وجبات يوم كامل دايت بس ب ٥٠ ريال
HTML-код
- Опубликовано: 27 окт 2022
- برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit 
Спорт
مر رسول الله صلى الله عليه وسلم على معمر بن عبد الله وفخذاه مكشوفتان فقال : يا معمر غط فخذيك فإن الفخذين عورة ) ، ومنها ما رواه مالك في الموطأ وأحمد وأبو داود والترمذي من حديث جرهد الأسلمي قال : مر رسول الله صلى الله عليه وسلم ، وعلي بردة ، وقد انكشفت فخذي ، فقال : ( غط فخذك فإن الفخذ عورة
لا اله الا الله + اللهم صل وسلم على رسول الله نبينا محمد
جزاك الله خير وكتب الله اجرك
سمعت انها عوره وقت الصلاة فقط
البيج رامي مظهر فخذته
الله يجزاك الجنة ويكثر من امثالك ، اللهم صلِّ وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد
فيديو ممتاز كالعادة , ممكن تقوم بفيديو كيف تقوم بحساب سعراتك من النشويات وخاصة الخبز
ابحث كل شي كم سعر حراري مثلا الخبز كم سعر حراري والبيض التونه اي شي ولما تشوف شغلتين او ثلاث مع بعض احسبهن تقديرياً
اشكرك انت حمستني التزم في النظام 🙏🙏❤❤
الفلوق مره رهيب كثر من المحتوى اللي زي كذا
مقطع ممتع وفكرته ممتعة جدا شكرا لك
الله يجزاك خير ويرزق كل مسلم ومسلمه
صلو على النبي ❤
اللهم صل على محمد وال محمد
دائما متألق 🥰
كالعادة لايك قبل المقطع ❤❤❤
فيديو خفيف رهيب ♥️😍
اخي انمار اشكرك على مجهودك اتمنى تسوي حلقة عن التضخيم بنفس التكلفة واتمنالك التوفيق
كثر من هالافكار رهيبه
مررررررره محفز استمر لا توقف 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
الله يجزاك خير ما قصرت
صحتين وعافية عليك الأكل أنمار
يا كوتش امس بدلت بدل البيض ، كبدة 😋 كانت طاقة ممتازة ولذيذة 😄😘
منور الشاشه / حبيبي بغيت اسأل عن صدر الدجاج اوزن قبل الطبخ لا بعد الشوي عشان احسب السعرات وشكرااا🇰🇼🌹❤
فين البوفية الرخيصة دى اللي بتبيع سندوتش البيض بريالين فقط ؟
فيه فكرة للعشاء، شاورما صغير بدون ثوم ومايونيز وبدون جبنة وشطة خفبف وكاتشب خفيف وخس وخضار معه👌
انمار استمر انت مبدع
خومسومية ألف لايك يا انمار 😂👍
آللهم صلى وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اذكروا الله ❤
نفس المقطع ونوع لنا في الاكل زياده لاهنت عشان نشوف اش ناكل صحي
كان تقدر توفر ريال حق الصامولي الي من السوبرماركت وتاكل العشاء مع الخبز الي جا من الطازج لان جا كمية خبز كبيره و حلوه مع الفروج
نبي يوم اكل غااالي وصحي طبعاً
ياليت تعطينا الماكروز للوجبات
نبي فلوقات
صلى النبي❤
انت بطل❤❤❤
مبروك علي السبع ميت الف يا قلبي
فكرة ذكية جدا
لو سمحت عندي سؤال ابني بتابعك وماشي على نظام غذائك والتمارين عمره ١٧ سنه وزنه ٧٥ ويشرب بروتين واليوم طلب يجيب كريتين هل لعمره مفيد او مضر بالصحه
بجـــدة مســـاج خدمـــة منزليـــة ٢٤ ساعـــة .. التفاصيل في الوصف
االله يباركلك و ممكن تعمل فيديو كده يوم كامل اكل من 1000 الي 2500 يعني 1000و1200و1400 و هكذا و شكرا و ربنا يوفقك
عندنا ف مصر نفس الوجبات هتكون تكلفتها
١-سندوتشين بيض السندوتش فيه بيضتين + زجاجه مياه = ٢٦ جنيه
٢-فرخه مشويه = ١٦٠ جنيه
٣-زبادي يوناني = ٢٥ جنيه
٤-علبه تونه + خيار + طماطم + خبز = ٣٢جنيه
يعني المجموع = ٢٤٣ جنيه ومتوسط الاجر ف اليوم ف مصر ٧٠ جنيه … لنا الله
تنساش فرق العملة بين الريال السعودي والجينيه المصري
طيب ارخص من عندنا 😂😂
فرق 8 ريال
مالها الطعمية والفول كان اشتكوا من حاجة ٢٤٣ جنيه يانهار ابيض 😂😂😂
@@user-ix1fd7vh8u ارخص لكن رواتبهم قليله جدا
جدا محتاج فديو عن وجبات ل3000 سعره والافضل تكون ليومين حتى يكون فيه تنوع والسعر معقول
وش اسم اول مطعم اللي في الفطور
ممكن انظمة غذائية للدايت وسعرات لا أقل من 1500 سعرة حرارية
انا ما ادري فين العضل على شان تنشف !!
هههههه نعم ماتفهم شي ولا تمرينه 4 تمارين صدر وهروله 🤣
شدخل العضل عشان ينشف؟
هو ينشف عشان نسبة الدهون عاليه شدخل العضل فالموضوع
ياليت تعملنا وجبات محسوبة المايكروز هذا اصعب من السعرات
شوكت تسوي فديو اشياء التضخيم
بالنسبة لتجربة أنواع الخبز ياإنمار أفضل نوع خبز أحب أكله البر أو النخالة علشان يخليك ماتجوع بسرعة ؛؛ أما الخبز الأبيض بجميع أنواعها يخليك تجوع بسرعة ؛؛ مجرد رأي
هل يجوز شرب الكرياتين مع الماء الساخن من أجل ذوبانه
يا كابتن من وين العيش اللي بريال وين نلقاه الكيس حق صامولي ينباع في كل مكان ٥ و طالع عطنا تتوريال عن العيش اللي بريال يرحم والديك
كيس ب 5ريال ليه 😂
اي بقالة بريال الجاهز وحتى المخبز بريال 6 حبات
رح صب واي وجيب سندويش ب ٣٣ الكبير يصير وجبتين ثم و حد حليب بروتين و لوزين
السندويش الواحد بريالين بس بيضه وحده انتو ماشاءالله رخيص عندكم ولا بعد بر 😂وكمان ٢ بيضه في السندويش الواحد
سبحان الله وبحمده سبحان العظيم
انا اسوي دايت ومسوح لي ٣ حبات تمر باليوم بس انا تجازتها كيف احرقها؟
متي الواحد يلعب تمرين بعد الاكل
نبي محتوى اكثر للتضخيم
معقوله للان في بيض بريالين وفيها ٢ بيض نطلب بيض ب ٣ ريال ويحط بيضه وحده اذا ٢ ب ٤ أو ٥
على البركه بديت اتنشف شكلي بنشف لكن الوقت مايسمح يا انمار اشرح لنا تكتيك للوقت متى نسوي تمرينات
اذا ماعندك وقت انصحك صباح
@@dshh2384 دوامي شفتات
جربت قبل النوم
اشرهو التنشيف من زمان اسمع به بس ما اعرفه
@@dealdalal9790
تنزيل الوزن او تنزيل الدهون بالجسم
السلام عليكم ، الله يعطيك العافية ، جمعة مباركة علينا وعليك إن شاءالله ، أنمار شو في (صن بايتس ) بنفع للدايت ؟ بسم الله ماشاءالله عليه الفيديو حلو كثير وفيه فؤائد كثير ، بالتوفيق إن شاء الله ، وشو رأيك في (البيبسي ماكس ) ؟
قد عطى رأيه عنه كويس و ينفع
@@anas_al.s261 أهلين وسهلين فيك ، شكراً على الرد كلك ذوق ، أنت قصدك أعطى رأيه في شو بزبط ؟
يا اخوي الله يعزك ، قاطع كل منتجات ببسي وصن بايتس لانهم يدعمون الكيان ، لاتنسى اخوانك في فلسطين 🇵🇸
@@Baraa377 أنا مقاطعة والحمدلله، شكراً جزيلاً لك على أهتمامك بهذا الإشي ، بدي أسالك الصن بيتس يدعموا الصهاينة أنت متاكد ؟
ماتجي الساندوتش فيه بيضتين وبريالين ابدا هاذي ماكانت تجي الا قبل ١٨ سنه والبوفيه الكويسه اللي تسويها كذا والبقيه بيضه وحده وبريالين الحين
طيب ماقلت كم سعراتها بالتفصيل
ايش الفيدة التمرين
فكرة المقطع مررررة حلوة اتمنى تسوي مقطع ثاني للتضخيم حتى لو ١٠٠ ريال بيكون مرررة جبار واستمر ياوحش❤️❤️ .
صح بس الافضل يكون 50
100ريال يوميا نهاية الشهر 3000🙃 خساره حتى ذي الخمسين اذا يوميا 1500 اشتري مقاضي واطبخ بالبيت اوفر
@@coinmena7229
والله عاد الصحي غالي
والرخيص ابو كلب
دور اللي يناسب صحتك لو تبي تدمر صحتك ف خذلك الرخيص وبعدين تتعب وتشيب بدري ، وطبيعي الشيء الصحي بيكون غالي
@@user-uc5zb5ue6q يعني الغالي ماتشيب بدري هو على كيفك الأعمار بيدك 🤣 ثانياً كل شخص وظروفه الماديه اصرف ثلاث الف على اكلي لحالي بشهر صاحي انت ي الصحي فيه بدايل ماتصرف عليها ذا السعر ولا لازم ي البطران واللهي فطور بانكيك والغدا سالمون والعشاء ستيك تندر ليون أغلى سعر عشان ما اشيب بدري ياخي دز يازين صدور الدجاج اشتري بالجمله و تقفل احتياج بروتينك ولا تخسرني ثلاث الف بالشهر 🤷♂️
@@coinmena7229
شفيك انت زي الطفل فاهم كلامي بالمعنى الحرفي؟
لو اعطي طفل حتى يمكن فهم ، اقصد بيشيب بدري يعني بتجيك امراض الدنيا بدري والسكري والضغط شدعوه اخونا فهمها الشيب اللي عالراس والوجه يلعنم الغباء اللي فيك يشيخ
يا انمار وزني 48 عاوز اوصله 60 بس يكونوا عضلات مش دهون
ليه ماتوثق السعرات بmy fitness pal ، احس ما وصلت 2000
حبت الفكوة
ليه حذفت الفديو اللي نزلته قبل ساعتين ؟!
طيب ماقلت كم السعرات
اهم شي انفكينا من يو اللي ف البدايه
ياصديقي العزيز الخبز الي انت اكلته كله يتحول سكر في الدم يعني راح الدايت ماسوينا شي
بس
اش اسم البوفيه
توي مقضي ب100 ليتك نزلت المقطع قبل ساعه 😂
هل تصلح ريضة الحديد للمرهقين بعمر 15سنه
اكيد اكثر شي فادني في حياتي اني كنت اللعب حديد في السن ذا و اقل حتى
@@tyroioer2376 طولك ما وقف؟
GG 🎉
ممكن ترد على سؤالي ضرور
00:55 هههههههههههههههههههههههههههههههههه 🔥
انت طول وقتك او عمرك تنشف ؟ متى حتوصل هدفك !
اسعار الدايت غالية جدا
ترا اذا فكيت على وجبة مفتوحه وانت تسوي رجيم واذا كثرت من الوجبة المفتوحه يجيك قيلون
معقوله بريالين !!
يبوي تسوقها؟ هههههههههههههه الفطور عند بيتي ذي البوفيه السندويتش ب5 يعني 12 ريال وش هلنصب والاستغلال وربي نصاب هههههههههههههه
شسم البوفيه؟
اتابعك من زمان توي ادري ان اسمك انمار 😂
يا زين البوفيه النضيفه 😢
كان زود وخليته دبل بيض وتزيد نسبه البروتين😂😂
مشكور
يا انمار نحنا نستنا اسوبع كامل اخرتها مقطع 6 دقائق ياخي نزل مقطع فوق عشر دقائق
كبتن لو كان وزني 80العب حديد او تخسيس اتمنا ترد
اخوي نفس وزنك ويسأل نفس السؤال
انت اللي تحدد هالشيء حسب نسبة دهونك لو ناشف ضخم ، لو تحس جسمك مغطي عليه الدهون نشف بعدبين عضل انت اللي تحكم من الشكل ماله علاقه لا بالطول ولا بالوزن فيه ناس ٨٠ وناشفين وناس ٨٠ وسمينين
@@user-uc5zb5ue6q انا من السمينين
@@user-gj1nn8gr2w
حلو يحتاج لك تنشف ، حسب نسبة دهونك تحدد فترة هذي التنشيف واذا وصلت لنتيجه راضي فيها تقدر توقف وتضخم لو تبي
الفديو عبارة دس السم في العسل
اعلاننننن الطازج بطريقة ظريفه
وين خمسة ريال مع مشروب ومويه ، انا تصير معاي ٨ ريال كل ما اخذ نفس الوجبة
منائش بزعتر😂😂😂
الطازج عندهم خبز اسمر ترى.
50 ريال تكفيني سبع وجبات اقل شئ
انمار انتبه حق لبسك الشورت فوق الركبة م يجوز
سمي بالله قبل تاكل
تلات ميه وخمسين
😭😭
هل كوتش جسمه أكثر من عادي 😅😅
٥٠ ريال لشخص واحد يعني ١٥٠٠ ريال لشخص بالشهر ، هذي ميزانية بيت كامل فيه ٥ اشخاص مقاضي اكل ، تظل الـ٥٠ ريال كثيره جدا جدا مقارنة بأن الشخص يقدر يوفر ٧٠٪ من هالقيمة لو سوا أكله بنفسه
١٥٠٠ تكفي ٥ اشخااص وين عايشه انتي !!!!!!
@@MrProfsor707 صدق ترا
@@MrProfsor707
تكفي وزود بعد
@@user-uc5zb5ue6q اجل ادارتي الماليه سيئه
@@MrProfsor707
ايه شكلها
خمسين ريال بشهر بتصير 1500 والله مرا غاليه
انت مو تنام بالشارع كمان هههههه
لو اكل اكلك هذا يزيد وزني ١٠ كيلو في اسبوع 😂
حلبت ام الطازج
الموسيقى حرام يالغالي
50ريال كم دولار
13 دولار تقريبآ
١٣ وثلث
١٣،٣
اتحداك تأكل من مطاعم دايت ب 50 ريال 😂 ثلاث وجبات
هذا اعلان اعلااااااااااااااان ❌❌❌❌❌
لمطعم الطازج ❌❌❌❌❌❌❌
ترى اي احد يقدر يروح بخاري وياخذ نص حبه بدون رز وبـ 15 ويوفر 10 ريال من قيمة النص حبه حقت الطازج