(도구없이) 맨몸 “5분” 전신운동(숫자카운팅🙆🏻‍♀️)

👉🏻 어디서나 할 수 있는 맨몸 5분 전신운동
목표:
1️⃣ 고관절 움직임
2️⃣ 어깨 근육 가동성
3️⃣ 중둔근 및 코어
4️⃣ 복사근, 전거근
팁:
힘을 주는 부위에 집중하며 천천히 버티는 힘으로 동작해주세요~! 🙋🏻‍♀️ 오늘도 화이팅!
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