Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
VOCÊ PODE FAZER AGACHAMENTO TODOS OS DIAS?
HTML-код
- Опубликовано: 3 фев 2021
- Instagram: @laerciorefundini
Para saber mais sobre mim:
linktr.ee/laer...
Experimente GRÁTIS o MUSCULAÇÃO EM CASA.
hotm.art/laerc...
Usem o meu cupom "LAERCIO", para ganhar 10% de desconto em todos os produtos da Iridium Labs.
www.iridiumlabs...
Sentia dor nos joelhos os médicos marcaram até operação para mim... simplesmente voltei a malhar e fazer agachamento.resultado:nunca mais senti dores nos joelhos..malho pesado todo dia.intercalados para inferior e superior..mas o agachamento me ajudou muito e meu corpo está definido..
Faço 5 séries de 30 agachamentos dia sim dia não só com o peso do corpo. Já faz 5 meses, minhas pernas estão super volumosas.
Vou fazer
Eu vou começar a fazer!!!
Só com agachamento,ou vc faz outros exercícios?
Tem o antes e o fepois ?
Tou fazendo 150 agachamentos a um mês todos os dias, folgo só aos domingos. Já notei minhas pernas bem mais torneadas e meu bumbum mais empinado, coisa q não consegui em 6 meses de academia.
Estou fazendo agachamentos já a um mês e meio, 3x 30 e já vejo resultado, bumbum e pernas mais torneados e firme, já vejo até uma batatinha na perna querendo tufar😅 quem diz que exercícios em casa não dá resultado, é porque não faz com determinação e foco.
Todos os dias?
Verdade estou nesse objetivo ai
Viu diferença no glúteo?
@@mirella_robertaNão sou ela,porém faço e vejo muito
Laercio tudo de bom! Só posicionamento de qualidade.
Muito bom, és o único que consigo ouvir até ao fim 👍
Tomando café é assistindo esse cara sensacional,e daqui a pouco treino em casa de musculação...
Amei, quanto mais procurado saber sobre musculação mais entendo que treino é individual não podemos usar o método dos outros conosco.👏🏻👏🏻👏🏻
Faço 3x15, no começo é bem difícil, muita dor, mal conseguia subir e descer escada, mas agora com 2semanas de treino, todos os dias, já tô fazendo de boa🙏!
Faço agachamento com uma repetição de 3× 50 três vezes por semana, só com o peso do meu corpo. E vi um grande resultado
Fiz agachamento todos os dias por quase um ano! Tive ótimos resultados!!
Quantas séries vc fazia e quantas repetições cada série?
.
@@maikongabriel4118 5 séries de 12 repetições! Fazendo o agachamento afundo!!
@@antonietafernades4023 boa , preciso ganhar perna , só que tem vez que treino ela pesado e depois de uma semana que vou treinar de novo , da uma preguiça e acabo não treinando e vou perdendo resultados
Seu joelho não doeu?
Dicas maravilhosas de Ouro do Laércio lefudinide com técnicas perfeitas
Como sempre Laércio tirando nossas dúvidas de forma clara e eficiente 👏👏👏👏
Eu faço agachamento a 1 ano e meio ,já e não consigo parar mais kkkkk mas deu muito resultado.
Parece um vício bom. Depois que você sai do sedentarismo não tem volta. É pura paixão por se exercitar.
pro tip: watch series at Flixzone. Me and my gf have been using it for watching loads of movies recently.
@Damari Moshe yea, I've been watching on Flixzone} for months myself =)
@Damari Moshe yup, I have been watching on flixzone} for years myself =)
@@alinerivasborges643 Falou tudo mano, eu era sedentário pra caramba, só estudava, chegava em casa e sentava no computador o dia inteiro, hoje em dia eu trabalho, chego em casa e já vou treinando
Ta igual ao Twin Laércio mas tema. Parabéns cara pelo seu trabalho 👏👏👏
Top esse vídeo Laércio.
Volume / Intensidade / Frequência. Escolha 2 dos 3 e aplique com Progressão de carga ou volume. Imagine você treinar Barra fixa 2 a 5 dias por semana. 1 a 4 séries até a falha. Não imagino que haverá dano articular se aplicado progressivamente e poderá haver adaptação e hipertrofia. A mesma coisa com o Agachamento.
Comecei há 15 dias!! 4 dias 3 x 30, depois fiz 4 dias 2 x 50, e nesta semana iniciei com 3 x 50. Porém hoje, passei para 3x60. Estou fazendo todos os dias, com exceção do domingo. Já sinto a pele diferente e a resistência das pernas muito melhor, apenas nesses 15 dias!!
Mas faz com algum peso ou só com peso dó corpo?
Esse cara é maravilhoso!!! Merece o mundo meu lindo
Laércio sempre com informações de qualidade, excelente explicação.
Eu simplesmente amo fazer agachamento, tanto o livre como o frontal, e sempre que faço sinto como que meus músculos abdominais estivessem hipertrofiado.
Laércio faz um vídeo de como treinar a parte posterior da coxa sem equipamento em casa pfv
Parabéns pelos 200 mil inscritos.
Obrigado amigo
Obrigada era a explicação que eu estava procurando.🤝
Parabéns professor!! Bem esclarecedor!!! Não faço extensora e nem flexora,sustituo com outros exercícios,pois força muito meu joelho!!!
Sou novo por aqui mais gostei muito do canal , show de bola meu parceiro tamo junto.
Tô fazendo agachamento todos os dias e ta fazendo uma grande transformação no meu corpo
Ótimo vídeo, mas não foi melhor que o anterior do Laércio Brizadini!
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🔥🔥🔥
E salve 200 mil inscritos! 👏🏾👏🏾👏🏾
Faço todo dia agachamento livre sem peso
Faço também com duas garrafas d'água kkkk o resultado tá ótimo
Eu já tenho bunda grande por genética e agachando todo dia tá ficando melhor ainda. E me alimento saudável o que dar resultado bem melhor!😘👌
gostei do seu vídeo mavilha de explicação ganhou mais uma escrita começei agora a fazer exercícios estou amando faço em casa mesmo não posso pegar pesso faço agachamento sem pegar pesso todos dias sentia muitas dores no corpo agora depois quê comecei a malhar e fazer caminhada estou me sentindo ótima a minha pergunta é posso fazer agachamento todos os dia assim como estou fazendo estou na dúvida se poder me responde tá vai ser de uma grande ajuda para mim❤
Excelente aula muito obrigado.
Muito bom, e muito de bom senso!!!!!!!!!!!!!!
eu não sabia de muitas destas informações ,professor top demais...
Laercio vc podia fazer um vídeo sobre a sub máxima, aquele que vc escolhe um musculo e todo dia o primeiro exercício do treino vc começa com ele, com 60/70% da carga. Não tem nenhum vídeo no RUclips sobre isso
Renato cariani já fez alguns vídeos sobre isso, é só pesquisar submaxima tudo junto
Eu descanso pk tenho preguiça 🥱🤣🤣 faço 100 agachamento intercalado com outros exercícios. Faço pelo menos 3 dias na semana
Laércio vc parou de fazer o musculação em casa?são tão top mano
Sinto meu joelho esquerdo.. porem notei que quando faço pela manhã sinto mais o joelho do que quando treino a noite.. fora que a noite tenho mais disposição. Dou um descanso.. tomo banho e vou dormir.. maravilhoso
Boa noite amigo, com esta pandemia estou fazendo em casa de segunda a sabado 3200 pulos de corda em menos de uma hora, junto com agachamento sumo que chega mais ou menos em uns 300 agachamentos. E até o momento não sinto nenhum incômodo graças a Deus, e estou com 53 anos.👍
Vc viu resultado????
@@Raquel-xg6bi, sim usa camiseta extra grande, passei para média ou pp, calças de 48 para 38/40. Estou muito satisfeito inclusive a pressão arterial ficou controladissima.🙏🙏🙏🙏🙏
@@Agailton100 vc faz agachamento Sumô todos os dias tbm?
@@Raquel-xg6bi , terça-feira e quinta-feira, agachamento com pernas. Agora 2°,4°e 6° pulo corda, Agora estou fazendo 400 agachamento, também depois do agachamento faço exercícios com elásticos. Nós dias de corda, logo após realizo exercios com halteres de 5 kilos.
@@Agailton100 bem pesado seu treino. Vou tentar tbm
Não posso parar de fazer agachamentos. Me faz muito bem. Claro que tomando cuidado com os joelhos e lombar....
Eu faço 100 todos os dias os resultados sao incliveis Amooo❤
Salve salve laércio ..eu faço agachamento 3 vezes por semanaa❤❤👊👊👊
Ngm sabe mais e explica melhor que vc nesse RUclips, sinceramente! Fico só anotando aqui 🤓
Sou portadora de lupus com várias avarias nos joelhos não sabia o quê fazer e comecei agachamento todos os dias. Comecei com pouco e agora faco 100 uma vez ao dia , não recomendo a quem tem problemas mas eu melhorei 100% nas dores. Faco em casa e com parcimônia sem exagero porquê comecei com pequenas repeticoes ate encontrar o limite que deu pra mim.
Voltei pra deixar meu link kkkkkk tinha esquecido, vídeo perfeito , respondeu todas minhas dúvidas . Obrigada
Faço 5 séries de 10 de segunda a sábado. O descanso é o sono!
Só isso?..Ainda bem que você sabe que nessa mixaria...o descanso é só o sono mesmo...
Pelo menos ela faz.
Cada um faz seu melhor
Descabsa quanto tempo M
Mas os musculos precisam descansar no minimo 48 hrs
Eu amo fazer agachamento,eu faço só 3 vezes por semana ,eu aguento fazer todos os dias mas eu n vou correr risco de distorcer músculos sem necessidade.
Muito inteligente!
Amei a explicação tirou minha dúvida legal. .vou até me inscrever. Rsrs
Concordo. E acho que alguém com mais experiência e estudo que nós, está em condições de nos dizer o que é o melhor. E não há nada demais em aceitar isso. Gostei do vídeo.
Nossa querido prof!!!!! Vc me disse tdo q ei precisava entender sobre os meus joelhos q ja nao sao os mesmos. Eu tava insistindo porque preciso fortificar os musculos prossimos p ajuda-los. Gratidao vou continuar mas sem fadigar o coitado q ja esta fatigado! Bastante forca com elastico e exesc. sem dobrar joelhos e quanridd menor daqueles q dobram joelhos...Acho q pode ser assim...o q acha prof???
Vc é top demais! Amo seus vídeos, aprendo muito contigo.
Laércio, fala sobre fazer flexão todos os dias, se prejudica ou beneficia, tempo de recuperação dependendo do número de repetições ou até mesmo cargas adicionais
Roberto , uma dica , faça um dia sim e um dia não , você terá ótimos resultados .
Espero ter ajudado !
@@user-ez1yx6pv7v quantas em cada dia??
treino 200 flexões todos os dias e os resultados são incríveis! não senti nada de prejuízo e só senti benefícios, estou mais "seco", e meus músculos estão bem tonificados. no começo é difícil mas não é impossível! faço 10x20 tranquilo e se for fazer sem parar, faço umas 80/100.
ACHO QUE DA BOM PQ AGACHAMENTO É UM MOVIMENTO NATURAL DO CORPO PARA SENTAR OU LEVANTAR
ótimo video, obrigado! eu treino membros inferiores duas vezes por semana, estava sentindo os dois joelhos no dia seguinte e quando estava melhorando, ja era dia de treinar de novo. comprei duas joelheiras e resolveu meu problema! não sinto mais essas dores chatas
Faz um semana tô fazendo todos os dias dois vezes no dia resultado maravilhoso nem cinto mas dores
Muito bom os esclarecimentos!!
Comecei com 3 ×10 agora faço 3 de 30 de boa vou aumentar aos poucos
excelentes informações obrigado
Vídeo top demais!✌🏻
O Lala tava tão bonito aqui, e uma voz mais sexy sei la, algo mudou nele.
Eu faço 60 agachamentos por dia melhorei muito dores na lombar. Eu acho que fazer em excesso deve prejudicar.
Agachamento no hack é onde mais meu joelho acaba. Só de pensar eu já broxo
No ballet não temos escolha, é todo dia e toda hora.
Laércio, estou pensando em fazer agachamento todos os dias. Carga maxima de 40kg e ir dosando conforme eu sentir o fortalecimento das articulações. 3 series de 12, sem forcar mt. Quando eu sinto um desconforto, medmo pequeno, eu sempre paro, afinal articulações depois de dar ruim nunca voltam 100%.
Adoreiiiiiii as dicas!!!!
Obg,comecei faz pouco tempo,depois de1 hora de caminhada.....vou me cuidar
Eu faço 80 agachamentos na primeira série e depois continuo com 20 agachamentos por série com intervalo de 1 a 2 minutos para não me lesionar. Sinto minhas pernas mais firmes e ganhei mais resistência, vou continuar pois estou me sentindo até mais leve
Obrigado por tirar minhas dúvidas parabéns 👏👏👏👏
Primeiro vídeo q ouço ate o fim.rsrsrs
Laércio ensina umas dicas de como fazer contração nós músculos alvos e principalmente no lado mais fraco👍.
No momento que começo a fazer agachamento meu coração acelera muito parece que vou infartar
Muito top seus vídeos 👏🏼👏🏼💙
Eu fazendo todos os dias e esperando o que ele tem a dizer. 😁😁😁
Bom dia Laércio faço agachamento todos os dias só com o peso do corpo. Não sinto nenhuma dor.
Foi cirúrgico grande Laércio.
Olá boa noite eu gostaria de saber se pode fazer agachamento só com o peso do corpo tem algum problema fazer todos os dias????🤔
É o conteúdo do vídeo
As 2:58 resposta
Estava treinando 3 vz na semana pernas por ser meu ponto fraco e DEU RUIM!!
Deu um tec na lombar travei e só fiquei 10 dias a base de remédios perdi 4 kilos nessa brincadeira.
Pse pode bobear não
Eu tava treinando 5x por semana por 1 mês e fragilizei na parte lateral da coxa na região do piriforme, tô com essa dor até hj, mas não me impede de fzr nd, mas sinto incômodo quando vou pega uma carga do chão etc, será que eu deveria me preocupar? kkkk
@@_thesenate eu estava fazenda agachamento livre e na última série ao levantar deu um estalo na lombar e ao esfriar o corpo fiquei travado , más fiz a ressonância para tirar dúvida e não afetou nada mas ficou uma dor absurda como se estivesse algo frouxo próximo ao cóccix pensei que tinha feito uma ernia , agora não faço mais agachamento livre só faço aparelho, traumatizado kkk..
mas vc treinou pesado ? peso pra 4 - 6 reps ?
@@_thesenate então fique de olho, se observe, pq a gente se acostuma até com a dor😏o incômodo de hoje pode ser uma lesão de amanhã.
Faço 1000 por dia, disposição impressionante que deixa
Conteúdo top Laércio vc e o melhor ! Eu nem vou pra academia treino em casa w tenho bons resultados como se tivesse indo pra academia .. com meus equipamentos top ! ... obg
Eu comecei na correrida corro 21 km, agora estou na musculação pra ganhar massa muscular,pq perde muita massa e até músculo né,mais acredito que o meu corpo já está acostumado a estremo de exercícios
Minha articulação reclama mais que Palmeirense sobre mundial
Valeu a dica amigão!!!!.
O meu joelho estala...como se rangesse...da pra escutar de longe...no momento nao dói...mas a longo prazo nao sei.
O meu também, mas não dói
Tem que fortalecer meu tbm tava assim comecei treinar 2semans parou
Falta de aquecimento.
Seria bom fazer 3 series de 12 repetições ai descansa 2 dias e faz denovo ate o musculo ir se adaptando e articulação tbm
Só falta o Laércio responder os comentários
Adorei explicação.
É isso ai! Sempre esclarecendo nossas dúvidas! Eu preciso de alguns dias para me recuperar, nem se eu quisesse rsrs
Muito bom seus conteúdos 👏👏👏
Projeto 1 mês de 100 agachamento, revisando com yoga
Adorei o vídeo. Gostaria de saber se posso treinar glúteos em um dia, e no outro pernas e coxas. Treino em casa mesmo 40 minutos .
Não se divide treino de glúteos e pernas em dias seguidos, exercícios como agachamento, afundo, avanço, trabalham os músculos de ambas as regiões ao mesmo tempo e assim vc estaria treinando eles em dias seguidos, sem dar descanso necessário pro músculo se recuperar. Alterne os dias, podendo em um dia dar ênfase em glúteos com exercícios isolados e no próximo treino em pernas.
Rapaz eu treino todos os dias em casa sou bem magrinha e tenho muito resultado
Sensacional 👏🏻
Eu estou fazendo 5 série de 50 agachamentos mas sou nível avançado
Fiz isso só com o peso do meu corpo coxa e panturrilhas, no primeiro mês só fazia 100 repetições, depois desse primeiro mês, eu fazia 1000 repetições todos os dias de boa. Deu muito resultado!
Oque eu mais curtir foi ter às panturrilhas gigante kkkkkkk
Nurrrr
Aumentou muito a massa muscular?! Eu sou muito magrinha estou a pesar 49kg e queria ganhar mais 10 queria aumentar se eu fizer vou ganhar muita massa ou vou emagrecer mais ?
@@vanessasouza-gk3mz Aumentou sim. Só que nessa época eu só treinava quadríceps e panturrilhas. Pegava um pouco de femorais por ser unilateral, mas pegava mais o quadríceps
Hoje em dia, sugiro fazer um dia focado só no quadríceps e panturrilhas no outro só femorais e panturrilhas (Panturrilhas da para treinar todo dia)
Se treinar em casa e não tiver peso para treinar femorais, usa um cabo de vassoura e vai abaixando até sentir aquela dorzinha do movimento
@@vanessasouza-gk3mz vai ganhar
1000 repetições? tu pesa o que, 12 kg?
tá bom que tu fazia 1000 repetições kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Eu fiz 3 series de 10 agachamentos por dois dias sem concionamento físico, e fiquei duas semanas com dores nos joelhos, quando me recuperei, comecei a fazer dia sim, dia não, 2 séries de 10; no começo sentia alguns incómodos, hoje já não incomoda tanto, e ja sinto uma evolução na força das pernas na caminhada e na corrida.
Eu faço agachamento na segunda-feira e na sexta-feira to com os músculos muito doloridos , então mesmo que eu quisesse não conseguiria rsrs
Fala Laércio, tudo na paz??? Acompanho seu canal e acho muito top suas dicas. Sou portador de coxartrose bilateral e gostaria de saber o seguinte. Quais exercícios ajudam ou atrapalham quem sofre desse tipo de problema assim como eu? Grande abraço e espero ser respondido kkkk.
Vai no insta dele, acho que lá é mais fácil de ele responder
Deu certo para mim todo dia com peso do corpo enquanto nao tava na academia. Otimos resultados. Depois q entrei para academia NAO DEU MAIS. Joelho brocou real!!!!!
Comigo também.
Na academia agachamento com pesos fudia meus joelhos e não via resultados. Comprei banco supino, fiz um pulley, comprei anilhas e adeus academia, só treino em casa. Faço 5 séries de 30 agachamentos só com o peso do corpo, dia sim dia não, minhas pernas estão super volumosas.
Moço lindo D +😍
Deixe-me ver se entendi, quanto aos músculos da área de todo abdômen, quando uma vez trincado, trincado para sempre ?
Toledo-MG. Adorei