هل المكملات الغذائية و الواي بروتين خطر على الصحة ؟ الدليل بالإثبات العلمى

هل المكملات الغذائية مثل الواى بروتين و الكرياتين و الأمينو أسيد مضره ؟
#felgym
Whey Protein, Amino Acid, BCAA ?
هل تسبب الوفاة ؟
هل كانت السبب فى موت هيثم أحمد زكى ؟
حذر الدكتور علي السيد، مدير إدارة الصيدلة في هيئة الصحة بدبي، من الاستخدام العشوائي لمنتجات كمال الأجسام، بعد صدور التحذير من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بهذا الخصوص، حيث وجد أن العديد منها قد تحتوي على سموم منشطة أو مواد شبيهة للستيرويد أو هرمونات صناعية مرتبطة بهرمونات الذكورة، علماً بأن هذه المواد قد تكون خطرة وتتسبب بحدوث مخاطر صحية جسيمة، تشمل إصابات خطيرة في الكبد مهددةً حياة الأشخاص الذين يداومون على تعاطيها.
وذكر أنه إلى جانب خطر إصابات الكبد، فإن امتصاص الجسم للستيرويد (وهي الهرمونات البنائية) قد يسبب آثاراً جانبية إضافية خطرة مثل حب الشباب الشديد، فقدان الشعر، زيادة النزعة العدوانية والاكتئاب، كما يتسبب في تفاعلات مهددة للحياة مثل تلف الكليتين، النوبات القلبية، السكتة الدماغية والانصمام الرئوي (وهو انسداد أحد الأوعية الدموية المركزية في الرئتين) وتخثر في الأوردة العميقة، ويجب دائماً أن تتم استشارة الأطباء المختصين قبل استخدام مثل هذه المواد.
وأوضح أن إقبال البعض على تناول المنشطات والهرمونات دون استشارة الأطباء تعتبر ظاهرة عالمية بين أوساط الشباب لزيادة حجم العضلات وبناء جسم جذاب، ويعد تنامي هذه الظاهرة مفزعاً ونتائجها كارثية على صحة متعاطيها إلا إذا تمت تحت إشراف طبي متخصص، ويجب إجراء الفحوص الطبية خاصة للكبد والكلى بشكل دوري لتجنب المضاعفات لاسيما مع شيوع تناول منشطات هرمونية سراً بدون مراجعة طبية أو ذوي الاختصاص، لتحقيق أوهام البناء العضلي بصورة سريعة وبأقل جهد.
وعن الفرق بين البروتينات والمنشطات الهرمونية، ونسبة الضرر بينهما، قال الدكتور علي السيد: البروتينات المستعملة في بناء الأجسام هي منتجات تحتوي على تركيز عالٍ من منتجات الأحماض الأمينية اللازمة لبناء العضلات وتعويض الخلايا العضلية التالفة، أما الهرمونات المستعملة من قبل بعض الرياضيين فهي هرمونات تنتمي إلى مجموعة السترويد، وهي تزيد النشاط وتسرع نمو العضلات بشكل غير طبيعي وتأثيرها على ضغط الدم، القلب، وبقية أجهزة الجسم، والإفراط في استعمال البروتينات يمكن أن يزيد العبء على الكلى والكبد مع زيادة ناتج تبادل البروتينات والبروتينات بكميات مدروسة لا تضر، أما الهرمونات فهي ضارة بأي نسبة.
وأضاف: كما أنه يوجد مكملات غذائية خاصة تستخدم في أوقات معينة مثل، مكملات ما قبل التمرين، ومكملات ما بعد التمرين وبعض أنواع المكملات كالتي يجب التوقف عنها كل ستة أسابيع أو أسبوعين على الأقل لأن الإكثار منها قد يسبب بعض الأضرار في الجسم.
وأوضح الدكتور علي السيد أن أكثر الفئات العمرية استجابة وتأثراً بهذه المنتجات التي تكون في مرحلة النمو، المراهقة، والشباب، وعلى الشباب الاستعانة بالغذاء الصحي المتوازن عوضاً عن هذه المكملات، كما أن ممارسة الرياضة بشكل عادي سيؤدي إلى نمو العضلات دون الحاجة إلى استعمال البروتينات أو الهرمونات، وإذا كان لابد من ممارسة كمال الأجسام فليكن تحت إشراف رياضي طبي متخصص.
نتائج سريعة
من جهته، قال الدكتور عبدالحليم فضل، استشاري جراحة عظام والمدير الطبي لنادي النصر: هناك الكثير من الخداع في الصالات الرياضية عن المكملات الغذائية الرياضية، والتي شاع انتشارها بين الرياضيين بهدف الحصول على نتيجة سريعة وفعالة تحقق لهم الشكل الذي يحلمون به، وجميع هؤلاء هم ضحايا أوهام كاذبة، كما أن من يبيعها من الرياضيين المسؤولين في الصالات الرياضية لا يتمتعون بالخبرة الكافية التي تؤهلهم لوصفها، كما أن المعلومات التي يروجون بها هذه المنتجات معلومات خاطئة بعيدة عن سلامة الرياضي.
وأضاف: الكثير من هذه المنتجات تباع في الأندية من دون أن تكون مرخصة، ولا نعرف نحن الأندية مصدر هذه المنتجات، والتي قد تكون مغشوشة، وثبت في الدول المتقدمة أنها منشطات مضرّة بالصحة، ونشهد نحن مضاعفاتها في مستشفياتنا من خلال الحالات التي تأتينا، حيث هناك الكثير ممن ينساق وراءها تحت مسميات غير صحيحة، ولهذا على الرياضيين الابتعاد عنها واقتنائها من الصيدليات تحت وصفات طبية.
خطورة الكورتيزون
وعن الأعراض التي قد تتسبب بها بعض المنتجات تباع في الأندية، قال الدكتور عبدالحليم فضل: إن تناول كميات كبيرة منها يضر بالأعصاب والعضلات والعظام، كما أن هناك الكثير من الحالات التي تم استقبالها تعرضت للنخر بالعظام، ما قلل من حركتهم، وحالات تعرضت لضرر كبير في العضلات، ومنها من يتناول الكورتيزون وهو إحدى الفئات المنشطة التي يكثر الرياضيون استخدامها، فتؤدي بهم في النهاية إلى ترك الرياضة، وبعضهم من توفي باعتقاده أنه يأخذ مكملات غذائية في حين أنه تم الاكتشاف في الفحوص أنها منشطات.
تأثيرات جانبية
بدورها، أكدت وفاء حلمي عايش، مديرة إدارة التغذية السريرية في الهيئة، أن السنوات الأخيرة شهدت زيادة في ظاهرة تعاطي شباب يرغبون في تكبير حجم عضلاتهم بالهرمونات والمنشطات في النوادي والمعاهد الصحية، غير مبالين بالمخاطر التي تترتب على تناول تلك المواد الخطرة.
وذكرت أن دراسة طبية حديثة حذرت من استخدام الهرمونات البانية للجسم بعيداً عن الإشراف الطبي، إذ ينتج عنها كثير من التأثيرات الجانبية بعضها قابل للعلاج والآخر تأثيره مزمن، مثل الضعف الجنسي العام، وعدم القدرة على الإنجاب، وظهور حب الشباب، والصلع المبكر، وكبر حجم ثدي الرجل، مشيرة إلى أن هذه الأعراض يتأخر ظهورها عند البعض.

[@FelGYM]

ما يحتاجه الجسم من بروتين حسب جامعة هارفارد
www.health.harvard.edu/blog/how-much-protein-do-you-need-every-day-201506188096
كيف تبنى عضلات كل أجزاء الجسم
ruclips.net/p/PLxMKnY_iEpfZjF4Dbin9FH-BOjAX_y9Id
كيف تختار ألاوزان المناسبه و عدد المجموعات و التكرارات لكل تمرين
ruclips.net/p/PLxMKnY_iEpfbfoPnCkyE6lRsMqXTo0Tow
أسباب عدم نمو العضلات
ruclips.net/p/PLxMKnY_iEpfa-Wj6wPzyUidqcs_LLx1YY

[@mohamedsalama68]

الكلام ده مش مظبوط و واضح ان حضرتك خلطت بين المكملات و الهرمونات

[@rhh121]

انت فاهم الدراسة غلط، الدراسة بتقول لامرأة وزنها 140 باوند اي 63 كيلو تاخذ 50 جرام اي 0.8 جرام لكل كيلو و هذا للشخص العادي جدا بدون بدل اي مجهود فوق الطبيعي
بالنسبة لمكملات البروتين يفترض للمتدرب العادي ياخذ سكوب في وقت معندوش فيه وجبة طعام بالإضافة لسكوب بعد التمرين و الباقي يحصل عليه من الطعام و أكثر المدربين بينصحوا بهذا الشي
و للعلم مش لازم 2 جرام لكل كيلو من 1.2 إلى 1.5 يعتبر رقم كافي لنسبة 90% من اللاعبين لبمثلوا فئة الهواة و هم الغالبية

[@blackz7742]

شكراً لك من القلب ، شكراً على الشرح ، شكراً على التوضيح ، شكراً على المجهود الي بذلته ياكبتن ، احلى لايك 👍🏻

[@magedabdallah9906]

تسلم ايدك و جزاك الله خير
ممكن حضرتك تعملنا حلقه عن الاكل اللي ينفع بديل للمكملات الغذائيه و شكرا

[@europa_vlogs]

أحسنت. مقاربة واقعية علمية وبدون حياد

[@user-so7fo1cu9p]

شكرا يا كابتن على المعلومات القيمة

[@yousefyaghmoor3016]

بارك الله فيك يا كوتش. كلام سلين ١٠٠% بال ١٠٠%

[@nizarkhaznadar490]

جزاك الله خيرا ونفع بعلمك... 💯🌹

[@mibrahim409]

الله يبارك فيك انت شخص امين ومحترم مش بتروج للمكملات على حساب صحة الناس

[@FelGYM]

الحمد لله .. انا كمان رفضت اعمل اعلانات في القناة عن المكملات رغم انهم كانوا هايدفعوا مبالغ جيده جدا عشان ما اعلنش عن حاجه تضر الناس

[@ayaichiaali5645]

شكراً لك من القلب ، شكراً على الشرح ، شكراً على التوضيح

[@devastating0x0]

كلامك عين العقل جزاك الله الف خير 👍🏼👍🏼

[@user-hn2sd3io4j]

مفتقدينك يا كابتن .. لا تغيب علينا كتير .. جزاك الله خيرا .. قناتك منهج لتمريناتى

[@fitnessmotivation1585]

شكرا على المعلومات 🙏💪

[@yasserabdullah9523]

فيديو أكثر من رائع. شكرا

[@osamasalah8526]

شكرا يا محترم كلام سليم

[@mahdivms9051]

نعم هذه هي الحقيقة شكرا

[@muneeralbasha2826]

بارك الله فيك
استمر

[@youcefhaouat997]

مشاء الله محتوى متميز جدا جدا

[@osadosad4831]

شرح دقيق وممتاز

[@ismailsport1082]

كلامك صحيح شكرا اخي

[@SabryPRO]

اللهم بارك
جبت من الاخر!

[@aminclima6559]

جزاك الله خيرا

[@goldenhero9878]

بارك الله فيك ونفع بك

[@brahimbrahi6885]

جزاك الله خيرا. أنا أقنعني هذا الفيديو شكرا

[@FelGYM]

الله يكرمك شكرا 🙏

[@abdelnagm]

جزاك الله خيرا. ممكن تتكلم على الكرياتين

[@yasyas5506]

كلام منطقي ..وعن تجربة

[@Aman-fe2ft]

ممتاز يا كابتن
استمر بالله عليك

[@rridafitness2340]

معلومات مفيدة جدا👍👍💪💪💪💪

[@yassinyassintameem2529]

والله انت راجل فاهم ♥️

[@fullhd5277]

لايك قبل ماشوف لأن أنا ضدها بالكليه .

[@jaza798]

بصراحه كنت بستخدم البروتين لكن بعد المقطع هذا قررت مااستخدمه كلام واقعي جداً شكرا لك💙

[@newfaroq]

مبدع ياكبتن....

[@nest-fj9pq]

كلام منطقي.

[@mohamedkhtab7173]

❤اول واحد يعمل فيديو محترم الله يبارلك فعلان

[@FelGYM]

شكرا الله يكرمك 🙏

[@user-wq1xz1ep9o]

أول تعليق وأول إعجاب
عاش يا كابتن

[@FelGYM]

الله يكرمك 🙏
جعلك الله من الاوائل في دخول الجنة ان شاء الله

[@user-bi2sz8fp8p]

شكرا لك ❤❤❤❤

[@bbjbj5205]

اللهم ارزقنا حسن الخاتمه يارب العالمين والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم

[@brahimnilhyan459]

الله يحفظك أخي الكريم

[@HaysamMohammed12345]

جزاك الله خير

[@FelGYM]

الله يكرمك

[@mohamedghonam3987]

لا تغيب علينا كتير

[@user-hj4do5pk9z]

جميل ورائع ❤

[@user-lo1fb6od3m]

تحية لك من السعودية 🇸🇦❤💚🇪🇬

[@wa7eedme10]

اشكرك على صراحتك وصدقك في المعلومات ويعطيك الف عافية يابطل

[@ahmedfahim8642]

انت راجل محترم..... ربنا يباركلك

[@FelGYM]

شكرا الله يكرمك 🙏

[@MohamedSamir-el4en]

شكرا يا كابتن

[@FelGYM]

شكرا علي متابعتك و تعليقك 🙏☺

[@mouradouerfelli1721]

كلام منطقي

[@ichacohaddad7004]

نرجو حلقة عن l glutamine مع الشكرالجزيل

[@aboodgamer8724]

ملوش لازمه

[@karamelchannel8566]

الف الف الف الف شكر لك يا استاذ بجد جزاك الله خيرا وجزاك الله خير الجزاء على كم روح ممكن الفيديو بتاعك دوت ينقذها من الفشل الكلوي لو ضرر بالصحه او ضرر بالكبد فجزاك الله كل الخير وجزاك عنا خير الجزاء وجعل الفيديو دوت في ميزان حسناتك بس يا ريت يرجو منك النيه ما تكونش فلوس وبس كل حاجه تعملها بالنيه لله والوجه الله سبحانه وتعالى 👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️

[@FelGYM]

الله يكرمك علي النصيحه ، معك حق .. نصحه مهمه جدا ، ربنا يرزقنا الإخلاص 🙏

[@mohamedkhtab7173]

ممكن راي حضرتك فى الكرياتين خصوص فى حالات ضعف العضلات ❤

[@salvador6057]

ممكن تتكلم عن الكرياتين يا كابتن

[@bbjbj5205]

لا اله الا هو الحي القيوم الذي لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@mohmaroine2204]

شكرا

[@MohandMohand-ni6em]

استفدت اقسم بالله صاحبي يستخدم كرياتين ولاكن يروح للحمام كثير بعده

[@charifnasro7914]

جزاك الله عنا خير الجزاء

[@Behindtheocean]

كلامك صحيح،انا تعرضت لمشاكل في الكلى والكبد والدرقية بسبب المكملات مع ان طبيب السرطان هو من اعطاني المكملات لاني خسرت ٢٥ كيلو خلال شهرين،نصيحة عيش حياتك طبيعي وإلا العواقب ستكون وخيمة وشكرا لصاحب القناة الرائعة.

[@q.rry07]

انا استخدمته 3وتركته

[@goodfather6642]

تحياتي الك من العراق 🇮🇶 💪

[@user-fh9tt2uu8y]

انا أوافق افكارك

[@ahmedfahim8642]

انا اتعرضت لتكلس في الكلى خلال ٣ أشهر فقط من اخذي البروتين... ربنا يحفظ الشباب جميعا

[@FelGYM]

الف سلامه عليك ، ربنا يعافيك و يحفظك

[@samirchibi9060]

يعني كان عندك خلل فالكلي او لا تشرب الماء الكافي. ربي ايحفظك و ايشافيك

[@bohussain8654]

تسلم يا استاذ

[@FelGYM]

الله يسلمك و يكرمك 🙏

[@user-bi1yk6df5l]

على طاري المكملات: ما هي أفضل المكملات في السوق من ناحية الجودة، الطعم ؟

[@omarbanalkhatab8848]

بيغ رامي و ارنولد واخدين الستيريود ... هرمون التستسترون و الدينابول و غيرها

[@dianaarab7569]

2 غرام بروتين يياخدوها المتقدمين و لازم يتاخد علۍ حسب نسبة الكتله العضلية و المجهود المبذول

[@FelGYM]

صحيح .. شكرا علي اضافتك 🙏

[@karamfox1]

ممكن نعرف ايه التحاليل والفحوصات اللي الواحد يقدر يتابع بيها تأثير المكملات على جسمه؟

[@FelGYM]

هذا سؤال طبي ارجو التوجه لطبيب ليكتب لك علي اسماء التحاليل اللازمه ، التحاليل يجب ان تشمل وظائف الكلي والكبد و الكوليسترول علي الاقل ، و قد يزيد الطبيب عليها تحاليل اخري حسب رؤيته و حالتك الصحيه

[@user-zh3nz3of8o]

حتى لو حسبنا البروتين على أساس وزن العضلات والوزن المتوسط العام تبقى كمية البروتين المطلوبة كبيرة وكبيرة جدا قد لانستطيع إستيفائها من الطعام ..هذا مستحيل ببعض الأحيان ..سنبقى مضطرين لشراء مكملات ..للأسف المطلوب كبير وكبير جدا حتى نبني عضلات

[@waleedelsayed5904]

عاش والله يا كوتش

[@FelGYM]

الله يكرمك 🙏💪

[@monem9079]

انا باخد مكملات من سنة 2003 واتمتع بصحة فوق الممتازة

[@Rere-hx7il]

قول ماشاء الله لازم تذكر الله لانه العين حق

[@shimaaretima4832]

لو سمحت انا عمري 18 ومش عندي شهيه خالص للاكل هل ممكن اخد الواي بروتين كمكمل غذائي

[@monem9079]

@@shimaaretima4832 اكيد والاحسن تاخد قاينر لحد يوصل سنك 24

[@user-tl2hp4gw5q]

@@monem9079 بكره تندم يكميل

[@Coach_Ahmad-Ghani]

سلام عليكم ورحمة الله انا معالج بالطاقة الحيوية والعلاج بالتنويم وتقنيات الكيرطيرابي.واقول ان النية هي من سنن الله فإن اخدت البروتين وانت اقتنعت بهدا الكلام .يتأثر الجسم .والعكس صحيح.فلا تبع عقلك لا ي احد
جعل الله لكم قناتي صدقة جارية ونور

[@arsu2211]

في البدايه اتفق معاك اه لازم نكون حذرين
مين اخطر المشروبات الغازيه ام البروتين؟ حاجه حلزه تورته جاتو كيكه شيبس بسكوته ولا بروتين؟ ممكن جواب؟ الشاي اللي بنشربه بالسكر اي حاجه مجمده طيب اكل المطاعم الفاست فوود؟

[@user-vi9sd4gd4z]

بجد لاكمك علمي انا فاهم انتة بتقول ايه بس في حاجه معينه انتة بعد ازنك نسيت تكلم عليها أنو في بعض اللاعبين باخدو هرمون ف بيكون في تطور سريع
وطبعا ده ممكن يكون لأناس عميق في العبة
شكرا جزيلا على الفيديو

[@user-ql3wc2oe5p]

ماذا عن الكرياتين والبيتا الانين. هل هما مضران ايظا

[@hotsos5288]

He was talking about protein not about supplements

[@abdelghaniaitabdelmalek6496]

بارك الله فيك اخي على معلومات
ممكن سؤال حول واي بروتين ؟ هل هو طبيعي أو مصنع؟

[@user-bf2qh5ck3e]

مصنع

[@aissaadem9481]

صدقت

[@Aman-fe2ft]

مفتقدينك والله بجد

[@aminclima6559]

عندما استمعت للفيديو اوقفته هادا بروتيت لاني اصبحت احس بصعوبة في البول وتالمني كلا عند تبول

[@rakanm6578]

شكرا والله تستاهل الدعم🤍🤍

[@FelGYM]

الله يكرمك 🙏

[@user-rm1oe8ze3x]

عفوا صديقي هل ١.٥غرام بروتين لكل كيلو غرام من وزن جسمي يضر ولا في السليم وشكرا❣️
ملاحظة :انا أخذهم من الطعام وليس من المكملات

[@Coach_Ahmad-Ghani]

سلام عليكم ورحمة الله انا معالج بالطاقة الحيوية والعلاج بالتنويم وتقنيات الكيرطيرابي.واقول ان النية هي من سنن الله فإن اخدت البروتين وانت اقتنعت بهدا الكلام .يتأثر الجسم .والعكس صحيح.فلا تبع عقلك لا ي احد
جعل الله لكم قناتي صدقة جارية ونور

[@rayan3246]

نعم صحيح ولكن في فرق بين منشطات ومكملات ولكن رمي يأخد منشطات أم محمد صلاح طبيعي

[@user-fq2dr3pj8f]

اسوا شي هوا البروتين اني اخته سار عي انتهاب أو دام يطلع عن طريق البول حته الحجاره أو الم شديد ،🥲لني اخدتت بروتين

[@ayoubelaaydy6177]

مش مكملات غذائية فقط ، حتى لو انت بتاخذ احتياجك اليومي من البروتين مم الأكل من غير مكملات فأنت لا تزال معرض لهذه الأشياء فالموضوع ليس له علاقة بالمكملات فقط

[@tahanasr3400]

هو الانسان عبارة عن قابليات في ناس تدخن ويوصل عمرها الى 80 عام وما في عنده مشاكل وماس غير مدخنين يصيدهم السرطان في عمر 50 سنه والكلة تتأثر بالعامل النفسي كثير الفحوصات بشكل عام شيء ايجابي ودليل على وعي الانسان وحرصه على صحته

[@hidomido6969]

حضرتك خلطت الحابل بالنابل ولا لك خبر بالمنشطات والهرمونات

[@tigar1036]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل المكمل الغذائي يسبب في الإسهال مع العلم انا مبتدء بدأت البروتين و لكن عندي اسهال في بعض الأحيان هل له علاقة ارجو الإجابة

[@FelGYM]

نعم ، يسبب عند بعض الناس القولون العصبي بسبب المكونات الصناعيه فيه، ارجو مراجعة هذا الفيديو لمزيد من التفاصيل ..
ruclips.net/video/Oy-5SbPW9gE/видео.html

[@abdelhak155]

ايه الغياب الطويل داه .... وحشتنا يا كابتن .

[@FelGYM]

الله يكرمك ، و انتو اكتر 🙏 ،
دعواتك اقدر استمر بدون غياب ان شاء الله

[@play-everyday]

كلامك صح
2 غرام بروتين غلط

[@user-vt7xi4qj4e]

كابتن منو احسن التمرين يومين والثالث استراحه اوثلاثت ايام والرابع استراحه ارجو الرد

[@FelGYM]

عادة لا يوجد اجابه قاطعه لمثل هذه الاسئله لكل انسان ما يناسبه و هذا يظهر بالتجربه و قدرة كل شخص ....
و لكن هناك برامج اثبتت نتائج جيده جدا مثل هذا البرنامج ، فضلا راجع هذا الرابط
ruclips.net/video/X0gvZMbjpzU/видео.html

[@kyloren2242]

أقنعتني والله

[@tareqali4678]

Welcome back

[@FelGYM]

Thanks 🙏😊

[@marknasr-fv6gn]

انا اخدت مكملات وحصلي كتير مشاكل ..الكلام الي بالفيديو صحيح

[@user-fc2qs2jv2m]

​@al-reyashifm4970يعني لازم العب طبيعي

[@sifoufisou9143]

البروتين باودر مصادرو غامضة وليسا كما يسوق له (شرش اللبن) الصناعات الغذائية تتغير كل فتره من الوقت الربح المادي هوا الأساس في الموضوع.

[@probio6]

المشكلة ان هناك سموم بتتحط فيها

[@GDR103]

تبدأ المشكلة عندما تمتلئ المعدة بالطعام ويشعر الشخص بالانزعاج من كثرة الاكل لكن لا يشعر بالشبع او القوة اللازمة هنا يأتي دور المكمل
اظن انه بسبب انخفاض جودة الطعام والله اعلم

[@mehdimedi1638]

قاعدة 2غرام بروتين ل1كلغ من الجسم قاعدة ليست آمنة و تطور الجسم ليس مقترن بكمية البروتين فقط

[@Eldokan85]

انا باخد كرياتين بس فيه حضرتك مشكله من الكرياتين

[@user-yx8bk7vk7y]

مقارنتك بين صلاح و ارلوند خاطئة تاماما
لانهم لا يتمرنون نفس التمارين اي ان نوعية التمارين هي التي تحدد المدا الذي يمكن ان يصل اليه حجم العضلات معناه لو صلاح يتمرن حديد و يحمل اوزان كبيرة راح تكبر عضلاتو اضعاف الحجم الي هي عليه

[@FelGYM]

لا .. كلامك علميا غير صحيح .. كل انسان له حدود في حجم عضلاته

[@photography8379]

@@FelGYM
حبيبي اولآ لاعبي الكرة لهم نظام تمرين وغذاء مختلف عن بناء الأجسام ثانيآ في نظام ايضآ بكمية البروتين للحفاظ فقط ع حجم العظلة بمعنى ما بتزيد حجم وهذة مختصة للاعب كرة مثل محمد صلاح و كريستيانو اجسامهم عظل طبيعية لمجالهم الرياضي. مالها علاقة في بناء عظل اكبر و اكبر في مجال كمال اجسام. هذة معلومة انت ذكرتها غير صحيحة اطلاقآ

[@abbasalbawy1046]

ماكو اجمل من طبيعي والي يريد يعوض نقص بجسمه فقط فيتمامينات وبس

[@user-kz3qq2zb2n]

دكتور ٢٠٠جرام دجاج فيها ٥٠ جرام بروتين هل يكون في ضرر عالكلى في حال أخذته بوجبه واحده ام ان الغذاء الطبيعي يختلف عن المكملات ولماذا

[@user-tl2hp4gw5q]

الاكل الطبيعي ليس لديه اضرار حتى لو تاكل دجاجة كاملة

[@oumcherate255]

له ضرر انا بس الاكل بروتين بزيادة في كل وجبة نزلي كفائة الكلى

[@user-dr2do6lv5w]

البروتين لا يسبب ضرر للكلى السليمة بغض النضر عن كمية الماء ولايوجد دليل على أن البروتين بيسبب ضرر للكلى السليمة

[@FelGYM]

حسب كمية البروتين و نوعه .. انا هنا اتحدث عن بروتين المكملات ، المصنوع ، الذي يشربه اللاعب بكميه كبيره في وقت قصير ..

[@abdulrahmanalzahrani2072]

@@FelGYM حتى الواي بروتين "المصنوع" لا يضر الكلية السليمة في سياق السعرات المحسوبه
يعني اكلت دجاج او شربت مكمل ... نفس الشي و التاثير اذا كانت محسوبه
مالها علاقة في وقت قصير
و بخصوص كلمه should not ترا في جميع الابحاث المحكمه محد يستخدم مفردات التاكيد
الكل يستخدم may not should not
هذي من سمات البحث العلمي اصلن لانه محد يقدر ياكد ١٠٠%
حتى لو كان التاكد 99.99%

[@user-mz6jq7ko2v]

سبب لكثير فشل كلي لناس بعد سن ٣٦ نسبة الفشل وصلت ٧٠ ف المائة

[@abdulrahmanalzahrani2072]

@@user-mz6jq7ko2v و الدليل؟ المصدر؟
عادي بجي احد ثاني يقول سبب لسن ال٢٧سنه بنسبه ٧٧ونص
كفايا اكياس

[@user-mz6jq7ko2v]

@@abdulrahmanalzahrani2072 انت مخك وين؟
كيف بودرة صارت بروتين بالعقل كلها مواد معدلة كميائيىة استقلابات جينية

[@tarekkimora2334]

وش دخل السيارة في الكلة مقارنة خاطأة

[@user-bo7wy8oz5p]

ماهو باين بيقلك اشرب ميه كتير يعني انو فيه مطره كبيره ولا او كان مفيهوش مطره لي بشرب ميه كتير

[@user-rb4ch7ch3j]

من الأفضل الاكل الطبيعي

[@dalistivy3074]

أعطيني دليل أو أشخص أصابهم مرض في كيلا من واي بروتين؟ قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا

[@FelGYM]

ممكن تشرب سجاير برضو و تقول لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا

[@aliawad8736]

انه تأثرت بالمكملات