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Desafio 200 Agachamentos | Você Vai Se Surpreender Com o Seu Bumbum
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- Опубликовано: 16 авг 2024
- Desafio 200 agachamentos: Você vai se surpreender com o seu bumbum. Exercícios em casa para glúteos e pernas. Também vai ajudar a achatar o abdômen, queimar gordura, e diminuir o peso. Um exercício FUNFITT para estar fitness. Para mais exercícios de Susana Yábar clica aqui:
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Galeira dar resultado sim, eu faço 200 por dia, comecei 04 /04/2022 .fica com corpão ... E hoje 26/04/2022. Minhas pernas estão mais dura e bumbum tá show......
Pessoal faça por várias motivos, define as pernas, comecamos a ter mais força nas perna ate para se baixar, no começo e difícil mais a constância você nem vai sentir que fez os 200.
Gnt como q essa mulher conseguiu fazer isso sem descanso e ainda conseguiu sair andando normal eu fiz só a metade quase morri
SIMPLES ELA NAO FEZ, ELA SO FEZ 100, e depois copiou o vídeo 2 vezes, prestei atenção kkkkk ela desafia as pessoas mais nem ela consegue, quando chegar no 59 do primeiro exercício passa um urubu voando na frente dela, e quando chega no 79 do primeiro exercício passa 2 urubus voando atrás dela , e acontece a mesma coisa no segundo rald de 100 os mesmo urubus passam então ela só fez copiar o video
@@josianedias4409 🤣🤣🤣🤣 verdade
Eu fiz 100 nem sei como tô aguentando andar😅
Eu tbm😅
Se ela fez ou não isso não sei o que sei é que eu consegui fazer os 200 direto e só tenho a agradecer primeiro a Deus e depois a ela
Eu fiz um treino de perna por 1 mês pra engrossar, e não vi tanta diferença, e hj eu tô aqui pela segunda ver fazendo esse, e ele fortaleceu o outro treino que eu fazia, e já vi minha coxa dando uma engrossada ❤🔥
Eu tbm percebi minhas pernas mais firmes,faço aula de dança 4 vezes na semana(1 hora por dia)e na sequência faço os 200 agachamentos e mais 10 minutos de abdominal em pé,estou vendo resultado🙏❤️
Também tô vendo resultado, minhas coxas estão mais grandes e meu bumbum tá crescendo 🥹🙏🏽
comecei hoje 24.06 espero ter forças pra continuar pós sempre desisto 😂😗
Eu estou adorando o resultado nem a academia fazia tanto resultado rapido como esse exercício estou apaixonada por ele gratidão, 🙏🙏🙏 e da forma q vc fez intercalando eles e contando de traz p frete ficou ótimo passa rápido eu estou fazendo ten 20 dias tido dia 200 estou muito feliz de verdade com o resultado muito obrigada.
Comecei hj a fazer ,fiz completo fiz os 200 agachamento volto volto dia 28 pra falar o resultado daqui 10 dias me lembrem 😊
Tou torcendo por vc!
Eai amg?
Tô te lembrando...e então, teve resultado?
Deu haminesia
Cadê tu ?
Mulher estou toda dolorida,pra sentar no vaso sanitário 🚽 tá difícil kkkk
Vou tentar fazer o segundo dia!
Tem que descansar moça tenta depois no terceiro dia
Eu fiz o desafio e realmente deu resultados, as minhas pernas ficaram mais finas com menos gordura baichou a minha celulite e eu estou amando, e continuo a fazer
COM CERTEZA VOU FAZER ESSA AULA, MEU LIKE👍
Comecei dia 22-04 nos 4 primeiros dias a perna trava ,n conseguia nem andar direito, depois vai passando a dor e vc faz de boa . Faz 17 dias q faço, ja senti diferença,roupa folgada,ando sem sentir dores nas pernas, e olha q como de tudo. É perfeito esse exercício .
Bom dia, tem que fazer tds os Dias? Pq dói, viu?
@@mariaelienesantosreis9346não tem que ter descanso se não pode causar alguma lesão no corpo
Tô amando, hj voltei pra dizer que conseguir fazer os 200 agachamentos! Tudo certinho.
Tá tendo resultados bons?? Tô começando a fazer hj
@@mirianeugenio8600 vc teve resultado no bumbum?
Fiz e tô amando da resultado mesmo
vou fazer o desafio de 10 dias, vou atualizando todo dia.
dia 1: fiz
dia 2: FIZZ
dia 3: MINHA PERNA TA DOENDO MAS FIZ
Fiz o primeiro hoje
Volta moça ksksksk
Ja estou fazendo muito bom ,as vezes tenho que dá uma pausa pq da brancura 😁😁mais continuo 👌💪👍😌
Comecei ontem 10/01/2023. Vou fazer os10 dias e volto aqui pra contar os resultados. Já venho fazendo mais não com tantos agachamento. No máximo 50. Vou fazer esse desafio aqui.💪🙌✌️🦵🤸
E aí deu certo? Me conte seu resultado🥺
Conseguiu?
Estou há alguns dias fazendo esses agachamentos, espero ver logo os resultados.
Teve resultado no bumbum?
Eu fiz o primeiro treino do desafio de dez dias..e eu vou fazer os dez!!
Desafio concluído próxima semana procurar outro desafio
Glória a Deus ❤
Adorei esse exercício consegui fazer os 200 no primeiro dia gratidão 🙏
07/09/22Comecei a fazer hoje o desafio daqui 10 dias volto a falar o resultado
E aí?
Conseguiu?
A primeira série de 100 foi difícil pro final mas consegui. Agora na segunda eu tive que da um intervalo a cada 50 mas consegui hehehe
Não sei como essa mulher aguenta, já fiz e já tô aqui pra morrer as pernas até treme kkk
Mulher tu arrasaaaa!amo seus treinos 😘
Começando hoje. Quero definir. Volto para contar minha experiência
Comecei hoje dia 03/01/2024
Começo esse desafio muito cansativo mas valeu obrigado Deus abençoe você que nos ajuda e cada um que está nessa luta
3° dia fiz estou amando
Amoo esses exercícios parabéns
11/06/2023 treino Maravilhosoooooo fiz hj pela a 1 vez e já vi resultado uhuuuuuuuuuuu!!
Muito bom esse exercício adorei
👏👏👍
Ja estou fazendo !! Comesei .
Dia 3 /01/2022
Dia 4 /01/2022
Dia 5/01/2022
DIA 6/01/2022
Depuis de 10 dias eu valto p/ falar do resultado.. mais tambem estou sempre fazendo exercicos a mto anos em casa.... eu sempre tenho resultados aller meninas coragem Pois quem que consegui .
Eai amiga
@@kathlynoliveira. Oi amiga ! Ai que eu estou com uma bela fesse e bela coxa tambem do jeito que eu queria!!... agora eu so fasso uma vez po semaine. Coragen amiga pois funciona mesmo ! Beijo Sandra de France.
@@jubinsandra5533 que bom amiga
Melhor exercício 👏👏👏❤
28/12/21 dia 1
29/12 dia 2
30/12 dia 3
31/12 dia 4
01/01/22 dia 5
02/01 dia 6
2° dia de desafio 14/08/24 volto daqui a 10 dias pra falar se deu certo.
Comecei hj 21-11-2022 consegui fazer mas dando pausa a cada 50 morta faltam 9 dias ainda
Amei vou tentar fazer
Trêmendo os 200 tou amando
Gostaria de exercícios para trabalhar pernas. Acabar celulite e flacidez.
Eu tbm kkk
perfeito eu ja fazia 100 com esse desafio quase parei e puxado
Desafio concluído.
Bora para o próximo 🫶💪
Gostei muito
Aguentei pouco mas tou fazendo todos os dias 🙌💪
Eu 😊consegui 🎉
Adorei obrigada
Dia 2 check!
Vou fazer esse exercício
Goste
Comecei dia 26/11/2022
No dia 05/11/2022 volto pra dizer se deu resultado.
Eai
Conseguiu?
Comecei hoje 20.03 daqui a dez dias volto pra falar.
Viu resultado no bumbum?
OLa susane eu fis o desafio de 10 dias eu comesei 03/01 /2022 e termine hoje 12 / 01 / 2022! mais so agora depois de 10 dias que começo ver o resoultado oq eu fasso continuo os 10 dias de novo ? pois meu bumbum esta mto duro e tenho dores na coxa ! mais eu faço outro exercicios seu tambem !
MUITO BOM
Hoje consegui ❤❤❤❤ mas é show
Top
Terceiro dia 🔥👊👊
Eu gosto muito di todos
Nossa aguentei os 200❤
Primeiro dia do projeto bumbum na nuca.( 22/02/022).
Fiz daqui 10 dias falo se teve resultado
Começando hoje🤓
vamos ver.
dia:31 de agosto
Comei hoje e estou toda dolorida mais,vou continuar
Nem perceber ❤🎉
Tem que contrair o abdômen?
Estou começando hoje
Em quanto tempo vemos um.bom resultado e quantos sentimetros pode aumentar em um mês ?
Fiz 200 e ainda estou sem acreditar
Eu fiz ate 200 mais minha irmã 😃😃😃
Pode fazer todos os dias?
É todo dia??? Eu sessenta mais ➕➕➕➕ aguento?
Você não dá a opção com menos densidade...tem pessoas que não consegue agachar tanto! Pense nisso!
Mas não precisa agachar tanto. O segredo e o mais importante é fazer o agachamento até aonde vc conseguir. Apenas com o tempo e com o fortalecimento das pernas e abdômen é que conseguiremos agachar muito. Manter a constância é fundamental e verás o resultado. Um dia de cada vez e logo vc conseguirá fazer os 200 agachamentos com a Suzana. 😉
Todo dia ?
O melhoro minhas pernas ficou lindas
Ola susane eu fis o desafio de 10 disa
Oi !quero saber se posso fazer esses exercícios por 10 dias sem alternância.
Meu Deus do céu eu consegui fazer tudo mais eu tô morrendo aqui meu deussss🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵😮💨😮💨
Que pena, mas não posso fazer agachamento, por que me dá dor e peso nas pernas e em seguida me aparecem vasinhos 😕 acontece isso com mais alguém ?????
Mas os vasinhos ficam permanenteme nas pernas? Em q região das pernas?
@@geslaine3705 a dor é mais do joelho para baixo, o cansaço e o peso é nas pernas inteiras e os vasinhos são na altura das canelas e também nos pés, se eu fizer uma ou duas vezes só com o peso do corpo, não me faz tanto mal, mas se eu insistir em fazer agachamento aparecem todos esses problemas 😐
@@lelecris6091 amiga tenta fazer com uma cadeira, o movimento de senta e lenta. E faz menas vezes
@@suellenoliveira9316 obrigada pela dica 😉
Morrendo mas consegui 🎉
Eu quero a acabar flacidez dos bracos
Fiz 100 😫
O resultado vem sim pessoal,mas lembre-se de descansar os músculos. Faço vários outros exercícios com a Suzana e todos tive resultado é um conjunto de exercícios alimentação e constância e muita disciplina física ,alimentar depende de cada um de nós. Foco!!
Hoje eu comecei a fazer esse exercício é cruel
Quem canta esta trilha sonora?
Fiz 100 tô moeta😂
To mortinha mais hoje é meu terceiro dia
Segundo dia
Não e fácil 200 mas fiz👍👍
🎉🎉🎉
👏👏👏👍
SÓ consigo fazer 30 apulso kkk
E quem ja tem o bumbum grande,126cm de quadril????? Grata
🥰🥰🥰
👍👍👍❤️❤️
1//2023 / volto pra falar o rejuntado
👏👏👏👏👏👏👏👏👍
Tô no segundo dia com muita dor😟
👍👍👍👍
❤👍👍👍👍👍👍👍
Eu já fiz 200 fique sem ar
👍👍👍
❤👍👍👍