Всё очень правильно и действенно.Надо работать над собой неделю,две,месяц,два лишь тогда будет результат главное не бросать.А то десятилетиями себя убивали и многие хотят за 2-3 сеанса всё починить.Пахать надо!!!!! Самому и не ждать милости от таблеток и мазей.
У меня семейный врач взяла "адрес" Сахния,когда я привела свои коленки в норму без лекарств.Сказала,что будет всем рекомендовать,но сетует ,что все хотят вылечиться легко и сразу с помощью таблеток.
Спасибо Александр,мне похожую гимнастику прописывали,она мне очень помогала.Вы делаете очень хорошее дело,каждый может выбрать, то что ему подходит.Я случайно зашла на ваш канал и уже выбрала для себя упражнения.Упражнения очень помогают организму,так что советую всем заниматься ежедневного хотя бы по 20 минут--ваш организм скажет вам * спасибо*.
Спасибо, я делаю каждый день несколько ваших комплексов, и включила недавно и этот. Мне они помогли с болями в пояснице и тянущими болями в ноге. Выполняю вместе с вами. Спокойный ритм, приятный голос. С вами замечательно заниматься. Рекомендую своим друзьям подписаться на ваш канал, сделать библиотеку из выбранных комплексов и выполнять. Здоровья вам, мира, успехов в вашем благородном труде, счастья!
Александр, какое счастье, что я в феврале увидела выпуски Вашего канала на ютубе, спасибо Вам за то , что Вы всем нам помогаете. Это очень помогает, просто и доступно, и главное эффективно) дай бог , Вам всего самого наилучшего!!!
Мне очень нравится все ваши упражнения, и как вы за нас считаете ( это помогает конкретно). Я их рекомендую своим клиентам. Благодарю вас Александр за заботу о нас 👍👍👍💪😍
Добрый всем вечер и вам Александр,за то что вы людям помогаете. Я вот писала две недели назад,что я не могла кататься на спине. Так вот,делала все ваши упражнения,через боль. И вот,ЧУДО. У меня стало получаться кататься на спине. Сначало по одному,потом по два,три проката. А сейчас уже 10 раз делаю пока ты на спине. Нужно не линиться и всё получится. СПАСИБО❤️❤️❤️
Сегодня сделала вместе с вами,вся мокрая, очень понравилось, я делаю ваши упражнения всегда с удовольствием, тем более он и помогают, спасибо Вам Александр! Здоровья и процветания Вам!!!
Я рада. Эти упражнения давно делаю. Выбрала их из других ваших комплексов. Но, отрывала грудную клетку от пола, изгибала поясницу. Ваш вариант - сложнее, эффективнее. Спасибо большое!
Поставлю лайк замечательному доктору. Спасибо, что тратите личное время для нас. Я искренне ценю всё, что Вы делаете для людей. Пусть у вас всё будет хорошо во всех аспектах вашей жизни
С удивлением для себя понял, что если что-то где-то болит, то иду на канал к Александру. В данном случае уже через 3 дня после этих упражнений. У меня абсолютно перестала болеть поясница, которая не давала мне спокойно жить и спать в течении 2 последних лет. Большое человеческое спасибо. А вообще каждому, кто хоть как-то связан с сидячей работой, просто обязаны сохранять и восстанавливать своё здоровье на канале Сахний.
Очень хорошее пособие.Коротко,четко,сжато наглядно и просто.Благодарю ,буду стараться пробовать .Творческого настроения и вдохновения делать новые выпуски.
Значит, отчет. Начала в разнобой, пятилетку за четыре года. Вакуум, следом комплекс на пресс(динамическая планка), следом комплекс от перекоса таза, потом упражнения от сколиоза-кифоза-лардоза и завершила зарядку этим видео. Делаю настройку на месяц-три-год. Благодарю Вас, Александр🌼
Зустрічаю з Вами кожен ранок ось вже 10 місяців, Олександр. Комплекс від остеохондрозу - моя чарівна паличка-виручалочка. Успіхів та здоров'я Вам. Цей комплекс теж робитиму 🌟
Действительно, просто и эффективно. Главное, заставлять себя делать упражнения регулярно, пусть и в укороченном или ускоренном варианте, с добавлением индивидуальных наработок...
Спасибо! Искала как раз для мышц спины, лёжа. У меня 2 грыжи. В пояснице. Держать спину в наклоне не могу. Даже без груза. Будем работать! Два упражнения сидя исключу:) здоровья!!!❤❤❤
Спасибо вам большое, у меня очень слабые мышцы спины, из-за чего сколиоз, но также у меня проблемы с суставами ног, из-за чего нельзя заниматься многими видами спорта. Ваши упражнения не дают нагрузку на колени, а мышцы спины стала чувствовать, спасибо большое!!
Спасибо за очередной ролик для нас не мощных, я себя имела ввиду. Просто спина уже достала. Не могу долго стоять у плиты. Спина колом стоит! Попробую! Дай Бог Вам здоровья
Ваши комплексы делаю давно . поставили диагноз абсолютный стеноз , надеюсь ,что этот комплекс укрепления спины поможет.мне 73 года плаваю борюсь... Спасибо..😊
Всё очень правильно и действенно.Надо работать над собой неделю,две,месяц,два лишь тогда будет результат главное не бросать.А то десятилетиями себя убивали и многие хотят за 2-3 сеанса всё починить.Пахать надо!!!!! Самому и не ждать милости от таблеток и мазей.
Полностью с вами согласна. У меня мышцы спины вообще никакие. Прогиб в пояснице такой что просто ужас
У меня семейный врач взяла "адрес" Сахния,когда я привела свои коленки в норму без лекарств.Сказала,что будет всем рекомендовать,но сетует ,что все хотят вылечиться легко и сразу с помощью таблеток.
👍
@@irenamanburg8999 Евдокименко и сахний лучшие
@@irenamanburg8999 а скажите пожалуйста какие упражнения делали для коленок?
Уже не первый комплекс что я беру в свою копилку.. Спасибо Александр. Замечательный комплекс
Да, он хороший парень, не понтарь.
Спасибо Александр,мне похожую гимнастику прописывали,она мне очень помогала.Вы делаете очень хорошее дело,каждый может выбрать, то что ему подходит.Я случайно зашла на ваш канал и уже выбрала для себя упражнения.Упражнения очень помогают организму,так что советую всем заниматься ежедневного хотя бы по 20 минут--ваш организм скажет вам * спасибо*.
Александр спасибо, мир вашему дому!
Это-лучшие комплексы, Александр, Вы-молодец!!!
Замечательный комплекс . Спасибо Александар
Спасибо, я делаю каждый день несколько ваших комплексов, и включила недавно и этот. Мне они помогли с болями в пояснице и тянущими болями в ноге. Выполняю вместе с вами. Спокойный ритм, приятный голос. С вами замечательно заниматься. Рекомендую своим друзьям подписаться на ваш канал, сделать библиотеку из выбранных комплексов и выполнять. Здоровья вам, мира, успехов в вашем благородном труде, счастья!
Упражнения простые, легко запомнить и самое главное, не занимают много времени! Спасибо большое!
Благодарю Вас, Александр! Отличные упражнения!
До чего приятно на вас смотреть,пойду позанимаюсь
Александр, какое счастье, что я в феврале увидела выпуски Вашего канала на ютубе, спасибо Вам за то , что Вы всем нам помогаете. Это очень помогает, просто и доступно, и главное эффективно) дай бог , Вам всего самого наилучшего!!!
Моей благодарности нет границ и предела! С огромным уважением к Вам, Александр! Вы замечательный человек и специалист своего дела! ❤️💐
Вы один из лучших на Ютубе. Все по делу, благодарю!
Александр, спасибо вам огромное.очень помогают ваши видео с упражнениями.ничего лучше ваших упражнений и рекомендаций я не нашла.
Упражнения класс, браво доктору 🥰🥰🥰
Большое спасибо Вам за комплекс таких полезных упражнений!
Після занять з вами, відчуття завжди супер.
Комплекс замечательный, все упражнения очень эффективные. Спасибо, Александр.
Спасибо,что все упражнения делаете вместе с нами!
Ваши все упражнения просто супер!Буду заниматься!Благодарю, Александр!👍👍👍
Сашенька, здравия Вам желаю! Спасибо за ваши труды! Лайк!
Все ,Ваши, комплексы помогли, нам с мужем, восстановиться после ковида...благодарим от всего сердца!
СПАСИБО АЛЕКСАНДР ! Супер комплексы упражнений. ЧЕТКО БЕЗ ВОДЫ . ВЫ СУПЕР!!!!!!
Мне очень нравится все ваши упражнения, и как вы за нас считаете ( это помогает конкретно). Я их рекомендую своим клиентам. Благодарю вас Александр за заботу о нас 👍👍👍💪😍
Спасибо Александр. Очень грамотное видео, все акценты расставлены. Всё понятно.
Огромное спасибо за ваши комплексы упражнений! Они реально помогают! Здоровья счастья благополучия процветания!
Большое спасибо. Вы замечательный тренер и добрый, нехитрый человек!
Просто замечательные упражнения! Дай бог Вам здоровья!
Спасибо, уважаемый Александр ! Храни Всевышний и Ангел Вас и ваших близких🙏. Мир во всём мире ❤️🇰🇿
Сашко, дякую вам,ваших вправи дійсно допомагають.
Прекрасные упражнения, спасибо Саша. Вы нам очень помогаете.
Спасибо, Александр. Всё понятно, доступно. Дай Бог вам здоровья.
Добрый вечер. Спасибо вам за ваши ролики. Много использую ваших упражнений для себя.
Добрый всем вечер и вам Александр,за то что вы людям помогаете. Я вот писала две недели назад,что я не могла кататься на спине. Так вот,делала все ваши упражнения,через боль. И вот,ЧУДО. У меня стало получаться кататься на спине. Сначало по одному,потом по два,три проката. А сейчас уже 10 раз делаю пока ты на спине. Нужно не линиться и всё получится. СПАСИБО❤️❤️❤️
Спасибо Александр я все ваши комплексы упражнений беру в копилочку и стараюсь выполнять. Беларусь.
Сегодня сделала вместе с вами,вся мокрая, очень понравилось, я делаю ваши упражнения всегда с удовольствием, тем более он и помогают, спасибо Вам Александр! Здоровья и процветания Вам!!!
Отличный комплекс упражнений ,большое вам спасибо .Вы Молодец !😊
Вы молодчинка!!! Спасибо! Очень убедительные упражнения спасибо!!
Благодарю Александр! Отличный комплекс.
Какой замечательный комплекс, благодарю!!!❤️❤️❤️
Я рада. Эти упражнения давно делаю. Выбрала их из других ваших комплексов. Но, отрывала грудную клетку от пола, изгибала поясницу. Ваш вариант - сложнее, эффективнее. Спасибо большое!
Поставлю лайк замечательному доктору. Спасибо, что тратите личное время для нас. Я искренне ценю всё, что Вы делаете для людей. Пусть у вас всё будет хорошо во всех аспектах вашей жизни
Спасибо большое за то что не останавливаетесь в своей для нас работе!
Благодарю вас,пользуюсь вашими упражнениями и вижу результат.
Вдячна за турботу про наші спинки, Олександре 🙂❤️🙏. Чудові вправи!!! Взяла в свій арсенал.
Суперово як завжди, Олександр. З дитиною Ваші вправи робимо майже щодня.
Саша, какой Вы молодец! Спасибо огромное! Все эффективно работает!
СУПЕР!! Это так здорово, я всем советую кто имеет проблемы со спиной эти упражнения делать, помогает классно!!!
Суперрр!!! Молодец!!! Так держать!!! Всегда смотрю твоё видео и делаю вместе с тобой упражнения!!! Здоровья тебе и успехов!...
Отличное видео обязательно попробую
Благодарю за отличные упражнения!!! Уже поделилась вашим видео.
Мне очень нравятся эти упражнения и как подаётся материал. Спасибо!
Я Вам щиро дякую. Воші вправи допомогають жити.
Спасибо, очень актуальный комплекс!
Спасибо Александр ! Ещё один замечательный комплекс в моей копилке . 👍👍👍
Александр,!ты лучший помощник для нас беспомощных и ленивых!!!!👍👍👍👍👍👍💖💖💖🌝💕
Здравия Александр !
Большая тебе Благодарность.
За твой труд.
Благодаря твоим комплексам.
Люди быстрее востанавливают своё здоровье.
Благо Дарю.😊
Очень рад,что попал на ваш канал!Благодарю!!!
Благодарю Вас Александр ! Всех благ!
С удивлением для себя понял, что если что-то где-то болит, то иду на канал к Александру. В данном случае уже через 3 дня после этих упражнений. У меня абсолютно перестала болеть поясница, которая не давала мне спокойно жить и спать в течении 2 последних лет. Большое человеческое спасибо. А вообще каждому, кто хоть как-то связан с сидячей работой, просто обязаны сохранять и восстанавливать своё здоровье на канале Сахний.
Упражнения супер!
Спасибо за то что Вы есть!
Подписалась на Ваш канал после редрессации плечевого сустава. Теперь для меня все вопросы решены.
Александр и эти упражнения по немножко буду включать в ваши предыдущие упражнения, Спасибо
Отличная экспресс зарядка, Александр красавчик.продолжай!
Очень хорошее пособие.Коротко,четко,сжато наглядно и просто.Благодарю ,буду стараться пробовать .Творческого настроения и вдохновения делать новые выпуски.
этот парень просто чудо - все его упражнения такие легкие - но ооочень эффективные
Огромное Вам Спасибо,Александр! Очень вовремя!!!
Супер как в тренажерный зал сходил по быстрому. Спасибо Александр. Как всегда коротко и по делу
Значит, отчет. Начала в разнобой, пятилетку за четыре года. Вакуум, следом комплекс на пресс(динамическая планка), следом комплекс от перекоса таза, потом упражнения от сколиоза-кифоза-лардоза и завершила зарядку этим видео. Делаю настройку на месяц-три-год. Благодарю Вас, Александр🌼
Зустрічаю з Вами кожен ранок ось вже 10 місяців, Олександр. Комплекс від остеохондрозу - моя чарівна паличка-виручалочка. Успіхів та здоров'я Вам.
Цей комплекс теж робитиму 🌟
Спасибо. Как всегда всё отлично объяснили и показали. И к тому же, красиво.
Спасибо за заботу, Александр.
Спасибо большое, как всегда понятно и доступно!
Александр, спасибо Вам за Ваш труд!
Отличные упражнени и, что очень важно- подробное объяснение! Спасибо большое! Перекаты на спине только боюсь делать ещё, рановато наверное )
Замечательные упражнения! Спасибо большое!
Спасибо вам за пожелание силы воли, её то и не хватает!
Действительно, просто и эффективно. Главное, заставлять себя делать упражнения регулярно, пусть и в укороченном или ускоренном варианте, с добавлением индивидуальных наработок...
Спасибо Вам огромное, доктор! ☀️
Спасибо! Искала как раз для мышц спины, лёжа. У меня 2 грыжи. В пояснице. Держать спину в наклоне не могу. Даже без груза. Будем работать! Два упражнения сидя исключу:) здоровья!!!❤❤❤
Александр, огромное вам спасибо, только что увидела этот комплекс, очень понравился, буду делать, обещаю, потом отпишусь как будет получаться.
Благодарю вас!🙏
Очень коротко( как я люблю) и главное эффективно🔥сразу почувствовала классный эффект! Легче держать осанку!
Вы самый лучший.
Александр, большое спасибо за ваши уроки всё очень хорошо помогает, нужно только не лениться ❤️👏💯🏅❤️
Все четко, без воды
Спасибо за упражнения, доступно и понятно. Здоровья, успехов и благополучия уважаемому Александру и всем зрителям канала!
Не сложное упражнение , надо попробовать ! Спасибо
Спасибо, Александр!
Как всегда, всё просто супер!
Спасибо, Александр, ощущения приятные, буду делать почаще.
Замечательный комплекс ! Особо впечатляет ,что проводится лежа и сидя . Как противовес ежедневным движениям стоя . Несомненно в Актив .
Мне 62, как раз эти упражнения для меня. Спасибо.
Спасибо огромное!! Очень грамотный доктор.
Крутой формат, крутые упражнения. Спасибо!
Спасибо! Буду заниматься!
Класс! Обязательно буду делать, спасибо Вам огромное, здоровья и успехов!
Саня, молодец. Ценные видеоуроки.
1:06 первое
2:13 второе
2:39 третье
3:34 четвёртое
4:13 пятое
4:56 шестое - гибкость
Благодарю! Это подходит даже мне, просто и не трудно!
Спасибо вам большое, у меня очень слабые мышцы спины, из-за чего сколиоз, но также у меня проблемы с суставами ног, из-за чего нельзя заниматься многими видами спорта. Ваши упражнения не дают нагрузку на колени, а мышцы спины стала чувствовать, спасибо большое!!
Спасибо за очередной ролик для нас не мощных, я себя имела ввиду. Просто спина уже достала. Не могу долго стоять у плиты. Спина колом стоит! Попробую! Дай Бог Вам здоровья
Такая же фигня, я больше 10 мин не могу стоять. Спондилоартроз
Вы самый лучший!!!
Спасибо,Александр!👍💕💖
Ваши комплексы делаю давно . поставили диагноз абсолютный стеноз , надеюсь ,что этот комплекс укрепления спины поможет.мне 73 года плаваю борюсь... Спасибо..😊