فيديو شبب ❤ بصح لوكان تتفكرنا اخي و ديرلنا بروجرام كامل على الكاليس يعني برنامج تدريبي تكمل فيه طول حتى تقوي بدنك ومبعدها باه تروح لل سكليز واذا تقدر تان ديرلنا على كيفاه قدرت تدمجها معا لمواي طاي ولا كيفاه نقدر ندمجو الكاليس معا فن قتالي ww thnx homie;)
لا ماتحبسش الاساسيات كمل فيهم وتطور فيهم مثلا تكون تدير pull up اومبعداتيك wighted pull up اومبعداتيك archer pull up وهكذا high pull up حتى تلحق تدير one arm pull up تسما الاساسيات تسحقهم معا المهارات ادمجهم في الووركاوت تاعك وهذا مكان وربي يوفقك اخي
ياكابتن انا وزني 85 وطولي 182 ومازلت في مرحلة النمو واريد احسن مظهر جسمي ولا استطيع الذهاب الى الجيم لانه بعيد عن مسكني ماذا افعل من ناحية الاكل والتمرين ارجو الرد
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
2:33 بداية الفيديو
هذا هو الفيديو لنحوس عليه درتو في الوقت المناسب الله يحفظك ❤
شكرا أخي زيد كمل تحية لك من المغرب❤
ديرنا فيديو كيفاش نبدو كاليستينيكس للمبتديين
جدول تمارين لإتقان حركات الكلسثينيكس
فيديو شبب ❤
بصح لوكان تتفكرنا اخي و ديرلنا بروجرام كامل على الكاليس
يعني برنامج تدريبي تكمل فيه طول حتى تقوي بدنك ومبعدها باه تروح لل سكليز
واذا تقدر تان ديرلنا على كيفاه قدرت تدمجها معا لمواي طاي ولا كيفاه نقدر ندمجو الكاليس معا فن قتالي
ww thnx homie;)
اذا تقدر تخدملنا فيديو على تمارين يومية بالنسبة لمبتدئين و متوسط و المتقدم و اذا تقدر عملها سلسة باش نستفادو بزاف و شكرا
Kayn akoya nadi haja ohda nsshik biha tghiti sora (lbot) laysir lik
سلام اخي ماشاء الله رانا تبعو فيك. هل الاستحمام بالماء البارد احسن
خويا فهمنا كيفاش نجمعو بين البناء العضلي والحركات ❤
ديرلنا فيديو علا Human flag مافهمت في جدها والو هههه 😂💗
How can I build size with calisthenics
❤🔥
انا نجيب 3 عدات عقلة نزيد الوزن وندير عدة وحدة
احبك. انا. عمري. ٥٥. ينفع. اعمل. ضغط. وعقله❤
خويا نسقسيك بعد ما نكملو نتقنو الاساسيات نبداو نتعلمو المهارات ومنزيدوش نديرو الاساسيات ولا نديروهم لزوج؟؟
لا ماتحبسش الاساسيات كمل فيهم وتطور فيهم مثلا تكون تدير pull up اومبعداتيك wighted pull up اومبعداتيك archer pull up وهكذا high pull up حتى تلحق تدير one arm pull up تسما الاساسيات تسحقهم معا المهارات ادمجهم في الووركاوت تاعك وهذا مكان وربي يوفقك اخي
ورينا كفاه خدمة سترابس هادوك
ياكابتن انا وزني 85 وطولي 182 ومازلت في مرحلة النمو واريد احسن مظهر جسمي ولا استطيع الذهاب الى الجيم لانه بعيد عن مسكني ماذا افعل من ناحية الاكل والتمرين ارجو الرد
يسما فالبار فيكس عندك غير طيقة تع الزن
معليش ديرلنا تمارين تع سكس باك ربي وفقك❤
خويا فهمنا كيفاش نجمعو بين البناء العضلي والحركات ❤