كل شي تحتاج تعرفه عن الكرياتين من الصفر..!!
HTML-код
- Опубликовано: 10 окт 2019
- كل شي تحتاج تعرفه عن الكرياتين من الصفر..!!
-------------------------------------------------
برنامج التنشيف الخورافي: ahmed-fitness.com/p/cut
برنامج التضخيم الخورافي: ahmed-fitness.com/p/bulk
موقعنا الرسمي: ahmed-fitness.com/
======================================================
تابعني سناب: / ahmadfitness
تابعني انستقرام: / a7madfitness
======================================================
📩إيميل للبزنس فقط: ahmad@ahmadfitness.com 
Спорт
أحمد انت دايما تقول انك تحب تساعد الناس ... بس انا من فقدت الفيديوهات حقك تركت الرياضة
نتمنى انك تكون مواظب اسبوعيا لانك بجد تعطينا الحماس والتشجيع والرغبة في التغيير
Ibrahim alfulaiti لازم يكون عندك طموح بعيد عن كل احد لاتعتمد على احد
ماتبغاء يجي ياكلك ويصحيك من النوم ما تبغاء يتمررن على نيتك ... اوك احمد شخص تحفيزي ويشجعك لاكن مو فاضي لك كل اسبوع ولا اسبوعين ولا شهر علشان تستمر بالرياضيه ويخلى اشغاله اعتمد على نفسك وحفز نفسك
لو ساكت احسن لك
Saloomy htAb 😂منجد
@@saloomyhtab618 اكل خره
تستاهل كل خير أبو حميد ولله ما قصرت ❤️❤️ معنا برنامج التنشيف و التضخيم و كل شئ ربي يسعدك يارب ❤️
بصراحة هذا الأنسان من أكثر الناس اللي أثروا علي عطاني حافز عشان انحف من ٨٤ كيلو إلى ٦٨ كيلو ومن ١٩٪ ( أعتذر هي ٢٤٪مو ١٩) دهون من الوزن إلى ١٢٪ دهون من الوزن الشكر الله ثم انت ياكبتن أحمد
فين هو يشوف اختفه
Hero of Dreams ماشاء الله اتمنى اوصل مثلگ🥀
@@yoyo-wo6bz أنشاء الله
كيف تحسب نسبة الدهون؟
اللهم بارك
والله ان من مبطي عن مقاطعك وحتا الرياضه تركته، كلامك حافز لي ومصدر قوه ورجعه، بإذن الله ترجع بمقاطع اكثر من قبل
بساطتك وصفاء نيتك هيه اكبر تسويق، كثير من مشاهير السوشيال ميديا همهم مادي فقط، لكن انت همك تغيير الناس أولا والمال الي تأخذة عشان يزيدك في العطاء لنا.
الله يزيدك من فضلة وعقبال ٢ مليون. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
sultan ياحبيبي ياسلطان شكرا على الكلام الجميل❤️❤️
@@ahmadfitness يسعد قلبك ❤️❤️
والله صادق ياسلطان تحس انك تدفع كل ريال وانت مرتاح نفسية ♥
@@Amnesia501 بااظبط👍👍، انسان نظيف ومخلص باختصار، اما مشاهير السوشيال الثانين همه يسوي دعايات حتى ولو لأردى الأنواع ويقولك هذي احسن بضاعه!!!!!!!!!!!!
@@ahmadfitness وينك اشتقنا لك
الله يقويك فيديوهاتك مفيدة وحلوة متابعك من سوريا🇸🇾👍
والله احنا الي نشكرك ، على المعلومات القييمه الي قدمتها والي بتصير مرجع اساسي لكثييييير من الناس اليوم وبكره وستقبلا ، شكرا .
نص سنه ياظالم؟ وربي مشتاقين احنا مو بس نستفيد من فيديوهاتك احنا نستمتع فيها في الف شخص يقدم نفس المحتوى ونفس المعلومات لكن منك حتى المعلومات تصير ممتعه وشرح الكل يفهمه المهم تراك طولتها ارجع بسرررعه💔
الحين بيدخل سنة
@@user-pv3os2jm5y صح
دخل سنه
رجع ابشرك
@@F--jx2wi وين رجع
تابعت الكثير و الكثير من الرياضين لكن البعض منهم م ارتاح لكلامة و البعض ما افهم منه و البعض ما يسهل لك الوضع ولا تقدر تستوعب احمد اقسم بالله انك افضل يوتيوبر رياضي نشوفة واصل شرحك جميل وواضح وضوح الشمس و اسلوبك جميل و طريقتك مباشرة و فعالة و الجميع يحبها نتمنى لك الخير و جاري النشر لانك تستاهل 🌹
اتكلم عن الأسلوب🗣️
ولا عن التصوير 📸
ولا عن السيت اب 🧮
مبدع يا احمد مبدع ♥️
استمر وحنا معك 😘
ياحبيبي الله يسعدك❤️
@@ahmadfitness يا احمد وش رايك بكلام الكابتن عبدالوهاب الحداد وان المكملات قد تجعل الرجل بلاذكوره وكلام قوي لا استطيع ذكره وانها مضره للقلب والكلى وتحتوي هرمونات جواتها وش رايك؟
Azooz 13 ايه مفيد للشعر و الاظافر
Ahmad Fitness_أحمد فتنس سؤال لو سمحت هل المساج ضروري للعضلات
السؤال الثاني ولا عليك أمر بعد انقطاع عن الحديد لعدة سنوات ما هو سبب الآلام في بعض العضلات مثل التراي والباي وعضلات الفخذ الامامية
@@ahmadfitness
كيف أعرف الكميه 3 أو 5 جرام كرياتين لأن علبة الكرياتين مايجي داخلها سكوب،،،، هل ملعقة الشاي تعادل 3 أو 5 جرام كرياتين ؟
أرجو الإفادة أخوي أحمد وشكرا لك 🌹
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نعيماً ...حبيت اشكرك من اعماق قلبي على المعلومات الي تقدمها واتمنا لك التوفيق والنجاح في الدارين
ي اخي مررره شكرااً لك على المحتوى الي تقدمه والفوائد الكثيره الي بالفديو وترتيب المواضيع 🫶🏻🫶🏻😩
وينك اختفيت من اليوتيوب ؟؟؟
راح
@@zhmf3i102 انت تعرفو
گـنسلتهـم `وأغليتـگ تستهبل صح
گـنسلتهـم `وأغليتـگ ياخي لا تتبلى الناس
@@zhmf3i102 حتى سنابه موشغال
فيديو بطل الله يجزاك خيير 💙💙
الله يوفقك ، والله انك بتستاهل كل خير.
انا متابعك من اول فترة بدأت بقناتك.
اخوك ايهاب من السويد.
ربي يسعدك استفادت كتير انا متابع جديد بس حبيتك جدااا والله 💙
كابتن احمد الله يعافيك على مجهودك واتمنى لك التوفيق عندي استفسار عن الكرياتين وتاثيره على مرضى السكر وهل له ضرر على اعضاء الجسم في حاله استخدام معين او كميه معينه ولك جزيل الشكر
صديقي عنده سكر وياخذه عادي
Bashar Besho الله يعطيك العافيه اخوي
السلام عليكم
اتمنى تسوي حلقة عن الجلوتامين فوائده ومضاره 😊👍
انتبه على نفسك
بارك الله فيك شرح مبسط ويصل للمشاهد يعطيك العافية
يعطيك الف عافية وبانتظار رجعتك
الله يسعدك ❤️🌹
السلام عليكم
حلو الطله الجديدة 😊
معليش يا كبتن بس عندي سؤال
اسمع دايم عن الكرياتين و الكناتين وش الفرق بينهم و متى نستخدمهم ؟
تحيااتي لك 😊
ربي يحفظك ويسعدك اخ احمد تشرح بدقه وان اتابعك وتونس بفيدوياتك لان من اشوفك انت الكرياتين مالي يعني تنطيني طاقه من اشوفك وتنطيني دافع ايجابي للتمرن. استمر بنشر الفيديو يابطل
من الجزائر تحياتي لك يا بطل 🇩🇿💪💪
والله لا أعلم ما السبب الذي جعلني أثق في هذا الإنسان صراحة ... بالتوفيق أحمد تحياتي مجدد 🙏🙏
حياك الله أحمد .. لو تنزل فيديو يخص التمارين المنزلية تجاوباً مع الحظر المنزلي وعدم توقف التمارين لمن تعود على التمرن والحركة ... واللي يؤيدني لايك
اتمنى ترجع شكراً لك🙋🏻♂️
فيك قبول عجيب بداءت من قبل ٦ سنوات بفضل الله ثم طاقتك الايجابيه لفديو البنات المجاني وكنت ماشيه عليه ثم قطعت والآن رجعت للرياضة واول ماخطر على بالي انت الله يحفظك يارب ويبارك فيك شكرا لعطائك
انتا انسان محترم بارك ﷲ فيك. انتا مو بس كلامك يخص الرياضة. استمر يا غالي
أنا أحب تلك الكلمة التي هي من آثار التوحيد في أبناء بلاد التوحيد ( المملكة العربية السعودية ) : لولا الله ثم أنتم.
وياليت كابتن أحمد تزيل الموسيقى في نهاية الفيديوهات.
استمر يا بطل وفقك الله 👍
يا خييي ولله أسطورة من زمان نبي هذا الخصم
احمد انا ما اتابع محتوى رياضي عربي لكن تابعتك قبل سنه ونص لما دخلت النادي وكنت ضايع و مو مجهز الحين رجعت و مستمر و اوضاعي كويسه وجالس اتابعك عشانك انت بس مو عشان الأساسات لأن اليوتيوب مايعطيك اساسات وصعب انك تحصلها مجانًا الا اذا بتكون فاضي وتبحث المهم بس اقولك انك عسل
احله شرح وتفصيل رائع عن المنتج. ربي يوفقك دنيا واخره
شكرا لك شرح كافي و وافي كبتن 👍😁
نزل فديو طريقه عمل المته
ما بدها شي معلم جيب متة ومصاصة من عند اي ماركت سوري خلي المصاصة ب الكاس وحط شي قليل من المتة بحيث انو يغطي ثقوب المصاصة وحط فوق ماء ساخن بحيث ما يكون مغلي وبتحسن تشرب قرابة 10 كاسات بيتحسن تضيف عليها سكر قليلي اذا لقيتها مرة كتير بتحسن تضيف الها نكها متل هيل ناعم اكليل الجبل قرفة زنجبيل
@@sameralsaleh1816 شكرا لك
@@wolf-xu7ns العفو
نعيما يا احمد ماشاء الله وجهك منور ❤️❤️
كذا احلا عليك ولله 😍😍
ماشاء الله شرح روعه 😍😍😍
احمد تكفى لا توقف فديوهاتك بطله الشرح بطل السيت اب بطل كل شي بطل مشاءالله لاتوقف كمل نعرف إنو التصوير صعب شوي لاكن طلبناك لاتوقف انتا تقدر وكل عام وانتم بخير وصحه وسلامه 💪💪ولاكن والله مانسى مجهودكك لنا يعطيك العافيه ماقصرت متابع قديم من ايام 200000مشترك😥😥
عساك بخير يا محترم أحبك في الله 💪💪💪🥇🥇🥇👍👍👍
أحمد بعد ما حلقت شعرك صرت وسيم أكثر
ماشاء الله ومبروك ع المليون مشترك
متابعك من اليمن
جزاكم الله خيراً الأخ الكريم.
اول حاجه ربي يوفقك على كلً ما تقدم في قناتك ونشر كل ما هو مفيد لعالم الرياضه
اخوي عندي سوال الكرياتين اقدر استخدمه مثلا اخلطه مع البروتين او يفضل استخدمه لحاله ؟
الله يوفقك يالخوي وانت صراحة دعمتني ألعاب حديد 💪👍👍👍👍
تكلم عن الاراده والعزيمه والالتزام والاستمرار في الدايت وخاصتا للناس اللي يضعفون قدام الاكل.. وكيف نقوي الاراده و كيف نستمر بدون توقف☹️😐
sho shosho صيام الأثنين والخميس يساعد كثير
فهد ،، من اي ناحيه
شكرا للمعلومة، يعطيك الف عافية ابو حميد. معاوية معاك
يعطيك العافية كبتن على المجهود، بس عندي سؤال.. متى افضل وقت لاستخدام الكرياتين قبل التمرين اثناء التمرين او بعد التمرين. او هل يجوز في اي وقت من اليوم.
الله يوفقك يالبقمي
وزين حلقت شعرك 😁
الك وحشه يا اخي والله اليوتيوب بدونك بدون طعم . انشالله بس تكون بخير .
الله يعطيك العافية واصل يا بطل 🌹
السلام عليكم
بارك الله فيك ومعلومات جد رائعة ربي يوفقك من ليبيا جديد في القناة
من ألعراق تحياتي ألك موفق أن شاءالله
الم تلاحظ علم الروس الانجاس ... اتحتاج إلى هرمون الغيرة .... ؟؟؟
Bj Art ذبحتكم السياسه يالشعوب الجاهله
انا من الجزائر و مستفيد جدا من فيديوهاتك 💪💪
افخم فتنس ماشاءالله مشتاقين والله😍
شرح وافي يعطيك العافيه
انا مشيت علا تمرين تعديل الظهر السفلي وا العلوي تقريبا ه٠ يوم ونتيجة خيالي
وانا بشكرك علا كل جهدك انا وين كنت وين صرت بسببك وانتا مبدع واستمر بنسبة التمرين اول كم يوم ما راح يعطي نتيجة لاكن بعد فترة بين كل شي ويخلف عليك واحلا تحية من فلسطين لالك تسلم بعتلي
وينكك اختفيتت ارجع والله كنت تفيدنا كثيررر الله يعطيك العافيهه .
انت ولد أكيد والصورة فيها ولدان
عاشت ايدك يا بطل محتواك يستحق التقدير والاحترام والاحلى تقرأ ثم تدقق ثم تطرح محتواك استمر والله ولي التوفيق سام من العراق 🌹
شكرا لك ولمحتواك المفيد
يعطيك العافيه يا احمد الله يسعدك ويوفقك ودي تتكلم عن سترولين مالت والأرجينين 🌹😊
اليوم الحمدلله اخيرا احمد نزل في السناب وقال انه العودة قريبة لليوتيوب بعد انقطاع 😍♥️
عطني سنابه إذا ماعليك أمر
@@user-tv5it4fh7t اكتب Ahmad fitness
thanks
@@user-ee4xu2hs4d كتبت طلعلي كثيرين، ايش الحروف بدقة؟؟
@@yasmeen9823 ادخل قناته روح اسحب لين تطلع لحمة عن القناة بتحصل سناب اظغط عليه
والله العظيم من افضل الموثرين فاليوتيوب وانت اللي تستاهل الدعم نبغاك ترجع تنزل على اليوتيوب الله يرحم والديك
شكراً انت غيرت حياتي 🌹🌹
❤الله يوفقك
متابعك من 2016من بدايتك ولهسه متابعك
وجه كلمه للعراق يا احمد
الله يسعدك دنيا وآخره
والله افتقدناك
ياحلوك يا احمد
كلك طاقة ايجابية وتفاؤل تخلي الواحد وده انه صديقك ويعرفك من زمان 😂❤️❤️
ربي يوفقك ...تحياتي اللك من العراق
بسببك اصبحت عندي ثقة ف نفسي 😍 فعلا الجيم عنده دور جبار
بفضل الله
@@iiReLaX الحمد الله
الله يوفقك ويسعدك ويبارك فيك ويزيدك من فضله وكرمه وجوده حتى يُرضيك ويملأ بدنك صحة وعافية
ويجعلك مباركاً أينما كنت ويجعلك من الآمنين في الدنيا والآخرة الذين لا خوف عليهم ولاهم يحزنون وكل عزيز عليك
يا كابتن أحمد 💛💐🏆👑
استمر يا بطل الله يوفق ❤
كوتش معك احمد من فلسطين يسعد قلبك اتابعك من زمان كل الاحترام لشخصك انا وزني 62 صارلي اتمرن شهر تقريبا وش افضل نوع بروتين استخدمه. حاليا استخدم شوفان كل يوم وش افضل وقت لاستخدام الشوفان قبل او بعد التمرين ومشكور ياغالي
قبل التمرين بساعة استخدم الشوفان ينطيك طاقة عالية
ايه خسارة والله انك اختفيت ، هذا الشخص قابلته قمة في الاحترام والخلق والكرم ووجه طالع منه نور ماشاء الله، الله يحفظه ويبارك في شبابة وصحته ويجعل دائم من المحفزين للشباب.
استمر يا كابتن يعطيك العافية
أحسنت في الالقاء . ممتاز كعادة اخي
افضل اطعمة تحتوي على البروتين:
•اللحوم الحمراء
•البيض
•السمك
•الحليب
•اللوز
افضل اطعمة تحتوي على الكربوهدرات:
•الشوفان
•الموز
•الروز
•البطاطا
•البطاطا الحلوه
•المعكرونة
•الروز البني
شكرا لاكمالك القرائة 💪
اطعمه تحتوي على بروتين
صدور الدجاج
التونه
كمل بقى الدهون المفيدة ؟
nader hosny افوكادو )مصدر دهون مفيده)
هههههههه 😂😁😂😁😁😅😂😁😂😂😂😂
اشكرك من القلب والله❤❤
السلام عليكم الله يعطيك العافيه يالحبيب استفدت منك حييييل ❤️🌹
بس عندي سوال سالت مدرب عندنا بالكويت قالي انه مضر وانه اذا تبي تطلعه بعدين لازم عمليه ونفس السليكون وشكل العضله سيء يصير
ههههه هيدا منو مدرب ولا بيعرف شي هيدا انسان جاهل
كلامك صح وبستفيد منك دايما.. (Y)
يعطيك العافية ما تقصر
اعمل فيديو نصائح لي المراهقين
الفيديو يبدأ 2:20
فاعل خير
♥️
تستاهل يابطل انت انسان محترم وماعندك أنانية وعم تعطي علمك بدون مقابل الله يزيدك يابطل وتوصل ان شاء الله للمليونين مشترك
عاااش ي احمد ❤💪
مشتاقلك غالينا ❤️
مبرووووووووووووووكك ي احمدد وتستااااهل كل خير
وربي يا انكك طاقه ايجابيه ماشاء الله عليكك
لاهنت نبي تسويلنا مقاطع عن التمارين ( يوم صدر ويوم باي وكذا )
متـــــــــــــــــابــــــــــعـــــــــــــكك من مــــــــكـــــــــــــه ❤️❤️
شكرا شرح واضح و كافي ❤
بارك الله فيك اخي
اول من العراق 😁❤
2:30 يبدأ الفيديو
والله رحم الله والديك وجزاك الله خير
والله انت اكثر واحد برتاح له اخ احمد البقمي كلامك لوحدة يجيب لواحد التحفيز
سلام عليكم كابتن لك كل الحترام والتقدير ممكن مقطع على كيف تعمل تمارين للبطن ومشاكل الدهن السفلي اخوك من العراق 🇮🇶
فكرتني يوم كنت مطول شعري وكان ينسل ومصاريف وشامبو طبي ودهان غالي الخ
وجدت نفسي صرفت عليه اكثر مما صرفت على عضلاتي
فعطيتها بحلقة خفيفة اقل من تبعك بشوي
وكانت رااااااحة ما بعدها راحة
الكرياتين يسبب تساقط الشعر ؟
@@user-bx5mr3tk6p يسبب تساقط مش طبيعي لدرجة الصلع كارثه للشعر بكل معنى الكلمه 😢😢
@@user-oz1fc3gd1o الكلام هذا غير صحيح
@@sk8_ikiller74 انا أتكلم عن تجربتي شخصيا مش شرط إنك تقتنع
@@user-bx5mr3tk6p على حسب اذا كان في تساقط شعر وراثي في العائلة فراح يزيده بشكل ملحوظ
تكفى ارجع افضل رياضي اتابعه 😭😭
تستاهل كل خير الله يوفقك
اقسم بالله افضل مؤثر رياضي في اليوتيوب تحس انك تحكي مع واحد صديقك قريب ليك
فينك يا احمد من خمس شهور
مره وقت طويل
متابعك من السودان
تجربتي مع الكرياتين (والله على ما اقول شهيد):
بادئا أتوقع حذف تعليقي فلذا سأضعه داخل التعليقات ايضا باذن الله.
انا ع. أ. من جدة، امارس رياضة الحديد من عشرين عاما تقريبا، وأموري طيبة ولا أشتكي من اي مرض بفضل الله وحده، ولم أتناول أي مكمل في حياتي البتة، وعندما رأيت الكم الهائل من الدعاية لمكمل الكرياتين وإقبال لاعبي كمال الاجسام عليه أحببت تجربته، فقمت بالاطلاع على مئات المواقع والمقاطع حوله، فوجدت ان المدربين وشركات انتاجه يوصون به وينفون وجود اي اعراض جانبية له (والله اعلم بمقصدهم)، بينما كثير من المتابعين والمجربين له (وليس كلهم) يذكرون خلاف ذلك، بل أقسم بعضهم باصابته بالفشل الكلوي من جرائه. والنت مليء بتجارب المصابين بسببه.
فعزمت على شرائه من شركة مشهورة وموقع معتمد وبتاريخ جديد، وبالفعل تم ذلك واستعملته لمجرد اسبوع واحد فقط، كل يوم (خمسة) جرامات فقط، ولم أقم بعملية التحميل المشهورة، (وكنت أكثر من شرب الماء لدرجة اني مللت من ذلك ومن كثرة مراودة الحمام)، ولا انكر ابتداء احتباس الماء في العضلات والزيادة الطفيفة التي طرأت عليها، ولكن لم اتوقع ولم يكن بحسباني ان يصل الامر الى ما وصل اليه، وكانت ابرز الاعراض التي عانيت منها خلال هذا الاسبوع الوحيد ما يلي:
١- جفاف في الجسم والحلق، وعطش شديد غير طبيعي ولايمكن ان أروى (مع كثرة شربي للماء جدا).
٢- تورم واحتقان شديد في الوجه والرقبة.
٣- آلام في المثانة.
٤- آلام في القولون.
٥- سرعة نبضات القلب.
٦- استيقاظ من النوم من شدة العطش وامتلاء المثانة.
٧- صداع ... الخ.
وبعد ذلك قمت فورا بقطعه وبكتابة تجربتي هذه، وأسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين اجمعين من كل سوء ومكروه.
وفي الغذاء الصحي غنية عن هذه المكملات التي أعرف من قرابتي من اوشك على الوفاة بسببها.
وتقبلوا تحياتي، والله من وراء القصد.
@@ie7418 شو السبب عم تحط نسخ ولصق بكل رد
دلا
صارو ١١
ياحبيبي هذا تسمم مائي ماله دخل بالكرياتين اقرئ عن اعراض التسمم بالماء التي اتت نتيجةً شربك الزايد والمبالغ فيه من الماء @@ie7418
احمد تكفا خلي برنامج التنشيف مجاني لمدة ٣ ايام لان الميزانية ما تسامح
شكرا لك الله الأخ احمد عندي سؤال من فضلك
كم من مرة يمكننا اخد الكرياتين؟؟؟
و متى قبل أو بعد الحصة؟ جازاكم الله خيرا
كفيت وفيت وجزاك الله خير .. بس عندي استفسار ! هل استخدم الكرياتين يوميا حتى في ايام الراحه ؟
يا اخي انا اعاني من تقوس الأكتاف إلى الامام و اعاني منها كثيرا و أخجل من شكل جسمي فعمل تمارين حل تقوس الأكتاف و جزاك الله كل خير اخوك من الجزائر
هم انا والله🥱💔
غالبا المشكله من ضعف عضلات الاكتاف الخلفيه وايضا السلوك اليومي للجلوس حاول تتعود على جلسه صحيه وتكون ساند ظهرك لشي صلب ومتزن في الجلسه وايضا قوي عضلات الظهر المجانص والترابيس اكتافك بتتعدل مع الوقت صدقني كنت زيك
اول شي مبروك 1m عقبال 10m
2-هل يسبب ادمان او عدم وجود نشاط اذا ما اخذته
3- استعد للجلد يوم26 اكتوبر😂😂❤ وبس وبالتوفيق
هجوله 2017 يوم ٢٦ اكتوبر انتبه من ال ✋🏼ههههههه اظنكم تعودتو خلاص
الكابتن احمد يسعد مساك اتمنى يوصل لك هذا التعليق انا ما لقيت وصيله تواصل معك بس انت تعرف الوضع الحالي الله يكفينا الشر من هذا الفايروس ..
بخصوص التمارين المنزليه ممكن تنزل حلقه بخصوصها
تعجبني ثقافتك ماشالله تبارك الله الله يوفقك ❤❤❤