انا وصلت للوزن اللي قالي عنه دكتور التغذيه والحمدلله لكن ياتني ايام خبصت فيها حيييل صابني احباط يومها ودي اكفخ نفسي الف كفخه بس لله الحمد بعد هالتخبيصه م زدت الا جم غرام وشفت هالفيديووو جد عطاني تفاؤل الف شكررر لككك 🌹🌹🌹🌹🌹
التمارين المنزلية قد لا تكون أفضل خيار انك تتطور و تحقق أهدافك في التنشيف و التضخيم و لكنها ضرورة للكثيرين أرجو إنك تسوي فيديوهات عن التمارين المنزلية و ما يمنع تسوي برنامج التمرين المنزلي فيه تفصيل أكثر
تصدق هالشي كنت اسويه من قبل ماشوف المقطع والله اني كفو ..الحمدلله ارتحت اني انسان طبيعي ..لاني انا امشي ع برنامج غذائي بس مرات اشتهي شي واكله واقلل شوي من اكلي واستمر ع نظامي اليوم الثاني 😍😍😍الحمدلله والله كنت احيان اتحطم اقول لازم التزم واشد وانا مااقدر التزم وقت طويل لاني انسان وهالشي يخليني اعطي نفسي اعذار اني مااقدر اوصل للجسم اللي ابغاه وان الناس عندهم قوات اعلى مني لدره تخليهم يلتزمون
انا بتابع كل فيديوهاتك عنجد انت اكتر حدا استفدت من حكيو عن موضوع الاكل والفتنس يعطيك العافية 🌸🌸 بس انا ما الي خلق احسب سعرات الاكل شو الحل ؟؟ وشكرا كتير على كلشي عم تقدملنا ياه
انا متابع القناه بتاعتك واستفدت منها جدا وبسمع كلامك في كل شئ انت بتقوله فيدوهاتك غيرتلي حياتي واي سؤال بيجي في بالي بلاقي علي طول اجابته في فيديو انت منزله شكرا جدا
شكرا يا كابتن اتمنى الفيديو القادم تطرح سلسلة تمارين 3 ايام و فيديو اخر تمارين 4 ايام او كيف تتمرن بواسطة وزن الجسم في الاياام اللي ماتقدر تروح فيها النادي وشكرا
السلام عليكم مشكور على مجهودك والمعلومات اللي تقدمها في هالمجال لكن بالنسبة للتخبيص بعيدا عن حساب السعرات والجمع والطرح افضل حل حرق الوجبة ب هيت بكارديو وحرق سعرات مساوية لسعرات الوجبه ونظام الصيام المتقطع 👌
افضل شيء للالتزام بالريجيم الواحد يعيش وحده مع العايلة صعب جدا انا عن نفسي اقاوم و الحمد الله في اسبوعين فقدت 5 كيلو لكن لو احد غيري شاف كل يشتريه اخي و ابي والله مايقاوم
احمد باشا الله يعطيك كل الصحه والبركه انا بعمل دايت 1000 سعرة يومي وما عندي مشكلة وقادر اتحمل... هل 1000 سعرة مضر الي ?????!!!! ياريت تجاوبني انت الوحيد الي كلامه منطقي واثق فيه...شكرا يا وحش.
احسب وزنك و اضربه في 24 وشوف نسبه نشاطك اذا انت ما تمشي واجد اضرب ب 1.3 واذا انت نشاطك متوسط اضرب ب 1.4 واذا انت مرا نشيط اضرب ب 1.5 بعدين خذ المجموع اذا تبي تنحف نقص من المجموع 500 و اذا تبي تضخم زود 500 واذا تبي تثبت وزن خله نفس ما هو
والله صار سنه اتمرن ابداً ما حسبت السعرات وانا كان وزني 62 وهسه 72 خلال سنه. الشيء الوحيد الي احسبه البروتين فقط والباقي اي شي يجي عبالي اكل ،وان شاءالله اذا استمريت تمرين فد 4 سنوات بعدها راح انشف والله لعبة الحديد ما معقده وحساب سعرات وكلام يدوخ المخ بأختصار دخل احتياجك من البروتين وابتعد عن الدهنيات والسكريات والباقي اكل الي على بالك هاي طريقتي وتحياتي للجميع من العراق 💪
اخوي تكلم عن المكملات الغذائية ارجوككك انا اثق فيك وفي رأيك وهناك اخطاء كثيرة من هذه الناحية اذا كنت تستطيع عمل فيديو عن هذه الاشياء ستساعدنا كثيرا وشكراً لجهودكم
سبحان الله هالطريقه انا اتبعها من قبل ماشوف الفيديو وقبل شوي متعشي بروست ونص وبعد شوي بمشي مستكافة عشره كيلو بعاقب نفسي على السعرات المليونيه الي اكلتها في البروست
انا اليوم هبلت كليت مل حاجة لقيتها قدامي نظام شهور فسدتو اليوم و فوق هاذ الشي نهار كامل راقدة مادرتش سبور هههههه المهم بردت قلبي غدوة ان شاء الله نعدل الامور ماشي نهاية العالم 👌🇩🇿
كيف نحفت ٥ كيلوا بأسبوع : ١-اشرب كاسة شاي أخصر قبل الفطور ٢-في اليوم الخبز مسموح منو شريحتين تست او نص عيش اسمر ٣-كل الفواكه بتوازن ولا تفرط فيها ٤-اذا تبغى جسم يظل رشيق للأبد لازم تغير أسلوب حياتك وتقدر تخلي وجبه وحده مفتوحه خلال الأسبوع وبس شكرا لحسن استماعكم☺️
ابوحميد الله يعطيك العافيه ويجزاك عنا خير اذا ممكن تعطينا فكره علميه عن الوقت والكيفيه اللي يهضم ويمتص فيها مختلف انواع الاكل وفين تروح تتخزن وايش العوامل اللي تفرق ان اكلك يروح عضل او يروح دهون يعني موضوع تلم لنا فيه فنون الاكل الله يسعدك
كوتش احمد اول شي يعطيك العافية عالشغل الحلو انا متابع كل فيديوهاتك انا عايش بالسويد وعندي سؤال شوي خارج عن موضوع الفيديو وأتمنى انو تجاوبني. تعرف شي app او موقع بساعد ب برامج التمارين ؟ يعني آذا انا حابب اعمل برنامج جديد في شي مكان اقدر ألاقي فيه التمارين المناسبة للجسم او العمر يلي انا بدي يا حتى لو app بمصاري يا ريت تشاركني بمعلوماتك. شكرا كتير على قرائتك للسؤال أتمنى لك التوفيق
كابتن احمد عندك كثير متابعات من البنات نتمنى تنزل فيديوهات فيها نصائح للي حابات يضخمو او ينزلو وزن بتعرف انو جسم المرأة مختلف ويحتاج اشياء وتعليمات تختلف عن الرجل بتمنى انو تهتم فينا شوي زيادة 🙏🏻
والله احب التخبيص و أشتهي الدهون و المقليات وزني كان 75 مع نظام غذائي بسيط جدا وصلت 68 و أن شاء الله عقبال 55 بأذن الله 💪🏼 أحيانن أذا جلست على نظام أكل لمده مثلا ثلاث أيام تنسد نفسي عن الاكل و ارجع اخبص و ارجع مره ثانية لرجيم بس الحمدالله رقم 70 ما عاد أشوفه في الميزان لانى عودت جسمي و غيرت طريقة أكلي مشي بسيط نص ساعة و الأمور طيبة
مرحبا كبتن معاك اخوك من سلطنه عمان انا كنت رياظي لاعب كره وبعدين تواقفت عن الكره فزاد وزني حتا ٨٥ مكان عندي اي خلفيه عن حساب السعرات الحرارية الكن من فضل لله ثما انتي الحمد لله استغله علي نظام السعرات والحمد لله وصلت إلي وزني القديم ٦٥ بس بجول لأن اوصل الي مرحله سكس باك وشكرا كبتن اتمنا منك تشرفنا في عمان ننتظر زيارتك حياك الله 😍
Thank you very much ahmead u r always supporting ,I really hope you record video if i quit the gym for 2 or 3 days who i come back to my usual weights. All the best
لو سمحت يا عسل كم لازم أمرن العضله في الأسبوع و كم جلسه و كم عده و إذا زودت في ثقل الوزن أنقص في العدات و لا هذا الشي غلط لأني ما فهمت الفديوهات السابقه و جزاك الله خيرااااا
![[SFM] Risky Recital](http://i.ytimg.com/vi/RzNkY1_Nk3o/mqdefault.jpg)
هذا الفيديو لعيون الطلبات لكن لا اشوف أحد يتعود على التخبيص ياحلوين، شارك الفيديو مع المخبص خويك وفجر لايك
احمد بدنا تمارين صدر في النادي ارجوك 💔
Ahmad Fitness_أحمد فتنس ياخي اقسم بالله ان حياتي تغيرت معك الله يسعدك دنيا واخره
احمد نبي تمارين بالنادي واستمر ي بطل واحلى لايك لعيونك
Ahmad Fitness_أحمد فتنس احمد عادي اروح النادي الظهر ولا الصباح.؟؟؟؟
Ahmad Fitness_أحمد فتنس متابعتك من مصر ياريت لو للبنات جزء من فيديوهاتك...
نبي تمارين بلبيت تكون تمارين جديده
وتشد الصدر وتشد الجسم بشكل عام
الي معي لايك علشان يشوف الكابتن
Khaled go 007 تعال عندي راح افيدك حبيبي ....معاك. خويك خش على الانسقرام fakh7amt_dowg
Khaled go 007 اسف وعفوا بسس لاتسوي طلب في الانستقرام لاني ماكنت ابغاك انت تكلمني في الانستقرام عفووا هذا مو لك
في برنامج عل غوغل بلاي اسمو تمارين منزلية بدون ادوات هاد خورااااااااافي
انا وصلت للوزن اللي قالي عنه دكتور التغذيه والحمدلله لكن ياتني ايام خبصت فيها حيييل صابني احباط يومها ودي اكفخ نفسي الف كفخه بس لله الحمد بعد هالتخبيصه م زدت الا جم غرام وشفت هالفيديووو جد عطاني تفاؤل الف شكررر لككك 🌹🌹🌹🌹🌹
و الله كلما سمعت ارشادات وشفت وجهك الطيب تحفزت للجد و المثابرة و للعلم وزني كان 115Kg و الأن 75Kg لكن أعاني من الترهلات و الكرش المتبعثرة
التمارين المنزلية قد لا تكون أفضل خيار انك تتطور و تحقق أهدافك في التنشيف و التضخيم و لكنها ضرورة للكثيرين
أرجو إنك تسوي فيديوهات عن التمارين المنزلية و ما يمنع تسوي برنامج التمرين المنزلي فيه تفصيل أكثر
صح والله انريد معلومات عن التمارين المنزلية انا المنطقه الي انافيها مافيها نادي وبقالي٣سنين العب تمارين منزليه😘
بنصحك بي برنامج اسمه 7 workout
Beautiful Mind شلون اعرف نسبة البروتين و الكارب والدهون بالاطعمة
ابراهيم ارشيد طيب وش صار جسمك كويس ولا لا
لا تسمعو كلاموا 😒
اليوم الثاني بعد التخبيص
نعمل كارديو او ننقص من السعرات
وبلاش قروشة زيادة
الجواب في كلمتين
Grand Sam انشهد😹😹😹😹😹😹💔
😹😹😹😹😹😹💗💗💗😹😹
طيب هو قلك ليه يصير هذا التخبيص + كيف تتجنبه + كيف تعوضه بالايام الجاية اللي انت كاتبه .
.
اي والله البارحة خبصت 😑😑😑😑😑لدرجة حسيت بتأنيب الضمير ونزلت دموعي تصير عندي هالحالة بعدين ادخل بكآبة واتنددددم لاني اكلت
انا اليوم خبصت اكلت ٢ اسكريم بابو😭 مدري هذا تخبيص مرههه ولا
نجو Ali والله حتى انا وانا العب رياضة صرت ابكي والله🥺😔💔
لاتبكون ي بنات عادي انا كنت اكل شبس ويوم خلص طلع فيه ٥٠٠ كالوري وبكيت 💔 ههههههههههه
J7ll لاي لاي لاي💔
اني اليوم خبصت تخبيص بالأكل ما صاير و هسه أشعر بتأنيب الضمير و اريد أحرق السعرات الحرارية الي اكلتها 😧💔💔
تصدق هالشي كنت اسويه من قبل ماشوف المقطع والله اني كفو ..الحمدلله ارتحت اني انسان طبيعي ..لاني انا امشي ع برنامج غذائي بس مرات اشتهي شي واكله واقلل شوي من اكلي واستمر ع نظامي اليوم الثاني 😍😍😍الحمدلله والله كنت احيان اتحطم اقول لازم التزم واشد وانا مااقدر التزم وقت طويل لاني انسان وهالشي يخليني اعطي نفسي اعذار اني مااقدر اوصل للجسم اللي ابغاه وان الناس عندهم قوات اعلى مني لدره تخليهم يلتزمون
انا بتابع كل فيديوهاتك عنجد انت اكتر حدا استفدت من حكيو عن موضوع الاكل والفتنس يعطيك العافية 🌸🌸 بس انا ما الي
خلق احسب سعرات الاكل شو الحل ؟؟ وشكرا كتير على كلشي عم تقدملنا ياه
ما شاء الله عليك عزيزي أحمد .. متابعك ومستفيد من نصائحك.. من سلطنه عمان 🇴🇲
انا متابع القناه بتاعتك واستفدت منها جدا وبسمع كلامك في كل شئ انت بتقوله فيدوهاتك غيرتلي حياتي واي سؤال بيجي في بالي بلاقي علي طول اجابته في فيديو انت منزله
شكرا جدا
اللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم و ال ابراهيم في العالمين
الافضل اخوي احمد انك تخلي التخبيص في النهار وتحاول تعمل اي جهد بدني ولو كان المشي لتخفيف الاثر
هسه مخبص بالاكل بس وجودك والمحتوى اللي تقدمه محفز كبير للاستمرار الله يوفقك
(يامن تحبون النبي صلو عليه) 🙏🙏🙏
اذا صليت عالنبي يصلي عليك الله عشر مرات
..... اللهم صلي على حبيبنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين.. .....
شكرا يا كابتن
اتمنى الفيديو القادم تطرح سلسلة تمارين 3 ايام و فيديو اخر تمارين 4 ايام او كيف تتمرن بواسطة وزن الجسم في الاياام اللي ماتقدر تروح فيها النادي
وشكرا
مو كل الناس بحتاجو 2000 سعرة حرارية ب اليوم حسب الوزن والعمر والطول السعرات للرياضين بتختلف ولل بدن يبنو عضل او ينحفو بتختلف السعرات
السلام عليكم مشكور على مجهودك والمعلومات اللي تقدمها في هالمجال لكن بالنسبة للتخبيص بعيدا عن حساب السعرات والجمع والطرح افضل حل حرق الوجبة ب هيت بكارديو وحرق سعرات مساوية لسعرات الوجبه ونظام الصيام المتقطع 👌
كابتن نريد فيديو عن المكملات الغذائية بروتين امينو وغيرة كيفية الاستخدام ومتى الأضرار الفوائد آثار جانبية أفضل أنواع المكملات وشكرا لك
انا اذا خبصت اصوم عشرون ساعه واحيان خمس عشر ....واكثر ماااي لترين باليوم اوزع ع بقيه اليووم وبعدين اكتشفت اذا تطالع لصور وفيديوات وسناب وانستقرام ناس تصور اكل او تاكل اكييد عقلك بس يفكر ويتحرش كل شوي يذكرك...ابتعد عن اللي ذكرت صدقني ترتاح طالع اشبااء بعيده عن الاكل واذا طلع لط سكب سكب سو نفسك ماتشوف
A per.11 Aper اي والله صح الانستقرام مصيبه ومقاطع الاكل تطلع لحالها قدامي💔😭 هو سبب تخبيصاتي الدايمه
نبغ تمارين بالبيت لجميع العضلات و شكرا
بعد ثلاث سنوات 😂😂
افضل شيء للالتزام بالريجيم الواحد يعيش وحده
مع العايلة صعب جدا
انا عن نفسي اقاوم و الحمد الله في اسبوعين فقدت 5
كيلو
لكن لو احد غيري شاف كل يشتريه اخي و ابي والله مايقاوم
شكرا شكرا شكرا يااحمد ع الوقت والمجهود اللي تقدمه لنا احنا مقدرين تعبك ووقفتك معانا الله يجزاك خير وانا فعلا استفدت وصاحباتي كمان من قناتك الثريه 💛💛
شكرا. فكرة جدا حلوة في حالة نبويظ يوم من الرجيم
من جد شكرا .
الله يديك الصحة .
المشروبات الغازية بتأثر على التنشيف تحياتي الك من سوريا دعمتني كثير شكرا ❤
Maan 963 مالها اي نفع
احمد باشا الله يعطيك كل الصحه والبركه
انا بعمل دايت 1000 سعرة يومي وما عندي مشكلة وقادر اتحمل... هل 1000 سعرة مضر الي ?????!!!! ياريت تجاوبني انت الوحيد الي كلامه منطقي واثق فيه...شكرا يا وحش.
تقدر تضرب السعرات الي تحتاجه بوزنك يعني اضرب 23 في وزنك يعني مثل يقول لك وزن ٨٠ اضربه 23 طلع الناتج الف و ٨٤٠ الف سعرها وهذا الي يحتاجه الجسم يومي
انا من قبل كنت امشي على نظام السعرات الحراريه وتركته كأني بحصة رياضيات.. المهم الحساب بحد ذاته ممل لذالك احاول اكل كميات قليله واكل صحي اشرب ٣ لترات ماء. وامشي
١٠٠٠٠.خطوه.باليوم
طيب شفتي نتايج
احسن مدرب انا شفتو .... انا بتابع كل فديوهاتك ربنا يكرمك ع الفيديوهات الجميله دي
الله يجزيك الخير ،، ويجعل ما تنشره من علم في صحيفتك يا كابتن أحمد
سؤال كابتن احمد
كيف تعرف نسبة احتياجك من السعرات الحرارية سواء في التنشيف او التضخيم؟
في تطبيق في جوال يعرف سعرات الحرارية
احسب وزنك و اضربه في 24 وشوف نسبه نشاطك اذا انت ما تمشي واجد اضرب ب 1.3 واذا انت نشاطك متوسط اضرب ب 1.4 واذا انت مرا نشيط اضرب ب 1.5 بعدين خذ المجموع اذا تبي تنحف نقص من المجموع 500 و اذا تبي تضخم زود 500 واذا تبي تثبت وزن خله نفس ما هو
@@qpanx6424 ما اسمه البرنامج هذا
شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااا جزاك الله 1000 خير متابعك من الجزائر
دائمًا فيديوهاتك مفيدة وتعطي المعلومات من قلبك
الف شكر
اضيف ع ملام الكابتن أحمد .. اذا خبصت جرب اليوم الثاني تأخر وجبة الفطور يعني هليه صيام متقطع تقريبا من 12 الى 18 ساعة . عن تجربة انصحكم بالصيااااام 👍🏼
والله صار سنه اتمرن ابداً ما حسبت السعرات وانا كان وزني 62 وهسه 72 خلال سنه. الشيء الوحيد الي احسبه البروتين فقط والباقي اي شي يجي عبالي اكل ،وان شاءالله اذا استمريت تمرين فد 4 سنوات بعدها راح انشف والله لعبة الحديد ما معقده وحساب سعرات وكلام يدوخ المخ بأختصار دخل احتياجك من البروتين وابتعد عن الدهنيات والسكريات والباقي اكل الي على بالك هاي طريقتي
وتحياتي للجميع من العراق 💪
abdullahi tweex شتحسب إلا نفخه بروتين وأي بروتين
سريس ماس هههههههه
مثلك 😂😂😂
9
غلط
مستحيل تزيد 10 كيلو عضل في سنه
اخوي تكلم عن المكملات الغذائية ارجوككك انا اثق فيك وفي رأيك وهناك اخطاء كثيرة من هذه الناحية اذا كنت تستطيع عمل فيديو عن هذه الاشياء ستساعدنا كثيرا وشكراً لجهودكم
والله انت احلي زول مزيد من التفوق والنجاح ي رب وسدد الله خطاك ... اخوك من السودان ...
بارك الله فيك ❤️
صراحة أستفدت من أشياء واجد شكرا لك من أعماق قلبي
سبحان الله هالطريقه انا اتبعها من قبل ماشوف الفيديو وقبل شوي متعشي بروست ونص وبعد شوي بمشي مستكافة عشره كيلو بعاقب نفسي على السعرات المليونيه الي اكلتها في البروست
يا زين مكة و حواريها ❤️❤️
احمد تكلم عن الكربو هيدرات وأضرار السكر و زيادة الكريو هيدرات ونقصانها وقت ما ننشف ووقت ما نضخم مع تحياتي
ان شالله كل حدا بيريد يضعف ياكل كلشي وما يسمن ويصير جسمو او جسمها غير قابل لصحه
اللهم آمين
مرة يجنن الفيديو ومرة مفيد، الله يقويك ❤️
نبي تمارين بلبيت
والله انك مبدع يا كابتن أحمد تجيب التحفيز للشخص الي يتابعك
نريد فيديو كم نحتاج سعرات ودهون وبروتين يومين ولاكلات الذي تقوي العضلات والجسم
كثيييير إستفدت من قناتك الله يوفقك يارب 🙏🏻♥️♥️
كلام راقي وانسان راقي وانا مستفيد من كلامك جدا وكلامك صح
انت بطل ،عندي سؤال انت اتعلمت هذا الكلام في نادي من مدرب ولا من خبرتك ولا دارسته
قناتك احلى قناة رياضية شفتها
ماشاء الله اهنيك على اختيار المواضيع اللي تتكلم فيها بالفيديوهات كلها دايما تكون نقاط مهمه 👌🏻✨
انا اليوم هبلت كليت مل حاجة لقيتها قدامي نظام شهور فسدتو اليوم و فوق هاذ الشي نهار كامل راقدة مادرتش سبور هههههه المهم بردت قلبي غدوة ان شاء الله نعدل الامور ماشي نهاية العالم 👌🇩🇿
جزاء الله خير
السلام عليكم
ممكن تسوي تمارين بطن الجزء الثاني؟ لاننا ملينا من التمارين القديمة
اكثر فيديو اقنعني وبستفيد منه ان شاء الله شكررررررا لك
نبغا جدول للتنشيف من ١١٠٠ سعرة الى ١٦٥٠
اللي معي لايك عشان يشوفها
١١٠٠ ؟؟ ليش ، لاتنزل عن ١٥٠٠ ابداً ولو ثبت وزنك ارجع لسعرات المحافطه شهر تقريبا ، ترفع اكلك شوي شوي وتنزله شوي شوي ..
6alanthre انا حاليا جالس انشف عشان كذا جالس اكل ١١٠٠ سعرة تقريبا
سامي كيف احسب سعرات حرارية وانا داخل بقوة تنشيف وكمان ابي طريقة مبسطة تساعدني الله يسعدك
سامي الافندي
السعرات الأفضل للرجال ماتنزل عن 1500 والنساء 1200
شكرا لك اخي وبارك الله فيك انقذتني الف تحية لك من الجزائر 👏👏
كيف نحفت ٥ كيلوا بأسبوع :
١-اشرب كاسة شاي أخصر قبل الفطور
٢-في اليوم الخبز مسموح منو شريحتين تست او نص عيش اسمر
٣-كل الفواكه بتوازن ولا تفرط فيها
٤-اذا تبغى جسم يظل رشيق للأبد لازم تغير أسلوب حياتك وتقدر تخلي وجبه وحده مفتوحه خلال الأسبوع
وبس شكرا لحسن استماعكم☺️
ابوحميد الله يعطيك العافيه ويجزاك عنا خير
اذا ممكن تعطينا فكره علميه عن الوقت والكيفيه اللي يهضم ويمتص فيها مختلف انواع الاكل وفين تروح تتخزن وايش العوامل اللي تفرق ان اكلك يروح عضل او يروح دهون
يعني موضوع تلم لنا فيه فنون الاكل الله يسعدك
جايكم من 2024 هل انتم على مايرام ؟
والله ي احمد استفدت منك كثير يشيخ الله يبيض وجهك 👍🏻👍🏻
فكره ممتازه جدا اشكرك عليها
انا ادمي ماعندي الوقت الكافي اني اضبط اكلي بنفسي انا ارجع من الدوام القى اهلي طابخين اللي طابخينه ومخلصين ووقت الفطور اصحى مستعجل اكل اي شي علشان الحق دوامي ف نبغا نظام للناس اللي مثلي ملزوم .!
اطبخ طبخك وحطه بالثلاجه عشان اذا صحيت تسخنه على طول مايكرويف وتاكله
@@XxleenxXxx لين قاعد يقلك مع اهله
كلت شوكلت واهو من ظمن احتياجي بس من زمان م كلت وكلت كميه كبيره كنت راح استفرغ بس شفت الفديو وهديت شكرا لك
اهلا كابتن احمد تحيه خالصه من العراق العظيم لك ولجميع الاخوه في المملكه 💕
اتمنى منك ي كابتن احمد تشرح برنامج ماي فتنس بال مع الوجبات بالتفصيل الممل فيه تفاصيل صغيره نجهلها
فيديو يوضح الفرق بين التمارين الاساسية والاكسسوارات وايش الفرق بينها .
الله يعطيك العافية تحطمت بعد التخبيص الي خبصته. .. شكرا على الفيديو المفيد 👍👍
ممكن فيديو للناس الي تتبع نظام الكيتو دايت لو خبصوا اسبوع مثلا كيف نتفاداء زيادة الوزن؟ لانه يرجع بسرعه رهيبه
كوتش احمد اول شي يعطيك العافية عالشغل الحلو انا متابع كل فيديوهاتك انا عايش بالسويد وعندي سؤال شوي خارج عن موضوع الفيديو وأتمنى انو تجاوبني.
تعرف شي app او موقع بساعد ب برامج التمارين ؟
يعني آذا انا حابب اعمل برنامج جديد في شي مكان اقدر ألاقي فيه التمارين المناسبة للجسم او العمر يلي انا بدي يا
حتى لو app بمصاري يا ريت تشاركني بمعلوماتك.
شكرا كتير على قرائتك للسؤال أتمنى لك التوفيق
كابتن احمد عندك كثير متابعات من البنات نتمنى تنزل فيديوهات فيها نصائح للي حابات يضخمو او ينزلو وزن بتعرف انو جسم المرأة مختلف ويحتاج اشياء وتعليمات تختلف عن الرجل بتمنى انو تهتم فينا شوي زيادة 🙏🏻
يسلموووو كوتش احمد والله فعلآ انقذتني من التخبيص
لاني وقفت اشتراكي في النادي ابسافر
وخبصت بس يسلموووو يا وحش
تسلم يا غالي و الله الفيديو كتير فادني و جزاك الله كل الخير علي الفيدوهات الرائعة التقدمها اخوك مصعب السوداني.
نبي تمارين للجسم بالبيت
شكر وايد الك اخي احمد كنت منتظر هاذا الفديو من زمان ربي يوفقك
جزاك الله خير الله يوفقكً ممكن احمد اخوي تشرح لنا كيف البرنامج التضحيم الخورافي
الشاورما مصنوعه من صدور الدجاج اتمنى تشرح الفرق ليه الشاورما سعرات كثير ودهون وصدر الدجاج برواين ومفيد
شكرررا الله يوفقك ويسعدك نبهتني عن اشياء كثيره كنت ف غفله عنها
اقوى زلمة.. متابعك من سوريا
الدقيقه 5:00
المفروض انك تمشي بشويش عشان المصور يقدر ياخذ راحته ويوزن الكاميرا زين لانه قاعد يمشي على ورا
اكيد اتخيل منظرهم من بعيد اضحك اصير😂😂😂
@@user-gb4hd8hr2j
☻
@@mr.potato5631 ما يعجبني هذا الاسموك ابداً احسه يستهزء الي ينشره اتفاعل من المعروفه مثل😁😂😃😄😅🤣😆🙃🤓😹😸😺
احمد يعطيك العافيه ،بنسبة للحم الديك الرومي مع توست نخالة هل يعتبر وجية عشا ممتازة للدايت ؟؟!
👍🏻👍🏻جميل افدتني سوي مواضيع كذا دايم
الله يسعدك اكثر شخص يفهمنا والله ❤✌
ياعيال ادعموه بقوه
الصلاه ع النبي الكميرا خوووراااافيه
و الله يا أخي برافو عليك كلامك بيعطي قوة و إرادة
كيف اعالج ترهل الصدر ؟؟
وياريت تعمل فيديو عن الموضوع
وكل الاحترام ❤
والله احب التخبيص و أشتهي الدهون و المقليات وزني كان 75 مع نظام غذائي بسيط جدا وصلت 68 و أن شاء الله عقبال 55 بأذن الله 💪🏼 أحيانن أذا جلست على نظام أكل لمده مثلا ثلاث أيام تنسد نفسي عن الاكل و ارجع اخبص و ارجع مره ثانية لرجيم بس الحمدالله رقم 70 ما عاد أشوفه في الميزان لانى عودت جسمي و غيرت طريقة أكلي مشي بسيط نص ساعة و الأمور طيبة
وربي احسن قناة استفدت منها
استمر واحنا راح نستمر بالنشر واللايكات 😍😍
مرحبا كبتن معاك اخوك من سلطنه عمان انا كنت رياظي لاعب كره وبعدين تواقفت عن الكره فزاد وزني حتا ٨٥ مكان عندي اي خلفيه عن حساب السعرات الحرارية الكن من فضل لله ثما انتي الحمد لله استغله علي نظام السعرات والحمد لله وصلت إلي وزني القديم ٦٥ بس بجول لأن اوصل الي مرحله سكس باك وشكرا كبتن اتمنا منك تشرفنا في عمان ننتظر زيارتك حياك الله 😍
يا حبايب صحن العريكة الكامل بدون الإضافات زي المكسرات و الكورنفليكس كم فيه سعرة حرارية ؟
اخي احمد اتمنى منك تعمل فيديو بخصوص الترهلات في الجلد
انا كنت 105 كيلو ونزلت الى 83 خلال 4 اشهر لكن المشكلة هي ترهلات الجلد خصوصا منطقة البطن
مشكور على هذا الفيديو ياكابتن احمد الله يجزيك الخير (اخوك جهاد من لبنان)
نريد فيديو عن طريقة فعالة لتطوير الجسم
والتدريب على فترات متقطعة مش تدريب مستمر
محب أحمد البقمي من الجزائر😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
يا كابتن اعمل فيديو للاخطاء في التمارين الاساسيه مع التصحيح للحصول ع افضل نتيجه ممكنـــــــــــــــــــــــــــــــــــه
Thank you very much ahmead u r always supporting ,I really hope you record video if i quit the gym for 2 or 3 days who i come back to my usual weights. All the best
فيديو عن التركيز على العضلة الضعيفة او التي ما نعرف نستهدفها
سوي تمارين لتنشيف الافخاذ والارداف
وواصل يا بطل
مممممممتاززززززززز هاد الفيديو ...انت تشجعنا فيه كتيرررر...
لو سمحت يا عسل كم لازم أمرن العضله في الأسبوع و كم جلسه و كم عده و إذا زودت في ثقل الوزن أنقص في العدات و لا هذا الشي غلط لأني ما فهمت الفديوهات السابقه و جزاك الله خيرااااا