整う初級ヨガ【疲れない身体を目指して】beginner yoga

動画のご視聴ありがとうございます。
大阪で活動しています、ヨガインストラクターのマサルシと申します。
今回は【初級ヨガ】ということで、
「ヨガ初心者」の方や、
「ヨガをこれから始めたい」という方。
「ヨガはあまりやったことないけど体験してみたい」という方などに向けた内容のレッスン動画になっています。
ヨガには沢山のポーズがありますが、初心者の方はひとまずコレだけやっておけば上手くなるでしょう😄
是非、チャレンジしてみて下さい！
◆やってみた感想などがあればコメントで教えてください🙇🏻‍♂️
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#おうちヨガ #ヨガインストラクター #初心者

[@TM-os7ge]

こんにちは
1年前からこの初級ヨガを毎日やっています
痛くて注射を打ったり溜まった水を抜いたりしていた膝が痛くなくて助かっています
これから、中級も出来るように頑張ります
ありがとうございます

[@mahounokidoran]

マサル先生。久しぶりにマサル先生の優しいお声で、ヨガできました。40分あっという間。ありがとうございます😊満足感百点。
ぜひ、シリーズ化して欲しいです。寝る前のヨガ、とか。

[@mahounokidoran]

ついでにシャバアサナのティンシャもあれば、とろけまーす❣️

[@user-rr7qu4uo3x]

コメントありがとうございますー😊そういえばシャバアサナのティンシャの音入れてなかったですね！😂また動画編集の時に上手く入れれたら入れますー！

[@Banmeshiii]

初級レベルから中級にあげる基準とかってありますか？無理に中級を頑張りすぎて肉ばなれになってしまい、今は休養を経て初級でしてるのですが、少し物足りない感じもします。

[@user-rr7qu4uo3x]

初級と中級の「コレ」と言った境目がないので曖昧にはなるんですが、ポーズのアライメントがちゃんと分かっているか、どのポーズでも肩を下げているか、太陽礼拝のチャトランガが出来る筋力があるか、ある程度の腹筋はあるか、カカアーサナが出来るか、なども一定の目安になるのかなと思います😊
肉離れになった原因が分かっていればそれも中級への架け橋になると思います。語弊があるかもしれませんが、怪我なしでのレベルアップはありません☺️