طلبات تنفع للديات من مطاعم الوجبات السريعة !!
HTML-код
- Опубликовано: 8 июл 2023
- برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit 
Спорт
وجبه مفتوحه وحده بالاسبوع خلال يوم الاوف من النادي وتكون مليانه بروتين وتوصل للشبع تساعد على زيادة عمليات الأيض
استمر و الله يكتب اجرك والله مشاهدتك كلها فوائد
محتواك راائع كوتش أنمار وعن نفسي
استفدت منك مرااا استمر 💗👍🏻
والله انك اسطوري وتتعب على محتواك❤️
استمر يا بطل والله اني استفدت منك كثير
تقريبا من ٣ سنوات اخر مره اكلت فيها من مطاعم سريعه كان شوارمه
بطلت اكل من مطاعم ومشروبات غازيه يمكن كل سنتين مره
احسن قناة
مفيده والله
أنمار، حلوة السلسلة.. اذا ممكن جزء ثاني منها ويكون ضمن المطاعم كنتاكي وماك وبرجر كنج
سلسلة جميلة استمر 🌹♥️
سلسلة جميلة استمر 🌹♥️🫡
برافو محتوى جميل … استمرر
ياخي رهيبب ❤️❤️
مبدع الله يوفقك
مبدع ❤
من افضل الحلقات كثر منها ياكبتن ❤
استمر يا اسطورة👍🏻
حلوة السلسلة استمر ي بطل
احلى محتوى والله
حلوة جدا كمل فيها
سلسلة ممتازة
استمرر😊
ياخي كل واستمتع
كثر كثر من مقاطع زي هادي
رائع 🩵💪
كثر نبغا زي كذا حلقات سوي اكثر حلقة ممتازة جدا جدا ❤
السلسله تجننننننننن
انت قدوتي في الرياضه يا انمار نريد منك المزيد
فيديو حلو عاش و عاش يا أسامة
المحتوي رائع فعلا بقالي سنين بحاول اعمل دايت ودائما بعد اسبوع او ١٠ ايام يبوظ وارجع تاني وبزيادة
لكن فكرة خرب ولكن بذكاء فكرته رائعه
ومفيش حرمان ومحاولة للسيطرة علي الجوع الغريب والاكل الاوفر للحلويات والاسناكس
الاسطورة
يوم واحد مو وجبه انا اخذ ولله الحمد اشوف فيه تطور
رجرج بروتين برضو خيار كويس لو حتاكلو بدون خبز
و عند دومينوز بيتزا 🍕 لا تنسى تعملنى فيديو عليها
شاورمر من افضل الاماكن للوجبات الصحية … منيو الكيتو حقهم جمييييل عندهم برقر ملفوف بالخس وكمان شاورما ملفوفة بالخس وجدا لذيذة
ممكن تشوف لنا مطعم برجر كينج ومطاعم الكباب والرز والمشاوي ومقبلات الحمص وغنوج وغيره
مع نظام عملي وجببة وحدة بس باليوم والباقي عصيرات
3:12
مستحيل اني ما اكمل الصحن
تبغاني اكل ٤ حبات بس؟😂
انا لو ما طلبت صحن كبير راح اطلب صحنين صغار
اكله الصحن و بعدها الشاورما نقنقة
اسامه نفسه مخرج سحس ماشاءالله عليه ربي يوفقه
ياهلا الانمار
اخذ وجبه مفتوحه واحده في الاسبوع وفي العاده تكون بيتزا وطبعا احسب سعرات الحراريه لليوم الي فيه الوجبه الفري
كل اي شي لكن مارس الرياضة
اذا تبي تجلس تحسب تتعب
انا اصلا اذا بسوي دايت ما بروح اصلا مطاعم 😂✨
نبي تسوي في مطعم ماك وكنتاكي وبيت الشاورما
انمار وش احسن تمارين للفخذ من الداخل
تطقع مرتين
الجزء الثاني ❤
كابتن أنمار لاحظت ما جبت طاري البطاطس ما يمدي ابدا مع الدايت ؟
ممكن تعمل فيديو عن مطعم كنتاكي
وزني مب كثير يبي له زياده يعني هل اتبع وجبات الدايت
ما تتخيل قد ايش محتواك غير فيني و شجعني اسوي دايت جد شاكر لك كثير بسببك لاحظت تغير بجسمي🤍
بس اتمنى تسوي مقطع عن الكافيهات اذا فيه مشروبات او حلا خفيف معين ينفع للدايت و سعراته قليله بكون جدا شاكر لك 🤍
سوي جزء ثاني
نبغى تكلمه للسلسله❤
مرتين ثلاث مرات
تقريباً 3 وجبات في الاسبوع
اكثر شي اطلبه من مطعم ماكونالدز ( جراند تشيكن سبيشال ، بيج تايستي) افضل وجبتين عندي
كيف نقدر نحسب سعراتنا الحرارية
نبي مطعم بيت الشاورما
ياخي التواضع شكر اسامة اول شخص اما سحس و سلطان يمكن للآن ما شكروه ❤
يا انمار اقدر انحف اني العب كرة قدم و اتمرن؟
طيب البيق بيك كم فيه سعره وهل هو مناسب للدايت
وش نوع سيارتك عاجبتني الداخلية
هو دايت يخرب لو مو تاكل مطاعم وجبات سريعة😂 هههههه سوي بمطاعم kfc وماكدونالدز وبوبيز وسوبر والخ
أعطينا اكثر وجبات فيها سعرات حراريه لازم تجنبها
ياليت ترد ايش هوا برنامج لي تسخدمه لي يحسب في سعرات للايفون؟
My fitness pal
Or lose it
الفرق الكبير من الببسي والبطاطس
🍔🍟🍗🍕
لو تشيل العيش من البروست والمسحب وتزيد الدجاج وتشيل البقسماط تزيد البروتين وتقل السعرات.
نفس الكلام في هارديز تشيل بن واحد بدال الجبن و
👍🧡🌹
ممكن مساعده (حتى اللي عنده خلفيه ياليت يفيدني) انا عندي مشكله في اعصاب الرسغ انها ضعيفه فقط يعني قبضتي ضعيفه يعني من ما اقدر اعمل push up او اي تمرين فيه ضغط على اليدين ما اقدر اشيل اوزان ثقيله يعني اغلب تماريني بقارورة المويا ١ لتر ويدي تتعب وتألمني .. كيف احل المشكله؟ وزني مثالي بس يحتاج شد وبناء عضل..
حاولي تستشيرين دكتور فاهم بالموضوع
انا بس الخميس اخربها
انا وزني ثابت مو راضي يتحرك بالرغم سويت عجزت سعرات ولا فاد معايه ابدا وش اسوي سعراتي للتنشيف ١١٠٠
اعمل فحوصات
افتح وجبة مفتوحه اكسر السعرات عشان وزنك يكمل نزول
@@SPECTER72 اخوي ممكن تفيدني انا اخذ 1600 سعره وسعراتي للثبات 2300 وواصل هدفي من ناحيه الوزن لكن مستمر في الدايت . كم سعره اخذ في الوجبه المفتوحه ا؟
@@sultanss3204 من اسمها ياغالي وجبة مفتوحة كل ماتشتهي ولاتحسب سعراتها ا
@@SPECTER72 ♥️🥲😉
سوأل كم كمية البروتين في صدر الدجاج المشوي ؟
وصدر الدجاج المسلوق ؟
و صدر الدجاج المقلي ؟
وهل كمية البروتين متساوية ام تقل او تزيد حسب نوع الطبخ من ناحية البروتين لصدر دجاج ؟ واي الطرق انفع للاكل
حاليا لي ١٠ ايام بدون وجبه مفتوحه وباقي ما احس احتاجها
كوبون الخصم ما لحقنا عليه ياليت يكون المدة شهر
اول تعليق
فيه كثير مطاعم شاورما سعراتها اقل من شاورمر مثل بيت الشاورما و المطاعم الشامية
متوسط 200 الى 250 سعرة للشاورما الوحدة وتكون بخبز مفرود ابيض وماتحس انها حقت دايت وماتضر في نقص الوزن اذا اكلتها مرة او مرتين في الأسبوع
انا مرتين بس
كل اسبوعين او ثلاث وجبة مفتوحة 🙏
اول تعليق حطلي قلب ❤❤❤
بما انك مدرب و وًو اشبو اسامه مانحفته ؟
انا ما ااكل من المطاعم نهائيا على حسب مره كل شهر او مره كل شهرين
ياخي شاورمر حاطين نحيفات فيها ٧٤٤ سعرة حرارية 😅
البسيبسي الدايت والكولا الدايت فيه تنبيه لعدم شربه
انا الحين بنت و ابغى اشترك معاك بس ما ابغى لا تنشيف و لا تضخيم ابغى اثبت وزني و انحت جسمي بس هل فيه هذا البرنامج؟
* دايت و ليس ديات . للتعديل في العنوان .
ي أسامة الدايت مو الديات الله يكفينا الشر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونك شخبارك أخواني أنمار و أسامة
مقاطعكم جميله جداً و لكن فيها موسيقى أتمنى تمنعونه عشان ما ناخذ أثم و جزاكم الله خير
طلبات تنفع للديات 😅 !
لايك لجل اسامه فقط 🙃
اسامة يبي له دايت
الشيخ مات اللي يسوون دايت من زمان
انا الي بسوي رجيم ٢٠ يوم صرت ناقص ٧ كيلو منيح ولا😅
حسب الوزن ونوع الدايت
دياااات * احس فيه خطأ
اسمه دايت مو ديات
ولا وجبه
غير صحيح انا مشترك معه مو موجوده البيك والسعرات ببرنامجه غير دقيقه والله
انت دافع فلوس لمدة معينه فهو يبذل جهده عشان ماتخرب الدايت حقك بالوقت ذا ونزل المقطع هذا للي اعتقد ماعندهم مشكله حياتهم تكون صحيه دايم بس يبون يخربونها مرات ومايأثر بنزول الوزن اسأل مجرب
طيب كلم اسامه يشترك معاك وينحف شويه 😅😅😅
كفايه تخلف ، سنين وسنين مشيتونا على جهل الموضوع كله سعرات وماكروز غطيهم وحقق مبتغاك مافي اكل دايت ومافي اكل مو دايت
من الآخر كم قبضت من فلوس الإعلانات عشان تقدم محتوى خايس زي هذا ؟؟
استمر يابطل
استمر و الله يكتب اجرك والله مشاهدتك كلها فوائد