلوي دعوتكم لي انحف ويصبح جسمي جسم الساعة الرملية ربنا يوفق امانيكم
وَعَلَيكَ صَلى ذو الجَلال وَسلما
وَهدى وَزكى واِرتَضى وَترحما.
ﷺ💛.
أنتي الجزء اللطيف الذي ألتجئ إليه كلما أتعبني العالم♥️.
- ل سارة#جيش_سارة_بوبفيت
ruclips.net/video/HmeoEUU-tUg/видео.html
ruclips.net/video/HmeoEUU-tUg/видео.html
اني اليوم بديت بتمارين شد ترهلات الذراعين تخرجي ورة رمضان ان شاءالله رح ارجع واذكر روحي لوين وصلت بديت بس بمقاومة وهاذ الفديو قياس الزنود 30 سم من يوم 31 مارس لحد 30 أبريل يارب يتحقق الشكل اللي أبالي واكون نفس شكلي نفس ما اتمنى ياريت الكل تدعيلي استمر حبج سارة محح 🫂🦋
ايش صار اختي نحف ذراعك
تمرين رهييييب فرق خرافي خلال شهر شكرا ساره ❤❤❤❤
ماشالله تبارك الله .. يعني سويتي بس التمرين ذا للزنود ؟
هل هذا لفقدان الترهلات
ممكن تجاوبيني بليييز
سارة أنت أكثر من رائعة تمارينك جد رائعةللبنات شكرا كتير على كل شيء تقدميه وانا استفدت منك كثير ا نحبك تحية من الجزائر
كمية الحماس بهذا المقطع غير طبيعي 🔥❤️
ruclips.net/video/HmeoEUU-tUg/видео.html
سارة انتي ملهمتي تسلمي يا احلى مدربة ممكن من بعد اذنك تنزلنا نظام غذائي لرمضان ويكون مناسب لتصغير الافخاد وشكرا تئبشي قلبي ياقمر ❤❤❤
الافضل انك تقرأي عن كل الانظمة وحسب جسمك لاي نظام برتاح تختاري انا هيك بنصح بناتي لما يطلبو جدول غذائي اتبعي نظام و طبقي عليه حسب جسمك بتستفيدي اكتر 😍
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته حبيبتي ساره اشكرك جدا التمارين أكثر من رائعة كان عندي سؤال هو المفروض الشد بيبان بعد قد ايه وشكرا
سارة حبيبتي انا عندي مشكلة ف الكتاف و البطن و جناب ان شاء الله هبدأ تمارين معك
انا مشتركه جديده في قناتك .طريقة تقديمك للتمارين بتشجع الشخص انو يستمر كانك متابعه معو خطوه بخطوه بتمارين بس ياريت تجمعي تمارين البطن والخصر وشد الصدر في فيديو واحد وكل مابتشجعي المتابعين راح يكثرو وشكرا الك
ruclips.net/video/HmeoEUU-tUg/видео.html
كوتش سارة من فضلك..انا كنت 84 كيلو و اصبحت 62 والحمد لله مشكورة كلو بفضلك ومجهوداتي ههههه.. بس هلا ثبت وزني وما عم بنقص عندي أربعة شهور ...يدي نصاااايح
السلام عليكم ممكن الطريقة اللي خسيتي بيها المرجو الرد جزاك الله خيرا
سارة ممكن تعملي لنا تمارين تكون خفيفة ع الركبة، اني عندي حالة OCD وعامله عمليه و أحياناً لما اعمل تمارين تضرها و بتوجع بضطر اوقف 😢.
اتمنى تشوفي تعليقي، شكراً لك ❤️
ruclips.net/channel/UCPpff3Kq2ioDdaby1Wrut8A
فعلا انتى إنسانه مبدعة وروعة ف الجمال وقمة ف الإبداع ربي يوفقك ويحفظك ويحفظ كل أحبابك ♥️♥️ ♥️
ruclips.net/video/HmeoEUU-tUg/видео.html
نريد تمارين حرق دهون الذراعين دون تعريض الأكتاف
اعملي تمارين اليدين بحبل المقاومة او بوزن جسمك فقط لا تستخدمي اوزان عالية
هاييي ي جميله توني كنت اسوي رياضه من فيديوهاج القديمه و جاني اشعار هذا الفيديو طبعا ماخليت رياضتي و جيت اشوف الفيديو هذا لان مثل ماتعلمنا منج ما لازم نخلي تمارينا ف خلصت تمارين و جيت اشوف اتمنى تكوني دايم بخير و سعيده ♥️ احبج من الكويت 🇰🇼
والله وانا كمان 😂
@@pumpkinflower539 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻كفو ان شاءالله نستمر وما نوقف
احب الكويت من العراق 😘
@@asww3796 حبيبتي انتي ♥️
حتى حنآ نحبكم والله بغض النظر عن بعض الجهال الي يسبون بس والله حبكم ف ♥️ عامر
@@nourakw375 😘🥰
سارة ممكن طلب بدنا كارديو نمشي في معك فوق ال 10 آلاف خطوة بليز 😩
#حملة_توصيل_سارة_بوب_فيت_4_مليون_مشترك
راح اجربه انطوني لايك حتى ارجع واكتب النتائج 😍💪🏻
اححححبببككك ساروونهه على اسم خالتي الله يحفظها ويشفيها من مرضها يارب😭💔 😍
والله عم خطط لشيء نااااااار انا متأكدة اني رح أخسر 10 كيلو ب 45 يوم بإذن الله بس رح ابدء ب تاريخ
2022 / 2 / 1 الثلاثاء ورح بخلص
2022 / 3 / 17
وانا حاليا وزني 63 وطولي 159 إزا خسرت عشرة كيلو رح بكون وزني صار 53 بإذن الله
رح برجع وبقلكم كم خسرت وانتو ادعولي 🍃
2022 / 1 / 29 السبت 5:38 م
( وحيد قلبي ) ❤!!
ان شاءالله بس مابظن بهالسرعة حبيبتي 🌿حطي اهداف صغيرة اوك حبي 👍🏻🍂💙
@@أميرةبأخلاقي-ض2ه 😇😇🍃
امين يا رب تنحفي واياكي يارب
فيني منبلش مع بعض
@@أميرةبأخلاقي-ض2ه لو شمحتي شو كان قظضك اهداف صغيرةةة ممكن تشرحيلي
معاكي انستجرام ؟
حبيبتي ساره هاي التمارين تصغر الادين لان عندي كبار....... واريد تمارين تضخيم الارداف 😘
سارة حبي بدنا تمارين لفتح الحوض لو سمحتي ♥☁
سارة انتبتجنني بجد وتمارينك روووووووعة مثلك...كل مرة بعمل تمرين و ما بمل ابدا
ساره حبيبتي ممكن فيديو تمارين تنحيف الأفخاذ والارجول كامل بليييز ؟؟
سارة ممكن تمارين لعلوة اليدين غير الترهلات
لك هلا والله بهل طله ياحلى سارة كثرينا من تمارين كارديو ٤٥ دقيقه
قاعده اسويه وهذا ثالث يوم لي بستمر عليه لين العيد ويارب يفيييييد☹️
ها بشري في نتيجه؟
جاي من خطة الست اسابيع يارب اوصل لهدفي 🎉❤بحبك ساره ❤
كيف اوصل لافخاد مشدوده خاليه من الترهل وبروز الفخد الداخلي،
شو تمارين الي اعملها باستمرار
صالي فتره ادور على شد ترهلات اليدين مناسب لاصحاب الانفصال العضلي شكرا ساره بحبك 😍
ruclips.net/video/HmeoEUU-tUg/видео.html
كيف النتيجه؟
ببدا التمارين 2024/5/29
اليوم الاول| ✔️
صار اسبوع ما سويت التمارين❌
اليوم الثاني | ✔️
اكو فرق
تحدي رمضان اليوم الخامس ❤️🔥
ها كيف زنودك ياحلوه مع تمارينها وهل تسوين تحميه قبلها ولا
والله احلى تمرين وافضل تمرين سويته من كعدت من النوم احس اكتافي واديني راح منهن الشد وخفيف ولطيف💜❤️❤️❤️
ruclips.net/video/HmeoEUU-tUg/видео.html
في اسبوع بدا نوع ما تنشد ؟
بسم الله نبدأ يوم الخامس
ربي يخليكي يا احلى كوتش تعيشي اعمليلنا برنامج غذائي لكل الاوزان 😍
ruclips.net/channel/UCMkBRzVLeA1I_FXkgUe-g1w
شكرا يا احلى مدربة كنت محتاجة هذا التمرين بس بليز سارة تمرين مخصص للتواصل وكمان يسلموا
ruclips.net/video/HmeoEUU-tUg/видео.html
ساره احلي من ناس ل شوفتها وتعرفت عليها ساره حب كله ❤️❤️❤️
اجمد كوتش ف الدنيا كوتش سارة ♥
تمرين صعب كتير لكن انا اعاني من ترهلات الدراعين لكن سوف امارسها تقدم لكي كل الشكر
@@dr.sarasalah اني دخلتلك
اختي لقيتي نتيجة بليييز جاوبيني و ايدا لقيتي كنت ديريهم كل يوم و شحال من وقت لقيتي نتيجة؟؟؟؟
بلييييييز
يساره انيا وزني 96 وعمري 19 عام وماعندي إراده للرجيم وكمان للرياضه مأعرف في اي وقت راح يساعدني للأنني أقرا مرتين في الأسبوع بليييييز ساره ساعدني وعملني حمااس ووقفي معي وقوليني اي رياضه راح تساعدني لجسمي خاصه جسم سفلي 😢 😢 وانيااااا راح متأكده راح تساعدني وتعاملني حماس كورااااج بحبك كثير باااي
ماشاء الله دائما تعطي طاقة إيجابية
سارا انتي أفضل مدربة بشوفها بحياتي 💞❤🍂
ruclips.net/video/HmeoEUU-tUg/видео.html
والله ان التمرية خرافيييي والله الفرق بين خلال لاث اسابيع خفت الترهلات بشكل ❤
كم مره تسويه بالاسبوع
والترهل كان عندك كثير او خفيف
هاي سارة انا اول واحدة اشوف الفيديو 😁😁
انا بحبك كتييييييييير يا سارة انا اسمي ليان 😍😍😍♥️♥️♥️
ساره والله لولا فيديوهاتك ماني عارفه ايش كنت بسوي ...
طيب مو لازم لا احماء ...
يد الباي باي راحت في أسبوع بفضل تمارينك سرورتي 😍😍 بس يا بنات لازم الإستمرار مشان تشوفو النتيجة 💞💞
ماهو يد الباي باي؟
الزنود المترهلة
@@meriemrahali119 هههه شكرا
كم مرة بالاسبوع يوميا
@@أبونمر305 تقريبا 5 ايام
كمية السعادة و الطاقة بهي المقطع حماس
ruclips.net/video/HmeoEUU-tUg/видео.html
صلو على الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم ♡♡♡♡🌿
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
احسن شي بفيديوهاتج انت تعدين واحنه نسوي الحركه يعني منتعب ... والحركه اللي نخلي الايد خلف ابني عمره ٧ واكف ورايه ويكول بق بق 😅🙈
شككرا هذا اول مره اسويه وحبيته ❤
بس كم مره بالاسبوع أسويه ؟
ساره الحمدلله قاعده اشوف النتيجة شكرا على مجهودك الحمدلله هذا بفضل رب العالمين ثم ساره
ruclips.net/video/HmeoEUU-tUg/видео.html
في كم وقت
نزلت طريقة صنع كريم مبيض ومغذي للبشرة بقشور البرتقال يضاهي أغلى الكريمات مرحباً بك 🔔 الطريقة موجودة 👈🔔
لوسمحت ساره بدناتمارين اكثر الانفصال عضلات البطن😔😔😔🥺سارلي شهرين بعمل تمارينك بس شفت شوي فرق موكتير شوسوي
ruclips.net/video/HmeoEUU-tUg/видео.html
احب شخص الى قلبي سارة وتمارين ممتازة ٤ايام بيبان الفرق
سارة تمارينك رائعة وطاقتك أروع صرت لما أزعل فورا بشغل فيديو ومجرد ما اسمع صوتك بروق بس بلييييز عمليلنا كارديو مع kick boxing خلي نفش قهرنا شوي بلييييز
ruclips.net/video/HmeoEUU-tUg/видео.html
ساااارة بليز فيكي تعملي رياضة لقضاء على سولاليت في مناطقة الصدر بليز انا عندي فترة وانا حبا نحيه بللليز 🥺🥺🥺🥺🥺
بنات مين بدها تعتني بنفسها وجمالها بوصفات طبيعية فعاااالة جدا للشعر والبشره والجسم والأسنان 🔔 مرحبا بكم 💞 رح تستفادو كثير 👌😍😍😍😍😍
شكراا كتيير سارة تمرين رائعة 💕💕
من جربت هذه التمارين ونجحت معها ؟؟
انا يومين احس لما تخلص التمارين وجع في الذراعين يعني يدل على انها مفيدة والله اعلم
❤❤اليوم بديت شجعوني بالايك
شكرا كلش ممتع راح استمر عليه اسبوعين واشوف النتيجة
شصار عليك
كوتش ساره مافيه مشكله لو طبقت التمارين كل يوم مده ١٥ يوم الجمعه راحه
سارة بحبك كتير وانا اتابعك من زمان عن جد تمارينك كتير فعالة انتي احلى مدربة بالدنيا بس هل ممكن تعملي تمارين لزيادة الطول بليييز
شكرا الك من القلب احلا مدربة 🌹
اكثر وحدة تبعث الطاقة الايجابية شكرا كثيرا لك صارة❤
شكراً كثير على مجهودك والتمارين اتجنن ♥️
صار معك تغيير?
التمرين سوا نتيجه معك
تسوين تحميه قبلها ؟