Zdrowy Kręgosłup 8/ Wzmacnianie Grzbietu
HTML-код
- Опубликовано: 25 янв 2018
- 💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfitness.com
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361 
Спорт
Siemanko tym co pani to wysłała z wf.
Siemanko
👋
Yo
elo
POG Z E-LEKCJI
Bardzo dziękuję za całą serię "Zdrowy kręgosłup". Super się z Tobą ćwiczy.
Wielka ulga dla kręgosłupa.Dziekuje.POZDRAWIAM😊
Hej klaso ✨
Pani Paulino, bardzo dziękuję za zestawy ćwiczeń.
świetnie, bardzo dokładnie tlumaczysz wszystko podczas ćwiczeń. Jestem miło zaskoczona, pierwszy raz oglądam Ciebie, ćwiczę z przyjemnością.
Witam Panią. Te cwiczenia wykonuje z Panią od początku jak ta sesja została wrzucona po dzis dzień. Wracam do nich systematycznie. Mam duży problem z kręgosłupem i byl czas że co kilka miesięcy musialam przyjmować zastrzyki bo z bólu wstac z lozka nie mogłam. Odkad cwicze z Panią ani razu nie bylo zastrzyków. I mam nadzieję ze tak zostanie. Bardzo dziękuję.
Pozdro z e-lekcji
Dziekuje bardzo za cwiczenia, bardzo mi pomagaja , pozdrawiam
kto też czyta komentarze żeby zobaczyć czy jest jego klasa? Pozdro 6D
Pozdro
Kto z wf-u daje like
Super ćwiczenia, dziękuję.
pozdro z e-lekcji
pozdrawiam z elekcji XDD
bardzo dziękuję!
Super trening.😘😘😘😘
Dzięki Paula, to już kolejny poranek zaczynam z Tobą:)
Sa super ćwiczenia.
Super zajęcia! ćwicze z Toba bardzo często :)
Może jakieś sesja z TRX na następny raz, nie widziałam takiej na Twoim kanale ;)
świetny trening
Bardzo fajne ćwiczenia!Dziękuję za wspólny trening 😚
Dzięki 💪
dziękuję
super !
@everyone pozdro ze zdalnych :D
Jesteś genialna. Z Tobą można ćwiczyć do końca świata i jeden dzień dłużej :)
Dziękuję :) jest mi bardzo miło
Super 👍
ten film już na zawsze będzie przypominał ludzkości o tych czasach przeklętych
Paula, dziękuję mój kręgosłup wiele ulgi zawdzięcza Twoim treningom 💪. Pozdrawiam, superrrrrr ćwiczenia 😀💪
Bardzo się cieszę :)
rowniez pozdrawiam cie asiulka ;)
Super
super trening!
Świetne zestawy ćwiczeń na rozluźnienie i wzmocnienie kręgosłupa. Czy może Pani pokazać ćwiczenia wzmacniające mięśnie karku, żeby szyja była stabilniejsza? Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za treningi
Pozdro z lekcji 👍
Paula, myśle że duża grupa z nas wie że jesteś ciepłą i bardzo optymistyczną osobą, a przede wszystkim zależy Ci na widzach - dzięki ZDROWEMU KRĘGOSŁUPOWI wiele z nas ma ulgę w plecach, Tak trzymać rób to sercem pozdro 😍😃💪👍
Dziękuję Ci bardzo :)
Polecam:)
Pozdro z e lekcji, WF 😁
Dziękuję Paula za nowy filmik ☺ Akurat w takim temacie jaki potrzebuję😊
cieszę się :)
Serio kude
dobrze sie czuje po tym
Super, już od dłuższego czasu ćwiczę razem z Tobą i bardzo się cieszę, że pojawił się nowy filmik dot. kręgosłupa. To bardzo pomaga :D Fajnie, że jesteś!!! Pozdrawiam :)
cieszę się bradzo :)
Uwielbiam. Super!!!
Paula, super było!😀
Pozdro z wf XD
Bardzo przyjemne ćwiczenia 🥰 czy można je wykonywać codziennie z rana dla wzmocnienia kręgosłupa czy lepiej pod wieczór ? :)
pozdro cała 4c
Super ćwiczenia, wysiłek i relaks jednocześnie .dziękuję:-)
Bardzo spodobał mi się ten zestaw ćwiczeń, z tym że pasuje mi bardziej oddychanie na odwrót - np. przy wygięciu tułowia w górę wziąć wdech, a opuszczając wydech... czy to jest jakiś problem? Czy ćwiczenia są wtedy mniej skuteczne?
pozdro z e-WF
Witajcie w-fowicze na e-lekcji
Siema 8 A i B
Dzięki za trening, zaczynam walkę z moim kręgosłupem ,napiszę jakie efekty za jakiś czas,ale podoba mi się ,pozdrawiam
.
@@eeeeee9587 ,
Po roku powinny być jakieś efekty...
Bardzo przyjemny trening, mojemu zbolałemu kręgosłupowi się podobało :) Mam taką cichą nadzieję, że pilates z rollerem jednak się kiedyś pojawi, mimo że przepadł w ankiecie :P
na pewno się pojawi ;)
Dziekuje💕
Ok, kto też ma to na WF?
ja
me
ja też
ja
ja
pozdro od 6b i 6a
Podzdo z 6b
Pozdro z e lekcji
Paula te ćwiczenia są najlepsze :)
Dobre ćwiczenia.Ćwiczę jak tylko mam trochę wolnego czasu.Twój ciepły głos i fajne prowadzenie pomagają w ćwiczeniach.Tak trzymaj !
Moj kregoslup pozdrawia I dziekuje... 💪😊👍
bardzo się cieszę :)
Trening Fitness 😝
Mam jeszcze jedno pytanie. Czy gdy podczas wykonywania klęku podpartego bolą kolana można podłożyć złożony ręcznik? Myślisz, że jest to bezpieczne?
można, jak najbardziej :)
Ta normalnie na wfiku jest grane
Ćwiczenia z tobą to przyjemność.Jesteś rewelacyjna!!
Super! :) Choć lędźwiowy odcinek nieco boli, mam w tym miejscu mocne przegięcie. Czy ten trening jest odpowiednim dla zredukowania odstających łopatek? Pozdrawiam!!
Justyna jak najbardziej 👍🏻 polecam jeszcze Zdrowy Kręgosłup 5
❤
W 2gim dniu cw wieczorem nagle zlapal mnie bol ledzwi, widocznie mies ie bylybtak slabe ze az zakwas przeszedl w stan zapalny:), dzis odpuszczam ale jutro dalej to bede ćwiczył
polecam bardzo fajny i zdrowy film ;3
Fajne ćwiczenia! A co zrobić gdy bolą mnie nadgarstki przy podpieraniu? Jest na to jakaś rada?
pamiętaj aby dociskać opuszki palców do podłogi, to pomaga odciazych nadgarstki.
Przy wykonywaniu boli mnie jakby po środku odcinka piersiowego i kark. To znaczy że źle robię ćwiczena czy po prostu mam bardzo słabe miesnie ?
Jak zwykle nie zawiodłam się :) pozdrawiam
cieszę się :)
Polecam
czy pan wam też puszcza na wf jakieś filmiki i idzie se palić jojta ?
tak maćku mój drogi XD
essa
Jakie są tutaj wymienione ćwiczenia ?
🌺❤
Pomaga faktycznie cieplo pozdrawiam !!polecam cwiczyc co dzien przez jakis czas efekt git !!
Bardzo się cieszę, że Ci pomaga :)
Mam zadanie żeby napisać 3 nazwy ćwiczeń z tego filmiku jak narazie żadnej nie usłyszałem...
👍
Pozdrawiam 2HR
Witam
Czy ktoś może wie dlaczego po ćwiczeniach boli głowa ? Czy to może być od kręgosłupa?
Jeśli to ktoś czyta z mojej klasy, no to Siema 8 A
(Olek)
przeczytałem każde komentarze bo tak nudziłem się na wf
Jesteś genialna jak zawsze! Jesteś dla mnie wielką inspiracją. :* Paula, możesz podać co to za muzyka w tle? Jaką muzykę polecasz do zajęć zdrowego kręgosłupa? Z jakich twórców korzystasz?
Bardzo Ci dziękuję :) Przy filmach korzystam ze zbiorow RUclips dla tworcow, a na zajeciach w klubie uzywam muzyki relaksacyjnej.
Pozdrawiam z lekcjii
Pozdrawiam głaziego
Nie mogę dać sobie rady z oddechem tak jak mówisz Paula-jak unoszę do góry nogi bądź tułów to mimowolnie wciągam powietrze i zatrzymuję oddech-jak mam więc robić wydech? Wydaje mi się to nienaturalne
Hej Paula ja mam pytanie... czy moglabys jakies cwiczenia na skolioze mi zaproponowac ? Cwicze z Toba ale moze cos specjalnego moglabys mi polecic 😊
Pozdrawiam cieplo
Dziękuje BARDZO💞💖
11:32 takie wydawałoby się łatwe ćwiczenie a prawie poległam 😅
Super, dzięki!! I też poproszę o Pilates z rollerem 😊
ale Pogu wincej rub bo mie bolo tez
Dibrze
@@kozygin9554 g
ale sie wyginasz mocno ,ja to leko umiem
Ćwiczymy razem z synem od 2 tygodni czujemy dużą poprawę i polecamy innym ;);):)
Pozdro 7 i 8 C
witam ziomeczki
Pozdrowienia 4E
akurat chodze do 4e
Fajnie
Pozdrawiam z e-lekcji 6c spsk
💙
Pan z w-f mnie tu wysłał
Dla kręgosłupa ulga, niestety po ćwiczeniach mega ból i ucisk w głowie przez kilka minut. Co robię nie tak?
Witam
6e xd
Dodam jeszcze ze pomaga a mam dyskopatie ledzwiowa l3 l4 kregi
Bara pozdro
pozdro dla 6a/b z sp9