Моя бабушка прожила 109 лет, прадед 111 лет. Они жили в деревне. Бабушка ложилась спать в 8 вечера вставала в 4 утра, затапливала русскую печь, где она готовила еду на всю семью на весь день и для животных запаривала зерно. На завтрак была яишня на сале, хлеб. Летом огурцы, помидоры свежие, зимой соленые. На обед суп, каша. На ужин творог с молоком или простокваше. Но это все было самого высокого качества без химии, вода ключевая,воздух без автомобильных выхлопных газов. . Вместо шума и городского грохота - пение птиц, шум речки.
Ем утром уже лет 60 ,а мне за 80 иногда булку с маслом,иногда сырое яйцо с салом и хлебом, иногда только чашку кофе или чая.И не заморачивайся.С юности и до настоящей старости вес 72-74.И могу с уверенностью сказать всё дело в Генетике.Кушать надо когда хочется.Иногда даже вдруг в 9-10 вечера.Встаю и перекусываю.Это Ваша жизнь .Живите УДОБНО.
ВСЕ,ЧТО ДАЛ БОГ НА ЗЕМЛЕ ,НАДО КУШАТЬ, НО В МЕРУ. ВСЕ. А ТО ЧТО ВЫ БОЛТАЙТЕ ЭТО ЧЕПУХА. ВСЕ В МЕРУ !!! И ВОДКУ И САМОГОН ВСЕ В МЕРУ ПИТЬ ПОЛЕЗНО ,ЧЕМ ЛЕКАРСТВО!]! РУССКИЕ ВСЕГДА ПИЛИ САМОГОН ,И ЗДОРОВЫМИ БЫЛИ, КУШАЛИ САЛО И ЕЛИ ЧЕСНОК.!!! ЕСЛИ КУШАТЬ НЕ БУДЕШЬ ,ОТ КУДА СИЛЫ ,ОТ СОСИСКИ БУМАЖНЫЕ СОЕВЫЕ, ПУСКАЙ ЭТО ВЕРХУШКА КУШАЮТЬ,ЧТО ТО ОНИ МЯСО ЛЮБЯТ .!!!
Какие длинные вступления. Хочется больше конкретики. Ну, например:"человек должен съесть что то такое"...люди хотят конкретно, что нужно и что полезно.
Люди или Вы? Те люди, которые получили результат, слушают. Потому что им не нужно объяснять, почему то, чего хотите Вы, не приведет ни к чему. Так и не научит Вас думать
Правильно,неправильно,НО в каждом семье есть свои привычки,и каждый человек выбирает завтрак по своему доходу, специфике работы,месту жительства,национальным традициям и своему здоровью.Но Вам за советы,научную лекцию огромное спасибо ..
Помню, до 90 годов несколько раз ездила в санаторий и всегда на завтрак давали на первое кашку, любую. На второе котлетку с гарниром и какао или кофе с кусочком хлеба с маслом. На обед тоже 1- ое, 2- ое , салат и кисель или компот. Потом полдник , и ужин, кефир на ночь. Никто не жирел, все было нормально.
Очень полезная информация! Спасибо большое, Мария😊 я стараюсь правильно завтракать, но всегда есть куча вопросов. Теперь в голове появилась ясность))) Буду работать над разнообразием завтраков❤
А как же жиры в завтрак? Чтобы желчный работал лучше. Ничего не услышала. И ещё есть надо такой объем, который вмещается в две ладошки, а не 400 грамм, а ладошки у всех разные.😢
Мой завтрак на протяжении жизни менялся. В школе я вообще есть утром не хотела, как и многие дети. Какое то время на завтрак пила просто чай с чем нибудь. Потом стала есть овсянку. Сначала быстрого приготовления, а со временем ту, что варить надо. Добавляла в нее мед, яблоко или банан и немного молока. Не так давно услышала, что завтрак без белка это плохо. И в моем завтраке появились яйца с зеленью или овощами. Но и каша тоже присутствует. Теперь я вместо меда кладу в нее ложку урбеча. От момента пробуждения до завтрака - час с небольшим. Времени на готовку практически нет, поэтому каждый день одно и то же. В выходной вместо вареных яиц делаю омлет. Обожаю его. Кофе только в выходной день, т.к. в будни - цейтнот. Обед через 4 часа. Я уже хочу есть. Расскажите, пожалуйста про правильный ужин. Состав, объем
Все очень правильно , но уважаемый диетолог , где же жиры в завтраке ? А ведь мы после ночи , накопилась желчь и очень важно опорожнить желчный пузырь, а для это надо сьесть что-нибудь жирное . Не потому ли в больницах первый завтрак - кусочек хлеба с маслом и чаем ?
Каша с утра это хорошо,но я ничего не услышал про добавление в неё масла( жира), может не внимательно смотрел. Как же запустится желчеотток,серьезный детокс нашего организма,если совесть гранолу с яйцом? Нет акцента на обязательное употребление жира.
Мария, спасибо Вам большое за такую подробную и ценную информацию. Скажите, пожалуйста, а в каком количестве и какие жиры(животные или растительные) лучше употреблять на завтрак?
Моя мама ест и булки т ватрушки ,всегда стройная.А я мучаюсь на правильных продуктах,плаваю по часу с нагрузкой и всегда полная.Радуюсь,что вес состоит из 2х цыфр,а не из 3х.
@@irinas911 А у меня отчим ел с утра , что есть в доме, но в основном это было сало , яйца, хлеб с маслом, чай или кофе , причем половина чашки был сахар Был худым , почти скелет. А ещё иногда с утра любил рюмочку пропустить. Умер в 90 лет . Сказал, надоело жить, перестал есть, как всегда и помер.Так что кому как !
Беда вот такого вида выступлений кроется в многословии. У нормального человека не хватает терпения выслушать все эти словесные " походы" в глубь теорий и он, не дослушав до конца, бросает слушать эту "заумь"!
Если у человека не хватает терпения, то и не хватит на грамотное оздоровление. Это хороший фильтр. Нет терпения, поищите каналы, на которых все быстро. Таких достаточно. Тут надо слушать, вникать, думать. И много и долго.
Мой завтрак в течение полугода: Огурец + творог 50г со сметаной +каша70г со слив. маслом + чёрный кофе. Иногда творог заменяю яйцом или грецкими орехами 4шт. А каши чередую- гречка, овсянка цельнозерновая, перловка. Эксперементировала долго, но остановилась на таком завтраке.
Спасибо большое за эту тему! Прекрасно все по полкам разложили и замотивировали (я как раз из тех, кто никогда не завтракает). Пора перестраиваться, так сказать. Классный канал!👍
ОСТАЛОСЬ ПОСЛЕ ТАКОГО ЗАВТРАКА,, СЬЕШЬ САМ" ---- ВЫПОЛЗТИ ИЗ ЗА СТОЛА И КАК ТО ПОПЫТАЬСЯ НАЧАТЬ ДВИГАТЬСЯ В СТОРОНУ РАБОТЫ...А НЕ ДИВАНА.....ЭТО Ж УСИЛИЕ КАКОЕ!!!!!😮😮😂😂😂
Никому ничего есть не надо, если человек здоровый не чувствует голод. Самое главное научится отличать аппетит от голода. Всё печеньки в голове, а голод в крови. Можно есть ночью, если вы активны ночью и чувствуете голод. И что я точно знаю - завтрак точно инертен и действовать не может.
Само собой. Давайте тогда к черту выкинем физиологию человека. И поймём уже наконец, что у нас может быть не один желудок, а 10. Бог его знает, все очень индивидуально
Народ! Каждый врач говорит по разному! В каких учреждениях их учат! Только слушала что утром стакан теплой воды! Обязательно! Кушать когда слышишь голод! А не когда проснулся,,!
Вообще не знаю, как утром можно что- то впихнуть в себя из еды?) Ты ещё в полусонном состоянии , а уже что-то есть нужно) Хорошо, что нет советов про то, что во мне нужно есть
Если на ночь не нажираться,тогда утром хочется есть завтрак обязателен с 7 до 9...в это время работает желчный и нужен жир масло сливочное бульон мясной ...иначе- здравствуй сахарный диабет
@@ЛюбаЛейзеронок если человек жаворонок, то можно). Если сова, то нельзя). Когда ложишься спать в 2 ночи, без ужина не обойтись и завтрак излишен. С утра ковыряться с едой_ это выше человеческих возможностей))
Спасибо за ваши ролики. Посмотрела несколько подряд. Довольно много знаю про питание, но чтобы так в одном ролике (это во всех ваших роликах заметила)с разными нюансами одну тему разбирали не встречала. Прям хорошо всё доносите. Очень понятно и разумно! Ниже написаны какие-то странные комментарии. Видно, что невежество берт верх.... И действительно зачем смотреть ролики о здоровье, если всё гуд, всё знаешь и в информации не нуждаешься?! )) Нелогично...
Расскажите, пожалуйста, про рецепт домашнего хлеба, для приготовления самому. Много рецептов пробовала, внутри получается слишком влажный, типа сырой 🥴
Мария, подскажите, можно ли поправить гормональный фон только питанием? Т.е. не сдавая анализы, не проходя эту тягомотину (😢) сельских поликлинник в очень занятой жизни Может есть какие-то исключительные заболевания в которых это невозможно, но в целом - возможно? Если вы упомянали это где-то в своих роликах, то я просмотрю , узнаю (только начала просматривать ваши канал), но если не упомянала - расскажите , пожалуйста 🙏💕
Конечно! Не все так однозначно. Есть гормональные заболевания, которое надо лечить. Но так же есть огромное количество состояний, когда нет диагноза, а человеку так себе. И тут все исправляет именно питание
А разве не ночью синтез мышечной массы ??? А разве не 80 проц углеводово для энергии утром и белки вечером к ночному востановлению ?? Почему всё так противоричиво
Слышала у нескольких нутрициологов, что красное мясо наоборот лучше есть утром, т.к. кислотность желудка утром наиболее высокая и так оно усваивается лучше, чем на ужин. И еще, что такой белок гораздо дольше переваривается и поэтому можно легко дотянуть до обеда не голодным. Что думаете?
Если молодой то да можно и мясо и рыбу с утра, а если проблемы с жкт то что то полегче: яичница, каша с семенами и орех, если съем мясо с утра то потом запор
Яичные белки есть исследования на эту тему и все молочные белки и животные приводят к одному к онкологии. Ученые проводили исследования если человек кушал 1 яйцо каждый день то онкология развивалась на 44% это всего лишь 1 яйцо без других животных белков курица и морепродукты. А если 5 яиц в неделю то увел. на 65% . Я смотрел лично кровь свою под микроскопом кровь густая ужасная после куриных яиц и не важно какое оно жареное или всмятку . Так же тестировал на холестерин и идет повышение плохого холестерина . Поэтому у вас примитивный советы ..как нам вкусно было бы блаблабла пустая болтовня ....капните по глубже информации .В свое время великий медик Гиппократ сказал: «Мы есть то, что мы едим»
Спасибо,за новые познания буду стараться исправиться,надо избавиться от живота.Вышла на пенсию из- за здоровья снизилась очень физ.нагрузка.Хожу много и т.д.,а завтракаю чашкой кофе и происходит далее точно так как вы сказали.Вешу при росте163- 60,абыла- 55 .за пол года 5 кг..😅
я ничего не понимаю. Ученые говорят, что ресурсы планеты Земля истощаютcя, а население растет. Население необходимо срочно сократить, а интернетовские доктора любые болезни лечат за 5 минут, физкультурники демонстрируют упражнения , продлевающие жизнь на 40 лет. Кто с ними разберется наконец.
Сейчас,что бы ты не поел,везде добавки,всякой ерунды полно,крупа не крупа,мука не мука,вот и получается,что нет ,нет хороших,настоящих продуктов .взять зелень сплошь пестицыды ,дачи не всех,своё выращивать. Без определеных подкормок тоже мало,что растёт. Мясо птицы и животины на пеницилине всё. НЕТ НИЧЕГО НАСТОЯЩЕГО ,НАТУРАЛЬНОГО ВОТ И ЕДИМ МОРЩЯСЬ..НАШИ БАБУШКИ И.МАМЫ ЖИЛИ В.ЧИСТОЙ ПРИРОДЕ ,ПИЛИ ВОДИЧКУ ЧИСТУЮ, ЧИСТУЮ....СЕЙЧАС ЕДЫ МНОГО,НО ВСЕ ОТРАВА .....НЕТ ЗДОРОВОЙ ЕДЫ. ДОЖИЛИСЬ!!! СПАСИБО ВАМ.
Надо кушать когда хочется. Если не хочется завтракать, значит не надо заставлять себя. Я до 11 не завтракаю, практикую иногда голодание. Прекрасно себя чувствую. 3 раза в день питаться- это глупости. Все зависит от образа жизни, у каждого индивидуально.
Чтобы опираться на свои ощущения без заблуждений и иллюзий, приходится много работать. Работать в области науки, знаний, дисциплины. Пропуская этот этап, Вам только кажется, что Вы молодец.
Каши , особенно овсянную терпеть не могу.Даже с фруктами.Я их съедаю а каша остается.Из каш люблю рисовую на топленом молоке и чуть шафрана добавить.И какао.ЯЙЦА разлюбила под старость лет.Одно яйцо в неделю могу съесть.Люблю соленое утром.
У меня язва, потому либо каша на молоке, либо яичница, либо творог со сметаной. Вода до еды, потом чаек с медом. На обед какой-то гарнир с варёной курицей или рыбой, обязательно салат. Вечером, молочка или фрукты, чай, бутерброд. Много занимаюсь спортом, но при этом питании, живот вообще не болит😊.
Если с утра физическая нагрузка, расщепление жиров произойдет и уровень инсулина повысится. В чем тогда необходимость завтракать? спортом с утра ззаниматься надо, что бы похудеть.
Утром ферменты спят ,я сплю, всё работает еле еле,да ещё и живот загружать? Так кровь до головы дойдет к вечеру.А после еды кровь к животу прильёт ,от головы отольет, и никакой работоспособности до конца рабочего дня .Лучше дождаться,когда разыграется аппетит и тогда уж не тормози...
Добрый день, спасибо за обширную информацию😅 .Хотелось бы услышать ваше мнение об употреблении пребиотиков совместно с пробиотиками... имею ввиду употребления в пищу Инулин. Но и затем какой то период применять различные ферменты, как например лактоферменты итд... Инулин , в момент употребления пищи в организме снижает деятельность инсулина и таким образом не допускает резкие скачки содержания глюкозы в крови....Спасибо. По утрам, хочу поделиться одним из продуктов которые я иногда делаю это овсяное молочко из цельного зерна. Зерно обязательно мою с применением перекиси водорода, таким образом зерно очищается от всяких химических соединений , которые используются для обработки зерна от порчи итд. После такой обработки зерно оживает и замочиваю в воде на пару часов и в блендоре. Всем здоровья
Я перекусываю ночью,режим у меня сбит.И получается утром есть я особо не хочу и большая моя пробоема это кусочничество.Ориентируюсь на чувство голода/насыщения.Получается нужно через не хочу по утрам есть.Как плавно настраивать свой режим?подробнее хотелось бы
Я не хочу с утра есть. Но как только поем, уже через два часа снова хочу есть. Даже если съем яичницу. А так как есть лишний вес, то есть каждые два часа вряд ли хорошо для фигуры) тем более, что мало есть я тоже не могу. Не наедаюсь. Поэтому мне с утра лучше не есть. Ведь раз нет чувства голода, я не съем лишнего) а как только в рот что-то попадёт- тут уже не остановишься, есть хочется постоянно))) Так что не нужен мне ваш завтрак, наоборот, дольше стараюсь не есть, чтобы потом меньше есть. Вот так)
Вы не первый человек, который говорит о таких связях. Но в том то и дело, что нормально хотеть есть через 2 часа после завтрака, так как и нормально не ставить задачу есть меньше.
Моя бабушка и мама прожили по 95 лет, ни какой науки в питании не знали, жили по потребности, не хочешь не ешь, позавтракали и работа, до трёх часов никак их перекусов, обед и до вечера, я возрастная и живу по их вкладу, по потребности.......
Мне75 лет я проработала 46 лет и двое детей после рода сразу работала ходила кормила грудью в ясли Когда моим детям было 6 и 2 года мой муж умер Я одна воспитала Работала всегда с 7 часов.Никогда сразу утром не завтракала всегда в 10 или 11 часов.В молодости всегда пока приготовить кушали вечером.Сейяас я на пенсии делаю частичное голосование кушаю 2 раза в день утром росле 10ч и вечером после 5ч не кушаю кушаю всё понемногу отхлеба отказываюсь вечером Похудела на12кг Хорошо себя чувствую
Ем на завтрак последнее время кашу (пшенку) с яблоком. И вареное яйцо. Хватает часа на три. Но обычно ем то же, что обычно едят на обед. Типа там курицу с гречей и салат овощной. Такого хватает часов на шесть сытости, мне комфортно, хотя в видео было сказано, что это не совсем подойдет
Спасибо, что и бесплатно делитесь полезной инофрмацией. 😊 Мой завтрак это творог с ряженкой и бананом, понимаю, что еще нужен хлеб/хлебец цельнозерной добавить, но делаю это не всегда.
Вранье все говорит !!!! Год назад отказался от завтрака ,обед в 12 дня и ужин в 17 -00 .Похудел с 137 кг до 97 кг ,пропали боли в ногах в пояснице!!! Переходите на интервальное голодание и будет вам счастье!!! Мне помогли ролики доктора Берга ,спасибо ему огромное!!!
@@ТатьянаКостецкая-у5р А почему худая, не задумывались? Может у вас сидит большой червяк и сосёт ваши нутриенты? Поэтому, сперва избавляемся от паразитов, а потом разговариваем дальше.
Маленькое дополнение : хорошо идёт на завтрак у кого проблемки с ЖТК -овёс цельнозерновой или гречка ,залитая с вечера кипятком в термосе ,и есть с тыквой+ яблоко тушенные маленькими кусочками или запечённые , ну просто вкусно и детки любят , а если посыпать очищенным семенем конопли ,то объедение 😋
@@АлнаВикторовна Здравствуйте.Не понятен Ваш вопрос?! Это дополнение к первому моему комментарию ниже. И не шутка, почитайте внимательнее цельнозерновой овёс/геркулес из него/ и расписан ооочень легкий рецепт ,без затрат на время у плиты, с сохранением всех минералов и витаминов… попробуйте приготовить ,очень оздоравливает организм весь. Я с удовольствием отвечу Вам на вопросы приготовления рецептов . И попробуйте семена конопли содержат все аминокислоты и… это лучше БАДов- добавок. Я ооочень люблю этот канал ! Мария умничка заботится о нас! Только здоровый человек может жить в любви к ближнему и природе, вот я и выздоравливаю и Вы тоже заинтересованы иначе зачем?!
@@Лилия-в6з это дополнение к первому комментарию , : утром яичница в микрореле с с морковью или цукини, блинчики овсяные , гречневые на сухой сковороде с творогом и авокадо и много др . вкуснятин .Люблю завтраки🤗
@@NosurovaGalina Привет.Жизненная история с Крамаровым в этой тематике ни при чём.А вот скончался он от инсульта, вследствие осложнений,которые проявились, после удаления опухоли в сигмовидной кишке. Великий был киноактёр!
Люблю на завтрак куриное филе 80 г + огурцы, укропчик, пару капель п/масла, можно один огурчик, ржаной хлеб, 2 бутерброда белый пшеничный хлеб с отрубями с 10 г с/масла и 20 г сыра или творог 5%жирности с мармеладом, пастилой, но чаще с долькой черного шоколада 72-85% какао и 2 чашки хорошего черного с зеленым чая. Овсянку с яблоками иногда 2 раза в неделю. После завтрака 2 грецких ореха, когда есть. До завтрака выпиваю стакан воды.
❤ Доброе время суток, Мария ! Смимите видио , пожалуйста , про диету от Падагры при повышенном уровне Мочевой Кислоты в крови . Заранее благодарим Вас за информацию и Ваш труд ❤ .
Скажите пожалуйста обед можно пропустить зимние время я согласен летом не так просто если каждый день физически работаешь ещё я каждый 3 месяца прохожу колоноскопия в это время чувствую себя не плохо давление сахар в норме
Молодец , в 61 год и вес 70 кг 💯👍. С утра не можете есть , так многие едят только с 11-12 часов на работе и это называется интервальное голодание! Прощай ожирение печени 😊 .
Бред Вы несёте, извините за грубость... Но Ваши советы далеки от жизни обычного трудящегося 20часов с сутки человека.. И втолкнутьв себя полкило каши... Углей с утра и за раз...!?? Вы сами то пробовали?
@@slmandra2850 за грубость не извиняются. Вы либо соблюдаете нормы приличия либо нет. Не пытайтесь быть бестактным, но при этом прикрываться извинениями.
Завтракать не обьязательно, если не хочется, можно попить горяченькой воды и травяной чай без сахара! Завтрак в 11-12 нормально, яйцо с Биконом и помидор тушеный ,хлеб с маслом и кофе!
Следующие известные врачи : Шаталова Г.С прожила 94 года (к.мед.н. нейрохирург.Диетолог между прочим) Амосов Ник - (мировое светило оперировал сердце до 80 лет, - прожил 90лет. Оба ели раз в день -вечером. Амосов правда с утра огромный салат ,в обед кофе - чай. А с утра 1час бега - у обоих этих врачей. Шаталова с 55 лет при том отказалась от молочки, мяса,рыбы, как самых загрязненых, из белков- орехи. Правда какие то Бады естественые употребляла. Пахали ради людей (Амосов вообще на износ работал -лидер иначе не может) - и никакого ужаса не произошло -вообще не болели. А удовольствие от славы получали?
Не раз слышала, что фрукты нельзя есть сразу после еды, т.к. они просто начнут ферментироваться в желудке при перемешивании с другими продуктами. А вы сказали, что можно. Или я неправильно что-то поняла?
Тоже читала про это. Или через 2-4 часа после еды или до еды за 30 минут. Надоело слушать всех, то нельзя это можно. А я не хочу есть фрукты до еды, я хочу съесть после еды как десерт.
@@Marinarina2123 после еды правильно есть фрукты, у кого инсулинорезистентность. Так как, если съесть фрукты в первую очередь, то инсулин сразу подскочит резко вверх. А если фрукты съесть, когда в желудке будет подложка из белка, жиров, сложных длительных углеводов, то инсулин будет намного медленнее повышаться и не так высоко.
Моя бабушка прожила 109 лет, прадед 111 лет. Они жили в деревне. Бабушка ложилась спать в 8 вечера вставала в 4 утра, затапливала русскую печь, где она готовила еду на всю семью на весь день и для животных запаривала зерно. На завтрак была яишня на сале, хлеб. Летом огурцы, помидоры свежие, зимой соленые. На обед суп, каша. На ужин творог с молоком или простокваше. Но это все было самого высокого качества без химии, вода ключевая,воздух без автомобильных выхлопных газов. . Вместо шума и городского грохота - пение птиц, шум речки.
это у вас где дайте адрес поедим
@@umutumude6310 поедим или поедем?🤣
Когда же ваша бабушка занималась сексом?
Ложилась в 8 час,а вставала в 4 час. И сразу за работу?😂
@@ВалерийГеращенко-г9з вот и ложилась так рано для этого🙂🙂😁😁💃
Все это муть лишь привязать к чему то!
Каждое утро начинаю со стаканы воды, сегодня с утра перепутал и выпил стакан водки, такого доброго утра у меня ещё не было.
💞🤣🤣🤣👍👍👍🔥🔥🔥💞
Я бывает с коньяком путаю, тоже ничего так. 😂
Ура
На пустой желудок выпить стакан водки.....катастрофа.....
В последствии... рак желудка....
🤣
Ем утром уже лет 60 ,а мне за 80 иногда булку с маслом,иногда сырое яйцо с салом и хлебом, иногда только чашку кофе или чая.И не заморачивайся.С юности и до настоящей старости вес 72-74.И могу с уверенностью сказать всё дело в Генетике.Кушать надо когда хочется.Иногда даже вдруг в 9-10 вечера.Встаю и перекусываю.Это Ваша жизнь .Живите УДОБНО.
Тогда зачем вы смотрите видео о здоровом питании? 😂
С диабетом 2 типа особо не поешь, когда хочется. И перекусы нельзя😢
ВСЕ,ЧТО ДАЛ БОГ НА ЗЕМЛЕ ,НАДО КУШАТЬ, НО В МЕРУ. ВСЕ. А ТО ЧТО ВЫ БОЛТАЙТЕ ЭТО ЧЕПУХА. ВСЕ В МЕРУ !!! И ВОДКУ И САМОГОН ВСЕ В МЕРУ ПИТЬ ПОЛЕЗНО ,ЧЕМ ЛЕКАРСТВО!]! РУССКИЕ ВСЕГДА ПИЛИ САМОГОН ,И ЗДОРОВЫМИ БЫЛИ, КУШАЛИ САЛО И ЕЛИ ЧЕСНОК.!!! ЕСЛИ КУШАТЬ НЕ БУДЕШЬ ,ОТ КУДА СИЛЫ ,ОТ СОСИСКИ БУМАЖНЫЕ СОЕВЫЕ, ПУСКАЙ ЭТО ВЕРХУШКА КУШАЮТЬ,ЧТО ТО ОНИ МЯСО ЛЮБЯТ .!!!
@@ИринаПочепкоприезжайте в Узбекистан .клиника Эргаш ота у вас не будет сахара
@@ElPatron1985Ч смотрю на эту "английскую уч ёную",и думаю,сколько же вас развелось знатоков в кавычках".😅
Какие длинные вступления. Хочется больше конкретики. Ну, например:"человек должен съесть что то такое"...люди хотят конкретно, что нужно и что полезно.
Люди или Вы?
Те люди, которые получили результат, слушают. Потому что им не нужно объяснять, почему то, чего хотите Вы, не приведет ни к чему. Так и не научит Вас думать
Правильно,неправильно,НО в каждом семье есть свои привычки,и каждый человек выбирает завтрак по своему доходу, специфике работы,месту жительства,национальным традициям и своему здоровью.Но Вам за советы,научную лекцию огромное спасибо ..
Да, и в видео информация такая, которую можно приспособить под любые критерии. Нужно только одно условие - желать этого
Могу позавтракать 3мя грецкими орехами, или любыми другими горсть, либо омлет с овощами, когда всмятку или вкрутую. И мне классно!)
Рада за Вас
@@ProPitanie а я за вас😁
Спасибо большое !!! Всем людям желаю здоровья !!! ♥️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Мария, а как же с жирами? Вы сказали , что нужны белки, углеводы и клетчатка...
Мне тоже это показалось странным… Полезные жиры просто необходимы на завтрак!
Жиры есть в белках
Я вот прямо искал этот комментарий! Абсолютно согласен! Мария, где жиры???)
В яичном желтке много жира, в твороге 9% тоже.
В смысле - жиры есть в белках??? 🤯 что это прочла...
Спасибо, Мария. Теперь жду Ваши пояснения про обед и ужин , очень доходчиво объясняет е .❤
Утром самый мощный аппетит у меня. Ем наринэ, кашу, яйца, сало-шпик, фрукты, хлеб, семена и орехи, зелень.
Умный,стройный доктор,имеет право давать советы,такого хочется слушать
Благодарю, Рада, что полезно 🙌
Вы стройнеете?
Так она молода и знающая а мы тоже худые были но не знали
Спасибо Доктор ! Вы супер! Познавательный канал👍
Помню, до 90 годов несколько раз ездила в санаторий и всегда на завтрак давали на первое кашку, любую. На второе котлетку с гарниром и какао или кофе с кусочком хлеба с маслом. На обед тоже 1- ое, 2- ое , салат и кисель или компот. Потом полдник , и ужин, кефир на ночь. Никто не жирел, все было нормально.
Да,это лафа,так жить и кушать...
А что такое кАмпот?
@@ЛарисаКостишина-е8я компот.
Очень полезная информация! Спасибо большое, Мария😊 я стараюсь правильно завтракать, но всегда есть куча вопросов. Теперь в голове появилась ясность))) Буду работать над разнообразием завтраков❤
Придумал классный завтрак: яичница и 2 яиц с филе индейки, луком и болгарским перцем, попить какао с молоком, просто супер
Согласна, лучший завтрак!!!
Еще хлеб добавьте 👍
@@ProPitanie хлеб да, особенно бородинский с кусочком сливочного масла
А может зелени?😍
Благодарю,Мария, за полезные советы! Обязательно воспользуюсь ими
А как же жиры в завтрак? Чтобы желчный работал лучше.
Ничего не услышала.
И ещё есть надо такой объем, который вмещается в две ладошки, а не 400 грамм, а ладошки у всех разные.😢
Мой завтрак на протяжении жизни менялся. В школе я вообще есть утром не хотела, как и многие дети. Какое то время на завтрак пила просто чай с чем нибудь. Потом стала есть овсянку. Сначала быстрого приготовления, а со временем ту, что варить надо. Добавляла в нее мед, яблоко или банан и немного молока. Не так давно услышала, что завтрак без белка это плохо. И в моем завтраке появились яйца с зеленью или овощами. Но и каша тоже присутствует. Теперь я вместо меда кладу в нее ложку урбеча. От момента пробуждения до завтрака - час с небольшим. Времени на готовку практически нет, поэтому каждый день одно и то же. В выходной вместо вареных яиц делаю омлет. Обожаю его. Кофе только в выходной день, т.к. в будни - цейтнот. Обед через 4 часа. Я уже хочу есть.
Расскажите, пожалуйста про правильный ужин. Состав, объем
Вы описали разумные действия и становление хорошего рациона👍👍
На ужин -овощные салаты
@@strocach9527 на ужин белок обязательно,рыба или курица и салат!!!
Будьте проще
А рецепт омлета можно поподробней???
Нужно кушать то что требует организм и в любое время суток и тогда с организмом будет порядок.😀
😢
Если Вы научились понимать свой организм
Все очень правильно , но уважаемый диетолог , где же жиры в завтраке ? А ведь мы после ночи , накопилась желчь и очень важно опорожнить желчный пузырь, а для это надо сьесть что-нибудь жирное . Не потому ли в больницах первый завтрак - кусочек хлеба с маслом и чаем ?
Если Вы берёте полноценный белок, то Вы съедите и полноценный жир
Каша с утра это хорошо,но я ничего не услышал про добавление в неё масла( жира), может не внимательно смотрел. Как же запустится желчеотток,серьезный детокс нашего организма,если совесть гранолу с яйцом? Нет акцента на обязательное употребление жира.
Потому что в белковом продукте достаточно жира
Не понимаю людей,которые пишут глупости о том,что едят булку с маслом, салом и запивают водкой.Что вы забыли на этом канале?!!
Увы🤷♀️
Мария, спасибо Вам большое за такую подробную и ценную информацию. Скажите, пожалуйста, а в каком количестве и какие жиры(животные или растительные) лучше употреблять на завтрак?
Я на завтрак добавляю к каше или к овощам две столовые ложки оливкового масла.
@@ИринаПедченко-г8ы спасибо!
Вы можете не делать акцент на жирах. Если Вы включите белок в завтрак, оттуда Вы и получите долю жира
@@ProPitanie Благодарю Вас!
Огромное спасибо.
Все ясно и доступно объяснили.
Моя мама ест и булки т ватрушки ,всегда стройная.А я мучаюсь на правильных продуктах,плаваю по часу с нагрузкой и всегда полная.Радуюсь,что вес состоит из 2х цыфр,а не из 3х.
Гормоны проверьте
Не сравнивайте, а займетесь своим вопросом, почему у Вас так э
Вот и у меня так. Мать всю жизнь худая, а я полноватая.
@@irinas911 А у меня отчим ел с утра , что есть в доме, но в основном это было сало , яйца, хлеб с маслом, чай или кофе , причем половина чашки был сахар Был худым , почти скелет. А ещё иногда с утра любил рюмочку пропустить. Умер в 90 лет . Сказал, надоело жить, перестал есть, как всегда и помер.Так что кому как !
Беда вот такого вида выступлений кроется в многословии. У нормального человека не хватает терпения выслушать все эти словесные " походы" в глубь теорий и он, не дослушав до конца, бросает слушать эту "заумь"!
Если у человека не хватает терпения, то и не хватит на грамотное оздоровление.
Это хороший фильтр. Нет терпения, поищите каналы, на которых все быстро. Таких достаточно.
Тут надо слушать, вникать, думать. И много и долго.
Спасибо ! Примерно так питаюсь! Чувствую себя прекрасно!
👍👍
Мой завтрак в течение полугода: Огурец + творог 50г со сметаной +каша70г со слив. маслом + чёрный кофе. Иногда творог заменяю яйцом или грецкими орехами 4шт. А каши чередую- гречка, овсянка цельнозерновая, перловка. Эксперементировала долго, но остановилась на таком завтраке.
👍👍
Какая Вы умничка. Всё так грамотно и четко. Спасибо Вам.
Спасибо большое за эту тему! Прекрасно все по полкам разложили и замотивировали (я как раз из тех, кто никогда не завтракает). Пора перестраиваться, так сказать. Классный канал!👍
👍👍
Благодарю за информацию здоровья тебе дорогая ❤❤❤
Так доходчиво объясняете. Круто и без воды. Спасибо большое ❤️
Очень Рада, что Вам полезно 🤗
Да, я как раз тот, кто на завтрак есть кофе и круасан. Буду исправляться 😅
Ты скоро в курасан превратишься 😅
Спасибо за всё доктор.❤❤❤
Всё чётко,ясно,динамично,большое спасибо за полезную информацию!
ОСТАЛОСЬ ПОСЛЕ ТАКОГО ЗАВТРАКА,, СЬЕШЬ САМ" ---- ВЫПОЛЗТИ ИЗ ЗА СТОЛА И КАК ТО ПОПЫТАЬСЯ НАЧАТЬ ДВИГАТЬСЯ В СТОРОНУ РАБОТЫ...А НЕ ДИВАНА.....ЭТО Ж УСИЛИЕ КАКОЕ!!!!!😮😮😂😂😂
Пробуйте
Двигайтесь на работу, пенсию надо заработать, потом круглосуточный диван...и завтракать не надо, и ужинать тоже.
Никому ничего есть не надо, если человек здоровый не чувствует голод. Самое главное научится отличать аппетит от голода. Всё печеньки в голове, а голод в крови. Можно есть ночью, если вы активны ночью и чувствуете голод. И что я точно знаю - завтрак точно инертен и действовать не может.
Пока человек учится понимать голод и аппетит, порой надо будет делать
@@ProPitanieем как хочу сколько хочу,где хочу и с кем хочу,никого не прислушиваюсь😃😃😃,салют вам🎉
А за информацию спасибо Вам доктор😊.
Человек только проснулся. Когда он успел проголодаться? Он ещё аппетит не заработал.
Если нажираться на ночь, то конечно. Я последний раз ем в 17 вечера.
Его зарабатывать не надо
Ооооочень долго .... да кто ж дослушает так долго ...
Тот, кто хочет разбираться, а не слепо делать глупости, а потом жаловаться на врачей, систему и прочее
Спасибо очень интересно ❤❤❤
Всё правильно говорите молодец браво ❤❤❤❤❤❤❤
нету одного универсального совета на всех...это обман...всё у всех индивидуально...это ИСТИНА
Само собой. Давайте тогда к черту выкинем физиологию человека. И поймём уже наконец, что у нас может быть не один желудок, а 10. Бог его знает, все очень индивидуально
Что за странное слово нутриент если есть красивое русское слово продукт .
Потому что продукт и нутриент - разные вещи.
@@ProPitanieДа ? А поподробнее?
Народ! Каждый врач говорит по разному! В каких учреждениях их учат! Только слушала что утром стакан теплой воды! Обязательно! Кушать когда слышишь голод! А не когда проснулся,,!
Каждый врач говорит не по разному, если уметь слушать и знать, кого слушать
Люди едят по своим финансовым возможностям, уверена в этом .
А в чем вопрос?
Спасибо, Мария, очень полезно!❤
Вообще не знаю, как утром можно что- то впихнуть в себя из еды?) Ты ещё в полусонном состоянии , а уже что-то есть нужно) Хорошо, что нет советов про то, что во мне нужно есть
Если на ночь не нажираться,тогда утром хочется есть завтрак обязателен с 7 до 9...в это время работает желчный и нужен жир масло сливочное бульон мясной ...иначе- здравствуй сахарный диабет
Если вечером не есть,пропустить ужин,то утром спокойно можно позавтракать
@@ЛюбаЛейзеронок да, когда вечером ограничеваешь себя а еде, то утром хочется есть- это правда.
@@ЛюбаЛейзеронок если человек жаворонок, то можно). Если сова, то нельзя). Когда ложишься спать в 2 ночи, без ужина не обойтись и завтрак излишен. С утра ковыряться с едой_ это выше человеческих возможностей))
Боже мой как долго!!!! Ну помните про КРАТОСТЬ СЕСТРУ ТАЛАНТА!!! НЕ НА СЦЕНЕ!!! Фуууу
Спасибо Вам. Но с утра немогу кушать. Мне уже Слава Богу 61 и вес 70 .но животик есть
Спасибо за ваши ролики. Посмотрела несколько подряд. Довольно много знаю про питание, но чтобы так в одном ролике (это во всех ваших роликах заметила)с разными нюансами одну тему разбирали не встречала. Прям хорошо всё доносите. Очень понятно и разумно!
Ниже написаны какие-то странные комментарии. Видно, что невежество берт верх.... И действительно зачем смотреть ролики о здоровье, если всё гуд, всё знаешь и в информации не нуждаешься?! )) Нелогично...
Благодарю за комментарий)
Люди должны даже где-то высказываться, законы жизни.
Рада, что Вам полезно, добро пожаловать на научный и разумный канал🙌
Что хочу, то и ем, по настроению, а не по научному. Каждый врач диктует своё, это еште, это нельзя.....
Расскажите, пожалуйста, про рецепт домашнего хлеба, для приготовления самому. Много рецептов пробовала, внутри получается слишком влажный, типа сырой 🥴
На канале есть рецепт хлеба)
Мария, подскажите, можно ли поправить гормональный фон только питанием? Т.е. не сдавая анализы, не проходя эту тягомотину (😢) сельских поликлинник в очень занятой жизни
Может есть какие-то исключительные заболевания в которых это невозможно, но в целом - возможно?
Если вы упомянали это где-то в своих роликах, то я просмотрю , узнаю (только начала просматривать ваши канал), но если не упомянала - расскажите , пожалуйста 🙏💕
Конечно!
Не все так однозначно. Есть гормональные заболевания, которое надо лечить.
Но так же есть огромное количество состояний, когда нет диагноза, а человеку так себе. И тут все исправляет именно питание
А разве не ночью синтез мышечной массы ??? А разве не 80 проц углеводово для энергии утром и белки вечером к ночному востановлению ?? Почему всё так противоричиво
Потому что если есть противоречия, стоит углубиться в изучения
Мария, спасибо!!!
Расскажите пожалуйста какие продукты есть на обед и после тренировки для увеличения мышечной массы? Спасибо!
Все те же) белок углевод клетчатка
Протеинчики. 100%-ый результат. Ноль жира и куча мышц.
Слышала у нескольких нутрициологов, что красное мясо наоборот лучше есть утром, т.к. кислотность желудка утром наиболее высокая и так оно усваивается лучше, чем на ужин. И еще, что такой белок гораздо дольше переваривается и поэтому можно легко дотянуть до обеда не голодным. Что думаете?
Думаю, что запишу видео на эту тему
Да кусочек мяса, рыбы или котлеты наиболее полезен чем синтетический йогурт.
Если молодой то да можно и мясо и рыбу с утра, а если проблемы с жкт то что то полегче: яичница, каша с семенами и орех, если съем мясо с утра то потом запор
Яичные белки есть исследования на эту тему и все молочные белки и животные приводят к одному к онкологии. Ученые проводили исследования если человек кушал 1 яйцо каждый день то онкология развивалась на 44% это всего лишь 1 яйцо без других животных белков курица и морепродукты. А если 5 яиц в неделю то увел. на 65% . Я смотрел лично кровь свою под микроскопом кровь густая ужасная после куриных яиц и не важно какое оно жареное или всмятку . Так же тестировал на холестерин и идет повышение плохого холестерина . Поэтому у вас примитивный советы ..как нам вкусно было бы блаблабла пустая болтовня ....капните по глубже информации .В свое время великий медик Гиппократ сказал: «Мы есть то, что мы едим»
Ужас какой!
И в правду как мир все еще не вымер
Спасибо,за новые познания буду стараться исправиться,надо избавиться от живота.Вышла на пенсию из- за здоровья снизилась очень физ.нагрузка.Хожу много и т.д.,а завтракаю чашкой кофе и происходит далее точно так как вы сказали.Вешу при росте163- 60,абыла- 55 .за пол года 5 кг..😅
)))) Рада, что Вам было полезно. Потихоньку не торопясь без стресса добавляйте еду на завтрак. Будет очень хороший результат)
У меня завтрак: 300 грамм овощей, 120 грамм лёгкого белка, 70 грамм жиров, 50 грамм углеводов каши. Лёгкие углеводы вообще не употребляю.
я ничего не понимаю. Ученые говорят, что ресурсы планеты Земля истощаютcя, а население растет. Население необходимо срочно сократить, а интернетовские доктора любые болезни лечат за 5 минут, физкультурники демонстрируют упражнения , продлевающие жизнь на 40 лет. Кто с ними разберется наконец.
Утром у меня очень сильный голод ,можно сказать бешенный 😅
Какая умная и красивая девочка🎉
Молодец просвещай
Сейчас,что бы ты не поел,везде добавки,всякой ерунды полно,крупа не крупа,мука не мука,вот и получается,что нет ,нет хороших,настоящих продуктов .взять зелень сплошь пестицыды ,дачи не всех,своё выращивать. Без определеных подкормок тоже мало,что растёт. Мясо птицы и животины на пеницилине всё. НЕТ НИЧЕГО НАСТОЯЩЕГО ,НАТУРАЛЬНОГО ВОТ И ЕДИМ МОРЩЯСЬ..НАШИ БАБУШКИ И.МАМЫ ЖИЛИ В.ЧИСТОЙ ПРИРОДЕ ,ПИЛИ ВОДИЧКУ ЧИСТУЮ, ЧИСТУЮ....СЕЙЧАС ЕДЫ МНОГО,НО ВСЕ ОТРАВА .....НЕТ ЗДОРОВОЙ ЕДЫ. ДОЖИЛИСЬ!!! СПАСИБО ВАМ.
Нет, Ваши убеждения некорректны
Надо кушать когда хочется. Если не хочется завтракать, значит не надо заставлять себя. Я до 11 не завтракаю, практикую иногда голодание. Прекрасно себя чувствую.
3 раза в день питаться- это глупости. Все зависит от образа жизни, у каждого индивидуально.
Чтобы опираться на свои ощущения без заблуждений и иллюзий, приходится много работать.
Работать в области науки, знаний, дисциплины.
Пропуская этот этап, Вам только кажется, что Вы молодец.
Всё полные люди не отказываются от завтрака..и это факт..
Откуда такие выводы? Живу с человеком с лишним весом, и как раз таки он отказывается от завтрака, ест только на обед и ужин
Завтрак - важная часть, но не определяющая
Каши , особенно овсянную терпеть не могу.Даже с фруктами.Я их съедаю а каша остается.Из каш люблю рисовую на топленом молоке и чуть шафрана добавить.И какао.ЯЙЦА разлюбила под старость лет.Одно яйцо в неделю могу съесть.Люблю соленое утром.
У меня язва, потому либо каша на молоке, либо яичница, либо творог со сметаной. Вода до еды, потом чаек с медом. На обед какой-то гарнир с варёной курицей или рыбой, обязательно салат. Вечером, молочка или фрукты, чай, бутерброд. Много занимаюсь спортом, но при этом питании, живот вообще не болит😊.
Первое надо есть регулярно, тогда и язвы никакой не будет...
@@Людмила-к1щ6т , так и делаю.. Всё хорошо сейчас.
Читайте восточную литературу про активность организма по часам.
Здравствуйте 👋
Скажите пожалуйста, кусочек шоколада с чаем после правильного ужина можно или категорически нет?
Здравствуйте. Конечно можно
Если с утра физическая нагрузка, расщепление жиров произойдет и уровень инсулина повысится. В чем тогда необходимость завтракать? спортом с утра ззаниматься надо, что бы похудеть.
Нет, так не происходит
Спасибо за полезное видео❤❤❤
Утром ферменты спят ,я сплю, всё работает еле еле,да ещё и живот загружать? Так кровь до головы дойдет к вечеру.А после еды кровь к животу прильёт ,от головы отольет, и никакой работоспособности до конца рабочего дня .Лучше дождаться,когда разыграется аппетит и тогда уж не тормози...
Нет, лучше разобраться в физиологии, чтобы не писать глупости
Спасибо огромное, начну худеть правильно,
Добрый день, спасибо за обширную информацию😅 .Хотелось бы услышать ваше мнение об употреблении пребиотиков совместно с пробиотиками... имею ввиду употребления в пищу Инулин. Но и затем какой то период применять различные ферменты, как например лактоферменты итд... Инулин , в момент употребления пищи в организме снижает деятельность инсулина и таким образом не допускает резкие скачки содержания глюкозы в крови....Спасибо.
По утрам, хочу поделиться одним из продуктов которые я иногда делаю это овсяное молочко из цельного зерна. Зерно обязательно мою с применением перекиси водорода, таким образом зерно очищается от всяких химических соединений , которые используются для обработки зерна от порчи итд. После такой обработки зерно оживает и замочиваю в воде на пару часов и в блендоре. Всем здоровья
Все про и пребиотики должны поступать в организм через продукты питания
Я перекусываю ночью,режим у меня сбит.И получается утром есть я особо не хочу и большая моя пробоема это кусочничество.Ориентируюсь на чувство голода/насыщения.Получается нужно через не хочу по утрам есть.Как плавно настраивать свой режим?подробнее хотелось бы
Да, сначала через дисциплину. А дальше будет формироваться привычка, иначе Вам не выйти из этого замкнутого круга
Я не хочу с утра есть. Но как только поем, уже через два часа снова хочу есть. Даже если съем яичницу.
А так как есть лишний вес, то есть каждые два часа вряд ли хорошо для фигуры) тем более, что мало есть я тоже не могу. Не наедаюсь.
Поэтому мне с утра лучше не есть. Ведь раз нет чувства голода, я не съем лишнего) а как только в рот что-то попадёт- тут уже не остановишься, есть хочется постоянно)))
Так что не нужен мне ваш завтрак, наоборот, дольше стараюсь не есть, чтобы потом меньше есть. Вот так)
Вы не первый человек, который говорит о таких связях. Но в том то и дело, что нормально хотеть есть через 2 часа после завтрака, так как и нормально не ставить задачу есть меньше.
Спасибо за грамотную речь и научнообоснованные знания по питанию.
Моя бабушка и мама прожили по 95 лет, ни какой науки в питании не знали, жили по потребности, не хочешь не ешь, позавтракали и работа, до трёх часов никак их перекусов, обед и до вечера, я возрастная и живу по их вкладу, по потребности.......
Я не вижу противоречий.
Мне75 лет я проработала 46 лет и двое детей после рода сразу работала ходила кормила грудью в ясли Когда моим детям было 6 и 2 года мой муж умер Я одна воспитала Работала всегда с 7 часов.Никогда сразу утром не завтракала всегда в 10 или 11 часов.В молодости всегда пока приготовить кушали вечером.Сейяас я на пенсии делаю частичное голосование кушаю 2 раза в день утром росле 10ч и вечером после 5ч не кушаю кушаю всё понемногу отхлеба отказываюсь вечером Похудела на12кг Хорошо себя чувствую
@@ProPitanie доктор, пожалуйста подскажите, излечим ли диабет 2 типа на стадии компенсации, когда человек похудел и у него атрофируются мышцы?
Ем на завтрак последнее время кашу (пшенку) с яблоком. И вареное яйцо. Хватает часа на три. Но обычно ем то же, что обычно едят на обед. Типа там курицу с гречей и салат овощной. Такого хватает часов на шесть сытости, мне комфортно, хотя в видео было сказано, что это не совсем подойдет
Кажется ли мне, что критерий: хватает чем на больше, тем лучше?
Просто сытости от завтрака 3 часа - это же абсолютная норма
Спасибо, что и бесплатно делитесь полезной инофрмацией. 😊 Мой завтрак это творог с ряженкой и бананом, понимаю, что еще нужен хлеб/хлебец цельнозерной добавить, но делаю это не всегда.
Очень очень много сахара у вас на завтрак получается в виде лактозы и фруктозы. Это нехорошо.
Отлично!
@@Oliva_ocean5 счётной y ха як
, Р 0 юз😂😅😅😮😢🎉🎉😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤😮
Как вы можете учить как завтракать? Каждый выбирает то что желает и любит вы молоды и уже все знаете? Откуда?
Между тем, что я даю в ролике и тем, как Вы описываете, сказала, что конкретно нужно есть, огромная пропасть
Вранье все говорит !!!! Год назад отказался от завтрака ,обед в 12 дня и ужин в 17 -00 .Похудел с 137 кг до 97 кг ,пропали боли в ногах в пояснице!!! Переходите на интервальное голодание и будет вам счастье!!! Мне помогли ролики доктора Берга ,спасибо ему огромное!!!
😅
@user-cz8ld8nt1i А Вы правы, давно отказался от завтрака. И вижу только плюсы. А девушка молодая, поэтому немного несёт не туда!
А я без завтрака не могу. Зато без ужина легко.И худая очень.
@@ТатьянаКостецкая-у5р А почему худая, не задумывались? Может у вас сидит большой червяк и сосёт ваши нутриенты? Поэтому, сперва избавляемся от паразитов, а потом разговариваем дальше.
@@GloryToUkraine5555 Красавчик, тебя то я и ждал...
Здравствуйте мне 37 лет рост 151 а вес 51 хотелось бы узнать сколько я должна весит? Не магу убрать бока
Не смотрите на вес, ешьте полноценно и занимаетесь физической активностью
Если я на завтрак есть много пищи то через 30 мин.я усну. А легкий завтрак -это работа легко.
Нет рекомендаций есть много
Благодарю вас❤
Вкусно!
Много!
Полезно!
Класс!
Благодарю!!!
Спасибо)
Маленькое дополнение : хорошо идёт на завтрак у кого проблемки с ЖТК -овёс цельнозерновой или гречка ,залитая с вечера кипятком в термосе ,и есть с тыквой+ яблоко тушенные маленькими кусочками или запечённые , ну просто вкусно и детки любят , а если посыпать очищенным семенем конопли ,то объедение 😋
Отличный совет. Только нужно по-моему добавить ещё какой- нибудь белок.
Цельнозерновой овёс с проблемным ЖКТ? 😦 Это шутка такая?)))
@@АлнаВикторовна Здравствуйте.Не понятен Ваш вопрос?! Это дополнение к первому моему комментарию ниже. И не шутка, почитайте внимательнее цельнозерновой овёс/геркулес из него/ и расписан ооочень легкий рецепт ,без затрат на время у плиты, с сохранением всех минералов и витаминов… попробуйте приготовить ,очень оздоравливает организм весь. Я с удовольствием отвечу Вам на вопросы приготовления рецептов . И попробуйте семена конопли содержат все аминокислоты и… это лучше БАДов- добавок. Я ооочень люблю этот канал ! Мария умничка заботится о нас! Только здоровый человек может жить в любви к ближнему и природе, вот я и выздоравливаю и Вы тоже заинтересованы иначе зачем?!
@@Лилия-в6з это дополнение к первому комментарию , : утром яичница в микрореле с с морковью или цукини, блинчики овсяные , гречневые на сухой сковороде с творогом и авокадо и много др . вкуснятин .Люблю завтраки🤗
Убрал из своего рациона питания всё ненужное и оставил всё нужное.
Наше здоровье,только в наших руках!
Савелий Крамаров тоже убрал всё ненужное и питался только кошерной пищей....И умер от рака желудка 😥
Судьба......
@@NosurovaGalina Привет.Жизненная история с Крамаровым в этой тематике ни при чём.А вот скончался он от инсульта, вследствие осложнений,которые проявились, после удаления опухоли в сигмовидной кишке.
Великий был киноактёр!
@@Valery-ip7sv он ел много клетчатки, считая это правильной здоровой пищей. Боялся опухоли кишечника и её и получил вследствие перекосов в питании.
@@ГалинаГалина-ъ5г8э Привет.Такие подробности.Вы,сударыня, случайно не были его диетологом?!🙂
@@Valery-ip7sv я ,случайно, нет. Возможно, это слухи. Но после его смерти распространялась именно такая история😬
Сделайте видеоролик про завтрак, нужно или не нужно завтракать и обосновать ваш ответ. Спасибо что вы есть.
Вы написали комментарий под таким роликом
@@ProPitanie
Разве 😊
Люблю на завтрак куриное филе 80 г + огурцы, укропчик, пару капель п/масла, можно один огурчик, ржаной хлеб, 2 бутерброда белый пшеничный хлеб с отрубями с 10 г с/масла и 20 г сыра или творог 5%жирности с мармеладом, пастилой, но чаще с долькой черного шоколада 72-85% какао и 2 чашки хорошего черного с зеленым чая. Овсянку с яблоками иногда 2 раза в неделю. После завтрака 2 грецких ореха, когда есть. До завтрака выпиваю стакан воды.
❤ Доброе время суток, Мария !
Смимите видио , пожалуйста , про диету
от Падагры при повышенном уровне Мочевой Кислоты в крови .
Заранее благодарим Вас за информацию и Ваш труд ❤ .
Да, спасибо! Учту
Столько продуктов не сочетаемых между собой Вы предлагаете! И это только за один завтрак!
Если Ваша голова забита нелепыми терапия и совместимости продуктов, то само собой
Каша с фруктами и яйца с овощами не совсем хорошо на завтрак. Ешьте кашу с фруктами или яйца с овощами.. Нда...
Нда, согласна, комментарии ради комментария всегда интересная вещь
Скажите пожалуйста обед можно пропустить зимние время я согласен летом не так просто если каждый день физически работаешь ещё я каждый 3 месяца прохожу колоноскопия в это время чувствую себя не плохо давление сахар в норме
А что сказать?
Да еще у меня жировой печень. Я пила растворимое кофе на толпу два года. И чувствую себя хорошо. Спасибо Вам
Молодец , в 61 год и вес 70 кг 💯👍. С утра не можете есть , так многие едят только с 11-12 часов на работе и это называется интервальное голодание! Прощай ожирение печени 😊 .
Бред Вы несёте, извините за грубость... Но Ваши советы далеки от жизни обычного трудящегося 20часов с сутки человека.. И втолкнутьв себя полкило каши... Углей с утра и за раз...!?? Вы сами то пробовали?
@@slmandra2850 за грубость не извиняются.
Вы либо соблюдаете нормы приличия либо нет.
Не пытайтесь быть бестактным, но при этом прикрываться извинениями.
Ужас,аск людей вводят все эти нутиициологи,не слушайте их.одни ооворят можно,другие наоборот или они все учатся в разных противоположных учреждениях
@@ЗаираБетеева-ъ6ч да, такое ощущение складывается, когда по верхам смотришь каналы и торопишься написать вывод
А можно позавтракать раз в пол года гречкой с домашним молоком и пастой арахисовой...со стевией
Можно и не раз в полгода. Но вместо стевии лучше Сахар
Завтракать не обьязательно, если не хочется, можно попить горяченькой воды и травяной чай без сахара! Завтрак в 11-12 нормально, яйцо с Биконом и помидор тушеный ,хлеб с маслом и кофе!
@@ЗинаидаЖелез-щ1е ух, как замечательно.
Хотите пойти обучаться на врача - диетолога, поэтому практикуетесь в спонтанных советах?
Следующие известные врачи : Шаталова Г.С прожила 94 года (к.мед.н. нейрохирург.Диетолог между прочим) Амосов Ник - (мировое светило оперировал сердце до 80 лет, - прожил 90лет. Оба ели раз в день -вечером. Амосов правда с утра огромный салат ,в обед кофе - чай. А с утра 1час бега - у обоих этих врачей. Шаталова с 55 лет при том отказалась от молочки, мяса,рыбы, как самых загрязненых, из белков- орехи. Правда какие то Бады естественые употребляла. Пахали ради людей (Амосов вообще на износ работал -лидер иначе не может) - и никакого ужаса не произошло -вообще не болели. А удовольствие от славы получали?
У Вас есть вопрос ?
У Амосова был поставлен стенд в сердце, это заставило заниматься его своим здоровьем. Он разработал систему упражнений.
Не раз слышала, что фрукты нельзя есть сразу после еды, т.к. они просто начнут ферментироваться в желудке при перемешивании с другими продуктами. А вы сказали, что можно. Или я неправильно что-то поняла?
Тоже читала про это. Или через 2-4 часа после еды или до еды за 30 минут. Надоело слушать всех, то нельзя это можно. А я не хочу есть фрукты до еды, я хочу съесть после еды как десерт.
@@Marinarina2123 после еды правильно есть фрукты, у кого инсулинорезистентность. Так как, если съесть фрукты в первую очередь, то инсулин сразу подскочит резко вверх. А если фрукты съесть, когда в желудке будет подложка из белка, жиров, сложных длительных углеводов, то инсулин будет намного медленнее повышаться и не так высоко.
Фрукты - такая же еда, как и все остальное. Над ЖКТ - не хрустальная ваза.
@@Marinarina2123 Я тоже.)))
@@ProPitanie Спасибо, обнадежили!👍