طلبات تنفع للدايت من المطاعم !!
HTML-код
- Опубликовано: 5 авг 2023
- برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit 
Спорт
اعشق قناتك مرة استفيد منها اليوم طالبة من الطلبات اللي انتا قلت عليها شكراً مرة ❤
الله يسعدك وفرت علينا واختصرت السؤال👏🏻👏🏻
الله يباركلك ياانمار جدا تفهم ربي يسعد قلبك
انت انسان محترم وبنستفيد منك على طول
ممكن اتسويلنه تجربه يعني سوي اكلات صحيه بشبع وقليله سعرات ودهون اكلات بشهي شنو رأيكم عل فكره؟
زي وجهك
النت مليان وصفات
@@-qq2ue يب وجهه عسل فا فكرته عسل
@@R.jk.m6 صوره تاي بجنن♡♡♡
@@H10MM شكرا يا عسل♡♡♡
انا مااعرفك للاسف
ولكن يعلم الله انك غيرت جسمي بمقاطعك يعطيك العافيه
جميله فكره الفديو
مرحبا كوتش شكرًا لك على المعلومات
عندي سؤال كيف بتحسب السعرات بدون ميزان؟
المطاعم تعرض بالمنيو سعرات كل وجبة بس مو دقيقه ١٠٠٪ غالباً يقللونها ونص الاكل مقلي وعليه مواد حافظة وترا كلام انمار مو دقيق بكل مقطع رقم السعرات عنده يتغير شوف التويستر بمقاطع الشورت عنده
ماااك اريبيا احلى وجبة بماكدونالدز 😊موجودة بالكويت
ماك عربي دجاج للاسف مو موجود في مصر 😢
اتابعك و شكرا للمحتوى الرائع ❤
استممممر ❤❤
أخي أنمار هل ينفع نروح لمحلات الرز (المطابخ)
وننوه لمن يهتم بموضوع السعرات منهم
اخوي انمار نبي تضخيم اذا ممكن
مهي عالسعرات كم فاللحمة دهون؟ وفالجبنه بعد والصوصات والله تلعب على نفسك
كيف تويستر 356? سعرات التويستر 570
طيب الوجبات فيها صوصات ولا لا
❤❤❤استمر
انمار اشكرك على هذا المعلومات جربت هذا الاكل مع الصيام المتقطع دمجته انا احتياجي ثلاثه الف سعره انا خلتهم 2000سعره صرت اكل وجبه اوله 360سعره و بعدها ما اكل الى الليل قبل النوم اكل 1640سعره واحس نفسي راح انفجر كميه جدآ كبيره اشوفها والاكل يزيد ما اكمل 1200سعره😂😂 و وزني نزل الحمدالله من 77 الى 66 و شاركت في بطوله الMMA
كم طولك
@@Khalid_100_25 حبيبي اخوي طولي 174 اخوي
ماشاءالله ملاكمه مختلطه تلعب ؟
@@Anas-mp5yj اي اخوي الورد فنون قتاليه مختلطه
اتفق معاك مع كورد بس كنتاكي مستحيل لانه غرقان في بحر دهن / ربي يحفظك
استمر
ممكن قلب و تتبيت ❤❤😊
برجر كينج بليز مرا احبو ايش موجود فيه خيارات صحيه
عمار في مقطع قلت فيه انك ماك ارابي فيه ٥٣٥ سعرة
و في هذا المقطع ٣٧٥
ايش الصح بلضبط ؟
553
نبي بيتزا هت
ماك اريبيا الخبز مع الدجاج موجودة بالكويت و اليوم كليتها و خذيت معاها ببسي دايت ❤
بالعافية 😂
@@m7mdnho154 الله يعافيك😅
سوال هو قال احتياج الشخص 2500 سعرة حرارية و انا عشان ابغى انحف ما اخذ فوق ال 600 الي 700 بيجيني ضرر ولا عادي
@@hlm8749نعم بيجيك ضرر لا تقلل عن 1400 سعرة يومياً
@@hlm8749وشدعوه ياخوي انت لو كان احتياجك 2000 مثلا تنقص منها 500 سعره بس يعني تاكل باليوم 1500 مافي انسان طبيعي ياكل 600 سعره بس
نبغى مطاعم برقر كينج وبيتزا هت وكازاباستا
تجربه لانواع بلبن المسحب الجديد والكاستا والقشطوطه وكلهم ياريتتتتتتتتتتتتتتتت اكتر فيديو مطلوب
اول لايك😂😂😂😂
❤❤
عندي ملاحظة يا اخ انمار
التويستر في مرات قلت انها٥٠٠ سعره والان٣٦٠
واكثر من شخص يعطي فيها رقم ايش الصحيح؟
انا بعد مستغرب شلون ٣٦٠ ؛ اللي اعرفه سعراتها من موقعهم الرسمي ٥٥٠-٦٠٠
بالاردن ماك عربي موجود
نبي بيت الشاورما
❤❤❤
رايح كودو وحصلت السعرات غير عن الي تقولها؟؟؟ تقول الوجبه ب ٣٠٠ سعره ومكتوب ٥١٠ والساندويتش ب ٧٠٠
انا لا احسب سعراتي لكن لتناول طعام صحي لكن وقلل من السكريات والاكلات السريعه هل سوف تظهر النتائج بعد سته شهور وانا نحيفه جدا وزني 54 كيلو وطولي 155 و لعمر 17 لكن ماعندي ميزان الطعام هل من الممكن ان اشتري ميزان الطعام من الضروري ام لا
ميزان الطعام بي 15ريال
طلعت اطلب صح بكنتاكي بس مشكلتي البطاطس بس
*ديات؟*
انصدمت يوم شفت حجم التويستر عندكم.
انمار شو صار بالتحدي التنشيف
خلي ولي ههههههههههههههههههههه
@@3wfn كيف يعني ؟
ابغا كود خصم للموقع
انمار حبيبي في شي غلط مستحيل ١:٢٥ تويستر فيه ٣٦٠ سعره انا اللي اسويه بالبيت وبالقلايه الهوائيه فيه سعرات اكثر من كذا والدجاج مقلي والخبزه اكبر واكثر من مصدر بالنت عربي واجنبي يتكلم عن فيه اقل شي ٦٠٠ سعره تقريبا وشكرا
بشرنا وش صار على تحدي خويك معتز ، نحف ؟
موقع ماك حاطين سعرات ماك عربي 537 شلون تقول 373
نبغى خيارات صحيه او اسعارها قليل في السينما ☹️
الفشار سعراته قليلة
@@nasemkhaldy3414 الفشار اللي بالسينما مليان زيت
نبغي بيتزا بابا جونز
للدايت
السعرات تختلف في الواقع
كم سعره حراريه الكيلو جرام
حسب الاكله
ما هو الوزن المثالي لطول 166
٦٠ تقريبا او ٦٥
ما في وزن مثالي خف وزنك لين ما تشوف جسمك متناسق
@@Khalid_100_25 ما باتكلم من كلامك واضح عندك خبرة خلاص انا باسكت🙂💔
ليش رفعت سعر الاشتراك قبل اسبوع كان ب 379
اول😊
والله انت تسوقها بتحديد السعرات
متأكد تويستر 360 قبل اعتقد كنت تقول فيها 500??
First like
انت ليش منقص من السعرات على كيفك لا تنصح اذا مو متاكد التويستر لحاله ٥٠٠ و ساندوتش العربي من ماك مخليه ٣٥٠ ياخي اتقي الله في الناس الي تسمعك
علمنا سعرات يالله
تشبه MR. Whosetheboss
عمره اكل المطاعم ما كان اكل صحي الا بعض المطاعم المعروفه تاخذ منها اشياء مشويه او شوربات وسلطات اما مطاعم الزيوت والصوصات الغريبه لا والف لا
هذي المرة نسيت تقول اسعار الوجبات. لازم تذكر الأسعار
سعرات مطعم كودو و ماك غلط مقارنة بمواقععم الرسمية
شاورمر
2:50 موقع كودو كاتب ساندوتش دجاج مشوي ٤٩٦ سعرة وانت تقول 370 !!!!!!!
ياهووووو ، قطعتين خبز وقطعتين جبنه وشريحتين لحم بقر 400 سعره بس .. خاف الله 😂 ، ( دبل تشيز برجر أقصد )
كنتاكي ولا كنت واقف
ديات🧐
الزيوت قاطعوها يا اخوان خاصة من المطاعم هذا هو الدايت الصح
الاكلات دي ماينفع نقول عليها اكلات صحية ممكن تقصد انها معقول السعرات الحرارية. لإنها ابدا مش صحية
طيب هو ماقال صحيّة ودايم بكل فيدوهاته ينبه يقول الاكل ذا مو صحي الوجبات السريعة ماهي صحية بس الناس اللي مدمنة او تخرب كثير او دايم تاكل من برا يخفف منها او يقطعها بالتدريج ، والطلبات اللي سعراتها منخفضه تحافظ على الوزن او حتى ممكن تنزل الوزن لو حاسب السعرات وامورك تمام !.
لان الموضوع موضوع سعرات لو اكلت اكثر من احتياجك بتمتن اكيد ولو اكلت أقل بتنحف ان شاء الله
للدايت قصدك !!! كاتب غلط
بطططططططل
السلام عليكم.إذا سمحت أريد أكل طعام يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة قبل ما أعمل تمرينات الكارديو بساعة او بساعة ونصف .يعنى أكل طعام يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة ثم انتظار ساعة او ساعة ونصف ثم أعمل التمرينات الكارديو . إذا سمحت أريد 10 أسماء أو أكثر من الأطعمة التى تحتوي على كربوهيدرات المعقدة حتى أكل منها قبل تمرينات الكارديو . أريد أسماء أطعمة تحتوي على كربوهيدرات معقدة موجودة فى كل البيت إذا أمكن ذلك .وقل لى كم كمية اتناول من هذه الأطعمة إذا أمكن ذلك .قل لى إذا لا تستطيع الرد لعلي ارجع الى القنوات الاخرى لعلهم يعلمون
هرفي بليز
يا رجال هبد ف هبد كنتاكي كمية الزيوت فيه كارثيه بالاضافة للخبز استعجلت مره
مافيه خيارات تنفع من المطاعم، تعلموا الطبخ واطبخوا لانفسكم