4 ท่าบริหารเข่า เสื่อมไม่เสื่อมก็ทำได้ครับ / EP.44
HTML-код
- Опубликовано: 18 дек 2019
- เข่าเสื่อมก็พบเยอะครับ นอกจากกินยาแล้ว ผมว่าการบริหารเข่าก็สำคัญไม่แพ้กัน วันนี้ผมแนะนำ 4 ท่า เพื่อบริหารเข่า
บริหารกล้ามเนื้อต้นขา ด้านใน ด้านนอก ด้านหน้า ด้านหลัง ทำครบจบ 4 ท่า เข่าดีขึ้นแน่เลยครับ
ทำไปพร้อมๆ กันเลยนะ
![ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ [บริหารเข่า : ระดับ1 เริ่มต้น]](http://i.ytimg.com/vi/56sSWpJHdJE/mqdefault.jpg)
เพิ่งเข้ามาดูคลิปคะ.. ลองหัดทำตามาแล้ว.. ขอบคุณคำแนะนำดีๆที่เป็นประโยชน์คนที่กำลังเจอปัญหาเข่าเสื่อม
คุณหมอเป็นบุคคลที่จิตอันเป็นกุศล ให้ความรู้กับประชาชนอย่างสม่ำเสมอ พูดจาไพเราะ อัธยาศัยดี น่ารัก ผมติดตามดูตลอด ขอบคุณนะครับ
ขอบคุณค่ะหมอ กำลังมีปัญหาเจ็บข้อเข่า เดินเดี้ยงมาเกือบเดือน เนื่องจากออกกำลังกายวิ่งสลับเดินเร็ว พบหมอกระดูกที่คลินิค 3 รอบแล้วค่ะ ได้ยามาทาน พอได้บริหารข้อเข่า รู้สึกดีขึ้นมาก
@@user-rt1be5tz5h 1
ขอบคุณมากนะคะ
คุณหมอผู้ใจบุญ
คุณพระคุ้มครองนะคะ
นำไปปฏิบัติได้ผลดีเยี่ยมค่ะ
สวัสดีครับ "คุณหมอท่าน สว. " ... เริ่มมีปัญหาเรื่องเข่า ได้อานิสงฆ์จากคลิปนี้พอดีเลย อนุโมทนาในกุศลกรรมขอรับ
ขอบคุณมากๆค่ะ หมอใจเย็นมาก อธิบายเข้าใจง่ายค่ะ
ขอบคุณมากๆน้ะค้ะคุณหมอ แนะนำได้ดีเยีย่มเข้าใจง่ายมากค่ะ
ชอบมากค่ะคุณหมอ เรียกเหงื่อได้เหมือนกันนะตะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ❤️
หมอใจดีสอนได้ดีมากๆค่ะ_ขอบคุณมากค่ะ_ติดตามตลอดค่ะ
ขอบคุณค่ะ ทำตามที่คุณหมอบอกทุกวันค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอที่ให้คำแนะดีๆ
ขอบพระคุณคุณหมอนะคะ.ง่ายชัดเจนมีประโยทน์มากๆค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ขอบคุณมากๆน่ะค่ะ
，คุณหมอน่ารักคะอธิบายเข้าใจง่ายคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่แนะนำ ทำตามง่ายดีมากๆค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ ทำแล้วรู้สึก ดีขึ้นมากค่ะ
ได้ลองทำแล้ว ดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอขอบคุณหมอมากคะ
จะทำทุกวันให้หายขาดไปเลยคะ
ฟังเพลินเลยค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอนะคะ ชอบตรงที่มีworkshop ไปพร้อมกับคุณหมอนี่หล่ะค่ะ🥰🙏🏻
คุณหมอ แนะนำได้ดีมีคุณค่า ครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปนี้นะคะ❤️
ขอบคุณคุณหมอมาก ๆค่ะ สาธุ ๆ ค่ะ
ขอบคุณค่ะ ได้ประโยชน์เมื่อทำตามครูสอน
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มากค่ะ ทั้งแชร์ ทั้งลง v d o ไว้ดูเพื่อทำตาม
คุณหมอค่ะ ขอบคุณ ขอบคุณ มากค่ะ
ค้นหาคลิปออกกำลังขาและเข่ามานาน โชคดีมากที่มาพบคลิบของคุณหมอวี จะทำเป็นกิจวัตร ขอบคุณอย่างหาที่สุดค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากครับ สำหรับสิ่งดีๆ ที่มอบให้..
คุณหมอเสียงเพราะจังค่ะพูดเพราะมาก
ขอบคุณคลิปนะคะ
เยี่ยมค่ะ ขอขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอวี... มากค่ะ
สาระดีๆ ดูแลสุขภาพข้อเข่า..เสื่อม
ขอขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ แชร์แล้วค่ะ
กำลังพยายามทำทุกวัน ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณคริปดีๆสำหรับผู้สูงอายุนะคะ
คุณหมอน่ารักจัง ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ท่าถูกใจ ไม่ยุ่งยาก
จะเอามาทำดูค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากนะคะ❤🙏
ดีมากค่ะคุณหมอ เข่าเริ่มดีขึ้นค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ สุดยอดเลยค่ะกำลังมีปัญหาเรื่องเข่าเสี่ยมพอดี ดูคลิปคุณหมอได้ความรุ้มากมาย ขออวยพรให้คุณหมอพร้อมทั้งครอบครัวมีความสุข มีแต่สี่งดีๆๆเข้ามาในชีวีตตลอดปีและตลอดไปนะคะ
เคยเห็นผู้ใหญ่หลายๆคนทำกัน
ดีมากๆ ขอบคุณคุณหมอมาก
มีเพื่อนเป็นคุณหมอ ได้ประโยชน์มากๆ เลย ขอขอบคุณ คุณหมอมากๆ เลยค่ะ
คุณหมอใจดีน่ารักมากคะ
ดีมากคุณหมอท่าบริหารชอบคุณค่ะ
ชอบหมอสอนดีค่ะ
ขอบคุณคลิปนี้ค่ะคุณหมอ
ขอบคุณ มากๆ ค่ะ คุณหมอ ไม่ยากเกินไป สำหรับป้าค่ะ
ขอบคุณคลิบนี้มากค่ะ. ขอโมทนาสาธุบุญให้คุณหมอค่ะ.
สุดยอดค่ะคุณหมอวี 👍👍👍💖💖💖👏👏👏💐💐💐
ขอบคุณหมอ วี ที่เมตตาพวกเรา เป็นเพื่อนกับเรา
เดี๋ยวจะให้คุณแม่ลองทำดูครับ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ เป็นท่ากายบริหารที่โดนใจพอดีเลย ขอบคุณอีกครั้งค่ะ😍😍😍😍😍
ยกไม่ไหวแล้วค่ะคุณหมอ เอ็นข้อพับตึงมาก
ขอบคุณมากเลยนะคะ คุณหมอจะพยายามทำตามทุกวันเลยค่ะ🙏👍💐
ขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏😍👍💯
คุณหมอน่ารักมาก สอนเนื้อๆเน้นๆได้ใจความมาก ไม่เยิ่นเย้อ ประโยชน์สูงสุด ขอให้คุณหมอจงประสพแต่ความสุข
ความเจริญ เงินทองไหลมาเทมานะคะ ขอบพระคุณมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ขอบคุณสำหรับท่ากายบริหารเข่าเสื่่อมนะคะ คุณหมอ แนะนำเป็นประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณมาก ๆ นะคะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ใจดี
น่ารัก ขอให้บุญกุศล ที่คุณหมอเอื้อเฟี้อ เผื่อแผ่ ความรู้
ให้คุณหมอสถขภาพแข็งแรงค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะที่แชร์สิ่งที่ดีๆให้
ด้วยความยินดีครับ
สวัสดีขอบคุณนะคะคุณหมอ
ป้าจะทําทุกวันค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอดิฉันดูย้อนหลังค่ะ
ขอบคุณมาก ๆ คะ สำหรับสาระดี ๆ ที่คุณหมอมาแบ่งปันเสมอ ๆ คะ
ด้วยความยินดีครับ
ขอบคุณ คุณหมอมากครับ
ขอบพระคุณคุณหมอวีมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณพี่สาว วัลภา โกวาภิรัติ ที่ส่งคลิปดีๆมาให้นะคะ
ขอพระเจ้าอวยพระพรค่าาาา
ขอบคุณค่ะ ดีมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะลองทำตามดูค่ะ ตอนนี้เข่าเริ่มปวดนิดๆ จะพยายามออกกำลังเข่าแบบนี้นะคะ ชอบเสียงคุณหมอ ดูใจดีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ
เข่าพี่เริ่มเสื่อมพอดีค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ🌺🙏
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ
คุณหมอพูดเพราะน่ารัก ชอบทุกคลิปค่ะ คลิปธรรมะ ก็ชอบมากค่ะไว้เตือนตนเวลาทำงาน ให้เป็นคนใจเย็นๆ และใจดี จะได้ผิดศีลน้อยลง รู้จักเห็นใจและเข้าใจผู้อื่นได้มากขึ้น ชอบคลิปโควิด คุณหมอสรุปได้สั้นๆเข้าใจง่าย และก็ทันเหตุการณ์ค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรงและเป็นที่รักของทุกคนตลอดไปนะค่ะ
ขอบคุณค่ะหมอ ดิฉันจะนำไปฝึกทุกๆเช้าเลยค่ะ ฝึกเสร็จต้องประคบความเย็นที่ข้อเข่าด้วยมั้ยคะ
ขอบคุณนะคะ ใจดีจังคะ
ขอบคุณครับคุณหมอ วันนี้ถูกใจภรรยาผมเลยครับ
ฝึกทำดูนะครับ
สวัสดีมีความสุขค่ะ คุณหมอ ขอบคุณค่ะ
ขอบพระคุณครับ
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอขอบคุณมากๆ นะคเ เป็นประโยชน์มาก จ๊ะ
ขอบพระคุณครับ
ขอบคุณความรู้ดีๆที่มอบให้กับทุกคนค่ะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณค่ะ มีสาระดีๆอีกแล้วจะนำไปทำตามค่ะ คุณหมออธิบายชัดเจนมากเล่ย และเข้าใจง่าย
ขอบพระคุณครับผม
ขอบพระคุณมากๆๆๆๆๆ เลยค่ะคุณหมอ
ขอขอบคุณจ้าให้ความรู้ดืจ้า
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ เพิ่งเริ่มติดตาม จะค่อยๆเก็บติดตามนะคะ
ขอบคุณครับผม
จ๊ะเอ๋😊😍สวัสดีคร้คุณหมอ ย้อนดูคลิปค่ะ ไม่ป่วยก้ดูได้เพื่อสุขภาพนะคร้ ขอบคุณนะคะคุณหมอ😊😍
ดีมากค่ะขอบพระคุณมากค่ะ
😅🙏💐💞✌😁ขอบคุณกะสาระดีๆค๊า คุงเพื่อนหมอ
ขอให้มีความสุขนะค่ะคุณหม วีสวัสดีค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณครับจากสิ่งดีๆที่มอบให้
คุณหมอใจดี น่ารักมากคะ ❤️
ปวดขามากๆค่ะขอบคุฯยะคะที่ให้ท่าบริหารค่ะ
แวะทักคุณหมอตลอดเลยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ🙏💝
ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอ เจ็บทรมานมากค่ะ เดินไม่ค่อยไหว จะหายเป็นปกติมั้ยคะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ….ทำแบบนี้ 1 เดือนหายปวดเข่าเลยค่ะ
ถูกใจ ตรงใจทุกคลิปครับคุณหมอ
ขอบพระคุณครับ
ขอบคุณมากค่า..คุณหมอ
ขอบคุณมากครับ กำลังมีปัญหาเรื่องเข่าพอดีครับ
ขอบคุณสาระดีดีจากคุณหมอนะค๊ะ
ขอบพระคุณครับ
ขอบคุณครับ ขอให้คุณหมอ มีสุขภาพแข็งแรงครับ
ขอบคุณค่ะหมอ ตอนนี้กำลังมีปัญหาเรื่องเข่า ติดตามหมอมาตั้งแต่ตอนมีโควิค19แรกๆ หมอเป็นกำลังใจที่ดีและรายงานทุกระยะของโควิค19 ขอให้หมอทำรายการแบบนี้ไปนานๆ
ออกทุกวัน สบายกาย สดชื่น ดีมากค่ะคุณหมอวี คนเก่ง ใจดีค่า
ขอบพระคุณครับ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ประเทศไทยเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ คุณหมอได้คะแนนเพียบเลยค่ะ😉
ขอบพระคุณครับ
ขอบคุณค่ะจะทำอย่างต่อเนื่องค่ะ