[필라테스 고관절편] 물리치료사가 알려주는 꼭 봐야 할 필라테스 고관절 운동(feat. 무릎 건강)

[@nanooritv]

00:05 오늘 배울 동작 소개
00:44 고관절 운동범위 늘리기
01:46 응용법) 다리가 안 올라갈 경우
02:58 응용법) 허리가 같이 도는 경우
04:16 고관절 응용 운동 적용하기
05:28 고관절 스트레칭
06:33 고관절 스트레칭 같이하기

[@정근도-x6e]

고관절문제로 1년이상 쉬고있네요
좋은자료에 감사드립니다

[@이옥순-v2z3q]

14

[@서귀순-r5j]

?

[@이규진-d4m]

언제나 자세하고 친절한 설명 좋아요 😁

[@korea114]

오늘 저녁에 따라합니다 고맙습니다

[@입술온도김민혜]

허리가 아파서 병원에 가는 길에 알게 되었어요
치료받고 와서 매일 잘 따라해보겠습니다..

[@sungjoonkim2048]

감사합니다 👍 ❤

[@richas9359]

감사합니다 제가 지금사타구니 통증으로 고생중인데 많은도움 되네요~

[@안무희]

좋은운동잘 보았 습니디2

[@수선화-o3g]

열심히 하여 고관절 튼튼하게 홧팅 !!! 잘 보고 가네요 🤗🤗🤗

[@nanooritv]

안녕하세요~ 응원하겠습니다 파이팅♥

[@정대관-z8o]

코로나땜시 운동한지 1년이 더넘어내요 샘따라 집에서 해봐야겠어요
고마워요 감사해요

[@pnkei1822]

설명 잘해주셔서 따라하기 좋아여🥰

[@정근도-x6e]

나누리병원 파이팅♡

[@리나-t4x]

도움되요

[@아장구니]

👍

[@임옥순-j7d]

ᆢ감사합니다 ^♡^

[@hyekyungjung6910]

90도 직각상태에서 원을 돌려도 무릎이 아파요ㅜㅜ

[@nanooritv]

안녕하세요? 강남나누리병원 물리치료실 최다희 실장입니다. 고관절 운동이 무릎건강에도 도움을 줄 수 있지만 현재 무릎에 통증이 있으시기 때문에 운동은 진행 하지 마시고, 진료 후 무릎 통증의 원인을 찾으셔야 합니다.

[@CGH022]

의자없이 방바닥에 앉았다가 서면 고관절이 너무 아파 한참을 두드립니다.
적당한 운동 부탁드려요.

[@백기문-i9v]

🙏🙏🙏👍👍👍

[@민태순-m8m]

수술환자도 해도 되나요?

[@정근도-x6e]

고관절 살리자
60살에 제2인생 출발해요
원 🔵 🟠 🟢 🟡 🟣 🟤 그리기

[@김윤정-s9w]

피디님
죄송하지만 배경음악 꽝.
설명에 오히려 방해가 되요.

[@한성정-g5u]

발목양말신으셧네요

[@연꽃을피워내리라]

궁민약골 저분 ㅋㅋㅋ

[@한성정-g5u]

발목양말신으셧네요 여성분