며칠전부터 근육 스트레칭 영상을 찾다가 선생님 영상을 찾아보고 구독하고 있었어요! 저는 20대 중반인데 벌써 몸이 삐그덕 거려서 걱정이었거든요 ㅠㅠ 최근에 무릎이 너무 아파서 오늘 정밀검진을 받고 왔는데 슬개골 상태도 안좋고 영상속 우체부님과 비슷한 곳 연골쪽에 통증이 있던거였어요. 인대가 늘어나서 아픈거라고 주사도 맞고 왔는데 또 아프게 될까봐 불안하더라구요ㅠㅠ 그런데 마침 오늘 올려주신 영상이 저에게 너무 필요한 테이핑 영상같네요! 통증이 다시 나타나면 올려주신 테이핑 영상 보고 시도해볼게요! 저도 동네에 조앤 선생님이 계셨으면 좋겠네요ㅠㅠ 우체부님 너무 부러워요ㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 :) 유튜브에서 처음으로 댓글도 달아보네요 ㅎㅎ 올해 연말도 행복하게 보내시길 바랄게요^0^!!
태원님, 안녕하세요. 반갑습니다. 지금 한창 일도 많이 해야 하는 시기인데 몸이 벌써 부터아프시면 안되셔요. 식사는 잘 챙겨 드시고 일 하시는지요? 식사는 절대 거르지 마시고 배 곪지 마시고 꼭 드셔가며 일 하시구요. 제가 옆에라도 있으면 당장이라도 테이핑 해 드리고 싶은데 멀리 있으니 제 마음만 태원님 컴퓨터 앞으로 살짝 놓고 갑니다. 테이핑 방법 그리 어렵지 않으니 무릎뼈 밑에 슬개건 있는 쪽으로 무릎뼈를 밀어 올리듯 잡아 당겨 붇여 주시고 양 옆은 절대 당겨서 붇이지 마시고 텐션 하나도 없이 해서 붇이히시구요. 서서 오랜 시간을 혹시 일을 하시는 직업 이시라면 신발 절대 절대 큰 신발 신고 일하셔요. 발바가락이 다 펴지는 큰 운동화요. 그리고 물도 잘 챙겨 드시구요. 이렇게 글 밖에는 제 마음을 전달할 수 밖에 없어 마음이 많이 무겁습니다. 태원님, 혹시 폼롤러 집에 있으신가요? 있으시면 대퇴근 롤링 하는 법 알고 계셔요? 대퇴근 롤링 매일 꼭 하시고 그리고 대퇴근 강화를 하시되 무릎에 체중이 쏠리지 않도록 해서 운동을 하시는것이 좋은데... 1. 옵션 ruclips.net/video/UruFZOPBWq0/видео.html 여기 링크에 걸어 놓은 영상 4분 부터 14분까지 따라 해 주어 보시구요. 1. 대퇴근 폼롤링해서 이완 시켜 주고 2. 대퇴근 및 장요근, 고관절 스트레칭 해 주고 3. 대퇴근 강화 운동이 들어가 있어요. 2. 옵션 ruclips.net/video/jgqsK5_KK38/видео.html 그리고 위에 링크도 태환님께 좋은 운동이 될거라 믿어요. 시간 혹시 길게 나실 때 한번 꼭 따라 해 보시구요. 시간 없으신 날은 1번 옵션만이라도 꾸준히 해 주셔서 허벅지 힘을 최대한 키워 주시구요. 그럼 아프지 마시구요. 오늘 한국은 일요일이지요. 오늘 하루라도 푹 쉴 수 있는 하루가 꼭 되시기 바라며 제 마음 살짝 놓고 갑니다. 아프지 마세요 태원님!
김태원 태원님, 오늘 하루 잘 보내 셨어요? 태원님께 다가올 수 많은 기회들이 있을꺼에요. 그 좋은 기회들이 다가 올 때 항상 준비 되어 있는 건강한 몸과 마음이 있으면 더 나아가는 사람이 될 수 있으니 젊은 몸 소중하게 여기시고 최선을 다 해 건강과 청춘에 불 질러 보셔요. 제가 비록 멀리 떨어져 있지만 가까이 있는 사람 못지 않게 응원 해 드릴께요. 그리고 제가 도울 수 있는 방법이 이렇게 영상 통해서 필요한 부분 채워 드리고 서로 나누는 것이니 언제든 연락 주세요!! 그럼, 태원님의 건강한 무릎을 위해 우리 함께 해 보자구요!! 아자 아자 아자!!!
![[연세사랑병원] 무릎통증에 좋은! 7살 아이도 하는 정말 쉬운 테이핑 요법](http://i.ytimg.com/vi/Ww7kBx8LPDA/mqdefault.jpg)
며칠전부터 근육 스트레칭 영상을 찾다가 선생님 영상을 찾아보고 구독하고 있었어요! 저는 20대 중반인데 벌써 몸이 삐그덕 거려서 걱정이었거든요 ㅠㅠ 최근에 무릎이 너무 아파서 오늘 정밀검진을 받고 왔는데 슬개골 상태도 안좋고 영상속 우체부님과 비슷한 곳 연골쪽에 통증이 있던거였어요. 인대가 늘어나서 아픈거라고 주사도 맞고 왔는데 또 아프게 될까봐 불안하더라구요ㅠㅠ 그런데 마침 오늘 올려주신 영상이 저에게 너무 필요한 테이핑 영상같네요! 통증이 다시 나타나면 올려주신 테이핑 영상 보고 시도해볼게요! 저도 동네에 조앤 선생님이 계셨으면 좋겠네요ㅠㅠ 우체부님 너무 부러워요ㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 :) 유튜브에서 처음으로 댓글도 달아보네요 ㅎㅎ 올해 연말도 행복하게 보내시길 바랄게요^0^!!
태원님, 안녕하세요. 반갑습니다.
지금 한창 일도 많이 해야 하는 시기인데 몸이 벌써 부터아프시면 안되셔요. 식사는 잘 챙겨 드시고 일 하시는지요? 식사는 절대 거르지 마시고 배 곪지 마시고 꼭 드셔가며 일 하시구요.
제가 옆에라도 있으면 당장이라도 테이핑 해 드리고 싶은데 멀리 있으니 제 마음만 태원님 컴퓨터 앞으로 살짝 놓고 갑니다.
테이핑 방법 그리 어렵지 않으니 무릎뼈 밑에 슬개건 있는 쪽으로 무릎뼈를 밀어 올리듯 잡아 당겨 붇여 주시고 양 옆은 절대 당겨서 붇이지 마시고 텐션 하나도 없이 해서 붇이히시구요.
서서 오랜 시간을 혹시 일을 하시는 직업 이시라면 신발 절대 절대 큰 신발 신고 일하셔요. 발바가락이 다 펴지는 큰 운동화요. 그리고 물도 잘 챙겨 드시구요.
이렇게 글 밖에는 제 마음을 전달할 수 밖에 없어 마음이 많이 무겁습니다.
태원님, 혹시 폼롤러 집에 있으신가요? 있으시면 대퇴근 롤링 하는 법 알고 계셔요? 대퇴근 롤링 매일 꼭 하시고 그리고 대퇴근 강화를 하시되 무릎에 체중이 쏠리지 않도록 해서 운동을 하시는것이 좋은데...
1. 옵션
ruclips.net/video/UruFZOPBWq0/видео.html
여기 링크에 걸어 놓은 영상 4분 부터 14분까지 따라 해 주어 보시구요.
1. 대퇴근 폼롤링해서 이완 시켜 주고
2. 대퇴근 및 장요근, 고관절 스트레칭 해 주고
3. 대퇴근 강화 운동이 들어가 있어요.
2. 옵션
ruclips.net/video/jgqsK5_KK38/видео.html
그리고 위에 링크도 태환님께 좋은 운동이 될거라 믿어요. 시간 혹시 길게 나실 때 한번 꼭 따라 해 보시구요.
시간 없으신 날은 1번 옵션만이라도 꾸준히 해 주셔서 허벅지 힘을 최대한 키워 주시구요.
그럼 아프지 마시구요.
오늘 한국은 일요일이지요. 오늘 하루라도 푹 쉴 수 있는 하루가 꼭 되시기 바라며 제 마음 살짝 놓고 갑니다.
아프지 마세요 태원님!
@@_joannerhee7722 친절한 답글 정말 감사해요 ㅠㅠ!!! 링크 걸어주신 영상 꼭꼭 따라해서 건강한 무릎으로 돌아갈게요!! 선생님 친절함에 넘 감동받았어요😭💕 항상 행복하고 즐거운 하루이길 바라요! 답글 감사합니다 XD💖
김태원 태원님, 오늘 하루 잘 보내 셨어요?
태원님께 다가올 수 많은 기회들이 있을꺼에요. 그 좋은 기회들이 다가 올 때 항상 준비 되어 있는 건강한 몸과 마음이 있으면 더 나아가는 사람이 될 수 있으니 젊은 몸 소중하게 여기시고 최선을 다 해 건강과 청춘에 불 질러 보셔요.
제가 비록 멀리 떨어져 있지만 가까이 있는 사람 못지 않게 응원 해 드릴께요. 그리고 제가 도울 수 있는 방법이 이렇게 영상 통해서 필요한 부분 채워 드리고 서로 나누는 것이니 언제든 연락 주세요!!
그럼, 태원님의 건강한 무릎을 위해 우리 함께 해 보자구요!! 아자 아자 아자!!!