4MIN Shoulder Workout | Get Slim Shoulders and Neck 🔥
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- Опубликовано: 30 окт 2020
- #MomoFit
Hi it's Momo!
Im back with new #MomoFit ! todays workout is 4min workout to lose shoulder and neck fat! (this is one of the highly requested videos from you guys🤍hehe)
you can do this workout once or twice per day, and you will see the change in 2-3 weeks :)
if you are getting used to this workout, or you want to make it harder, you can also use water bottle or dumbbells ☺️
i hope you guys like it 🤍thank you for your support and love! xx
◎what i wear
SLOLI : bit.ly/2PTr3NV
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◎yogamat
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Хобби
骨ストでガタイがよく見えちゃうので肩のトレーニングで筋肉がつかないか心配だったのですが1ヶ月半毎日寝る前に腕痩せと併用してやったら鎖骨と肩甲骨がはっきり出るくらいにすごくスッキリしました！！周りの人からも華奢になったねとよく言われるのでめちゃくちゃ効果あると思います🔥
私も骨ストです。ほんとに横から見たら分厚くて自分の体が嫌いなので、主さんのコメント信じて続けてみようと思います！
@@user-rm8nx6sq4j 一緒に頑張ってくれるの嬉しいです🥺❕❕
1ヶ月半も続けたのすごいです😭
私も骨ストで諦めていましたが頑張ります!
@@ep5797 また頑張ろうって思える時点で最強です👏一緒に頑張りましょ❕
私も骨ストです😭私も肩周りの筋トレをしたら逆に筋肉で華奢に見えなくなっちゃうのではないかと悩んでいました、、みなさんのコメントを見て、私も頑張ろう！！って思いました！✨
ほんとにこれ2週間くらいしただけで、上半身デブの骨格ストレートだけど周りから痩せた？て言われたからほんとこれやった方がいい。二の腕にも効く。
動画の方涼しい顔でトレーニングしてるのに私は後半ずっと鬼の形相でした。
これを1ヶ月弱続けてます外食が多い時期で体重は増加傾向なのに上半身マジで変わらないなんなら前の同じ体重の頃より見た目は断然痩せて見えてます🥹骨ストで上半身ゴリラで肩ガンダムがコンプレックスだったけどほんとに前より肩華奢になった確実に次は二の腕も加えてみる！
まだ初めて3日目ですが同じく骨ストゴリラ民なのでこのコメントほんとモチベ上がります❕❕頑張りましょ〜💪
2週間続けたら、丸かった肩のラインが真っ直ぐではっきり見えるし首も長く見えて鎖骨もちょっとだけ濃くなったし横から見ると薄くなってる！！これまじですごい！！
余計に太くなることはありませんか？😢
めちゃモチベになります🙇🏻♀️
@@harun.c9473 私は太くなりませんでした！
あなたの言葉を励みにがんばります🥺
@@ma-zz9lv お互い頑張りましょうね!!😤
肩の筋トレすると、背中燃やせるし、デコルテも綺麗に見えるし、二の腕の付け根のたるみが無くなってキュッとして上半身全体が綺麗になるのでいいですよね！
本当にその通りですよね！☺️💞肩のトレーニングでこんなに変わるんだって私もびっくりしました✨
Momomi 今日からこの動画やりますね！💪
あ～.::
さに
マジでめっちゃくちゃ効果あります。友達みんなに肩らへん痩せた？って言われました二週間続けてみたら効果出ます！＋で背中痩せと二の腕痩せもしてます！
続けて一週間くらいしか経ってないんですが肩の骨触ってわかる様になったのと鎖骨も見えてきて肩周り全体がスッキリしてきました！！これからも続けて華奢な肩目指します！！！
私事ではありますがあの日決別した鎖骨と再会したことをここにお知らせさせていただきます…。
コロナに感染し、家族含めて伸びた長すぎる待機期間のせいでベットから動きたくないがあまりにもすることがなく手持ち無沙汰で自己嫌悪に陥りそうな時にこの動画と出会いました。
もう一つの二の腕筋トレと合わせてやってみて3日目？か4日目？の今日、肩のあたりに見たことない骨がいました。感動です。こんなに簡単に最高体験が得れていいのかとすら思います。
お陰で調子に乗って筋トレの動画増やしました。
ダイエットの初歩には最適すぎます。
骨ストでガタイが良く見えるのが嫌で、これやって筋肉でもっとガタイが良くならないかと心配だったんですけど、二の腕痩せと一緒に始めて4日目で目に見えて肩周りが細くなって肩のラインが綺麗になってました。最初は半信半疑だったのでこうやって結果が出たのが嬉しくてコメントを残そうと思いました☺️
このコメントでめっちゃモチベ上がりました！！私も骨ストでめっちゃ心配してたんです、、
今も続けていらっしゃいますか？？私今3日目なので楽しみです🥰
ここ2ヶ月ほど、これと二の腕のやつほぼ毎日続けてます。肩周り薄くなったしなにより脇の肉が目に見えて減った！脇閉じると肉がブラの上に乗りまくりだったのが嘘みたいに無くなりました。いよいよ来週結婚式ですが最後まで追い込みます🔥
これすごい！！まだやり始めて5日くらいだけど、鏡みたら見るからに肩周り痩せてる！鎖骨が出てきたし、首もほっそりする！肩こりもなくなったから本当に感謝です✨
2週間やってみてすごい肩周りすっきりした気がする！！だから痩せてみえる🤭あと鎖骨がはっきり見える！！すごいみんな嘘だと思ってやってみてほしい🥺
ほんとですか！？私肩幅すごい広くてやりたいんですけどやったら余計筋肉着いてごっつく見えそうで怖いんですよね😭
@@user-zi3tm7vl9z 私もです😭とりあえず2週間くらい試してみましょう！！🔥
骨ストで上半身分厚すぎるのがコンプレックスだったんですけど地道にこの動画やり続けてたらタートルネック来てる日に肩うすっ！って一生言われることないと思ってた言葉を言ってもらえました🥲本当に効果あります！💪
他にも何かしてましたか？どれくらいで効果現れたのか知りたいです！
@@user-md5jj6gy8q ダイエット自体を今年の1月からずるずると続けていて、食事制限とほかの筋トレ動画も組み合わせてとにかくやり続けた感じです！
3月くらいには薄くなった？って聞かれるようになって、つい先日薄！って言ってもらえました💦私自身基本ダボダボな服装なので気付かれにくくて時間かかったのかもしれないですけど、効果は絶大でしたよ！
@@user-vk9wq9ex5c ありがとうございます！お返事いただけて嬉しいです💕
最近始めたばかりなので頑張ってみます！
@@user-md5jj6gy8q やんわりしたことばかり申し訳ないです💦
一緒にがんばりましょう！😊💓
最初は筋トレする事で、肩周りがよりモリモリにならないか心配だったんですが、2週間で自分でも分かるくらい劇的にスッキリしました✨姿勢も良くなる&肩こりにも悩まされなくなり、好きな体になれているのが本当に嬉しいです！ありがとうございます😊
かれこれ一年くらいゆるーくやってますが確実に背中締まったし姿勢も良くなってこの筋トレに出会えて感謝です🥲
今年はノースリーブ着れます🤍🤍
最後のキツすぎるけど終わったら肩が熱くなってるからすごい効いてるのがわかる！
全身痩せはまだまだだけどこのトレーニングのおかげか行方不明だった鎖骨が発見されました！
初めて2週間、肩幅が狭くなり、華奢になってきました！あと何より埋もれて短かった首が出てきてフェイスラインがくっきりしてきてびっくりしました！このまま続けてみます✨
세상에! 나는 TT를 시도 할 것이다
背中痩せと二の腕とこの動画の毎日やって去年と同じ服きたら自分でもすぐわかるくらい華奢に見えてびっくりしたちゃんと効果でて嬉しいから続けられる💕
22回目ですが、肩が太いのが気にならなくなるくらい細くなりました😊ありがとうございます💕
25日目〜！
今日から学校始まりましたー！
このトレーニングやって変化したことを書きます！！！
・鎖骨が見えるようになった
・肩幅が一回り狭くなった？？🤔
・異常なほど硬かった肩こりが無くなった
・二の腕が痩せた？🤔
・猫背が改善された！
・首周りもすっきり
色んなところに効果が出てます！🔥
(by骨格ストレートのFjk
凄いです！！これをモチベにしようと思います(✿︎´ ꒳ ` )♡︎
@@user-qf4ye5sf8b 一緒に頑張りましょう！✊🏻😌
これ毎日続けたら明らかに前に肩触った時との違いがすごい、、今までなかなか筋トレとかをして効果をすごく実感することがなかったけどこの動画で初めて実感できました!!
後ろの席の子が好きなので、
その人との出来事書きながら頑張ってみます、、、めっちゃ片思いです
(絵文字だと続く気がしないので笑)
6/8 落としそうになったイスを抑えてくれた！
6/9めっちゃ近くに来たのに何も話せなかった
6/10なんかめっちゃぶつかった笑
6/11💛
6/12💛
6/13髪の毛切ってた、、、なんも言えんかった笑
6/14自分から声かけれた！
6/15😔
6/16😔
6/17｢おはよ｣言えた！！
6/18
6/19
6/20
6/21
6/22
6/23
6/24
6/25
6/26
6/27
6/28
6/29
6/30
えーキュンとした😆
腕痩せとお腹痩せを併用して1ヶ月ほどやり続けたところ、肩と肩甲骨、鎖骨、肋骨まわりがスッキリしました！☺️☺️
やっぱり何事も継続だなあ、、とつくづく思います。
良い動画を出して下さり、本当にありがとうございます！🧚♀️腕出してライブ参戦してきます。
5月から毎日これと二の腕痩せを一回ずつ行っていますがこの夏ノースリーブを着られるようになりました☺️
最近は血管が浮き出るくらいになってしまったので頻度を減らしてどちらか片方を1回ずつ毎日行うようにしています🙆♂️
これほんと効果すっごいです、ぜひみなさん続けてみてください
ラストにかけてめちゃくちゃキツくなるの私だけですか...初見なんですけどラスト痛すぎて般若みたいな顔だったんですけど...めちゃくちゃ効きますねこれ....皆さん凄すぎ私も頑張ります😭😭😭😭
分かります〜😭😭、ラストスパートのやつキツいですよね！😖私も苦手なヤツです！お互い頑張って綺麗な体になりましょう‼️
自分ラストが地獄すぎて気がおかしかったです
やり始めて3回目です。これと二の腕、リンパマッサージもやっているのですが、
肩周りがちょっとキツイTシャツがキツくなく着れて感動しました！！続けます！
骨ストガンダムだった私が友達に肩きれいウェーブ？ってきかれるくらいには効果ありました🤝🏻
たった3日やっただけで鎖骨が出てきたこれほんとに凄い！！最初きつくて残りの5秒休憩って勝手に決めたりして自分に合わせて続けたら余裕で変化出た！！
初めてコメントします。
年始の暴飲暴食から
momomiさんの筋トレ初めは一種類…
そのうち習慣化し、今は複数の動画を朝やってます！
まず時間が絶妙！（笑）
ちょっとやろうかなと気分にさせてもらえます
一種類から初めて3ヶ月弱！
今までたくさんの長い動画より効果あること実感してます。
３８歳
体重8キロ減でウエストは12センチマイナスになりました。
特にこの動画は、初めて1ヶ月弱ですが急に周囲の方から痩せた？と言っていただけるとようになりました。
今まで上半身痩せにくいわたしの体質でもすごく変化を感じます。
本当にmomomiさんいつも効果のある動画ありがとうございます！
これからもよろしくお願いいたします！
そしていつもこのコメント欄の皆様の成果があたしの励みです。
これからも頑張りましょう♪
初めて3日でなんか華奢になった？と友達に言われて、1週間腕痩せと一緒に続けてみたら自分でもわかるくらい肉が落ちた気がします！もう1週間頑張ります❤️🔥
最後の腕パタパタがキツすぎて、いつも途中で休憩挟んでたんだけど今日初めて休まずにできた！！
2日に1回くらいのペースだけど、ゆるく続けることがきっと大切だと信じてがんばる💪🏻🔥
すごいです！！1週間続けてみたら肩が華奢になりました！本当です！！とりあえず1ヶ月続けてみようと思います😳
凄い！頑張ってますね🥰
どうでしたか！？
これまじで効きます！！
ずっと肩が丸くて太って見えてコンプレックスだったけどだいぶ華奢になりました😭
もっと頑張ります🥺
どれくらい続けましたか？
これからハロウィンまで！！！！
骨スト筋肉質腕太女が頑張ります！！
開始▶︎8/27
9/10 🙆♀️
9/11 🙆♀️
9/12 🙆♀️
9/13 🙆♀️
9/14 🙆♀️
9/15 🙆♀️
9/16 🙆♀️
9/17 ✕
9/18 🙆♀️
中学2年生です！
制服を着ると二の腕とか首が太いのがすごい目立ってしまってごついのがバレてしまわないように毎日頑張ります‼️
一緒に頑張ってる方、自分でも来ますが！！いいねして呼んでくださると嬉しいです🥺✨
Updateeee
皆さん毎日トレーニング頑張りたいのでいいねで呼んでください🙇♀️🙏
呼びました。やってます？
首太いし肩ごついし、脂肪付きまくりだから絶対続けてやる！誰かいいねでエールお願いします‼️
私も同じくです…頑張りましょう！
この動画と二の腕の動画1日交代で毎日やって3週間経ちました。
去年肩幅ごついのが気になって避けていたセーターを今日着てみたらあまり気にならなくなってました！😭
これからも続けます！！！
キツくてもう心折れそうです... お優しい皆さん、いいねで毎日呼んでください...
やってない人はキツイとも思いません。私はダラダラ女なので、主様を尊敬します✨
私もやりますね🔥
38歳ですが、かなり効いてます。姿勢も良くなりました。
二の腕、背中痩せの動画と3点でやるのおすすめです。3週間で見た目変わります。
彼氏とのデートの時に鎖骨を掘り出して驚かせたいので頑張ります！！
2週間しかないから少し遅いかもしれないけれど、鎖骨出ますように🙏
二の腕痩せと合わせてやり始めて大体2週間くらい経って、肩も二の腕もまだ目標としてる太さでは無いけど確実に肉は落ちてるし、何より今までギリあるかないかくらいだった鎖骨がすごい出てきてくれました🥺🥺もっと頑張る！！！
たくましい肩が華奢になりますように！！今日から頑張ります😌𓈒𓏸
5月19日 〇(朝＆夕)
5月20日 〇(夜)
5月21日 〇(夜)
5月22日 △(夜)今日はだるかったからゆる〜くにしました> <
5月23日 ✕ 気付いたら寝てた
5月24日 △(夜)金ロー見ながらだったから結構雑🙄
5月25日 〇(夜)
5月26日 〇(夜)最近忘れがちだから気をつけたい！！
このダンベル有りでトレーニングを続けてから、華奢になった？って言われるようになりました。。ずっと横から見た時に太いことがコンプレックでしたが、細っそりしました！！
とても感謝してます！これからも続けます☺️
恋人にさよならした翌日から初めて2週間毎日monamiさんの背中トレと二の腕痩せの合わせて続いてます
まだいずれも痩せたかどうかは分かりません！けど確実に骨ストなのでお目にかかったことなかった鎖骨が出てきました！！
筋トレは3ヶ月と聞いたので、まずは3ヶ月続けてみるぜ👊🏻👊🏻
1週間毎日朝晩続けて上半身がめちゃくちゃ華奢になりました！！
友達にもデコルテめっちゃ綺麗！どした！？って聞かれました！！笑
肩+二の腕+背中の3つをセットで2週間(14日間)やりきりました!
見た目の変化はほぼ無しですが、肩甲骨の可動域は確実に大きくなったし、初日にきつかった動きも、休憩無しでできるようになりました!!
無理なく頑張れそうなので、まずは１ヶ月を目標に続けてみます!!
肩幅広すぎるんで今日から2週間記録させていただきます！
2月19日 ○
2月20日 ○
2月21日 ○
2月22日 ○
2月23日 ○
2月24日 ○
2月25日 × 体調不良
2月26日 × 体調不良
2月27日 ○
2月28日 ○
3月01日 ○
3月02日 ○
3月03日 ○
効果は今のところどうですか？
いまどんな感じですか？？
今日どうですか！
効果はどんな感じですか？
これやったら万年首こりが2週間しないくらいでかなり良くなりました！！！意外なところでの効果！ありがとうございます☺️
さっきまで肩がガチガチで痛かったんですが、このトレーニングをやったらだいぶ楽になりました✨感謝です🙏
コロナにかかったので1週間ほどお家トレーニングをお休みしましたが今日からまた再開します！！！やっぱり1番最後の動きで肩がもげそうです！！！！！
この動画の筋トレを初めて2週間程だったのですが、ビックリするくらい肩が軽くなり、はみ出てた肉もなくなりました！😭😭本当にありがとうございます😭
これやり始めて3週間目くらいです。最近は2日に1度のペースですが、、これほんとに変わります！ 鎖骨がめっちゃ見えるようになって、横向いた時に首のラインがスっと浮き出てきます！肩幅も狭くなった気がします。これからも続けていきます！！
毎回すごく効いてるなって思うんだけど
それよりも不思議なのが
ももみさんが終わったあと
優雅にストレッチしてるのが
未だに訳分からなすぎて
レントゲン見てみたい
今まで効いてるのかよくわからないトレーニングばかりしていてキツいの探していたので、今日から頑張ります！
ガチで肩が尖ったし、鎖骨もでてきた。お風呂で鏡見ると強そうな女が現れる。
どんくらいの期間しましたか？？
夏休み少し前にこの動画に出会ったのをきっかけにダイエットはじめて、165cm53㌔弱➛47㌔弱しました👀
初めの頃は毎日これやってて、かなり猫背改善できて首がびっくりするくらい細くなって、全く見えなかった鎖骨が今しっかりある✨
最近は下半身の歪みをなんとかしたくて肩のトレーニングはさぼってたけど、ふと肩こり感じてこれやったら1回だけで肩の開放感エグイ😂
この5ヶ月間で、トレーニングって筋肉つけて引き締めるのもあるけど姿勢を整えて歪みをなくすことに大きな意味があるって気づいた、効果ないって言ってる人、普段の姿勢もしっかりすることを意識してみてほしい…
もともと太ってたわけじゃないけど姿勢を補正したことによってかなりボディライン綺麗になったし周りの人にも沢山褒めてもらえてほんと嬉しいしこの動画に出会えてよかった〜！
肩がたくましくなってしまったのでとりあえず一週間継続できるように頑張ります😂
2月5日 🤍
6日 🤍
7日 🤍
8日 🤍ハートズレるの悔しい笑
9日 🙅🏻♀️
10日 🤍
11日 🤍
12日 🤍
13日 🤍
14日 🤍
15日 🤍
16日 🤍 ウトウト半目だった笑
17日 🤍
18日 🤍 そろそろジャンクフード食べたい、、
19日 🤍
20日 🤍いつも日にち変わるギリギリだけど2週間達成！！
21日 🤍
22日 🤍 やっと最終日達成！
継続することってほんとに大変
気づいたら1週間頑張れた！！
夜できないときは次の日の朝やったりしてたけど😅
最後のパタパタのしんどいのがもはや心地よい🤣
これ2週間ぐらいやったんですが、見た感じも変わったし、鎖骨もでてきて、肩触ってもあきらかに細くなったなぁと感じます！これからも続けたいと思います
今からやる方頑張って下さい🥰🥰
かなり即効性あって驚いてます…🤭まだ始めて4日目ですが肩周りが華奢になりました😳😳
これまじで効く！！骨ストで埋まってたデコルテ目立ってきたし短い首となで肩で終わってた肩筋が地面と並行のまっすぐになってめっちゃ綺麗になった！！
どのくらいで効果出ました？！
@@moko-sm6pk私は１ヶ月毎日やって効果でました！
初めてやった時はキツくて最後までできなかったけど、3日目の今日はそんなにキツくない‼︎
頑張ります‼︎
今日から
脚やせ+内もも痩せ+二の腕痩せ+肩痩せ
をセットでやって行こうと思います！
修学旅行もあるし推しグルのライブもあるし5ヶ月後には文化祭も体育祭あるのでそれまでにほんとに変わりたいです毎日本気で頑張ります！！！！🔥🔥🔥
肩幅で服選ぶくらい肩コンプの骨ストで、ガタイよくならないか心配ですがコメ欄の方々の感想見て今日からやってみることにしました！！想像の10倍はキツイ😭
キツイけど4分のキツさなら怠慢な私でもギリギリ毎日やろうって思える…！！がんばります！！
なんか友達に「あんた腕細いのに二の腕太いね」って言われてショックなので今日から頑張ります！！
4月24日 ⭕
4月25日 ⭕
4月26日 ⭕
4月27日 ⭕
4月28日 ⭕
4月29日 ⭕
4月30日 ⭕
5月1日 ⭕
👍押してくれたら頑張ります！！
1日目 🙆♀️ 休憩しながらしたけど、めちゃくちゃ肩甲骨動くようになった！
2日目 休憩しながらやけど、昨日より全然楽！
好きな人がいるのですが、自分はデブだし陰で見てるだけでいいやと諦めていました。
彼の誰にでも優しく接してくれるところが好きでした。しかし彼以外の周りの女子に「太ってるから好きでいることさえも迷惑」「無視されればいいのに」と悪口を言われていることが今日発覚しました。
本当は思いを伝えるつもりじゃなかったのですが、今日からダイエットして思いを伝えます。
頑張ります。ちなみにこの腕痩せはめちゃくちゃキツかったです！
長々と失礼しました
悪口言ってる女の子たちよりも絶対努力しているあなたの方が可愛いですよ！内面は綺麗なままで自分磨き一緒に頑張りましょう！✨応援してます😭✨
@@user-dl5zu3yw6h そう言っていただけると励みになります。頑張ります！！！田中様のことも心より応援しております！
あなたの心が美しいです！
そのままでもきっと素晴らしいですが、外見が変われば更に無敵になりますね🥰
心から応援させていただきます！
デスクワークで肩が凝るので途中途中で肩を揉むのですが、こちらと二の腕トレなどを続けて3週間ほど経ったこの間いつも通り肩を掴んだら別人のように薄くなっていて一人でテンションが上がってしまいました…ゴツさがなくなりつつありだいぶ華奢感が出ました！ありがとうございます………
最近サボってたけど、また戻ってきました！
終わったあとは程よく疲れてて気持ちいい😊
もう夏終わるけど、これからぴたっとしたタートルネックとか着るために頑張る🥹
ダンベルの代わりに単語帳2冊持ってやるようにしてます！この前1センチ細くなってました😭
受験生ですが色々と工夫しながらmomomiさんのトレーニングは続けて痩せたいと思います✊🏻
最後の方「しぬしぬ！やばい！」って言いながらやってて、主さん見たら涼しげな笑顔でしててビビったww
3ヶ月くらいやってたらとっても肩が綺麗になりました。ほかの筋トレも兼ねてやってるので、少しムキムキしてて嬉しいです
肩ガンダムから華奢な肩になれるうように頑張る！！！！いいねで呼んでください！！コツコツやる🐌
5/13(月) 〇
5/14(火) ×
5/15(水) 〇
5/16(木) ×
5/17(金) ×
5/18(土) ×
5/19(日) ×
5/20(月) ×
5/21(火) 〇
やっぱり仕事あると出来ねぇや
5/22(水) 〇
5/23(木) ×
5/24(金) ×
5/25(土) ×
5/26(日) ×
5/27(月) ×
5/28(火) ×
5/29(水) ×
5/30(木) ×
6/1(金) ×
6/2(土) ×
6/3(月) ×
6/4(火) 〇
6/5(水) ×
6/6(木) ×
6/7(金) ×
6/8(土) ×
6/9(日) ×
6/10(月) 〇
6/11(火) ×
6/12(水) 〇
6/13(木) ○
6/14(金) ×
6/15(土) ×
6/16(日) ×
6/17(月) ○
6/18(火) ○
6/19(水) ○
6/20(木) ×
6/21(金) ×
6/22(土) 〇
6/23(日) ×
6/24(月) 〇
6/25(火) ×
6/26(水) 〇
6/27(木) ○
6/28(金) ×
6/29(土) ×
6/30(日) ×
7/1(月) ×
7/2(火) 〇
7/3(水) ×
7/4(木) 〇
7/5(金) 〇
7/6(土) ×
7/7(日) ×
7/8(月) ×
7/9(火) ×
7/10(水) ×
7/11(木) ×
7/12(金) ×
7/13(土) ×
7/14(日) ×
7/15(月) ×
7/16(火) ×
7/17(水) ×
7/18(木) ×
7/19(金) 〇
超久々！！仕事で忙しいとまずはトレーニングの時間削っちゃうのやめたいσ(^_^;
これを毎日やったら始める前と比べて鎖骨と肩の部分がすっきりしたし、着たい服も着れるようになって最高の夏になりました🥲💖これからも続けていきます🌼
3日も続かない私が1週間続いてる！
偉いぞ自分！
この調子でなんとしてでも2週間続けよう！
すごすぎますー！😳✨
頑張ってください！！
1週間続けたら少しは変化ありましたか??
今日も頑張ってるわたしもみんなもえらい〜！！
明日もがんばる✨
最初はキツー！って感じたけど
1週間も続けられないやつに未来はない！
ということで今日から頑張ります！🔥
A.P.CのおきにのTシャツを着たら
肩と二の腕がゴツくて悲しすぎたので
痩せて着こなします！！！
二の腕と肩の筋トレ続けたら今まで出てなかった鎖骨が出てきて感動😭✨
骨ストのものです！
写真載っけたいくらい、肩周りのお肉が落ちて首が長く見えるようになりました😭
momomiさんありがとうございます😭
これからも続けます😭
すごいです👏
どれくらいで効果感じてきましたか？
上腕三頭筋には効きましたか？やってる時上腕二頭筋の方が痛くそこに効いてる気がして！
@@wave9327 2週間ぐらいです！
@@0zdul 上腕二頭筋というよりは、僧帽筋あたりに効いてるような気がします！
1ヶ月継続中！体重は減ってないのに見た目が引き締まっているのを感じます！これからも毎日続けます🔥
記録用
夏服に変わる前までに痩せたいから二の腕痩せと合わせて今日からやります！！
4月9日 ⭕️
4月10日 ⭕️
4月11日 ⭕️測ったら約1センチ細くなってました…😭😭もっと続けようと思います💪🏻
4月12日 ⭕️
4月13日
4月14日 ⭕️
4月15日 ⭕️
4月16日 ⭕️
サボってたけど再開！！夏服死ぬ！！
4月24日⭕️
4月25日⭕️
4月26日⭕️
4月27日⭕️
冬になってセーター着て余計肉厚に見えるの嫌だから頑張る！！！！！
応援してくれる方イイネお願いします！！
924◯
最初楽勝だよこんなもんって思ってたら
後半死ぬかと思った🥺がんばる骨スト！！
最後のやつめっちゃキツイけど終わったあと達成感すごい🥳これで小さい友達と並んでもごつく見えないようにがんばる！
動画を見ながらやったらウエイトなしでもきつくてこりゃ効きそうと思いました😂今後も続けていきます🔥
これほんとうに凄くてむしろ笑ってる二の腕の動画とセットで毎日やってるけど肩のもこっとしたのとか無くなってきたし本当にありがとうございます😭いつも動画見てます😭ごつくなるとか考えずにとりあえず試して見て欲しい！😢
昨日から始めた！
2月24日 ◯
2月25日 ◯
2月26日 ◯
2月27日 ◯
痩せたかは実感ないけど、肩こりが減った！
2月28日 ✖️
3月1日 ◯
3月2日 ◯
3月3日◯
3月4日◯
確実に鎖骨あたりと背中が綺麗になってきた！一緒にやってる人頑張ろう！
3月5日丸
3月6日 ◯
3月7日 ◯
3月8日✖️
3月9日 〇〇
3月10日 〇
3月11日 〇
3月17日 ◯
3月18日 いろんなトレーニングしたからやったか忘れた
3月19日 ◯
3月20日 ◯
チア部なんですが、4月にイベント控えてるので今日から毎日やります！！そしてチア服を着こなしてみせる、頑張ります。🔥
最後の動き本気で肩もげそうだけどやり終わった後の達成感がスゴくてこの動画は沼、、、！
今日からとりあえず2週間頑張ります！
9/27 🙆♀️ 4分とは思えないくらい肩がしんどい…
9/28 🙆♀️
9/29 ❌ 筋肉痛なので今日はやめます…😭
9/30 🙆♀️
10/1 🙆♀️
10/2 🙆♀️
10/3 🙆♀️
10/4 🙆♀️ （2週間目）
10/5 🙆♀️
10/6 🙆♀️
10/7 🙆♀️ 今日鏡みて、明らかに肩の肉が少なくなっ たの気づいて感動した😭
10/8 🙆♀️
10/9 🙆♀️
10/10 🙆♀️
10/11 🙆♀️ （↓3週間目）
10/12 🙆♀️
10/13 🙆♀️
10/14 🙆♀️
10/15 親知らず抜いたので❌
10/16 🙆♀️
10/17 🙆♀️
10/18 ❌
10/19 ❌
10/20 🙆♀️
10/21~10/27 ❌ めっちゃサボっちゃった…😭
10/28 🙆♀️ 今日からまた頑張ります🔥
10/29 🙆♀️
10/30 🙆♀️
10/31 🙆♀️
主さんの動画は多分どの筋トレ動画より確実な効き目だと思う
これめっちゃいいです🤩母にもなんかすっきりしたねって言われました！！（ゴリゴリの骨ストです）とりあえず自分のペースでもいいので続けるのをオススメします！！
この動画のおかげで万年肩凝りがかなり改善されました！
肩幅が広くてコンプレックスで初対面の人に水泳してたの？と言われるほど😅
いろんな動画を探してこちらに辿り着きました‼️
肩周りもスッキリしてきているので続けていきたいと思います😊
もうこれ以上は無理だって思うときに終わってくれるのが神すぎます🙇🪄🪄
めっちゃ分かります！！！！！！笑
毎日続けたいので誰か呼んでください(; ;)
いっけなーい😵！肥満肥満💦！私、3ヶ月後に結婚式を控えた新婦！だけど肩からぶっとい脚が生えちゃった！一体私、これからどうなっちゃうの〜😭次回、明日の同じ時間にまた観ようね💕（がんばる）
皆さんのコメントを参考に二の腕痩せの動画も一緒にやっています。
まだ2回目ですが、巻肩が改善されて横から見た時の厚みが少しマシになってます！
あと、前までできなかった後ろ手で合掌が軽々できるようになりました。
すぐ結果が出ないと続けられない性格なので、こんなに早く変化が出るのは嬉しいです！継続して頑張ります！