Друзья привет! В начале Июня стартует второй поток моего марафона по сушке! Не пропусти старт, переходит по ссылке для регистрации nextlevelchallenge.ru/predregistration Подробнее о марафоне можно узнать тут: nextlevelchallenge.ru/
@@МихаилВсемогущий-г1б И ты тут-Ну ты и зазнайка((( Ты хочешь мне верь,а хочешь не верь,а я тебе писал реальную историю из своей Жизни: Здоровья тебе и УдаЧи🌞
1 день -20 раз. 2 день -15 раз. 3 день - 15 раз. 4 день - 15 раз. 5 день - 30 раз. Спасибо большое за челлендж брат твоя мотивация на меня подействовала ,(в подарок я научился подтягиваться)👌👍✊
Встал с дивана замотивированный, подержал планку 8 сек, встал, закружилась голова, пошла кровь из носа, лёг обратно на диван, смотрю канал как выживать в дикой природе без ножа и спичек, подозреваю что на многое способен.
Четко, сделал всё до конца✊🏽 Давно тренируюсь по видосам Войтенко! Изменил себя. Начал путь с 19 года и сбросил около 20 кг. По сей день тренируюсь и не останавливаюсь на нынешнем результате ведь это ещё не совершенство. Спасибо тебе Игорь ✊🏽👍🏽
09.02.22,13 лет. Сделал все 30 раз с первой попытки. Спасибо огромное, Игорь за такую качественную тренировку на пресс! Также я желаю всем только удачи и победы над своим прессом! Идем только дальше👊💪
29 мая - все 30 раз. Вес 64 Рост 174 Возраст 17. Рад, что смог выдержать всё. Систематически треню по программам Игоря примерно 10 месяцев. Видно не зря. Игорь ты топ. Продолжай в том же духе.
09.08 - Делаю уже четыре дня, после 8-минутной тренировки на пресс и до сих пор на 20, дальше не могу, но пока не добью, не сдамся 😅 10.08 - получилось 23 👏☺️ 11.08 - 30 подходов!!!!! Руки ужасно дрожат, все тело болит, но я так рада 😁😁😁
Если ты хочешь выглядеть красиво, не нужно выполнять эту тренировку, она усиленно задействует одну из мышц дельт (плеч) и активно задействует трицепс и спину. Если хочешь красивую фигуру, достаточно выполнять обычные тренировки на пресс. Планка, тобеж статичная нагрузка практически ничего тебе не даст кроме кардио и выносливости
@@kolyaber8582но ведь прокачанный верх и сделает женскую фигуру красивой, спортивной и подтянутой, нужно делать пропорции- для того, чтобы визуально сделать талию меньше, нужна широкая спина и плечи
27.05.2021 1 день - 8 раз (дальше больше) 28.05.2021 2 день - 15 раз (на 7 больше) 29.05.2021 3 день - 20 раз ( на 5 больше) 30.05.2021 4 день - 30 ( закончил челендж ) За 4 дня смог сделать 30, кто ещё не закончил челендж не здавайтесь 🤙💪
Мне 13 лет пишу 30 мая 2021 года. Ставьте лайки, чтоб я не забыл 🙏 (День 1)-19 повторений (День 2)-24 повторений (День 3)-26 повторений (День4)-30 повторений 🤩🥳🎉🎊
Как мне 15 лет назад тренер сказал: "Вот когда ты с утра не сможешь на унитаз сходить из-за болей мышц пресса после тренировки - значит вчера ты знатно прокачал пресс")))
Игорь, привет. Все эти короткие тренировки, конечно, очень полезны, когда остаётся мало времени на тренировки, но я уже какой раз прошу сделать исключение и выпустить, как минимум ради эксперимента, долгую тренировку 20+ минут. На все группы мышц, или только на верх/низ тела. Конечно, короткие тренировки можно выполнять несколько раз, считая видос как подход, но это наскучивает, сам понимаешь. В общем, если не трудно -- сделай, а если трудно-- чем не вызов?) Спасибо за контент/
Ему это не интересно. Можно же накачать пресс за 4 минуты. И грудь за 5. Можно столько бы тренировок сделать от 20 минут до часа. Просто смотришь и повторяеешь. Но нет, нам проще за 5 минут пресс накачать.
Все его тренировки разминка, не более. Сам сейчас прохожу челлендж, там и по полчаса то же самое есть. Хочешь тренить как царь, иди в зал и ебошь 2 часа с железом.
Это не полноценная тренировка, а это одна из частей. Можно сделать три круга, затем потренировать руки различными вариантами отжиманий. Плюс разминка в начале и растяжка в конце.В конечном итоге, тренировка будет длиться около часа.
@@remingtontuflips2797 я написал, что лично мне было бы удобно открыть долгий видос, состоящий из той же разминки, основной части (разнообразной, а не круговой) и заминки. Ну, это всего лишь предложение :)
Мне 52 года, падаю на пол, поехали: 1 день - 30 раз - и остался еще запас выносливости, продолжил косыми, как в начале. песни. СУПЕР ПРОЖАРКА. рост - 190 см, вес - 80 кг
Сделал. Спасибо. Уже два года качаю пресс с твоими видосами; думал фигня 4-ре минуты, легко))) но не тут то было)) вспотел, задышал!!! Спасибо Игорь)))) однозначно лайк!
@@MrHachx Здравствуй! Да, на турнике это труднее конечно, постоянно раскачивает...Трудно удержать равновесие. Где сложнее там и ключ наверное. Спасибо! Будем работать!!!
Все пишут где Игорь Войтенко . Остановитесь и подумайте , какой у него режим дня ? Легко ли при таком режиме дня выкладывать видео каждую неделю . Конечно нет , но я прекрасно понимаю тех кто это пишет
@@МансұрАитбаи тут дело не в том лучше или нет,твой организм если ты долгое время тренил ту тренировку на 8 мин как мы, уже привык к ней,а эта тренировеа новая и к ней организм не привык поэтому от неё ты будешь прогрессировать,а от той уже нет(это только если ты прошлую долгое время тренил,а если ты прошлую не тренил то начни с неё)
То самое чувство, когда тренерушется по этому видео уже неоднакратно, заходишь из раза раз, не из за того что ещё не одержал победу в этом челлендже, а из за того что мелодия нашла отклик в душе, и нашла особое местечко в сердце, понравилась.
Вчера делал 26. 05.2021, до 24 дошёл потом сложно было, когда было тяжко было ощущение что песня идёт быстро😄🔥благодарю за видео Игорь, когда нибудь я приеду к тебе в Америку и мы увидимся!))
Сам я редко делаю планку, но тренировка зашла, оочень мощно! (27.5.21) результат 21... Пожалуй я не смог до 30 потому что плечи и мышцы кора были уже забиты из за того что я делал горизонт и задний вис, ладно завтра ещё попробую Залайкайте пж
1 день 12 и понял, что тут ещё есть над чем работать) Спасибо за упражнение. После 12 доделал упражнение ещё с одной паузой. Очень сложно, когда пресс заплыл жирком. Будем сгонять.
День 2 - 21 День 3 - 22 Пока не сделаю 30, не успокоюсь! Спортивный интерес. Не ожидал, что будет так тяжко, но, в этом-то и весь кайф, т.к. когда просто - это не интересно.
@@sair983 дошёл до 27 и жестко заболел COVID. Пока восстанавливаюсь. Очень обидно, что придётся начинать практически заново, т.к. дыхалка пока вообще не выдерживает нагрузки (начинаю задыхаться). Дай Бог здоровья и планка вызов будет побеждена.
1 день - 30 🔥 Было не сильно сложно, на самом деле. Буду пробовать до 60, вот там жара начнётся, чувствую))) я себе раньше планку-вызов делал. Включал трек The script - Hall of fame и стоял в планке, пока весь трек не закончится. Затем мне удалось 2 повтора трека простоять, а затем и 3. Это был мой рекорд) около 10 минут ровной планки. Попробуйте, вам зайдёт такой вызов)))
Вчера забыл оставить результат: 12.06.21 (1 день) - 9 раз 13.06.21 (2 день) - 16 раз 14.06.21 (3 день) - 18 раз 15.06.21 (4 день) - двадцатка💪🔥 16.06.21 (5 день) - 20 раз 17.06.21 (6день) - 22 раза 18.06.21 (7день) - 12 раз на улице без ковра 22.06.21 (8 день) - 22 раза
@@TheMag1cSt1ck Ура, ответ на комментарий 3хлетней давности) А про тренировку я плохого не говорил, просто пошутил, что время с каждым годом уменьшается 10-8-7-5-4м
Выполнил с первого раза, но есть замечания мне последние 5 заходов не смог держать поясницу прямой, очень жаль, а так справился за 1 день. Всем желаю удачи! ✊
27.05 - 6 раз. всё плохо?))) ну у меня вес приличный upd. итак, после позорных 6-ти я решил начать тренировать пресс, и по утрам буквально минуту-другую уделял тренировке на фитболе, ну так, вместо зарядки. 23.06 - 10 раз. 27.06 - 11 раз. 30.06 - 12 раз. 01.07 - 13 раз. 02.07 - 14 раз. 03.07 - 15 раз.
Друзья привет! В начале Июня стартует второй поток моего марафона по сушке! Не пропусти старт, переходит по ссылке для регистрации nextlevelchallenge.ru/predregistration
Подробнее о марафоне можно узнать тут: nextlevelchallenge.ru/
Похудел ты немножко бро
Давай, Игорь💪
Как относишься к Данилу Степанову и восхищаешся его эстетикой?
Наконец-то ты появился!!!!
Я как раз думал где же ты...
1 день - 30 раз. Жесть, эта эйфория в конце - невозможно описать, надо пробовать. Прокачивает не только пресс, но и силу духа. Спасибо, Игорь.
Сознание - это атлет
Я тож 30 сделла
Тоже самое)
Будут руки базуки!
Как и глаз алмаз!
Всем кто читает желаю дикого прогресса 💪🏾
Кстати я тоже снимаю про спорт 💪🏿🦍
Спасибо 👍
@Стань лучше я подписан на тебя
@@МихаилВсемогущий-г1б И ты тут-Ну ты и зазнайка(((
Ты хочешь мне верь,а хочешь не верь,а я тебе писал реальную историю из своей Жизни: Здоровья тебе и УдаЧи🌞
@Стань лучше тож про спорт снимаю можешь глянуть
1 день -20 раз.
2 день -15 раз.
3 день - 15 раз.
4 день - 15 раз.
5 день - 30 раз.
Спасибо большое за челлендж брат твоя мотивация на меня подействовала ,(в подарок я научился подтягиваться)👌👍✊
слушай а пресc как накачался?
@@РоланМатвеев-я4х делаю это и другое видео Войтенко на пресс. За неделю прогресс уже есть
@@mataysky , из за тебя я теперь замотивирован, всë, теперь начну разрывать!
@@KillerSans0408 ну как успехи
@@urbis9221 говорят он тогда как начал, так ещё ни разу не останавливался.
1 день 15
2 день 23
Иду к цели 💪
Спасибо Игорь за вызов💪💪💪
Встал с дивана замотивированный, подержал планку 8 сек, встал, закружилась голова, пошла кровь из носа, лёг обратно на диван, смотрю канал как выживать в дикой природе без ножа и спичек, подозреваю что на многое способен.
Я иногда на паузу ставлю, чтобы он мог отдохнуть
😂😂😂😂😂😂
🤣🤣🤣
И останавливаешь случайно, когда напряженом положении
чтобы Игорь мог отдохнуть?
@@ЭмильенДрозд-о7о да)
Четко, сделал всё до конца✊🏽
Давно тренируюсь по видосам Войтенко! Изменил себя. Начал путь с 19 года и сбросил около 20 кг. По сей день тренируюсь и не останавливаюсь на нынешнем результате ведь это ещё не совершенство. Спасибо тебе Игорь ✊🏽👍🏽
09.02.22,13 лет. Сделал все 30 раз с первой попытки. Спасибо огромное, Игорь за такую качественную тренировку на пресс! Также я желаю всем только удачи и победы над своим прессом! Идем только дальше👊💪
29 мая - все 30 раз.
Вес 64
Рост 174
Возраст 17.
Рад, что смог выдержать всё. Систематически треню по программам Игоря примерно 10 месяцев. Видно не зря. Игорь ты топ. Продолжай в том же духе.
Я тоже занимаюсь по его видео, уже года 2, сделал все с первого раза, треня супер!) вес 85, рост 170, врзраст 37)
Тоже с первого раза сделал, 15 лет рост +-170 см, вес 62,5. Неплохая тренировка
Я уже 2 года тренюсь
Всем, кто тренируется, желаю успеха.И не смейте бросать тренировки, ПОНЯЛИ!
Поняли
Поняли
Давай тренировка го го
не ниxуя
Түсінікті
посмотрел видео, уже пресс заболел. Спасибо, отличная тренировка)
БГгггг)))
На руки нагрузка больше чем на пресс...
15 раз💪
Другое упражнение, со скручивания и и велосипедом все 30 делаю👍
Игорь, благодарна тебе за тренировки, очень эффективные❤️
всем привет. Офигел от этой дикой тренировки. Она одновременно качает и руки. 29.05.2021 1-день 30 раз. Спасибо за мотивацию, Игорь
Игорь, давай челлендж на лето с турниками и брусьями.
+
+
+
+
+
С первого дня сделал на диване мысленно)))спасибо большое
ага и я на стуле :)
@@Dvijenie-Orel57 я в кресле с пивком))
сколько раз только не написал )))
Игорь, супер🔥🔥🔥
1 день - 05.11 - 30 раз
Это было 💪 💪 мощно ⚡️⚡️⚡️
15 июня
13 лет
(1 день)-30 раз.
Пишу сразу после видео руки дрожат
Спасибо ,Игорь🔥✊💣
Ехуу.
1 день - 15
2 день - 20
3 день 30.
Пишу с болью в руках. Каййййф
Дааа, трясутся руки 💪🏼😜😜😜но просто супер
Дааа кайф, у меня 10
@@user-km7pd6eg6j конечно, токо уже динамичный с ровной спиной. Я хочу уже потом с планкоц стоять на макс но пока не получается. Но я не остановлюсь)
А ты узбек
Я уверен ты бы смог в первый день сделать. Читал психологию спорта, где сказано, что можно сделать больше, но мозг обманывает и заставляет отдохнуть
1-й 15, сдох
2-й через неделю - 30, усталость средняя(:
Благодарочка за тренировку, пойду дальше тренить
09.08 - Делаю уже четыре дня, после 8-минутной тренировки на пресс и до сих пор на 20, дальше не могу, но пока не добью, не сдамся 😅
10.08 - получилось 23 👏☺️
11.08 - 30 подходов!!!!! Руки ужасно дрожат, все тело болит, но я так рада 😁😁😁
Если ты хочешь выглядеть красиво, не нужно выполнять эту тренировку, она усиленно задействует одну из мышц дельт (плеч) и активно задействует трицепс и спину. Если хочешь красивую фигуру, достаточно выполнять обычные тренировки на пресс. Планка, тобеж статичная нагрузка практически ничего тебе не даст кроме кардио и выносливости
Valeria Homenko вы в натуре тегрица,респект и уважуха👍
@@kolyaber8582 обычные это какие?
@@Рыбакпожизни-ю7в кардио, фитнес , диета, пресс.
@@kolyaber8582но ведь прокачанный верх и сделает женскую фигуру красивой, спортивной и подтянутой, нужно делать пропорции- для того, чтобы визуально сделать талию меньше, нужна широкая спина и плечи
27.05.2021
1 день - 8 раз (дальше больше)
28.05.2021
2 день - 15 раз (на 7 больше)
29.05.2021
3 день - 20 раз ( на 5 больше)
30.05.2021
4 день - 30 ( закончил челендж )
За 4 дня смог сделать 30, кто ещё не закончил челендж не здавайтесь 🤙💪
@@lonelyiggy4783 спасибо
Крассавчик, побольше бы таких людей
@@forppro1253 спасибо
Уже 29-ое)
Молодец, у меня пока только 17 максимум._.
Начинаю 07.07.21г
1 день ✅
2 день ✅
3 день ✅
4 день ✅
Залайкайте чтобы не забыл)
Ок
Забыл ?
@@andrewproud126 нет, я потерял комент, кстати спасибо.
Забыл?
@@azizov5992 ти что забил
Мне 13 лет пишу 30 мая 2021 года. Ставьте лайки, чтоб я не забыл 🙏
(День 1)-19 повторений
(День 2)-24 повторений
(День 3)-26 повторений
(День4)-30 повторений 🤩🥳🎉🎊
Чел, ты забыл)
Чееел
Чееееел...
Чел мы тут, ждём когда ты продолжить
@@v1nst0n6 сори, я рил забыл, оказывается выключил звук уведомлений
Спасибо тебе за такие тренировки, вот это заряд на весь день.
Как мне 15 лет назад тренер сказал: "Вот когда ты с утра не сможешь на унитаз сходить из-за болей мышц пресса после тренировки - значит вчера ты знатно прокачал пресс")))
Игорь, бро, больше спасибо! Ты меняешь мою жизнь как никто иной! Ты самый лучший!
Через неделю осилил 30 повторений, тяжело далось, мне 51 вес 103кг, понравилось буду продолжать, спасибо.
Это сильно! Вы молодцы, желаю вам удачи 💪
@@bestbeat9115 спасибо вам за добрые слова, после таких занятий чувствую себя моложе🤝💪
@@РоманСафронов-ь8ъ Дальше - больше! Главное тренироваться регулярно)
Никогда не поздно начать заниматься.
1 день - 15 , 2 день 30. Спасибо за тренировку.
Под эту песню можно также подтягиваться, отжиматься на брусьях и просто отжиматься.
Игорь, привет. Все эти короткие тренировки, конечно, очень полезны, когда остаётся мало времени на тренировки, но я уже какой раз прошу сделать исключение и выпустить, как минимум ради эксперимента, долгую тренировку 20+ минут. На все группы мышц, или только на верх/низ тела. Конечно, короткие тренировки можно выполнять несколько раз, считая видос как подход, но это наскучивает, сам понимаешь. В общем, если не трудно -- сделай, а если трудно-- чем не вызов?)
Спасибо за контент/
Ему это не интересно. Можно же накачать пресс за 4 минуты. И грудь за 5. Можно столько бы тренировок сделать от 20 минут до часа. Просто смотришь и повторяеешь. Но нет, нам проще за 5 минут пресс накачать.
Все его тренировки разминка, не более. Сам сейчас прохожу челлендж, там и по полчаса то же самое есть. Хочешь тренить как царь, иди в зал и ебошь 2 часа с железом.
@@16Dsmile без железа отличные формы :)
Это не полноценная тренировка, а это одна из частей.
Можно сделать три круга, затем потренировать руки различными вариантами отжиманий. Плюс разминка в начале и растяжка в конце.В конечном итоге, тренировка будет длиться около часа.
@@remingtontuflips2797 я написал, что лично мне было бы удобно открыть долгий видос, состоящий из той же разминки, основной части (разнообразной, а не круговой) и заминки. Ну, это всего лишь предложение :)
Мне 52 года, падаю на пол, поехали:
1 день - 30 раз - и остался еще запас выносливости, продолжил косыми, как в начале. песни.
СУПЕР ПРОЖАРКА.
рост - 190 см, вес - 80 кг
Я не как не могу найти принца лям
Спасибо дорогой, 30 раз вместе с тобой, трудно, но весело, удачи😊
Сделал. Спасибо. Уже два года качаю пресс с твоими видосами; думал фигня 4-ре минуты, легко))) но не тут то было)) вспотел, задышал!!! Спасибо Игорь)))) однозначно лайк!
Но эфект есть? Просто я на брусьях ноги поднимаю...пока нет результата.
@@ВладимирДаер Привет! вчера на турниках ноги поднимал, пошло легко)) если про рельеф, то, явно не для обложек)))
@@MrHachx Здравствуй! Да, на турнике это труднее конечно, постоянно раскачивает...Трудно удержать равновесие. Где сложнее там и ключ наверное. Спасибо! Будем работать!!!
Спасибо за видео !
Я дальнобойщик,давно искал какой то комплекс упражнений чтоб можно было делать прям в машине! Круто,спасибо,со старта сделал аж 20 раз)))
Обидно наверное, когда в машине заперли :)
@@TrAct0r1986 ага,именно так
@@TrAct0r1986 обидно когда в машине мечта больше, чем у некоторых в квартире...
Завтра не встанешь))))💪
@@dimachenn467 как раз завтра встал,а вот послезавтра уже крепатура долбила)))
Все пишут где Игорь Войтенко . Остановитесь и подумайте , какой у него режим дня ? Легко ли при таком режиме дня выкладывать видео каждую неделю . Конечно нет , но я прекрасно понимаю тех кто это пишет
Мне кажется вряд-ли Игорь будет каждый день делать все свои тренировки
35 тренировок только на группы мышц. А видио у него гараздо больше
Первый раз делаю данные упражнения , сделал за день 2 подхода с небольшим перерывом, первый раз сделал 15 , второй 20 и офигел)
О Игорь Войтенко вернулся ура🥳🥳🥳
наконец что то новенькое на пресс, а то пресс за 8 минут надоела уже))1 день - 30 раз
Да та треня уже капец как приелась,уже не устаёшь когда делаешь,а эта треня вообще пушка,сделал все 30 раз,а пресм горотит очень хорошо
Такая же ситуация)
Как думаеш это лучше чем 8 мин пресс
@@МансұрАитбаи тут дело не в том лучше или нет,твой организм если ты долгое время тренил ту тренировку на 8 мин как мы, уже привык к ней,а эта тренировеа новая и к ней организм не привык поэтому от неё ты будешь прогрессировать,а от той уже нет(это только если ты прошлую долгое время тренил,а если ты прошлую не тренил то начни с неё)
@@alexander_petrov_696 нах вы пресс качаете! За питанием следите и он будет рельефным
1 день - 30 раз, но я офигел от жизни конкретно
+
Брат, поясница не болела на 20 разах?
Я тоже 30
Я так же, сначала думал до 15 все таки потом решил продолжать до 20, делее 25 и так 30, щас ели живой😳
Я 23;(
То же самое, я просто отлетел капитально. Я сам не ожидал, что смогу 30. Это было реально жёстко
То самое чувство, когда тренерушется по этому видео уже неоднакратно, заходишь из раза раз, не из за того что ещё не одержал победу в этом челлендже, а из за того что мелодия нашла отклик в душе, и нашла особое местечко в сердце, понравилась.
Игорь треню по твоим видео 3 месяца. Благодаря этому прошёл челендж с первой попытки. Ты лучший !
Вчера делал 26. 05.2021, до 24 дошёл потом сложно было, когда было тяжко было ощущение что песня идёт быстро😄🔥благодарю за видео Игорь, когда нибудь я приеду к тебе в Америку и мы увидимся!))
Братан, это реально лучшая тренировка, сниму ответку на эту тренировку и напишу сюда свой результат! Это будет сложно :)
12.11.2021, 14 лет
1 день - 30 раз) Было жёстко, но сделал, раз болят мышцы, значит хорошо сделал) 😄
Братаны все вы лучшие
Игорь спасибо за видос💪💪💪
Сам я редко делаю планку, но тренировка зашла, оочень мощно!
(27.5.21) результат 21...
Пожалуй я не смог до 30 потому что плечи и мышцы кора были уже забиты из за того что я делал горизонт и задний вис, ладно завтра ещё попробую
Залайкайте пж
Давай второй день😆.
А я 18, но до этого делал эту песню на руки. На руки смог 13 в первый день.
Следующий день: 21 пресс. 15 руки.
Кто ты такой чтоб тебя лайкали
@@МаркусСафирон можешь не лайкать если лень
@@МаркусСафирон Дастан Тентиев это, ты его не узнал??
Ассалмалейкум брат видео как всегда видео топ ОГРОМНОЕ СПОСИБО БРАТ РАДИ ТЕБЯ Я НАКАЧАЛЬ ПРЕСС СПОСИБО ОГРОМНОЕ
Не за что брат
Өте қыйынго мналарды істеу менің жасым 11де
@@ТанкОфворлд-в4х брат менің жасым 10 да
@@ТанкОфворлд-в4х істей берсең үйренесін
Делаю уже три дня и всегда по 30 раз делаю спасибо отличная тренировка
Очень крутое видео 🔥
Огромное спасибо тебе Игорь за всё что ты делаешь, респект бро✊ Ждём ещё подобные видео🚀
Всё будет хорошо!
Ураааааа!!!! НОВАЯ ТРЕННЯЯЯЯЯЯЯ!!!!
Сегодня 21 января 2021 я сделал до 18 стадий желаю преодлодеть черту 1/30дней желаю удачи
Как прогресс?
@@Palestine611 забыл после 1 дня
Всем привет. Мне 35, сделал до конца. Пресс горел огнём, но я выдержал!!! Игорёк красавчик!!! Так держать
А мне 11 и я чуть не здох!
1 день 12 и понял, что тут ещё есть над чем работать)
Спасибо за упражнение.
После 12 доделал упражнение ещё с одной паузой.
Очень сложно, когда пресс заплыл жирком.
Будем сгонять.
День 2 - 21
День 3 - 22
Пока не сделаю 30, не успокоюсь!
Спортивный интерес.
Не ожидал, что будет так тяжко, но, в этом-то и весь кайф, т.к. когда просто - это не интересно.
@@bogdanv6547 как успехи?
@@sair983 дошёл до 27 и жестко заболел COVID.
Пока восстанавливаюсь.
Очень обидно, что придётся начинать практически заново, т.к. дыхалка пока вообще не выдерживает нагрузки (начинаю задыхаться).
Дай Бог здоровья и планка вызов будет побеждена.
@@bogdanv6547 выздоравливай, успехов тебе✊
ИГОРЬ КОГДА БУДУТ ЗАРУБЫ?
ЕСТЬ КТО СОСКУЧИЛСЯ ПО ЗАРУБАМ?
С кем зарубы? Он в Лос Анжелесе
@@nastiapetrova4741 с американцами
1 день - 30 🔥
Было не сильно сложно, на самом деле. Буду пробовать до 60, вот там жара начнётся, чувствую))) я себе раньше планку-вызов делал. Включал трек The script - Hall of fame и стоял в планке, пока весь трек не закончится. Затем мне удалось 2 повтора трека простоять, а затем и 3. Это был мой рекорд) около 10 минут ровной планки. Попробуйте, вам зайдёт такой вызов)))
60 повторений получилось?
@@NONAME-zi3vb да)
Я попробовал , это реально жёстко, ели ели смог , дикое жжение по всему телу
@@thegimiplay6666 да)) это наш путь - хардкор)
@@tfblack4339 согласен
2день наконец-то 30спасибо за тренировку
05.09.21 - 9 раз
Видос замативировал меня и супругу, спасибо огромное! Надеюсь завтра мативация никуда не пропадёт)))
Ну сегодня вставайте, делайте 😑
Все они умерли(
@@atsuoka8934 , нет, мы живы) на 5й день сделал все 30 и продолжаю каждый день.
@@АлексейЖивайкин-у5н оо круто,верю вас)
27, вся я сдох. Офигенный вызов!!! Ух сколько мотивации после вызова, аж дух захватывает!!!
Результат есть? Пресс болит?
Да болит!!! Капец это впервые за 3 месяца плюс минус.
Игорь, привет! Можешь пожалуйста сделать ещё одно видео на трапецию?
1 день-15
2 день-20
3 день-30
От души Игорь ✊
Я занимаюсь по приложению. Уже 2 недели. Прогресс уже видно)
Тож качну пожалуй
Вчера забыл оставить результат: 12.06.21 (1 день) - 9 раз
13.06.21 (2 день) - 16 раз
14.06.21 (3 день) - 18 раз
15.06.21 (4 день) - двадцатка💪🔥
16.06.21 (5 день) - 20 раз
17.06.21 (6день) - 22 раза
18.06.21 (7день) - 12 раз на улице без ковра
22.06.21 (8 день) - 22 раза
19 декабря, 2021 год 30 раз но кое как вот прям сердце бъётся спасибо за тоенеровку👍🔥💪.
30 в первый день...но я тренерованный человек. И то в конце почувствовал, что подзабились руки
+1 руки забило, пресс весьма слабо.
@@GStupnitsky техника не правильная
Игорь, сделай тренировку на шею! В наших рядах многим это бы пригодилось как и мне!
Плююсую
Просто качай пресс .
1 день : 10 раз
3 день : 12 раз
5 день : 13 раз
Пропускаем?)
Ты что слабак сдулся?
@@azimyyt5108 походу реально сдался..
@@azimyyt5108 жаль пго
27.05.2021
1 день-16 раз
Ух. Мотивация дойти до конца.
Надеюсь когда нибудь мы будем на равных и снимем коллаб)
Верю в тебя, чувак
9.09 запустил я себя блин. Только 8 раз. Но не здаемся! Спасибо за челендж!
Мне понравилось,дёшево и сердито а главное эфективно💪👍
1 день - сразу 30 😎
1 день: 9 раз😞 я не думала это это настолько трудно, хотя я качаю пресс по твоим тренировкам
1 День 15 . 2 день 22 . 3 день 30. 4 день 30 . И 5 день 30
День 1 - 30 сразу вес 61 рост 176 лет 15 и вытоге всё.
День 10 - 30 раз 🔥🔥🔥🔥.
Пипец ты нуб я с первого раза все 30 зделал
Силу духа укрепляет, Рахмет
1-й день 10,11, обосрался нахер, понял что сначала нужно тренернуть сфинктер, пошел искать видос по теме, всем успехов!
Засунь винную пробку
Представила данную ситуацию, посмеялась от души 😂😂😂👍
Брооо ждём новую тренировку на грудак ждём брат
28.05.2021
поставь лайк, чтобы я не забыл.
1 день - 13 раз
2 день - 20 раз
3 день - 25 раз
Ну и где бля?
Как же я люблю эти слова ,падаем на пол и начинаем тренировку'😍
Ух 💪💪💪💪 , зміг з першого разу 💪💪💪💪💪💪 . Бажаю всім удачі й прогресу !!!!
хухх первый день 16 раз вообще тяжело
😮💨 но я сразу почуствовал свой пресс
1 день-20
2 день-23
3 день-30
4 день-30
5 день-30
6 день-30
7 день-30
8 день-30
9 день-30
10 день-30
11 день-30
12 день-30
13 день-30
14 день-30
И как, помогает? Кубики видны?
@@ZXC-iu5cv он наверно умер на 14й день. Поэтому не ответил
30 день 30 раз! Спасибо за мотивацию!
просто сдай егэ!
Первый день: 10
Второй день: 13
Такими темпами к 2024г. у нас будет ПРЕСС за 1 МИНУТУ.
Пресс за 15 секунд
@@Sam__Uncle Я из 2035, у нас пресс за 1 повторение
Пресса не будет, но тренировка всего кора - довольно хорошая. Попробуй продержись дольше, если ты не продвинутый спортсмен
@@TheMag1cSt1ck Ура, ответ на комментарий 3хлетней давности) А про тренировку я плохого не говорил, просто пошутил, что время с каждым годом уменьшается 10-8-7-5-4м
Ну ты и зверь! Спасибо тебе за челлендж!
4:45 кто-то заметил что дважды была цыфра 26?😅
Нет
Как раз спустился в комменты, чтобы узнать кто тоже заметил)
24
Я до туда не дошёл
ага цЫфра
1 день: встал на локти и уснул, спорт не моё :)
Юмор тоже
@@TBOU_CTPAXU пукнул в лужу
Хорошее средство от бессоници. Спасибо за рецепт!!
уснул на локтях? наверно рекорд побил
@@TheKydimov да ты гений
Начало: 1:44
Вызов на отжимания тоже прошёл! Очень круто, классно. Не смотря , что мне 50 уже было, упражнения крутые. Спасибо!
1:42
2.1.2023-19
6.1.2023-13
12.11.2023-7
13.11.2023-8
14.11.2023-11
15.11.2023-12
16.11.2023-14
17.11.2023-15
18.11.2023-17
19.11.2023-15
20.11.2023-11
21.11.2023-11
22.11.2023-11
23.11.2023-17
24.11.2023-17
25.11.2023-11
18.06.2024-10
19.06.2024-14
21.06.2024-11
23.06.2024-12
Первый день: 25
Второй день: 26
Но я не здаюсь!
здался ?
@@error1755 ахаххаахаххахахахах нет просто забил написать вчера.
Как челендж на пресс повлиял? Прорисовался?
27:05:2021
Все 30 раз.
Что ты такое
Всем Здравия! Первый раз попробовал 10 ,фух. Спасибо большое очень интересно!❤
Выполнил с первого раза, но есть замечания мне последние 5 заходов не смог держать поясницу прямой, очень жаль, а так справился за 1 день. Всем желаю удачи! ✊
27.05 - 6 раз. всё плохо?))) ну у меня вес приличный
upd. итак, после позорных 6-ти я решил начать тренировать пресс, и по утрам буквально минуту-другую уделял тренировке на фитболе, ну так, вместо зарядки.
23.06 - 10 раз.
27.06 - 11 раз.
30.06 - 12 раз.
01.07 - 13 раз.
02.07 - 14 раз.
03.07 - 15 раз.
Норм у меня братишка 4 раза сделал
Ну тебе нужна диета что бы был хоть какой то прогресс
@@zekz2069 правильное питание 👆
@@zekz2069 я наоборот набираю)
@@ИгорьСмирнов-с1б это не значит что можно питаться чем угодно
27.05.2021 1 день сделал 30 раз ...
Привет Игорь.В день 2 раза дохжу 35 до пробежки -25минут и после 35 повторений. Хорошая тренировка спасибо большое. Желаю удачи.
В конце 2х часовой тренировки самое То! 2раза по 30. Андрей (48лет)