اعوذ بالله من الشيطان الرجيم بسم الله الرحمن الرحيم فَوَيْلٌ لِلْمُصَلِّينَ ﴿٤﴾الَّذِينَ هُمْ عَنْ صَلَاتِهِمْ سَاهُونَ ﴿٥﴾ صدق الله العظيم الصلاة يا إخواني إخواتي . جزاكم الله خير
من خلال بحثي المستمر لاكثر من العام و كمية المقاطع الي سبق مرت علي و دون ادنى مبالغة افضل مقطع شاهدته في مجال المكملات ما شاء الله تبارك الرحمن وفقت في تقديم الخلاصة في دقائق معدودة و بأسلوب السهل الممتنع ... مزيد من التقدم وفقك الله اخي أحمد البقمي
تسلم الغالي أحمد.. معلومات كثيره قيمه.. انا حاليا في الشهر الرابع من التمارين ومستمر ولله الحمد .. والكرياتين اليوم جاء بالي فيه من الفيديو .. تحياتي لك ..
الحكايه كلها فلوس فلوس فلوس دا طبعا بعد العزيمة وحب الرياضه بشكل عام واللعبة دي بشكل خاص معاك فلوس مشي نفسك مكملات بس من غير ماتأفور كلامك حلو ياكوتش 👍🏻
EVIL GAMES ايفل قيمز اشوف الكاربوهيدرات اهم شي والافضل تكون بنسبة ٦٠ الى ٦٥ بالميه من اكلك والبروتين ٢٠ بالميه ومثلها دهون وهذا الشي الجميل انو الكاربوهيدرات في كل اكل بتحصلها
محمد أمين قلل السكريات واذا قدرت توقفها نهائي ممكن العسل والتمر مايضر ولكن ماتكثر، السكريات إذا وقفتها تبدأ تقفل الخلايا اللي تستقبل الغذاء ولكن بعد ثلاث ايام من إيقافها ، اأيضاً السعرات الحرارية إذا كنت محتاج ٢٠٠٠ خلها ١٦٠٠ مثلاً وأهم شي تكون صحيه، مارس رياضة المشي على الريق لأن الانسولين يكون في أقل مستوى لها بالتالي الجسم يحرق الدهون لأن في بداية الكارديو يتم حرق السكر قبل الدهون، احد الاستاذه في هذا المجال يقول انو يبدأ الحرق من بعد ٢٠ دقيقه من ممارسة الكارديو.. واخيرا ابتعد عن الدايت القاسي لأن بالنهائيه راح يجيبلك المشاكل الصحيه نقص المعادن والفيتامينات وتساقط الشعر ومشاكل فالهرمونات.
السلام عليكم احمد .... استمر.. ابدعت في مجالك انا رياضي من طفولتي وبمارس رياضة الحديد من 5 سنوات وشاهدت في اليوتيوب كثير من الرياضيين في هذا المجال ما شفت اي حد كذا ملم ويعطيك معلومات حقيقيه مع تفصيل ومع تجربتة غيرك انت ومرتب للافكار وحارق للشائعات ومقنع مثلك انا لا احب ان اجامل اي احد واجبرتني اعلق بعد هذا الفيديو ومن تجربتي انا كمان صرت اعرف وين اخطائي في اللعبه الي كنت اشعر فيها فترة التمرين وانت الي صححت الاخطاء ونظمت كثير مع اني مشترك في برنامج التنشيف لكن للان ما صار عندي وقت التزم في لكن قريبا.... استمر
مدرب احمد متابعينك سناب انسان بشوش وطيب الله يسعدك ويوفقك لانك تفيد الناس وتساعدهم وتنفعهم وتقدم لصحتهم ونظام حياتهم معروف يدفعهم للامام المجتمع ممتن لك ولامثالك النافعين المحفزين استمر بالافاده ولك الشكر والاشادة جزاك الله خير عمن افدتهم فلاتدري كم انسان ساعدته.. ولاتدري كم انسان افدته.. ولاتدري كم انسان حفزته.. ولاتدري كم انسان للافضل غيرته
انا من الناس الي اتابع ولا احط لايك لاحد ابداً لكن انت الوحيد من سنين اسويله لايك على كل فيديو بارك الله فيك حسابك رائع وانت انسان رائع وجزاك الله الف خير
أنا مقتنع من أن المكملات على أسمها مكمل وليس أساس الاساس التغذيه السليمة ولكن لا يمنع إستعمالها ولكن بشكل قليل بحيث لا يوسل إلى أن يكون اساس ،وكلامك يا أحمد ممتاز جداً الله يجعلها في ميزان حسناتك ،، شكراً على المادة العلمية
اني جاي اتمرن خسرت وزن بس بناء عضلات بسيط جدا مع العلم انا كان وزني عالي وبقت مشكله اخرى أنه كل الشحوم تقريبا انتهت الا دهون البطن فرق بسيط ممكن جواب حمودي الوردة
عمري 15 سنه كان معايا مبلغ من المال واشتركت ب جيم وكان كل هدفي اوصل لجسم رياضي والحمد لله النتائج كانت مرضيه جدا وجسمي كله قسم والحمد لله اتقنت كل الاوضاع لكمال اجسام واوضاع الفزيك وكان اكلي كله صحي بدون مكملات ولكن المبلغ خلص وانا دلوتي كتير زعلان علي جسمي اللي هيروح مني بعد ما بذلت جهد عظيم 😢 ودلوتي مش عارف اعمل اي وبخاول استغل اي حاجه متوفره بس ما في كتير 😢😢
مبدع مبدع الادمي هذا يوصل لك المعلومه ببساطه وبكل صراحه وشفافيه لكن ياليت لو تضيف مرجع الابحاث هذي لزيادة المصداقيه ، لان بعض الابحاث مدعومه من شركات المكملات الغذائيه نفسها فطبعا ماراح تكون فيها مصداقيه عاليه
شيلات مصارعة اكشن هريحك انا ليس لها تأثير نهائي لبناء العضل مباشرة ولكن يا اخي اسال نفسك سؤال انا سالته لنفسي هل ساتركها لانها يمكن ان تضر بناء العضل او لا ام سأتركها لارضاء ربي فكر بهذا السؤال والله ستخل من نفسك كما فعلت انا
العادة السرية تقلل من نسبة التستستيرون المساعد على بنااء العضل واللي يسمى بالهرمون الذكوري ولكن يقلله بنسبه ضئيله ويستحسن ما تمارسها او تمارسها بين فتره وفتره
طيب احمد لو تمرنت بدون حساب السعرات يعني افطر واتغدى واتعشى اكل طبيعي متوازن بدون تخمه هل اقدر اوصل هدفي بتنزيل الوزن طبعاً بدون لخبطه وحلا واكل مطاعم وبدون وجبات سريعه
افضل اثنين اتابعهم في مجال الفتنس :
الأول : احمد فتنس
الثاني : محمد نصر الدين ...
اتمنى لهم كل التوفيق
clash of war
3_ فهد فتنس
تابعوا افضل رياضي من وجهة نظري الكابتن عبد الوهاب الحداد
ايهاب فتنس ممتاز بعد
محمد الرشيدي كنت داخل اقول لك فهدنس
فهدنس
من احسن الشخصيات المؤثرة في دول العربية أمانة الله يجازيك اخوك متابع من الجزائر
🇩🇿🇩🇿💪💪💪
Dz
انا كمبتدئ عادي لو اشتري iso whey بعد شهر
اعوذ بالله من الشيطان الرجيم بسم الله الرحمن الرحيم
فَوَيْلٌ لِلْمُصَلِّينَ ﴿٤﴾الَّذِينَ هُمْ عَنْ صَلَاتِهِمْ سَاهُونَ ﴿٥﴾
صدق الله العظيم
الصلاة يا إخواني إخواتي . جزاكم الله خير
جزاك الله خير، وكثر الله من أمثالك أخوي
جزاك الله خير
قول والله
الكابتن احمد البقمي بصراحه فاهم في الرياضة و التغذية و الرياضه ما شاء الله
Saeed Mexican البقمي وليس البجمي
صلوا على النبي ❤❤
محمد الرشيدي اللهم صلي عليك يا حبيب
عليه الصلاه ةالسلام
انت شخص مثابر وكلامك مؤثر وحقيقي مية بالميه
ruclips.net/video/8lsQwTQf7kEM/видео.htmlohmed Mizar
يا جماااااعة هاد الشب مثقف رياضيا ومن افضل الرياضيين الصحيين على اليوتيوب
اي والله مره مثقف ومحبوب انا شخصين معجب فيه والله يوفقه ويسر امره
حقيقى
اتفق
والله هذا فديو الي انتظره ولا احد باليوتيوب شرح مثلك .. احبك في الله❤🌷
اي والله
اخي أنا مبتدأ ومش عرف اعمل ايه
@@ابراهيمالبحيري-ظ3ف روح إلى النادي مرتين في الأسبوع و مارس الكثير من العضلات في يوم واحد بدون ما تآخذ وقت كثير.. هذه في أول شهر أو شهرين في النادي
من خلال بحثي المستمر لاكثر من العام و كمية المقاطع الي سبق مرت علي و دون ادنى مبالغة افضل مقطع شاهدته في مجال المكملات ما شاء الله تبارك الرحمن وفقت في تقديم الخلاصة في دقائق معدودة و بأسلوب السهل الممتنع ... مزيد من التقدم وفقك الله اخي أحمد البقمي
واخييييييييييييييييييرا شخص سلس ب الشرح فهمت كل شي يدون تعقيدد شُكرا منجد🤍🤍🤍🤍🤍
يا أخي انا بتجربتي الطويلة كنت اتمرن بدون مكملات والمستوى بطيء جدا ولكن عندما استخدمت المكملات بأنواعها تطور جسمي كثيرا الحمد للله
اي نوع استخدمه بروتين وأنا مبتدء
@@جمعةالشرقاويالاصلي احسب سعراتك ومايحتاج
طيب كنت تاكل كويس قبل المكملات ؟
وربي هي اول مرة بشوف يوتيوبر سادق وياريت لو عندي 100مليون صفحة لحتى دعمتك ياملك
تسلم الغالي أحمد.. معلومات كثيره قيمه.. انا حاليا في الشهر الرابع من التمارين ومستمر ولله الحمد .. والكرياتين اليوم جاء بالي فيه من الفيديو .. تحياتي لك ..
اقسم بالله انك انسان محترم
ماشاءالله عليك
اول شخص استفيد منه بخصوص المكملات
الله يباركلك يا بطل
والله من اول فديواتك حسيت انك اخ لى وانك انسان طيب
انت والكابتن العالمي محمود الدره رائعين جدا والواحد فعلاً يستفيد منكم .
قسما بالله
انك شخص بتفوت عل قلب
شخصيتك كلامك روعه😍
واصل احلى قناه🖒
فيديو مختصر لجميع الفيديوهات في اليوتيوب التي تخص كمال الاجسام بطل بطل بطل .
بيض الله وجهك على هذا الفيديو .. انت اعطيت الناس الزبدة من الأخر .. الله يكثر من امثالك
ولهي انك انسان محترم 👍🏻🔥🔥🔥
بسم الله اتمنى تسوي مجموعة تمارين اساسية للتظخيم في ( المنزل ) للناس الي وضعها المادي تعبان اتمنى تاخذ كلامي بجدية ......🌷🌷🌷
فهد باجبير عليك بالظغط و الثابت و حسن غذائك
فهد باجبير الله يفرجها عليك
@@wajedshayeb2047 هذه الأشياء يعرفها.. هو قال تمارين
عليك بالكارديو و تمارين المقاومه
فهد باجبير اذا باشتوف تعليقي فيه برنامج مجاني اسمه ثينكس حسابهم باليوتيوب وشوف برنامجهم بعد حلو ويفيد جدا وانا مجربه مع التغذيه الجيده انت بشهر بتتغير
ممتاز اخي العزيز عقلية واعية ومثقفة جدا وهذا ماانا سائر عليه طيلة ممارستي للرياضة،استمر الله يوفقك
الحكايه كلها فلوس فلوس فلوس دا طبعا بعد العزيمة وحب الرياضه بشكل عام واللعبة دي بشكل خاص
معاك فلوس مشي نفسك مكملات بس من غير ماتأفور
كلامك حلو ياكوتش 👍🏻
EVIL GAMES ايفل قيمز
اشوف الكاربوهيدرات اهم شي
والافضل تكون بنسبة ٦٠ الى ٦٥ بالميه من اكلك
والبروتين ٢٠ بالميه ومثلها دهون
وهذا الشي الجميل انو الكاربوهيدرات في كل اكل بتحصلها
محمد أمين
قلل السكريات واذا قدرت توقفها نهائي ممكن العسل والتمر مايضر ولكن ماتكثر، السكريات إذا وقفتها تبدأ تقفل الخلايا اللي تستقبل الغذاء ولكن بعد ثلاث ايام من إيقافها ، اأيضاً السعرات الحرارية إذا كنت محتاج ٢٠٠٠ خلها ١٦٠٠ مثلاً وأهم شي تكون صحيه، مارس رياضة المشي على الريق لأن الانسولين يكون في أقل مستوى لها بالتالي الجسم يحرق الدهون لأن في بداية الكارديو يتم حرق السكر قبل الدهون، احد الاستاذه في هذا المجال يقول انو يبدأ الحرق من بعد ٢٠ دقيقه من ممارسة الكارديو.. واخيرا ابتعد عن الدايت القاسي لأن بالنهائيه راح يجيبلك المشاكل الصحيه نقص المعادن والفيتامينات وتساقط الشعر ومشاكل فالهرمونات.
محمد أمين
تابع وزنك إذا تنزل بالاسبوع كيلو استمر، ووقف السكر الصناعي بإذن الله بتلاحظ الفرق من اول سبوعين..
@@2012Different
اخوي انا عندي مشكله
انتا تتكلم عن اشخاص محترفين مره احنا او انا بدور الصحه والقوه وشيل دهوني
أحسنت والنوم له دور كبير في بناء وإستشفاء العضل.
الراحة النفسية بشكل عام تساعد في نمو العضلات الى جانب الاكل طبعاً والتمارين
والله. بعد خلص الفيديو بستك من التلفون احلا شرح شفتو فحياتي ولاقناه عرفت تشرح هدا الكلام مشكوووور
شكرا مرة شكرا بصراحه استفد كثير منك يااحمد ويعطيك العافيه بصراحه كلامك مقنع استمر الله يوفقك
منتاز يا بقمي والله كلامك مايمل منه ماشاء الله عليك.
السلام عليكم احمد .... استمر.. ابدعت في مجالك انا رياضي من طفولتي وبمارس رياضة الحديد من 5 سنوات وشاهدت في اليوتيوب كثير من الرياضيين في هذا المجال ما شفت اي حد كذا ملم ويعطيك معلومات حقيقيه مع تفصيل ومع تجربتة غيرك انت ومرتب للافكار وحارق للشائعات ومقنع مثلك انا لا احب ان اجامل اي احد واجبرتني اعلق بعد هذا الفيديو ومن تجربتي انا كمان صرت اعرف وين اخطائي في اللعبه الي كنت اشعر فيها فترة التمرين وانت الي صححت الاخطاء ونظمت كثير مع اني مشترك في برنامج التنشيف لكن للان ما صار عندي وقت التزم في لكن قريبا.... استمر
من أفضل الفيديوهات اللي شفتها في حياتي عن المكملات الغذائية
والله افضل يوتيوبر عندي أحمد فتنس ❤️💙
احس كلامه مثالي
الله يسعدك . غيرت تفكيري 360 درجه
هههههه 360
٣٦٠ هههههه يعني نفسه
قصدك °180
مدرب احمد متابعينك سناب انسان بشوش وطيب الله يسعدك ويوفقك لانك تفيد الناس وتساعدهم وتنفعهم وتقدم لصحتهم ونظام حياتهم معروف يدفعهم للامام المجتمع ممتن لك ولامثالك النافعين المحفزين استمر بالافاده ولك الشكر والاشادة جزاك الله خير عمن افدتهم فلاتدري كم انسان ساعدته.. ولاتدري كم انسان افدته.. ولاتدري كم انسان حفزته.. ولاتدري كم انسان للافضل غيرته
Rk_ kalihd
الله يسعدك يا بطل والله انا طورت جسمي بس طبقط نصأحك والله انك افضل يتيوبرز 😍😍😍👍👍👍
قناتك يا احمد و قناة الاخ فهد من افضل و أجمل و احب القنوات و اقربها الي لأسباب كثيرة أعظمها الصدق بتقديم الفائدة
قد تكسب في يوم ما شخصا ...يعادل ماخسرته في حياتك كلها ....محبك من فلسطين استمررر
انا من الناس الي اتابع ولا احط لايك لاحد ابداً
لكن انت الوحيد من سنين اسويله لايك على كل فيديو
بارك الله فيك حسابك رائع وانت انسان رائع وجزاك الله الف خير
ruclips.net/video/8lsQwTQf7kEA/видео.htmlli Alqarni
والله هذا الفيديو الي كنت ادور عليه ومافي احد شرح مثلك مبدع استمر
شكرااا يا احمد
اول مرة احيط لهدرجة واخذ فكرة شاملة عن المكملات
أنا مقتنع من أن المكملات على أسمها مكمل وليس أساس
الاساس التغذيه السليمة ولكن لا يمنع إستعمالها ولكن بشكل قليل بحيث لا يوسل إلى أن يكون اساس ،وكلامك يا أحمد ممتاز جداً الله يجعلها في ميزان حسناتك ،، شكراً على المادة العلمية
ياخي انت بطل بطل بطل ومعلومات تدخل المخ بسرعه وسهله الفهم.
يا أخي جزاك الله خير معلومات جدا مفيده استمر بارك الله فيك .
اخوك من العراق
بطل بطـــــــــــــل والله كفيت و وفيت والله استفدت منك كثيــــــــر ... تحياتي لك أخوك لطفي من الجزائــــــــــــــر
والله الراجل ده بيؤوووول كلام زي الفل 👍
قسما بالله انك خليتنا احب لعبة كمال الاجسام
انت اسطوري ياشيخ ربي يحفظك
أحمد شركات المكملات في وحده افضل من الثانية ولا كلهم نفس الشي وانت من اي شركة تاخذ مكملاتك
شكرا احمد على كل الي تقدمه 😍💪
بكل بساطة انت انسان رائع . ربنا يقويك
يعطيك الف عافيه ومشكور على مجهودك استمر ي كبتن احمد
احسن يوتيوبر عندي ف هادا المجال
انت دايمن تتكلم عن القهوه .. لو تعلمنا عن انواع القهوه الي تستخدمها و ايها الافضل
يعطيك العافيه اول مره افهم كمكلات وشرح بطل
كابتن أعمل فيديو على التمرن بوزن الجسم ضد التمرن بلأوزان
bodybuilding vs calesthenics
اني جاي اتمرن خسرت وزن بس بناء عضلات بسيط جدا مع العلم انا كان وزني عالي وبقت مشكله اخرى أنه كل الشحوم تقريبا انتهت الا دهون البطن فرق بسيط ممكن جواب حمودي الوردة
هذا الشرح لي كنت ابحث عنه من فترة طويلة شرح مفصل ومفيد الله يحفظك اخوي 😘
جززززاك الله خير اخووي ه على نصايحك المفيده
ريحتني الله يريح قلبك ويرحم والدينك
يعطيك الف عافيه ماقد حصلت احد يتكلم عن المكملات وايش إلى يفيد وايش إلى مايفيد وليش استخدمه الا انت بارك الله فيك كتش أحمد وعل القوه ياذيبان
احمد تكدر اتسوي برنامج التضخيم الخرافي مجاني رجاءا رجاءا ساعدنه يا احمد وشكرا
ياربي الانسانه مو طبيعي كله فايده
تبارك الله عليك يأحمد ياأخي أنت تعرف تشرح
يعطيك العااافيه على هذا الشرح .. فعلا الاكل هو الي ينحف او يضخم والبااااقي مجرد مكملات .
احمد رجاااء تعمل برنامج تدريبي كامل لكل عضلات الجسم مع اسماء التمارين والعدات والمجموعات انا اروح النادي ٤ ايام اذا ممكن رجاء
اهل كل المنشطات دي بتبني طبيعي و لو دخلت مسابقه فيها فحص منشتاط هترفض لاني باخد هالمكملات
الله يعطيك العافيه والله افضل واحد اشوفه في اليوتيوب ومقاطعك هادفه وكلامك واضح ومفيد استمر وحنا معاك
احمد من افضل الناس الي التابعهم يبسط الامور ويعلمك الصح من الغلط باسلوب حلو وكلامه سليم 👍
عمري 15 سنه كان معايا مبلغ من المال واشتركت ب جيم وكان كل هدفي اوصل لجسم رياضي والحمد لله النتائج كانت مرضيه جدا وجسمي كله قسم والحمد لله اتقنت كل الاوضاع لكمال اجسام واوضاع الفزيك وكان اكلي كله صحي بدون مكملات ولكن المبلغ خلص وانا دلوتي كتير زعلان علي جسمي اللي هيروح مني بعد ما بذلت جهد عظيم 😢
ودلوتي مش عارف اعمل اي وبخاول استغل اي حاجه متوفره بس ما في كتير 😢😢
ياخي انت انسان فاهم و عارف شو تقول الله يوفقك و تفيدنا ان شاء الله
كلامك جميل بوشهاب استمر يا بطل متابعينك من الامارات 👍
من افضل قناة شفتها ع اليوتيوب شكرا احمد
طلعلي حسابو فجئة و احسها هدية من ربي ❤️💔
افدتني جدا وضحت لي نقاط كنت أجهلها بسبب كسلي ما ابحث واقرا شكرا لك
هل تقدر توصل لمستوى الاحتراف دون ما تحتاج الهرمون والمنشطات وله لا ?
ما تقدر
واخييييييييييرا شخص يشرح هالشيء بشكل مُبسط و مفهوم منجد شُكرًا احمد 🤍
وربي مبدع ما شاء الله عنك💙👍
منتج الفيتاميات استخدمة الاوبت مين جدآ ممتاز وضيف ع المنتجات زيت السمك ممتاز للمفاصل وبالذات لانك تستخدم المفاصل في جميع التمارين بمجهود عالي
الله يوفقك ويسعدك يا أحمد
اهم شي تضيق الفنيله وظهور العضله برافو كابتن
والله تستاهل خمسميه الف لايك
ماشاء الله عليك. روعة
أستاذ والله 😊👍👍👍 جداً واضح
وأسلوبك جدا جميل أحييك من الممكة المغربية 🇲🇦
باختصار اوضح
١-الأستمرار في التمرين او تحقيق الأهداف
٢- انضباط في الأكل
٣- اكثر من شرب الماء .
لاتنسى ادعيلي بالتوفيق .🙂🥰
طيب انا ما اتمرن عادي اخذ بروتين ؟
@@mohammedalzahrani9313 ليش بتاخذة اذا ما بتتمرن
ياخي انا احمد من مصر انتا انجح ناس في كلامك منطقي جدا تسلم
عشان اغير جسمي بالعربي الفصيح 😂😂😂
والله انت افظل مدرب فتنس
تكفى يا احمد عندي سؤال اتمنى تجيبني هل اذا التزمت بتمارين وبنيت عضل بدون مكملات ووتوقفت عن التمارين هل رح يصير عمليه هدم
التمساح الشارد ايه يصير هدم طبيعي
اهلين اخوي احمد. اشكرك جدا. أنا مبتدئ وعندي كوتش مخرج أبطال في السلطنة. بس بصراحة أحب اتابعك. عماني وافتخر بأهل السعودية....
تضخيم 💣💣💣
جعل ربي يسعده دايما فلوقاته تعطيني حماس اكثر للنادي وعدم الانقطاع والحمد لله من اول يوم دخلت النادي وانا اشاهد مقاطعه والان مغير فيني شي كثثير
الكومنتات اغلبها سلبيه ياالله شي يحزن 👎 💔💔 الحين شفت الفرق بين اليوتيوب الأجنبي والعربي
مبدع مبدع الادمي هذا
يوصل لك المعلومه ببساطه وبكل صراحه وشفافيه
لكن ياليت لو تضيف مرجع الابحاث هذي لزيادة المصداقيه ، لان بعض الابحاث مدعومه من شركات المكملات الغذائيه نفسها فطبعا ماراح تكون فيها مصداقيه عاليه
شوفان +موز+ فول سوداتي احط معاهم حليب واخلطهم ؟
Faisal Elshammery يب
وبروتين
الله يسعدك و يوفقك ساعدتنا كثير واصل
مبدع اخوك وليد الحارثي👍🏻
يا ليت تسوي فديو عن العاده السريه وكمال الاجسام هل تؤثر على بناء العضلات واللي معي لايك
شيلات مصارعة اكشن
هريحك انا ليس لها تأثير نهائي لبناء العضل مباشرة ولكن يا اخي اسال نفسك سؤال انا سالته لنفسي هل ساتركها لانها يمكن ان تضر بناء العضل او لا
ام سأتركها لارضاء ربي
فكر بهذا السؤال والله ستخل من نفسك كما فعلت انا
MOHAMED ELSOBKY الله يسعدك
على الجواب الذكي
جزاك الله ألف خير
شيلات مصارعة اكشن
الله يكرمك ويسعدك في حياتك
ولي المثل ان شاء الله
العادة السرية تقلل من نسبة التستستيرون المساعد على بنااء العضل واللي يسمى بالهرمون الذكوري ولكن يقلله بنسبه ضئيله ويستحسن ما تمارسها او تمارسها بين فتره وفتره
انا استعمل ابروتين حتى يقوي الجنس
فخور جداً فيك اخوي
طيب احمد لو تمرنت بدون حساب السعرات
يعني افطر واتغدى واتعشى
اكل طبيعي متوازن بدون تخمه
هل اقدر اوصل هدفي بتنزيل الوزن
طبعاً بدون لخبطه وحلا واكل مطاعم وبدون وجبات سريعه
Wol444 B9 يعتمد علئ الغذاء بنسبه الدهون وصحيه الطعام
Wol444 B9 انا اضملك امش علئ صيام المتقطع وراح ينزل وزنك بدون حساب السعرات بشرط الاكل يكون نظيف👍 لاني قد مشيت علئ هذا النظام
تقدر توصل اذا ما اكلت اكل فيه سعرات حرارية كثير مثل السكر او الحلويات او المشروبات الغازية او الخبز الابيض
راح تفشل
@@fahad-bq8ys بلا كذب تبي تنزل وزن تعرف سعراتك و الماكروز غيره كذب نظام جاهز و الخرابيط ذي ممب لاي احد يختلف اختياج شخص لشخص
كلامك صحيح اول تظبط نفسك في الاكل والسعرات الحرارية وبعدين تستعمل البروتين
هل بودرة البروتين تأثر على الهرمون الذكوري?
لا
وربنا انت نجم واستاذ ورئيس قسم كمان ياعم
اخوي احمد هل العمر يلعب دور بمعنى لو دخل الواحد في الاربعينات هل الحديد يضره
لا يالغالي
والحركه فيها بركه اهم شي تنوع اكلك وتقطع السكر
وتصير ميه ميه
وموفق يالغالي
والله اجاني هذا الفيديو بوقته المناسب
وش أفضل مصدر طاقه من البودرة غير القهوة؟!
جنوني_ مقاطع تمر
موز وعصير شمندر 100%
C4 افضل باور
موز او تفاح
لا انتا تستاهل بجد اني اعمل لايك
مع اني معمري معلقت في اي فديو قبل كدا
انا انا عجبني المحتوي بتاعك وياريت تكمل