اكل يوم كامل محسوب تقدر تطبقه وتستمتع
HTML-код
- Опубликовано: 8 янв 2018
- اكل يوم كامل محسوب تقدر تطبقه وتستمتع
السعرات والماكروز راح تشوفها لكل وجبه حاب تجربها
--------------------------------------------------------------------
برنامج التضخيم الخورافي: ahmed-fitness.com/p/bulk
برنامج التنشيف الخورافي: ahmed-fitness.com/p/cut
موقعنا الرسمي: ahmed-fitness.com/
======================================================
تابعني سناب: / ahmadfitness
تابعني انستقرام: / a7madfitness
======================================================
📩إيميل للبزنس فقط: ahmad@ahmadfitness.com 
Спорт
نبأ تعلمنا كيف نستخدم برنامج فتنس بال بشكل عام يعني كيف نحسب السعرات فيه والماكروز وكذا ؟؟
hmod puika
روح قناة فهد نيس
يا احمد والله العظيم انك اسطورة، كنت شايل هم الاكل الصحي ومتعقد وانت فكيت لي ازمه ❤️
ماشاء الله يا كابتن .. انت اول واحج غير فكرتي عن الدايت والاكل الصحي وغيرت حياتي ربنا يوفقك استمر يا بطل
الله ينور عليك ان تبعتك فى فديو تمارين تقوس الظهر وفعلا حسيت باختلاف شامل
نبغا اكل مطاعم وعطنا اكل وخلطات زياده وكثيره سواء سناكس ولا غدوات ولا عشا فهمت سو مقطع بكج 🌚
Mishari Alshehri مرحلة
Emad Al Rashed قاعد يمزح يا مخ
احسب الي لحسته من غطاء الزبادي عشان توصل لهدفك باسرع وقت 😜😜
😂😅
😂😂
هو حسب الزبادي كامل مع اللحسه😹
هاهاهاها بموت هاها الله ياخذك بس
يعطك عصبة على جلغتك
اكثر مدرب كلامهه صح وومتع الدايت حقهه تحسينك تاكلين كل شيء بحبب
الله يسعدك على المعلومات الجميله والمفيده 👌
يارجل الله يسعدك سعاده مابعدها شقا ❤❤❤
Faisal Qutbi 😂😂😂😂😂
نبي اكل يوم كامل من المطاعم اسستمر ياوحش منتظرينك❤️
الله يعطيك الف عافيه على تعبك وصبرك ليسفيد المتابع لك كل الاحترام 🙏🏻
شي جميل والله. ياليت تنزل اكثر وأكثر ❤️
شكرا لك اخ احمد متابعك من العراق استمر الله يوفقك
Ali Freedom 2
ألعب حديد علي تكرار رتب أمورك بالوجبات بكون جسمك ٢٠٠/٢٠٠ 😎
اكتشفت اني حارمه نفسي الاكل اللي تعمله لذيذ ولا كأنه أكل صحي !!
رووعه 👌🏻
ورده العنزي هو بصراحة مو أكل صحي هههه
ورده العنزي الرز الأبيض يفترض كان أسمر غير مقشور لأن الأبيض معالج والسكر الجلايسمي فيه عالي ، بالنسبة لخبز البرغر تستخدم فيه الخميرة الصناعية الي تعيق البكتيريا النافعة في الأمعاء يفترض خبز مصنوع بالبيت أو خبز صحي بدون اضافات للسكر أو الخميرة وهناك بعض التجار الذين توجهوا هذا التوجه حاليا لانتشار الوعي الصحي ، بالنسبة للدجاج والبيض يفترض دجاج غير تجاري غير مهرمن أو ممكن استبداله بالبروتين النباتي مثل البقول أو اللحوم موثوقة المصدر ، بالنسبة لزبدة الفول السوداني يجب التأكد من خلوها من الزيوت المهدرجة وأخذها من مصادر موثوقة أو صنعها بالبيت ، بالنسبة للصلصات من المطاعم يتم الإحتفاظ بها في بلاستيك على الرغم من احتواءها على بهارات حريفة تتفاعل مع البلاستيك ، سيتغير مفهوم الصحة قريبا وسينتبه التجار لذلك وبإذن الله يكون من السهل الحصول على المنتجات والأغذية التي تسهل الحياة الصحية
@@superactive8220
كلامك صحيح كله ، انا من المغرب الناس كلها اتجهت الى الأكل في المطاعم للاسف مع ان نصف المطاعم في المغرب لديها تقريبا نصف وجباتها صحي و طبيعي لكن لا افضل الاكل خارج البيت الا في في ظروف معينة عند السفر مثلا ... لهذا انا اكتشفت انه لا يزال هناك مطاعم تقدم وجبات صحية و طبيعية ، في البيت والدي يجلب لنا كل شيء تقريبا طبيعي لأننا نقطن في مدينة قريبة من السهول المزارع الطبيعية ايضا يجلب لنا دجاج طبيعي نسميه نحن دجاج بلدي اي قروي يأكل من الارض و ان كان متسخا لكن يبقى طبيعي يتم غسله عند الذبح .. ايضا بيض بلدي و خضروات طبيعية ايضا فواكه طبيعية زيت زيتون طبيعي من جبال الاطلس .. و الحمد لله والدتي تطبخ جيدا طاجين و طنجية و كسكس ب سبع خضر مع زبيب و بصل .... و بالتالي انا مستغني عن الاكل خارج المنزل .
@@superactive8220
نسيت امر الخبز ،نأكل الخبز الكامل بالشعير لونه بني و يتم طهيه في فرن بلدي بالعود و اخصان الاشجار يصبح مذاقه شهييي ..
@@UHIBBUKA_RABBI ماشالله ، جميل جدا ☺
استمر الله يعطيك الف عافيه ماشاءالله عليك
تابعت الكثيرين لكنهم ليسوا بطريقة شرحك البسيطة والممتعة. واصل وفقك الله
نبي اكل يوم كامل مطاعم
اتفضل شوف قناتي ☝🏽
احمد الغامدي مشروع تكبير
ههههههه
غلط
نبغى اكل يوم كامل من مطاعم
ماشاء الله صحتين وهنا ع قلبك يارب ♥
الله يعطيك العافيه ويجزاك خير
نبغا اكلم يوم كامل مطاعم تكفى
فقرة يوم كامل مطاعم حلوه
يا أخي مش عارف اقولك غير ماشالله عليك و شكراً جداً و يارب تستمر في تقديم كل هذه الافاده
والله كفووووو ومعلم . معلومات ناقصتني من زمان هي موجودة بس ماكنا نعرف نستخدمها من جد شكرا
نبي اكل من المطاعم يوم كامل محسوبه ( وكيف نحسبها )
والله انا الشي الوحيد اللي يزعجني بالتمارين هو الاكل، كل ما دورت عن اكب صحي يعطوني صدور دجاج و بروكلي ، داايم اطفش من هالشي
Wadan BadOOR ضيف هذي الدكتوره بالأنستا وصفاتها صحيه ولذيذه مرررره jovialmeme
@@radmilla9674 اريد معرفها؟؟ بالانستا
محمد البدر ياخوي كاتبته (jovialmeme )
انا الي يزعجني دايما الاكلات المفيده تحصلها غاليه دبل السعر هذي اكبر مشكله
مجهود كبير مشكور كابتن احمد
تسلم يا كابتن سهلتها علينا ونتمني فيديوهات وجبات اكثر
شكرا على معلوماتك الثمينة أخي
ماهو أحسن تطبيق لمعرفة القيم الغذائية في أي طعام ؟؟؟
Mr Rached My Fitnees pal هذا هو افضل برنامج لك 👌🏻
نبي اكل يوم كامل
مشكور على كل ما تشاركنا فيه مفيد و متنوع استمر الى الامام
نصايح بطله الله يوفقك ويسعدك 🌹😘
جبلنا وجبات لل تنشيف و كم لازم نحرق سعرات بعد الوجبات
لاتنسو الاستغفار/ استغفر الله العظيم واتوب اليه/ استغفر الله العظيم واتوب اليه/ استغفر الله العظيم واتوب اليه/ استغفر الله العظيم واتوب اليه/ استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
انسان رائع مقاطع مفيدهههههه وممتعه اهنيكك استمر مستحيل نتخلى عنك 🔥😍
ذي الناس الفاهمه وتفتح النفس ماشاءالله عليك
احمد نبغا يوم كامل من المطاعم
شكرا على المعلومات يعطيك صحة👍
نبي أكل يوم كامل مطاعم
السلام عليكم يعطيك العافيه
يعني مافي بروتين بودر؟
تكفى كلمني 0544227445 رياضي وابي عضل
شكرا بس لو سمحت بدون موسيقى. والى الامام
Khatir Soumia يحتاج افلوس كل يوم
شكرا واكيد نبي من المطاعم❤️
والله بطل يا احمد استفدت من شرحك لنا ماني عارف كيف اكل وعرف السعرات بضبط الحين زي الفل استمر يابطل أخوك من الأحساء
اكل يوم كامل مطاعم
انا سالت دكتور عن السفن والبيبسي ديت
قال لى ان المشكله فى الصودا نفسها
لانها تمنع عمل خلايا الهضم
صراحة طريقتك تشهي اخوي أحمد وجوعتني😊
السلام عليكم خوية و قواك الله و شكرا على هذه المعلومات و بالتوفيق ان شاء الله.
نبي نفس الفيديو بس جزء ثاني
WTF
نبغى أكل يوم كامل من المطعم 👍
ياخي انت كيف ياخي ممم شاء الله تبارك الله😭😭حب كبير لك ول فديوهاتك😭😭❤❤
لاجديد يذكر ولاقديم يعاد والله انك اسطوررررررره ولاعاد تطول علينا يوحش
نبغى ميزان للمعلومات الغذائية للاكل من النت
او انت كيف تعرف حساب العناصر الغذائية بالتفصيل ؟
الميزان للأكل ينباع في ساكو
نبي اكل يوم كامل من مطاعم
على كيفك ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
روعه الله يعطيك العافيه
يعطيك العافية💙💙.
دووووس ي بطل
السلام عليكم
فيه بدائل عن الشوفان و الرز الأبيض و صدور الدجاج ؟
لأني بديت اكل اكل صحي و كل يوم اشوف هذا الاكل
بطاطا حلوه لحم مفروم او ستيك خبز اسمر بدل شوفان
و في كثيير
يعطيك العافية وشكرا ع المعلومات
رائع ي أحمد ... استمر.. ولو تكثر من فيديوهات الطبخ الصحي والسناكس الخفيفة خصوصا افضل
والله عاشتيدك انته صراحا خوش تشرح واني جاي كسب معلومات جدن مفيده خوك علي مل عراق
نبي اكل يوم كامل من المطاعم
شكرا يا احمد راح احاول استمتع
استمر يا بطل
فعلا حفزتني💚💚
ماشاء الله جسمك تغير مررة عن اول
احمد علمني فين القا الميزان الي توزن عليه الاكل
Basil Alsharif تلاقيه في السوبرماركتات الكبيرة
turki ali يعطيك العافيه ✋
ساكو او الدانوب ،، وانصحك خذ واحد شكله زي اللي مع الكابتن ، اوضح من المسطح ، المسطح اذا صحن كبير ما يبين الوزن ، ولا يكون لمس ، اللمس غير عملي ، خذ واحد يكون ازرار ، وبالتوفيق
Ggf
الحين الوجبات اللي سواها كلها غدا وعشا وفطور صح؟
يععطيك العافية ياكبتت 🌸
والله انت اسطورة واستفدت منك كثير شكرا لك
الي معاه نحف وصار صديقه
نزل تمارين للبنات غير القديمه
abdul almasoud خلاص يبن الحال شحات واحد
روحي قناه anmar ft عنده تمارين للناء والرجال
تنشيف وتضخيم
تابعي ليلى مراد
احمد لو سمحت تكلم
عن رياضه كاليستنكس (تمارين بوزن الجسم)
اكثر غير تمارين وكيف تغير جسمك باستخدامها.
شكراا ، لله بعطيك الصحة والعافية
حبيبي هذي لعبه يبغالها واحد عنده عزيمه وارده مطاعم وخرابيط فاضيه ماينفع
ابطال العالم كلهم طلعو بهذي الطريقه اعتمد في كل اكلك الرز والدجاج واللحوم والاسماك والخضروات وطبخك في البيت موزون صح غيره كلام فاضي مطاعم انا جربت تجيك امراض ومشاكل صحيه
من قلة النضافه لديهم وكثرة اضافة الزيوت المهدرجه والمسرطنه المضره الي تسبب تثدي وسمنه وكذلك كثرة اضافة الملح والبهارات المبالغ فيه تسبب تخمه واضطرابات هضميه مو علطول مع الايام تحس بها وكذلك ممكن نفس اللحضه هذي لعبه يبغالك تنتبه من الناحيه لان لو تاثر جهازك الهضمي ماراح تقدر تحقق هدفك 😥
اذا عندك اراده خليك قدها ولا اترك اللعبه وشوف لك شي ثاني اتسلى فيه
اللعبه هذي ماهي سهله ومحتاجه شخص مجتهد يبغالها فلوس وكميات اكل رهيبه عشان تصير وحش مو تاكل اكل عصافير وتطقطق وتقول ليش ماطلعت عضلاتي ههههه
سهر دشره خرابيط مافيه ياقلبي وحشاشة جوفي 🤗الساعه ١٢ وانت بفراشك نايم ياكتكوت 😡
اللعبه هذي نوم اكل تمرين وحمام هههههه بس😑
انا ١٤ سنه على الموال😱
جد مليت زهقت احس اني محروم من الوناسه مقيد بروتين ملل
بس لما اتذكر ان عندي هدف ابي احققه ومصمم على تحقيقه
اصبر ويجيني حماس وارده قويه 😬الحمد لله
هدي شويه
هونها وتهون الاعتدال مطلوب😑
خلاص بعد الضرايب وغلا الأسعار بطلت ألعب حديد مكلف جداً بالنسبة لي
سبب مقنع 😅
كانت مشكلتي التكرار في الاكل واجلس افكر ايش اكل بس الحين استفدنا شكراً ياكبتن
الله يسعدك شكرا لك كابتن
احمد ممكن شرح ل my fitness pal
mohamad ebrahem ادخل حساب فهد نس
lolita 28 ما شفت شي بشرح عن البرنامج اذا ممكن الرابط
mohamad ebrahem هذا هو ruclips.net/video/avK9RKkWuzc/видео.html
lolita 28 شكرا
شباب ايش هو ال ودجز الي قال عليه ؟
على فكره طريقة الاكل اللي تستخدمها ماتنفع لاصحاب الرجيم هي تنفع لواحد يتمرن في النادي ويبي تنشيف.. لانك تستخدم الخبز والعسل وهذا غني في السعرات
اساس الرجيم الصحيح هو التنشيف غير كذا خسارة صحة و و ترهلات و ما تقدر تستمر فيه لأنك تحرم نفسك من الاكل
جزاك الله خيرا ❤️
استمر يابطل
فكرة الفيديو ممتازة
ياريت تعملها مرة تانية بغير اكلات وغير انواع
تاكل لوحدك المصور يقعد جعان🤣😂💔🐸
لا هو جايبله بس تحت طاوله مين يسحب ع خويه هههههههههه
انا اكل 300 سعرة باليوم
وش ذا الاكل اللي ٣٠٠ سعره !!
@@fofo9281 لالا عادي اتعمد اكل طعام منخفض السعرات او تجنب الاطعمة مثل الشوكولاتة او المقليات واكل التفاح فيها 56 سعرة وهكذا
كولش حلو فيديو دلع نفسك وزبادي وحركات اسعدتني🥰
أحسنت كابتن يعطيك العافية
ياشباب هل الدهون المخزنه في مكان معي يمديني أحرقه لن وزني 75 وأحس من تخت مليان مره ابغاء أوصله 65 وأخلي نسبك الدهون تخت 20يعني 19اتقريبا انا مابغاء اتشف مره ابغاء جسم مناسق بس طولي 165
Nitahella '-' يعني اخسر 10كيلو والعب رياضه عشان انزل دهون أكيد لن وزني المثالي 65
Nitahella '-' الحمدلله أحسبه بس تراني ولد ليش تتكلم كذاا ??
يا رجل خش حديد و أهتم بالتغذية و إلتزم بالسعرات المحافظة على الوزن أو lean bulk و لمن تزيد كتلة العضلات في جسمك .. بيزيد معدل الحرق عندك و الدهون الزايدة بتختفي مع الوقت .. المسألة تحتاج صبر لا أكثر و لا أقل
xllHeadShotllx أنا نزلت من 101 الى 75ورب الكعبه لكن مافي نتايج بعدي انا مابغاء العب حدد حتي نادي مو عندي بعيد علي مره ومااقدر أتمرن في البيت كارديو والعب حيد في الاسبوع2 بس
نايف العتيبي مو شرط تلعب حديد .. تقدر تتمرن تمارين مقاومة بالجسم مثل الpush up و pull up و squat ..الخ
و اذا إلتزمت و استمريت راح تبني كتلة عضلية و بتطلع بنتايج حلوه .. أنا بالنسبة لي ألعب حديد و اتمرن مقاومة بوزن الجسم و أحس التمارين بوزن الجسم ممتعة أكثر و ما أكون مرتبط بمكان عشان اتمرن
يعيال هذا مايخفف هذا بسسس ياكل 😂😂💔 الي معي لايك
ابو مسفر 😂😂😂😂😂
الله يسعدك كابتن احمد
جززززاك الله خير اخووي ع نصايحك المفيده
اسسسستمر ي بطل العالم
اي شي رح تحتاجو موجود بي هي الصفحه
ruclips.net/channel/UCppTEuOBPo5FL2vxUEixFRA?view_as=subscriber
5:56 ليه السعرات ٧٠٥
البروتين ٦٥ الكارب ٨٥ الدهون ٨
جوابه
اوك عرفتها تضرب البروتين في ٤ وتضرب كمان الكارب في ٤ وتضرب الدهون في ٩
يطلعلك السعرات صح
السلام عليكم ياكابتن بس كنت حاب اقلك انه البينت بتر اللي تاكلها مهي صحية لانها تحتوي على اسوء انواع الساتريتد فات انا ماابغى اتفلسف لكن روح اكتب في اليوتيوب the truth about peanut butter اول مقطع وانشالله راح تدعلي
Sgrxbhd Dyrbbs c طيب وين نلاقي الزبدة الصحيه
احلى قناة رياضية بربي 😘✌ متابعك من المانيا
استمر يا بطل الى الامام 💪
اخي احمد حطلي نضام غذائي يناسب جسمي انا سيدة فاطمة من الجزائر طولي 154 وزني 54 جسمي سكل التفاحة اريد زيادة الوزن من تحت لاكن مشكلتي لااستطيع الاكل بكمية كبيرة اريد منك من فضلك تعطيني حسبة من الاكل قليلة في الكمية وغنية بالسعرات ارجوك اخي احمد وشكرا
كولي لحلبة
اكلي ثريد
اذا اكل هذا الاكل لمدة شهر راح يزيد وزني ١٠ كيلوات 😂
Ahmed AL-Hashimi صحيح هههههه 😅
ما شاء الله عليك انت محبوب جدا ولطيف في الكلام اني مشترك جديد من العراق راح اتابع فديوهاتك
أكيد نبغى الله يقويك
تم الغاء الاشتراك لانك برشلوني 😂😂😂😂 مزحة ابو حميد .
أحمد جسمك حلو بس شعرك من ما عحبني
والله روعه اني انور من العراق ومتابعك اشكرك على هذه الفديوهات الجميله
اشكرك كابتن احمد علمتنا عله اهواي شغلات ماجنه نعرفهه اسكرك من كلك قلبي يابطل اخوك ماهر من العراق
ياحيف الي حاط تاج والي صابغ اشقر ياحيف والله الازقرت مو نعومه وتميلح يبقى الرجل خشن يمال الهدايا
Fahd 2016 ياخي لا تدخل ف شؤن الاخرين انا الان مثلا مالي دخل ارد عليكك بس ابيك تتعلم
لمتى تحشرون نفسكم في اشياء مالكم دخل فيها ؟
مالك دخل فيه خل العالم في حالها وخلك في حالك مرجلتك لنفسك ومرجلته لنفسه يعني خليك فحالك وبطل شغل تطفل على الاخرين
mik tyson 98 98 تاج ايش ؟
والله هذي انا بستفيد منها
الله ينور يا كوتش وشكرا ليك
رائع يا كابتن متابعين معاك
وحبذا لو انك تكثر مثل هيك فيديو عن وجبات مرتفعة السعرات لانه حدا مهم وضروري