فيه سؤال مهم جدا عايز أسأله ليك ي عمر تمارين أداة ال TRX أفضل ولا تمارين برنامج فورمة البيت القديمة؟لأن أنا بعد ما جربت الاتنين حاسس إن كل حاجه منهم متميزه في تمارين معينه فلو كده فعلا يريت لو تعملنا برنامج مكس بينهم هما الاتنين رجاءا ❤ ارفعوا التعليق ي شباب
جزاك الله خير أن المقطع بدون موسيقى و هذا يدل على أنك مسلم تقبل النصيحة و تحب الله و رسوله ﷺ الموسيقى في الخاتمة و ستر العورة و تشيل التمثال و تذكر❤ و ورد في الحديث الصحيح أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( إنك لن تدع شيئاً لله عز وجل إلا بدلك الله به ما هو خير لك منه ) رواه أحمد
تحفه انا متابعك من زمان جدا وعجبني جدا انو فى تغير فى الفديو مثلا امته تقدر تطور نفسك يعنى لو عرفت تعمل ٣٠ عده روح للمستوى اللى بعده عشان دى كانت مشكله بتوجهنى وانا لسه بدا❤
السلام عليكم ياكابتن عندي سوال من فضلك واتمنى الاجابه انا بتمرن كاليسثينكس مثلم انت شرحت في الفيديو تمام لكن سوالي هل نط الحبل مفيد في رياضه الكاليسثينكس؟؟؟ اتمنى الاجابه وشكرا من القلب ❤
يا أحبة احذروا أن تأخذوا شيئا من اللحية فهذا معصية لله ورسوله واطيعوا الله واطيعوا الرسول: «1205» وعن ابن عمر رضي الله عنهما عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ((أحفوا الشوارب وأعفوا اللحى)). متفق عليه. قوله: ((أحفوا الشوارب)). قال النووي: أي: أحفوا ما طال منها على الشفتين، و((أعفوا اللحى))، أي: وفروا. قال النووي: حصل من مجموع روايات هذا اللفظ في الصحيحين خمس روايات: ((أعفوا))، و((أوفوا))، و((أرخوا))، و((أرجوا))، و((وفروا)). ومعناها كلها: تركها على حالها. الله يوفقكم لما يحب ربنا ويرضى.
السلام عليكم اخبار حضرتك ايه يا كابتن عمر الفيديو جميل جدا ما شاء الله ياريت تستمر وتعمل برامج تانية للتمرين في البيت بالذات للمبتدئين حابب بس اقول لحضرتك حاول متشريش تماثيل او مجسمات لحاجات حية عشان ده نهى عنه الرسول صلى الله عليه وسلم عن اقتناء التماثيل وده الحديث : لما رواه أبو داود والترمذي من حديث أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: أتاني جبريل فقال: إني كنت أتيتك البارحة، فلم يمنعني أن أكون دخلت عليك البيت الذي كنت فيه إلا أنه كان على الباب تماثيل، وكان في البيت قرام ستر فيه تماثيل، وكان في البيت كلب، فَمُرْ برأس التمثال الذي في البيت فليقطع فيصير كهيئة الشجرة، ومُرْ بالستر فيقطع فيجعل وسادتين منبوذتين توطئان، وَمُرْ بالكلب فليخرج. وصححه الألباني في صحيح الجامع وجزاك الله خيرا وربنا يوفقك ويكرمك يارب ❤
هتشوف نتائج زي الجيم واحسن بس علي كلامك انك جسمك كويس وكنت في الجم فا حاول تدور علي تمارين اكتر صعوبه عشان تشوف نتائج بص هو احتمال الاسبوع الجاي ينزل فديو في جدول تمارين اصعب شوف ممكن تناسبك
﷽(إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا).
اللهم صلَّ على محمدٍ وآلِ محمد.
اللي يعجبني فيك انك معطي وجه للمبتدئين وبتورينا الاغلاط حقت التمارين ، ونفس اسمي كمان استمر يا سمي❤
ذكرتني لما بدأت معك منذ 2 سنتين كنت مبتدئ وبعدها دخلت عالم كمال الاجسام وصرت كوتش نفسي
عايزين سلسله تعلم الكاليستنس!
وهاي سلسلة ايش.؟؟ يشاطر
@@طارقمحمد-ك7ه7ط قصده تعلم المهارات
عمل ليكم 5 فيديوهات للمبتدئين
@@Spice_dash مهارات
يسعد دينك الفيديو حلو ممكن بديل للطاولة في الخيمة عشان اتمرن ...الحمدالله في اخبار انو الحرب عدها خلصت يارب ادعو🤲🤲
ياخي انت راجل عسل تحب بجد تساعد الناس ❤❤
شكرا عمر من القلب على المجهودات 🎉🎉
😊😊
🎉🎉
شكرا
جزاك الله كل خير احنا منتظرين المستوى المتوسط
يارب هذا الفيديو ينتشر ولله تستاهل
فيه سؤال مهم جدا عايز أسأله ليك ي عمر
تمارين أداة ال TRX أفضل ولا تمارين برنامج فورمة البيت القديمة؟لأن أنا بعد ما جربت الاتنين حاسس إن كل حاجه منهم متميزه في تمارين معينه فلو كده فعلا يريت لو تعملنا برنامج مكس بينهم هما الاتنين رجاءا ❤
ارفعوا التعليق ي شباب
انت غيرت حياتي قبل كم سنه يوم تابعت
سلسلة التمارين اللي مسويها، اشكرك عليها جسمي تطور وصل مستوى ثاني بفضل الله ثم انت❤️🔥
تحية من الجزائر لكل الاخوة في العالم
الله يجزاك الخير والعافية وراحة البال
بدنا تمرين للبطن وخاصة اسفل البطن
🌹🌹🌹
تحياتي من الجزائر فاشهدوا فاشهدوا
هههههه
ياكابتن عمر شكرا لك على المجهود لي تبذله واصل
لكن اذا صارت التمارين ذي سهلة وتافهة ايش نسوي؟
هل ممكن تنزل برنامج اصعب شوي من هذا وشكرا 🇩🇿👍
شكرًا يا كابتن عمر على مجهوداتك 🤝🤍
الله يعيطك العافية والصحة ❤
جزاك الله خير أن المقطع بدون موسيقى و هذا يدل على أنك مسلم تقبل النصيحة و تحب الله و رسوله ﷺ الموسيقى في الخاتمة و ستر العورة و تشيل التمثال و تذكر❤ و ورد في الحديث الصحيح أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( إنك لن تدع شيئاً لله عز وجل إلا بدلك الله به ما هو خير لك منه ) رواه أحمد
استمر في السلسله دي ❤
اشكرك جدا انت حليت ازمه ونظمت الدنيا علينا ❤
عمري 12بدءت الحديد 7سينين والله والله❤ العمر مجرد رقم
متا بنزل الجدول؟
سلام من المغرب ، شكرا لك كوتش ربي يقدرنا على هذه التمارين أكرر شكري
شكرآ لك يابطل ،أستفيد منك فعلآ، ربنا يكتب أجرك والتوفيق دائما
عدد محبين القران الكريم ❤💯
طب المستوي المتوسط امتي 😢
قريب جدا ان شاء الله
ياكوتش انا بنت عندى 24 سنه طولى 160 وزنى 65 جسمى متناسق بس عندى بطن لما باجى اخس جسمى كله بيخس وبطنى مبتخسش فعاوزه ابدأ اعمل تمارين بحيث ان اعمل شيب حلو لجسمى واخسس بطنى ومش عارفه اكل قد اى ولا ليا كام جرام بروتين فاليوم وهل ممكن اعمل تمارين بناء العضل من البيت ؟؟؟ ياريت ترد عليا ضرورى @@omarlgabaly
@@omarlgabalyمتى المستوى المتوسط❤
مش عارف اقولك اي بس انت احسن مدرب
ولله انا بحبك جدا ب ازاي احل مشكلت اتب في الظهر اعمل فيديو صدقني هيعجب ناس كتير
ما شاء الله يا كابتن ربي يوفقك ❤❤❤❤
طيب وامتى راح تنزل المستوي المتوسط؟
يا كوتش احنى لي متعودين و محترفين في الضغط و العقلة و المتوازي نبي جدول لمستوانى بعد اذنك ❤
عاش يا بطل ❤
ياريت تنزللنا برنامج فورمة البيت للمستوى المتقدم الجزء الثاني
شكرا والله شرحك جامد
اقوي يا شيخ عمر احنا متربيين معاك متعودين علي الثقيل 😂 ❤ اسعدك ربي يا احسن كوتش في اليوتيوب ❤❤
اسطورة يا كوتش
انت عظمة ❤❤
يا كوتش عاوزين حاجه المستوي المتوسط و المتقدم و تكون يومين تالته في الأسبوع ❤
جزيل الشكر
انت راجل محترم
تحفه
انا متابعك من زمان جدا
وعجبني جدا انو فى تغير فى الفديو مثلا امته تقدر تطور نفسك يعنى لو عرفت تعمل ٣٠ عده روح للمستوى اللى بعده
عشان دى كانت مشكله بتوجهنى وانا لسه بدا❤
شكرا ...متابعة ❤
عاش يا جبلي
السلام عليكم ياكابتن عندي سوال من فضلك واتمنى الاجابه
انا بتمرن كاليسثينكس مثلم انت شرحت في الفيديو تمام لكن سوالي هل نط الحبل مفيد في رياضه الكاليسثينكس؟؟؟ اتمنى الاجابه وشكرا من القلب ❤
انت اجمد حد فلمجال
ياريت تبدأ بشرح المهارات بالترتيب من الاسهل للأصعب 😢
يا أحبة احذروا أن تأخذوا شيئا من اللحية فهذا معصية لله ورسوله
واطيعوا الله واطيعوا الرسول:
«1205» وعن ابن عمر رضي الله عنهما عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ((أحفوا الشوارب وأعفوا اللحى)). متفق عليه.
قوله: ((أحفوا الشوارب)). قال النووي: أي: أحفوا ما طال منها على الشفتين، و((أعفوا اللحى))، أي: وفروا.
قال النووي: حصل من مجموع روايات هذا اللفظ في الصحيحين خمس روايات: ((أعفوا))، و((أوفوا))، و((أرخوا))، و((أرجوا))، و((وفروا)). ومعناها كلها: تركها على حالها.
الله يوفقكم لما يحب ربنا ويرضى.
كوتش هو ايه نسبه الدهون المناسبه عشان ابدا كلاستنيكس ولو سمحت عايزين فيديو عن التغذيه
نبي للمستوى المتوسط في الكالستثنكس
ارجوك مستوي المتوسط
عايزين للمستوي المتوسط يا كابتن 🙃
السلام عليكم
اخبار حضرتك ايه يا كابتن عمر
الفيديو جميل جدا ما شاء الله ياريت تستمر وتعمل برامج تانية للتمرين في البيت بالذات للمبتدئين
حابب بس اقول لحضرتك حاول متشريش تماثيل او مجسمات لحاجات حية عشان ده نهى عنه الرسول صلى الله عليه وسلم عن اقتناء التماثيل
وده الحديث :
لما رواه أبو داود والترمذي من حديث أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: أتاني جبريل فقال: إني كنت أتيتك البارحة، فلم يمنعني أن أكون دخلت عليك البيت الذي كنت فيه إلا أنه كان على الباب تماثيل، وكان في البيت قرام ستر فيه تماثيل، وكان في البيت كلب، فَمُرْ برأس التمثال الذي في البيت فليقطع فيصير كهيئة الشجرة، ومُرْ بالستر فيقطع فيجعل وسادتين منبوذتين توطئان، وَمُرْ بالكلب فليخرج. وصححه الألباني في صحيح الجامع
وجزاك الله خيرا وربنا يوفقك ويكرمك يارب ❤
ارجوك المستوي المتوسط
فيديوهات ممتازة وطريقة التوضيح والشرح جميلة فعلا
عايزين روتين مستوي متوسط
بقول لحضرتك لو مشيت الي الجدول بتاع فورمه البيت ان شاء الله ممكن في قد ايه اشوف نتايج مع العلم انا كنت بنزل جيم و جسمي يعتبر كويس ❤
هتشوف نتائج زي الجيم واحسن بس علي كلامك انك جسمك كويس وكنت في الجم فا حاول تدور علي تمارين اكتر صعوبه عشان تشوف نتائج بص هو احتمال الاسبوع الجاي ينزل فديو في جدول تمارين اصعب شوف ممكن تناسبك
@@7KOMA-vh8cj انا معايا الجداول بس بيني و بينك من النوع اللي عايز نتايج بسرعه من الاخر عايز اعمل فورمه قبل م اصيف 🤡
الصراحة البرنامج جدا سهل
@@AhmedBejawi بالظبط ، في اول الفيديو بقول البرنامج للمبتدئين و اللي ملعبوش رياضة قبل كده و و فيه برامج تمرين اصعب هتنزل الفترة الجاية ان شاء الله
حلو ديزين الغرفه ستايل مينيماليسم
عمر في غلط في الجدول اللي في الوصف كتبت في اليوم الثالث اخر تمرين هو بطن على كرسي وهو كرنشيز زي ماقلت
انا عمري 15 ورفيع وعندي كرش وبدي اعمل فورمة ممكن تنصحوني بتمارين اعمل فورمة😢
طب لو بتمرن كل عضله لوحدها اعمل جدول ازاي
اعمل للمتقدمين
طيب انا كنت عايز اسالك عن Chris heria أنا بتمرن بالتطبيقات بتاعته زي thenx و heria pro فا ايه رايك فيه كا مدرب
الرابط الخاص بجدول التمرين لا يعمل😢❤
فتره التضخيم كم ممكن تاخد وقت
اكثر من 6 اشهر
من وين القى الخشبه الي مركب به العقله عشان ما تاثر الجدار
شكرن
اول انت كامد
لو سمحت البرنامج ينفع للشباب والبنات ؟
يعني الهدف حق التمرين عشان اصعبه اعمل عدد العدات المذكوره في مجموعه وحده وكذا اكون نجحت؟
تقدر تعمل العدد المطلوب ٣ مجموعات
جدول ٣ ايام كيف يكون؟؟ رجاء الرد
لأن الجدول الموجود لـ ٥ ايام
هو نفسه فورمه البيت ياريّس😊
❤
يا اخوان مش عارف احمل برنامج التمرين الرابط مش فاتح
يا كابتن انا بلعب
pullup3
push up20
squat20
l-sit10sec
hand stand5s
hanging1min
dips9
الروتين ده كويس ولا
يا ريت ترد عليا
الاحسن تخليك في المستوى اللي جاي
أنا ألعب كالستينيكس وصرت قوي شوية بس أنا سمين عادي يعني طولي 180 ووزني 90 بس بدي انزل وزن
هل كالستينيكس تنزل وزن
المقاومة ماتنزل الوزن بشكل يذكر حاول تخفف أكلك وتتحرك اكثر
@@user-ge1tu3ek8u شكرا بس ممكن تقلي وزن مناسب حقي كم يعني80 75 كم؟
روتين مستوى متقدم يمتى
❤❤❤
اول واحد
وش السهولة ذي بزيادة والله حتى لو مبتدئين نبي شئ اقوى
خلاص انت ادرب الاسبوع ده بس وخلي كل تمرينك صعبه وهو احتمال كبير الاسبوع الي جاي هينزل فديو في تمارين اصعب
اول
حسبي الله و نعم الوكيل