Intensywne Rozciąganie Nóg
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- ⭐️ Kurs Jogi dla Początkujących Online - www.helloyogi....
🙏 Wesprzyj nasz kanał na Patronite: patronite.pl/h...
💪 Dołącz do DARMOWEGO Wyzwania dla Początkujących: helloyogi.pl/w...
Hej Yogis!
Przed Wami 30-minutowa sekwencja intensywnie rozciągająca całe nogi oraz delikatnie biodra. Idealna do regularnego powtarzania.
Do wykonania praktyki może przydać się para bloków, pasek i koc, natomiast nie są konieczne.
Trudność: Umiarkowana (2/4)
Intensywność: Niska (1/4)
Wasza reakcja i opinia jest dla mnie bardzo ważna, ale jako, że nie jestem w stanie zobaczyć jej "przez internet", dajcie proszę znać, jak Wam się podoba w komentarzu. ♥
NASZE SERIE I PLAYLISTY:
→ Fundamenty Jogi - • Fundamenty Jogi - Seri...
→ Fundamenty Rozciągania - • Fundamenty Rozciągania...
→ Poranna Joga - • Poranna Joga - Idealna...
→ Wieczorna Joga - • Wieczorna Joga - Łagod...
→ Jogowy Poradnik - • Jogowy Poradnik #jogow...
→ Pojedyncze Zajęcia - • Pojedyncze zajęcia
ZAJRZYJ DO NAS RÓWNIEŻ TUTAJ:
→ instagram: / helloyogiofficial
→ insta Wiktoria: / wiktoriamajcher
→ insta Kamil: / kamilgoralyoga
→ www: helloyogi.pl/
→ facebook: / helloyogirzeszow
#joga #jogapolska #helloyogi
Dziękuję za praktykę, nawet nie zauważyłxm jak minęło to pół godziny! Bardzo lubię z Wami ćwiczyć 🤗
Tego potrzebowały moje nogi 🦵🦵dziękuję za tą praktykę👏
Dobrze że ciągle przypominasz o oddechu, bo co jak co ale przy ćwiczeniu dolnych partii ciała zapominam że potrzebuję powietrza :) Pozdrawiam i dziękuję za ten film.
heheh 😁 nie ma problemu 💪😊
Idealna sesja po intensywnej jeździe na wrotkach! Dziękuję
❤️😊
Dziekuje pięknie za ta praktykę 🙏🏻
Ostatnio dużo jeżdżę na rowerze i właśnie tego potrzebowały moje nogi:) Fakt, ze miałem kontuzje z lewym więzadłem w kolanie sprawia ze muszę tam uważać przy przeprostach, ale cała praktyka bardzo mi się spodobała. W szczególności jak gdy wchodzisz do pozycji to nic nie mówisz, to jest bardzo bardzo cenne dla nas jako odbiorców żeby moc w tym czasie się naprawdę skoncentrować na rozciąganiu, które samo w sobie jest już intensywne. Dziękuję bardzo Karol, pięknego Dnia ❤
Dziękuję za kolejną cudowna praktykę 🙏
🙏❤️
Genialna praktyka! Dziekuje!
👌👌😊
Polecam wszystkim borykającym się z ostrogą piętową. Po wykonaniu ćwiczeń czuję dużą ulgę, dziękuję !
bardzo fajnie nagrana sekwencja, brawo za nienapinanie się i prawdziwość 🙏
Bardzo dobry filmik!! Widać szybkie efekty, jednocześnie bez żadnych powikłań po intensywnych ćwiczeniach
🙏😊
Dzięki, świetna praktyka, w punkt na dzisiaj dla mnie. Pozdrawiam :)
ściskamy 😊
Ta praktyka była mi potrzebna! ❤ dziękuję
Dzięki wielkie! Wspaniała praktyka przed jazdą konną...a niebawem się wybieram😄 Na pewno będę wracać!
Wspaniałego dnia!
uuu świetne połączenie 👌😊
Jak zwykle super!
💪❤️
Tego mi bylo potrzeba,a raczej moim nogom ☺Dziekuje ❤
Do usług 😅💚
Uu czadowy secik! Zapisuję ❤️ Strasznie niewygodna ta Upavistha Konasana 😤😂
Z czasem będzie lepiej 😅💚
fajne
dzień dobry mam pytanie czy ma Pan palce młotkowate lub cos w tym stylu? Bo mam bardzo podobne stopy i zauważyłem że u Pana paliczki również idą zbyt do góry, pozdrawiam
❤
Niektóre ćwiczenia potrafiłem wykonać bezproblemu włącznie z "leżącym wojownikem" kładąc się na plecach, ale niektóre były dla mnie takim wyzwaniem, że nie potrafiłem wyprostować nogi.
Ogólnie mam wielki problem z "sięganiu" podłogi na wyprostowanych nogach. Może jakieś łatwiejsze ćwiczenia lub "lżejsza" wersja takiej podstawowej gdzie każdy mgółby poczuć, że robi dobrze :D
Pozdrawiam.
czyli przód całkiem niezłe rozciągnięty, a tył trochę gorzej, warto szukać równowagi 👌😊
Czy mozna te Cwiczenia robic codziennie ? robie je aby poprawić swoją mobilność przy jeździe na rolkach agresywnych i nie łapać kontuzji
Ile razy w tygodniu warto/można wykonywać te ćwiczenia rozciągające?
Moj partner powiedzial mi, że nie chce ćwiczyć jogi, bo sie boi, że sobie jajka zgniecie. 😊
Zabieram sie do „pracy” 😍😍😍😍
Powodzenia 💚
@@HelloYogi zrobione 👍🏻👍🏻👍🏻 dziekuje Wam
Co mają zrobić osoby które nie mają predyspozycji do tego żeby się rozciągnąć i nie robią w tym kierunku żadnego progresu. Pomocy bo ja jestem w gronie tych osób!
Proponuje zaczac się codziennie rozciagac. Wtedy powoli progres bedzie szedl do przpdu
tak jak Paweł napisał wyżej - po pierwsze trzeba zacząć i trzymać się postanowienia.
Najlepiej rozciągać się i mobilizować codziennie. Nie muszą to być godzinne sesje, mogą być nawet 10-15 minutowe.
No i oczywiście może tak być, że na efekty trzeba będzie trochę poczekać, szczególnie jeżeli przez długie lata nic się w tym kierunku nie robiło. 😊
@@pawelmazurek1934 A jednodniowa regenaracja nie powinna nastąpić. Boje się że można narazić się na kontuzję z przesilenia treningów
dlatego lepiej delikatniej i krócej a częściej, natomiast jeżeli będziesz czuł, że jesteś przetrenowany, na pewno trzeba odpocząć
@@HelloYogi A jak ktoś ma 40 lat to też jeszcze ma szanse się rozciągnąć do wysokich kopnięc w karate?