整う初級ヨガ【疲れない身体を目指して】beginner yoga

[@TM-os7ge]

全然努力家ではないのです
マサルシさんの励ましでなんとか続いています
（勝手に励ましと思っている）
それとおかげで膝が痛くないので続いていると思います

[@マサルシのヨガ大学]

膝の痛みが慢性化するのはつらいですからね！無理のない範囲でヨガ続けていって下さい！！😄コメントありがとうございます！！

[@TM-os7ge]

こんにちは
1年前からこの初級ヨガを毎日やっています
痛くて注射を打ったり溜まった水を抜いたりしていた膝が痛くなくて助かっています
これから、中級も出来るように頑張ります
ありがとうございます

[@マサルシのヨガ大学]

お返事が遅くなってしまい申し訳ありません🙇🏻‍♂️毎日やって下さってるってどんだけ努力家なんですか！笑
毎日やると体の変化がどんどん分かって良いですよね！今後ともヨガ続けてもらえると嬉しいです。

[@TM-os7ge]

おはようございます
今朝もヨガやりました
体が伸びて気持ち良いです
何度もすみません
お礼が言いたくて
他の方の動画を見たり、某コ⚪︎パのヨガに行ったりもしましたが、ダウンドッグで
誰も“はじめは膝曲がっててもいい”なんて
言わないです
ああ、はじめは曲がっていて、かかとも上がっていてもいいんだ
と思って続けられました
それで信じられないですが、マサルシさんのヨガを始めて3ヶ月で、長年の頭痛持ちが治りまして、もう感謝しかないです
ではこれからもよろしくお願いします

[@マサルシのヨガ大学]

嬉しいお言葉をありがとうございます！！頭痛が治ったのは僕のおかげじゃなくて、自分自身の頑張りのおかげだと思いますよ！！😄初めは、なんちゃってヨガで全然OKなので、形式にこだわらず、楽しんでもらえたら幸いです！
これからも宜しくお願いします🙇🏻‍♂️

[@mahounokidoran]

マサル先生。久しぶりにマサル先生の優しいお声で、ヨガできました。40分あっという間。ありがとうございます😊満足感百点。
ぜひ、シリーズ化して欲しいです。寝る前のヨガ、とか。

[@mahounokidoran]

ついでにシャバアサナのティンシャもあれば、とろけまーす❣️

[@マサルシのヨガ大学]

コメントありがとうございますー😊そういえばシャバアサナのティンシャの音入れてなかったですね！😂また動画編集の時に上手く入れれたら入れますー！

[@Banmeshiii]

初級レベルから中級にあげる基準とかってありますか？無理に中級を頑張りすぎて肉ばなれになってしまい、今は休養を経て初級でしてるのですが、少し物足りない感じもします。

[@マサルシのヨガ大学]

初級と中級の「コレ」と言った境目がないので曖昧にはなるんですが、ポーズのアライメントがちゃんと分かっているか、どのポーズでも肩を下げているか、太陽礼拝のチャトランガが出来る筋力があるか、ある程度の腹筋はあるか、カカアーサナが出来るか、なども一定の目安になるのかなと思います😊
肉離れになった原因が分かっていればそれも中級への架け橋になると思います。語弊があるかもしれませんが、怪我なしでのレベルアップはありません☺️