ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: Программы по воркауту - workoutathlete.ru Подробнее о программах - ruclips.net/video/CT20g_BulwQ/видео.html Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: ruclips.net/channel/UCsFmSliK1tbyHeW7whh0NGQjoin
Для меня гири основной снаряд. Нет цели стать бодибилдером или поднять становую в 300кг, но в жизни очень помогает. Функционалка развивается очень круто, связки, жилы. Да, некоторые кореша смеются, типа гирями занимаюсь, а прогресс в весах меньше чем у них. Зато я могу работать физически на протяжении дооооолгого времени, а они на таких дистанциях сдыхают. Не хочу кого-то принижать, просто каждому своё.
Согласен , влюбился в гирю уже около года назад , и занимаюсь с ней 2 раза в неделю , один день на проработку грудных. Считаю гирю самым лучшим инструментом для того что бы стать , сильным и здоровым
Чтобы долго копать, нужно долго копать. Чтоб долго поднимать гирю, нужно долго поднимать гирю. К любой нагрузке нужно привыкнуть. И никакой гиревой функционал не даёт преимущества перед штангистом в повседневной работе.
Ну смотря, что вы делайте с гирями, с гирями можно как отлично тренировать функционал, работать над выносливостью, а так же и над силой можно отлично работать, для этого существуют тяжелые гири весом больше 32 кг.
а если ноги продеваешь в ушки и ходишь с парой гирь ? вот тут как раз ноги работают - а базовые именно развивают плечи - это все равно что говорить отжимание развивает ноги - или приседаешь с гирями да работают ноги
@@---fq2kd Что рывок, что жим - идёт от ног. Ноги задают импульс - если делать правильно. Плечи только стабилизируют и всё. По этому в первую очередь развиваются ноги.
Поправочка ноги развивают приседания со штангой, и мертвая тяга. Наивно рассчитывать развивать ноги крошечными весами, в четверть амплитуды. Да и нет ног у гиревиков
О Гиря! Как мало букв в этом слове, но сколько упражнений с ней! Я прям тащусь от них! После занятий с ними чувствуешь себя как после секса - уставший, но довольный))
Купил 4 месяца назад гирю,жму по тихоньку,вес гири 24 мой собственный 58-59кг +тренировки на турнике и брусьях,после временами отрабатываю удары на груше,после того как добавил гирю в свой нагрузки примерно через месяц,заметил что в силе удара заметно прибавил кистевой сустав гораздо устойчивее во время удара,у меня нет прибора замерить силу удара просто визуально и на ощущения свой,видос снимал где работал на груше год назад,и сейчас вижу прогресс,мне интересна гиря прежде всего для прокачки сухожилий и связок и это действительно ощущается,это банально возможно но когда вы делаете простое рукопожатие вы невольно ощущаете кисть на прочность,у моих коллег есть забава сжать до дури руку и я в основном страдал,от этого было неприятно, недавно мы сцепились и тот чел не смог сжать мне кисть как и я не смог ему примерно равные силы пожалуйста да это все банально,многие скажут качалка это множество снарядов гиря отстой,но я не соглашусь гиря когда ты ее приобрел всегда твой напарник всегда под рукой,и в целом гораздо доступнее для тренинга,далеко не у каждого есть возможность посещать тренажерку
😂реально сильный человек никогда не буди до дури жать сожмет ровно настолько насколько сжал его партнер. У меня есть подозрение что они жмут не руку а пальцы😂
Открыл для себя гирю в 30 лет ,на данный момент 34 ,и не могу нарадоваться,все тело стало выносливее в разы ,про крепость кистей молчу вообще . Короче берите гирю и изучайте её, поверьте оно того стоит .
@@konstantinivanov8098 что может дать асимметричная гиря чего не может дать штанга или гантели? Даже штанга при неправильном выполнении может навредить а с гирей тем более
Залайкайте, чтобы автор увидел? Отец 1958гр рассказывал, как они малолетками приходили к деду и просили ружьё.. А дед садился на кровати, вытаскивал гирю пудовую, на вытянутой руке её опрокидывал и целовал донце. И говорил: повторите, дам ружьё.
*Красава. Спасибо за отсутствие: "Колотите любимый напиток". А то я такой сижу, смотрю и не напрягаюсь. Тока потом понял, что фразы не было. На душе легче стало, а то напрягался :)))*
Не надо путать гиревой спорт -двоеборье,длинный цикл, с силовыми упражнениями с гирей.Совершенно разные тренировки,совершенно разная мотивация,совершенно разный результат на организм)))
Больше всего люблю и делаю жим лёжа, ну есть у меня и две гири 16 и 32 кг с ними тоже занимаюсь но не очень часто, это отличный снаряд для прокачки всего тела 💪💪💪
Тоже весил также и при росте 181.мало гирями увлекался, как в принципе и тяжестями, но обе двух пудовки вниз ручками жал. По молодости жилистый был и не знаю сколько бы навыжимал если бы в 24года не заболел, и занимался б при этом. Так что ты молодец, дай Бог здоровья и хороших результатов
в молодости зашел к физрукам в техникуме..они предложили поднять гирю 24кг...я чуть сам не прилип к ней под их дружный хохот...во мне и сегодня и тогда 65кг...так я поднял ее в ней было 46кг.она была залита свинцом...там были еще студенты старшекурсники(тяжелоотлеты ..успешные в то время)..и они напугавшись что я ее поднял подстраховали меня
Интересное видео. Только вот цели гири, как тренировочного снаряда, изначально вряд-ли были связаны с жонглированием. Далее, тренировка быстрых или медленных мышц больше зависит от методики тренировки, чем от типа снаряда. Для максимальной гипертрофии быстрых мышц гиря имеет весьма ограниченные возможности, хотя может дать некоторый эффект. Но всё же, чем ближе к классическому гиревому спорту, тем больше тренируются медленные мышцы. Ещё одно замечание: считаю не совсем верными слова автора, что показанные в видео рывковые тренировки загружаю мышцы верхней части тела - такие тренировки загружают все мышцы: и ноги, и спину, и руки, и даже - пресс. Отдельный респект силовым показателям автора: подъём двухподовки на попа - это круто! Было интересно. Спасибо!
Ребята гиря турник брусья и хорошая груша . Больше нечего вам не надо. Всё прокачаете и сильным будете и выносливыми . Этого хватить вам на всю жизнь . Поверете мужчины 100процентов достачно.
@@user-8fna3m0ga я не врач и гарантировано правильного ответа не могу дать. Мне кажется махи двумя лучше чем одной рукой но все еще может быть опасно. В своих тренировках я предпочитаю или не делать осевую нагрузку на позвоночник или делать так чтобы нагрузка ложилась равномерно на межпозвонковые диски. БЕЗ рывков и с НЕ большим весом
Гиря -это целый спортзал! Гирей можно прокачать всё тело! Каждую мышцу! И при чём намного эффективнее чем всё остальное! Упражнениями с 16-кой можно "убить" в хлам любого качка!
Тема жонглирования гирями не раскрыта🤔 вроде о зрелищности сказали, но не показали что сейчас происходит в этой дисциплине гиревого спорта☝ Готов предоставить материалы для сюжета и пообщаться на эту тему🤝
Выжимал правой рукой 16 раз 32 кг.Держал крест с двумя гирями по 16 кг. Сейчас все суставы болят ,мне 66 лет.Отжимаюсь от пола, Немного на турнике.Считаю,что нужно работать на турнике,брусьях,а не полнимать тяжести.
Мне 72, бывшийМС по боксу в среднем весе. Отжимания это обязательно, но не забывайте про резиновые и латексные эспандеры, это основные снаряды для пожилых. Ну и не забывайте качать пресс. И да, после 60 лет, накачать мышцы, практически нереально. Все старики, которых в видите, и они утверждают, что обходятся без фармы - блеф. Они все сидят на гормонозаместительной терапии, то есть принимают стероиды. А теперь, прикиньте важны ли для вас большие мышцы в старости, принимая во внимание, что в любой момент от употребления анаболиков можно(неожиданно) склеить ласты. В США они это делают под наблюдением врачей, конечно, но, тем не менее, вряд ли это приносит пользу организму.
В следующем видео про гири, изучи и расскажи более подробно про эту тематику и конечно же про знаменитых в этой сфере атлетов, таких как АЛЕКСАНДР КАРЯГИН(толчок гири 100кг и 50*2 в одной руке на 2повт., 7:19 турецкий подъём с 88кг, жим гири 80кг), ВИКТОР БЛУД(толчок гири 88кг(без видео) 80*2кг(на видео), штангу 90кг), турецкие подъёмы самые различные и много - много ещё)
Не согласен, что занимаясь гирями невозможно накачаться. Конечно мастером бодибилдинга ты не станешь, но мышцы можно увеличить ощутимо. Если заниматься гирями, как спортом на большое количество раз, то тело будет иметь спортивный, подтянутый вид, но не более того. Если же заниматься гирями больших весов и делать чисто силовые упражнения на пресловутые 8-15 повторов, то мышцы вам обеспечены.
что значит автор дрыщ ? Раньше дрыщами называли людей , у которых физическая ( в числе которых и силовая ) подготовка была полным нулем ,а то и минусовая и это необязательно были люди с меньшим объемом
@@БыстрееВышеСильнее-л7р ну значит ваша четырнадцатилетняя сестра сильнее взрослого мужика с завода, мои поздравления) а вообще соглашусь с предыдущим комментатором. Поднять один раз это одно. Работать это совсем другое.
Гирями вполне можно даже хорошо прокачаться. Например: на плечи с маленькими гирьками, необычная траектория движения (сравнивая с гантелями) На прокачку предплечья на массу - топ! Жимы над головой (поставив гирю на ладонь) - трицепс разрывает!) Также удобно шраги гирями (проще скользят по ногам чем гантели)
@@motivationisme как говорится, хозяин - барин. Но одним этим словечком вы испортили всё впечатление о выпуске. И это говорит о полном неуважении к такому снаряду, как гиря. Упомянутый здесь Ищейкин никогда бы так не выразился.
когда я только начал заниматься с гирей, было тяжеловато, быстро уставал (гиря 16 кг, для меня это оптимально), теперь я таскаю эту гирю как сумочку)) А вообще, очень функциональный снаряд, мой основной, делаю зарядку с ней.
Турецкий подъем имеет странный побочный эффект : худеешь независимо от рациона питания и комплекции: есть лишний вес или нет -не важно. Частота тренировок: 2 раза в неделю. Больше можно не делать ничего.
Гиревой спорт - это сын тяжелой атлетики и Марафона. База - это вес 32*2 толкается 10 минут!! И рывок 10 минут. Вот где понимается суть гиревого спорта, а не в разовом подъёме гири.
Изначально гиря - пушечное ядро с приделанной ручкой, то есть армейский тренировочный снаряд, созданный из подручных материалов, что доступны в большом количестве. Для какой еще "зрелищности" она была "разработана"?..
Несомненно Виктор Евгеньич много кого на гири подсадил🙂 Но большее количество его последователей гнут гвозди и ломают подковы☝ я искренне хотел бы что бы он большее внимание гирям уделял😀👍
Отличное изложение по интереснейшей теме ! Кстати : Вадимом Ищейкиным как-то демонстрировалась старинная гиря весом 5 пудов , то есть : "чуточку повесистей" , чем 80 кГ (раз уж пуд это 16.38 кГ!) ; его же разборная "Норильская гиря" даже со стальными грузовыми дисками весит в полном сборе более 90 кГ (а со свинцовыми можно набрать вплоть до 110 кГ и более!)... К тому же : не редкость уже наборы цельных гирь веом вплоть до 100 кГ (Евгению Бровину по его заказу отливали вплоть до 104 кГ(если ошибся---то---НЕ НАМНОГО) , по системе Британии , США---есть наборы цельных гирь весом до 203 "их" фунтов , то есть---до более 90 кГ!(если уже эти данные "НЕ устарели?) . По системе же РОССИЙСКОГО ПУДА : проводятся соревнования ПО ГИРЕВОМУ ДЕВЯТИБОРЬЮ (уже , наверняка , побольше года) , причём : САМЫЕ ТЯЖЁЛЫЕ ИЗ ТАКОВЫХ весят : В ЦЕЛЬНОМ ВИДЕ--- ДО ШЕСТИ ПУДОВ , то есть : ПРИМЕРНО---ДО 98 КГ , а вот--- В НАБОРНОМ ВИДЕ--- С НАКИНУТЫМИ КОЛПАКАМИ ДЛЯ НАБОРОВ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СМЕННЫХ ГРУЗОВЫХ ДИСКОВ (пусть даже это---"НЕ ТОЛЬКО ГИРИ")--- весят вплоть ДО ЧУТОЧКУ БОЛЕЕ 10 ПУДОВ КАЖДАЯ , то есть : ПРИМЕРНО ДО 165 КГ КАЖДАЯ (Дмитрий Логунов устанавливал мировой рекорд в тяге ДВУХ таких "доборных" гирь---330 кГ (о перекрытии такового---сообщения видеть мне НЕ случалось). О гире же : Дмитрия Халаджи (вплоть до 130 кГ!( или о ГИГАНТСКОЙ гире для ТЯГИ И ТОЛЬКО , оторванной от помоста на несколько дюймов в 1893 году лишь одним Джеймсом Вальтером Кеннеди весом 36 пудов и 24.5 фунта (то есть---примерно 600 кГ!)--- речь , возможно , не стОит вести? (также и НЕ стОит вести речь о СТОПУДОВОЙ ГИРЕ?(отлитой НЕ так уж давно "Уральцами"?(эта гиря , допустим , могла бы подойти для...ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ (например---для "свАливания" таковой "НА бок" и "подъёма НАзад---в вертикальное положение?)...
Самая тяжелая гиря, производимая серийно, весит 96 кг (или 6 пудов по старой системе). Если надо больше, то уже на заказ. Но лично мне при своих весе 76 кг и росте 180 см гиря на 48 кг как-то за глаза и за уши. Причем, отнюдь не для рывков или тем более жима (с таким весом это быстро кирдык пояснице даже при использовании пояса), а только для наклонов, махов, тяги к подбородку, приседаний (в опущенных перед собой руках). А за рекордами никогда не гнался, рекорды=инвалидность.
МАССА набирается ТОЛЬКО питанием. Масса на возьмется из воздуха, масса - это тупо потребленные калории: больше потребляешь и меньше сжигаешь в сутки - масса растет. И наоборот. А потребляешь и расходуешь одинаково - вес стоит на месте. А гиря, штанга и гантели - это на выносливость, силу и скорость. А упражнений и снарядов на МАССУ нет в принципе, в противном случае прощай физика и еда.
Среди народных забав популярны были состязания в бросках гирь разными способами. Интересно так же коллективное жонглирование. Это старинные упражнения. А поднятию гири напопа. Это для укрепление запястья для удара рукопашникам. А вообще рукопашников учили более на штанге. Т к гири кле в чем опасны. Приводят к растяжению локтевого сустава при неграмотной работе. А главное, надо различать жонглирование и силовую работу. А есть еще и статика....
А что мешает обзавестись? Вовсе необязательно новые (с магазина да, нынче цены будь здоров). Если есть возможность с Авито, там объявлений тьма подержанных, можно вполне за разумную сумму приобрести.
У меня гиря на 32 кг двухпудовая, от деда осталась. У меня слабые предплечья, на попа поднять гирю, почти поднял, но немного не хватает. Отжимания с гирей как на видео, достаточно легко получаются, подтягивания на брусьях и турнике с гирей на поясе тоже получаются, разные трюки тоже делаю. Но предплечья не очень (за исключением силы хвата)
Добрый день! Мне 51 год,работаю грузчиком,занятия гирями помогают,я сделал без труда отжимания от гири. Гири,это сила,не каждый качок вырвет или швунганет гирю 32 кг
@@movieshdtrailers6022 гири поднимаются одной рукой а это очень вредно для сколиозников и потенциально вредно для людей с ровной спиной. Одной рукой безопасно поднимать до5кг. Двумя руками до20кг
@@ACclams1e Вредны на длинной дистанции занятия гирей 24кг и выше (для суставов в первую очередь), а вот пудовая гиря самое то. При соблюдении техники, разминки до тренировки, одни плюсы и никаких минусов. Всё хорошо в меру, с весами та же история.
Замечу, что гири - отличный компаньон боксёра, с ней можно прокачать целевые мышцы необходимые для мощных ударов и научиться использовать всё тело для нанесения удара
Улыбнуло "соревнования скучные"...)) Скучно лишь тому, кто не занимается гирями сам. А для гиревиков это то же, что и для аудиофилов обзор очередного хай-энд-сетапа.
8:01 - т.н. "свинг гирей". Поясницу тупо ЧУВСТВУЕШЬ при этом - охренительное упражнение. Но я стремаюсь делать, т.к. в поясничном отделе протрузия, и говорят это упражнение может ухудшить ее до грыжи. Кто-то что-то знает об этом? У кого-то ухудшалось?
Я этот свинг начал делать с пудовкой и мыслью что фигня какая то и не сильно грузит Делал 5 раз в неделю Через полтора месяца ощутил что на работе сидячей у меня спина перестала ныть и вообще осанка появилась Взял ещё и полторашку домой именно для этого Большего и не хочу При таких нагрузках мне все в кайф и на пользу Больше - пожалуй надорвешься и спину поломаешь
Отдыхают в жиме 2-3 минуты не потому что, а для того чтобы. Гири конечно это функционалка, использовать гири не по назначению бессмысленно. Ни для силы, ни для массы снаряд не подходящий и не удобный. А так да гири это очень тяжело, силовую выносливость, связки укрепит будь здоров
Гиря лучший снаряд для развития силовой выносливости и вообще силы в принципе. Гиря уменьшает риск травм в разы из за своей специфичной формы. Когда не было ни штанг ин гантелей , тогда мужчины наращивали силу гирями, камнями или булавами. Помню как то в одной качалке еще в далеких 90-х парень с весом где то 80-85 кг жал сидя с груди 140 на 8-10 раз. Пообщались и он сказал, что МС по гиревому.
Гиря околобесполезный снаряд. 16 или 24 кг довольно лёгкие с них проку мало, а вот 32 и выше кг - капец какие неудобные. Такие гири слишком сильно давят на руку за счёт своей формы и долго их не потягаешь, это травмирует руку. Гантели и штанга уделывают гири по всем пунктам, гири разве, что для кардио и годятся😌
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК:
Программы по воркауту - workoutathlete.ru
Подробнее о программах - ruclips.net/video/CT20g_BulwQ/видео.html
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
ruclips.net/channel/UCsFmSliK1tbyHeW7whh0NGQjoin
7:04 а почему слово Russian зачеркнуто, а?
@Стешин Андрей я же тайминг оставил
Безопаснее использовать эспандер он хорошо роботает к преплечием и силам хвата удачи
Инсты нет. Отжался от гири 5 раз. Мой вес 58кг. но суставы на кистях хрустели громко.
Если хочешь иметь больше пополярности видео , то оканчивай ролих фразой : СЛАВА УКРАИНЕ !
Для меня гири основной снаряд. Нет цели стать бодибилдером или поднять становую в 300кг, но в жизни очень помогает. Функционалка развивается очень круто, связки, жилы. Да, некоторые кореша смеются, типа гирями занимаюсь, а прогресс в весах меньше чем у них. Зато я могу работать физически на протяжении дооооолгого времени, а они на таких дистанциях сдыхают. Не хочу кого-то принижать, просто каждому своё.
Согласен , влюбился в гирю уже около года назад , и занимаюсь с ней 2 раза в неделю , один день на проработку грудных. Считаю гирю самым лучшим инструментом для того что бы стать , сильным и здоровым
Самые лучшие друзья муж-чи-ны!!!
Красивые , надежные, чугунные гири!!!
Чтобы долго копать, нужно долго копать. Чтоб долго поднимать гирю, нужно долго поднимать гирю. К любой нагрузке нужно привыкнуть. И никакой гиревой функционал не даёт преимущества перед штангистом в повседневной работе.
По фактам
Ну смотря, что вы делайте с гирями, с гирями можно как отлично тренировать функционал, работать над выносливостью, а так же и над силой можно отлично работать, для этого существуют тяжелые гири весом больше 32 кг.
32 на попа и без подготовки - это более чем круто) Да и прочие упражнения! Силён!
Без подготовки это не работает. 😮
Без подготовки там и пудовку на попа не поднимешь
О гирях можно говорить долго, а упражнений множество, поэтому развивай эту тему 👍
Я думал что здесь будет упоминание о блуда
А я удивился, что за весь ролик его не упомянули.
*о Блуде
@@bossofthegym2067 у него нет каких-то сверхупражнений, которые не может сделать МС по гиревому
@@ВячеславДенисов-о8щ но упомянуть то стоит, у него тоже много различных гирь, сам он вытворяет с ними лютые вещи, толкая баснословные веса
Это неуважение просто называется. Видно же, что целенаправленно ни слова о Викторе.
Мой дед лет до 60-ти двухпудовой гирей крестился. Пропускал руку в ручку, брал сам шар в ладонь, переворачивал кверху ладонью и крестился.
Пуд = 16кг, держу в курсе
че еще расскажешь
двухметровый амбал под 200 кг?
Мой дед говорил мне: я твой дед!
Поправочка - базовые движения с гирями развивают не только верх тела, а все мышцы тела, т.е. и верх и низ, ноги, спина забиваются ещё как
Я бы еще поправил ). Вначале, пока учишься делать толчок и рывок, развивается верх тела, а затем, когда уже более-менее научился - спина и ноги ).
Львиную долю работы делают спина и ноги. Руки служат только как подпорки.
а если ноги продеваешь в ушки и ходишь с парой гирь ? вот тут как раз ноги работают - а базовые именно развивают плечи - это все равно что говорить отжимание развивает ноги - или приседаешь с гирями да работают ноги
@@---fq2kd Что рывок, что жим - идёт от ног. Ноги задают импульс - если делать правильно. Плечи только стабилизируют и всё. По этому в первую очередь развиваются ноги.
Поправочка ноги развивают приседания со штангой, и мертвая тяга. Наивно рассчитывать развивать ноги крошечными весами, в четверть амплитуды. Да и нет ног у гиревиков
О Гиря! Как мало букв в этом слове, но сколько упражнений с ней! Я прям тащусь от них! После занятий с ними чувствуешь себя как после секса - уставший, но довольный))
Купил 4 месяца назад гирю,жму по тихоньку,вес гири 24 мой собственный 58-59кг +тренировки на турнике и брусьях,после временами отрабатываю удары на груше,после того как добавил гирю в свой нагрузки примерно через месяц,заметил что в силе удара заметно прибавил кистевой сустав гораздо устойчивее во время удара,у меня нет прибора замерить силу удара просто визуально и на ощущения свой,видос снимал где работал на груше год назад,и сейчас вижу прогресс,мне интересна гиря прежде всего для прокачки сухожилий и связок и это действительно ощущается,это банально возможно но когда вы делаете простое рукопожатие вы невольно ощущаете кисть на прочность,у моих коллег есть забава сжать до дури руку и я в основном страдал,от этого было неприятно, недавно мы сцепились и тот чел не смог сжать мне кисть как и я не смог ему примерно равные силы пожалуйста да это все банально,многие скажут качалка это множество снарядов гиря отстой,но я не соглашусь гиря когда ты ее приобрел всегда твой напарник всегда под рукой,и в целом гораздо доступнее для тренинга,далеко не у каждого есть возможность посещать тренажерку
😂реально сильный человек никогда не буди до дури жать сожмет ровно настолько насколько сжал его партнер. У меня есть подозрение что они жмут не руку а пальцы😂
Ты молоток! Так держать!
а ты купи пару гантелей около пуда и пару гирь пудовых и совмести тренировку - будут расти мышцы от гантелей и сухожилия укрепляться от гирь
Молодец спину держли ровно. Это главное. Старайся не сниться. Так и сила растет и мощь и здоровте будет
В тренажерку надо время на дорогу потратить туда-сюда 2 часа.А с гирей ништяк,до трусов разделся и на кухню гирю толкать)
Открыл для себя гирю в 30 лет ,на данный момент 34 ,и не могу нарадоваться,все тело стало выносливее в разы ,про крепость кистей молчу вообще . Короче берите гирю и изучайте её, поверьте оно того стоит .
гири вредны для позвоночника
@@ACclams1eнаоборот. Если правильно выполнять упражнения то с помощью гирь лечат грыжу, специальными упражнениями
@@konstantinivanov8098 что может дать асимметричная гиря чего не может дать штанга или гантели? Даже штанга при неправильном выполнении может навредить а с гирей тем более
С какого веса начали?
Я был бы легко способен повторить любой трюк из этого ролика если бы у меня хватало сил.
Пхах шутка в тему )
Ты силен парень, 32 на попа это отличный результат!
Спасибо за выпуск! Тема гирь всегда была интересна💪
Лучшие друзья мужчины в мире,
Крепкие тяжелые чугунные гири!
Залайкайте, чтобы автор увидел?
Отец 1958гр рассказывал, как они малолетками приходили к деду и просили ружьё.. А дед садился на кровати, вытаскивал гирю пудовую, на вытянутой руке её опрокидывал и целовал донце. И говорил: повторите, дам ружьё.
Щас Ппц цены на гири((
*Красава. Спасибо за отсутствие: "Колотите любимый напиток". А то я такой сижу, смотрю и не напрягаюсь. Тока потом понял, что фразы не было. На душе легче стало, а то напрягался :)))*
долой насилие в отношении напитков!
Не надо путать гиревой спорт -двоеборье,длинный цикл, с силовыми упражнениями с гирей.Совершенно разные тренировки,совершенно разная мотивация,совершенно разный результат на организм)))
Каждый профессионал кроме основных дисциплин, изучает и прикладные. Иначе скука
Самый сложный трюк с гирями на планете земля , это двуручный турецкий подъем с гирями на попа 32+32кг, еще никто не смог осилить
Больше всего люблю и делаю жим лёжа, ну есть у меня и две гири 16 и 32 кг с ними тоже занимаюсь но не очень часто, это отличный снаряд для прокачки всего тела 💪💪💪
Тоже весил также и при росте 181.мало гирями увлекался, как в принципе и тяжестями, но обе двух пудовки вниз ручками жал. По молодости жилистый был и не знаю сколько бы навыжимал если бы в 24года не заболел, и занимался б при этом. Так что ты молодец, дай Бог здоровья и хороших результатов
Отец до 85 баловался с двухпудовкой. Мне она была тяжела. В армии, в 74, выжал пудовку 74 раза.
Что бы считаться мужиком, нужно быть и вести себя МУЖИКОМ. И не обязательно срать от натуги в трусы.
в молодости зашел к физрукам в техникуме..они предложили поднять гирю 24кг...я чуть сам не прилип к ней под их дружный хохот...во мне и сегодня и тогда 65кг...так я поднял ее в ней было 46кг.она была залита свинцом...там были еще студенты старшекурсники(тяжелоотлеты ..успешные в то время)..и они напугавшись что я ее поднял подстраховали меня
Интересное видео. Только вот цели гири, как тренировочного снаряда, изначально вряд-ли были связаны с жонглированием. Далее, тренировка быстрых или медленных мышц больше зависит от методики тренировки, чем от типа снаряда. Для максимальной гипертрофии быстрых мышц гиря имеет весьма ограниченные возможности, хотя может дать некоторый эффект. Но всё же, чем ближе к классическому гиревому спорту, тем больше тренируются медленные мышцы. Ещё одно замечание: считаю не совсем верными слова автора, что показанные в видео рывковые тренировки загружаю мышцы верхней части тела - такие тренировки загружают все мышцы: и ноги, и спину, и руки, и даже - пресс.
Отдельный респект силовым показателям автора: подъём двухподовки на попа - это круто!
Было интересно. Спасибо!
да без пресса никуда
Ребята гиря турник брусья и хорошая груша . Больше нечего вам не надо. Всё прокачаете и сильным будете и выносливыми . Этого хватить вам на всю жизнь . Поверете мужчины 100процентов достачно.
гири вредны для позвоночника
@@ACclams1e Почему вредны?
@@user-8fna3m0ga Это большая рывковая нагрузка и при этом зачастую ассиметричная
@@ACclams1e А если махи двумя руками делать? В меру, постепенно, давая организму время на адаптацию?
@@user-8fna3m0ga я не врач и гарантировано правильного ответа не могу дать. Мне кажется махи двумя лучше чем одной рукой но все еще может быть опасно. В своих тренировках я предпочитаю или не делать осевую нагрузку на позвоночник или делать так чтобы нагрузка ложилась равномерно на межпозвонковые диски. БЕЗ рывков и с НЕ большим весом
Сюжет про гири, но не вижу Виктора Блуда 🤔
Гиря - мой любимый снаряд. У меня 24 и 32 кг. Притягивает она меня, как магнит!
Блуд вошёл в чат)
Зовите всех камней, ща расскажем кто тут папа Гирь...
офигенно. гири обожаю. спасибо за выпуск
32 на попа! Ето сильно! 💪
А если поднимаешь 10 раз с плечей одновременно,мизинцами обеих рук две 32 кг.гири,то это хорошо?)
Без Виктора Евгеньича тема гирь не раскрыта...
Відео цікаве, дякую. Але рузька мова та емблеми, свастика рашистської пєдєрації із вставок відверто подразнюють
Ты фамилию свою видел?
Если раздражает- можешь не смотреть :3 Это по идее мазохизм называется
Расскажи про Виктора Блуда. Если для тебя это не запретная тема.
Запретная, видно же. Спецом ни слова...
Гиря -это целый спортзал! Гирей можно прокачать всё тело! Каждую мышцу! И при чём намного эффективнее чем всё остальное! Упражнениями с 16-кой можно "убить" в хлам любого качка!
Тема жонглирования гирями не раскрыта🤔 вроде о зрелищности сказали, но не показали что сейчас происходит в этой дисциплине гиревого спорта☝ Готов предоставить материалы для сюжета и пообщаться на эту тему🤝
Поддерживаю
Выжимал правой рукой 16 раз 32 кг.Держал крест с двумя гирями по 16 кг. Сейчас все суставы болят ,мне 66 лет.Отжимаюсь от пола, Немного на турнике.Считаю,что нужно работать на турнике,брусьях,а не полнимать тяжести.
Мне 72, бывшийМС по боксу в среднем весе. Отжимания это обязательно, но не забывайте про резиновые и латексные эспандеры, это основные снаряды для пожилых. Ну и не забывайте качать пресс. И да, после 60 лет, накачать мышцы, практически нереально. Все старики, которых в видите, и они утверждают, что обходятся без фармы - блеф. Они все сидят на гормонозаместительной терапии, то есть принимают стероиды. А теперь, прикиньте важны ли для вас большие мышцы в старости, принимая во внимание, что в любой момент от употребления анаболиков можно(неожиданно) склеить ласты. В США они это делают под наблюдением врачей, конечно, но, тем не менее, вряд ли это приносит пользу организму.
И ни слова про Блуда и его гири 80 и 88 кг.
Хм...
Политика
В следующем видео про гири, изучи и расскажи более подробно про эту тематику и конечно же про знаменитых в этой сфере атлетов, таких как АЛЕКСАНДР КАРЯГИН(толчок гири 100кг и 50*2 в одной руке на 2повт., 7:19 турецкий подъём с 88кг, жим гири 80кг), ВИКТОР БЛУД(толчок гири 88кг(без видео) 80*2кг(на видео), штангу 90кг), турецкие подъёмы самые различные и много - много ещё)
как так, гири и без блуда
Спецом...
Типо вставить какого-то ноу нейма это он так показал свое недовольствие
Уймитесь!
не
Правильный ролик зашёл на ура. Люблю гири.
Делаю упр на 8:10 для пресса и поясницы понравилось.
Не согласен, что занимаясь гирями невозможно накачаться. Конечно мастером бодибилдинга ты не станешь, но мышцы можно увеличить ощутимо. Если заниматься гирями, как спортом на большое количество раз, то тело будет иметь спортивный, подтянутый вид, но не более того. Если же заниматься гирями больших весов и делать чисто силовые упражнения на пресловутые 8-15 повторов, то мышцы вам обеспечены.
что значит автор дрыщ ? Раньше дрыщами называли людей , у которых физическая ( в числе которых и силовая ) подготовка была полным нулем ,а то и минусовая и это необязательно были люди с меньшим объемом
Как так, без Блуда
Ну он из России так что очевидно
32 кг на попа...я с трудом поднимаю 16, а я считал себя сильным человеком...пошёл ка я поплачу🤣🤣🤣
Не верю тебе.. 16 гирю моя сестра на раз Два. Так ей 14 лет
@@БыстрееВышеСильнее-л7р на попа, 14 летняя девочка?
Поднять один раз на попа и Жать на попа - вещи с разных планет: один раз это техника, а вот второе уже сила.
@@БыстрееВышеСильнее-л7р ну значит ваша четырнадцатилетняя сестра сильнее взрослого мужика с завода, мои поздравления) а вообще соглашусь с предыдущим комментатором. Поднять один раз это одно. Работать это совсем другое.
Гирями вполне можно даже хорошо прокачаться. Например:
на плечи с маленькими гирьками, необычная траектория движения (сравнивая с гантелями)
На прокачку предплечья на массу - топ!
Жимы над головой (поставив гирю на ладонь) - трицепс разрывает!)
Также удобно шраги гирями (проще скользят по ногам чем гантели)
Ого, ніхерово на двух стільцях сидиш))
гиря прокачивает практически все тело если знать как ей работать
Хз, качаюсь только с гирями т.к. нет другой возможности тренироваться. Потом в зал попадаешь и не понимаешь, зачем нужна вся эта куча железа😂
@Вадим Северцев правильно это как в учебнике написано, или так, чтобы мышцы росли?)
@Вадим Северцев благодарю, кэп!)
Вподобайка, комент і підтримка!!!💪👍
А чё где Блуд?
Спасибо за отличный ролик с редкими примерами.
6:42 вымысле только верх тела? А как же присед с гирями выпады и тяги.
Вообще, у гири- донышко, а не то вульгарное словечко, которое здесь употребили. И не надо говорить *циркачи", лучше- цирковые.
Забыл спросить какие мне слова на своем канале употреблять
@@motivationisme как говорится, хозяин - барин. Но одним этим словечком вы испортили всё впечатление о выпуске. И это говорит о полном неуважении к такому снаряду, как гиря. Упомянутый здесь Ищейкин никогда бы так не выразился.
когда я только начал заниматься с гирей, было тяжеловато, быстро уставал (гиря 16 кг, для меня это оптимально), теперь я таскаю эту гирю как сумочку)) А вообще, очень функциональный снаряд, мой основной, делаю зарядку с ней.
Гиря - вершина пирамиды железного мира!
Турецкий подъем имеет странный побочный эффект : худеешь независимо от рациона питания и комплекции: есть лишний вес или нет -не важно. Частота тренировок: 2 раза в неделю. Больше можно не делать ничего.
А я думал в чем подвох😂😂
Если не сложно - то что ж не так ?))
Не очень верю а 32кг с первого раза за рукоять вверх. Давно занимаюсь гирями и это сказка где то автор схимичил.
Гиревой спорт - это сын тяжелой атлетики и Марафона. База - это вес 32*2 толкается 10 минут!! И рывок 10 минут. Вот где понимается суть гиревого спорта, а не в разовом подъёме гири.
Не метай бисер перед хрю
На попа 32 тоже поднимаю)
Тяжелее гирю не встречал).
Изначально гиря - пушечное ядро с приделанной ручкой, то есть армейский тренировочный снаряд, созданный из подручных материалов, что доступны в большом количестве. Для какой еще "зрелищности" она была "разработана"?..
Не перевелись ещё те, кто верит в эти сказки. 😂😂😂
Я сам 16 кг ели поднимаю, а тот кто поднимают 80кг у меня слов нет молдцы настоящи богатыр силач 👍
Павел Цацулин - кроссавчег! Kettlebells - Dragon Door Rules.
а смог поднять гири на 32 кг на 8 раз на папа мой вес 85 кг
😂😂на моменте про рывки начал долго и упорно ржать и перестал мой мозг усваивать информацию
Думаю, большинство, кто познакомился с гирями в инете сделал это благодаря Виктору Блуду. Удивился, что даже в скользь эту популяризацию не упомянули.
Несомненно Виктор Евгеньич много кого на гири подсадил🙂 Но большее количество его последователей гнут гвозди и ломают подковы☝ я искренне хотел бы что бы он большее внимание гирям уделял😀👍
Отличное изложение по интереснейшей теме !
Кстати :
Вадимом Ищейкиным как-то демонстрировалась старинная гиря весом 5 пудов , то есть : "чуточку повесистей" , чем 80 кГ (раз уж пуд это 16.38 кГ!) ; его же разборная "Норильская гиря" даже со стальными грузовыми дисками весит в полном сборе более 90 кГ (а со свинцовыми можно набрать вплоть до 110 кГ и более!)...
К тому же :
не редкость уже наборы цельных гирь веом вплоть до 100 кГ (Евгению Бровину по его заказу отливали вплоть до 104 кГ(если ошибся---то---НЕ НАМНОГО) , по системе Британии , США---есть наборы цельных гирь весом до 203 "их" фунтов , то есть---до более 90 кГ!(если уже эти данные "НЕ устарели?) .
По системе же
РОССИЙСКОГО ПУДА :
проводятся соревнования
ПО ГИРЕВОМУ ДЕВЯТИБОРЬЮ
(уже , наверняка , побольше года) , причём :
САМЫЕ ТЯЖЁЛЫЕ ИЗ ТАКОВЫХ
весят :
В ЦЕЛЬНОМ ВИДЕ---
ДО ШЕСТИ ПУДОВ ,
то есть :
ПРИМЕРНО---ДО 98 КГ ,
а вот---
В НАБОРНОМ ВИДЕ---
С НАКИНУТЫМИ КОЛПАКАМИ ДЛЯ НАБОРОВ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СМЕННЫХ ГРУЗОВЫХ ДИСКОВ
(пусть даже это---"НЕ ТОЛЬКО ГИРИ")---
весят вплоть
ДО ЧУТОЧКУ БОЛЕЕ 10 ПУДОВ КАЖДАЯ ,
то есть :
ПРИМЕРНО ДО 165 КГ КАЖДАЯ
(Дмитрий Логунов устанавливал мировой рекорд в тяге ДВУХ таких "доборных" гирь---330 кГ
(о перекрытии такового---сообщения видеть мне НЕ случалось).
О гире же :
Дмитрия Халаджи (вплоть до 130 кГ!( или о ГИГАНТСКОЙ гире для ТЯГИ И ТОЛЬКО , оторванной от помоста на несколько дюймов в 1893 году лишь одним Джеймсом Вальтером Кеннеди весом 36 пудов и 24.5 фунта (то есть---примерно 600 кГ!)---
речь , возможно , не стОит вести? (также и НЕ стОит вести речь о СТОПУДОВОЙ ГИРЕ?(отлитой НЕ так уж давно "Уральцами"?(эта гиря , допустим , могла бы подойти для...ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ (например---для "свАливания" таковой "НА бок" и "подъёма НАзад---в вертикальное положение?)...
👍👍👍
У Сани Корягина в инсте есть, как он сотку толкнул
Красавчик не останавливайся) и не переставай экспериментировать, главное чтоб делал все своё и для себя!)
Силён Молодец
Самая тяжелая гиря, производимая серийно, весит 96 кг (или 6 пудов по старой системе). Если надо больше, то уже на заказ. Но лично мне при своих весе 76 кг и росте 180 см гиря на 48 кг как-то за глаза и за уши. Причем, отнюдь не для рывков или тем более жима (с таким весом это быстро кирдык пояснице даже при использовании пояса), а только для наклонов, махов, тяги к подбородку, приседаний (в опущенных перед собой руках). А за рекордами никогда не гнался, рекорды=инвалидность.
8 кг осилю гирю
Я к своим гирям подхожу регулярно раз в две недели пыль с них удалять.
Это в соревнованиях всего 3 упражнения : толчок, рывок, длинный цыкл, но по факту упражнений море
Как хорошо что интернет во время дали.
Отжимания на гире по собственным ощущениям это тупо трицепс, довольно тяжело, но вполне выполнимо
Я с гирей набрал массу, при условии правильного питания, без сахара и мучного, 6 кг за месяц. Очень люблю этот снаряд, с ним можно что угодно сделать!
МАССА набирается ТОЛЬКО питанием. Масса на возьмется из воздуха, масса - это тупо потребленные калории: больше потребляешь и меньше сжигаешь в сутки - масса растет. И наоборот. А потребляешь и расходуешь одинаково - вес стоит на месте. А гиря, штанга и гантели - это на выносливость, силу и скорость. А упражнений и снарядов на МАССУ нет в принципе, в противном случае прощай физика и еда.
Хорошей прям физподготовки у меня никогда не было. Могу пожать на попа 24 кг, но 32шка совсем не поддаётся
Двухпудовая дном вниз на вытянутой руке и её же через вагон перекинуть - вот это ни кто ещё не повторил! 😅
Всё зависит от веса гири. 4кг и ребенок на вытянутой руке удержит. Вот 16 кг уже потяжелее.
Гиря не была разработана для зрелищности. Это ядро с ручкой
Среди народных забав популярны были состязания в бросках гирь разными способами. Интересно так же коллективное жонглирование. Это старинные упражнения. А поднятию гири напопа. Это для укрепление запястья для удара рукопашникам. А вообще рукопашников учили более на штанге. Т к гири кле в чем опасны. Приводят к растяжению локтевого сустава при неграмотной работе. А главное, надо различать жонглирование и силовую работу. А есть еще и статика....
Всем привет! Желаю всем всего самого наилучшего! Храни нас Бог! Веди нас Бог! Аминь!
Слава Тебе Боже нас Слава Тебе!
К сожалению у меня нет гирь. Так что отжимание показанное в видео я не смогу сделать.
А что мешает обзавестись? Вовсе необязательно новые (с магазина да, нынче цены будь здоров). Если есть возможность с Авито, там объявлений тьма подержанных, можно вполне за разумную сумму приобрести.
У меня гиря на 32 кг двухпудовая, от деда осталась. У меня слабые предплечья, на попа поднять гирю, почти поднял, но немного не хватает. Отжимания с гирей как на видео, достаточно легко получаются, подтягивания на брусьях и турнике с гирей на поясе тоже получаются, разные трюки тоже делаю. Но предплечья не очень (за исключением силы хвата)
Добрый день! Мне 51 год,работаю грузчиком,занятия гирями помогают,я сделал без труда отжимания от гири. Гири,это сила,не каждый качок вырвет или швунганет гирю 32 кг
гири вредны для позвоночника
@@ACclams1e поднимать ведра брус камни кровать стулья все вредно для спины...
@@movieshdtrailers6022 гири поднимаются одной рукой а это очень вредно для сколиозников и потенциально вредно для людей с ровной спиной. Одной рукой безопасно поднимать до5кг. Двумя руками до20кг
@@ACclams1e Вредны на длинной дистанции занятия гирей 24кг и выше (для суставов в первую очередь), а вот пудовая гиря самое то. При соблюдении техники, разминки до тренировки, одни плюсы и никаких минусов. Всё хорошо в меру, с весами та же история.
Каждый.
Со zloisensei знаком лично,очень сильный парень не только в гирях ruclips.net/video/iwxK4r_9ebM/видео.html
00:50 - что за выражение... Неужеле так тяжело про Бога сказать
Ого в начале видео играет на фоне трек :Chase Atlantic -Friends.
недавно задумался о покупке гири. а тут видео. это точно судьба
Замечу, что гири - отличный компаньон боксёра, с ней можно прокачать целевые мышцы необходимые для мощных ударов и научиться использовать всё тело для нанесения удара
гири скорее борцовский снаряд - порвешь связки от резкого удара после гирь
@@---fq2kdИ боксерский, и борцовский.
@@ВиталийБадрисламов-р3ч и майк тайсон гирями занимался ?) он вообще к железу не прикасался
Жим 32 на попа 6 раз, двумя руками на полу ставлю на попа 32,переворачиваю на полу одной рукой гирю 28 кг
Гиря Крутой снарят. Дай бог всем здоровья. 👍
Улыбнуло "соревнования скучные"...)) Скучно лишь тому, кто не занимается гирями сам. А для гиревиков это то же, что и для аудиофилов обзор очередного хай-энд-сетапа.
8:01 - т.н. "свинг гирей". Поясницу тупо ЧУВСТВУЕШЬ при этом - охренительное упражнение. Но я стремаюсь делать, т.к. в поясничном отделе протрузия, и говорят это упражнение может ухудшить ее до грыжи. Кто-то что-то знает об этом? У кого-то ухудшалось?
Я этот свинг начал делать с пудовкой и мыслью что фигня какая то и не сильно грузит
Делал 5 раз в неделю
Через полтора месяца ощутил что на работе сидячей у меня спина перестала ныть и вообще осанка появилась
Взял ещё и полторашку домой именно для этого
Большего и не хочу
При таких нагрузках мне все в кайф и на пользу
Больше - пожалуй надорвешься и спину поломаешь
С маленькой гирей то можно наверно, восьмерка там типо. У меня тоже протрузия в поясничном, я лесенкой делаю потихоньку с 16-32кг
у меня рекорд толчок гири 24 кг на 10 раз чем и горжусь
Есть куда расти
Так тебе и лет наверно 15. Так то это детский результат
Это точно но тогда в 14 лет Я считал это крутым
Отдыхают в жиме 2-3 минуты не потому что, а для того чтобы. Гири конечно это функционалка, использовать гири не по назначению бессмысленно. Ни для силы, ни для массы снаряд не подходящий и не удобный. А так да гири это очень тяжело, силовую выносливость, связки укрепит будь здоров
Гиря лучший снаряд для развития силовой выносливости и вообще силы в принципе. Гиря уменьшает риск травм в разы из за своей специфичной формы. Когда не было ни штанг ин гантелей , тогда мужчины наращивали силу гирями, камнями или булавами. Помню как то в одной качалке еще в далеких 90-х парень с весом где то 80-85 кг жал сидя с груди 140 на 8-10 раз. Пообщались и он сказал, что МС по гиревому.
Гиря околобесполезный снаряд. 16 или 24 кг довольно лёгкие с них проку мало, а вот 32 и выше кг - капец какие неудобные. Такие гири слишком сильно давят на руку за счёт своей формы и долго их не потягаешь, это травмирует руку. Гантели и штанга уделывают гири по всем пунктам, гири разве, что для кардио и годятся😌