✅ Ссылка на курс "Сам себе диетолог": taplink.cc/dr.maria_kadyrleeva/p/a26ee5/ ✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva Если у вас остались вопросы, пишите в комментариях 👇 А также делитесь своими результатами, через месяц 🤍
Много информации для врачей,нам нужна краткость,говорят это сестра таланта.Вы не талантливы, вам нужно не читать учебник ,а объяснить практические действия!
Есть прекрасный выход: сделать непонятные слова для себя понятными. Меньше раздражения, больше мудрости 👍 Буду верить в то, что Вы видите в ролике, где врач дает важную и грамотную информацию, чуточку больше, чем одно словно в описании ролика.
И ещё всякие мерчендайзеры, провайдеры, корсьержки-сыроежки, менеджеры... И полицейские туда же до кучи. Всё равно многие говорят -- милиция и ГАИ. Верните нам их обратно! Зачем нам слова враждебного нам государства!!!! Самое время отказаться от них!!!!!!
ЗОЛОТОЙ совет мне дала несколько лет назад одна портниха. Дело в том , что мы , садясь за стол ДОМА ( а , в основном - то , питаемся мы в домашних условиях), не задумываемся - в какой именно одежде .Как правило , ( если о женщинах), в свободной рубашке или халате. И НЕ ЗАМЕЧАЕМ , КОГДА ПРИХОДИТ ЧУВСТВО НАСЫЩЕНИЯ. Замечаем , но позже. А вот если ПЕРЕД ЕДОЙ застегнуть на себе ремешок и в процессе пищеварения "прислушиваться"---как только захочется ПЕРЕстегнуть - ВСЁ! Трапеза окончена. День за днем мы передаем -и - не замечаем.
Тарелку плоскую делим пополам, мысленно конечно, на одну половину любые овощи, салат, а вторую половину разделить ещё раз и на одну половинку белок(мясо, рыба, яйца), на др часть углеводы(гречка, перловка, пшенная и др). И есть нужно медленно, тщательно пережевывать еду. Насыщение происходит через 20-мин примерно. Поэтому не торопиться. Этой еды вполне хватает, чтобы наесться. В конце можно съесть любой фрукт, не оч сладкий. Если хочется сильно. Но не на ужин.🥰
Мария ,Когда я занят работой нет никого жора.Если без дела и холодильник рядом вот тут весь день еда.Я думаю психологическая причина жора очень важна! Если Вы освятите этот вопрос тема я думаю будет закрыта
Спасибо! Я учту. Но пока подумайте и понаблюдайте: если во время работы начнете думать о себе, то возможно заметите, что и во время работы есть хотите, просто отвлекаетесь
А еще, я не могу дома держать любимые продукты. Пока все не прикончу-не успокоюсь . Да в принципе все продукты. Начинаю готовить и есть. Хоть в 23 :00. И понятие. Сегодня жор, все доем. А вот завтра диета.
Если у человека нет средств для нормального питания,что ему есть, остаются в его рационе только дешёвые продукты,а мяса ,сыры,натуральные колбасы,рыбы, икры, фрукты,ягоды,он позволить себе не может. От сюда стресс,переживания ,как выжить,как заплатить услуги,как подчинить дом,как купить обувь,как схоронить в конце то концов,а это бессонные ночи,а это кортизол,который не даст вам похудеть. Вывод,чтоб быть в форме прежде всего надо быть счастливым ,а уж потом следить за своим пищевым поведением, а у нас бесконечные страдания,переживания, которые портят здоровья человека,сплошные нервы, ни отдыха у моря,ни праздник отметить тот же Новый год ,сколько надо денег накрыть стол,не говоря о подарках,конечно можно жить и без всего этого,так мы и живём,едим кое что,спим кое как,одеваем кое чего,а про лечение вообще нет и речи,поэтому и нет здоровья.
@@ВалентинаФурсова-с9ю где вы зло увидели? Скорее недоумение. Как может быть пенсия 13 тысяч? Где вы трудились? Каждый год индексация. Вам за 15 лет по тысяче уже бы сколько набежало. Или не работали всю жизнь на срциалку живете? Моей свекрови 79 и у нее пенсия около 50 тысяч. Но, она вкалывала всю жизнь на одном месте в металлургическом заводе. Поэтому не надо врать!!!
Вам просто повезло.Я знаю много трудолюбивых людей ,которые работают,работают,а из нужды вылезти не могут. А сколько больных людей,которые не могут работать...там уж беспросветная нужда.
Я стала есть " наоборот " утром ем колорийную еду , мясо , сало , яйца , вообщем плотно , это с 10 до 11, , с 13 до 14 опять ем , то же самое только с супом . И заметно меньшеВ 17 - 18 ем в последний раз что нибудь обычно кашу и салат из капусты и обязательно немного сладкого . Все . До 10 - 11 ничего кроме воды .Я сделала вывод - утром надо есть о ч е н ь хо р о ш о . Даже сала кусок если лезет - я очень даже люблю . И вес стал уменьшаться .
Какая молодец полностью соблюдается диета Кремлёвская. В любое время делай сало и рыбу и мясо яйца это всё Кремлёвская диета когда была помоложе легко сбросила. Сейчас сейчас такая фишка не канает. Сейчас села на кремлёвскую диету конечно скинула много ну и всё на этом а хотелось бы больше дальше веса не идёт идёт
Спасибо вам,Мария,за ваш труд просвещения.Медленно,но уверенно ,капля за каплей,вы долбите наши мозги,забитые морем информации и бросаете спасательный круг.
Ирина, здравствуйте! Спасибо! Рада это делать. Чтобы был эффект, надо медленно и спокойно это доносить. Рада, что благодаря таким комментариям, как Ваши, и я вижу эффект 🙌
@@ProPitanieКто пишет, что много "воды", кому ещё чего-то не понравилось... А мне понравилось все. Понятно, доходчиво. Прослушала внимательно каждое слово. Спасибо, буду пытаться применить и к себе. Да, и ещё тут некоторые пишут: подписалась, отписалась. Кому вы хуже сделали? Я подписалась. Потому, что нашла для себя полезную информацию и не хочу ее потерять. Спасибо ещё раз. Жду рецепты.😊
Мария, большое спасибо за ваши ролики, они очень помогают! И не обращайте внимание на глупые коменты, пусть они тратят время в пустую, записывая хейты! А вы действительно дрктор с Большой буквы и помогаете большому количеству людей! Успехов вам ❤
..так вроде всегда кушали - салат, второе блюдо(белки)и третье- чай(кофе,десерт) И что -все худели? В основе - энергобаланс. Кушать меньше, чем тратишь энергии. Сам вес уйдёт.
Досмотрела ролик до конца. Я думаю, что не важно для желудка что вы съедите и в какой последовательности. Всё равно еда внутри перемешается и будет перерабатываться как ей надо. И калории, и ремни перед едой здесь ни при чем. Всё зависит от быстроты переработки пищи-метаболизма, а он у каждого свой:от этого и зависит, на мой взгляд, полнота или худоба. Ну, и конечно, качество пищи в наш химический век.
Все мы люди разные,как и животные в природе тоже разные! Есть слоны,есть мышата,есть лани и козочки,а есть коровы и овцы!! Как говорят -маленькая собачка до смерти щенок! У каждого свой метаболизм! Одних сколько ни корми будут худые и им легко будет сбросить лишних 3-1кг...А другие только посмотрят на еду то пополнеют! А вывод прост -когда нет проблемм,есть достаточное количество финансов и работа приносящая радость, то всегда в норме человек. Полнеют сейчас однозначно от хронического ненормального недосыпа, от сидячей и нервной работы и недостатка денег. Я не о том,когда дева лежит и стрессует потому что блиллианты мелкие, я о нормальных фин.возможностях.
Применю обязательно совет есть сначала салвт! Но есть другой вопрос: Как можно есть десерт после основной еды?! И что под десертом подразумевается? Десертом может быть фрукты и ягоды либо сладость, содержащая их - съеденные после борща они будут у нас гнить! А если это вообще пироженное или конфеты, пряники - эти вещи вообще блокируют процесс переваривания съеденной перед этим пищи! И тогда о пользе такой последовательности вообще нечего говорить! А что происходит: сладость у нас в желудке не усваивается! Она разлагается только в кишечнике! И попадая в желудок с пищей, она обволакивает ее, не давая и ей усвоиться в желудке. Такая смесь может долго лежать у нас в желудке, создавая тяжесть и даже головнуб боль, и начинать гнить! ((( Итак! Десерт - это еда, которую лучше всего схесть совершенно ОТДЕЛЬНО от основной пищи. Так мы извлечем из него пользу (если это фрукты) или хотя бы минимизируем его вред! А уж сколько его вам есть - включайте самоконтроль, друзья! В этом плане просто лучше полюбить ПОЛЕЗНЫЕ ДЕСЕРТЫ, а вредные отпадут постепенно сами. Здоровья вам и радости, друзья! ❤
Молодец, ясно, понятно рассказали и это важно, пояснить сначала как работает. Это даёт осознанности а уже потом что делать. Перестаньте обеспечивать такие профессиональные ролики, привыкли к быстрым что делать без осознания зачем и для чего, такие результаты и получаем Благодарю, я получила много полезной информации и понятно что делать. И благодарю за щедрость делиться с нами, за Ваш труд ❤❤❤❤
Спасибо большое.когда я спросила эндокринолога в поликлинике как наладить питание чтоб немного чувствовать себя лучше она сказала строгим голосом "дисциплина"...вот так и получаются РПП 😊спасибо Вам ещё раз ....🎉🎉❤
Эндокринологи в государственных поликлиниках смотрят на всё подобные вопросы по другому, например, если нет диабета, просто с возрастом другой метаболизм, кое где жирок появляется, для них вообще проблемы нет, подумаешь, жирок, медицина консервативна, они могут дать только необходимый минимум по стандартам, а остальное можно только на платной основе получить
Здравствуйте! Плохие продукты просто! Много сахара везде. Очень много пищевого мусора. И конечно мало движения! Но можно не покупать мусор и готовить самой. Поможет! ;)))
Доброе утро, Мария! Первый раз зашла на Ваш канал и сразу лайк и подписка! Очень интересный контент, очень грамотная подача материала, очень приятная речь и Вы, доктор очень приятная девушка! Вас приятно смотреть и слушать. Никакой лишней " воды ", как говорится....Спасибо Вам, огромное !Всегда буду Вас смотреть и ждать новых выпусков Ваших крнтентов! Желаю дальнейшего развития и процветания Вашему каналу!👍👏👏👏
@@ProPitanie Паразиты /черви и простейшие/появились на земле раньше ,чем человек и они расселились везде,где возможно. Надеюсь,вы не отрицание паразитов в животных ? Человек тоже животное, очень уязвимое. Это не мистика..
@@НатальяКурпакова я этого не отрицаю. Но паразиты - это конкретные инфекционные заболевания, которые имеют конкретную симптоматику и конкретные изменения в лабораторных и инструментальных исследованиях. И это касается той темы, что я подняла в ролике на 1%. Тенденции в интернете, которые пытаются транслировать в каждой жалобе проблему с паразитами - ненаучная полнейшая чушь
Здравствуйте,Мария. Извините,но ваш совет не работает. Я питаюсь именно так,при этом не употребляю сахар и все,что содержит сахар. Не употребляю неправильные углеводы,не употребляю мучное из белой муки,сладрсти,и тд. В общем у меня питание идеальное с правильными продуктами , ем 3 р в день и у меня дефицит калорий . Кроме того,я занимаюсь спортом регулярно(силовые тренировки),полаваю,скандинавсая хрдьба по 12тыс.шагов регулярно,сауна. Ем не много,насыщаюсь быстро. Но при всем при этом,вес набранный за зиму,стоит на месте ,не падает. Стресс не испытываю. На сладкое не тянет. Но вес стоит. Не работает ваш совет
Попробуйте , сьедать салат или овощи, после еды! Все быстро переваривается и выходит наружу!!! Все мои друзья и знакомые уже только так питаются ! И вес уходит и кишечник чистый!!! Попробуйте не пожалеете! Это такая методика!
@@КатяКатя-ч2у Кто хочет похудеть надо сначала есть салаты,заполнить желудок и уж потом второе блюдо и десерт. А перед едой выпивать два стакана горячей воды или хотя бы один за 5- 10 мин .
Вот салат и выведет из желудка непереваренные белки, которые очень любит наша патогенная флора. А потом, со временем, начнутся в кишечнике сильное газообразование, дискомфорт от гниющих (т. к. непереваренных) белков. Попробуйте оставить на столе кусочек мяса или рыбы. Что с ними будет при 20° окружающей среды. Начнёт гнить и дурно пахнуть. А в кишечнике 36° и этот процесс идёт ещё быстрее.
Спасибо большое!!! Хочу добавить, воду все таки до еды надо выпить стакан,за пол часа, потом всё как вы сказали, но очень тщательно пережовывать надо еду, воду ешьте, еду пейте! Тогда будете худеть,даже если не оч полезная пища,хотя я склоняюсь тока к полезной, но не каждый может постоянно себе позволить, а вот жевать 25 раз и потом лишь проглотить,может каждый было бы желание
А если состояние здоровья не позволяет на голодный желудок есть овощи? Часто есть хочется именно вечером. Я в этом случае завариваю чай с любимыми травками, но не из пакетика(не с ароматизаторами).Выпиваю чашку такого довольно горячего, но не обжигающего чая.
Мария неужели порядок приема пищи так важен Разве клетчатка съеденная ВМЕСТЕ с белком не даст тот же эффект расширения объема желудка И разве такой порядок не снижает вкусовые качества блюд и не является сам по себе стрессом И еще Выпиваю стакан воды и чувство голода уходит на 30-40 мин Проверено! СПАСИБО Вас интересно слушать но много вопросов остается к Вам
Задавайте эти вопросы ) Я рада буду помочь, тема питания и похудения очень сложна.поэтому запутаться очень легко. Отвечаю: Можно смешивать еду с точки зрения физиологии. Конечно, это никак негативно не влияет на похудение, здоровье. Но эта рекомендация актуальна, если человек не ощущает насыщения, быстро ест еду, часто хочет после еды что-то еще и так далее. Тогда ему стоит сделать своей привычкой это действие, потому что оно создаст условия более быстрого чувства насыщения.
@@lananikiforou3091 надо же) Пойду об этом скажу всем высшим учебным учреждениям, в которых получать специальность диетология можно только с наличием высшего медицинского образования. А после диетологам, которые работают в реанимации и спасают жизни благодаря коррекции нутритивного статуса. Напомню им, что они так, не врачи 🤦♀️ Боже, вот как у взрослого человека появляется желание не думать, но при этом говорить.
Я сейчас на реабилитации,после эндопротезирования, просто катастрофа,все время хочется что нибудь вкусненького......ясно когда занят или работаешь,о еде и не вспоминаешь,но когда дома 😢 аппетит постоянно
Это хорошо, наконец Вы вскрыли истинную проблему. До этого отвлекали себя работой и делами и не смотрели в себя. А сейчас столкнулись. Если сделаете правильные выводы для себя за этот период, то здоровье и осознанность Вам обеспечены 👍
Вы абсолютно ничего не поняли! Причём здесь первое, второе и третье? В Вашем первом блюде (супе) сплошные углеводы, никакой клетчатки, а из белков - кусочек мяса. Вы научитесь слушать и понимать, что Вам говорят, а не переиначивать на свой лад.
Хочу подтвердить, что эта методика работает. Причем, если в рационе достаточно белка, то ничего лишнего, мне не хотелось, чему я очень удивилась, когда заметила это.
@@АльгоК У меня точно не так... Десять лет назад я могла съесть половину торта за раз, конфетки, пирожные... Не могла мимо в магазине пройти, прямо зависимость от вкусняшек. Но, теперь, я точно понимаю, что это был хронический гиповитаминоз и не хватало микроэлементов, несмотря на обильное питание. Психологическая проблема - отсутствие любви к себе, само обесценивание. Как питаться мне рассказал тренер. Я как-то у него спросила о том, сколько времени пить витамины (я пила витамины для качков, а там дозы больше, чем в аптечных), а он мне ответил, "Как думаешь, когда можно перестать есть?" Это я к тому, что почти всем не хватает питательных веществ или питаются не так, или не усваиваются. И ещё надо любить себя. Если мать любит своего ребёнка, то никогда не даст ему еду, от которой он заболеет и умрёт. Вот и если любишь себя, не давай себе, то от чего будет плохо, а дай от чего хорошо. Я когда стала тренироваться и замечать, ЧТО я ем, я почувствовала такой кайф, это очень приятно позаботиться о себе. Ещё раз, если организму хватает питательных веществ, вы будете спокойно отказываться от лишнего. Ешьте мясо.
@@НадеждаЧермашенцева-п2ь а у меня наоборот. Если не ем сладкого несколько дней, то потом такая ломка начинается, что сначала тащишь в рот все подряд, а заканчиваешь поеданием простого сахара прямо из сахарницы.
@@ProPitanie возможно, обманув ожидания и/или бесчетное количество раз повторяя "всего одно действие" 😉 но второго шанса я Вам не дам. Удачи, радости и здоровья!😊
@@ProPitanie Я в Вас не ошиблась - Вы очень конструктивны, доброжелательны и хорошо воспитаны, как и подобает врачу😉 но не надейтесь и не майтесь -смиритесь с неизбежным 😊
Все это хорошо, но у тех кто переедает все серьёзней. Тут психология присутствует. Главное, что у таких людей, еда, это Удовольствие! Никакой салат мне не поможет, это грустно, а вот тортик это да! И не один кусок! Еда (углеводы, сахар) это наркотическая зависимость.
Так, вы хотите остаться зависимой от сладких тортиков? Почитайте, из чего они, эти тортики состоят? Посмотрите канал Роман Гайдук. Он не обучает за деньги, просто делится, как он похудел на мн кг, оч толково все показывает, рецепты тоже
У каких у таких людей. Каждый человек, который имеет лишний вес, имеет свою индивидуальную психологическую причину. Тут в целом невозможно их объединить в одну группу. Но как в ролике я и сказала, пока не сделаешь базу, так и не поймешь, тут проблема была в действиях или все же уже пора идти в психику ?
Нина, здравствуйте! То, что не помогло Вам, не становится фигней. Вы же не истина во Вселенной) Допускайте мысль, что это могло не подойти Вам, и подойти еще 1000 людей. И эти люди ничем не хуже Вас)
Тут смотрите, смотря для чего заставлять себя. Если у Вас есть проблема: лишний вес, часто переедаете, часто тянет не на то, что надо. Тогда предложите себе этот эксперимент. Если же по сути проблем у Вас таковых нет, то смешивайте.
Едой не надо давиться ей нужно наслаждаться. Гречку с курицей можно очень вкусно приготовить, а если терпеть не можете в любом виде эти продукты, то замените их
Здравствуйте, у меня уже нет гормонов, поможет ли мне сбросить лишний вес вашим методом, ну у меня большое но, но сырые салаты я есть не могу. Подскажите пожалуйста какие отварные салаты перед обедом мне можно кушать, заранее благодарю❤
Спасибо, зерно истины в информации есть. Прислушаюсь. Но! Надо отделять зёрна от плевел! Вашу всю важную мысль можно уложить максимум в 5 минут. До сути добрались только в середине ролика! И концовка - тоже "вода", много слов и повторений. Цените чужое время!
Нам в детстве с братом наш умный папа говорил : еду нужно начинать с приема салата , а вставать из - за стола с небольшим чувством голода , потому, что сигнал о насыщении в мозг приходит только через 15 минут . А вы замечали у себя , что только через некоторое время , встав из -за стола вы замечаете , что тяжесть в желудке ? Значит заканчивать еду надо с чувством небольшого голода .
Нет. Значит есть надо медленно спокойно и приходить к приему пищи надо не сильно голодным. И тогда насыщение будет наступать своевременно и не надо вставать из-за стола голодным
Здравствуйте Мария, спасибо вам большое за такой простой совет, я уже давно слышала, что трапезу нужно начинать с салата, но не понимала почему, какая разница! А вы всё так понятно и доступно объяснили, теперь буду применять этот совет, ещё раз спасибо!
Добрый день. Прекрасный канал, крайне полезные видео! Хотела бы задать пару вопросов про продукты. Я очень люблю вареную кукурузу с солью и маслом, а также капусту, нарезанную большими кругами и запеченную с сыром и специями. Подходят ли эти продукты для первой части, то есть для овощей, или это скорее к углеводам? Вообще можно ли есть такую еду? Огромные спасибо за ваш труд ❤
Мне кажется, слушая вас я уже худею,такой приятный тембр голоса и поставленная речь у вас. Спасибо за информацию. Многое в голове становится на свои места. Вы прекрасный доктор ❤❤❤
не работает…пробовала полгода:салат,протеины, а потом углеводы…Нельзя переедать-это точно!!!и нет никакого волшебства!и лучше меньше сладостей и десертов сладких!!
Мария, Спасибо за эфир, подтверждаю каждое ваше слово. Приучила себя питаться, как вы рекомендуете. Уверяю всех, что это работает, заедать не хочется ни чем. Вес не поднимается. Мне уже 61 год, а вес не превышает 45 кг при росте 164,и мне комфортно, и я не выгляжу дистрофиком, т, как много мышц и не жира. ❤❤❤
Питалась так 8 месяцев, похудела, ни к чему не привыкла, через 8 месяцев постепенно стала есть больше и больше и набрала вдвое больше веса )) Совершенно не помогло
@@ninaskorza3567 как не помогло? Вы же похудели. То, что это не удалось встроить в привычку, не значит, что не помогает. На встройку привычки тоже нужно усилие и работа. И у всех она занимает свое время . В науке доказано, что на привитие привычки у нас в среднем уходит 1,5-2 года.
Полная ерунда. Именно по этой классической схеме и питаются большинство нормальных людей, но что-то ожирения меньше не становится. А что размер порции можно не учитывать? Главное последовательность? Мой муж убрал из рациона сахар и хлеб и уже снимает джинсы не расстёгивая их. Все очень индивидуально и такой элементарный совет абсолютно бездейственен, если не следить за размером порций и калориями.
@@HelgaViktorovna возможно. Но есть включить голову, открыть глаза. Увидеть канал, на котором уже огромное количество роликов и трансляций, которые направлены на все нюансы. И каждый ролик лишь дополняет друг друга, а не является единственным, то вот уже и нет повода писать пустые комментарии и показывать свое воспитание
Здравствуйте уважаемый доктор.Примерно год назад узнала,что у меня сахарный диабет 2-го типа .Думаю,он у меня давно,но ни один врач не говорил мне об этом Мне 66 лет,в 23- году установили ,что у меня разрушился тазобедренный сустав.Передвигаюсь с помощью палок Кроме этого были сделаны 20 лет назад операции по удалению женских половых органов и части кишечника .Букет болячек огромен.Страдаю лишним весом из-за невозможности заниматься спортом.Помогите мне похудеть,может найдётся для меня способ сбросить вес.
Здравствуйте.Попробуйте не есть после 5-6 часов и до завтрака,можно пить/все,что хотите,но не есть/чистить организм,пить для очищения уголь/т.е наладить работу ежедневную кишечника,пить чистую воду.Я когда заставила себя не есть после 17 часов,стала быстро худеть,но если хотела есть,а это было в начале,могла съесть бутер ,но все равно вес уходил.А потом спорт,бассейн,сауна и сейчас на два размера меньше,а мне 67 лет.Должна быть мотивация,желание..Важен настрой по жизни.Успехов вам!!!!
Как надоели одни и те же нравоучения. Неужели вы думаете что мы об этом не слышали ? Сколько говорильни ! Ненужные информации . Я открыла ваш сайт потому что вы предложили Лайфхак. Ставлю вам дизлайк и не дождавшись вашего Лайфхака изчезаю
@@НинаОхременко-т8ц нравоучения - это когда я прихожу к Вам и навязываю. А тут Вы приходите на мой канал и пишите то, что никому не надо . Тут люди, которые хотят себе помочь. Я им помогаю. А это уже называется помощью и рекомендациями врача
Начала по совету диетолога остроумного мужичка собирать тарелку. Это столовая ложка каши,ст.ложка белков, ст.ложка салата,полкуска хлеба. Главное,чтобы все умещалось в 150 г стакане. Вот это работает,потому чтт если съесть просто 150 г каши,никак не насытишься. Я даже попробовала собирать по чайной ложке. То есть оливки,геркулесовой кашки,половинку яичницы,кусочек брокколи, кусочек банана. Вот это работает.😊
Я ненавижу мясо и рыбу с детства, а люблю фрукты и овощи, углеводы всех видов. Я заставляю себя мясо есть. У меня уже инсулинорезистентность. Значит я должна давиться этими белками всю оставшуюся жизнь? Какая безысходность.
Мария, здравствуйте! скажите пожалуйста, а квашенная капуста, вареная свекла считаются ли за "салат" перед приемом пищи? или речь идет именно о свежих необработанных овощах?
@@ОльгаМакарова-ф1б так начните. Вы пишите пустые нелепые комментарии, которые никому не нужны кроме Вас. Но ведь чтобы самоутверждаться, надо начинать с главного, а не с комментариев
Десерт после чего-либо, а уж тем более белка, - отрава всего организма!!! Вся еда испорчена!!! Чувство, что отравился! Для меня десерт (только полезная еда, без гадости), - отдельный приём пищи! (Худший вариант питания - часто и по чуть - чуть!) А здоровый, "зверский" голод, - отличное состояние, после которого пища, (один раз в день, большая порция, до полного удовлетворения) улетает самым благоприятным образом, оставляя после себя чувство приятной сытости. Бредова сама идея обмануть организм. Ему нужно дать то, что ему нужно. Мусорную еду - исключить. Белок с салатами, полезными гарнирами - отдельный приём пищи! А в остальное время, - чай, фрукты, полезные вкусности. А если никак не похудеть, - взять избыточную часть зарплаты, лопату, - и в приют для брошенных животных! Стройность и чувство собственного достоинства обеспечены!
Согласна, сама мысль обмануть свой организм бредова. Идти есть при зверском голоде, когда уже пропустили давным давно здоровый голод - и есть тот самый обман. Зверский голод не равно здоровый голод. Подмена понятий - опасная штука. Повышает само уверенность тем, кто потом калечит людей
✅ Ссылка на курс "Сам себе диетолог": taplink.cc/dr.maria_kadyrleeva/p/a26ee5/
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva
Если у вас остались вопросы, пишите в комментариях 👇 А также делитесь своими результатами, через месяц 🤍
0000
Много информации для врачей,нам нужна краткость,говорят это сестра таланта.Вы не талантливы, вам нужно не читать учебник ,а объяснить практические действия!
@@ГалинаПарцевская ну что поделать.
Не всем же быть такими талантливыми, как Вы)
Писать пустые комментарии не каждый сможет
Благодарю ❤
Как вы надоели с "лайхфатами".есть русское слово "совет","способ".раздражают не понятные слова .
Есть прекрасный выход: сделать непонятные слова для себя понятными. Меньше раздражения, больше мудрости 👍
Буду верить в то, что Вы видите в ролике, где врач дает важную и грамотную информацию, чуточку больше, чем одно словно в описании ролика.
Согласна с Вами,
Незачем засорять русский язык иностранными ,,лайфаками''''
@@ТатьянаЦветкова-з2ь я с вами тоже согласна. Скоро забудут русские слова...
Да!!!!!!! Спасибо Вам! Это специально внедряют в русский язык мусор из английского. А многие русские и рады, глупые! Не понимают чем это чревато.
И ещё всякие мерчендайзеры, провайдеры, корсьержки-сыроежки, менеджеры... И полицейские туда же до кучи. Всё равно многие говорят -- милиция и ГАИ. Верните нам их обратно! Зачем нам слова враждебного нам государства!!!! Самое время отказаться от них!!!!!!
ЗОЛОТОЙ совет мне дала несколько лет назад одна портниха. Дело в том , что мы , садясь за стол ДОМА ( а , в основном - то , питаемся мы в домашних условиях), не задумываемся - в какой именно одежде .Как правило , ( если о женщинах), в свободной рубашке или халате. И НЕ ЗАМЕЧАЕМ , КОГДА ПРИХОДИТ ЧУВСТВО НАСЫЩЕНИЯ. Замечаем , но позже. А вот если ПЕРЕД ЕДОЙ застегнуть на себе ремешок и в процессе пищеварения "прислушиваться"---как только захочется ПЕРЕстегнуть - ВСЁ! Трапеза окончена. День за днем мы передаем -и - не замечаем.
Тарелку плоскую делим пополам, мысленно конечно, на одну половину любые овощи, салат, а вторую половину разделить ещё раз и на одну половинку белок(мясо, рыба, яйца), на др часть углеводы(гречка, перловка, пшенная и др). И есть нужно медленно, тщательно пережевывать еду. Насыщение происходит через 20-мин примерно. Поэтому не торопиться. Этой еды вполне хватает, чтобы наесться. В конце можно съесть любой фрукт, не оч сладкий. Если хочется сильно. Но не на ужин.🥰
А может купить весы, взвешивать белок и углеводы, а то мне кажется я больше накладываю
Здравствуйте. Совет не для всех рабочий, если его дать женщине с РПП, то будем потом упорно лечить последствия
@@olisherstyuk9257смените тарелку
Ж@@Gulsina116
Мария ,Когда я занят работой нет никого жора.Если без дела и холодильник рядом вот тут весь день еда.Я думаю психологическая причина жора очень важна! Если Вы освятите этот вопрос тема я думаю будет закрыта
Спасибо! Я учту.
Но пока подумайте и понаблюдайте: если во время работы начнете думать о себе, то возможно заметите, что и во время работы есть хотите, просто отвлекаетесь
наверное Вы правы, спасибо
Освятить - это куличи в церкви!
А еще, я не могу дома держать любимые продукты. Пока все не прикончу-не успокоюсь . Да в принципе все продукты. Начинаю готовить и есть. Хоть в 23 :00. И понятие. Сегодня жор, все доем. А вот завтра диета.
Мария,не священник 😂
Если у человека нет средств для нормального питания,что ему есть, остаются в его рационе только дешёвые продукты,а мяса ,сыры,натуральные колбасы,рыбы, икры, фрукты,ягоды,он позволить себе не может.
От сюда стресс,переживания ,как выжить,как заплатить услуги,как подчинить дом,как купить обувь,как схоронить в конце то концов,а это бессонные ночи,а это кортизол,который не даст вам похудеть.
Вывод,чтоб быть в форме прежде всего надо быть счастливым ,а уж потом следить за своим пищевым поведением, а у нас бесконечные страдания,переживания, которые портят здоровья человека,сплошные нервы, ни отдыха у моря,ни праздник отметить тот же Новый год ,сколько надо денег накрыть стол,не говоря о подарках,конечно можно жить и без всего этого,так мы и живём,едим кое что,спим кое как,одеваем кое чего,а про лечение вообще нет и речи,поэтому и нет здоровья.
Вы алкаши? Или тунеядцы?
Нам с мужем под 60, мы работаем и у нас всё есть.
Может им по 70 лет@@ИринаНадеждина-б8у
Сколько зла, а если мне 79 , пенсия 13, столько болячек, что, я алкашка?
@@ВалентинаФурсова-с9ю где вы зло увидели?
Скорее недоумение.
Как может быть пенсия 13 тысяч? Где вы трудились?
Каждый год индексация. Вам за 15 лет по тысяче уже бы сколько набежало.
Или не работали всю жизнь на срциалку живете?
Моей свекрови 79 и у нее пенсия около 50 тысяч.
Но, она вкалывала всю жизнь на одном месте в металлургическом заводе.
Поэтому не надо врать!!!
Вам просто повезло.Я знаю много трудолюбивых людей ,которые работают,работают,а из нужды вылезти не могут. А сколько больных людей,которые не могут работать...там уж беспросветная нужда.
Слушала, слушала, так ничего и не поняла...😅. Слишком заумные термины для деревни. Попроще бы, в переводе на простой человеческий.
Я стала есть " наоборот " утром ем колорийную еду , мясо , сало , яйца , вообщем плотно , это с 10 до 11, , с 13 до 14 опять ем , то же самое только с супом . И заметно меньшеВ 17 - 18 ем в последний раз что нибудь обычно кашу и салат из капусты и обязательно немного сладкого . Все . До 10 - 11 ничего кроме воды .Я сделала вывод - утром надо есть о ч е н ь хо р о ш о . Даже сала кусок если лезет - я очень даже люблю . И вес стал уменьшаться .
Я тоже утром могу сало поесть, а к ужину салат, рыбу запеченую
Ваша тактика не противоречит тому, что сказано в видео 👍
Какая молодец полностью соблюдается диета Кремлёвская. В любое время делай сало и рыбу и мясо яйца это всё Кремлёвская диета когда была помоложе легко сбросила. Сейчас сейчас такая фишка не канает. Сейчас села на кремлёвскую диету конечно скинула много ну и всё на этом а хотелось бы больше дальше веса не идёт идёт
Благодарю вас за полезную информацию😊
Ранний ужин подходит только жаворонкам и людям без хронических заболеваний. Если человек засыпает поздно, голодным не уснет.
Я в рабочей столовой при советской власти всегда ела сначала салат и также все так ели почему-то так было заведено
Многое что раньше было заведено, полезно. Не все конечно, но многое )
Да я помню
Так в кафе, всегда несут салат, хлеб, соусы разные, а потом уже заказ.
Сколько можно бла бла
@@ЗояЗоя-к6д столько же, сколько люди пишут хейт
Спасибо вам,Мария,за ваш труд просвещения.Медленно,но уверенно ,капля за каплей,вы долбите наши мозги,забитые морем информации и бросаете спасательный круг.
Ирина, здравствуйте!
Спасибо!
Рада это делать. Чтобы был эффект, надо медленно и спокойно это доносить.
Рада, что благодаря таким комментариям, как Ваши, и я вижу эффект 🙌
@@ProPitanieКто пишет, что много "воды", кому ещё чего-то не понравилось...
А мне понравилось все. Понятно, доходчиво. Прослушала внимательно каждое слово. Спасибо, буду пытаться применить и к себе.
Да, и ещё тут некоторые пишут: подписалась, отписалась. Кому вы хуже сделали? Я подписалась. Потому, что нашла для себя полезную информацию и не хочу ее потерять. Спасибо ещё раз.
Жду рецепты.😊
Критиканы! Благодарность-это легко и приятно всем,особенно тому,кто заботится о вас!
Супер👍 да, делать добро и правда проще, чем зло)
Мария, большое спасибо за ваши ролики, они очень помогают! И не обращайте внимание на глупые коменты, пусть они тратят время в пустую, записывая хейты! А вы действительно дрктор с Большой буквы и помогаете большому количеству людей! Успехов вам ❤
Как долго говорите.лучше сразу покажите на примере
Лучше сразу научиться правилам приличия и действию вместо дебатов в комментариях
..так вроде всегда кушали - салат, второе блюдо(белки)и третье- чай(кофе,десерт) И что -все худели? В основе - энергобаланс. Кушать меньше, чем тратишь энергии. Сам вес уйдёт.
Здравствуйте.
Ролик представлен на другую тему.
Послушайте пожалуйста внимательно. Для этого я и озвучила кому имеет смысл так делать и зачем.
Десерт через 30 минут после основного приема пищи чтобы внутри улегЛось съедеННое
Столько лишних слов на все видео, зачем так растягивать? Сразу к важной информации нужно переходить! Столько пустой болтовни отнимает наше время!
Так начните с себя. Не тратьте впустую мое время, не пишите бессмысленные комментарии) глядишь и все подтянуться
@@ProPitanie ууу, какие мы токсичные по отношению к подписчикам, с ведь замечание было в точку
@@ЮлияШкаленкова-н9ы 🙂↕️
Очень всё занудно и долго. Подписалась, но наверное отпишусь. Одна сплошная вода...
Здравствуйте!
Любопытно, безусловно, наблюдать за Вашими метаниями по поводу канала. Но комментарии созданы для вопросов.
Жаль потраченного времени,хоть и слушала на перемотке
@@ВикторияАброськина-э8с главное, что не жаль комментарии писать 😉
Начала слушать с недоверием,умница,все ясно рассказала.Спасибо
Здравствуйте! Спасибо за Ваш комментарий! Рада, что полезно 🙌
Досмотрела ролик до конца. Я думаю, что не важно для желудка что вы съедите и в какой последовательности. Всё равно еда внутри перемешается и будет перерабатываться как ей надо. И калории, и ремни перед едой здесь ни при чем. Всё зависит от быстроты переработки пищи-метаболизма, а он у каждого свой:от этого и зависит, на мой взгляд, полнота или худоба. Ну, и конечно, качество пищи в наш химический век.
Где суть?
В видео
Все мы люди разные,как и животные в природе тоже разные! Есть слоны,есть мышата,есть лани и козочки,а есть коровы и овцы!! Как говорят -маленькая собачка до смерти щенок! У каждого свой метаболизм! Одних сколько ни корми будут худые и им легко будет сбросить лишних 3-1кг...А другие только посмотрят на еду то пополнеют! А вывод прост -когда нет проблемм,есть достаточное количество финансов и работа приносящая радость, то всегда в норме человек. Полнеют сейчас однозначно от хронического ненормального недосыпа, от сидячей и нервной работы и недостатка денег. Я не о том,когда дева лежит и стрессует потому что блиллианты мелкие, я о нормальных фин.возможностях.
Здравствуйте.
Ролик никак не противоречит Вашим мыслям
Одно бла, бла, бла
Класс, благодарю 👍👍👍буду пробовать, а то уже сил нет терпеть голод 😭
Обязательно пробуйте! Спасибо за комментарий 🙌
Применю обязательно совет есть сначала салвт! Но есть другой вопрос: Как можно есть десерт после основной еды?! И что под десертом подразумевается? Десертом может быть фрукты и ягоды либо сладость, содержащая их - съеденные после борща они будут у нас гнить! А если это вообще пироженное или конфеты, пряники - эти вещи вообще блокируют процесс переваривания съеденной перед этим пищи! И тогда о пользе такой последовательности вообще нечего говорить! А что происходит: сладость у нас в желудке не усваивается! Она разлагается только в кишечнике! И попадая в желудок с пищей, она обволакивает ее, не давая и ей усвоиться в желудке. Такая смесь может долго лежать у нас в желудке, создавая тяжесть и даже головнуб боль, и начинать гнить! ((( Итак! Десерт - это еда, которую лучше всего схесть совершенно ОТДЕЛЬНО от основной пищи. Так мы извлечем из него пользу (если это фрукты) или хотя бы минимизируем его вред! А уж сколько его вам есть - включайте самоконтроль, друзья! В этом плане просто лучше полюбить ПОЛЕЗНЫЕ ДЕСЕРТЫ, а вредные отпадут постепенно сами. Здоровья вам и радости, друзья! ❤
Спасибо большое! Все рассказали очень четко, правильно, доступно, убедительно, ничего лишнего! С п а с и б о !
Я рада, что вам всё понравилось, спасибо ❤
Молодец, ясно, понятно рассказали и это важно, пояснить сначала как работает. Это даёт осознанности а уже потом что делать.
Перестаньте обеспечивать такие профессиональные ролики, привыкли к быстрым что делать без осознания зачем и для чего, такие результаты и получаем
Благодарю, я получила много полезной информации и понятно что делать.
И благодарю за щедрость делиться с нами, за Ваш труд ❤❤❤❤
Спасибо большое.когда я спросила эндокринолога в поликлинике как наладить питание чтоб немного чувствовать себя лучше она сказала строгим голосом "дисциплина"...вот так и получаются РПП 😊спасибо Вам ещё раз ....🎉🎉❤
Ольга, здравствуйте!
Да, в этих вопросах надо быть аккуратнее с выражениями) благодарю за обратную связь 🌹
Эндокринологи в государственных поликлиниках смотрят на всё подобные вопросы по другому, например, если нет диабета, просто с возрастом другой метаболизм, кое где жирок появляется, для них вообще проблемы нет, подумаешь, жирок, медицина консервативна, они могут дать только необходимый минимум по стандартам, а остальное можно только на платной основе получить
@@ИринаЗубакина-ф8явы думаете в платной врачи получали знания в другом учреждении?? 😉
Считаю, что информация спорная. Много еды и несколько раз в день-это путь к ожирению.
Да, считать можно, что угодно
Боже, сколько воды!!!!
Дождаться сути просто архисложно
@@янатать-т6ф я верю в Вас 🤗
Трындец какой-то, на 7 минуте идёт совет. Очень много слов не о чём...16 минут трепни...
@@elenajudina6204 поучусь у Вас, комментарий, действительно, по делу )
Спасибо! Умничка! Восхищаюсь теми, кто готов делиться полезным и ценным знанием❤
Спасибо за видео!
Мария, а к тушёным овощам это тоже относится?
Просто я чаще ем их, салаты реже…
Здравствуйте!
Да, тушеные овощи тоже будут клетчаткой 👍
@@ProPitanieспасибо, Мария
Здравствуйте! Плохие продукты просто! Много сахара везде. Очень много пищевого мусора. И конечно мало движения!
Но можно не покупать мусор и готовить самой. Поможет! ;)))
Здравствуйте. Это одна из причин. В видео я же раскрывала иную причину
Здравствуйте, спасибо за ответ. Салат есть в первую очередь? Я правильно поняла? ;)))
Да)
@@ProPitanie спасибо! Да, действительно , это так.
Доброе утро, Мария! Первый раз зашла на Ваш канал и сразу лайк и подписка! Очень интересный контент, очень грамотная подача материала, очень приятная речь и Вы, доктор очень приятная девушка! Вас приятно смотреть и слушать. Никакой лишней " воды ", как говорится....Спасибо Вам, огромное !Всегда буду Вас смотреть и ждать новых выпусков Ваших крнтентов! Желаю дальнейшего развития и процветания Вашему каналу!👍👏👏👏
❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо! И добро пожаловать🤗
Рада быть полезной 🙌
Вам бы самой не помешала наест вес.Извините но вы как с концлагеря только вышли.
@@marinashengelia5914 спасибо за заботу )
Не извиняйтесь за то, что намеренно хотели сделать)
Спасобо за консультацию, дорогой дотор!!
Понятно,что нами "рулят" гормоны.
Но еще нами "рулят"/еще и паразиты ЖКТ.
Иногда и посильнее гормонов.
Паразиты?
Мистика да и только заполоняет умы людей.
@@ProPitanie
Паразиты /черви и простейшие/появились на земле раньше ,чем человек и они расселились везде,где возможно. Надеюсь,вы не отрицание паразитов в животных ? Человек тоже животное, очень уязвимое. Это не мистика..
@@НатальяКурпакова я этого не отрицаю.
Но паразиты - это конкретные инфекционные заболевания, которые имеют конкретную симптоматику и конкретные изменения в лабораторных и инструментальных исследованиях.
И это касается той темы, что я подняла в ролике на 1%.
Тенденции в интернете, которые пытаются транслировать в каждой жалобе проблему с паразитами - ненаучная полнейшая чушь
@@ProPitanie
Я бы с радостью с Вами согласилась, если бы не собственный опыт.
@@НатальяКурпакова согласна. Опыт одного человека куда объективнее опыта медицины, основанной на миллионах людей )
Здравствуйте,Мария. Извините,но ваш совет не работает. Я питаюсь именно так,при этом не употребляю сахар и все,что содержит сахар. Не употребляю неправильные углеводы,не употребляю мучное из белой муки,сладрсти,и тд. В общем у меня питание идеальное с правильными продуктами , ем 3 р в день и у меня дефицит калорий . Кроме того,я занимаюсь спортом регулярно(силовые тренировки),полаваю,скандинавсая хрдьба по 12тыс.шагов регулярно,сауна. Ем не много,насыщаюсь быстро. Но при всем при этом,вес набранный за зиму,стоит на месте ,не падает. Стресс не испытываю. На сладкое не тянет. Но вес стоит. Не работает ваш совет
Здравствуйте!
Если Вам не помогает база, значит надо уходить в детали.
Мой совет - это база
Попробуйте записывать , все что вы едите и пьете . Питание по голоду и ведение дневника мне помогло скинуть 10 кг
А Вы давно всё это делаете? Если много лет, организм привыкает, и будет эффект плато. И возраст конечно тоже важен, метаболизм то замедляется
Уменьшать калории. Организм быстро адаптируется
Попробуйте еще влюбиться❤
Попробуйте , сьедать салат или овощи, после еды! Все быстро переваривается и выходит наружу!!! Все мои друзья и знакомые уже только так питаются ! И вес уходит и кишечник чистый!!! Попробуйте не пожалеете! Это такая методика!
Интересно. Попробую. Т е сначала основное блюдо, кофе, десерт, а потом миску салата... Возможно, я салат после десерта уже не захочу😂
А зачем, чтобы все быстро переваривалось и выходило наружу?
Где в нормальной физиологии Вы увидели, что это норма и к такому надо стремиться?
@@КатяКатя-ч2у
Кто хочет похудеть надо сначала есть салаты,заполнить желудок и уж потом второе блюдо и десерт. А перед едой выпивать два стакана горячей воды или хотя бы один за 5- 10 мин .
@@КатяКатя-ч2у
На ужин мясо и ГОРЯЧИИ ОВОЩИ/ тушеные/.
Вот салат и выведет из желудка непереваренные белки, которые очень любит наша патогенная флора. А потом, со временем, начнутся в кишечнике сильное газообразование, дискомфорт от гниющих (т. к. непереваренных) белков. Попробуйте оставить на столе кусочек мяса или рыбы. Что с ними будет при 20° окружающей среды. Начнёт гнить и дурно пахнуть. А в кишечнике 36° и этот процесс идёт ещё быстрее.
Ужас слушать ерунду
Не слушайте 😉
А утром тоже салат? Я не смогу его есть. 🤔
Я на ужин делаю салат( листья салата,капуста,огурец, редис). Остаётся немного и на завтрак,с яичницей норм заходит.
Здравствуйте. Тут как хотите, Вас никто не принуждает
Спасибо большое!!!
Хочу добавить, воду все таки до еды надо выпить стакан,за пол часа, потом всё как вы сказали, но очень тщательно пережовывать надо еду, воду ешьте, еду пейте! Тогда будете худеть,даже если не оч полезная пища,хотя я склоняюсь тока к полезной, но не каждый может постоянно себе позволить, а вот жевать 25 раз и потом лишь проглотить,может каждый было бы желание
Да, ничего плохого Вы не посоветовали 👍
Зубов не хватит жевать пол дня. Ковальков тоже говорит, что ненадо жевать пол часа один кусок
А если нет зубов????
А если состояние здоровья не позволяет на голодный желудок есть овощи? Часто есть хочется именно вечером. Я в этом случае завариваю чай с любимыми травками, но не из пакетика(не с ароматизаторами).Выпиваю чашку такого довольно горячего, но не обжигающего чая.
Такое состояние здоровья возможно на временной основе.
Если Вам донесли информацию, что теперь так никогда нельзя делать, то Вас ввели в заблуждение
А как же гастрит?
Мария неужели порядок приема пищи так важен Разве клетчатка съеденная ВМЕСТЕ с белком не даст тот же эффект расширения объема желудка И разве такой порядок не снижает вкусовые качества блюд и не является сам по себе стрессом И еще Выпиваю стакан воды и чувство голода уходит на 30-40 мин Проверено!
СПАСИБО Вас интересно слушать но много вопросов остается к Вам
Задавайте эти вопросы )
Я рада буду помочь, тема питания и похудения очень сложна.поэтому запутаться очень легко.
Отвечаю:
Можно смешивать еду с точки зрения физиологии. Конечно, это никак негативно не влияет на похудение, здоровье.
Но эта рекомендация актуальна, если человек не ощущает насыщения, быстро ест еду, часто хочет после еды что-то еще и так далее.
Тогда ему стоит сделать своей привычкой это действие, потому что оно создаст условия более быстрого чувства насыщения.
Большое спасибо
Бывает что хочется есть постояно и начинает болеть голова сьеш отпускает
Вы говорите про реальный голод. Важно понимать, что мы не пытаемся обмануть голод. Мы на него реагируем и удовлетворяем. Но делаем это грамотно
Хочу вас поправить : диетолог это не врач …..
@@lananikiforou3091 надо же)
Пойду об этом скажу всем высшим учебным учреждениям, в которых получать специальность диетология можно только с наличием высшего медицинского образования.
А после диетологам, которые работают в реанимации и спасают жизни благодаря коррекции нутритивного статуса.
Напомню им, что они так, не врачи 🤦♀️
Боже, вот как у взрослого человека появляется желание не думать, но при этом говорить.
Я сейчас на реабилитации,после эндопротезирования, просто катастрофа,все время хочется что нибудь вкусненького......ясно когда занят или работаешь,о еде и не вспоминаешь,но когда дома 😢 аппетит постоянно
Это хорошо, наконец Вы вскрыли истинную проблему. До этого отвлекали себя работой и делами и не смотрели в себя. А сейчас столкнулись.
Если сделаете правильные выводы для себя за этот период, то здоровье и осознанность Вам обеспечены 👍
Это всё очень спорно. Если вы съели первое, второе и десерт, вы будете сытым и довольным. Но - толстым!
В ролике не было рекомендации так есть даже близко
Точно!👍
Вы абсолютно ничего не поняли! Причём здесь первое, второе и третье? В Вашем первом блюде (супе) сплошные углеводы, никакой клетчатки, а из белков - кусочек мяса.
Вы научитесь слушать и понимать, что Вам говорят, а не переиначивать на свой лад.
Хочу подтвердить, что эта методика работает. Причем, если в рационе достаточно белка, то ничего лишнего, мне не хотелось, чему я очень удивилась, когда заметила это.
Если убрать сладкое и мучное.,проявив силу воли 3-4 дня , этого потом не хочется. Вес снижается хорошо,без усилий и голода .
@@АльгоК У меня точно не так... Десять лет назад я могла съесть половину торта за раз, конфетки, пирожные... Не могла мимо в магазине пройти, прямо зависимость от вкусняшек. Но, теперь, я точно понимаю, что это был хронический гиповитаминоз и не хватало микроэлементов, несмотря на обильное питание. Психологическая проблема - отсутствие любви к себе, само обесценивание. Как питаться мне рассказал тренер. Я как-то у него спросила о том, сколько времени пить витамины (я пила витамины для качков, а там дозы больше, чем в аптечных), а он мне ответил, "Как думаешь, когда можно перестать есть?" Это я к тому, что почти всем не хватает питательных веществ или питаются не так, или не усваиваются. И ещё надо любить себя. Если мать любит своего ребёнка, то никогда не даст ему еду, от которой он заболеет и умрёт. Вот и если любишь себя, не давай себе, то от чего будет плохо, а дай от чего хорошо. Я когда стала тренироваться и замечать, ЧТО я ем, я почувствовала такой кайф, это очень приятно позаботиться о себе. Ещё раз, если организму хватает питательных веществ, вы будете спокойно отказываться от лишнего. Ешьте мясо.
Здравствуйте! Супер! Очень этому Рада 👍
Я не ем сладкое и мучное и булочка а мой покойный муж ел много сладкого мучного жирнова и всегда был стройный@@НадеждаЧермашенцева-п2ь
@@НадеждаЧермашенцева-п2ь а у меня наоборот. Если не ем сладкого несколько дней, то потом такая ломка начинается, что сначала тащишь в рот все подряд, а заканчиваешь поеданием простого сахара прямо из сахарницы.
Сейчас все брюки на резинках и не поймёшь ....поправилась не поправилась..влазишь ведь
16 минут чтобы рассказать классическую схему питания... просто пожиратель чужого времени.
Чужое время невозможно съесть без участия двоих )
@@ProPitanie возможно, обманув ожидания и/или бесчетное количество раз повторяя "всего одно действие" 😉 но второго шанса я Вам не дам. Удачи, радости и здоровья!😊
@@7Ира ну почему же. Целый день маюсь, жду от Вас шанса)
@@ProPitanie Я в Вас не ошиблась - Вы очень конструктивны, доброжелательны и хорошо воспитаны, как и подобает врачу😉 но не надейтесь и не майтесь -смиритесь с неизбежным 😊
@@7Ира 😅👍
Все это хорошо, но у тех кто переедает все серьёзней. Тут психология присутствует. Главное, что у таких людей, еда, это Удовольствие! Никакой салат мне не поможет, это грустно, а вот тортик это да! И не один кусок! Еда (углеводы, сахар) это наркотическая зависимость.
Так, вы хотите остаться зависимой от сладких тортиков? Почитайте, из чего они, эти тортики состоят? Посмотрите канал Роман Гайдук. Он не обучает за деньги, просто делится, как он похудел на мн кг, оч толково все показывает, рецепты тоже
@@Gulsina116 спасибо, я три раза худела, каждый на 22кг,до 60.но.....а мне нравиться доктор Ковальков
Можно же печь самой пп тортики, неплохо получаются
У каких у таких людей.
Каждый человек, который имеет лишний вес, имеет свою индивидуальную психологическую причину.
Тут в целом невозможно их объединить в одну группу.
Но как в ролике я и сказала, пока не сделаешь базу, так и не поймешь, тут проблема была в действиях или все же уже пора идти в психику ?
Я к этому одному действию не привыкла и за 8 месяцев, стала есть больше и больше, фигня это
Нина, здравствуйте!
То, что не помогло Вам, не становится фигней.
Вы же не истина во Вселенной)
Допускайте мысль, что это могло не подойти Вам, и подойти еще 1000 людей.
И эти люди ничем не хуже Вас)
Благодарю 🙏! Это прям бомбоинфа😂!!!
😅 Рада Вашему комментарию)
В чем здесь любимое слово "лайфхак"? Всю жизнь салаты едят первым...
Ольга, здравствуйте!
Супер. Вы молодец, дайте возможность быть молодцами и другим👍
Есть углеводы с белками для меня сухо, всегда ем вместе с салатом. Так вкусно. Как заставлять себя сьесть салат, а потом давиться гречкой с курицей?
Тут смотрите, смотря для чего заставлять себя.
Если у Вас есть проблема: лишний вес, часто переедаете, часто тянет не на то, что надо.
Тогда предложите себе этот эксперимент.
Если же по сути проблем у Вас таковых нет, то смешивайте.
Едой не надо давиться ей нужно наслаждаться. Гречку с курицей можно очень вкусно приготовить, а если терпеть не можете в любом виде эти продукты, то замените их
Здравствуйте, у меня уже нет гормонов, поможет ли мне сбросить лишний вес вашим методом, ну у меня большое но, но сырые салаты я есть не могу. Подскажите пожалуйста какие отварные салаты перед обедом мне можно кушать, заранее благодарю❤
Почему у вас нет гормонов, куда они делись? Она говорит о других гормонах, а не о половых если вы это имеете ввиду. 😂
Мария, спасибо за такое видео! Об этом очень важно знать всем)
Спасибо! Я Рада )
Действительно, в советские времена в столовой так и кормили, без научных фраз😊
Вам спасибо за напоминание!
Спасибо, зерно истины в информации есть. Прислушаюсь. Но! Надо отделять зёрна от плевел! Вашу всю важную мысль можно уложить максимум в 5 минут. До сути добрались только в середине ролика! И концовка - тоже "вода", много слов и повторений. Цените чужое время!
Говорите и пишите на русском языке! У нас прекрасный, могучий русский язык!
Говорим и пишем 👍
Нам в детстве с братом наш умный папа говорил : еду нужно начинать с приема салата , а вставать из - за стола с небольшим чувством голода , потому, что сигнал о насыщении в мозг приходит только через 15 минут . А вы замечали у себя , что только через некоторое время , встав из -за стола вы замечаете , что тяжесть в желудке ? Значит заканчивать еду надо с чувством небольшого голода .
Нет. Значит есть надо медленно спокойно и приходить к приему пищи надо не сильно голодным. И тогда насыщение будет наступать своевременно и не надо вставать из-за стола голодным
Главное не кусочничать
Если верно используете это слово, то да, это тоже важно
Здравствуйте Мария, спасибо вам большое за такой простой совет, я уже давно слышала, что трапезу нужно начинать с салата, но не понимала почему, какая разница! А вы всё так понятно и доступно объяснили, теперь буду применять этот совет, ещё раз спасибо!
Но салата немного чтобы желудок не растягивать
Доброго-доброго здравия Вам. У вас я впервые и зависла...
Здравствуйте и добро пожаловать! Рада быть полезной 🙌
Добрый день. Прекрасный канал, крайне полезные видео! Хотела бы задать пару вопросов про продукты.
Я очень люблю вареную кукурузу с солью и маслом, а также капусту, нарезанную большими кругами и запеченную с сыром и специями.
Подходят ли эти продукты для первой части, то есть для овощей, или это скорее к углеводам? Вообще можно ли есть такую еду?
Огромные спасибо за ваш труд ❤
Салат есть вначале.
Ничего не поняла
Сожалею
Надоело слушать прописные истины. Дослушать не смогла
Здравствуйте!
Кто же Вас заставляет?)
Как Вы живете, если сами себя вынуждаете делать то, чего не желаете.
Плохи Ваши дела)
Ваш совет-- это салат? Мне нельзя никаких салатов и вообще все свежие овощи и фрукты под запретом. Других советов нет?
Можно делать салаты из варёных овощей
Бла бла бла
@@НатальяМелехова-э3в 😅
Значит завтрак обед и ужин салат в большом кол-ве. Белки в достаточном кол-ве и углеводы ????
Да, но только что значит в большом количестве. Просто обыкновенная порция салата в грамм 150
Мне кажется, слушая вас я уже худею,такой приятный тембр голоса и поставленная речь у вас. Спасибо за информацию. Многое в голове становится на свои места. Вы прекрасный доктор ❤❤❤
Спасибо Вам за добрые слова! Очень рада, что Вам откликается и несет пользу 🙌
Спасибо. Повторение мать учения . Ещё раз спасибо.
Хороший совет но на обед и ужин хорошо и даже хочется овощной салат а вот на завтрак как то первым салат не хочется
Благодарю за полезную информацию ❤
Рада, что было полезно 🙌
не работает…пробовала полгода:салат,протеины, а потом углеводы…Нельзя переедать-это точно!!!и нет никакого волшебства!и лучше меньше сладостей и десертов сладких!!
Как много восклицательных знаков. Вижу, что Вы эмоционально заряжены в этой теме. Вот с этим работать и надо, чтобы что-то начало работать
Кто-то бы ещё готовил мне
Вы ребенок?
Готовят детям. Если Вам 18+, то инфантильность не только здоровье портит. Но и все другие области жизни
Фигня. Я так ем. И после белка мне неимоверно хочется много сладкого.И тут не могу остановиться. Вы теоретик, я - на практике это проходу.
Ну да, Вы правы. Только в книжках читаю про еду, так в жизни не сталкивалась с ней
Я тоже так😂.думаю это от того что в организме не хватает каких то витаминов.
Хорошие рекомендации 🔥
Разве можно есть дессерт до тех пор, пока белки не переварились (ближайшие 3 часа)?
У меня наоборот, хочется чегр-то вкусненткого когда я наелась
Само собой. Белки не мешают десерту, равно и наоборот
Огромное спасибо за информацию! Буду пробовать!!!!
Рада, что полезно 🙌
Мария, Спасибо за эфир, подтверждаю каждое ваше слово. Приучила себя питаться, как вы рекомендуете. Уверяю всех, что это работает, заедать не хочется ни чем. Вес не поднимается. Мне уже 61 год, а вес не превышает 45 кг при росте 164,и мне комфортно, и я не выгляжу дистрофиком, т, как много мышц и не жира. ❤❤❤
Супер, супер!
Я очень рада этому. И самому главному, что Вы предложили себе это попробовать 🙌
Питалась так 8 месяцев, похудела, ни к чему не привыкла, через 8 месяцев постепенно стала есть больше и больше и набрала вдвое больше веса )) Совершенно не помогло
@@ninaskorza3567 как не помогло?
Вы же похудели.
То, что это не удалось встроить в привычку, не значит, что не помогает.
На встройку привычки тоже нужно усилие и работа. И у всех она занимает свое время .
В науке доказано, что на привитие привычки у нас в среднем уходит 1,5-2 года.
@@ninaskorza3567срочно надо было идти к эндокринологу,и смотреть анализы гормонов
У вас явный недобор веса...
Полная ерунда. Именно по этой классической схеме и питаются большинство нормальных людей, но что-то ожирения меньше не становится. А что размер порции можно не учитывать? Главное последовательность? Мой муж убрал из рациона сахар и хлеб и уже снимает джинсы не расстёгивая их. Все очень индивидуально и такой элементарный совет абсолютно бездейственен, если не следить за размером порций и калориями.
@@HelgaViktorovna возможно.
Но есть включить голову, открыть глаза. Увидеть канал, на котором уже огромное количество роликов и трансляций, которые направлены на все нюансы.
И каждый ролик лишь дополняет друг друга, а не является единственным, то вот уже и нет повода писать пустые комментарии и показывать свое воспитание
От кваса может ли увеличиться вес?
Здравствуйте уважаемый доктор.Примерно год назад узнала,что у меня сахарный диабет 2-го типа .Думаю,он у меня давно,но ни один врач не говорил мне об этом Мне 66 лет,в 23- году установили ,что у меня разрушился тазобедренный сустав.Передвигаюсь с помощью палок Кроме этого были сделаны 20 лет назад операции по удалению женских половых органов и части кишечника .Букет болячек огромен.Страдаю лишним весом из-за невозможности заниматься спортом.Помогите мне похудеть,может найдётся для меня способ сбросить вес.
Здравствуйте!
Способ есть всегда, главное постепенность и регулярность.
Приходите в работу и будем улучшать Вашу жизнь 🙌
Здравствуйте.Попробуйте не есть после 5-6 часов и до завтрака,можно пить/все,что хотите,но не есть/чистить организм,пить для очищения уголь/т.е наладить работу ежедневную кишечника,пить чистую воду.Я когда заставила себя не есть после 17 часов,стала быстро худеть,но если хотела есть,а это было в начале,могла съесть бутер ,но все равно вес уходил.А потом спорт,бассейн,сауна и сейчас на два размера меньше,а мне 67 лет.Должна быть мотивация,желание..Важен настрой по жизни.Успехов вам!!!!
Может кто-то посоветует интересные рецепты салатов?
сходите в цех, где делают колбасу и сразу станете вегетарианцем...
Не ем её уже давно, и не хочется
Это слишком зверский подход. Тем более нет задачи становится вегетарианцем
Как надоели одни и те же нравоучения. Неужели вы думаете что мы об этом не слышали ? Сколько говорильни ! Ненужные информации . Я открыла ваш сайт потому что вы предложили Лайфхак. Ставлю вам дизлайк и не дождавшись вашего Лайфхака изчезаю
@@НинаОхременко-т8ц нравоучения - это когда я прихожу к Вам и навязываю.
А тут Вы приходите на мой канал и пишите то, что никому не надо .
Тут люди, которые хотят себе помочь. Я им помогаю. А это уже называется помощью и рекомендациями врача
Начала по совету диетолога остроумного мужичка собирать тарелку. Это столовая ложка каши,ст.ложка белков, ст.ложка салата,полкуска хлеба. Главное,чтобы все умещалось в 150 г стакане. Вот это работает,потому чтт если съесть просто 150 г каши,никак не насытишься. Я даже попробовала собирать по чайной ложке. То есть оливки,геркулесовой кашки,половинку яичницы,кусочек брокколи, кусочек банана. Вот это работает.😊
Я ненавижу мясо и рыбу с детства, а люблю фрукты и овощи, углеводы всех видов. Я заставляю себя мясо есть. У меня уже инсулинорезистентность. Значит я должна давиться этими белками всю оставшуюся жизнь? Какая безысходность.
Ну зачем же сразу мясо и рыба, можно яйца, это тоже белки, грибы, орехи, сыр или растительные белки (бобовые, авокадо)
@@alexruss1958Никогда растительные белки не заменят животных
Это потому что у вас кислотность желудка низкая
Здравствуйте!
У нас из белковых продуктов есть не только мясо и рыба.
У Вас есть выбор, чтобы не давиться
Всё абсолютно понятно и логично. Спасибо Вам большое за Вашу просветительскую работу!
Спасибо за комментарий! Рада, что было полезно 🙌
Какая чушь. И цистерна ненужной воды.
А я вот в восторге от Вашего комментария.
Нужно быть очень грамотным, чтобы смочь такое написать
Я все перемешиваю в тарелке. Мне так вкусно.
Супер 👍
Спасибо. Думаю это очень хороший совет. Буду побывать.
Мария, здравствуйте! скажите пожалуйста, а квашенная капуста, вареная свекла считаются ли за "салат" перед приемом пищи? или речь идет именно о свежих необработанных овощах?
Квашеная капуста да, а варёная свёкла это углевод
@@marinaa4918 В свекле много клетчатки, даже в варёной. Об этом говорит диетолог Сергей Обложко.
@@marinaa4918 ого! Углевод это потому что сладкая? А сырая?
@@ЮлияН-ю4г потому что варёная) сырая пойдёт наверно, как и морковь сырая
@@ОльгаСемина-ц7п гликемический индекс варёной свёклы посмотрите
Надо сразу начинать с главного! А слушать пустую болтовню нет времени
@@ОльгаМакарова-ф1б так начните. Вы пишите пустые нелепые комментарии, которые никому не нужны кроме Вас. Но ведь чтобы самоутверждаться, надо начинать с главного, а не с комментариев
Большое спасибо за чудесный совет и понятные объяснение 👍🙏❤️ успеха вам во всем 🌻👍
Благодарю! Взаимно 🙌
Благодарю! Взаимно 🙌
Спасибо❤❤❤
Десерт после чего-либо, а уж тем более белка, - отрава всего организма!!! Вся еда испорчена!!! Чувство, что отравился! Для меня десерт (только полезная еда, без гадости), - отдельный приём пищи! (Худший вариант питания - часто и по чуть - чуть!) А здоровый, "зверский" голод, - отличное состояние, после которого пища, (один раз в день, большая порция, до полного удовлетворения) улетает самым благоприятным образом, оставляя после себя чувство приятной сытости. Бредова сама идея обмануть организм. Ему нужно дать то, что ему нужно. Мусорную еду - исключить. Белок с салатами, полезными гарнирами - отдельный приём пищи! А в остальное время, - чай, фрукты, полезные вкусности. А если никак не похудеть, - взять избыточную часть зарплаты, лопату, - и в приют для брошенных животных! Стройность и чувство собственного достоинства обеспечены!
Согласна, сама мысль обмануть свой организм бредова.
Идти есть при зверском голоде, когда уже пропустили давным давно здоровый голод - и есть тот самый обман.
Зверский голод не равно здоровый голод.
Подмена понятий - опасная штука. Повышает само уверенность тем, кто потом калечит людей
Я не очень могу начинать приём пищи, особенно завтрак, с сырых овощей. Сразу обостряется желудок. Чем можно заменить?
Можете попробовать с термически обработанных овощей
Какая чушь!
Неоглашение одного единственного действия до восьмой минуты - некорректно. У слушателей должен быть выбор - слушать дальше или нет.
@@marinasvidovskaya8618 он остается