膝蓋退化保健運動 : 給那些連走路都會痛的人
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- Опубликовано: 26 июл 2023
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Спорт
謝謝老師的影片，很喜歡這樣的方式，直接做滿需要的次數，可以不用按暫停自己數幾下再繼續，可以直接播放跟著老師做，像視訊上課一樣跟著做練習。已儲存列入每天功課。
thank you very much !
謝謝老師分享我第二次
不知不覺就過15分！！！
感謝老師～且說到重點～站起來時心裡都會害怕一個姿勢而膝蓋痛
但都已經要訓練了就不要想太多
謝謝老師分享第一次看到
很不错的技巧，可以有效的缓解膝盖的不适感
從髖關節伸展開始暖身
直膝抬腿
這部影片對我収獲良多，因為一味的練肌耐力，還不如從最基礎的平衡站立開始學習。
感謝，獲益良多！
感謝老師的提供教學
感謝老師！
感謝!
老師很美!
黃昏時分好。
1st
耶稣祝福大家😇🥰
我巳收藏起來
妳好 我在台中市崇德路&環中路傢俱行 有看到妳大大的廣告看板....
👍👍👍
後十字韌帶
開刀二個月可以凹腳嗎？要作什麼運動
老師那想請問一下 暖身動作 腳要提上上來時就會覺得緊痛了？這樣還要繼續嗎？謝謝
堅持才能有成果，如果這樣子也不舒服，建議你去看一下復健科😊😊😊
ruclips.net/video/4ir10fALXc4/видео.html
提供同一動作正面和側面的畫面，很有幫助❤，謝謝
筆記:我需全都做....注意事項:5:12(第2動作)做完 大腿前側中間 應該會很酸很酸,但如果在做的過程中膝蓋有微彎or駝背,髖關節根部會太過於亂用力,那就代表你的力量用錯了,髖關節根部不應該出太多力量..........8:15 (第3動作)屁股提 肚子收 往前 停留)
You are so good looking, so attractive😋
膝蓋痛最主要原因只是肌肉發炎不是關節退化，沒有完全搞懂不要出來嚇人