高低肩比你想得更複雜!在家有效放鬆的三種訓練｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
HTML-код
- Опубликовано: 26 фев 2021
- 想買RED ROCK 紅岩椅
redrockchairs.com/
折扣碼[veronicarehab]折抵1000元!!!!
肌肉流失想利用簡單15-20分鐘改善
上肌少症課程:www.9vs1.com/course-introduct...
造成高低肩的過程其實是相當複雜的
大部分輕微高低肩是不會造成不舒服的症狀
但若高低程度差太大
就需要特別去做訓練或處理
並且高低肩通常合併脊椎側彎
所以促成高低肩並非一朝一夕
要處裡高低肩必先了解造成原因
往原因處裡才能真正處理問題喔!
如果在運動過程中有任何不適或有其他異樣
請立即停止並尋求專業協助
-------------------------------------------------------------------------------------------
更多影片~
.為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉： • 肩頸痠痛該怎麼辦？千萬不要拉脖子！｜詹珞瑤 ...
肌少症/肌肉量流失： • 家中長輩不愛運動？在家輕鬆完成5簡單訓練｜詹...
脊椎滑脫 : • 脊椎滑脫是怎麼造成的？下背痛舒緩方法教學！｜...
骨盆歪斜 : • 骨盆為什麼那麼容易歪？3種睡前動作幫助改善！...
粉絲專業 : /
instagram : / veronicareh. . 
Спорт
![Eminem - The Death of Slim Shady [Graveyard Album Trailer]](http://i.ytimg.com/vi/vOJD-6vQpXU/mqdefault.jpg)
好喜歡妳的頻道跟教學, 給我幫助很多謝謝
你的影片都很實用！
好幸運 有舊傷高低肩問題 剛好看到影片 非常感謝🥰
感謝老師的教學影片，影片中會提醒動作中需要注意的細節，很受用，非常感謝！
好實用喔 謝謝
真是棒的👍👍👍
这集挺有用的，很快就放松了
謝謝你🙏
2:25放鬆(伸展)
長年受腰椎關節疼痛，看過無數物理治療師，但未見效果，無意之中看到了妳的視頻
才認識妳，覺得親切又專業，全身僵硬，蹲不下，站不起，更彎不下，妳是否可以幫我？
我的肩頰因為肌力不足都會往下掉，很需要訓練，謝謝Veronica! 期待更多調整跟適合肌力不足者訓練的影片。
thank you I definitely has a big problem with my shoulder, front chest and back shoulder area. will try the exercise.
最後的一個動作若是站立做會有分別嗎？
請問最後做的動作如果在健身房用機器做效果是不是也一樣呢
高低肩 生活姿勢
胸大肌放鬆 手肘90度靠牆往後 2:30
胸小肌放鬆 手臂微下擺往後
三頭肌 闊背肌放鬆
旋轉肌群訓練
菱形肌 下斜方肌訓練 簡易飛鳥
請問腰～骨盆有點不對稱要怎麼調整？腰線看起來就是一邊比較凹 一邊只有微微的
如果做第二個動作不是胸部而是肩膀跟上臂附近會酸是什麼原因呢？
請問拉法是由高肩那邊拉, 或是由低肩開始拉呢
我晕，昨天上午我做了套这动作，但是从昨天晚上到现在我低的肩膀现在跟本没办法做手肘内转和外转啊！昨天作完时，什么事都没有，动作也非常标准的完成的！但是不知道几个小时后断骨式疼痛啊！什么原因！现在敲键盘都痛，没办法贴了个伤筋动骨膏缓和点，不知道具体什么部位，反正就是不能转了，和骨头断了似的痛啊！正常吗？是属于和我练其他部位时一样的疼痛类型吗？还是大筋受伤了？有没有人和我一样？
如果是左撇子可是左邊肩膀比較高呢？慣用手左手這邊比較高
我也有高低肩，但是受過傷的右肩較低耶～因為影片中提到較強壯的會低點，但我右肩受過傷，肌力應該比左肩弱點，那怎麽是我右肩較低？
單肩背是很傷脊椎的
L老师我是你的忠实观众。老师的示范我非常爱看。也解决了很多问题。现在跟老师请教，
1。如果因为左右脚腕，都摔伤过，伤好了人却不能走路，请问如何训练腿，才能够再走路。
2。脑供血不足，应该如何调理？
3。失眠该如何调理？
4。睡不好就会头晕，该怎样调理？
谢谢老师
請問高低肩要看什麼科醫生，謝謝（復健科可以嗎？）
一次幾組
如果動作變慢動會如何
活菩薩
想請問Veronica，闊背肌若因打高爾夫長期緊繃是否有可能造成同側臀中肌和骨盆腔的歪斜？謝謝
說話的聲音好舒服😌
做了你的运动我的肩膀松了
松了是什麼意思，是好還是不好
請問可以站立做嗎？
是一鏡到底嗎超強耶
謝謝
不是🤔
老师，3:17-3:18分的时候，你说腰不要有太多弧度，但是对于天生脊柱曲度比较大的人来说应该怎么办？
老师，你说的高低肩程度差到太大，是什么意思？
请问老师有治疗背部肌肉疼痛的方法吗？我是颈间，后背，酸痛，肌肉会很紧，每天需要吃止痛药，非常痛苦。希望老师出关于这方面的视频，谢谢！
ruclips.net/video/LA2OdZRHbEo/видео.html
去運動按摩應該有幫助
請問一下~為什麼強壯?緊繃?的那側肩膀會是比較低的呢?
但感覺常常比較緊繃的那側好像都是有點聳肩起來的感覺
(好像是因為上斜方肌或是提肩胛肌太緊的關係?)
不知道能否解答一下~謝謝您
並不是強壯"一定"就會低
這不是絕對!!
其實想想跟肋骨的高低有關喔
而是常常強壯邊也是我們常用的那邊
肋骨也會偏低
因為我們在用手的同時
同邊的富內外協肌也會出力影響肋骨喔!
@@veronicarehab3090 了解~謝謝治療師~~
請問老師如果有高低肩，那如果背斜包時要背高低肩哪一邊比較適當呢？謝謝！
最好不要背側背包噢
hello 想问下有脚踝或者膝盖旧伤没处理导致脊柱侧弯的那张图 有什么专业书籍有详细介绍或者分析的吗 谢谢
我也是。记得4年前我坐飞机最后下飞机拿行李的时候好像一边膝盖磕了座位扶手一下。疼了好久。
想问一下老师，在做这个动作的时候，比较紧绷一些的左边一直在咯咯作响，转一次响一次，是不是证明这边需要看一下医生
可以去看復健科跟物理治療噢！
因為高低肩 背後背包不論繩子長度怎麼調都很不舒服怎麼辦⋯⋯
沒有很明顯 但是因為每天都要背書上學
這樣導致每天都很不舒服
用寬背帶 而不是用細繩子的會較好
ruclips.net/video/vCHqEzcOCVE/видео.html
我做第二个训练的时候，我做的时候好像大臂有酸痛，但是肩膀下面的Rib cage里也有酸痛。我这到底...(PS:我前几年因为胃不好，肠道也不好，有导致骨盆歪斜，高低肩的问题。。。）
老師妳好👋 我想請問 高低肩+椎柱側彎 的話有 哪些辦法呢？ 這是椎柱側彎引起的高低肩嗎？🥺
可以建議先找物理治療師,調整看看
請問要找醫生要找什麼科的醫生
請問Veronica物理治療師，做第二組的動作時，左肩膀關節旋轉時一直有骨頭髂髂聲，還能做嗎?
高低肩需要找醫生矯正嗎？
老师自己的高低肩也很明显，左肩比右肩低很多。
小心用奶棰你
6:00開始 坐著作腰會痠吧
不会啊
正妹
😍sexy ,會多練習，謝謝