Как Исправить Осанку При Помощи 4-х Движений (НАВСЕГДА!)
HTML-код
- Опубликовано: 10 апр 2018
- 👉 ПОДПИШИСЬ ツ : / gymfitinfoone
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Мы в Instagram : / gymfitinfo
👉 Мы в ВК: gymfitinfo
👉 Сотрудничество и реклама: sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info/
👉 Ссылка на видео: • Как Исправить Осанку П...
Как исправить осанку - Ваш план наступления из 4-х шагов!
Наши друзья в ВК:
🤜 Aesthetic Fitness - bit.ly/2DTErch
🤜 SFAP | АНАБОЛИЗМ МАШИН - bit.ly/2JC4gln
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #джефкавальер #закэфрон #тренировка #низгруди #грудь
Озвучил Джеффа Кавальера:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Джефф Кавальера:
Instagram: @athleanx
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - ATHLEAN-X: bit.ly/2huOcWb
![[8 minutes] Create a beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/1.gif)
👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb
НАШ ДОНАТ 👉 www.donationalerts.com/r/gymfitinfo
Как часто выполнять упражнения?
какая длина гимнастического глифа в видео?
Добрый день. Как исправить левую сторону тела? , все мышцы укорочены, при наклоне вправо боль. Заранее благодарна за помощь.
где про излишний изгиб поясницы?
ПОПРОШАЙКИ. ДИЗ
3:18 - 1 упражнение
4:15 - 2 упражнение
5:45 - 3 упражнение
7:36 - 4 упражнение
Спасибо
Сколько раз нужно выполнить каждое упражнение? Все упражнения нужно выполнить за раз? Или к слюдующему упражнению нужно переходить добившись определённого результата предедущим упражнением?
Дякую.
Таким как ты отдельное место в раю
Желаю добра и счастья тебе и твоим родным и близким
От куда телефон знает мои проблемы и выкидывает это в рекомендации???
ФСБ следит за тобой!😁
Они всегда следят за тобой через вебку и всегда слышат что ты говоришь. Google знает про тебя все. В мире интернета нет анонимности. Они видят твое уродское лицо. Знают все твои минусы. Даже сейчас когда ты это читаешь они тебя видят. Теперь живи с этим
@@vitya490 похоже в твоих рекомендациях скоро будет :" Как найти родителей, которые смогут тебя воспитать"
@@user-bx3nd2tk6t Я могу просто улыбнуться :)
@@user-bx3nd2tk6t Зря что ты в это не веришь)
Лежал, наткнулся на это видео, сел, стал держать спину ровно, досмотрел, вдохновился, встал чтобы повторить упражнения, потемнело в глазах, упал, встал, лег обратно.
Жиза
Ору, 😂😂😂
🤣🤣🤣
меня ломали бросали кидали педали виталя ладно
И сдох
Моё дикое желание исправить осанку в 3 часа ночи.📈📈📈📈📈
Блядь слишком жизненно
@@qwerty_hir пиздец вообще
1:35
И правда в 3
Жиза 😂 у меня в 23:30😂
Очень полезное видео, осанка это реально важно, давно с этим борюсь. Спасибо за видео.
MIMotivation ооо впервые вижу ваш комментарий я слежу за вашим каналом развивайте дальше
С ней не надо бороться, нужно бороться за неё!
Упражнения с гимнастической палкой весьма хороши. Для полного удовлетворения берите позже или бодибар, или пластиковый гриф(3кило вес) и блины на него.
У самого был кифоз грудного - помог за полгода пауэрлифтер хороший. Дальше самоподдержка небольшая по времени в духе круговой тренировки.
Зы- мне еще понравились махи гирей
Успехов
Ruwisk не подскажете, что за махи гирей успеха?
Я лично все не пойму, кривая осанка у меня или нет. Плечи назад, грудь в перед и как бы нормальная кажется, но бывает не замечаешь как обратно плечи опускаются вперед, то ли это нужно привычку выработать, то ли мышцы подкачать не понятно.
Отличные упражнения! Делать я их, конечно же, не буду.
А че
Потому что грифа нету
@@dyadya_bogdan666 это лишь оправдания
🔥👍
😂😂😂👍
Настоящий профессионал своего дела,все ролики супер, ничего лишьнего,как кинезиолог,многие упражнения взял на вооружение,большое спасибо !
Спасибо, очень круто. Сколько пострел роликов об этой проблеме - в этом узнал реально новый путь исправления
Очередная классная тема! Спасибо, Джефф, за то, что делитесь столь полезными видео-уроками👍
Случайно наткнулся, реально крутое видео, каких мало! Очень полезное. Без понтов и воды. Все по делу. Побольше бы таких. Теперь знаю как поправить некоторые свои дефекты ;)
Полезное видео, то что нужно, благодарю!
Как блин как,они узнали что у меня плохая осанка ютуб следит за вами 🌚🌚
100% ты недавно фоткался сбоку специально или нет, к мультимедиа есть доступ у разных приложений, эта фотка попала в базу и ее обработали ИИ, как результат.. данное видео в рекомендациях.
Nigmatullaev Hikmat никто так не говорит.
У меня с выключенным wifi следит сука!
@@user-is4ji8mr7j Да ты вообще Путин!
@@darthvader9388 Называй меня просто -- Путя.
Супер упражнения! Добавил парочку в свой комплекс)
Благодарю!
По-моему они читают мои мысли...Именно то видео которое я ХОТЕЛ увидеть от них)))
Видосы полезные не то слово, удачи!
Спасибо 😉
Просто это популярно, потому что все сидят за ноутами и телефонами.
Прошел месяц... как осанака?
весь месяц чебуреки ел на диване походу)
Я тож п последнее время думал об этом
Очень актуально, понравилось и чувствую, как классно все радуется этим нагрузкам. Спасибо профессионалу! Лайк и подписка.
Это самый крутой проект на Ютубе не только в разделе фитнеса, но и во всех разделах посвященных здоровью. Ведь движение это жизнь!😎
Огонь видео!
Крутой Физиотерапевт!!! Спасибо за перевод!
Ян Н. посмотрите как после выправки шеи резко выпал живот до исправления этого не было
Это мой учитель по физре, ты мне тут зубы не заговаривай (как можно заговаривать зубы? Говорить с ними, или делать ставку, что такое заговаривать? Кто это придумал? А зачем нам жить? Мы что, как-то на вселённую влияем? Я ведь песчинка, которая ничего не сделала. Зачем природа создала комаров, если вместо них можно создать что-то другое, ТОЛЬКО НЕ КОМАРЫ), лапшу ты мне тут на уши не вешай (лапша ведь это китайская или японская кухня? А роллы кто придумал? А чем они отличаются от суш, аааа там сырая там готовая, спасибо молодой ахтынбег что ты рядом со мной, помогаешь в трудную минуту)
@@borutodad8433 а
Хорошее видео. Все по делу и никакой воды!
Мне понравилось. Все четко и по существу. А главное аргументированно.
Пожалуйста, рубрику создайте с его физиотерапевтическими советами! Спасибо за труд!
Лев Юрьевич. Это видео канала Athlean x . Можете подписаться, но канал на английском.
Спасибо большое за видосик
Классный перевод, спасибо!
Огромное спасибо за перевод!
Озвучка топ!Хорошие способы для исправления осанки.
Это находка!
Побольше таких видео, парни
Спасибо. Само собой сделаем 👍💪💥
Спасибо за перевод! И видео!
Вау!
Вот это да!
Спасибо! Надо попробовать, все способы довольно простые.
ставь лайк , если на протяжение всего видео пытался сидеть ровно
Ты или лежи, или стой. Сидеть вредно.
На унитазе 💪
На бутылке
На горшке
На члене
Спасибо огромное за столь полезное видео! У меня как раз в точности такие же проблемы. Буду работать над их устранением.
Пожалуйста 😇
Набор упражнений с гимнастической палкой хорош, но лучше взять бодибар или пластиковый гриф с малыми блинами
Прошел год, как успехи?
Да, год прошел, отпишитесь пожалуйста, если не трудно.
@@pseudohorse ему не помогло )),зайди на его канал и глянь сам ),хотя он наверно и не начинал.
Спасибо за перевод автору и Джефу за видео))
Круто ! Спасибо вам !
Спасибо, это видео было полезно мне. Желаю вам удачи в вашей деятельности.)
Помогло
Обожаю этого парня, круто объясняет, да ещё и с харизмой в добавок!👍
спасибо за советы, очень полезное видео и еффективное
Спасибо, Вам!!!
Очень хорошо!
Хожу пол года с тренером, но тренер у меня стандарт, я спрашиваю, почему ты стандарт?! Теперь я понимаю...и понимаю, почему некоторые занимаются не силовыми упражнениями, а вот такими. Спасибо, вы открыли для меня мир новых упражнений
Спасибо 💪
Алексей С. Пожалуйста 😇
0ж
Спасибо вам, очень полезное видео)
Спасибо. Полезные упражнения.
сделала все 4 упражнения, села обратно за комп и почувствовала что держать спину ровной стало легче!
а как вы их сделали дома?
@@nino6333 всмысле
@@user-hyuser357 почему такой вопрос? не у всех дома есть гриф, блины для штанги, тренажер для плеч, как в 3 упражнении
@@miku3007 есть резиновый эспандер и палка. Этого достаточно.
Откуда у вас блин от штанги дома?
Красава чувак!!!
Годно! Буду показывать клиентам. Спасибо за инфу!)
Спасибо! Хороший тренер!
очень крутые упражнения, полезные
Если вам не трудно то сделайте подробный обзор но прокачку спины от трапеции до таза, пожалуйста!!!
Спасибо за труд!
Спасибо , оч крутые советы !
Спасибо за новый, полезный ролик!
Dantes пожалуйста 😇
Спасибо за видео
Спасибо за видео
Пожалуйста 😇
Здорово) очень поучительно) Спасибо вам)
Спасибо и здоровья! :)
Тем же и занимаюсь больше года. Упорно пытаюсь технику в упражнениях учитывая, то что мне стало привычным за три года, неправильно. Добился успехов и продолжаю расширять понимание.А здесь очень интересная информация.
А теперь как оно?
@@user-uw7kq7tu1t прекрасно и лучший совет, который я могу дать сейчас это позаниматься с тренером хотя бы полгода. Даст максимум понимания и качества в вашем направлении
Больше года?? Это явно не твое. Осанку можно исправить за месяц
@@tvig6023 не пиши мне)
Самые точные упражнения от этих проблем осанки.Спасибо,на третий день занятий почувствовал результат,хотя до этого пере пробовал массу упражнений,только понту с них было,как с козла молока.
Помогли упражнения?
@@user-cq2co6qd8yя думаю если он три года их выполнял , то добился таких результатов
Спасибо! Нужное видео
Очень помогло ! Спасибо !
похож на принца персии
Николай lyah не на принца Персии,а того кто играет эту роль,а точнее Джейка Джилленхола
NEON мб он про игру?
Николай lyah скорее на Мика Зибанежада
Принца пенсии)
которого жарили в горбатой горе)
Джесси лапушка
Красавчики
,Спасибо за. Науку.,
Thank, I will be try this!
не знаю, откуда это в рекомендациях, но я очень приятно провела 10 минут
marika1727 Мастурбировала?
Мне бы такого тренера 👍
Супер🎉, спасибо😊
Спасибо вам, очень полезно
Эх... Захотел такого же тренера )
Судя по фото нужно отрастить бороду
Ruslan Ruslanov борода + 80 к осанке
Matthew Porter ахаха верно
К Оксанке 😂😂😂
юсссаэаэс.х.хщскккз
з
з
з
з
з
з
з
зкз
з
з
з
з
з
зззй
з
зззззюйк
Прическа +20
Спасибо. О́чень надо. Тоже стал замечать что что - то со мной не так.
Отличный перевод, спасибо👍🏻👍🏻👍🏻 в оригинале всё равно не все доходит.
Только подумал про свою осанку, а тут видео
Я и сам геймер. Были проблемы с плечами, очень они были скручены вперёд. Но благодаря работе на стройке, работе грузчиком, начали прокачиваться руки и плечи (и все остальное). Позже начал отжиматься по 1-2 подхода 20-30 раз разными положениями рук. Выросла грудная клетка, развились мышцы и плечи сами начали выворачиваться назад, как должно быть. Но, в целом, проблема шеи и бедер у меня присутствует. Буду делать весь комплекс!! Спасибо за видео
и как делал комплекс?
если да, то с шеей помогло?
о! Большое спасибо за видео!! Полезно!)
Супер! Спасибо!
реально полезный контент, не то что Боди мания - сплошь херня
только это спизженый контент другого канала
будьте вежливее, ребят~
Боди мания делает в первую очередь развлекательный контент, образовательный это не к ним.
@@trx2010 +++++++ лучший
Согласна с Вами ( хотя у самой есть проблемы в этом). Хотя боди позитив я могу принять только в том случае, если есть серьезные проблемы со здоровьем, что не позволяет даже тренировками привести тело в нормальный вид ( такие болезни и правда есть, знаю на примере родственника). В любом другом случае это банальная лень, которой хотят прикрыться.
я человек простой и скажу просто - это самое охуительное видео на всём ютубе,которое я видел за последние пару-тройку лет.
Спасибо вам большое!!!!!!
Это видео для меня. Спасибо
"Если вы начинаете что-то менять, то перемены неизбежны". ©
Мой дед?
@@user-nn7ng7vx6e Нет, Кличко.
Полезный видос, бротан
Андрей Блок спосибо бротан.
Rester85 v незочто брот
Брот за брота
Бротан от слова брот??)
ботан
Полезное видео,спасибо.
Супер, спасибо, попробую
А теперь Горбатый!! Я скаазал горбатый!
Привет брат по мемам
А Н Ш А
Б
Д
У
Л
Ь
Добрыня Никитич?
@@minoddein7205 Я не пойму, ты масленок или адепт?
@@thinkingman7522 ,не совсем понимаю о чём ты
На картинке к видео, по длинные волос можно понять сколько времени вам потребуется чтоб исправить осанку, ахахах)
Примерно шесть месяцев
Год, полтора
На бороду вы смотрите
@@user-my4cc7li6x борода быстрее растёт
Зачем нам пол Тора. У нас свой паркет имеется)
Спасибо! Давно искал способ это исправить
Джесси реально вырос красава ! Это вдохновляет!)
Новый термин от физиотерапевта "плоскопопие"👍😆
В простонародии "доска" или "плоскожопие"
Скорее от переводчика.
Показалось, что я на подготовке видоса с гачимучи. 10/10 + лайк
отличный и познавательный
видиоролик
Спасибо, то что нужно
Биологичка: плоскопопие
Школьники: ввхвхвхвхвхвхвх
ГАГАГАГА
Ахах ну Ты меня расмешнил
Поменьше в доту играть :)
как раз катка грузится )))))
побольше в танки и кс
Исправление происходит за счет включения и тренировки мышц, а не просто выравнивания.
ИМЕННО ИЛИ ТАНКИ ИЛИ КС
Ух, ты! Бородачи у меня одноклассники были,которые имели кубики и играли в доту.Это вообще никак не вяжется
Оч круто, спасибо
Завтра же попробую появилась надежда исправить осанку😍
начал выполнять упражнения, результат напишу
Ну как?
помогло?
@@yourstepmom862 он умер
@@user-zo5cq8rl8j куда на похороны скинуть?
@@user-zo5cq8rl8j капец!
Упражнение с перекатыванием реально помогает, через месяц заметил результат..
Которое самое первое?
@@MR_Fazik да
А сколько подходов? И сколько за один подход?
@@kindlydat988 сколько сможешь главное каждый день
@@kindlydat988 1 подход-10 раз с задержкой на 5 секунд в крайней точке. У меня просто и так физических нагрузок хватает. Если бы не тренился, делал бы максимально часто и много. Главное-чтобы ничего не болело, кроме мышц
Спасибо за видео.
отличное видео, парни!!!!
Шею ботана и круглую спину в заставке перепутал)
Отличные упражнения! Результат меня удивил! Теперь когда я сломал спину я большо могу не ходить в универ!
Спасибо классный и познавательные канал, желаю удачи развить канал, с меня подписка и лайк