كلما قرأتُ سورة طه سألتُ نفسي : بِمَ شعرَ موسى عليه السَّلام حين سمِعَ ربُّه يقول له "إِنَّنِي أَنَا اللَّهُ" ☝🏻 " يارب نسألك لذة النظر لوجهك الكريم " 🤲🏻
بس أنا قعدت حوالي 5 سنين محافظ علي أكلي و تمريني و بهبل يوم كامل في الأسبوع و عمري ما حسيت إن ده مأثر علي شكل جسمي اللي عملته ولا نفسيا ولا صحيا ... فليه أمنع نفسي إني أكل اللي أنا عايزه فوجبة كل أسبوع طالما عندي القدرة إني أرجع تاني يوم للايف ستايل بتاعي ؟
احلى حاجة ف فيديوهاتك انك بتتكلمى بطريقة motivation و طريقتك مقنعة جدا انا للأسف حاسة انى ف صراع انى امشى على كلامك من ضغط كل اللى حواليا بس لما بحس انى هضعف بسمع فيديو ليكى عشان يشجعنى ❤
انصحك تروحي ع قناة اهتمي بنفسك سيدتي بنت اسمها شيرين خسيت معها ٦ كيلو بعشر ايام الحمدلله كانت تتابعني كل يوم وتسألنا شو اكلنا الله يبارك فيها اسم قناتها "قناة اهتمي بنفسك سيدتي" وحاطه صورة ورده لونها ابيض قد ما كانت كويسه مع كل المشتركين حبيت اردلها المعروف يلي عملتو معي ورح احكي لكل حدا يعاني من السمنه عنها انتي بس اكتبيلها اسمك ووزنك وطولك واطلبيها تساعدك والله ما تقصر yyt
الحمد لله سنه ونص متاابعة .. ونتاايج بفضل الله هاايله .. لكن ما يمنعش إنى أرااجع كل الفيديوهاات .. لإنى عكييييت عك مااحدش عكه يوم الجمعه والسبت وزعلت من نفسى زعل رهيب ونمت متنكد نكد الدنيا لإنى نفسى ما قدرتش تستحمل وأكلت حلوياات بجنوون ، فكاان لازم أرجع للفيديو ده ،، أنا بعون الله نزلت ٤٢ كيلو فى سنه وشوية شهور .. ومش عاايز أرجع تاانى .. لإنى وبكل صرااحة ما زلت بعشق الأكل والحلوياات بل زاادت شرااهتى لييهم خااصة بعد الحرماان بسبب الداايت لكن ربنا بيعينى وبقااوم .. واتعودت طبعا على الجووع أكييد ،، وما زلت بقااوم .. وإن شاء الله اللى حصل مش هيتكرر ،،
عارفه سمعت الفيديو ده كاااااام مره كل مااجى احود عن الصح اشغل الفيديو عاوزه اقولك انى غيرت وجه نظرى عن دخلولى الكيتو جدااااا دخلته علشان اخس لكن اما فهمت عرفت انى عاوزه اشترى صحتى وده ف ايدى وربنا يقوينى ويذبدك من فضل الله
انا دمعت بعد الفيديو ده عشان كل كلمة فيه صح جدا انت يا دكتور من اجمل دكاترة التغذية الي سمعتلهم في حياتي ،،، حقيقي بدعيلك من قلبي على اسلوبك الذكي و المعلومات الي بتديهالنا دي ربنا يخليكي و يبارك فيكي يارب 🥰😍❤️
للحقيقة انا مش عاوز اقطع علاقتي بالأكل انا بحب الأطعمة المختلفة وبحب اجرب واعيش مستحيل حد يقولي أمنعي أو عيشي طول عمرك على سيستم معين ده ببساطة مش عندي مشكلة لو هاخد وقت أطول أو هبعد بين الوجبات المفتوحة وأحاول انضف حواليها قدر الإمكان بس المثاليه هيا الي كل مرة رجعتني لكره الأكل الصحي والنظام الصحي والعيشة والي عايشينها كل واحد جاي من background مختلف حاولي تتفهمي الآخرين عشان تساعديهم أفضل 💕
Your efforts are highly appreciated and respected💞💞💞 انا تقريبًا وزنى مثالى و بقالى فترة بسيطة باسمعك و تقريبًا شوفت كل فيديوهاتك،،تحفة بجد👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻مع انى بحب الحلويات جدًا بس حاليًا ماشية low carb بدماغ الكيتو😁 و شعرك هيجننى ماشاء الله🤩🤩هموت و اعمله زيك بصراحة😅🙈
انصحك تروحي ع قناة اهتمي بنفسك سيدتي بنت اسمها شيرين خسيت معها ٦ كيلو بعشر ايام الحمدلله كانت تتابعني كل يوم وتسألنا شو اكلنا الله يبارك فيها اسم قناتها "قناة اهتمي بنفسك سيدتي" وحاطه صورة ورده لونها ابيض قد ما كانت كويسه مع كل المشتركين حبيت اردلها المعروف يلي عملتو معي ورح احكي لكل حدا يعاني من السمنه عنها انتي بس اكتبيلها اسمك ووزنك وطولك واطلبيها تساعدك والله ما تقصر نتا
و الله أنا إتخانقت خناقات مايعلم بيها إلا ربنا في العيد ده بسبب الرجيم و الكحك و مشتقاته. (خدلك واحده، طب دوقه بس، واحدة مش حتموتك) لحد ماقلبت بخناقة بقه. يا الله. الواحد بيجاهد و الله. و الله هذا حصل. ربنا يثبت أقدامنا.😂
@@nusanusa83 المشكلة أنهم مقتنعين تماماً أن هم الصح و أنا الغلط. و المصيبة أنهم بيقنعوني أنا كمان. دي حاجة تشل. و المشكلة الأكبر أن الواحد في المرحلة دي محتاج اللي ياخد بإيده و يشجعه مش اللي يكسر مأديفه كمان. زي اللي بيشجع واحد عالرذيلة. أو واحد بيبطل مخدرات أو سجاير و تيجي تدخني جنبه و تغيظيه. لأ و إيه بقه الأستوديو التحليلي مقارنات أصل الكحك ده أحلى من ده أصل ده ساده و ده محشي أصل ده ناشف و ده بيدوب في البق ده غير الغريبة و بسكوت النشادر...إلخ،إلخ، إلخ لالالا حاجة حرق دم و الله. 😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱
ما شاء الله عليكي يا وعود علم نفس مع نيوتريشن بطريقة و لا اروع انا فخور بيكي جدا . و ربنا يبعد عنك الكبر و الغرور و يزيدك من العلم . انا من ساعة ما سمعتك و غيرت فكرتي تماما عن الدايت و النيوترشن . بس لو تقدري تعملي حلقات عن الهرمونات زي حلقة الانسولين على السبورة . مش شرط كل الهرمونات بس الهرمونات اللي بتتحكم اكتر و ليها علاقة بالتغذية و الدايت . موفقة و جو اهيد
كلامك مظبوت جدا و انا مبسوت جدا اني سمعتك انا لو كنت قريب من "مكانـًا" كنت مش هتردد و كنت هاجي عند حضرتك ،لاكن انا بستفاد كتيير جدا منك ،و بخصوص تبويظ الدايد انا كنت معزوم من سنة عند واحد صاحبي و اصر اني اكل وكنت ملتزم و نازل ١٥ كيلو بعدها كنت بموت حرفيا قعت شهر اتعالج من اللي حصل في بطني..دا كان زمان ، لاكن حاليا متبع نظام الصيام المتقطع مع منع السكر تماما مع شوية تمرينات و مبسوط جدا و يا رب افضل مكمل ،شكرا 🙂♥️
بدأت معاكي التحدي من بداية رمضان كان وزني 55.5 وحالياً وزني 52 ومازلت مستمرة للوصول لهدفي 50 شكراً على قناتك الجميلة أستفدت كثير وخصوصاً أني عرفت أهمية النظام الغذائي وأنو مش فوضي وأنة نظام حياة
🔲 ٣ حاجات ممكن نعملها عشان تقلل ضرر وجبه الفري 🔲 ➖ الصح أنه ميبقاش في جدولنا وجبه فري عشان ده بيخلي ارتباطنا العاطفي بالأكل موجود .. ناكل الحاجات دي كل فين و فين في المناسبات بحيث نتعامل مع الأكل معامله عاديه مش معامله مدمنين. ➖ ال ٣ حاجات هما : - متقعدش تلوم نفسك عشان نمنع الكورتيزول. - المشي و الحركه بعد الأكل. - الصيام لعدد ساعات أطول بعد الأكل. ➖ فكر بوعيك في الكام لحظه قبل الأكل ده و خلي دماغك حاضره متلغبهاش في اللحظات دي و فكر أن كل ده مجرد سعاده لحظيه في الكام دقيقه دول و بعد كده بطنك هتقلب و انتفاخات طول اليوم و هتقعد تنأب في نفسك بقيه اليوم.
دكتور وعد ممكن تعملي فيديو عن إذا كان اللبن البقري و الجاموسي مضر فعلا وله لا و منتجاتهم لأننا تقريبا بقينا عايشين علي الألبان و الجبن .. دكتور كريم علي و دكتور باسم يوسف عاملين فيديوهات تخوف من الألبان .. بليززززز تعمليلنا فيديو
رائعة ، واحلى اشي فيكي انك مليانة معلومات ومثقفة وطريقتك بالاقناع بتعتمد على المنطق والعلم ..وانت اللي عم بتشجعيني اعملم تغيرات مهمة في طريقة اكلي والتزم فيها . يعطيكي الف عافية ومزيد من العلم والنجاح ..سلامات من فلسطين 🇵🇸❤
الله يحفظك يا دكتورة والله احسن دكتورة اتابعها من يوم مبديت اتابع على دكاترة عا النت 😘😘😘😘 انا عوزا اسالك انا نزلت فعلا 7 كيلو خلال شهر رمظان والقياسات 6سنتيم من كل الاماكن من الصدر 6سن وي البطن 6 سن وي لافخاد 6سن وي الرجل 6سن يا ترا دا هوا المطلوب والله لا ياريت تردي عييا بليز انا متبعتك من المغرب
السلام عليكم شكرا دكتورة انا في رمظان كنت باكل 3تمرات وماء ابعدين الحريرة المغربية والصلتة وفاكهة احيانا حب وحدة احيانا اتنين وخصاص وبقا صايمة لحد الصحور اكل فكها موز ولا البطيخ الاحمر ولا امليط ومرات كنت باكل بيتزا بس بعمل كل مكونتها في البيت يعني الطماطم كنت بطبخها مع كفت الدجاج والجبن مكنتش بحطو كنت بعمل عليها البيض واحيانا كنت بطبخ الدجاج مع بصل وزيت زيتون بس والسكر مكنتش بقرب منو ابدا 😀😀😀😀😀بس فالعيد اكلت كعك كتير للاسف على فكرة انا شلت المرارة بقالي سنة ونصف ههههه على فكرة والله انا اسفا ازا طولت عليكي بس كنت نسيت انا يوميا بتمشا في البيت ساعة وربع ابل المغرب ابعد ما افتر بتلع ابنزل السلالم نص ساعة والله دي عادة خصاس اتعودت عليها ابل رمظان بشهر ولسا بتمشا لحد دلوقتي ونشاء الله العاد دي مبطلهاش يارب
بحبك جدا ودايما كنت بتابع دكاتره وكانوا يقولوا ع الوجبه الفري وكنت دايما اقول لا ف حاجة غلط ازاي هاخد الفري وهاكل الحاجه اللي بحبها وكانت بتخلبني ببوظ فعلا وبيكون صعب ارجع للدايت لما شوفتك غيرتيلي حياتي حسيت انه اخيرا لقيت حد بيقول كلام صح فعلا اخيرا لقيت حد بيفهم بصي يا دكتور انا بعمل نظام اللي هو 3 ايام 3 وجبات و3 ايام 2 وجبه و3 ايام وجبه فممكن حضرتك تكلمينا عن النظام دة اكتر وشكرا جدا ليكي جدا
انا باخد cheat meal كل اسبوع و الحمدلله خسيت ١٠ كيلو بطريقة صحية جدا و من غير حرمان عشان لو فضلنا حارمين نفسنا و مشينا بالطريقة الstrict اللي حضرتك بتتكلمي عليها دي الواحد هيزهق و مش هيكمل لكن لو كان فيه مرونة الواحد فعلا هيستمتع جدا بالدايت و هيكمل و انا الحمدلله بقالي ٤ شهور و مبسوطة و حابة يكون ده الlifestyle بتاعي بس متأكدة اني لو كنت حرمت نفسي كدة و اتعاملت مع الcheat meal كأنها بعبع😂 حقيقي كنت هتخنق
انا بكيت يا دكتور حرفيا كل حرف قلتي صحيح وعمال بمر بفترة صعبة جدا وعلاقتي تلخبطت خالص مع الاكل من بعد ما كنت منتظمة اشهر زخسيت ١٦ كيلو انا خايفه يا دكتور أن ارجع زي زمان احابه نفسي دلوقتي ومش عايزة ارجع بجد
انصحك تروحي ع قناة اهتمي بنفسك سيدتي بنت اسمها شيرين خسيت معها ٦ كيلو بعشر ايام الحمدلله كانت تتابعني كل يوم وتسألنا شو اكلنا الله يبارك فيها اسم قناتها "قناة اهتمي بنفسك سيدتي" وحاطه صورة ورده لونها ابيض قد ما كانت كويسه مع كل المشتركين حبيت اردلها المعروف يلي عملتو معي ورح احكي لكل حدا يعاني من السمنه عنها انتي بس اكتبيلها اسمك ووزنك وطولك واطلبيها تساعدك والله ما تقصر jhff
انا عندي أجسام مضاده للغده الدرقيه أتمنى تتكلمي عنها.. ومش بنزل بسهوله فبحاول أظبط أكلي دايماً.. آخر يومين في رمضان و لحد ثالث يوم العيد انا كنت دخلت في حلقه مش عارفه أخرج منها... بسكوت شاي بلبن قراقيش بالعجوه و شوكولاته دايره و بلف فيها اقول مش هاكل بكرا الاقي نفسي صاحيه بفطر شاي بلبن ببسكوت العيد و العشا كمان و في النص نقنقه.... امبارح بس قررت من الساعه ٦ المغرب اصوم و ابدأ تاني أقطع زي ما كنت قاطعه قبل كدا الكارب مش قادره أوصفلك كل شويه أميل اني آكل و امنع نفسي لحد الساعه ٢ بليل انا كنت عاوزه أحبط راسي في الحيط لدرجة اني عيطت محتاجه شوكولاته بسكوته عاوزه آكلحاجه مسكره .... ساعتها بس حسيت انو ايه دا اللي انا فيه دا!! منعت نفسي و قدرت و ناويه اني أرجع لو كارب نو شوجر.. عارفه ان اليومين الجايين هيبقوا أصعب بس قداها ان شأء الله انتي دكتوره جميله ♥️
كل حاجه جميلة فيكي عدا دخولك للفيديو كلمة هلو لوحدها مستفزة وانتي بتقولها بطريقة ولا كأنو في موضوع مهم بعدها ياريت تبتدي الفيديو بدخولية جميلة تعمل حافز للمشاهد انو يفوت ويتفرج بكل اريحية ويعرف انو داخل على فيديو بقلبو مادة دسمة من المعلومات وشكرا بحبك😘
والله أنا باحاول على قد ماقدر ، بس انا عايشة مع ناس مجانين وبيحبوا الاكل والحلويات ..بعتلهم كلهم ڤيديوهاتك على أمل انى اقنعهم بس مافيش فايده ، فبعمل اكل لوحدى وباعمل الصح لوحدى ..بس صعب جدا على فكرة
انصحك تروحي ع قناة اهتمي بنفسك سيدتي بنت اسمها شيرين خسيت معها ٦ كيلو بعشر ايام الحمدلله كانت تتابعني كل يوم وتسألنا شو اكلنا الله يبارك فيها اسم قناتها "قناة اهتمي بنفسك سيدتي" وحاطه صورة ورده لونها ابيض قد ما كانت كويسه مع كل المشتركين حبيت اردلها المعروف يلي عملتو معي ورح احكي لكل حدا يعاني من السمنه عنها انتي بس اكتبيلها اسمك ووزنك وطولك واطلبيها تساعدك والله ما تقصر nvxd
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
١...انسى انك لخبط بالكامل
٢..امشي15-30 دقيقه بعد وجبه اللخبطه
٣...زود ساعات الصيام
فكر قبل ما تاكل
سبحان الله انا أعملها بالفطرة 🤣🤣
شكرا سهى
@@reemhadi85 عفوا ريما🌹
مشكوره حبيبتي
جمييييل التلخيص 🌺
انا رياضي وتابعت اكثر من 50 اخصائي تغذيه بحياتي الوحيد الي بحط لايك الو قبل لا يحكي الدكتور وعد
احلى صفة بيج انه انتي على طبيعتج الشعر و الملامح كلها طبيعية ما عندج هوس التجميل حتى المكياج خفيف شكلج مريح للعين فهذا يخلي كلامج مقبول النه.. 👍
ترا الغالب كذا لاتحكمين من شوية حثاله مالين السوشال ميديا 🙂
المفروض نتمرن بعد الاكل باد اي
sama mohamed ساعه او اكثر
حتى ولو حطت مكياج مافيها شيء وشكلها بيكون مقبول بكل الأحوال خلوا الناس بحالها
صح شكلها يشبهنا
تشبه البنيةالطبيعيه
كلما قرأتُ سورة طه
سألتُ نفسي : بِمَ شعرَ موسى عليه السَّلام حين سمِعَ ربُّه يقول له "إِنَّنِي أَنَا اللَّهُ" ☝🏻
" يارب نسألك لذة النظر لوجهك الكريم " 🤲🏻
انهاردة اضطريت اكل ف مطعم مع صحابي و خليتهم كلهم كلوا و قاموا مشوا معيا مقعدناش و بكره هيبقي omad عشان مضيعش اللي عملته شكرا ليكي
بس أنا قعدت حوالي 5 سنين محافظ علي أكلي و تمريني و بهبل يوم كامل في الأسبوع و عمري ما حسيت إن ده مأثر علي شكل جسمي اللي عملته ولا نفسيا ولا صحيا ... فليه أمنع نفسي إني أكل اللي أنا عايزه فوجبة كل أسبوع طالما عندي القدرة إني أرجع تاني يوم للايف ستايل بتاعي ؟
تفويت صلاة العصر أعظم من تفويت غيرها، فإنها الصلاة الوسطى المخصوصة بالأمر بالمحافظة عليها، وهي التي فرضت على غيرنا فضيعوها .
ابن تيمية رحمه الله .
شكرا ربي يحفظك علي كل هدا معلومات ..انا كنت 120..ابعت صيام متقطع مند 8 اشهر ..والحمدالله ..انا الان 87 ..و اللعب رياضة مشي ونط الحبل ..والله كلام كل صح شكر ا
ماشاء الله
عقبالي يارب
ممكن تقولي كانت وجباتك ايه فطار و غداء يعني كنتي بتكلي ايه مع ايه
اروع شيء في الصيام المتقطع امتحان الذات في التخلي على العادات السيئة واكتساب المصالحة النفسية مع طاقات النفس المذهلة ناهيك عن اكتساب صحة جيدة
كلامك عسل اختي...اختك من الجزائر كيتوونية باذن الله
ماشاء الله عليك يا دكتور وعد معلَماتك صراحة ما شفت لها مثيل جزاك الله خيرا، وأسأل الله أن يهديكي للحجاب الشرعي الذي يرضاه الله لنساء المؤمنين
اجمل حاجة فعلا فى الفيديو دة حتة الادراك لان لو ادركت وفكرت قد ايه ضميرى هايوجعنى وهاندم ماكنتش عملت الكارسة دى 👍
الكارثه
دكتورة وعد ياريت تكلمينا عن الدايت الصحي للناس اللي عايزة تعيش نظام حياة صحي للمحافظة على الشباب والبشرة والصحة والمناعة من غير ما نخس او نتخن
ايوة ياريت
ياريت
ruclips.net/user/SallyFouad
طيب دكتورة وعد ياريت تعملينا ما قالته MimiSyفي تعليقها
Merci toute les deux💕 waad et Mimi Sy
مش ممكن انتى رائعة يا وعد ، علمتينى الأدب !!! كل ما افتح الثلاجة افتكر كلامك واقفلها تانى !! شكرا شكرا
فعلا الدرس المستفاد فى الفديو ده هو لحظة توقف الزمن والتفكير هل اللى هاكله ده هيبوظ اللى هعمله ولا لاء 👌🏻
احلى حاجة ف فيديوهاتك انك بتتكلمى بطريقة motivation و طريقتك مقنعة جدا انا للأسف حاسة انى ف صراع انى امشى على كلامك من ضغط كل اللى حواليا بس لما بحس انى هضعف بسمع فيديو ليكى عشان يشجعنى ❤
انصحك تروحي ع قناة اهتمي بنفسك سيدتي بنت اسمها شيرين خسيت معها ٦ كيلو بعشر ايام الحمدلله كانت تتابعني كل يوم وتسألنا شو اكلنا الله يبارك فيها
اسم قناتها "قناة اهتمي بنفسك سيدتي" وحاطه صورة ورده لونها ابيض قد ما كانت كويسه مع كل المشتركين حبيت اردلها المعروف يلي عملتو معي ورح احكي لكل حدا يعاني من السمنه عنها انتي بس اكتبيلها اسمك ووزنك وطولك واطلبيها تساعدك والله ما تقصر yyt
بسم الله ماشاء الله عليك بجد انت رهيبه بتكلمي عقولنا قبل ما تكلمي أجسامنا وده اسمي معاني احترام الإنسانيه
كل الشكر والتقدير والاحترام دكتوره وعد الجميله👏👏👏👏❤️
أجمل دكتور وعد حبوبة ولذيذه وكلامك شارح نفسه جزاك الله خيرا
يا بنتي ربنا يحفظك والله
ما شاء الله عليكي دارسة وفاهمةواوووي وبتوصلي المعلومة باريحية كبيرة
بحب فديوهاتك
الحمد لله سنه ونص متاابعة .. ونتاايج بفضل الله هاايله ..
لكن ما يمنعش إنى أرااجع كل الفيديوهاات ..
لإنى عكييييت عك مااحدش عكه يوم الجمعه والسبت وزعلت من نفسى زعل رهيب ونمت متنكد نكد الدنيا لإنى نفسى ما قدرتش تستحمل وأكلت حلوياات بجنوون ،
فكاان لازم أرجع للفيديو ده ،،
أنا بعون الله نزلت ٤٢ كيلو فى سنه وشوية شهور .. ومش عاايز أرجع تاانى .. لإنى وبكل صرااحة ما زلت بعشق الأكل والحلوياات بل زاادت شرااهتى لييهم خااصة بعد الحرماان بسبب الداايت لكن ربنا بيعينى وبقااوم .. واتعودت طبعا على الجووع أكييد ،،
وما زلت بقااوم .. وإن شاء الله اللى حصل مش هيتكرر ،،
كلامك واسلوبك كتير مقنعين ربي يقويكي ❤
فعلا انا نحفت على الصيام المتقطع وقطع السكر بدأت السنة الماضية والحمد لله مكملة
يعنى مش بتاكلى اى حاجة فيها سكر
ازاي قدرتي تمنعي السكر...شجعيني لاني بحس ان السكر ده احسن حاجه في الدنيا
كلامك واقعى. وصحيح. والانسان كده فعلا. احبك
من فضلك يا دكتور وعد تكلمي عن الطعام إلي مينفعش نأكله مع بعضه
يعني زي السمك مينفعش مع لبن أو منتجات البان في نفس الوجبة
هي شغلة السمك واللبن، طلعت مشكلة لغوية، مش تغذوية
يعني ايه مشكلة لغوية؟
انا هاسمع كلامك لانه مقنع اكثر وعلمي اكثر.. يارب ما يحرمنا منك ولا من كلامك المفيد..
رائعة والله وأهم حاجة بتعمليها تغيير الأفكار المغلوطة والإقناع ❤️❤️ وأثر ده بان عليه جدا وبقى لايف ستايل فشكرا جدا ❤️❤️
البنوته دي بتتكلم صح جدااا وده حصل معايا كتير برجع بعد تعب ومجهود بسبب اليوم الفري
ده يوم
ايضا استخدام خل التفاح العضوي يساهم بتصريف الانسولين ‘ ولكن الطرق التي تطرقت لها الدكتورة وخصوصا الصيام المتقطع لاكثر من ١٨ ساعة يقلل الضرر من اللخبطة
عارفه سمعت الفيديو ده كاااااام مره
كل مااجى احود عن الصح اشغل الفيديو
عاوزه اقولك انى غيرت وجه نظرى عن دخلولى الكيتو جدااااا دخلته علشان اخس لكن اما فهمت عرفت انى عاوزه اشترى صحتى وده ف ايدى وربنا يقوينى ويذبدك من فضل الله
زي مايكون بتقرائي افكاري 😯.. انا امبارح لغبط فعلا.. وقعد الوم نفسي ورجعت والمود ماكنش متظبط خالص.. ثاكس دكتور وعد 💙✨🌎
بجد دكتورة وعد انتى انسانة اكثر من رائعة عندك قبول غريب سبحان الله بتشدى الواحد يسمع الفيديو وهو سعيد جدا ومبسوط ماشاء الله
انا دمعت بعد الفيديو ده عشان كل كلمة فيه صح جدا انت يا دكتور من اجمل دكاترة التغذية الي سمعتلهم في حياتي ،،، حقيقي بدعيلك من قلبي على اسلوبك الذكي و المعلومات الي بتديهالنا دي ربنا يخليكي و يبارك فيكي يارب 🥰😍❤️
انتي اختراع والله...... انا حبيت الصيام المتقطع معاكي اكتر......... وقربت اوصل للمثالي.. مع اني مابحبش الكلمه دي مش شرط اوصل للمثالي المهم اكون شكلي ومقاساتي اتغيرت... 😁😘😘😘
بتاكلي واجبه ولا اتنين ممكن تفهميني بعد اذنك
انا بقالي ١٢ يوم علي نظام الصيام المتقطع بأكل عدد ٢ وجبة في اليوم......
وللاسف لم افقد حتي كيلو واحد.....👈 مش عارفة اعمل ايه
@@walaaabdrazek7919 باكل 2وممكن الاولي والتانيه فاكهه وممكن وجبتين عاديين بس من غير نشويات... وكتري من الخضار... وشرب المياه....
@@z.h.nnomqny1217 ماتستعجليش حبيبتي انا فضلت شهر ومايأستش.. عادي موضوع الثبات ده بيحصلنا كلنا بس المهم نستمر كتر ي من شرب المياه كتيييير جدا وبطلي نشويات وسكريات وهتلاقي فرق حبيبتي
المهم خلي عندك هدف.. علشان تكملي.... نصيحه اوعي تيأسي..
بحبك اوي
ربنا يسعدك ويجبر بخاطرك زي ما بتجبري بخاطرنا وتفهمينا الصح ..وعن تجربه انتي صح الصح مليون مره ...انتي اعظم واجمل واجدع دكتوره تغذيه
بااااااااااحبك
بعشق كل حاجه بتخص الرياضه وراشاقه💙🎶🍇
والله يادكتوره انتى مسبتيش حاجه إلا لما أتكلمتى فيها وفدتينا جدا بارك الله فيكى
ما شاء الله علبكي انا من ساعه ما سمعتك وانا غيرت حاجات كتير وبقي عندي اراده وتحدي لنفسى ربنا يبارك فيك
للحقيقة انا مش عاوز اقطع علاقتي بالأكل
انا بحب الأطعمة المختلفة وبحب اجرب واعيش مستحيل حد يقولي أمنعي أو عيشي طول عمرك على سيستم معين ده ببساطة مش عندي مشكلة لو هاخد وقت أطول أو هبعد بين الوجبات المفتوحة وأحاول انضف حواليها قدر الإمكان
بس المثاليه هيا الي كل مرة رجعتني لكره الأكل الصحي والنظام الصحي والعيشة والي عايشينها
كل واحد جاي من background مختلف حاولي تتفهمي الآخرين عشان تساعديهم أفضل 💕
فعلا كلامك حق بجد جزاكي الله خيرا ع كل معلومه بنستفيد منها
كلامك منطقي يناجي العقل واراده الشخص نفسه. ماشاالله عليك
حبيت الموضوع جدا والله اقنعتني خصوصا في ردة الفعل وبعدها الاحساس بالذنب ولوم النفس ربي يسعدك ويوفقك
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً مبارك فيه يارب العالمين ♥
Your efforts are highly appreciated and respected💞💞💞
انا تقريبًا وزنى مثالى و بقالى فترة بسيطة باسمعك و تقريبًا شوفت كل فيديوهاتك،،تحفة بجد👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻مع انى بحب الحلويات جدًا بس حاليًا ماشية low carb بدماغ الكيتو😁
و شعرك هيجننى ماشاء الله🤩🤩هموت و اعمله زيك بصراحة😅🙈
Howa enty mmken tafhmenyy aktaar 3an el law carb 3ashan msh fahmah awee
انتي حقا انسانة رائعة.زادك الله علما
انصحك تروحي ع قناة اهتمي بنفسك سيدتي بنت اسمها شيرين خسيت معها ٦ كيلو بعشر ايام الحمدلله كانت تتابعني كل يوم وتسألنا شو اكلنا الله يبارك فيها
اسم قناتها "قناة اهتمي بنفسك سيدتي" وحاطه صورة ورده لونها ابيض قد ما كانت كويسه مع كل المشتركين حبيت اردلها المعروف يلي عملتو معي ورح احكي لكل حدا يعاني من السمنه عنها انتي بس اكتبيلها اسمك ووزنك وطولك واطلبيها تساعدك والله ما تقصر نتا
انا خربت الدنيا بالعيد 😓 هاد رابع يوم فري 😂 لازم اقعد اربع ايام بدون اكل وامشي كم ساعة 🥰 بالتوفيق الك عنجد كتير شكرا ع النصايح الحلوة
وانا كمان والله انتي فتحتي ٤ايام انا فتحت ٩اايام وخوفت اروح للدكتورة بتاعتي
عملي متل ما بتقول دكتور وعد تماما .وهي قصة وقت وبس ومابتبقي بتقدري تاكلي شي بنوب
وانا قررت اسمع منك يا دكتورة لان النتيجة اللي انتي تقوليها هيا الصح الحمدلله ان لقيناكي شكرا من كل قلبي🌹❤
ااعمليلنا فديو عن السلوليت والترهلات وازاي بتجي وهل ممكن تروح ولالا طمنينا 🌼🌼🌼💜
و الله أنا إتخانقت خناقات مايعلم بيها إلا ربنا في العيد ده بسبب الرجيم و الكحك و مشتقاته.
(خدلك واحده، طب دوقه بس، واحدة مش حتموتك) لحد ماقلبت بخناقة بقه.
يا الله.
الواحد بيجاهد و الله.
و الله هذا حصل.
ربنا يثبت أقدامنا.😂
😂😂😂😂😂فعلاً أحيان يضغطوك
@@nusanusa83
المشكلة أنهم مقتنعين تماماً أن هم الصح و أنا الغلط.
و المصيبة أنهم بيقنعوني أنا كمان.
دي حاجة تشل.
و المشكلة الأكبر أن الواحد في المرحلة دي محتاج اللي ياخد بإيده و يشجعه مش اللي يكسر مأديفه كمان.
زي اللي بيشجع واحد عالرذيلة.
أو واحد بيبطل مخدرات أو سجاير و تيجي تدخني جنبه و تغيظيه.
لأ و إيه بقه
الأستوديو التحليلي
مقارنات
أصل الكحك ده أحلى من ده
أصل ده ساده و ده محشي
أصل ده ناشف و ده بيدوب في البق
ده غير الغريبة و بسكوت النشادر...إلخ،إلخ، إلخ
لالالا حاجة حرق دم و الله.
😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱
ما شاء الله عليكي يا وعود
علم نفس مع نيوتريشن بطريقة و لا اروع
انا فخور بيكي جدا .
و ربنا يبعد عنك الكبر و الغرور و يزيدك من العلم .
انا من ساعة ما سمعتك و غيرت فكرتي تماما عن الدايت و النيوترشن .
بس لو تقدري تعملي حلقات عن الهرمونات زي حلقة الانسولين على السبورة .
مش شرط كل الهرمونات بس الهرمونات اللي بتتحكم اكتر و ليها علاقة بالتغذية و الدايت .
موفقة و جو اهيد
ياريت...الهرمونات .....د. وعد
كلامك مظبوت جدا و انا مبسوت جدا اني سمعتك انا لو كنت قريب من "مكانـًا" كنت مش هتردد و كنت هاجي عند حضرتك ،لاكن انا بستفاد كتيير جدا منك ،و بخصوص تبويظ الدايد انا كنت معزوم من سنة عند واحد صاحبي و اصر اني اكل وكنت ملتزم و نازل ١٥ كيلو بعدها كنت بموت حرفيا قعت شهر اتعالج من اللي حصل في بطني..دا كان زمان ، لاكن حاليا متبع نظام الصيام المتقطع مع منع السكر تماما مع شوية تمرينات و مبسوط جدا و يا رب افضل مكمل ،شكرا 🙂♥️
نصائح مفيدة جدا
ممكن دكتورة فيديو على الحفاظ على بشرة الوجه مع الرجيم و شكرا 🥰🥰
بدأت معاكي التحدي من بداية رمضان كان وزني 55.5 وحالياً وزني 52 ومازلت مستمرة للوصول لهدفي 50 شكراً على قناتك الجميلة أستفدت كثير وخصوصاً أني عرفت أهمية النظام الغذائي وأنو مش فوضي وأنة نظام حياة
🔲 ٣ حاجات ممكن نعملها عشان تقلل ضرر وجبه الفري 🔲
➖ الصح أنه ميبقاش في جدولنا وجبه فري عشان ده بيخلي ارتباطنا العاطفي بالأكل موجود .. ناكل الحاجات دي كل فين و فين في المناسبات بحيث نتعامل مع الأكل معامله عاديه مش معامله مدمنين.
➖ ال ٣ حاجات هما :
- متقعدش تلوم نفسك عشان نمنع الكورتيزول.
- المشي و الحركه بعد الأكل.
- الصيام لعدد ساعات أطول بعد الأكل.
➖ فكر بوعيك في الكام لحظه قبل الأكل ده و خلي دماغك حاضره متلغبهاش في اللحظات دي و فكر أن كل ده مجرد سعاده لحظيه في الكام دقيقه دول و بعد كده بطنك هتقلب و انتفاخات طول اليوم و هتقعد تنأب في نفسك بقيه اليوم.
انا عامله وجبه فري بس سعرات قليله وكمان ساعات بنساها اصلا😂 بس عادي هي حلوه برضه
حقيقي انا بحب اشوفك جدا واسمعك بحس اني قدام شخصيه فاهمه ومثقفه برافو عليكي جدا
انا من ساعتين اكلت كنافه💔💔 كنت حزينه ولحد دلوقتي وبطني فضلت توجعني كتير بجد انا زعلانه جدا شكرا ليكي جدا
انا اليوم خبصت واكلت كتيير وبطني كثيير عم توجعني شو عملتي حتى يروح الم البطن رح موووت
وانا كمان
😅
لا خ٥
@@opoy8905 اشربي مية كتير
تسلمي حقا انكي ماهرة وبارعة بكل ما تقدميه من معلومات مفيدة كثير ميرسي دكتورة وعد
جزاك الله عنا كل خير💕💕💕💕
انا حاليا هفطر صدور فراخ مع طبق سلطة مع المشروب الى حضرتك قولتى عليه ..منورة والله 🙂🙂
ايه المشروب من فضلك
@@halaelenany1585 ليمون مع زنجبيل مع قرفة مع خل تفاح ..دة فديو الدكتور منزلاه
ايه المشروب
بجد انتي دكتوره بمعنى الكلمه ❤️
انا فعلا كلت شكلاطية انهارده:( للاسف معنديش الإمكانية اني أتمشى في وقت متأخر
بس هزود ساعات الصيام ان شاءالله عشان اخفف المصيبة الي حصلت
اسمع عقلك افضل من انك تسمع قلبك الف شكرا دكتور وعد
دكتور وعد ممكن تعملي فيديو عن إذا كان اللبن البقري و الجاموسي مضر فعلا وله لا و منتجاتهم لأننا تقريبا بقينا عايشين علي الألبان و الجبن .. دكتور كريم علي و دكتور باسم يوسف عاملين فيديوهات تخوف من الألبان .. بليززززز تعمليلنا فيديو
كلي لبنه يونانيه
اعمليها بالبيت
اللي أعرفه إن ربنا مخلقش حاجه تضر الإنسان المهم إحنا مانلعبش فيها ونغير تركيبتها
ربنا يقدرنا نسمع كلامك يادكتورة لان فعلا مصلحتنا وصحتنا تقتضي العزيمة جزاك الله خيرا
هو الخس والخيار يكسروا الصيام
دكتورة كلامك كتير رائع
حابيين تعملي حلقة عن الدهون الصحية و المكسرات
رائعة ، واحلى اشي فيكي انك مليانة معلومات ومثقفة وطريقتك بالاقناع بتعتمد على المنطق والعلم ..وانت اللي عم بتشجعيني اعملم تغيرات مهمة في طريقة اكلي والتزم فيها .
يعطيكي الف عافية ومزيد من العلم والنجاح ..سلامات من فلسطين 🇵🇸❤
ياريت دكتور وعد تفكري تدي كورس تغذيه وفتنس معتمد مش عارفه الفكره ممكن تتنفذ ازاي بس انا نفسي اتعلم تحت ايدك واشتغل في المجال دا ❤️
مااااا أروعك دكتورة 👏👏👏ربنا يحميكِ و يوفقك
صوتك نسخة صوت دنياالشربيني🔥♥️♥️♥️
صحيييح حتى تشبهها
اه والله حتى انا لماشفتها حسبتها هي
لا صوتها شبه هنا الزاهد بالظبط😂😂
سلام لافضل دكتورة. من يومين تعرفت عا قناتك. و حضرت عدد كبير من فيديوات القناه.👍👍👍 شرح مقنع و محفر شكرا لك
الله يحفظك يا دكتورة والله احسن دكتورة اتابعها من يوم مبديت اتابع على دكاترة عا النت 😘😘😘😘 انا عوزا اسالك انا نزلت فعلا 7 كيلو خلال شهر رمظان والقياسات 6سنتيم من كل الاماكن من الصدر 6سن وي البطن 6 سن وي لافخاد 6سن وي الرجل 6سن يا ترا دا هوا المطلوب والله لا ياريت تردي عييا بليز انا متبعتك من المغرب
السلام عليكم عفاك عطيني فكرة على الأكل اللي كنت متبعة
السلام عليكم شكرا دكتورة انا في رمظان كنت باكل 3تمرات وماء ابعدين الحريرة المغربية والصلتة وفاكهة احيانا حب وحدة احيانا اتنين وخصاص وبقا صايمة لحد الصحور اكل فكها موز ولا البطيخ الاحمر ولا امليط ومرات كنت باكل بيتزا بس بعمل كل مكونتها في البيت يعني الطماطم كنت بطبخها مع كفت الدجاج والجبن مكنتش بحطو كنت بعمل عليها البيض واحيانا كنت بطبخ الدجاج مع بصل وزيت زيتون بس والسكر مكنتش بقرب منو ابدا 😀😀😀😀😀بس فالعيد اكلت كعك كتير للاسف على فكرة انا شلت المرارة بقالي سنة ونصف ههههه على فكرة والله انا اسفا ازا طولت عليكي بس كنت نسيت انا يوميا بتمشا في البيت ساعة وربع ابل المغرب ابعد ما افتر بتلع ابنزل السلالم نص ساعة والله دي عادة خصاس اتعودت عليها ابل رمظان بشهر ولسا بتمشا لحد دلوقتي ونشاء الله العاد دي مبطلهاش يارب
ويحتضنك الله وقتما يتخلى عنك الجميع.
رجعت أشوف الفيديو عشان امبارح كنت خارجة وبعدين ضميري مات
وكلت آيس كريم
ههههههه
بحاول أرضي ضميري
انا يادكتورة ماعم غلط بلريجيم نفسو بس مشكلتي الي شهر بلريجيم وضعفت ٥كيلو بس مشكلتي بضل شهيتي مفتوحه( كان وزني ٧٥ وصار ٧٠ )معك من لبنان منحبك كتير
بحبك جدا ودايما كنت بتابع دكاتره وكانوا يقولوا ع الوجبه الفري وكنت دايما اقول لا ف حاجة غلط ازاي هاخد الفري وهاكل الحاجه اللي بحبها وكانت بتخلبني ببوظ فعلا وبيكون صعب ارجع للدايت لما شوفتك غيرتيلي حياتي حسيت انه اخيرا لقيت حد بيقول كلام صح فعلا اخيرا لقيت حد بيفهم
بصي يا دكتور انا بعمل نظام اللي هو 3 ايام 3 وجبات
و3 ايام 2 وجبه
و3 ايام وجبه
فممكن حضرتك تكلمينا عن النظام دة اكتر وشكرا جدا ليكي جدا
دكتور انا بحبك جدا ولازم اسمعك خلال اليوم لانك بتدينا طاقه ايجابيه ينفع بعد مااخلص وجبتي انا مش باكل نشويات خالص ينفع اكل ثمره فاكهه تفاح او كمثري
ياريت
انا لعكس الوجبة لفري هي لي بتعطيني طاقة لكي اواصل ابوز يأنبني ظميري وفي لغد اكون حازمة اكثر واخس جيد ههه
••
فلْيَحفَظِ الله وجهاً ما نَظَرتُ لَهُ
إلا وأشرَقَ في أنفاسِيَ الأمَلُ ! ..🌹🤍
انا باخد cheat meal كل اسبوع و الحمدلله خسيت ١٠ كيلو بطريقة صحية جدا و من غير حرمان عشان لو فضلنا حارمين نفسنا و مشينا بالطريقة الstrict اللي حضرتك بتتكلمي عليها دي الواحد هيزهق و مش هيكمل لكن لو كان فيه مرونة الواحد فعلا هيستمتع جدا بالدايت و هيكمل و انا الحمدلله بقالي ٤ شهور و مبسوطة و حابة يكون ده الlifestyle بتاعي بس متأكدة اني لو كنت حرمت نفسي كدة و اتعاملت مع الcheat meal كأنها بعبع😂 حقيقي كنت هتخنق
رغم اني بخس ببطء جدا حتى مع ال omad بس انا بقتنع بأرائك
برافو دكتور وعد👏❤
صراحه حابه شعرك 😍💖 يجنن ممكن تحكي عن الي تستخدمي بليز
ماشالله هيلثي ولمعته حلوة..والكيرلي مرتب
اي ماشاءالله حابه اعرف الطريقه انا شعري كيرلي بس كنت ماأحب اخلي كيرلي 😦 حاليا بدي ابدي اهتم في
انسانة جدية وكلامك واضح ودايركت ❤ بحب اسمعلك وبحس بثقة كبيرة بكلامك
والله والله اني في حالة صراع من اربع سنوات واخرتها هزمي الادمان على السكر...صحيح الكمية قلت عن زمان لكن القطع النهائي صعب
استمر لاتنهزم كنت زيك بس الان صرت اتحكم بنفسي
أنا بعدي بالي انتي بتتكلمي عنه بجد ده حرفيا كل يوم شكرا اوي ❤️❤️❤️
ممكن تعملي فيديو على الترهلات في البطن من فضلك ..
قد ايه كلامك بيدينا طاقة ايجابية وبيدينا حماس جامد جدا بحبك جدا 💕💕
عايزين امثله للوجبات اليوميه وحجم الوجبه لو سمحتي ولو حد مش ممكن ياكل من غير كارب يعمل ايه و القهوه لازم بلبن بسبب المعده الحساسه يعمل ايه؟
بجد بنبسط جدا لما بشوفك ، الفكرة العبقرية بتاعة فك ارتباط الناس من الأكل هي دايما اللي كنت بقوله من ٧سنين فاتوا وكلام د.اريك بيرج ومحدش بيصدقني
كلام جميل وبنقدر نعمل شوكولا او اكله بنحبها بس بشكل صحي وبيطلع طعمها احلى 😍 .. ياريت تحكي عن هرمونات النساء وايه الاكلات اللي بتحسنها
انا بكيت يا دكتور حرفيا كل حرف قلتي صحيح وعمال بمر بفترة صعبة جدا وعلاقتي تلخبطت خالص مع الاكل من بعد ما كنت منتظمة اشهر زخسيت ١٦ كيلو انا خايفه يا دكتور أن ارجع زي زمان احابه نفسي دلوقتي ومش عايزة ارجع بجد
دكتورة ممكن تعطينا حل تساقط الشعر كثير
هايلة يا دكتورة وعد ربنا يبارك فى حضرتك و يجازيكى خير
انصحك تروحي ع قناة اهتمي بنفسك سيدتي بنت اسمها شيرين خسيت معها ٦ كيلو بعشر ايام الحمدلله كانت تتابعني كل يوم وتسألنا شو اكلنا الله يبارك فيها
اسم قناتها "قناة اهتمي بنفسك سيدتي" وحاطه صورة ورده لونها ابيض قد ما كانت كويسه مع كل المشتركين حبيت اردلها المعروف يلي عملتو معي ورح احكي لكل حدا يعاني من السمنه عنها انتي بس اكتبيلها اسمك ووزنك وطولك واطلبيها تساعدك والله ما تقصر jhff
شكرا جزيلا لكي دكتور وعد
عن جد وبدون مجاملة قدرتي انك تغيريلي مفهومي عن الاكل وطريقة الاكل وبالنسبة ليا هذا انجاز بحد ذاته
وجدت أنّ تسبيحة واحدة أو تسبيحتين فيهما بعض التيقّظ
كافيتان لمسح كل المعاناة والألم ..!🦋
" سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم " 🌸
#منتقاه 🤍
نحببببك من السعوديه 💋💋💋بليز د وعد تتكلمي عن كيف نقدر نزود معدل الحرق ومشكلة تراكم الدهون بالافخاذ ويعطيك العافيه يالغاليه❤
انا يومين خبصت عملت رياضة الهيت وشربت موية بقرفة وجالسه اصوم صيام متقطع والحمدالله ارتحت وبكرا باذن الله بكمل رياضاتي ….باقيلي ثلاثة مرات لانه للامانه حسيت بخفقان وضعف بأقل مجهود وكمان كثر موية اشرب مويه مرة كثير
انا عندي أجسام مضاده للغده الدرقيه أتمنى تتكلمي عنها.. ومش بنزل بسهوله فبحاول أظبط أكلي دايماً..
آخر يومين في رمضان و لحد ثالث يوم العيد انا كنت دخلت في حلقه مش عارفه أخرج منها... بسكوت شاي بلبن قراقيش بالعجوه و شوكولاته دايره و بلف فيها اقول مش هاكل بكرا الاقي نفسي صاحيه بفطر شاي بلبن ببسكوت العيد و العشا كمان و في النص نقنقه.... امبارح بس قررت من الساعه ٦ المغرب اصوم و ابدأ تاني أقطع زي ما كنت قاطعه قبل كدا الكارب مش قادره أوصفلك كل شويه أميل اني آكل و امنع نفسي لحد الساعه ٢ بليل انا كنت عاوزه أحبط راسي في الحيط لدرجة اني عيطت محتاجه شوكولاته بسكوته عاوزه آكلحاجه مسكره ....
ساعتها بس حسيت انو ايه دا اللي انا فيه دا!!
منعت نفسي و قدرت و ناويه اني أرجع لو كارب نو شوجر.. عارفه ان اليومين الجايين هيبقوا أصعب بس قداها ان شأء الله
انتي دكتوره جميله ♥️
إن الله معا الصابرين ❤❤
سؤال من فضلك
انتي عندك أجسام مضاد؟ ما هو العلاج اللي تستخدميه؟ حبوب الثيروكسين؟
ربنا يثبتك
انتي عسسسل اووووي يحميكي ربنا ويوفقك ويجازيكي خير 😍 حقيقي بفهم كل يوم منك معلومات جميلة وصادقة وبتحبي الخير وموهوبة ♥️♥️
بحبك كتیر
انا من كردستان العراق
انا قبل رمضان عملت صيام متقطع
خسيت ٦ كيلو ب شهرين
مع الرمضان تخنت ٢ كيلو 🤭
انشالله برجع اعمل صيام متقطع من تانى
كل حاجه جميلة فيكي عدا دخولك للفيديو كلمة هلو لوحدها مستفزة وانتي بتقولها بطريقة ولا كأنو في موضوع مهم بعدها ياريت تبتدي الفيديو بدخولية جميلة تعمل حافز للمشاهد انو يفوت ويتفرج بكل اريحية ويعرف انو داخل على فيديو بقلبو مادة دسمة من المعلومات وشكرا بحبك😘
والله أنا باحاول على قد ماقدر ، بس انا عايشة مع ناس مجانين وبيحبوا الاكل والحلويات ..بعتلهم كلهم ڤيديوهاتك على أمل انى اقنعهم بس مافيش فايده ، فبعمل اكل لوحدى وباعمل الصح لوحدى ..بس صعب جدا على فكرة
صعب جداااا
ههههههه كتير بضحكو اهلك
مررره صعب من قلب المعاناة 😭😭😭
وانا مثلك والله وصعبة جدااااا
المهم كله يثبت ومايضعفش أمام أي إغراء لإن زي ماقالت دكتوره وعد إنت الخسران وحدك
اسلوب شرحك راااااائع😍
جوزيتي خير الجزاء يارب ، وضحتيلي كتييييير شغلات
بقيت مدمنة فديوهاتك ❤️❤️
ما شاء الله بشرتك جميلة ممكن روتين البشرة بتاعك
أنت فاهمة تبارك الله عليك .كلامك مليون بالمية صح .ووالله كله تعود ياناس .
خطيرة والله.. 🙈.. انا صايمة اليوم، وفي نزاع داخلي عن الفطور الي اعمله 😆.. جيتي في وقتك 👍
ربنا كرمنا بيكي والله يا دكتوره
انصحك تروحي ع قناة اهتمي بنفسك سيدتي بنت اسمها شيرين خسيت معها ٦ كيلو بعشر ايام الحمدلله كانت تتابعني كل يوم وتسألنا شو اكلنا الله يبارك فيها
اسم قناتها "قناة اهتمي بنفسك سيدتي" وحاطه صورة ورده لونها ابيض قد ما كانت كويسه مع كل المشتركين حبيت اردلها المعروف يلي عملتو معي ورح احكي لكل حدا يعاني من السمنه عنها انتي بس اكتبيلها اسمك ووزنك وطولك واطلبيها تساعدك والله ما تقصر nvxd