اعمل اداة تمرين بنفسك في البيت | اداة واحدة تغنيك عن جيم كامل
HTML-код
- Опубликовано: 14 дек 2023
- بأداه واحدة تقدر تمرن عضلات جسمك كلها بطريقة فعالة!
في الفيديو باخدكم في خطوات عمل الـ TRX بطريقة بسيطة و غير مكلفة
إنستجرامي:
/ arabianpharaoh
صفحتي على فيسبوك :
/ omarlgabaly
تيكتوك :
/ omarlgabaly
For business inquiries : Gabalymanagement@gmail.com 
Спорт
جزاك الله خير يا عمر
ويا ريت تكمل سلسلت تمارين في البيت
بارك الله فيك، بهذا حتى الفقير وصاحب الإمكانيات المحدودة لا يحرم من التمرين.
عبقري والله العظيم ما شاء الله عليك
لما قلت ب ١٥٠ جنيه قلت ازاي دي اقل حاجة معدية ٥٠٠ بعدين فهمت لما كملت الفيديو
إن شاء الله اعملها و مستنية باقي الفيديوهات
عاش ياكابتن عمر.متحمسين للتماريت الجايه ياليت ماتتاخر علينا تحياتي لك ❤
جزاك الله كل خير ❤
انت محترم..ومحتواك هادف جدا جدا جدا .....
شكراً وجزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا
الله ينور يا عمر ربنا يباركلك
الف شكر الك
فكرة رائعة اول مرة اشوفها
بارك الله فيك و انشالله في ميزان حسناتك ❤❤❤
*ان شاء الله خلي بالك وابحث لبه
أحسنت عمل المحتوى❤
أحلى جبلي وأجمل أداة ❤🔥
الله يجزاك خيرا ،اتمني تعملنا استك مقاومة ،واتمني بردوا تحذف الموسيقي
كنت مستنيك من زمان والله
عمر الجبلي راجع بقوة ❤🔥
زود ياعمر من المحتوي دا الي يخلي الناس تمرن جسمها في البيت وسط الغلاء و الحاجات الي مبقتش مناسبه ناس كتيره ك ااشتراك جيم و غيره
منتظرين فيديوهات التمارين❤
عاش عليك يا كوتش
و الله يستحق اللايك ❤
عاش يا كوتش❤❤
إن شاء الله راح أعمل فورمة ❤
ان شاء الله اذا عملت فورمة تعال علق
@@user-vc6gs4og1z❤😂😂😂😂😂😂
ان شاء الله اهم اشي الاستمرارية والالتزام
@@user-bl1ph5qm8r صدقت انا بلتزم ومرات ابطل تمرين انشالله استمر تحياتي لك❤️
@@user-th3rq3ho9u بتوفيق يا وحش 🌹
يا كوتش عمر ممكن تعمل سلسة عنها مثلاً تناوين للاجرين في عقلة و الصد الي اخره واللهي تفيدنا كثير❤❤
عالمي والله🔥🔥🔥🔥🔥
جمدان❤❤❤
فيديو مفيد❤❤
عاش يابطل ❤
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 🖤
رااااااائع
بس ازا مافي مشكلة تعمللنا برنامج فورمة البيت بس بتمرين بهي الاداة الخرافية
و شكرا ❤
استمر يا بطل
منتظرين فيديوهات التمارين
يا كابتن عمر ممكن تمارين باستخدام trx ❤
اعملنا فيديو لتمارين بنظام جسم علوي و جسم سفلي
ممكن تمارين ❤
موفق أخي
وحش رمز الابداع
حلو يا مصر ❤
عبقري
عاش
شكرا يا كابتن
حبل المقاومة الالوان ينفع؟
اذكروا الله وصلوا وسلموا على الحبيب محمد
جامد
مستنيين تقولنا ازاى عملت العقلة بتاعتك فى البيت ❤❤❤❤
عملتها و في أقل من ساعة بتكلفة تحت الرخيص شكرا لك ❤❤
جبت الشريط منين وعملت فورمه بيه ولا لسه
يا كوتش اه التعزية السليمة اللي اقدر أعمل بيها فورمة
يا كتش عمر
القياسات دي تنفع مع اي ارتفاع عقلة
موجود زيها على امازون حلقات خشب بس غاليه شويه ب1500
هل حبل مقاومة المطاطي ايضا يفيد مثل ذا؟
هو فين برنامج تعلم العقله يا عمر
زائد ❤
كمل
يااااا كوتش في طريقه اكبر بيها رجلي في البيت ؟؟؟؟
محتاجين التمارين يا كابتن علشان كده عده ١٠ ايام و لسه مش عارفين نتمرن ازاي
هو انا ممكن استعملها للعقله و المتوازي بدل حلقه الجمباز
لا تحط موسيقى
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته
بالنسبه للاصابه اللي في البايسيبس لقيتلك علاج جزري ومجرب
امشي لي بتاع البقاله وقول له اديني كمون اسود (الحبه السوداء) واسحنها في البيت واعجنها بزيت الزيتون ثم البخها علي المكان (العضله )ولزقها لمده ٢٤ ثم اسحن تاني من باقي الكمون وجدد اللبخه كل ٢٤ ساعه
اعمل كده لمده اسبوع
وحاول انك ما تسحن الكمون الا وقت اللبخه لان فيهو زيوت طيارة
وقولي بعدها حصل ايه
تحياتي لك مدربنا
❤
حضرتك يا كوتش طولك كام سنتي ؟
زائد ❤
انا عمري 15 و وزني 109 و طولي 180 و عند🎉ي جهاز الهوم جيم و خيط لنط الحبل ايش تنصحني
ممكن تقولنا ازاي عملت جهاز المتوازي علشان انا واقف عليه ومعنديش في البيت حاجتين زي بعض اتمرن عليهم 😂😂
نصيحة لحد يعملها الا اذا كان متاكد من قوة الشريط
ليه جربتها انت ونقطع فيك؟😂😂😂
@@user-yo6xy5vf2d سويتها قعدت فيها خمس ساعات على شان تكون قوية بس خلصتها جربتها اول شي كان ماشي حالها رجعت كنت عم اتمرن فيها تمرين شيست فلاي الا ما بلاقي حالي طبيت على وجهي 😂😂😂((ملاحظة ما كنت عم استعمل نفس الحبل الي في الفيديو))
@@jad.kassab الحمد الله على السلامه😂❤️
@@user-yo6xy5vf2d الله يسلمك😂
عايز تعلم العقلة ده معلش يا عمر
فيه اسم ثاني لشريط السدايب ؟
تقدر تجيبو من عند اي خياط هوه شبه البتاع الي في الشنطه بتاعت المدرسه انت لو قلت كده لاي خياط هيفهم و يجبهالك او تاخد صورتها و تريح نفسك ❤❤😂😂😂
مفيش منها جاهزه نشتريها🤔
🥰🥰🥰🥰
اقدر اشتريها جاهزة من نت ؟
امازون
ما هو الطول المناسب 😂لعمر11
طب سؤال: هل الاداة تستحمل اني اتعلق فيها بوزن جسمي كله؟
حسب نوع الحبل وكمية الغرز وانصحك ما تجرب الا لا تكون متاكد من جودة ال trx
@@sxj12 شكرا جزيلاً
اقدر اشتريها ولا انت اخترعتها
لا تقدر تشتريها بس غاليه 500 جنيه مثلا
عبقري، بس يا ريت لو متحطش اغاني عشان الذنوب ربنا يباركلك
عيد اسمها .
يا كبتن نفسي أعرف الي بيتمرن بوش بول ليغ أميت بيتمرن بطن مع أي يوم يحطها
ممكن يتمرنها مع الرجل او مع يوم الدفع
@@abood3dd485 شكراً
طب انت ليه يا كابتن عامل حته زياده ف الاخر بعد مكان الماسكه اللي هي الماسوره البلاستيك ليه في شريط تاني داخل ف الماسوره و مدلدل لازمته ايه ده ؟؟؟
يسطا ده اهم من TRX نفسه بتقدر بلحته دي المدلدله تعمل تمرين رجل و تصعب تمرين الرجل منها و بطن و حجات تاني ❤❤😂😂
👍👍👍👍👍👍💯💯👋
ينفع اعلقها ف السقف مكان المروحة
راح تتكسر
@@Ahmedo-zk5tz اي اللي هيتكسر دا ف السقف نفسوا
عادي يسطا و هتكون حلوه جداا ❤🎉
هو قفل ال safety ده ليه اسم تاني
يسطا روح لاي حد بتاع بتاع مسامير و قلو عاوز البتاع الي في ميدالية المفاتيح و بتمسك في الحتا دي الي بيدخل فيها الحزام شبه الشنكال كده او تاخد الصوره بتاعتها من الفيديو و تريح دماغك ❤😂😂😂
@@Mohamedrefaat348 ي باشا انا جبت واحدة قد اللي هو جابها ٣ مرات ب ٢٠ ج و علي العموم اسمو قفل جنش
هل في فرق بين حبل المقاومه و حبل ال TRX
دي حاجة ودي حاجه تانية خالص
@@ahmedmostafa612 بس فيه نفس البمره حق الباب هل ممكن استخدمه بدل الTRX
ولو ماينفع ممكن تقول لي ايش اسم القماش او الحبل الذي استخدمه الكابتن في صناعه الحبل حقه لاني مش مصري و ما عرفت ايش اسمه عندنا لو تعرف اسمه با الفصحى او اي شيء يدلني عليه و جزاك الله خير
حبل المقاومة هو حبل مطاطي
@@anassMoufid حبل الTRX قماشي صح
هل ينفع اجيب اي حبل قماشي لان عندنا ماوجدت نفسه للاسف حصلت انحف شويه منه هل ينفع اليونه فيه قليله جدآ
@user-ur5sm7ds5hاي عادي بس يكون قوي علمود ما ينقطع عليك
اوللل
اول
لا يجوز تعليق صور ذوات ارواح
جزاك الله خير ❤
جامد
اول
اول