أهم الادوات للتمرين في المنزل | تغنيك عن الذهاب للجيم
HTML-код
- Опубликовано: 3 дек 2023
- الادوات اللي تغنيك عن جيم كامل
بأدوات بسيطة تقدر تمرن كل عضلات جسمك بكفاءة عالية في البيت
في الفيديو بشرح ايه الادوات دي و ايه البدايل بتاعتها اللي موجوده حواليك في البيت و مش هتكلفك ولا جنية!
إنستجرامي:
/ arabianpharaoh
صفحتي على فيسبوك :
/ omarlgabaly
تيكتوك :
/ omarlgabaly
For business inquiries : Gabalymanagement@gmail.com 
Спорт
*_لَا تَنْشُرْ مَا يُرْضِي بَعضَ النَّاس وَ يُغضِبُ رَبَّ النَّاس_*
*[لَا تَنشُر المُوسِيقى]*
صلوا على النبي صلى الله عليه وسلم
"*يا شاكيًا ضيقَ الحياةِ وهمِّها*
*هـل ترتجي لِلـهـمِّ أنْ يتبـدَّدا*
*إنَّ الـدواءَ بكلـمـةٍ لـو قلـتـها*
*لَمَا اسـتطاعَ الهـمُّ أنْ يتمردا*
*اجـعل لسانك دائمًا يشدو بها*
*وهيَ الصلاةُ على النبيِّ محمدًا*"ﷺ🌼
سنن ابن ماجه
*عَنْ أَبِي مَالِكٍ الْأَشْعَرِيِّ قَالَ : قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : " لَيَشْرَبَنَّ نَاسٌ مِنْ أُمَّتِي الْخَمْرَ يُسَمُّونَهَا بِغَيْرِ اسْمِهَا، يُعْزَفُ عَلَى رُءُوسِهِمْ بِالْمَعَازِفِ وَالْمُغَنِّيَاتِ، يَخْسِفُ اللَّهُ بِهِمُ الْأَرْضَ، وَيَجْعَلُ مِنْهُمُ الْقِرَدَةَ وَالْخَنَازِيرَ ".*
حكم الحديث: صحيح
"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤
يا عمر انا بحبك في الله ولكن عندي ملحوظة من اخ لأخوه الجميل.. الموسيقى حرام يا عمر قال النبي صلى الله عليه وسلم ليكونن اقواما من امتي يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف.
اعملنا سلسله تعلم الكاليستانيكس من الصفر الى الاحتراف
اتفق معك ❤❤
يا رب تكمل سلسلة عضلة اكبر في البيت❤
هكملها ان شاء الله
والله ياكوتش عمر انا عمري 32 سنة بدأت تدريب من ورا فديوهات واستفدت كتير والحمدلله تطورت بتمارين العقلة والضغط
والله شعور رائع
تحية لك من بلدي لبنان
وصلت لمستوى احترافي في الكاليستنكس والفضل يعود لك منذ أن بدأت ببرنامجك التدريبي في المنزل منذ سنتين
واليوم الناس تتمنى أن أدربها فشكراً لك من القلب❤
فيديو عظمة وجميل منك كعادتك يا أجمل كابتن ربنا يبارك فيك ويحفظك ويزيدك من عنده يارب🙏❤️
انا من سوريا و بشكرك على المحتوى الرائع انا جسمي تغير تماما بسببك و تغير تفكيري عن الرياضة بشكل عام بسبب تمارين البيت يلي انت عملتها
شكرا على هذا المحتوى استاذنا
تحياتي ليك والله أنا اول مره أشوفك وانبهرت من المعلومات المفيده جدا دي + ياريت تعمل رابط للمتوازي والعقله وشكرا بجد♥️
ياريت يا كوتش تنزلنا عن موضوع الاصابه وازاي نتعامل مع الاصابه ونتجنبها وازاي رجعت تتمرن تاني
مشكور اخي على المقطع
أتمنى منك أنك تنتبه لموضوع الموسيقى
فيديو جميل ي كابتن عمر❤
باختصار التمارين المنزليه أو بوزن الجسم مجاناً
عليه افضل الصلاه والسلام ❤
احلي كوتش في الدنيا ابطال التمرين في البيت❤🖤 كنا مستنيين فديو زي ده من زمان بس تقريباً في وقته💪
شكراً لك ❤️ استفد منك كثير ربي يحفظك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 5:05
شكراً جزيلاً
ياااه عوده حميده ياخويا 🤍
الله يفتح عليك
ياريت تعمل فيديو عن جدول تمرين الكالثتينيكس يعني مثل الاحد تراي وصدر ياريت
تحية لبطلنا عمر
تحية لك ولكل شعب مصر
من ورا فيديوهاتك بديت برياضة الكاليسثينيكس، بارك الله فيك
مع وافر الشكر
ممتاز وواضح
الكبير رجع❤❤
يا ريت تنزل فيديوهات لتعليم الكالستنيكس للمبتدئين
وتمارين بدون ادوات
اتمنى لوتعرف تحدث جدول التمرين الحضرتك كنت عامله وتحت فيه تمارين بالtrx
استمر يا معلم.
أخي المسلم ، احذر من نشر الموسيقى حفظك الله 👇
【 ليكونن من أمتي أقوام يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف 】
محمّد ﷺ
🎵🚫
عمر ياريت تعملنا فيديو تقلينا علي مقاسات العقلة بتاعتك وازاي ركبتها وحطيت خشب وراها
طب ي كوتش عايزين فيديويوهات تعليم كالستنكس كل مستويات وتعليم الحركات
استمر يا بطل 😤🫡🇮🇶
يا بطل نحبك كتير
اللهم صل وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد ❤
يا كوتش عاوزين فديوهات عن حركات الكاليستينكس❤❤
انا عندي الحبل وعندي حبل المقاومه وعندي عقله بس بتاعت الباب والحمد اله وصلت مستويات حلوه في الكالستنكس
اعمل فيديوهات تعلم مهارات الكلاستنيكس ؟
اعملنا سلسله تعلم الكاليستانيكس من الصفر الى الاحتراف في
ما تعمل فيديو عن تمارين بنظام upper body و lower body
شكرا ٠دا يا كابتن ليك وحشه اوى ❤
02:55
أين لينك طريقة عمل الـ TRX
انا مش عارف اقولك ايه والله 🖤🖤
ياكوتش نزلنا طريقة الوقوف على اليدين
فيديو جميل جدا، لكن حاول تجنب الموسيقى لو سمحت
صنع ال trx
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نشر الموسيقى سيئات جارية
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته جزاك الله خير
متقولنا ياكوتش عملت عقلة الحيطة ازاى فى البيت .. او جبتها منين ❤❤❤
عاااش ياجبلى ❤❤❤
ماشاء الله تبارك الرحمن يا كابتن انا عندي متوازي العرض بتاعه 82 سم هل ده في خطوره علي الكتف او علي الجسم وما هو الفرق بين المتوازي الضيق والواسع في استهداف العضلات ارجو الرد جزاك الله خيراً ❤
كابتن انا عاوز اتدرب كالثتنكس اكمل في فورمه البيت للمبتدئين ولا هيبقي في تمرينات جديده
وين الغيبة يوحش❤
يا جبلي عايزين الفديو بتع صنع TRX
من فضلك هل المتوازي له إرتفاع محدد؟
وكم العرض المناسب حتى إذا أرادت أن أعمل منهم، بنتظار ردك و جزاك الله خيرا
سلام عليكم
هلق بس تخلص مستوى المتقدم لي في القناة ويصير سهل شو نلعب
جزآك الله خير
حبيب القلب ومن اكتر الناس اللي انا ممتن ليها على اليوتيوب بل وفي حياتي كلها، ومن غيرك بعد فضل ربنا مكانتش هتبقي الرياضه اسلوب حياه بالنسبة لي ❤️
📌 بس عايز اقول كلمتين يارب تقبلهم من أخوك الصغير، وهما إنك يريت يكون العملاء اللي معاك رجاله بس وتكون فيه واحده تانيه تتكفل بالعملاء النساء، من باب إتقاء الشبهات وتجنب لمسهم ورؤية مفاتنهم
ويكفينا قول الله (قل للمؤمنين يغضوا من أبصارهم)
وقول رسول الله (ص): (لأن يطعن أحدكم في رأسه بمخيط من حديد خير له من أن يمس امرأة لا تحل له)
اقبلها من أخوك الصغير، والله ربنا يعلم إني بنصحك أولا لوجه الله ثم لمحبتي وخوفي عليك ❤️
من اين نشتري المتوازي المنزلي؟
عقلة الباب جيبها منين؟ نوعها جميل
كل الأنواع اللي ف السوق خامات تعبانة المسمار اللي ف نص العقلة بيطق أو بيخرج من مكانه
في حد يقلي سعر المتوازي بل دولار أو الدينار العراقي إذا ممكن
تحدث عن تضخيم
طيب ممكن اعرف اشتري الادوات دي منين بالأخص عقله الحائط ؟؟
من وين جبت عقلة الباب
خلي بالك يا محترم عشان من فوق الركبة لتحت السرة عورة
كلها بتعمل ابطال على النت
عمر بتعرف تعمل هاند ستاند؟ ❤❤
طيب كيف اعرف الحيط يتحمل هاي العلاقة؟
ممكن إجمالي السعر الكلي😊
في كثير نوعيات نفس الادوات بدا نشتري الاصليات +طريقة تركيبهم انا اخوكم م̷ـــِْن العراق ئ+ادعولي انقبل بحلمي C.114🔥🐐🫡يارب يتحقق الكليه العسكريه يارب😎🔥😤
يا كابتن اعمل بث و خلينا نتمرن معك
انا عمري 15 و وزني 109 و طولي 180 و عند🎉ي جهاز الهوم جيم و خيط لنط الحبل ايش تنصحني
اعمل الاصبات وعلاجها
هل بتعرف تعمل البلانش
شكرا ❤لك ياكوتش انامن متابعك من موريتانيا وتغيرت١٠٠/١٠٠
العقلة الكبيرة اللي علي الحيطه جاهزة والا عمولة وبتباع فين
فين فيديو بديل الtrx يا كوتش
طب ازاي نعمل ال trx في البيت عشان مش موجودة في ال description يا كابتن
+111
@@ame5062؟؟؟؟؟
متوازي فين موجود بالقاهره؟
نحتاج الادوات الرياضية عقلة البيت
وين البث المباشر، احنا قلنا نسمعك ونسألك ونشوفك ،،
شطرا، لكن اخي انزع الموسيقى
هي عقله الباب بتسيب اثر ف الباب بعد م تتشال من مكانها ولا عادي
أنا من الفيوم وعايز اتمرن معاك يا كابتن عمر ايه الحل 😢
❤❤
فديو ال trx فين؟
طاب لو معنديش ارض اعمل ايه
يا عمر الجبلي أنا أحيانا ما أتمرن ولاكن أبغى اتمرن بس احس بكسل أعطيني حل
كم المدة التي بنيت فيها هذا الجسم؟
لا تكبر عضلاتي كما كانت ابدا وصارت اصغر حجما من الماضي وتوقف تنموها عند حد معين بوضوح أنه أصغر ليه من الماضي وتوقف نموها فما الحل ؟
معلش سوأل ممكن يكون سخيف بس بجد عايز اعرف إجابته ....هل الtrx المنزلي يشيل وزن الجسم بأكمله ...يعني لو لعبت بيه متوازي مثلا ...ممكن يتقطع ولا لا عادي يشيل ؟
❤
❤❤❤
... حاول يا كوتش تحافظ علي ستر العوره وكذلك عدم جعل موسيقي في الخلفيه ... واهلا بالرجعه يا كوتش 😊
منين تشتري الادوات دي
نشتري منين الأدوات دي؟
هل العقلة تكفي تماما بدون الرجل
هل تمارين البيت هي هي الكاليثينكس
نعم، نوع التمارين اللي بنزلها هي الكالستنكس
@@omarlgabaly شكرااا ♥️♥️
يا كابتن انا عندي امكانيات بس عايز تمرين مخصص عشان عايز اخش بطوله شباب او مراهقين ما بين ١٦، ١٧ سنه عشان اخد ال ٢ ٪ تفوق رياضي
انا في ٣ثانوي