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あなたのやり方 間違ってない？これが本当の「初心者向け腕立てふせ」
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- Опубликовано: 10 сен 2018
- 腕立て伏せは有効なエクササイズですが、初心者や女性には難しい部分があります。ですから一般的には膝をついて行うことのですが、そのやり方が間違っていることが多いのです。
今回は膝付き腕立て伏せの正しい方法を細かく説明しました。
参考にしていただければ幸いです。
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＝ quest.yosuke-iw...
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や、めちゃめちゃ丁寧なフォームの解説ですね
特に膝付き腕立てをこんなに細かく分かりやすく解説した動画は無いと思います
なんとなくでやってた腕立て伏せを見直すいい機会になりました
ありがとうございます
ブヨブヨで筋肉も体力もないので少しずつでも何かできないかと探していたらここにたどり着きました。
岩沢さんめちゃくちゃ丁寧で分かりやすくてこれなら少しずつでも出来そうに思いました。嬉しかったです。本当は直接教えて貰いたいですが、何せ新宿までは行けない地方住みです。こんな先生に習いたいです。頑張ります。
ものすごく勉強になります。
今までただ数をこなすことばかりに意識を向けており、フォームにはほとんど無関心。結果、腰を痛めてしまいました。
これからは初心に帰り、正しいフォームで取り組んでいきます。
分かりやすくていいですね‼️
めっちゃわかりやすい！
ルイ16世 さま
コメントありがとうございます！
足を組んじゃってました…ダメなんですね…タメになりました、ありがとうございました！
分かりやすい❗
これなら私でもできる✨
3:19
金本知憲に少しだけ似てる
山田哲人さん
コメントありがとうございます。たまに言われます🤪
一回一回
左右の足を入れ替えながらするのですか?
基本的には組まないということです。
すみません、私の言葉不足でした。
膝つきで片足でプッシュアップをする時は、一回一回足を入れ替えるのでしょうか?
基本的には左右の回数が同じであれば10回ずつでも5回ずつでも一回ずつ交互でも良いと思います。
また目的やその方の身体の使い方のアンバランスによっては片側だけを多くやる事もあります。
@@QuestFunctional
ご回答ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。
これすらもできない…泣
ですよねぇ
簡単そうにやってるからかんたんだろ〜とか思ってましたww
僕もできません‥‥(泣)
ならテーブルの縁に手をついて、やれ。