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이분 정말 쉽게 설명해 주시네요 요즘 역학적 생리학적 해부학적으로 디테일한 영상들이 많은데 너무 헷갈리고 어렵더라구요 ㅠ 정말 pt받는 느낌으로 보고 있어요 감사합니다.
선 댓글 후 시청~! 감사합니다 잘볼게요
감사합니다~!!🙇🏻
영상잘보고갑니다.항상응원합니다^^
감사합니다~!!
너무 좋은 강의 감사드려요.
열심히 정독중인데 여기도 배울점이 많네요...^^
나만 알고싶은 채널이다구독 좋아요 알림설정 박고갑니다
감사합니다🙇🏻🙇🏻🙇🏻
명쾌한 강의 정말 감사드립니다!^^
감사합니다~🤗
머리로는 이해가 되는데 하다보면 골반이 점점 비틀어져서 좋은 참고가 되었습니다 😊
반복해서 하시다보면 감을 금방 잡으실거에요^^
1일1영상 감사합니다! ^~^
🤗🤗🤗
항상 잘보고있습니다. 감사합니다.
🤗
목소리,설명,얼굴😁=👍👍👍짱이세요^^ 가슴운동,등운동 영상 섭렵중입니다ㅋㅋgym에서 조교님ㅋ영상켜놓고 해보고ㅋ집에서도 맨손으로 해보고 그러고있네요^^감사해요!여자위한 가슴운동 루틴 부탁드려용^^
좋은 정보 감사합니다
감사합니다~ 🤗
유튜브 구독채널 300개가 그냥 넘어가고 유튜브 오랫동안 보면서 댓글 쓰거나 좋아요 한 적 1도 없이 보기만 했는데 이 형을 시작으로 유튜브 보면서 좋은 영상에 좋아요 하기 시작함 ㄷㄷ 이 형 영상은 보면 좋아요를 할 수 밖에 없어 ; 댓글도 이걸로 시작인듯 ;
우와... 감동 🤩
이분 진짜 이해 잘 되게 설명하신다 꿀팁 많이 주시는거 너무 감사합니다설명 포인트가 좋아요 !
좋은 말씀 감사합니다👏🏻
항상 좋은영상잘보고있습니다.다음엔 가슴을 말아놓고하는 거랑 열어놓고하는 등운동에대해서도 한번다뤄주시면감사하겠습니다.
암풀다운에 대해서 얘기하시는건가요~? 아니면 다른 등운동에서...?
@@Henney_master 시티드로우나 암풀다운같은운동에서 가슴을닫아놓고 하는거랑 열고 하는거랑 차이가있다고들었는데 이부분도 한번 강의로고려해보시면 많은사람들이 관심가질거같습니다. 항상 유익한영상감사해요~
신경써주셔서 감사합니다~!! 접수해 놓겠습니다🤗
어렵네요. 잘보고갑니다.ㅜㅠ
1. 수축, 이완시 골반 후방경사 유지2. 팔 각도는 90도 정도에서 시작3.수축시 가슴내밀고 복압유지이정도만 유념하고 연습하면 되겠죠?
네~! 그렇게하면 하부광배근이요~!
@@Henney_master 좋은 팁 고맙습니다.
어디서 많이 듣던 목소리였는데 조교이셨군요..ㄷㄷ
ㅎㅎㅎㅎㅎ 먼 옛날이야기네요~
여기서 말하는 광배하부가 광배근의 가장 바깥측 수직섬유 부분을 말하는 거 맞나요? 하부타겟 방식으로 하니 옆구리 뒷쪽 즉, 광배근의 바깥 근육 자극이 제대로 오네요.. 설명 지리고 오집니다.ㅎㅎ
등하부 연습 많이 해야겠는데요.코어에 관한 운동도 다음에 부탁드립니다.유지하며 무게드는게 힘들어요.감사합니다.
넵 영상 만들어볼게요~! 감사합니다~!
다시 케이블 올라가면 다시어깨서 누르고 다시 끌어와야하나요?
그렇죠~ 다른 등운동할때랑 마찬가지 패턴이라 생각하시면 됩니다~
마스터님 궁금한게 잇어서 글남김니다 첨에 운동시작 할때 근 운동후 유산소로 감니까 아님 유산소 후 근 운동 감니까 답변 부탁드릴깨요
이것도 본인 스타일이긴한데 생리학적으로 말씀드리면 웨이트 후 유산소가 에너지 쓰임에 있어서 더 효율적입니다🤗
답변 주셔서 감사함니다 오늘부터 저희헬스장도 1주일 정도 정부지침 으로 휴진이네요 ㅠㅠ 집에서 나마 맨몸운동 열심히 하고 잇음니다 마스터님도 코로나 조심하시길
하부는 동작 익히기 정말 힘들듯하네요
맞아요~ 쉽지가 않아요... 그렇다면 반복연습만이 발전의 길~!! 화이팅해주세요🤗
골반컨트롤을 하는건 흉요근막을 움직여 광배의 수축이완을 돕는것 같은데복근을 잡아주는 이유는 무엇인가요? 길항작용 때문인가요?또 이완시에 다시 전방경사를 만들지는 않아도 되나요?
복부의 압력을 가지고 있어요 광배근 하단부의 독립적인 수축을 만들수 있습니다~ 복부의 힘을 못주고 골반이 전방경사가 이루어지면 이미 하단부의 수축이 들어가 등척성 수축을 이루고 있고 이후에 팔을 끌고 왔을때 더 큰 단축성 수축이 어려워집니다^^ 이완시에도 후방경사를 유지하는게 좋습니다👍🏻
안녕하세요 영상 잘보고있습니다.!광배하부가 되려면 최대 수축이 되야할 것같은데, 최대 수축이 이루어지려면 골반을 전방경사 시키는게 유리하지 않나요?? 너무너무 궁금하네요 ㅠ..
안녕하세요~ 하부 수축이 생각하는 것보다 어려워요 ^^ 전방경사를 하게 되면 광배근보다 기립근 쪽으로 수축력을 더 뺏기게 됩니다.. 아이러니 하죠~?☺️
👍💪💪💪😍😍🤗
계신곳이 어디세요? PT받으러 한번 가보고 싶어요~~^^
ㅎㅎㅎ 강남이라고만 말씀드릴게요 ㅋ🤗
이분 정말 쉽게 설명해 주시네요 요즘 역학적 생리학적 해부학적으로 디테일한 영상들이 많은데 너무 헷갈리고 어렵더라구요 ㅠ
정말 pt받는 느낌으로 보고 있어요 감사합니다.
선 댓글 후 시청~! 감사합니다 잘볼게요
감사합니다~!!🙇🏻
영상잘보고갑니다.항상응원합니다^^
감사합니다~!!
너무 좋은 강의 감사드려요.
열심히 정독중인데 여기도 배울점이 많네요...^^
나만 알고싶은 채널이다
구독 좋아요 알림설정 박고갑니다
감사합니다🙇🏻🙇🏻🙇🏻
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감사합니다~🤗
머리로는 이해가 되는데 하다보면 골반이 점점 비틀어져서 좋은 참고가 되었습니다 😊
반복해서 하시다보면 감을 금방 잡으실거에요^^
1일1영상 감사합니다! ^~^
🤗🤗🤗
항상 잘보고있습니다. 감사합니다.
🤗
목소리,설명,얼굴😁=👍👍👍짱이세요^^ 가슴운동,등운동 영상 섭렵중입니다ㅋㅋgym에서 조교님ㅋ영상켜놓고 해보고ㅋ집에서도 맨손으로 해보고 그러고있네요^^감사해요!여자위한 가슴운동 루틴 부탁드려용^^
좋은 정보 감사합니다
감사합니다~ 🤗
유튜브 구독채널 300개가 그냥 넘어가고 유튜브 오랫동안 보면서 댓글 쓰거나 좋아요 한 적 1도 없이 보기만 했는데 이 형을 시작으로 유튜브 보면서 좋은 영상에 좋아요 하기 시작함 ㄷㄷ 이 형 영상은 보면 좋아요를 할 수 밖에 없어 ; 댓글도 이걸로 시작인듯 ;
우와... 감동 🤩
이분 진짜 이해 잘 되게 설명하신다
꿀팁 많이 주시는거 너무 감사합니다
설명 포인트가 좋아요 !
좋은 말씀 감사합니다👏🏻
항상 좋은영상잘보고있습니다.다음엔 가슴을 말아놓고하는 거랑 열어놓고하는 등운동에대해서도 한번다뤄주시면감사하겠습니다.
암풀다운에 대해서 얘기하시는건가요~? 아니면 다른 등운동에서...?
@@Henney_master 시티드로우나 암풀다운같은운동에서 가슴을닫아놓고 하는거랑 열고 하는거랑 차이가있다고들었는데 이부분도 한번 강의로고려해보시면 많은사람들이 관심가질거같습니다. 항상 유익한영상감사해요~
신경써주셔서 감사합니다~!! 접수해 놓겠습니다🤗
어렵네요. 잘보고갑니다.ㅜㅠ
🤗
1. 수축, 이완시 골반 후방경사 유지
2. 팔 각도는 90도 정도에서 시작
3.수축시 가슴내밀고 복압유지
이정도만 유념하고 연습하면 되겠죠?
네~! 그렇게하면 하부광배근이요~!
@@Henney_master 좋은 팁 고맙습니다.
어디서 많이 듣던 목소리였는데 조교이셨군요..ㄷㄷ
ㅎㅎㅎㅎㅎ 먼 옛날이야기네요~
여기서 말하는 광배하부가 광배근의 가장 바깥측 수직섬유 부분을 말하는 거 맞나요? 하부타겟 방식으로 하니 옆구리 뒷쪽 즉, 광배근의 바깥 근육 자극이 제대로 오네요..
설명 지리고 오집니다.ㅎㅎ
등하부 연습 많이 해야겠는데요.코어에 관한 운동도 다음에 부탁드립니다.유지하며 무게드는게 힘들어요.감사합니다.
넵 영상 만들어볼게요~! 감사합니다~!
다시 케이블 올라가면 다시어깨서 누르고 다시 끌어와야하나요?
그렇죠~ 다른 등운동할때랑 마찬가지 패턴이라 생각하시면 됩니다~
마스터님 궁금한게 잇어서 글남김니다 첨에 운동시작 할때 근 운동후 유산소로 감니까 아님 유산소 후 근 운동 감니까 답변 부탁드릴깨요
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답변 주셔서 감사함니다 오늘부터 저희헬스장도 1주일 정도 정부지침 으로 휴진이네요 ㅠㅠ 집에서 나마 맨몸운동 열심히 하고 잇음니다 마스터님도 코로나 조심하시길
하부는 동작 익히기 정말 힘들듯하네요
맞아요~ 쉽지가 않아요... 그렇다면 반복연습만이 발전의 길~!! 화이팅해주세요🤗
골반컨트롤을 하는건 흉요근막을 움직여 광배의 수축이완을 돕는것 같은데
복근을 잡아주는 이유는 무엇인가요? 길항작용 때문인가요?
또 이완시에 다시 전방경사를 만들지는 않아도 되나요?
복부의 압력을 가지고 있어요 광배근 하단부의 독립적인 수축을 만들수 있습니다~ 복부의 힘을 못주고 골반이 전방경사가 이루어지면 이미 하단부의 수축이 들어가 등척성 수축을 이루고 있고 이후에 팔을 끌고 왔을때 더 큰 단축성 수축이 어려워집니다^^ 이완시에도 후방경사를 유지하는게 좋습니다👍🏻
안녕하세요 영상 잘보고있습니다.!
광배하부가 되려면 최대 수축이 되야할 것같은데, 최대 수축이 이루어지려면 골반을 전방경사 시키는게 유리하지 않나요?? 너무너무 궁금하네요 ㅠ..
안녕하세요~ 하부 수축이 생각하는 것보다 어려워요 ^^ 전방경사를 하게 되면 광배근보다 기립근 쪽으로 수축력을 더 뺏기게 됩니다.. 아이러니 하죠~?☺️
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