👨⚕Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88 🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?N-pLioUs ✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Здравствуйте! Вопрос⁉️Если есть мышечный дисбаланс, связанный с перекосом таза, (чувствуется, что в работу включается только одна сторона тела), то комплекс упражнений нужно выполнять этот же? Не нужно ли прокачивать каким-то образом каждую сторону по отдельности, чтобы сильная сторона не забирала на себя всю нагрузку?⁉️
Когда читаешь название видео и не знаешь смеяться или плакать.. . То чувство, когда тебе ещё нет 20, а ты сидишь и смотришь эти видео, потому что постоянно болит поясница😂
И так... Спортивная карьера с танцами дала свои отрицательные плоды, мне 14 и я кажется, видимо, проиграла жизнь протрузия в пояснице l5-s1, спондилоартроз и остеохондроз😢
Лично мне упражнения этого чудесного доктора помогли убрать боль в пояснице, причём не только в пояснице но и спина шея, которые мне мешали счастливо жить. Удивлена результатом, пробовала аппликаторы мази, ничего не помогало. Но я не все упражнения делаю, а выбираю какие мне нравятся и помогают. Главное-делать, хоть и лень
@@oksana_anasko Здравствуйте! У меня была острая боль в пояснице, справа, не могла надеть обувь... Пару дней утром и вечером и острая боль прошла, осталась немного тянущая, но надо делать постоянно, а то тело без разминки сковывается
Мазала поясницу две недели мазью обезболивающей и противовоспалительной- не помогало. Нашла это видео, первый день чуть выполняла упражнения, искры из глаз от боли. С каждым днём при выполнении боль меньше ощущалась (мазью тоже продолжила пользоваться). На пятый день вообще нормально, чувствуется слегка неприятно, но в целом нормально. Спасибо, буду заниматься дальше.
Замечательные упражнения. Мне 68 лет, Хожу в фитнес клуб, на Пилатесе делаем такие упражнения. Главное, делать правильно. Девушка, на мой взгляд, делает неправильно. При правильном положениии нога выкоко не может подняться. Эти упражнения действительно очень помогают держать свой позвоночник в тонусе. Всем рекомендую. А доктор, просто супер. Всегда смотрю его видео с удовольствием и нахожу что то новенькое для себя. САМОЕ ГЛАВНОЕ - НЕ ЛЕНИТЬСЯ и БУДЕТ ВАМ ЗДОРОВЬЕ.
Я это упражнения каждый утро сделаю , которые второй упражнения , доктор дай бог вам здоровья крепкого здоровья вам, я год больше занимался с упражнениями грижа лечила и нога восстановилась , спасибо большое вам за совет дай бог здоровья вам❤❤🙏🙏
@@kereytbtw2537на примере до сих пор сделаю без перерыва без остановки, для здоровья нужен сё равно, если я один день не сделаю ноги не мойе , как сделаю после упражнения ноги сапсем ощущения другой для меня я уже перевекла без заниматься не могу себя .
Работа на ногах по 8- 10 часов. Спина болит постоянно, даже эпидуральные блокады не помогли особо. Без упражнений не могу и встать с кровати. 57 лет вес 62 кг. Ваше видео помогают мне скорректировать мои упражнения. Спасибо.
@@СлаваСелезнев-и5э 😆 Где их хороших найти!!!??? Посадят на таблетки и всё, также, как и неврологи. Здесь надо рассматривать весь организм, т.к. организм-это одно целое, и подбирать комплекс упражнений индивидуально для каждого!
Моё восхищение, доктор! Я профессиональная массажистка и вижу , как правильно даёте нагрузку, плавно укрепляя те группы мышц проблемных, которым это нужно. Аккуратно и постепенно! Делюсь Вашими видео! Моё уважение! Важно, что Вы подробно объясняете суть проблемы и даёте уроки решения этой проблемы! Спасибо!
Доброго дня уважаемый Сергей занималась вместе с вами боль слышно в ягодице грушевидной мышцы и отдает в икру ноги ахиллово сухожилие и в стопу в пальцы и в подушечку под пальцами а в конце упр немного стало легче можно с этими симптомами заниматься без похода к врачу спасибо вам и благодарствие исскреннее выражаю вам Сергей за то что вы замечательный доктор вы супер доктор для нас простых людей выполняющих ваши чудесные упр благодарю вас за ваш эфир процветания вам счастья любви и радости в вашей жизни
Мне 62, спина не болит, но есть лишний вес. Сейчас худею и решила заняться спиной. Первый раз сделала эти упражнения, боли нет но было тяжеловато, но продолжать буду. Просто для себя, своего здоровья. Спасибо, доктор!
Уважаемый доктор. Очень надеюсь увидеть упражнения для людей у которых самая большая проблема лечь на пол и подняться с него. Данные упражнения далеко не для всех. Есть люди у которых и спина болит и проблемы с обеими коленями. Как быть нам. Я знаю много людей которые не могут лечь на пол. Помогите
Та же проблема у меня : поясница , коксоартроз тазобедренного сустава. ..на пол с поддержкой стула ложусь , а после приходится ползти к стулу или дивану , чтоб встать - жизнь не в радость !
Доктор правильно подметил,что волшебной таблетки нет,а упражнения и движение это жизнь. У меня вопрос, можно делать эти упражнения,если две грыжи в грудном отделе позвоночника? Спасибо
Благодарю,Доктор!Надеюсь, Вы, моё спасение.Обязательно начну делать эти упражнения.Этот комплекс из суставной гимнастики. Когда занималась, не было проблем.Наша лень и неорганизованность , итог всех болячек.💞
Попробовала в ютубе много упражнений но спина после них не расслабляеться и вот вернулась сюда. После упражнений спина немного болит но через минуты 3 спина чувствует себя прекрасно
У бабки 84г болело плечо,не могла шевельнуть рукой после лечения дома и в больнице.Я положила её,дала палку и говорю заноси за голову одной рукой,другая за ней пойдёт. Получилось,вот и делай,чем чаще,тем быстрее пройдёт и прошло ведь. Можно для начала в постели руки за локти держать и за голову заносить,потом крутить в одну сторону,потом в другую. И плечо работает.
Добрый день.У меня есть перелом и в результате этого перелома( 20 лет назад)6 лет появилась грыжа,получала лечение,но несколько месяцев уже у меня боли усилились,хочу спросить эти упражнения мне помогут или могут навредить?
Спасибо большое за комплекс, Сергей. Выполняю с удовольствием, хотя у меня уже возраст, не буду писать сколько😊. Хотелось бы увидеть упражнения для нейрогенного мочевого пузыря. Спасибо.
@@natsli-g2iэто не доктор вам ответил, а зритель, вероятно спортсмен, раз мышцы кора упоминает и предлагает силовые упражнения для молодых и здоровых. А доктор не хочет вам отвечать, доктору на вас чихать
Ну конечно больновато, после мануальной терапии и массажа, 3 дня так будет длиться, но посоветовали побольше заниматься спиной, делать упражнения и часто посещать массаж. Ну это с учётом что у меня все типично,я мать и постоянно ребенок на руках. За счёт этого и болит спина:)
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста упражнения при болях в пояснице (после 2х, 3х часов сна жудкие боли) Для частично ходячих. Я передвигаюсь с ходулями и только по дому.
Доброе утро, а есть еще совместные видео с гимнастикой например как это, к стати так легче делать гимнастику когда делаешь с кем-то. Спасибо за это видео три упражнения сделал совместно намного легче 👍
Спасибо доктор !! Полезно и необходимо. Хорошо и правильно сказано : " Нет волшебной таблетки ". Верно. Ежедневно тружусь, чтобы не пить таблетки !!! Удачи Вам, док. !!! Оля. Иерусалим.
Доктор добрый вечер,мне сделали операцию на поясничном отделе позвоночника(стеноз),если вас не затруднит показать упражнения ЛФК - реабилитации.Помогите пожалуйста не могу к вам приехать на консультацию,т.к живу очень далеко.❤
👨⚕Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88
🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?N-pLioUs
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Здравствуйте! Вопрос⁉️Если есть мышечный дисбаланс, связанный с перекосом таза, (чувствуется, что в работу включается только одна сторона тела), то комплекс упражнений нужно выполнять этот же? Не нужно ли прокачивать каким-то образом каждую сторону по отдельности, чтобы сильная сторона не забирала на себя всю нагрузку?⁉️
Сек2@ууу́уууууккууууккккккуууууууууу@@annanebosklonova6696
Так и лапша на ушах, если стёрлись хрящики, за 5 мин не будет, как у молодых.😂
О чензыдорово😊😊😊
😊😊
Когда читаешь название видео и не знаешь смеяться или плакать.. . То чувство, когда тебе ещё нет 20, а ты сидишь и смотришь эти видео, потому что постоянно болит поясница😂
+😂😂😂
Мне 20, иии... Думаю вы сами понимаете к чему я...
+😂😂
И у меня также. Даже в постели переверниться проблема стала. Потихоньку занимаюсь физкультурой. Пока никак
И так... Спортивная карьера с танцами дала свои отрицательные плоды, мне 14 и я кажется, видимо, проиграла жизнь протрузия в пояснице l5-s1, спондилоартроз и остеохондроз😢
вы о чем, мне вообще 13, и уже спина болит.
Лично мне упражнения этого чудесного доктора помогли убрать боль в пояснице, причём не только в пояснице но и спина шея, которые мне мешали счастливо жить. Удивлена результатом, пробовала аппликаторы мази, ничего не помогало. Но я не все упражнения делаю, а выбираю какие мне нравятся и помогают. Главное-делать, хоть и лень
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, через какое время прошли у Вас боли? И каждый ли день занимались?
@@oksana_anasko Здравствуйте! У меня была острая боль в пояснице, справа, не могла надеть обувь... Пару дней утром и вечером и острая боль прошла, осталась немного тянущая, но надо делать постоянно, а то тело без разминки сковывается
@@lren8593Благодарю Вас за ответ и желаю Вам здоровья! Буду делать каждый день. Мне нужно для укрепления мышц спины.
А можго с грыжами,протрузия,спондиаалтроз и шея не держит,падает....дали2 гр.можно их делать?
М0@@oksana_anasko
Какие 20 лет, мне 15 и мне уже очень тяжело сидеть за столом :( p.s. я сделала эту упражнялку, спина не болит, чувствую себя на 10 лет, спасибо!
Благодарю
жиза
Спасибо! Адекватный специалист, щадящий режим комплекса, чувствуется проработка мышц, легче становится держать осанку, походка увереннее уже. Главное - регулярность и без фанатизма.
Большое спасибо доктор за эти упражнения,,,буду заниматься!
И вам доброго здоровья и сил!❤
ДЕЛАЛА ВМЕСТЕ С ВАМИ, СКАЖУ ВАМ ЭТО ЖЕСТЬ УЧИТЫВАЯ ВОЗРАСТ. СПАСИБО УПРАЖНЕНИЯ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ .БУДУ ПЫЖИТЬСЯ.
Если я смогла вас поцеловала!!! Дай бог вам крепкое здоровье!!! Мне очень помогает ваши упражнений!!! ❤❤❤❤❤
Мазала поясницу две недели мазью обезболивающей и противовоспалительной- не помогало. Нашла это видео, первый день чуть выполняла упражнения, искры из глаз от боли. С каждым днём при выполнении боль меньше ощущалась (мазью тоже продолжила пользоваться). На пятый день вообще нормально, чувствуется слегка неприятно, но в целом нормально. Спасибо, буду заниматься дальше.
Суперские упражнение вы наш народный доктор и помощник наш ❤❤❤❤,спасибо вам и процветания
Даже хочется сходить к такому доктору он очень добрый и человечный ,видно что хороший человек
Спасибо большое за упражнения от боли в спине, обязательно попробую.
Замечательные упражнения. Мне 68 лет, Хожу в фитнес клуб, на Пилатесе делаем такие упражнения. Главное, делать правильно. Девушка, на мой взгляд, делает неправильно. При правильном положениии нога выкоко не может подняться.
Эти упражнения действительно очень помогают держать свой позвоночник в тонусе. Всем рекомендую. А доктор, просто супер. Всегда смотрю его видео с удовольствием и нахожу что то новенькое для себя.
САМОЕ ГЛАВНОЕ -
НЕ ЛЕНИТЬСЯ и БУДЕТ ВАМ ЗДОРОВЬЕ.
Здоровья вам
Первый комплекс, который начал помогать. Полгода по разным врачам. Сделала несколько раз и смогла работать .
Я это упражнения каждый утро сделаю , которые второй упражнения , доктор дай бог вам здоровья крепкого здоровья вам, я год больше занимался с упражнениями грижа лечила и нога восстановилась , спасибо большое вам за совет дай бог здоровья вам❤❤🙏🙏
а вы не знаете, сколько вообще дней, месяцев надо укреплять? не всю жизнь же
На всю!
@@kereytbtw2537всю
@@kereytbtw2537на примере до сих пор сделаю без перерыва без остановки, для здоровья нужен сё равно, если я один день не сделаю ноги не мойе , как сделаю после упражнения ноги сапсем ощущения другой для меня я уже перевекла без заниматься не могу себя .
Работа на ногах по 8- 10 часов. Спина болит постоянно, даже эпидуральные блокады не помогли особо. Без упражнений не могу и встать с кровати. 57 лет вес 62 кг. Ваше видео помогают мне скорректировать мои упражнения. Спасибо.
К ревматологу сходите.
Купите горку Орлова,желательно из Перми
@@ВалентинЮсупов-ф4я Я в Латвии живу, не знаю, что это за горка.
@@СлаваСелезнев-и5э 😆 Где их хороших найти!!!??? Посадят на таблетки и всё, также, как и неврологи. Здесь надо рассматривать весь организм, т.к. организм-это одно целое, и подбирать комплекс упражнений индивидуально для каждого!
Покажете упражнения за спондилоартроза
1000 раз вам огромное спасибо!!! ❤❤❤❤❤
Доктор Вы умница все очень классно
ДЯКУЮ ЗА ФАХОВИЙ ПІДХІД ДО ЛІКУВАННЯ СУГЛОБІВ ! Бажаю міцного здоров'я та творчого натхнення! Приємно слухати розумну і професійну людину.
Моё восхищение, доктор! Я профессиональная массажистка и вижу , как правильно даёте нагрузку, плавно укрепляя те группы мышц проблемных, которым это нужно. Аккуратно и постепенно! Делюсь Вашими видео! Моё уважение! Важно, что Вы подробно объясняете суть проблемы и даёте уроки решения этой проблемы! Спасибо!
Благодарю Спасибо БОЛЬШОЕ Жилаю ЗДОРОВЬЯ Счастья Жизни Долголетия Жизни УСПЕХОВ Жизни ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
Хотелось бы еще,чтобы каждое упражнение сопровождалось показом правильного дыхания. Спасибо.
Спасибо, ваши упражнения помогли, боль в пояснице прошло.
Спасибо доктор, что заботитесь о нас. ❤
Спасибо за упражнение, успехов Вам всего доброго ❤❤
Доброго дня уважаемый Сергей занималась вместе с вами боль слышно в ягодице грушевидной мышцы и отдает в икру ноги ахиллово сухожилие и в стопу в пальцы и в подушечку под пальцами а в конце упр немного стало легче можно с этими симптомами заниматься без похода к врачу спасибо вам и благодарствие исскреннее выражаю вам Сергей за то что вы замечательный доктор вы супер доктор для нас простых людей выполняющих ваши чудесные упр благодарю вас за ваш эфир процветания вам счастья любви и радости в вашей жизни
Седалищный нерв
Присоединяюсь к пожеланиям доктору!!!
Мне 62, спина не болит, но есть лишний вес. Сейчас худею и решила заняться спиной. Первый раз сделала эти упражнения, боли нет но было тяжеловато, но продолжать буду. Просто для себя, своего здоровья. Спасибо, доктор!
СПАСИБО, упражнение эффективное,здоровъя всем.65+
Спасибо большое за ваш совет, смотрю ваш канал с большим удовольствием ❤
Фу
@@НаталияЛогвин-м3ш😂
...благодарю за рекомендацию этого видео!
Какие хорошие упражнения.❤
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДОКТОР БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ ❤❤❤👍👍👍✊
Спасибо большое. Осень хороший формат для утренней гимнастики.
Благодарю
Спасибо за упражнения от боли в спине.
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА НУЖНУЮ ДЛЯ НАС ИНФОРМАЦИЮ!
Доктор с праздником Вас Защитником нашего Отечества желаю Вам здоровья и дальнейших успехов Спасибо за Ваш труд
Спасибо Вам большое
У меня в66 все получилось .Спасибо .только упражнениями вылечила спину Спасибо
А можно спросить?
Благодарю хорошо человек мне помогает это упражнение.
Уважаемый доктор. Очень надеюсь увидеть упражнения для людей у которых самая большая проблема лечь на пол и подняться с него. Данные упражнения далеко не для всех. Есть люди у которых и спина болит и проблемы с обеими коленями. Как быть нам. Я знаю много людей которые не могут лечь на пол. Помогите
С горем пополам лягу , но встать трудно
Пробуйте делать в постели
Та же проблема у меня : поясница , коксоартроз тазобедренного сустава. ..на пол с поддержкой стула ложусь , а после приходится ползти к стулу или дивану , чтоб встать - жизнь не в радость !
Хорошие упражнения для ЗДОРОВОЙ спины. Если проблемы в поясничном отделе это делать НЕЛЬЗЯ. Он честно это признаёт. Будьте разумны и здоровы.
Хотелось бы анатомического пояснения, что происходит при том или ином упражнении
Доктор со стенозом позвоночного канала можно выполнять эти упражнения? Женщина. 68 лет. 75 кг. Упражнения очень понравились. Спасибо!
Доктор правильно подметил,что волшебной таблетки нет,а упражнения и движение это жизнь.
У меня вопрос, можно делать эти упражнения,если две грыжи в грудном отделе позвоночника? Спасибо
Спасибо большое ❤❤ ❤
Реально помогает. Спасибо.
Спасибо ❤Храни Вас и нас Господь 💕☀️
Не сказал, что за счёт пресса бережём зону поясницы, пресс должен быть в напряжении иначе поясница травмируется. Удачи всем
Браво🎉Це найкращий лікар світу!!!Все чітко розказує і показує 🎉дієві вправи🎉 Дякуємо 🎉
Благодарю,Доктор!Надеюсь, Вы, моё спасение.Обязательно начну делать эти упражнения.Этот комплекс из суставной гимнастики. Когда занималась, не было проблем.Наша лень и неорганизованность , итог всех болячек.💞
Попробовала в ютубе много упражнений но спина после них не расслабляеться и вот вернулась сюда. После упражнений спина немного болит но через минуты 3 спина чувствует себя прекрасно
😊😊 дякую вам за Вашу працю
Я лечила пол года таблетками и массажами ноль а упражнения помогли Спасибо
Кто лечит мышцы мазями?
У бабки 84г болело плечо,не могла шевельнуть рукой после лечения дома и в больнице.Я положила её,дала палку и говорю заноси за голову одной рукой,другая за ней пойдёт. Получилось,вот и делай,чем чаще,тем быстрее пройдёт и прошло ведь. Можно для начала в постели руки за локти держать и за голову заносить,потом крутить в одну сторону,потом в другую. И плечо работает.
@@ВаляКоновалова-б8ж потому что движения это жизнь, а не таблетка это жизнь!
Добрый день.У меня есть перелом и в результате этого перелома( 20 лет назад)6 лет появилась грыжа,получала лечение,но несколько месяцев уже у меня боли усилились,хочу спросить эти упражнения мне помогут или могут навредить?
Благодарю
Привіт. Ці вправи для мене на часі,дуже вас Дякую. Молодці.
Спасибо большое за упражнения у меня так болела спина помогло мне
Будьте здоровы
ХЕЙ ЛЮДИ ДОКТОР ПРЕДУПРЕДИЛ . МЪ/ ВСЕ РАЗНЪЕ . ДЕЛАЙ ЧТО МОЖЕШ , ПОСТЕПЕННО , ПОСТЕПЕННО
А ВАМ ДОКТОР БОЛЬШОЕ СПАСИБО
А у меня болит не спина, а поясница. Но упражнения хорошие. Я такие делаю, укрепляют мышцы спины. Спасибо.
Доброе время суток спасибо большое молодец
Прямо какие молодцы! каждое упражнение по 5 раз показали и левой ногой, и правой!
Спасибо большое за комплекс, Сергей. Выполняю с удовольствием, хотя у меня уже возраст, не буду писать сколько😊. Хотелось бы увидеть упражнения для нейрогенного мочевого пузыря. Спасибо.
Рахмет болшое
Ув, доктор, можно ли делать эти упражнения про пупочной грыже? Спасибо.
Уважаемый,доктор. Покажите упражнения при смещении позвонков
При спондиолистезе укрепляйте мышцы кора: скручивания на пресс, боковая и обратная планка
@@Valdemarchik100 спасибо большое. Ждём ваш видео урок
@@natsli-g2iэто не доктор вам ответил, а зритель, вероятно спортсмен, раз мышцы кора упоминает и предлагает силовые упражнения для молодых и здоровых. А доктор не хочет вам отвечать, доктору на вас чихать
Спасибо огромное очень понравилось ваши упражнения.
Ну конечно больновато, после мануальной терапии и массажа, 3 дня так будет длиться, но посоветовали побольше заниматься спиной, делать упражнения и часто посещать массаж.
Ну это с учётом что у меня все типично,я мать и постоянно ребенок на руках. За счёт этого и болит спина:)
Spasiba
Какой же вы умница , Доктор! Доктор с большой буквы! Я ваша фанатка !
Молодец
Спасибо большое
Спасибо за упражнения.
Эти упражнения делала 20 лет Мне 75 лет и они помогают
Очень понравилось, спокойно, все понятно
Спасибо очень хороший 👍 упражнения
Спасиба рахмат я очень вам благодарен за ваши упрощения и меня помог и бол сичас мала
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста упражнения при болях в пояснице (после 2х, 3х часов сна жудкие боли) Для частично ходячих. Я передвигаюсь с ходулями и только по дому.
Доктор Длин спасибо большое вам!!!❤❤❤
БЛАГОДАРЮ ❤❤❤
Azərbaycandan sizə Salamlarımı gõndərirəm. Sağ Olin.
Всё доступно объясняется и приятно заниматься под видео одновременно
Согласен полностью я тоже то во же мнения
Посмотрите ещё подобные упражнения у доктора Шишонина. Всем здоровья.
Удерживаю по 20 сек 10-15 раз. Сначала трудно, сейчас тело само требует 75 лет. Левушке операция рекомендована лет 5 назад
Доброе утро, а есть еще совместные видео с гимнастикой например как это, к стати так легче делать гимнастику когда делаешь с кем-то. Спасибо за это видео три упражнения сделал совместно намного легче 👍
Спасибо большое❤
Крутяк, всё прошло, дай Бог вам здоровья.
Спасибо доктор !!
Полезно и необходимо.
Хорошо и правильно сказано : " Нет волшебной таблетки ". Верно. Ежедневно тружусь, чтобы не пить таблетки !!!
Удачи Вам, док. !!!
Оля. Иерусалим.
Супер
Копим всю жизнь,а за две- три недели хотим стать как в 20 !!!Не получится...
Точно!!!! Но через месяц положительный эффект уже будет.
Доктор добрый вечер,мне сделали операцию на поясничном отделе позвоночника(стеноз),если вас не затруднит показать упражнения ЛФК - реабилитации.Помогите пожалуйста не могу к вам приехать на консультацию,т.к живу очень далеко.❤
Наш Доктор.❤
Спасибо помогает
Спасибо большое! Сейчас в зале, вОвремя вы мне попались
Мне 19, но спина на 70 😂
😂+
Мне 12 и тоже самое
Дякую Вам,, лікарю!😊
Спасибо от души помогает
Спасибо
Spasibo ❤❤❤❤❤😊
Классическая Йога. Кстати "Кобру" можно выполнять с одновременным поворотом головы к плечу.