Aerobik Penurunan berat badan dalam 7 hari
HTML-код
- Опубликовано: 25 окт 2021
- Aerobik Penurunan berat badan dalam 7 hari, lakukan senam mudah ini untuk membakar lemak mengecilkan perut buncit dan membakar lemak di lengan dan paha.
gabungkan dengan pola makan sehat untuk mendapatkan badan ideal
#senamaerobik #senampemula #menurunkanberatbadan
#bodyfitbybagus #gainer #menambahberatbadan 
Спорт
Terima kasih.
Shhgduehyhdgnfbzfysjy❤❤❤❤❤hcgxyhsigdjzgiwus😅dhuffuidyrkyflyzdixbnidjgnhibfsndhgsydygwygahndyhdujdyheycnhduyhe
Terimakasih sudah belatihakupak😊
@@silfialara9059 nwn
Df
Ttg
𝙼𝚊𝚜 𝚊𝚔𝚞 𝚜𝚎𝚗𝚊𝚖 𝚝𝚎𝚛𝚞𝚜 𝚖𝚊𝚜
😅😅😮😢🎉😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤fretetet3ttj3jt7ejr3f2rje@@silfialara9059
.. Alhamdulillah ketemu obic sehebat ini
.. gerakan simpel tapi menguras keringat
..BB awal 60 skrng 54
.. bismillah BB 45 semangat obic 😍
Maaf mau tny itu bs sukses apa msh konsumsi nasi
Konsumsi apa aja ka?
Butuh waktu berapa lama?
@@poppymulyarizky3582 mau ikutan dong
Mksh salam kenal
Mantap aerobik ini setiap senam sore pasti keluar banyak keringat , semoga aja bisa turun bbnya, Bb awal 73 kg . Kata dokter berat badannya harus turun jangan terlalu gemuk Dan semoga aja aku cepet dikasih garis dua ya temen temen minta do'anya 🥹🙏
Semangat buat pejuang garis dua💪
amiiin moom,sama....mau dpt anak ke2 blm dikasih..😢😢
Salam dari Malaysia. Semoga segera dikurniakan zuriat ❤
Semngat y bun,aku Bb 63 kg pingin BB 58 kg bun itu pun sulit tp setlh lhat senam ini y gk langsung trun BB ku tp bdan ku trsa ringan bun
sama bun pejuang garis 2 setaun yang lalu keguguran sekarang belum dikasih lagi
Amin sama aku juga mbk
*Mas Bagus sebenernya Obat Penurun Berat Badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif? Dah cape dibully gendut😭😭*
Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg
Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus
ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭
sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba
ruclips.net/video/QQTChTtxw4M/видео.html
ruclips.net/video/QQTChTtxw4M/видео.html
*Ini supplier yang punya barang ORInya.*
Bissmillah, allahumma sholi ala sayyidina muhammad. Smoga Allah izinkan sya untuk memiliki badan ideal dan turun 10kg Aamiin 😢
Aammin saya mba
Aamiin , semoga aku jg bsa turun bb 10 kg 😊
Aminn
Udah 4hari senam ini. Alhamdulillah badan ga terasa sakit sama sekali. Dan tiap selesai senam bawaan nya pengen nangis, nangis karna senang udah selesain senam dan nangis karna sadar trnyata mau tubuh ideal dan sehat memang butuh perjuangan 🥰
Hari ke 6
Hari ke 7 mulai berasa pegel pegel
Hari ke 8
Hari ke 12
Gue Ampe gemeteran kk mau nurunin BB dan ngecilin perut tdk segampang itu harus konsisten 😭😭
1bulan lalu BB 70,3kg dg Cholesterol 250mg/dl, ikutin video mas Bagus hanya 2-3x seminggu dan skrg BB saya 65,85kg dg Cholestrol 176mg/dl. ALHAMDULILAH....Berkah sehat untuk kita semua terutama mas Bagus & team
Pake diet makan ga Bun ?
@@novitavillabener, makan yang susah ini 😅 uda malas masak
Udah satu Minggu mengikuti senam dan Alhamdulillah udah mulai turun berat badannya 3kilo ya walaupun di awal senam badannya terasa sakit semua tetap semgat, berat badan sekarang 79 kilo target 60 kilo tetap semgat 💪💪💪☺️☺️❤
pake devisit kalori kak?
Sama kak aku juga turun 2kilo dalam seminggu di imbangi if juga
@@nurhauatihayati3766cuma mengurangi porsi makan aja 😊😊
Senamnya sehari sekali kak?
Ttep mkan nasi gak mbk ?
Hi guys aku ikut senam ini dan diet dari bulan 10 sampe bulan 6 ini dah berhasil turun 17kg
Meski butuh waktu yg lama aku bangga dengan diri ku sendiri
Yok semangat guys jangan pantang menyerah
Brpa kali seminggu kk senamnya?
Kak mohon infonya dong, ini dibarengi pola makan juga? Trs KK olahraga setiap pagi siang sore atau malem ya? Tlg dijawab yaa, supaya bisa memotivasi aku dan mgkn yglainnya🙏🥰
Okeww
Untuk pola makannya, gimana kak?
Pengan gabung di grup WA buat pola makan gimana ya?
Alhamdulillah bisa ngikutin full...baru 4 hari,,tapi dah terasa ringan badannya..... Semangat pejuang BB 50kg....😍😍😍 Terimakasih abg tutorial nya,, sangat 2 membantu....☺️☺️
Mba...selama 4hr liatnya yg gerakan di video ini atau beda2 video mba?aku br ngikutin hari ini
@@NevinDaichi .... 2 video yang saya ikutin say,,biar g bosen juga..... soalnya kalo yang itu2 ajja jadi g semangat...tapi saya lebih suka yang ini,, gerakannya mudah di ikuti....
Setiap hari kak senam ny?
Bunda senam nya pagi atau sore y bun
Bismillah...semoga qu bisa menurunkan berat badan dari 67 ke 55...makasi ya bang tutorialnya...
Dalam waktu 6 hari ngikutin senam ini+ ngatur pola makan, Alhamdulillah turun. 3,5kg.. mmakasih udh biikin konten senam ini... Saanggaaaaatt bermanfaat 👍
Serius bs turun 3,5 kg seminggu ikuti gerakan ini 😳😳
Sehari berpa kali mba?
Boleh share pola makan sama olahraganya gak? Apakah dari video ini aja udh cukup? Makasih bgt yaa mba
Kak share pola makannya dong
Alhamdulillah udah 4bln ngikutin bodyfit ,senam ny ini aja + difisit kalori udah turun 20kg,yg tdi nya 97kg sekarang Alhamdulillah udah 77kg,tetap semangat menuju 65kg😁💪💪
Bagusnya klw senam jam berapa yah
Betul kak klo senam lebih bagus jam brapa?
Kalo aku senam mulai jam 8 slsainya jam 9😁 soalnya baru prtamakali
itu makan nya teratur yaa
Llplpllllllplpl❤% 19:57 @@MuhammadArifin-pj3rl
Alhamdulillah aku sebulan ngikutin video ini udah turun bbku dari 82 sekarang 78...olga ini tiap pagi aja selama 5x dalam sminggu..gobyos keringet,gerakannya untuk pemula dan obesitas seperti aku masih oke... Jaga pola makan juga,jangan berlebihan saat makan....buat yg obesitas cobain deh olga ini...
Amazing, Gerakannya mudah banget tapi wow buat sesak untuk yg baru pertama kali ikut. Terimakasih Pak.
Betul
Bener kak gerakan nya enak mudah dihapal tapi sayang untuk yang punya asma langsung ngikngik gakuat😂✌️
Betul bgt kak sesak & keringat gobyos
Iya lumayan ngos ngosan😊
Betul banget KK q yang baru mulai luarbiyasa nafanya hu
Mkasih mas Bagus. Sya rutin aerobik yg ini, Alhamdulillah +- 3bulan, bb sya turun 13kg. 😊🙏🙏🙏
Olahraga aja apa sama diet ketat kak, tipsnya dong
Tips nya dong kak. Diet nya gimana?
Beneran 😳😳😳
Olahraganya aerobik sma workout. Nggk makan santan, minuman manis, nasi putih. Tetap makan tpi nggk porsi besar kya dlu 😊
Tpi klo capek, saya jg nggk memaksakan diri buat olahraga esok paginya. Pling lusa
Alhamdulillah sudah beberapa hari ngikutin senam ini ...gerakannya mudah tp bikin berkeringat ....mantap❤
Gerakan nya simple tapi cukup menguras keringat masyaallah semoga bisa konsisten. Semangat pejuang sehat
Bner bun br bntar aja keringet ku kyak hbis lari maraton.. 🤣🤣
Cuma kuat sampe 20menit doang hehe, gerakannya mudah tapi bikin banjir keringet. Udah seminggu ikutin gerakan mudah mudahan ada yg turun hehhe
Sya juga cuma tahan di menit ke 10 , semoga sma2 ada perubahan ya bun, aamiin
Klo ful sampe abis cara erobik pasti bener bener turun dlm sebulan
@@rafardhanunyunyu204 iy Bun aku 2 Minggu lbih turun Bun wlpun 3 kg
Sama kuat sampe 20 menit,gerakan nya mudah semua bisa ngikutin
Aku hampir selesai ku bisa nya
Alhamdulillah bisa mengikuti sampai selesai,baru hari pertama Alhamdulillah keringat banyak dan badan enteng, Insya Alloh saya kan makin rajin mengikuti latihannya demi kesehatan dan BB ideal 😊
Rutin 7 hari ikutin senam ini alhamdulillah bb turun 3 kg.dgn mengurangi karbo perbanyak makan buah.terima kasih memberikan senam yg bermanfaat untuk yg sedang menjalani diet..
Pagi apa sore kak?
MasyaAllah tabarrakAllah ktmu senam mudah gampang diingat. Mulain senam ini di rmh dri tgl 9 September smpe skrg BB dri 75 skrg udh 64 dibantu pola mkn yg sht. Terimakasih bodyfit by bagus
Alhamdulillah 10 hr ikuti aerobic kak bagus dr tgl 10 oktober udah turun 2 kg dr 75 jd 73
Tp skarang blm nimbang lg tp badan udah jauh terasas ringan...smoga mencapai target ingin turun berat badan jd 60 aamiinn.ya walaupun sangat berat y harus ekstra lg latihan aerobiknya tp harus yakin aja karna hasil tidak akan menghianati usaha smoga bisa terwujud aamiinn ya Allah.
Mkan msih seperti biasa minyak dan santan msih aj dimakan karna aku lg menyusui tp aku rutin aerobic pagi dan sore apalagi setiap video kak bagus skarang bikin tambah smangat untuk olahraga...semangat buat semua teman2 yg berjuang ingin menurunkan berat badannya....💪💪
Ngikutin gerakan aerobik yg ini aja,apa ada senam aerobik yg lain mba ?
Senamnya enak bnget mudah ditiru dn gk ribet. Semga bb cepet turun
ah sama hbis lhirn bb sush bgt turunny..
75 stuck disitu terus
Semangat 💪 😊
Seriusan kak..?
Baru 2 hari ikutin senam nya.. Awal2 sakit semua badan, tp masih tetap semangat.. Perut udah berasa kempesss, keringet ngobyossssss 😂.. Bb 61 target 50. Semangat pejuang kurusssssss 😘
Iya sm baru mulai badan sakit insyaallah bisa turun BB jadi 50 kg💪💪
Gimana ? Ada berubahan gak setelah 3 minggu ? Semangat💪💪
Hidup pejuang kurus. Senam 3 mggu turun 2 kg. Asli ga bohong hanya diimbangi pola makan sehat. Turun BB pelan2 gpp karena sadar numpuk lemaknya juga bertahun-tahun heheheh
GK
Gmna setelah 5 bln mba?
hari ini prtma x ikut snam bodyfit,bb skrg 72 target 60 bismillah smoga smnggu dh mncpai trget aamiin.
Gerakan mudah, tp bagi pemula trasa lelah ny masih tengah perjalanan dh lelah tp ringan rasanya 👍👍👍
Baru setengah jalan dah engap banget.. yg paling kerasa tangan nya😅
Bener 😂
Mantab bangettt😍😍
Dari 65kg ke 58kg dlm 2 bulan, rutin ikutin senam ini tiap sore + defisit kalori, bismillah target turunin 4kg lagi, smoga bisa konsisten ♥♥
Srs ke??
senam nya sehari berapa kali kak?
bantu jawab. aku biasa seminggu 3-4 kali aja 2 minggu bisa turun 3 kilo. tapi sambil defisit kalori. normalnya aerobik gatau berapa kali seminggu
Minum air putih sehari brp liter kak
@@elvinajulianti565bantu jawab, air putih minimal 1,5-2 liter kak
Paling cocok buat aerobik dirumah menurut saya sih channel ini, gak berharap untuk kurus sih, paling tidak masa otot saya kebentuk. Dan jd ngerasa lebih sehat aja, gak ngos ngosan lagi klo turun naik tangga, karna 9to5 selalu duduk didepan komputer 😂
Hari ini hari pertama aku mengikuti senam.Dr bb 63 ingin menjadi 50 lagi seperti dulu.Bismilah semoga bisa.Gerakan simpel tp sangat menguras keringat.
Ko sama dari 63 pengen 50
sama banget Mba dari 63 pengen ke 50
Aku dari 65 juga mau ke 50, baru hari ke dua olah raga semoga konsisten.
Istri saya bb 77,1 ,memulai aerobic ahir bln pebuari dan bln maret hanya 7x aerobic di bantu defisit kalori bb sekarang 72,1kg... target istri saya 60
Saya baru hari ini mulai, 61 pengin ke 48 kaya dulu , semoga konsisten
Baru beberapa hari ngikutin senam disini gak kuat baru sanggup sampe 12 menitan udah menguras keringat hehe bismillah pengen punya BB ideal harus penuh perjuangan 💪💪 semangat buat kita semua
Masyaallah. Praktekin baru 3 hari dari tgl 28 november 2021. Lost 2.5kg. Sambil di imbangin pola makannya. Pagi makan ubi/jagung rebus minum kopi susu atau teh 1 gelas. Siang makan nasi + sayur + lauk terserah. Malam makan pisang + buah2an dikasih yogurt. Alhamdulillah awal 78kg. Sekaarang lost jadi 75.5kg.
Diet ocd cobuzer tu mantap buat bakar lemak
Bismillah semoga bisa konsisten BB. 80 pengen ke 50 ,,semoga usha tidak akan mengkhianti hasil..amiin
Semangat gobyos.. ❤️
Q 80 bs ke 70 sj sdh kliatan kurus,itu 80 kok pngn ke 50 jd ky apa nanti
Mungkin tinggi badannya berbeda ka
@@naniksusilo9988 huaa semoga aku juga bisa ke 70 lah, wkwk
@@naniksusilo9988 ya Gpp , didukung jangan di jatuhin semangat nya
Sekarang udah turun brp kak
Ssya ngikutin senam ni udh 2 bln mski grkn simple v itu mmbantu saya dalm menurunkn berat badan .
Alhmdulillah saya rutin senan inii meski tidak tiap hari v alhmdulillah dari BB 72 sekarang 60 ..
Terimakasih mas aguss
Terimakasih saya ngikutin senam ini di rumah dan konsisten. Alhamdulillah bb awal 72kg sekarang uda 52kg.
Kurang lebih setahunan ya, emang ga instan, tapi konsisten. 💪
Dan tetap diikuti dg mengatur pola makan juga.
Alhamdulillah sangat bermanfaat dan terimakasih 🙏
ka itu di lakukan setiap hari atau seminggu 2kali?
Aku buktikan memang benar saya 6 hari turun 5 kg😍 bikin tambah candu ngikut senam terus❤️
Woooww serius kan kak?
Serius kak? Gimnaa tips nya kak??
Iya beneran kak alhamdullilah udh turun 11 kg dalam 20 hari, tipsnya sarapan jam 10 rebus-rebusan seadanya aja di rumah apa misal telur rebus + kentang rebus + sawi rebus makan siang jam 2 makan berat makan aja seperti biasa misal pengen makan bakso kah, sate kah, mie ayam kah jam 3 senam 30 menit aja semampunya makan sore jam 5 makan buah-buahan...banyakin minum air putih, hindari nyemil berminyak, senam setiap hari konsisten walaupun cuman sebentar, olahraga berat seminggu 2 kali seperti ngegym
WOW cepet banget
Olahraga doank ya kak,bisa turun segitu
2 hari mengikuti, gerakannya mudah di ikuti dan menghasilkan keringat banget, bercucuran
Terimakasih pak😃🙏
Saya baru dua hari ini mantap 👍
senam yang sangat menyehatkan pernah konsisten senam ini sampai bb ideal 55, sekarang naik lagi 65 mau konsisten lagi ikutin senam ini..... semoga cepat ke bb ideal dan tambah sehat.... terimakasih gerakan senamnya sangat bermanfaat dan bikin semangat ngikutin gerakankan....
Alhamdulillh ktmu obic simpel,sederhana tapiii mengurass buuuanyaaakk keringeettt...sht truzzz abangq❤❤❤❤❤
Baru 2 hari saya ngikutin senam ini,badan dh rasa entengan GK pegel2 LG,mksh ilmunya,,cocok banget buat BB saya 85kg, gerakan yg simpel tp bikin banyak keringat,sehat selalu mas Agus🙏🙏🙏
Saya bb 90 baru 20 memit sudah gak kuat😅
BB kita sama mba,,lumayan gobyos bgt.semoga bisa konsisten untuk seminggu kedepan 🤲😇
Mandi keringat lumayan
Sama sya bru 1hri tpi nak trusskn mmg mmfaat sgt keringat luar biasa bcucuran mmfaat sgt
sekarang gimana ka, udah turun belum? sama soalnya kita
Baru ngikutin 4 harian dan rutin udah turun 1kg ya niatnya gk diet sih tapi ingin hidup sehat saja, sekarang rutin ikutin semua senamnya tiap hari rutin badan lebih segar, karna gk pernah olahraga jadi mulai ikut senam ini ketagihan malahan dan diet tanpa mengurangi asupan makanan dan jajan serta tanpa obat obatan itu sungguh lebih enak, pikiran lebih fresh juga dan benar benar hidup sehat sekarang 👏 pejuang hidup sehat dan diet semangat ya konsistennya👏👏
Jaga pola makan ga kk
Terimakasih bgt karena aku olahraga setiap hari dan diet IF skrg BB aku dari 56 skrg turun 52 selama 3 minggu.. Bener bener ngebantu bgt olahraga nyaa.. Semenjak aku kurangin karbo alhamdulillah penyakit asam lambung sama radang usus ku tidak pernah kambuh
Diet if itu seperti apa ya kalau boleh tau?
Bismillah konsisten hari pertama keringat bercucuran pengen tubuh ideal harus ada perjuangan yg ekstra, jaga pola makan ya biar selalu sehat semangat 💗
Memang senam ini gerakan nya simple tapi menguras keringat, semoga mencapai target yg diinginkan, baru 2 x ngikuti senam ini dah lumayan berasa lebih enteng badan nya 😊
Bb sy 70kg pengen turun 5-10kg mudah²an dengan ngikutin senam ini berhasil... Terimakasih Kak... Gerakan'y mudah² gampang di tiru... Setelah sy liat chanel Kk Setiap hari sy jd senam terus..
Sukses selau Kak 🙏😘
Gimana kak setelah 7 hari?
@@fir2723 Alhamdulillah udh turun 2.5kg perut agak mengecil pipi sedikit lebih tirus yg td'y chaby banget 😁😁
@@yeninuraeni2249 Keren kak.. Kalo boleh Tau pola makanya gimana ya kak?
@@fir2723 pagi² sarapan kopi tanpa gula kalo kan gak suka kopi hitam jd kopi creamy latte gula'y jgn di pake... Telor rebus 2 butir sm pisang 1...siang ubi kukus sm sayuran lalap labu yg muda itu sm sambal tp sambal mentah..
Kalo mlm seperti biasa sih makan nasi tp dikit aja... Trus minum air sehari harus habis 3ltr..
Gitu aja sih pola makan sy... 😁
@@yeninuraeni2249 oo gitu kak.. Makasi kak udah share pola makanya😁
Hari pertama ikut senam ini cuma yg bagian senam perut belom dicoba mungkin besok udah coba sekalian senam perut juga, BB awal 75 PGN bisa turun smpe ke BB 60 semoga berhasill😊
Alhamdulillah saya ngikutin aerobik ini setiap hari selama satu minggu bb awal 65 skrng sudah turun 3 kg terimakasih mas bagus
Baru smp menit 27:45 udh gk sanggup lagi.. Mantabb coachnim gerakannya bikin gobyoss..membakar gorengan, bakso, gulai dkk nya dalam lemak akuu.. Mudah²an istiqomah biar BB turun+badan lebih fresh dan fit.. Aamiin
Baru nemu ini,dan baru nyoba sehari gerakan ringan tapi joss menguras keringat..bb 54 bismillah target 48 💪💪
SMA BB kita KK ,sy baru 3hr ini ngikutin gerakan coach nya ,,emang best ,,
Apa bisa turun kak sekarang
@@caturprastiyo4995 harus diimbangi pola makan, kurangi karbo, gorengan dan manis2 😅
Aku baru hadir di sini, baru nemu channel ini 🩷 start konsisten 2 bln lalu bb 63 tb 152 , baru hari ini 16 juni 2024 ikut aerobik 🩷 hari ini bb ak 60 kg daily treadmill an 1-2 jam senin - jumat .. no nasi. Ganti porang. Gula jarang pol paling dari buah di juice (alami) malah sekarang makan manis jadi enekkk😅 semoga bisa konsisten teruss . Jadi habis treadmill 1 jam lanjut aerobik berasa bgt gobyos nya ❤ terimakasih Kak ❤️ like komenn ak biar sebulan lagi aku mampir kesini update bb ak ya❤
*Juli
semangat kak, saya juga lagi berusaha konsisten diet
💪wahbagus👍❤tenagaberakuat
Mantep 👍baru sekali nyoba ikutin senam ini, lngsng mandi keringat, gerakan nya mudah banget 👏👏 trimakasih pak
Thank coach. Wow setelah 2 tahun lebih gak pernah olga. Terakhir olga 2 thn lalu, biasanya di kantor ada yoga kelas.hehehe gara2 pandemic biasalah. Yes.. berhasil ikutin sampai habis. Lebih suka yg sesi 3 nya.. 🥰
Alhamdulillah uda 1bulan ikutan senam bodyfit, awal BB 68 kg, kini BB ny uda 64 kg, biar awalnya badan sakit semua, ternyata penuh dengan usaha kluarin keringat hingga gobyosss, ingat sehat intinya biar gak sesak.
Mantap bang, gobyos, walaupun gerakan y nyatai,tp gobyos 👍👍💪💪💪
Udah 2x ngikutin senam ini. MasyaAllah banyak banget keringet yg keluar, afternya badan agak terasa lebih enteng dari sebelumnya. Makasih tutorial senam nya kak. Sangat membantu sekali 👍🫶
Sya bru 1 mnggu udah ada perubahan, awalnya perut bulat sekarang udah menyusut😅
Dilakukannya sebaiknya pagi atau sebelum tidur malam Mba, sy juga mau hidup lbh sehat lagi agar dapat bonus garis 2😭
@@dahliaqudsiana6236pagi sama sore kak biasanya
@@dahliaqudsiana6236saya olah raga waktu sore jam 3 rutin itu setiap hari kak
kak ini dilakukannya pagi sebelum sarapan atau malam sebelum tidur?
Seneng bgt bisa nemu aerobic bareng bodyfit by bagus. Gerakannya simple tp sllu bikin godressssss.. semoga q bsa konsisten dan mencapai target turun brat badan
Makasih my bagus dan tim body fit, saya coba challenge 7 harinya mudah2 an turun 20kg ,kmrn habis lebaran naik 13 kg parah, skrg 78kg, mau nurunin ke 60 kg amin🙏💓🌹
MasyaAllah bnget,bru 2 hari ikutin senam ini badan terasa enteng, keringat banyak kluar, harus tiap hari senam biar bb turun😊
Udah 4 bulan pakai gerakan ini rutin dan pola makan diet teraratur, alhamdulillah, dari bb 75 sekarang udah 60, tanpa obat herbal apa pun, terimakasih
Kk makan nasi gak?😭
Great, baru ini nemu chanel yg isinya olahraga ada tujuannya bukan cuma sekedar joget2 keluar keringet
Samaan kak wkwkwk
Hari pertama aerobik.. bismillah semangattt lunturin lemak 💪😄 thank you couch Bagus, gerakannya sederhana tapi bikin kuyup 🥵
Hari pertama juga nih
Wowww..,
Aerobik yg simple tapi manfaatnya luar biasa👍👍👍
Gerakannya mudah dipelajari buat saya yg pemula ini🥰
Terima kasih Mas Bagus
🙏🙏
Baru nih nyari gerakan yg mudah di ikutinnya.
Trimakasih coach ,ngebantu banget buat sya bisa olahraga biar bisa turun BB dan badan lebih sehat lgi
Baru ngikuti hr ke 2...MasyaAllah peruubahannya sangat terasa Alhandulillah ...ikut trs om bagus 👍👍👍
Allhamdulilah semenjak ada senam di yutub. Badan sya trasa seger g pegel2 lagi makasii
Pagi Coach, saya hari pertama hari ini buat waktu pagi woww berpeluh-peluh saya senaman encik. salam dari Malaysia
Sampe hapal gerakannya goyang goyangnya mana, alhamdulillah 1 bulan turun 4 kg lmyan. Gerakan mudh selalu ngikutin
TERImakasih coach. Benar2 bisa olahraga dirumah. Semoga bisa lebih sehat dan kembali ke BB ideal. Sukses terus buat channelnya
Bagian plank hari pertama aku skip. Bekas suntik anastesi sc berasa. Over all mantaaap. Gerakannya gak bikin pegel2 kaku gitu. Semangaaat. Zaman sekarang jangan cuma nyari cepet langsingnya, perlu olahraga biar badan sehat😊🤭
Gilaaaaakkkk keliatan gampang tp byoooosss gobyoosss.. Apalagi yg senam perut huwaaaa ketarik semuaaaa 🤣 mantaaab
Sudah 2bulan ngikutin gerakan ini tiap sore alhamdulillah dari bb 75 skrg jadi 60kg gk lupa slalu defisit kalori tiap hari😍🥰🥰 sampe ku download vidionya 😁😁
Sore apa pagi kak
@@vionabeyyy tiap sore jam 4 smpe selesai cobain deh janganlupa defisit kalori no jajan jajan ganti sama buah buahan atau sayur
Mantap x kk q juga BB 73 pengen 60
Jiani Anthe defisit kalori buat donk caranya kak singkat aj
Jiani Anthe tolong bantu Saya turunin BB 70 mau nurunin 60 say
Gerakan senam ini sangat mudah di ikuti dan gak membingungkan ..jadi semangat sekali mengikuti...semoga bisa turun BB ku🙏😍😘😘
Saya kelahiran 78 yg tak lagi muda saya sdh mengikuti senam ini 4 tahu n dan sdh terasa khasiatnya berat badan saya turu dari 89 ke 75kg alhamdulillah anak saya 6 dan saya seorang guru skrg saya lebih percaya diri banyak yg bilang saya skrg tambah cantik duuh senengnya maksih om bagus 🥰🥰🙏🏻🙏🏻
alhamdulillah, baru 2 kali ngikutin setiap habis shubuh, badan terasa ringan.. love so much 😘😍
Alhamdulillah aku ikutin udah hampir 2 bulan BB ku turun 3kg, gerakannya mudah tapi bikin banjir keringat. Sukses terus bodyfit by Agus semoga selalu diberikan kesehatan dan terus berbagi tips2 olahraga💪
3 bulan ya? Wah perjuangan masih panjang
Lama bgt mbak
@@diandwicahyani1924 ya progress orang beda” lah, lagian turun 3kg 2 bulan itu DIET SEHAT.
Jangan kek gitu lain kali bisa matahin semangat orang lain.
Udah dipragain rasanya luar biasaaahhh💪💪💪
@@dewipuputarumwuri6392 Bener mbak. Ngumpulin niat utk mulai olahraga aja itu udh susah bgt loh. Kita hrs hargai setiap proses. Yg penting mah bs konsisten terus olahraganya, badan sehat Alhamdulillah 🙏
Hari ini baru mulai ikut, gerakan nya mudah untuk di ikutin tp keringet selalu bercucuran, badan lgsg kerasa enteng..
Suka banget🤩🤩🤩
Semangat 48kg
ini bagus nya di lakukan pagi atau sore hari
Yuk, Bisa Yuk.
Baru mulai 2hari, di tgl 2 Agustus 2022 ini
@@bundaannisa1791 gimana perkembangannya sejauh ini ka?
@@byullie7339 Alhamdulillah 3pekan ini turun 2KG Kak. Sama rajin minum 2L air + makan'y diatur (kalori defisit).
Aku ngikutin senam ini baru 3hr tapi nggak ngikut yg latihan perut nya aku nggak kuat hehe tp jujur bikin aku keringetan bgt trs badan kayak lebih luwes aja jd nggak kaku aku BB 67kg sekian bismillah otw 55kg btw aku busui bayik ku baru 6bln tp aku yakin bisa sehat bisa ke BB ideal dan bisa terus meng-ASI-hi sampe lulus aamiin
alhamdulillah bisa ikuti senam smapai selesai, baru pertama kali terasa bangett wkwk kringet ngucur dan ngos2an😂
Nitip ya aku mulai di tanggal 15 Juni 2024, Bb 63 kg pengen nuruni 8 kg jadi 55kg😁💪
kaa gmn skrg hasilnya?
Emang ga prnah gagal ikut ini , gerakannya simpel dan emg keren banget gerakan dan cara olahraganya 😍 sukses slalu coach
Alhamdulillah ada aerobik ini,,gerakannya mudah dipelajari,..
Bisa senam tiap hari dirumah untuk kesehatan tubuh kita..
Makasih banyak yaa sifuu☺💪
Bismillaah..
7 hari 5 kg
Aerobik dan defisit kalori
Nitip hari pertama tgl 7 juni 2024
tb 160 bb 54
Target 50 kg
Semangat !!!
Terimakasih pak bagus vidio.a..
Kakak spill gimana hasilnya turun BB gak ?
gimana ka sekarang??
Alhamdulillah.Terima kasih. Dua hari ikut gerakan senaman ni, bercucuran keringat.Mudah-mudahan dapat capai berat badan ideal😀
Alhamdulillah ngikutin sampe keringetan ,,suka banget mudah di ikutin ..makasih 🥰🥰
Selalu lihat channel ini gerakan simple tapi gobyos , plus atut pola makan... bb turun dengan baik , body goal 😍
nemu gerakan mudah tpi menguras keringat ,mksih coach 😍 awal2 gk kuat smpe akhir,lama2 smpe akhir kok berasa bentar bnget bonus nya jdi happy klo abis olah raga
Nanti sore mulai aaahhhh,, dan aq nontonin ini sambil rebahan 😢😢
😂 gak apa apa mbk sambil bayangin kita yg gerak ya..
Pertama kali ikutin senamnya,gerakannya gampang di ikuti,tapi gobyoosssssss banjir keringat..
Mksih pak guru senam.. 🙏🏻👍🏻👍🏻
Terimakasih..sdh 1 bulan ikutin lumayan badan lebih seger
Alhamdulilah berat badanku turun nyampe 8 kg thanks bang bagus ,semoga selalu sukses
Masya Allah...nyata hasilnya, padahal baru 2 hari lakukan Aerobic 1x sehari.
Awalnya hanya ingin sehat karena badan terasa berat dan pegal akibat BB yang over, hari Jumat timbang 64,88kg. Coba-coba olahraga aerobic ini Minggu pagi dan Senin paginya, pola makan pagi dan siang masih makan nasi tapi malam sudah diganti buah2an saja. Pas timbang lagi hari Senin siangnya dan amazing sekaliiiiiiiii...BB ku turun jadi 63,60kg 😲
Jadi tambah semangat Aerobicnya, bakalan rutin pokoknya...target BB turun sampai 55kg. Bismillah...😇
Makasih Mas Bagus, channelnya bermanfaat sekali...gerakannya mudah tapi sangat menguras keringat. Semoga sehat dan sukses selalu buat kita semua, Amin... 🙏
Senam yg paling simpel dn menguras keringat,bdn sy jdi enteng ikut senam ini,maksih 💪💪💪
Alhamdulillah langsung bisa sampe tuntas .. biasanya pake chloething tp lg pengin olahraga yg happy happy aja jadi ikutin aerobik ini.. semoga bs mencapai BB target
Suka banget sama senam dari bodyfit.. bareng sama couch dan teman2 lainnya.. meskipun sendirian senam d kamar tetep semangat banjir keringet 🥰 terimakasih couch and channel
Sama bund....
saya dah coba 7 hari terus menerus , terasa ketaguhan karena gerakannya gak nyiksa tapi bikin keringetan bangeeett..badan setelahnya ttp nyaman/gak pd sakit...musiknya juga pas banget, ToP deh...Terimakasih banyakkk coach..Sehat dan sukses selalu untuk Coach Bagus...Bermanfaat banget ...
turun BB?
Bb awal 70 sekarang 66😢 ga percaya bakal ngefek udah diet sana sini nyobain produk ini itu. Ternyata dengan gerakan sesimpel ini disertai niat bisa turun😭😭😭 bismillah 45kg
trimakasihh senam Aerobik baru ikutin se x aja udh mantap rasanya tanks banyak,ayoo para pencari sehat ikutin senam aerobik yaaa
recomended 😍👍 olahraga gampang tp berhasil mengurangi lemak 💪
Alhamdulillah sll ngikutin body fit,,,gk prnh nimbang bb... bdn terasa semakin enteng...
Tengkyu 😍😘💪🙏
Mantap pak. Terimaksih. Simpel gerakannya. Tpi mantap keringatnyaa👍 nungguin cucian. Smbil ikuti zumba. Luarbiasaaa poolll
Yang nonton ya sambil rebahan terus planning mau senam gini entar sore.. sini kumpul 🤣
Alhamdulillah saya mulai mengikuti senam ini tanggal 15-9-2022 sampai sekarang tanggal 21-9-2022, berat badan awal 73.80 dan sekarang 69.55 dibarengi dengan defisit kalori terutama karbohidrat.
Semangat semua pejuang bb turun!
Senamnya tiap hari kah ka
Wwwah keren...semoga sy jg bisa 😁
@@nafazamnafazam5549 sawq to
@@nafazamnafazam5549 Setiap pagi dan sore kak, setiap hari😁
Sama kak.. aq BB awal 72,4 sekarang udah 69,8. Awal diet tidak makan nasi
Tapi sekarang defkal, makan nasi sedikit..
Udah dapet 2 hari.. + Ngejalanin puasa
Sdh 2 hari ikut senam aerobic ini, bb 76kg semangat semoga Turun bb 60kg 💪🏻
Yay!! Dua minggu ngikutin rutin 5 kali/per minggunya. Finally, turun 6 kg.
Bb awal: 70
Per tanggal 28 Desember 23: 64 kg.
I'll be right back minggu depan ke sini hahaha
Pake diet"an juga gak kak?
@@ririchan262 pake ya kak. Aku defisit kalori dan if.