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안녕하세요? 김명섭 헬스교실 2001년 미스터코리아 김명섭입니다.우연찮게 유튜브를 시작하게 되었지만 하면서 어렵고 힘들때도 많지만 늘 응원해주시는 구독자여러분들이 있어 힘이 나는것 같습니다.🎁구매하기m.smartstore.naver.com/ourhealthymarket김명섭이 선택한 보충제, 헬씨꼬꼬 (네이버-아워헬씨마켓)여러분들의 많은 이용을 부탁드립니다!! 🐔🐔
정말 시원한 답이십니다. 데드 할때 왜 가운데 척추 기립근이 자극이 왜 많이 오는가 했더니 이걸 보니까 알겠네요 ㅎㅎ 미국에 사는데 항상 잘 보고 배우고 갑니다 ^^ 좋은 비디오 감사합니다.
감사합니다 앞으로도 저의 채널을 많이 시청해 주세요 ^^
관장님 아침부터 좋은 영상 잘봤습니다 행복한주말 보내길 바라겠습니다^^
화이팅~~^^
관장님 너무 고맙습니다. 훌륭한 강의 보면서 많이 배우고 있어요. 댓글다는건 이번이 처음이지만 항상 감사하는 마음 가지고 시청하면서 좋아요 누르고있어요. 감사해요♥
감사합니다 앞으로도 많은 시청 부탁드립니다 ^^
설명해주실때 해부학적,생물학적으로 수축 이완 부위 설명해주시는게 너무도움됩니다 학생으로도 운동하는사람으로서도 너무 좋은강의 이렇게무료로 배우는게 감사할따름입니다..
감사합니다 앞으로 더 많은 시청 부탁드립니다
진짜 이렇게 값진 강의를 무료로 받는 행운을 주셔서 감사합니다~♡
앞으로도 많은 시청 바랍니다
데드리프트 한참 배우고있는 헬린이인데오늘도 선생님 명강의 잘듣고 배우고갑니다항상 넘 감사해요~~선생님 넘 좋아요ㅎㅎ❤️
네~^^많은 도움이 되었으면 좋겠습니다~^^앞으로도 저희채널 많이 사랑해주세요.
관장님 최고입니다.생생한 현장감이 느껴지는 명강의입니다 ^^
감사합니다 🙏
제가 감히 이런영상을 누워서 볼 순 없기에 무릎꿇고 수업듣듯이 보는중입니다. 돈주고도 못듣는 수업을 앉아서 볼 수 있다는건...저는 정말 복에 겨웠네요... 내일 당장가서 해봐야겠어요..!!
진짜 이런걸 인터넷에서 본다는게 정말 좋은 세상이다
ㅎㅎ도움이 되시길 바랍니다
선생님 운동 강의 영상들을 잘 보고 있읍니다. 정말 몸에 잘 먹힙니다. 감사합니다. 스쿼트 강의도 다시 한 번 자세하게 해 주시면 감사하겠읍니다. 수고하세요~~^^
스쿼트는 하체 파트에 상세히 올려놨습니다 찾아보시면 됩니다
답변 감사드립니다. 수고하세요~~^^
시간 날 때 마다 동영상 하나 하나 몇 번씩 되돌려 보면서 말씀을 메모하고 있습니다. 강의 정말 좋습니다. 그 동안 운동 하면서 가졌던 의문점들이 하늘이 맑게 개이듯 개운하게 개이는 느낌입니다. 감사 드립니다.
데드리프트를 김명섭관장님 교육을 받고 광배에 자극 주는 방법을 깨달았습니다. 정말 감사합니다.
김명섭 님께서 가르치주시는거 정말 도움이 많이 됩니다 전문적으로 설명 해주니 더더더 믿음이 갑니다 항상 선생님 말씀대로 조금씨 꾸준하게 잘하고 있습니다 항상 감사 합니다
도움이 되셨다니 감사합니다 🙏 앞으로도 많은 시청 부탁드립니다 ^^
선생님의 등 영상 꿀팁 설명은 쵝오👍입니다이렇게 디테일하게 멋지게 알려주시니등이 좋아질 수 밖에 없습니다💪레전드의 노하우 전수 넘넘 감사합니다🥰운동하는 시간이 즐겁습니다^^
도움이 되시길 바랍니다
믿고 보는 김명섭 관장님 헬스 영상 오늘도 많이 배우고 갑니다 항상 좋은영상 감사합니다즐거운 주말 되세요 ~
감사합니다 열심히 하겠습니다
경력도 중요하지만 남을 가르치는 스킬도 중요하다라는걸 김명섭 선생님을 보면서 많이 느낍니다
감사합니다 열심히 공부하고 좋은정보로 구독자님들과 함께 하겠습니다 많은 성원 부탁드립니다
운동에대한 정확한 정보를 알고싶으시면 선생님이 올려주신 영상을 자주보면됩니다. 감사드립니다 ㅎㅎ
유명한 선생님들마다 티칭 방법이 다 다르네요..전 김명섭 쌤 영상이 저한테 더 맞는 듯 하네요.크로스핏,파워리프팅 방식도 존중하고 틀린방법이 아니라고 말씀해주셔서 감사합니다.
오랜경험과 풍부한 이론적지식에 수많은 티칭으로인해 얻어진 노하우.정말 감탄이 나오는 명강의네요.유료화해도 볼듯.
감사합니다 앞으로도 많은 시청 부탁드립니다
좋은 영상 감사합니다. 선생님. 항상 잘보고있습니다👍👍
저의 채널을 많이 시청해 주시고 응원해 주세요
아침부터~ 업로드 ㅎ 감사합니다 ^^
많은 시청 부탁드립니다
이제 시간낭비 안하고 싶어요. 여기서 제대로 배우네요 감사합니다
많은 시청 부탁드립니다 🙏
요즘 강경원 선수님이랑 김명섭 선수님 영상으로만 운동 공부하고 있습니다. 명강의 감사합니다! 팔꿈치 내회전 팁은 진짜 효과 좋았습니다ㅠㅠ
네 감사합니다 선수들 모두가 각자의 노하우를 바탕으로 다양한 정보를 제공하니까 여러선수들의 영상을 보시고 본인의 몸에 맞게 잘 습득해 보세요ㅎㅎ
@@user-2001mr.koreachampion 옙! 감사합니다!
두 분거 다 본다면 더할 나위 없이 좋지요^^
저도 그 두분꺼 보는데. ㅋㅋ 동기부여 측면이랑 운동인으로서 자세는 강경원 유튜브로 배우고 ㅋㅋ여기선 자세한 운동법 배우고 ㅋㅋ
@@남윤홍-v2h 저도 그렇습니다! ㅎㅎㅎ
언제나 응원합니다~^^최고의 빌더이자 스승님~♡
고맙습니다 ^^
와 허니팁입니다 진짜루👍👍👍👍
관장님 설명 너무 잘 해주셔서 감사합니다. 머리속에 쏙쏙 들어와요!
다행이네요도움이 되시길 바랍니다
역시나 오늘도 고퀄강의 감사합니다! 운동가기 전 보는 저의 부스터~~~♡
앞으로도 많은 성원 부탁드립니다
선생님 감사합니다해부학적으로 접근하면서 생각하니도움이 너무 됩니다. 일반적 보통 헬스유투버들은 어떻게 잡으세요하면서가 끝인데왜 그런지 설명해주시니 이해가 잘 되네요 감사합니다 ^^정말 귀한 영상 감사합니다
도움이 되신다니 감사드립니다~^^
돈이 없어서 항상 받고 싶은 PT를 못받았는데 요즘은 완벽하진 않지만 자세가 나아지고 있는 느낌이 들어서 행복합니다ㅎㅎ 감사합니다😆
👍
매번 정말 잘보고있습니다! 감사드려요!!!👍주변사람들에게 채널 홍보 열시미 하고있습니다ㅋㅋ더 흥하시길!
너무 감사드립니다~^^건강히 운동하시고 화이팅하세요~^^
교수님 좋은 영상 많이 올려 주셔서 감사합니다.
감사합니다 무더운 여름 건강관리 잘하세요^^
와우 명강의네요 구독신청해서 열심히 배우겠습니다
저도 데드할때 이상하리만큼 기립근만 자극이 엄청났는데 이제야 알겠네요 감사합니다 선생님
정말 멋지시네요^^랜선으로 열심히 배워볼께요~~행복한 주말되셔요~~~
감사합니다 계속해서 저의 채널을 많이 시청해 주세요
와 진짜 감사합니다. 바벨잡을때 그립 넓이 계속 고민하고있었는데 영상보고 해답을 찾았습니다
도움이 되시길 바랍니다 앞으로도 저의 채널을 많이 시청해 주세요
영상 감사합니다 관장님!
20대부터 10년을 운동한 사람이지만 김명섭쌤 강의듣고 관절 보호, 조인트 사용법을 다시금 깨우치게 됩니다 지금껏 뭘했나 싶지만 새로운 자극들이 너무 많아 쌤 강의만 기다려집니다 헬스의 새로운 눈을 뜨게 해 주셔서 감사합니다
정말 도움이 많이되는 영상입니다. 감사합니다.
앞으로도 저의 채널을 많이 시청해 주세요
영상 잘 보고 있습니다. 꼼꼼히 자세하게 설명해주셔서 감사합니다.^^
도움이 되셨으면 좋겠습니다
요즘.. 전설이신분들 유튜브 많이 하시네... 엉뚱한 유튜버 보지말고 이곳을 정독하는게 근성장에 이롭다
감사합니다 ㅎㅎ앞으로도 많은 시청 부탁드립니다
헬스베이비도 이해하기 쉽게 설명해주셔서 빨리 따라하고 느껴 보고싶습니다. 매일 전신운동 중인데 잘배워서 빨리 분할운동으로 넘어가고 싶습니다. 구독했습니다!
감사합니다 앞으로 저의 채널을 많이 시청 해 주세요
이 기본적인 것 조차 모르고 진행하고 있었다니...어쩐지 허리 부담이 심해도 잘 모르고 무리를 주고 있었네요 ㅜ좋은 영상과 정보 감사합니다
관장님 덕분에 부상방지방법과 타겟운동부위를 확실히 알게됩니다 감사합니다
앞으로도 많은 시청 부탁드립니다
선생님 영상감사합니다 응원합니다
고맙습니다 열심히 하겠습니다
명강의십니다, 관장님
데드리프트 맨날 자극 잘못와서 고민했었는데 한번에 이해됐어요 존경합니다 선생님
1. 바 몸에 붙이기(가장 중요 )2. 허리 그대로 내리기(과신전 x)3. 광배자극 넓게 기립근자극 좁게4. 상체를 내리는게 아니라 팬티라인 접는 느낌으로 5. 힙 낮추고 상체 세우고
Good 👍👍👍
관장님 티칭 특징: 시범자분 몸 개좋음
누구든 꾸준히 하면 좋은몸을 만들수 있습니다화이팅하세요 ~^^
관장님이랑 키비슷하고 어린분 나이대에 안맞는 몸수준이던데ㄷㄷ
@@shinyoungmin2864 피와 땀과 시간과 고통을 들인 육체죠ㅋ
운동 욕구 뿜뿜 영상입니다 “모닝영상은 사랑입니다”
감사합니다 앞으로도 많은 응원 부탁드립니다
김명섭관장님 항상 감사드립니다.외람된 의견이지만 본운동전에 스트레칭을 어떤식으로 하는 영상도 있으면 보기에 참 좋을거 같습니다 ㅎㅎ(Ex 폼롤러이용법등)
선생님 오늘 처음 영상 접해봤는데 또 좋은 멘토를 만난것 같아 든든합니다. 내일 헬스장 가는데 선생님께서 말씀하는 방법대로 그립을 지금보다 넓게 잡아보고 광배근 근육이 잘 먹는지 그리고 헬린이들 데드리프트할때 허리통증은 어떠한지 느껴보겠습니다
진짜 대박이네요....너무 시원시원해요 쌤
오늘 등/이두 날인데등운동 날마다 1~4 정주행하고 갑니다.감사합니다~!!!
저희채널 많은사랑 부탁드립니다.
힙힌지를 정말 쉽게 설명해주시네요. 기본인데 몰라서 허리 다치는 사람 많죠ㅜㅜ
선생님 매번 좋은 강의 감사합니다! ㅎㅎ코어와 복근 관련해서도 강의 부탁드려도 될까요 ㅎㅎㅎ
네 알겠습니다
감사합니다.
매번 설명을 정말 잘해주셔서 감사합니다
암풀다운 기대됩니다 제가 제일 처음하는 운동이거든요 ㅎㅎ
ㅎㅎ
일단 좋아요 누르고 듣습니다 ㅎㅎ
감사합니다
장인의 숨결이 느껴지는 ~ 최고죠~^^
과찬이십니다 앞으로도 저의 채널을 많이 시청 해 주세요
선생님 감사합니다.여름인데 팔 운동도 언제 부탁드리겠습니다.^^그리고 유투브 운동영상 많이 봤지만선생님 영상은 최고의 운동 가르침 영상임
네 차츰차츰 업로드 할 예정입니다
데드리프트가 많이 어려웠는데 정말 감사합니다!
늘 진짜 엄청 배워갑니다 ...
데드리프트 이 영상 하나로 완벽☆
ㅎㅎ 화이팅 ^^
허리걱정 덜었습니다 데드리프트 하고싶었는데 감사합니다.
전 코어운동할려구, 데드리프트 많이 하눈뎅.좁게 잡아야되는거군요!! 등운동할때는 렛플다운할때처럼 넓게!감사합니당
대단한 강의네요!
과찬이십니다 ㅎ
루마니안 45킬로 하는데요 더이상 무게가 안느네요 계속 시청하면서 뭐가 문제인가 보겠습니다!!
명섭이형님 항상 잘보고있습니다.
오늘가서 조지겠습니다!아침부터 감사합니다!!
화이팅 ~~^^
@@user-2001mr.koreachampion 감사합니다!!!
킹갓제너럴엠퍼러레전드명섭님 바벨로우 따라하니 여태 못느껴본 등 자극을 받았습니다 ㅋㅋ 바디빌딩은 역시 올드스쿨임
선생님 좋은 정보 항상 너무 감사합니다 ~
오늘도 많이 배우고 갑니다. 안 그래도 t바 로우하고 바벨 로우하고 차이를 모르는데 기대가 되는군요.
ㅎㅎ화이팅
좋은아침입니다 마침내일 등하러가는날인데 참고많이할게요오
데드자세가 안나와서 아예안햇엇는데 영상보니 할수잇을것 같다는생각이 듭니다 감사합니다 🙏
와~ 오늘 운동하러 뛰어가게 만드는 영상입니다 감사합니다 선생님!!!
화이팅하세요
와 해보니 광배에 따악 걸립니다! 쌤 감사합니다.
화이팅하세요 ~^^
아 진짜 논리적으로 넘 잘가르쳐주시네요. 오늘도 그립 좁게 잡았는데 다음엔 넓게 잡아서 광배 자극 줘야지
사랑합니다
😉😉😉
와 그냥 보기만해도 어디가 수축되는지 잘보이네요!! 꿀팁감사해요!!!
저랑 동갑이신데 ᆢ고귀한설명 감사드립니다
신체 바란스를 잡는 코오어 머슬을 보니 선생님이 직접 올리시는군요?
좋은영상감사합니디ㅣ
잘보고갑니다 감사합니다
항상 잘보고 있습니다 오늘도 많이 배웠습니다!! 감사합니다
확실히 영상으로 강의는 보고듣지만 직접 옆에서 봐줘야 최고인듯...
와... 명강의중 명강의~!
와 오늘 이대로 했떠니 바로 20키로 늘었어요 ㅎ감사합니다
와,,,,, 관장님 센터가면 저 선수분 계시는건가요? 등근육 대박,,
오늘도 배워가네요
세상 좋아졌다 ㅋㅋㅋㅋ 이런 강의를 그냥 유투브로 보네
제가 현역시절에 이런 유튜브가있어서 도움이 되었다면 얼마나 좋았을까 싶네요ㅎ아무쪼록 저희 채널이 운동하시는데 도움 되시길 바랍니다~^^
@@user-2001mr.koreachampion 진짜 도움 되는 정보 게시해주셔서 감사합니다
감사합니다 선생님!
와 자세교정 지렸습니다
고맙습니다
정보 감사함니대ㅜㅜ
감사합니다!! 오늘 잘 배웠습니다
영상 잘보고 있어요.호흡법도 가르쳐주시면 감사하겠습니다.
호흡은 편하게 하시면 됩니다 모든 운동을 하실때 단축수축 할때 숨을 내뱉고 이완할때 들이마시면 됩니다
@@user-2001mr.koreachampion 감사합니다.^^~
아침부터..! 감사합니다
뼈가되고 살이되고 피가되는 영상입니다
안녕하세요? 김명섭 헬스교실 2001년 미스터코리아 김명섭입니다.
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관장님 너무 고맙습니다. 훌륭한 강의 보면서 많이 배우고 있어요. 댓글다는건 이번이 처음이지만 항상 감사하는 마음 가지고 시청하면서 좋아요 누르고있어요. 감사해요♥
감사합니다
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오늘도 선생님 명강의 잘듣고 배우고갑니다
항상 넘 감사해요~~선생님 넘 좋아요ㅎㅎ❤️
네~^^
많은 도움이 되었으면 좋겠습니다~^^
앞으로도 저희채널 많이 사랑해주세요.
관장님 최고입니다.
생생한 현장감이 느껴지는 명강의입니다 ^^
감사합니다 🙏
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그 동안 운동 하면서 가졌던 의문점들이 하늘이 맑게 개이듯 개운하게 개이는 느낌입니다.
감사 드립니다.
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정말 감사합니다.
김명섭 님께서 가르치주시는거 정말 도움이 많이 됩니다 전문적으로 설명 해주니 더더더 믿음이 갑니다 항상 선생님 말씀대로 조금씨 꾸준하게 잘하고 있습니다 항상 감사 합니다
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오늘도 많이 배우고 갑니다
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즐거운 주말 되세요 ~
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선생님 감사합니다
해부학적으로 접근하면서 생각하니
도움이 너무 됩니다.
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왜 그런지 설명해주시니 이해가 잘 되네요 감사합니다 ^^
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도움이 되신다니 감사드립니다~^^
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매번 정말 잘보고있습니다! 감사드려요!!!👍
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건강히 운동하시고 화이팅하세요~^^
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감사합니다
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정말 멋지시네요^^
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감사합니다
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와 진짜 감사합니다. 바벨잡을때 그립 넓이 계속 고민하고있었는데 영상보고 해답을 찾았습니다
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영상 감사합니다 관장님!
20대부터 10년을 운동한 사람이지만 김명섭쌤 강의듣고 관절 보호, 조인트 사용법을 다시금 깨우치게 됩니다 지금껏 뭘했나 싶지만 새로운 자극들이 너무 많아 쌤 강의만 기다려집니다 헬스의 새로운 눈을 뜨게 해 주셔서 감사합니다
정말 도움이 많이되는 영상입니다. 감사합니다.
앞으로도 저의 채널을 많이 시청해 주세요
영상 잘 보고 있습니다. 꼼꼼히 자세하게 설명해주셔서 감사합니다.^^
도움이 되셨으면 좋겠습니다
요즘.. 전설이신분들 유튜브 많이 하시네... 엉뚱한 유튜버 보지말고 이곳을 정독하는게 근성장에 이롭다
감사합니다 ㅎㅎ
앞으로도 많은 시청 부탁드립니다
헬스베이비도 이해하기 쉽게 설명해주셔서 빨리 따라하고 느껴 보고싶습니다. 매일 전신운동 중인데 잘배워서 빨리 분할운동으로 넘어가고 싶습니다. 구독했습니다!
감사합니다
앞으로 저의 채널을 많이 시청 해 주세요
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어쩐지 허리 부담이 심해도 잘 모르고 무리를 주고 있었네요 ㅜ
좋은 영상과 정보 감사합니다
관장님 덕분에 부상방지방법과 타겟운동부위를 확실히 알게됩니다 감사합니다
앞으로도 많은 시청 부탁드립니다
선생님 영상감사합니다 응원합니다
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명강의십니다, 관장님
데드리프트 맨날 자극 잘못와서 고민했었는데 한번에 이해됐어요 존경합니다 선생님
1. 바 몸에 붙이기(가장 중요 )
2. 허리 그대로 내리기(과신전 x)
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운동 욕구 뿜뿜 영상입니다 “모닝영상은 사랑입니다”
감사합니다 앞으로도 많은 응원 부탁드립니다
김명섭관장님 항상 감사드립니다.
외람된 의견이지만 본운동전에
스트레칭을 어떤식으로 하는 영상도 있으면
보기에 참 좋을거 같습니다 ㅎㅎ(Ex 폼롤러이용법등)
선생님 오늘 처음 영상 접해봤는데 또 좋은 멘토를 만난것 같아 든든합니다. 내일 헬스장 가는데 선생님께서 말씀하는 방법대로 그립을 지금보다 넓게 잡아보고 광배근 근육이 잘 먹는지 그리고 헬린이들 데드리프트할때 허리통증은 어떠한지 느껴보겠습니다
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등운동 날마다 1~4 정주행하고 갑니다.
감사합니다~!!!
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선생님 감사합니다.
여름인데 팔 운동도 언제 부탁드리겠습니다.^^
그리고 유투브 운동영상 많이 봤지만
선생님 영상은 최고의 운동 가르침
영상임
네 차츰차츰 업로드 할 예정입니다
데드리프트가 많이 어려웠는데 정말 감사합니다!
늘 진짜 엄청 배워갑니다 ...
데드리프트 이 영상 하나로 완벽☆
ㅎㅎ 화이팅 ^^
허리걱정 덜었습니다 데드리프트 하고싶었는데 감사합니다.
전 코어운동할려구, 데드리프트 많이 하눈뎅.
좁게 잡아야되는거군요!!
등운동할때는 렛플다운할때처럼 넓게!
감사합니당
대단한 강의네요!
과찬이십니다 ㅎ
루마니안 45킬로 하는데요
더이상 무게가 안느네요
계속 시청하면서 뭐가 문제인가 보겠습니다!!
명섭이형님 항상 잘보고있습니다.
오늘가서 조지겠습니다!
아침부터 감사합니다!!
화이팅 ~~^^
@@user-2001mr.koreachampion 감사합니다!!!
킹갓제너럴엠퍼러레전드명섭님 바벨로우 따라하니 여태 못느껴본 등 자극을 받았습니다 ㅋㅋ 바디빌딩은 역시 올드스쿨임
감사합니다
앞으로도 저의 채널을 많이 시청해 주세요 ^^
선생님 좋은 정보 항상 너무 감사합니다 ~
오늘도 많이 배우고 갑니다. 안 그래도 t바 로우하고 바벨 로우하고 차이를 모르는데 기대가 되는군요.
ㅎㅎ화이팅
좋은아침입니다 마침내일 등하러가는날인데 참고많이할게요오
데드자세가 안나와서 아예안햇엇는데 영상보니 할수잇을것 같다는생각이 듭니다 감사합니다 🙏
와~ 오늘 운동하러 뛰어가게 만드는 영상입니다 감사합니다 선생님!!!
화이팅하세요
와 해보니 광배에 따악 걸립니다! 쌤 감사합니다.
화이팅하세요 ~^^
아 진짜 논리적으로 넘 잘가르쳐주시네요. 오늘도 그립 좁게 잡았는데 다음엔 넓게 잡아서 광배 자극 줘야지
사랑합니다
😉😉😉
와 그냥 보기만해도 어디가 수축되는지 잘보이네요!! 꿀팁감사해요!!!
저랑 동갑이신데 ᆢ고귀한설명 감사드립니다
도움이 되시길 바랍니다
신체 바란스를 잡는 코오어 머슬을 보니 선생님이 직접 올리시는군요?
좋은영상감사합니디ㅣ
많은 시청 부탁드립니다
잘보고갑니다 감사합니다
항상 잘보고 있습니다 오늘도 많이 배웠습니다!! 감사합니다
확실히 영상으로 강의는 보고듣지만 직접 옆에서 봐줘야 최고인듯...
와... 명강의중 명강의~!
과찬이십니다 ㅎ
와 오늘 이대로 했떠니 바로 20키로 늘었어요 ㅎ감사합니다
화이팅~~^^
와,,,,, 관장님 센터가면 저 선수분 계시는건가요? 등근육 대박,,
오늘도 배워가네요
세상 좋아졌다 ㅋㅋㅋㅋ 이런 강의를 그냥 유투브로 보네
제가 현역시절에 이런 유튜브가있어서 도움이 되었다면 얼마나 좋았을까 싶네요ㅎ
아무쪼록 저희 채널이 운동하시는데 도움 되시길 바랍니다~^^
@@user-2001mr.koreachampion 진짜 도움 되는 정보 게시해주셔서 감사합니다
감사합니다 선생님!
와 자세교정 지렸습니다
고맙습니다
정보 감사함니대ㅜㅜ
감사합니다!! 오늘 잘 배웠습니다
앞으로도 많은 시청 부탁드립니다
영상 잘보고 있어요.호흡법도 가르쳐주시면 감사하겠습니다.
호흡은 편하게 하시면 됩니다 모든 운동을 하실때 단축수축 할때 숨을 내뱉고 이완할때 들이마시면 됩니다
@@user-2001mr.koreachampion 감사합니다.^^~
아침부터..! 감사합니다
뼈가되고 살이되고 피가되는 영상입니다
많은 시청 부탁드립니다