ปวดหลังล่าง หลังแข็ง ก้มไม่ลง เอี้ยวตัวไม่ได้ ห้ามพลาดคลิปนี้! Yoga For Lower Back Pain |Yoga KruNa

ปวดหลังล่าง หลังแข็ง ก้มไม่ลง เอี้ยวตัวไม่ได้ ห้ามพลาดคลิปนี้! | Yoga For Lower Back Pain | Yoga with KruNa #697
• ปวดหลังล่าง หลังแข็ง ก...
แอดไลน์เป็นเพื่อนกัน👇
lin.ee/Ykgu2AF
ฝากติดตามครูนาทาง tiktokด้วยนะคะ
ใครยังไม่เคยเล่น tiktok
เข้าไปโหลดได้ที่ลิงค์👇
vt.tiktok.com/ZSRTqoMCa/
ใส่รหัสเชิญด้วยน้า😘💕👇
BA4587822
🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇
/ @krunayoga
🍀 / yogawithkruna
🍀หรือ กด👉 super thank
🙏🙏☺❤
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
/ yogawithkruna
สนใจสั่งซื้อ
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
วงแหวนโยคะ
shope.ee/6fCIjyFqbK
shope.ee/7zhgVjQmjx
วงล้อโยคะ
shope.ee/6fCJ2y6Zcp
โยคะบอล
shope.ee/LIOten1OL
shope.ee/AK5ko74bM9
ยางยืดออกกำลังกายเลข 8👇
shope.ee/5fC0bEnUBc
เสื่อโยคะ 👇
shope.ee/89wa3VmB7I
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
เชือกโยคะ👇
shp.ee/43xppaj
shp.ee/3au2dbb
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
shp.ee/hrf5n3s
shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
กระเป๋าเป้ Adidas👇
raka.is/r/5XR7
raka.is/r/3Lm5
raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
shp.ee/cydkyv4
shopee.co.th/product/21707755...
Adidas official store
shp.ee/rgi33gh
ซิลิโคนแก้รองช้ำ
raka.is/r/W9KQ
ไม้นวดฝ่าเท้า
raka.is/r/58QP
#yogawithkruna #ปวดหลังล่าง #lowerbackpain #stiffback #shorts

[@user-vr5ci5mp6h]

ขอบคุณค่ะ ฝึกเสร็จหายปวดเลย

[@daneeUniverse]

🙏🙏🙏💝💝🧘🧘ขอบคุณมากค่ะ

[@samsung-ot6fk]

ขอบคุณมากๆๆค่ะ

[@thanyathornchanakornkittic631]

ขอขอบคุณครูนามากค่ะ ฝึกเสร็จรู้สึกคลายถึงกระดูกก้นกบเลยค่ะ

[@kurokotesuya4503]

ขอบคุณมากค่ะครู

[@mangmum74]

ขอบคุณค่ะ

[@musiqfromsky]

โดนมาก!!! จากที่มีภาวะหลังแอ่นจากที่ครูนาบอกไว้ บวกกับหนูเองวิ่งเยอะซ้อมไปมาราธอน ตอนนี้ดีขึ้นมากเพราะคลิปครูค่ะ ทุกคำพูดระหว่างคลิปครูไม่ทิ้งช่องว่างเลย พูดแนะนำตลอดคลิปทำให้ผู้ฝึกตามทันไม่เผลอหลุด(เผลออ้าปากในบางท่า) ขอบคุณความตั้งใจของครูนะคะ

[@natchaphankham5821]

🙏🙏🙏 ขอบคุณมากค่ะ ดีมากเลย

[@daneeUniverse]

ขอบคุณมากค่ะ❤❤

[@ubonwanboonloy9502]

ขอบคุณครูนามากๆค่ะ

[@user-ll9hf3rs6w]

สวัสดีค่ะครูผ่อนคลายดีมากค่ะ

[@user-cs5ix2wy3z]

ชอบมากคะ

[@wathanyooboonmalert5694]

ลองฝึกตามแล้วครับ พี่ครูนา ดีจริงครับ❤

[@teykrit]

ท่านอนทับหมอนยืดหน้าขาช่วยได้มากๆ เลยครับครูนา รู้สึกว่าฝึกได้ง่ายกว่า half twisted lizard แล้วก็สบายกว่าด้วยครับ ฝึกเสร็จคลายทั้ง quad ทั้ง hips flexor เยี่ยมมากๆ เลยครับ ขอบคุณครูนะครับ

[@user-cd4eu2gg7e]

เป็นกระดูกคอและกระดูกหลังทับเส้นทำท่านี้ได้มั้ยครับ ปวดหลังและคออยู่ครับ

[@benjawanchoonu8440]

ทำหลังจากเล่นคาร์ดิโอมาคะ ช่วงแรกก็จะตึงๆหน่อยคะทำไปสักพักก็ดีขึ้นคะ ยิ่งท่าเอาหมอนรองแล้วดึงขาอีกข้างมา โดนมากคะ ยืดสุดๆ ช่วงขาหนีบ สะโพก ร้อนไปเลยคะ😂ขอบคุณมากๆคะ

[@natthakannilsuk443]

ปวดตรวเอวข้างขวาบางครั้งยืนตรงแทบจะไม่ได้

[@suchitralamai4950]

ปวดเอว เรื้อรังค่ะ

[@user-fe2gr6di9m]

ครูเป็นครูสอนที่ดีมากฝึกให้ทำตามช้าๆสอนละเอียดถึงจะทำตามไม่ค่อยได้แต่จะฝึกต่อไปขอบคุณครูมากๆค่ะ