Тайм-коды и структуру ролика смотрите в описании! ❗ 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 50% скидкой 2 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/diagnostika? ❗ Консультация онлайн с разработкой комплекса - 3 000 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/consultation? ❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов - от 1 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/?
В основном комментарии это восхваления и благодарности, а я вернулся, чтобы высказать свои мысли по этим упражнениям. Так вот: они реально работают!!! Прошло только дней 8,а результат уже заметен После многих видео на тему: "делай это и спина будет прямая" реально помогло только это. Респект доктору
Как хорошо, что на ютуб пошел большой поток хороших специалистов всех областей, в том числе и медицины! Спасибо вам, доктор, за вашу информацию и ваш труд!
@@sandralaskovich8665 мне 27, кифосколиоз мне поставили в 10 лет, у моей родной племянницы 8-ми лет я замечаю лет с 6 сутулость сильную и плечи внутрь. Это генетика. Но то что малоподвижный образ жизни, питание, отсутствие спорта это да, все в телефонах.
Автору конечно спасибо , разъяснения полезные ,но попробовав сделать ,не увидела норматив о времени упражнения , ни о дыхании во время упражнения ,ни количество подходов . То есть ничего кроме теории не взяла , делала на счёт 10 по 1 подходу . Также не сказано , сколько раз в неделю нужно делать . Буду смотреть другие ролики этого автора, может найду ответы там . Если нет , то к сожалению придётся искать что нибудь другое , хотя сами упражнения вроде бы доступные и не слишком тяжолые
Таймкоды: 0:43 что такое сутулость и ее влияние на дыхание 3:39 ответы на вопросы 9:34 сутулость - как мышечный дисбаланс 10:25 про правильную походку (привычное движение руками) 13:27 про растяжку мышц 15:42 упражнения весла 16:46 упражнения с резинками 17:52 упражнение в упоре лежа (планка) 18:52 упражнение «скольжение около стены» 20:02 статико-динамические упражнения 21:41 упражнения с роликом 23:10 начинать заниматься осанкой никогда не поздно (интересный пример из практики про объём легких) P.S. Спасибо за полезное видео.
Большой респект! Очень, очень полезное видео! Этому надо учить уже в школе, когда начинает формироваться осанка. Спасибо огромное! Очень грамотно, от всей души!
При растягивания ноги нужно пресс напрягать это важно и за поясницей смотреть. Почему вы это не говорите? Спина квазимодо нельзя только с прямой спиной тянуться к стопам
@@vikshi882 Конечно вы правы, с родителей ответственность не снимается, но учат ведь в школе, уроки физкультуры..... Я училась в школе, меня очень многому научили.......
Спасибо вам за это видео. Проблемы со спиной с 5 - 6 лет. Сейчас мне 15, сколиоз-кифоз 2 степени, я была напугана тем что дышать сложно, не могла понять почему у меня постоянная усталость и болит голова, а также апатия. Очень сложно морально взять себя в руки, но на данный момент появилась мотивация. Молюсь на хороший результат. Ещё раз благодарю.
Ключевой момент из всего видео - это правильная ходьба, правильная работа рук!!! Можно качать мышцы, выполнять большие нагрузки, но если это не применять на практике, в быту, по жизни, ходить с руками в карманах, - сутулость все равно придет, а с ней проблемы шейно-грудного отдела с последующими осложнениями. Спасибо за видео.
да верно, ходьба это главные движения. И мы совершаем паттерны ходьбы ежедневно - я сделал целый курс - обучение правильной технике ходьбы - mehanoterapia.ru/mehano_hodba
@@mehanoterapia Я врач. Хирург, физиотерапевт, массажист, мануальный терапевт, прикладной кинезиолог, подиатр. На кого рассчитан данный видеокурс? Что полезного в нем для специалиста? Где можно увидеть фрагменты или отдельный урок данного курса? Спасибо.
@@ГалинаБелецкая-ж4с Здравствуйте, тут нужно комплексно работать, одного единственного упражнения нет. Лучше всего - приходите к нам на диагностику, сделаем снимок стоп на плантографе, подберем индивидуально упражнения. Еще как вариант - есть онлайн-обучение про стопы mehanoterapia.ru/mehano_stopa
Правильная ходьба это хорошо, жалко что для женщин почти не приемлимо. Сколько себя помню, почти всегда в одной или в двух руках сумки. И ещё маленькая через плечо. Да еще так размахивать руками для женщины не красиво. 😃😝
Спасибо огромное! Прекрасное видео! Так всё доходчиво и понятно объяснили. Парню на котором Вы показывали работу мышц отдельное спасибо! Очень наглядно и понятно что, где и как должно работать. Спасибо вам обоим!
Спасибо большое за наглядно изложенную информацию в видео. Сыну 12 лет, ортопед рекомендовал лечебную физкультуру (сутулость). Деток на ЛФК в поликлинику приходит много от маленьких до подростков. Проблема актуальна.
🙌отлично , подписывайтесь на наш аккаунт в Инстограмм - instagram.com/mehanoterapia?igshid=14o30lh5e07mp ежедневные бесплатные зарядки в прямом эфире в 7:30. Сохраняем 24 часа сможете заниматься в любое время 👌
Огромное Вам спасибо! Это лучшая помощь из того, что я пересмотрел в инете о своей своей проблеме. Ещё недавно начал делать укрепление ромбовидных и трапециевидных мышц грудного отдела позвоночника и сразу заметил улучшение. Сказанное в видео подтверждаю своей практикой.
Спасибо за комплекс! Нравится мне последовательный и системный подход и подробное изложение с прекрасной демонстрацией! Пожалуйста, вопрос: при правостороннем грудном сколиозе вращения в какую сторону не рекомендованы?
Во всех видео, что смотрел на тему исправления сутулости, в качестве примера выступают люди с прекрасной от природы осанкой, хотелось бы все таки посмотреть как данные упражнения выполняет человек, имеющий соответствующие проблемы. А в целом очень понятное и информативное видео, большое спасибо, будем пробовать.
@@ВераТрескина-с1к тут мне кажется у комментатора вопрос не в зависти к моделям, а в желании знать правильная ли техника выполнения у него самого при различных искривлениях, а сравнить не с кем. Вот допустим у меня не получается какое-то упражнение делать в полную амплитуду и я хочу знать как мне правильнее делать, но увидеть этого наглядно не могу
@@TT-bi8ty в том и суть- если показывать упражнения будет человек с плохой осанкой (здесь читайте- не выполнявший такие упражнения ранее, а значит не умеющий их правильно выполнять) то как он может быть примером для правильной демонстрации этих упражнений? 🤦🏼♀️ По себе знаю- первая неделя выполнения упражнений - постоянный контроль за вытянутой шеей, отсутствием прогиба в пояснице. Сложно. Через неделю - уже ощутимо заметнее качество выполнения упражнений - сама чувствую что и шея лучше растянута и спина легче держится ровнее и поясница не прогибается... Но я-то при выполнении упражнений смотрю на профессионала, который уже много лет занимается и стараюсь точно повторять все упражнения. 🤷🏼♀️
@@evi_ta можно вопрос? Как осанка?И у вас до этого вообще были проблемы или вы для профилактики? Просто недавно начал искать тонну информации на эту тему,и остановился на этом канале,и очень буду рад,если мне ответите)
Потрясающее видео, концентрированное очень полезной информацией! Спасибо большое за Ваш труд! Будем с дочкой работать над собой. Единственное про йогов немного не правда))) Не запрокидывать голову назад - в йоге одно из самых важных правил травмобезопасности))
Огромное спасибо от всей души! Я будто раскрыла глаза и увидела очевидное) Вы озвучили некоторые проблемы, которые есть у меня и моих родных, и мы даже не представить не могли, что причиной может быть неправильная осанка. Будем работать над собой) Результатами обязательно поделимся с Вами через несколько месяцев.
ОТ РАДИКУЛИТА: САМОЕ ПРОСТОЕ, ПОМОГАЕТ С ПЕРВОГО РАЗА! Лечь на спину, руки за голову и на вдохе сильно напрячь мышцы ягодиц и спины, насчет три выдох и расслабиться. И так 15 раз. Мышцы ставят на место все диски! Особенно хорошо это делать утром, после сна, когда позвоночник расслаблен. ЭТО ЖЕ УПРАЖНЕНИЕ ПОМОГАЕТ МАССИРОВАТЬ ПРОСТАТУ!
Благодарю!!!! Спасибо миллион раз, что делитесь своим опытом, знаниями свободно всем нуждающимся! Настоящий доктор! Целую ваши руки! Вы золото! Спасибо! Будьте здоровы, долгих вам лет и любви!!
Подняли мне настроение, надо делать зарядку, мне 72 года будет, стесняюсь своей сутулости, даже не верится что это все может произойти, буду заниматься а Вам спасибо большое
![State of Play | September 24, 2024 [ENGLISH]](http://i.ytimg.com/vi/fVs0suPHAX8/mqdefault.jpg)
Тайм-коды и структуру ролика смотрите в описании!
❗ 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 50% скидкой 2 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/diagnostika?
❗ Консультация онлайн с разработкой комплекса - 3 000 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/consultation?
❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов - от 1 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/?
Исс
У
Н
Срасибо
Х
В основном комментарии это восхваления и благодарности, а я вернулся, чтобы высказать свои мысли по этим упражнениям.
Так вот: они реально работают!!!
Прошло только дней 8,а результат уже заметен
После многих видео на тему: "делай это и спина будет прямая" реально помогло только это.
Респект доктору
Очень приятно слышать, что есть результат! Продолжайте заниматься😇
Ок! Сегодня начну делать эти упражнения и через наделю дам отчет!
Что такое ори?
@@Юля-е5я что?
@@mathildesteinberg7135 как ваши успехи?)
Как хорошо, что на ютуб пошел большой поток хороших специалистов всех областей, в том числе и медицины! Спасибо вам, доктор, за вашу информацию и ваш труд!
Спасибо 🙌
Да, хочется сказать большое спасибо таким людям. Стол ко полезной информации, лет 10 назад ещё такого не было
@@sandralaskovich8665 мне 27, кифосколиоз мне поставили в 10 лет, у моей родной племянницы 8-ми лет я замечаю лет с 6 сутулость сильную и плечи внутрь. Это генетика. Но то что малоподвижный образ жизни, питание, отсутствие спорта это да, все в телефонах.
Автору конечно спасибо , разъяснения полезные ,но попробовав сделать ,не увидела норматив о времени упражнения , ни о дыхании во время упражнения ,ни количество подходов . То есть ничего кроме теории не взяла , делала на счёт 10 по 1 подходу . Также не сказано , сколько раз в неделю нужно делать . Буду смотреть другие ролики этого автора, может найду ответы там . Если нет , то к сожалению придётся искать что нибудь другое , хотя сами упражнения вроде бы доступные и не слишком тяжолые
Таймкоды:
0:43 что такое сутулость и ее влияние на дыхание
3:39 ответы на вопросы
9:34 сутулость - как мышечный дисбаланс
10:25 про правильную походку (привычное движение руками)
13:27 про растяжку мышц
15:42 упражнения весла
16:46 упражнения с резинками
17:52 упражнение в упоре лежа (планка)
18:52 упражнение «скольжение около стены»
20:02 статико-динамические упражнения
21:41 упражнения с роликом
23:10 начинать заниматься осанкой никогда не поздно (интересный пример из практики про объём легких)
P.S. Спасибо за полезное видео.
0:43
0:43
0:43
Большой респект! Очень, очень полезное видео! Этому надо учить уже в школе, когда начинает формироваться осанка. Спасибо огромное! Очень грамотно, от всей души!
спасибо. Полостью согласен, беречь и обучать правильной осанки необходим со школы
Родители должны смотреть. Учат в школе. Ну всё на школу надо свалить. А дом на что?
При растягивания ноги нужно пресс напрягать это важно и за поясницей смотреть. Почему вы это не говорите? Спина квазимодо нельзя только с прямой спиной тянуться к стопам
@@vikshi882 Конечно вы правы, с родителей ответственность не снимается, но учат ведь в школе, уроки физкультуры..... Я училась в школе, меня очень многому научили.......
@@valentinahein8383 а меня ни в школе ни дома. За своими детьми слежу. Только они не понимают. Но зато потом не скажут что не учили и не предупреждали
почему я только сейчас увидел этот канал? спасибо вам большое!)
Спасибо! Подписывайтесь на наш инстаграм, там тоже интересно и полезно instagram.com/mehanoterapia/
Огромное спасибо!Очень доходчивое объяснение !Удачи Вам во всех ваших начинаниях!
@@mehanoterapia
Спасибо вам за это видео. Проблемы со спиной с 5 - 6 лет. Сейчас мне 15, сколиоз-кифоз 2 степени, я была напугана тем что дышать сложно, не могла понять почему у меня постоянная усталость и болит голова, а также апатия. Очень сложно морально взять себя в руки, но на данный момент появилась мотивация. Молюсь на хороший результат. Ещё раз благодарю.
Легкие 🫁 всегда страдают при сколиозе , обязательно занимайтесь 🙌
Как результаты?
❤кокои резултать у тебя у меня тоже хочу узнать результать твои
Как Вы? Помогли упражнения?
Ключевой момент из всего видео - это правильная ходьба, правильная работа рук!!! Можно качать мышцы, выполнять большие нагрузки, но если это не применять на практике, в быту, по жизни, ходить с руками в карманах, - сутулость все равно придет, а с ней проблемы шейно-грудного отдела с последующими осложнениями.
Спасибо за видео.
да верно, ходьба это главные движения. И мы совершаем паттерны ходьбы ежедневно - я сделал целый курс - обучение правильной технике ходьбы - mehanoterapia.ru/mehano_hodba
@@mehanoterapia Я врач. Хирург, физиотерапевт, массажист, мануальный терапевт, прикладной кинезиолог, подиатр. На кого рассчитан данный видеокурс? Что полезного в нем для специалиста? Где можно увидеть фрагменты или отдельный урок данного курса? Спасибо.
Посоветуйте упражнения по избавление от косточки на ноге
@@ГалинаБелецкая-ж4с Здравствуйте, тут нужно комплексно работать, одного единственного упражнения нет. Лучше всего - приходите к нам на диагностику, сделаем снимок стоп на плантографе, подберем индивидуально упражнения. Еще как вариант - есть онлайн-обучение про стопы mehanoterapia.ru/mehano_stopa
Правильная ходьба это хорошо, жалко что для женщин почти не приемлимо. Сколько себя помню, почти всегда в одной или в двух руках сумки. И ещё маленькая через плечо. Да еще так размахивать руками для женщины не красиво. 😃😝
Все прошло через пять минут ! А мучаюсь с эти уже 5 лет ((((( Где вы раньше были ! Уважуха и Респект ! Ваш подписчик !
ого - вот это результат) спасибо за отзыв
А какая именно была проблема?
@@dancerloverish мне кажется у человека проблема утрирования )
Благо Дарю! 🙏🙏🙏
Да откуда же вы такие беретесь??? Через 5 минут всё прошло
Это здорово, вы первый, кто дал толковые упражнения по поводу осанки.
Впервые слышу о таких упражнениях.Благодарим!Здоровья вам доктор!
Фантастические советы - спасибо громадное.
Так здорово! Смотрела и думала:надо обязательно попробовать поделать эти упражнения! Спасибо!!!!!!!
Какой приятный мальчик-ассистент. С хорошим чувством юмора. Спасибо большое за информацию и упражнения. Это для меня очень актуально.👍
Спасибо доктор за грамотную подачу материала, за ваши знания, и главное что вы делитесь своим опытом знаниями с огромной аудиторией. Успехов вам!
Ну вот как купить авторский комплекс?я деиыву в Ташкенте
Ц
Привет из Алматы! Огромное СПАСИБО! самое главное вы даёте НАДЕЖДУ даже пожилым. МОЛОДЦЫ!!!
спасибо 🙌
Спасибо огромное! Прекрасное видео! Так всё доходчиво и понятно объяснили. Парню на котором Вы показывали работу мышц отдельное спасибо! Очень наглядно и понятно что, где и как должно работать. Спасибо вам обоим!
Елена Шаблий очень рады, что вам понравилось 🙌
Спасибо большое за наглядно изложенную информацию в видео. Сыну 12 лет, ортопед рекомендовал лечебную физкультуру (сутулость). Деток на ЛФК в поликлинику приходит много от маленьких до подростков. Проблема актуальна.
Огромное спасибо за замечательные упражнения и советы!!!
Спасибо большое! Очень профессионально, доступно, искренне. Спасибо ещё раз. Здоровья вам.
Бальшое спасибо. Дай Аллах вам здоровья счастья и всего самого хорошего
Спасибо вам огромное что поделились такими ценными знаниями
Благодарю Вас за обратную связь🙌🏼☺️
Спасибо вам за доступные ответы на вопросы)Также, спасибо Егору за показ упражнений, хотела бы я такую осанку как у него)
К Вам можно приехать?
Можно Ваш телефон?
@@ЛюдмилаШляхтина-щ4е я живу в Красноярске, приезжайте
благодарю! Впервые увидела этот канал, сразу подписалась. Столько всего интересного, спасибо!
Большое спасибо за упражнения! Очень полезное видео!
Большое спасибо, всем участникам видео .Очень доступно, информативно и профессионально ! Благодарю 🙏
🙌отлично , подписывайтесь на наш аккаунт в Инстограмм - instagram.com/mehanoterapia?igshid=14o30lh5e07mp ежедневные бесплатные зарядки в прямом эфире в 7:30. Сохраняем 24 часа сможете заниматься в любое время 👌
@@mehanoterapia огромное спасибо за полезное видео !!
КИФО-СКОЛИОЗ, не исправишь.
Огромное Вам спасибо! Это лучшая помощь из того, что я пересмотрел в инете о своей своей проблеме. Ещё недавно начал делать укрепление ромбовидных и трапециевидных мышц грудного отдела позвоночника и сразу заметил улучшение. Сказанное в видео подтверждаю своей практикой.
Всегда пожалуйста☺️
Вы прекрасный человек
Спасибо за упражнения👍! Очень чётко и понятно рассказали. Благодарю вас 🌺. Пошла делать упражнения.
Замечательное видео по осанке! Спасибо, что не только делитесь важной информацией, но и вдохновляете!!!
Спасибо за отзыв )
@@mehanoterapia спасибо за внимание) забавно было наблюдать как помощник в видео три раза раздеваетсЯ и одевается)))
Благодарю
Вас ! Очень нужное, полезное видео! Здоровья и долголетия!
Огромная благодарность и низкий поклон за Ваш труд!
А куда мне записаться от сутулость? К кому обратиться? В спорт комплекс? Я так понимаю?
Напишите пожалуйста ответ
А в каком городе Вы находитесь?
Спасибо вам ОГРОМНЕЙШЕЕ за ваши консультации, рекомендации, ответы на вопросы. Желаю вам долгих и счастливых лет жизни!
Отлично! Очень рад! Занимайтесь на здоровье 🙌
Отличное видео, благодарю🙂
🙌
Спасибо за комплекс!
Нравится мне последовательный и системный подход и подробное изложение с прекрасной демонстрацией!
Пожалуйста, вопрос: при правостороннем грудном сколиозе вращения в какую сторону не рекомендованы?
Реально все круто! Прям сегодня начну заниматься!!!
очень рад
Иии, есть результат?
Как у Вас успехи?Вы занимаетесь ?
Очень здорово, спасибо!
Очень полезный, необходимый, нужный ролик для каждого человека любого возраста любого здоровья.
Я подошёл к стене и начал двигать руками как при ходьбе.Почувствовал как двигаются мышцы.Потрясающе!
Огромное спасибо за Ваше видео. Крепко Вам здоровья! Буду ждать следующее видео , очень познавательно !
🙌
Очень полезные упражнения ! Спасибо !
Какой мальчик помощник позитивный
ага )
13:57 начало упражнений
Спасибо за комментарий 👍
Спаибо спасибо!!!очень прекрасное ижложение. Очень нужное!!! А где вы находитесь? Здоровья вам и благополучия😠 😃
Получилось ?
😂
@@mehanoterapia а где видео про ходьбу ?
Я тоже всю жизнь борюсь с сутулостью и мне эти упражнения показались очень эффективными,прям выпрямляют!!!
Благодарю Вас за обратную связь 🙌🏼
Благодарю Вас, доктор!
Очень ценные управления!
Все гениальное просто) Спасибо!
🙌
Всё что от светлых сил/Бога-всё просто!
Здравствуйте доктор, огромное спасибо Вам будем выполнять с удовольствием 🙏🙋🏻♀️
ок, рад помочь )
Благодарю Вас за знания! Очень полезное видео! 😍👍👍👍👌
Очень хорошие упражнения и не сложные в выполнении .Очень благодарна вам за ваши ролики !!!
Большое спасибо!!! Вы подарили мне надежду!!!
Какой грамотный доктор! Подписка и лайки от меня!
Огромное Вам спасибо за урок!!!
Доктор)) Вы супер!!! Спасибо большое за полезную информацию 👍🙏💋🤗👏👏👏💪
Очень внимательно смотрела и очень завидовала Егору. Действительно, модель! За упражнения спасибо, начну заниматься.
Егор занимался модельным бизнесом кстати , это я оттуда его переманил к себе работать )
Во всех видео, что смотрел на тему исправления сутулости, в качестве примера выступают люди с прекрасной от природы осанкой, хотелось бы все таки посмотреть как данные упражнения выполняет человек, имеющий соответствующие проблемы. А в целом очень понятное и информативное видео, большое спасибо, будем пробовать.
приходите на следующий наш прямой эфир - покажем на вас 🙌
Меня раздражают люди задающие такие глупые вопросы.Непременно им надо смотреть на моделей с изъянами.
@@ВераТрескина-с1к тут мне кажется у комментатора вопрос не в зависти к моделям, а в желании знать правильная ли техника выполнения у него самого при различных искривлениях, а сравнить не с кем. Вот допустим у меня не получается какое-то упражнение делать в полную амплитуду и я хочу знать как мне правильнее делать, но увидеть этого наглядно не могу
@@TT-bi8ty в том и суть- если показывать упражнения будет человек с плохой осанкой (здесь читайте- не выполнявший такие упражнения ранее, а значит не умеющий их правильно выполнять) то как он может быть примером для правильной демонстрации этих упражнений? 🤦🏼♀️
По себе знаю- первая неделя выполнения упражнений - постоянный контроль за вытянутой шеей, отсутствием прогиба в пояснице. Сложно. Через неделю - уже ощутимо заметнее качество выполнения упражнений - сама чувствую что и шея лучше растянута и спина легче держится ровнее и поясница не прогибается...
Но я-то при выполнении упражнений смотрю на профессионала, который уже много лет занимается и стараюсь точно повторять все упражнения. 🤷🏼♀️
@@evi_ta можно вопрос?
Как осанка?И у вас до этого вообще были проблемы или вы для профилактики?
Просто недавно начал искать тонну информации на эту тему,и остановился на этом канале,и очень буду рад,если мне ответите)
Потрясающее видео, концентрированное очень полезной информацией! Спасибо большое за Ваш труд! Будем с дочкой работать над собой.
Единственное про йогов немного не правда))) Не запрокидывать голову назад - в йоге одно из самых важных правил травмобезопасности))
ок, спасибо за комент )
Самое полезное видео про осанку. Столько нового я узнала, где раньше была - не понятно.🤦♀️
☺️🙌
Спасибо, очень понятно, лаконично, буду делать!
отлично
Браво , дорогой Доктор❗ Благодарю Вас за бесценные, жизненно необходимые советы и за Вашу щедрую, благородную душу❗ 🙏💯🌟🎶🔥🙌🌏🌈💐👏🧚♀️😻
благодарю за обратную связь и добрые слова☺️🙌🏻
Спасибо огромное за ваш труд.
рад помочь
Огромное спасибо. Как раз мне это срочно нужно. Благодарю Вас доктор с Большой Буквы❤
Спасибо за обратную связь! Занимайтесь на здоровье😊
Огромное спасибо от всей души! Я будто раскрыла глаза и увидела очевидное) Вы озвучили некоторые проблемы, которые есть у меня и моих родных, и мы даже не представить не могли, что причиной может быть неправильная осанка. Будем работать над собой) Результатами обязательно поделимся с Вами через несколько месяцев.
отлично 🙌 жду результатов
Здравствуйте!
Обещали поделиться результатом.
Есть результаты?
Благодарю
за упражнения
❤❤❤
Спасибо что беспокоитесь о нашем здоровье!!!!
Спасибо, занимайтесь на здоровье 😊
Аниса Ким, никто не беспокоится о нашем здоровье, он на этих видио зарабатывает...
ОТ РАДИКУЛИТА: САМОЕ ПРОСТОЕ, ПОМОГАЕТ С ПЕРВОГО РАЗА!
Лечь на спину, руки за голову и на вдохе сильно напрячь мышцы ягодиц и спины,
насчет три выдох и расслабиться. И так 15 раз. Мышцы ставят на место все диски!
Особенно хорошо это делать утром, после сна, когда позвоночник расслаблен. ЭТО
ЖЕ УПРАЖНЕНИЕ ПОМОГАЕТ МАССИРОВАТЬ ПРОСТАТУ!
гениально
Лежа на спине нужно делать?
@@juju_lia-f6r Да.
Благодарю вас, так просто и кратко, без показухи, без лишних шуток или эмоций и растягивания эфира. Пусть Господь вас хранит. Подписка.
Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!🙌🏼
Очень интересно, спасибо за ваш труд
Какое толкование видео, однако!как раз для меня как оказалось!спасибо.
Благодарю за обратную связь!🙌🏻
Огромное спасибо. Очень полезное видео👍👍👍
На здоровье! Подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/mehanoterapia/, там еще много полезной информации!
Как замечательно, что такие грамотные врачи так доступно дают консультации
Спасибо за обратную связь! Рад , что было полезно!🙌🏻😊
Спасибо большое! Много новых движений которых я не знал, хотя и интересовался. Продолжайте в том же духе!)
Очень красиво
Нужно делать
@@АннаЛосева-л9ы именно этим и занимаюсь ежедневно! А ты?
Спасибо вам огромное, за указанные упражнения, дай Бог вам здоровья за ваш труд направленный на благо людей.😊
Спасибо
И Вас поздравляем! Позитив плюс упражнения и будеш ровненьким и красивеньким!Неповторима я гамма для здоров'я инастроения!!!
Благодарю, шедевр. Лучшее не видела и не слышала. Сколько искала такую информацию
🙌
Благодарю Вас от всего ❤💞
Благодарю!!!! Спасибо миллион раз, что делитесь своим опытом, знаниями свободно всем нуждающимся!
Настоящий доктор! Целую ваши руки!
Вы золото! Спасибо! Будьте здоровы, долгих вам лет и любви!!
Спасибо огромное за Ваши теплые слова ❤
@@mehanoterapia вам ещё большее спасибо за то, что делитесь знаниями!
Спасибо огромное, мне 60. Сколеоз с 16. Буду пробовать!
Спасибо большое за обратную связь! Стараемся🙌🏼
Мне 63. Начну ходить правильно и упражнения. Как Вам помогло?
Супер! Просто, доходчиво, доступно. Без воды.
благодарю за обратную связь ☺️🙌🏻
Спасибо вам огромное, буду выполнять!!!
отлично, очень рад
СПАСИБО. ПРЕКРАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ОБЪЯСНИЛИ, ДОХОДЧИВО И ПОНЯТНО. БУДУ ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ. 😇
@@Chtopisatjto 🙌
Я сейчас шла по лесу в таком же тэмпе ,выполняя ваши указания .Отличный эфект! А так я хожу утром с 5 ч.30м до 6 ч.30 м. В лесу,ловлю кайф.
Спасибо огромное!! Самое эффективное видео об исправлении усталости!!
Подскажите кто знает, в каком городе живёт этот доктор, я бы к нему поехала бы подлечись спину
Супер!!!!!! Спасибо огромное!!!!! Отличное объяснение!!!!!
respekt vam bolshoe, doktor!
🙌
Очень интересно,спасибо огромное.Теперь попробуем каждый вечер перед сном делать эти упражнения.
👍
Какой замечательный доктор,чётко всё разъяснили, показали.Спасибо вам большое.
Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!🙌🏼
Интересные упражнения. Спасибо.
Подняли мне настроение, надо делать зарядку, мне 72 года будет, стесняюсь своей сутулости, даже не верится что это все может произойти, буду заниматься а Вам спасибо большое
Рад помочь 🙌
Огромное спасибо ☺💕💖❤👍
рады помочь
Шикарное видео. Буду заниматься
На здоровье! Подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/mehanoterapia/, там еще много полезной информации!
Самое конструктивное объяснение как что и почему.
Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на мой инстаграм, там еще больше полезного instagram.com/mehanoterapia/
Огромная благодарность за видеоурок!
Благодарю! Очень грамотно, профессионально, доходчиво!
Как правильно ставить стопу?...тоже начал отклоняться больший палец...
стопу при ходьбе необходимо ставить на пятку
Очень понравилось.Хорошо показали как работают мышцы.
Благодарю Вас за обратную связь!😊🙌🏼 Занимайтесь на здоровье!
Спасибо! Всё гениальное - просто !
🙌
Благодарствую! Очень полезное и классное видео, дай вам бог здоровья, спасибо большое👍🏻
Упражнения очень понравились. Спасибо!
Рады помочь 👌
Вы SUPER, Спасибо вам большое. Всё замечательно.
Спасибо, очень ясно и информативно.
Отлично 👍
Огромное БЛАГОДАРНОСТЬ вам ❤❤❤❤
Рад помочь 🙌
Благодарю!Хороший человек!
*Порадовали рассказано и главное показано отлично, спасибо👍*
рад помочь
Большая благодарность за достойную подачу материала, без выпрашиваний подписок, лайков и прочего. Про
Профессионально, наглядно, доступно. Здоровья Вам и всех благ!
Благодарю за обратную связь 🙌🏻 Занимайтесь на здоровье!