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안녕하세요! 쥬 필라테스입니다🙇🏻♀️오늘은 리포머 시퀀스 준비했어요~~스프링은 웜업 스트레칭 🟡힐 업 다운 부터 🟡🔵힙 스트레칭부터 🔵사이드 밴드는 🟡or🔵 강도에 맞게 걸어주세요동작이 많아 스트레칭 제외 50-60분 정도 나오니 참고해 주세요!
사이드밴딩 할 때 풋스트랩을 걸고하면 고관절이 찝히기도 하고 상체도 불안해서 집중을 잘 못했는데 핸드스트랩을 팔꿈치에 걸면 안전하고 다리도 편하게 둘 수 있을것같아서 좋을것 같습니다!!색다르고 다양한 동작들 많아서 너무 좋네요 ㅎㅎ잘보고 갑니당!!!
맞아요 ~~ 저런 식으로 진행하니 한 곳에만 집중할 수 있어서 좋더라고요 ~~ ㅎㅎ 더 좋은 동작들 연구해 볼게요!!💪🏻
영상 감사합니다 😂
영상 봐주셔서 감사합니다~😁
선생님 감사합니다 ❤
박스에 손짚고 플랭크 하는 자세 때 손 위치가 궁금해요 ! 😮
@@김가은-y6f안녕하세요 :) 손은 박스 양쪽 모서리를 잡고 진행했어요~~😊
잘 보고 있습니당 😁
감사합니당😊
시퀀스 너무 좋아요!!
감사합니다 ㅎㅎ☺️
항상 좋은시퀀스 감사해요!!
영상 봐주셔서 감사합니다 ~😆
시퀀스굿굿😊
감사합니다 ㅎㅎ🤩
Corean lyrics very is complicated. Can you translate to spanish ?🤔🇰🇷❤😍
I'll study and try it later..🥹❤️
@@Yeonjuuuuuuuu What is your name ?❤_❤
너무 도움이 됩니다 영상 감사합니다강사님 인스타 하시나요? 하신다면 아이디 남겨주세요!!
영상 봐주셔서 감사합니다 :)인스타는 yyeonjuu입니다 😊
바지 정보 알 수 있을까요?나이키바지 이름 아실까요…?🥹
제품명은 따로 안 나와있네요🥹 계속 찾아봐도 모르겠어요😭 오프라인에서 구매한 거라.. 아마 여성 드라이 핏 종류 일 거예요!
남지친구잇나요
안녕하세요! 쥬 필라테스입니다🙇🏻♀️
오늘은 리포머 시퀀스 준비했어요~~
스프링은 웜업 스트레칭 🟡
힐 업 다운 부터 🟡🔵
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동작이 많아 스트레칭 제외 50-60분 정도 나오니
참고해 주세요!
사이드밴딩 할 때 풋스트랩을 걸고하면 고관절이 찝히기도 하고 상체도 불안해서 집중을 잘 못했는데 핸드스트랩을 팔꿈치에 걸면 안전하고 다리도 편하게 둘 수 있을것같아서 좋을것 같습니다!!색다르고 다양한 동작들 많아서 너무 좋네요 ㅎㅎ잘보고 갑니당!!!
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@@김가은-y6f안녕하세요 :) 손은 박스 양쪽 모서리를 잡고 진행했어요~~😊
잘 보고 있습니당 😁
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시퀀스 너무 좋아요!!
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@@Yeonjuuuuuuuu
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너무 도움이 됩니다 영상 감사합니다
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영상 봐주셔서 감사합니다 :)
인스타는 yyeonjuu입니다 😊
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제품명은 따로 안 나와있네요🥹 계속 찾아봐도 모르겠어요😭 오프라인에서 구매한 거라.. 아마 여성 드라이 핏 종류 일 거예요!
남지친구잇나요