👨⚕Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88 🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?N-pLioUs ✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Здравствуйте! Вопрос⁉️Если есть мышечный дисбаланс, связанный с перекосом таза, (чувствуется, что в работу включается только одна сторона тела), то комплекс упражнений нужно выполнять этот же? Не нужно ли прокачивать каким-то образом каждую сторону по отдельности, чтобы сильная сторона не забирала на себя всю нагрузку?⁉️
Когда читаешь название видео и не знаешь смеяться или плакать.. . То чувство, когда тебе ещё нет 20, а ты сидишь и смотришь эти видео, потому что постоянно болит поясница😂
И так... Спортивная карьера с танцами дала свои отрицательные плоды, мне 14 и я кажется, видимо, проиграла жизнь протрузия в пояснице l5-s1, спондилоартроз и остеохондроз😢
Лично мне упражнения этого чудесного доктора помогли убрать боль в пояснице, причём не только в пояснице но и спина шея, которые мне мешали счастливо жить. Удивлена результатом, пробовала аппликаторы мази, ничего не помогало. Но я не все упражнения делаю, а выбираю какие мне нравятся и помогают. Главное-делать, хоть и лень
@@oksana_anasko Здравствуйте! У меня была острая боль в пояснице, справа, не могла надеть обувь... Пару дней утром и вечером и острая боль прошла, осталась немного тянущая, но надо делать постоянно, а то тело без разминки сковывается
Замечательные упражнения. Мне 68 лет, Хожу в фитнес клуб, на Пилатесе делаем такие упражнения. Главное, делать правильно. Девушка, на мой взгляд, делает неправильно. При правильном положениии нога выкоко не может подняться. Эти упражнения действительно очень помогают держать свой позвоночник в тонусе. Всем рекомендую. А доктор, просто супер. Всегда смотрю его видео с удовольствием и нахожу что то новенькое для себя. САМОЕ ГЛАВНОЕ - НЕ ЛЕНИТЬСЯ и БУДЕТ ВАМ ЗДОРОВЬЕ.
Мне 62, спина не болит, но есть лишний вес. Сейчас худею и решила заняться спиной. Первый раз сделала эти упражнения, боли нет но было тяжеловато, но продолжать буду. Просто для себя, своего здоровья. Спасибо, доктор!
Мазала поясницу две недели мазью обезболивающей и противовоспалительной- не помогало. Нашла это видео, первый день чуть выполняла упражнения, искры из глаз от боли. С каждым днём при выполнении боль меньше ощущалась (мазью тоже продолжила пользоваться). На пятый день вообще нормально, чувствуется слегка неприятно, но в целом нормально. Спасибо, буду заниматься дальше.
Я это упражнения каждый утро сделаю , которые второй упражнения , доктор дай бог вам здоровья крепкого здоровья вам, я год больше занимался с упражнениями грижа лечила и нога восстановилась , спасибо большое вам за совет дай бог здоровья вам❤❤🙏🙏
@@kereytbtw2537на примере до сих пор сделаю без перерыва без остановки, для здоровья нужен сё равно, если я один день не сделаю ноги не мойе , как сделаю после упражнения ноги сапсем ощущения другой для меня я уже перевекла без заниматься не могу себя .
Работа на ногах по 8- 10 часов. Спина болит постоянно, даже эпидуральные блокады не помогли особо. Без упражнений не могу и встать с кровати. 57 лет вес 62 кг. Ваше видео помогают мне скорректировать мои упражнения. Спасибо.
@@СлаваСелезнев-и5э 😆 Где их хороших найти!!!??? Посадят на таблетки и всё, также, как и неврологи. Здесь надо рассматривать весь организм, т.к. организм-это одно целое, и подбирать комплекс упражнений индивидуально для каждого!
Доброго дня уважаемый Сергей занималась вместе с вами боль слышно в ягодице грушевидной мышцы и отдает в икру ноги ахиллово сухожилие и в стопу в пальцы и в подушечку под пальцами а в конце упр немного стало легче можно с этими симптомами заниматься без похода к врачу спасибо вам и благодарствие исскреннее выражаю вам Сергей за то что вы замечательный доктор вы супер доктор для нас простых людей выполняющих ваши чудесные упр благодарю вас за ваш эфир процветания вам счастья любви и радости в вашей жизни
Моё восхищение, доктор! Я профессиональная массажистка и вижу , как правильно даёте нагрузку, плавно укрепляя те группы мышц проблемных, которым это нужно. Аккуратно и постепенно! Делюсь Вашими видео! Моё уважение! Важно, что Вы подробно объясняете суть проблемы и даёте уроки решения этой проблемы! Спасибо!
Спасибо Вам большое, мне помогли эти упражнения. Неудачно нагнулась и прострелило. Три дня адской боли, на четвертый день решила что-то предпринять, как-то размять это место.
Попробовала в ютубе много упражнений но спина после них не расслабляеться и вот вернулась сюда. После упражнений спина немного болит но через минуты 3 спина чувствует себя прекрасно
Благодарю,Доктор!Надеюсь, Вы, моё спасение.Обязательно начну делать эти упражнения.Этот комплекс из суставной гимнастики. Когда занималась, не было проблем.Наша лень и неорганизованность , итог всех болячек.💞
Спасибо большое за комплекс, Сергей. Выполняю с удовольствием, хотя у меня уже возраст, не буду писать сколько😊. Хотелось бы увидеть упражнения для нейрогенного мочевого пузыря. Спасибо.
Уважаемый доктор. Очень надеюсь увидеть упражнения для людей у которых самая большая проблема лечь на пол и подняться с него. Данные упражнения далеко не для всех. Есть люди у которых и спина болит и проблемы с обеими коленями. Как быть нам. Я знаю много людей которые не могут лечь на пол. Помогите
Та же проблема у меня : поясница , коксоартроз тазобедренного сустава. ..на пол с поддержкой стула ложусь , а после приходится ползти к стулу или дивану , чтоб встать - жизнь не в радость !
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста упражнения при болях в пояснице (после 2х, 3х часов сна жудкие боли) Для частично ходячих. Я передвигаюсь с ходулями и только по дому.
Доктор правильно подметил,что волшебной таблетки нет,а упражнения и движение это жизнь. У меня вопрос, можно делать эти упражнения,если две грыжи в грудном отделе позвоночника? Спасибо
У бабки 84г болело плечо,не могла шевельнуть рукой после лечения дома и в больнице.Я положила её,дала палку и говорю заноси за голову одной рукой,другая за ней пойдёт. Получилось,вот и делай,чем чаще,тем быстрее пройдёт и прошло ведь. Можно для начала в постели руки за локти держать и за голову заносить,потом крутить в одну сторону,потом в другую. И плечо работает.
@@natsli-g2iэто не доктор вам ответил, а зритель, вероятно спортсмен, раз мышцы кора упоминает и предлагает силовые упражнения для молодых и здоровых. А доктор не хочет вам отвечать, доктору на вас чихать
Спасибо доктор !! Полезно и необходимо. Хорошо и правильно сказано : " Нет волшебной таблетки ". Верно. Ежедневно тружусь, чтобы не пить таблетки !!! Удачи Вам, док. !!! Оля. Иерусалим.
Добрый день.У меня есть перелом и в результате этого перелома( 20 лет назад)6 лет появилась грыжа,получала лечение,но несколько месяцев уже у меня боли усилились,хочу спросить эти упражнения мне помогут или могут навредить?
Доброе утро, а есть еще совместные видео с гимнастикой например как это, к стати так легче делать гимнастику когда делаешь с кем-то. Спасибо за это видео три упражнения сделал совместно намного легче 👍
👨⚕Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88
🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?N-pLioUs
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Здравствуйте! Вопрос⁉️Если есть мышечный дисбаланс, связанный с перекосом таза, (чувствуется, что в работу включается только одна сторона тела), то комплекс упражнений нужно выполнять этот же? Не нужно ли прокачивать каким-то образом каждую сторону по отдельности, чтобы сильная сторона не забирала на себя всю нагрузку?⁉️
Сек2@ууу́уууууккууууккккккуууууууууу@@annanebosklonova6696
Так и лапша на ушах, если стёрлись хрящики, за 5 мин не будет, как у молодых.😂
О чензыдорово😊😊😊
😊😊
Суперские упражнение вы наш народный доктор и помощник наш ❤❤❤❤,спасибо вам и процветания
ДЕЛАЛА ВМЕСТЕ С ВАМИ, СКАЖУ ВАМ ЭТО ЖЕСТЬ УЧИТЫВАЯ ВОЗРАСТ. СПАСИБО УПРАЖНЕНИЯ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ .БУДУ ПЫЖИТЬСЯ.
Когда читаешь название видео и не знаешь смеяться или плакать.. . То чувство, когда тебе ещё нет 20, а ты сидишь и смотришь эти видео, потому что постоянно болит поясница😂
+😂😂😂
Мне 20, иии... Думаю вы сами понимаете к чему я...
+😂😂
И у меня также. Даже в постели переверниться проблема стала. Потихоньку занимаюсь физкультурой. Пока никак
И так... Спортивная карьера с танцами дала свои отрицательные плоды, мне 14 и я кажется, видимо, проиграла жизнь протрузия в пояснице l5-s1, спондилоартроз и остеохондроз😢
вы о чем, мне вообще 13, и уже спина болит.
Спасибо! Адекватный специалист, щадящий режим комплекса, чувствуется проработка мышц, легче становится держать осанку, походка увереннее уже. Главное - регулярность и без фанатизма.
Даже хочется сходить к такому доктору он очень добрый и человечный ,видно что хороший человек
Зачем к нему ходить?Достаточно смотреть видео и делать все упражнения.А то привыкли ныть,что врачей нет хороших.
Большое спасибо доктор за эти упражнения,,,буду заниматься!
И вам доброго здоровья и сил!❤
Спасибо большое за упражнения от боли в спине, обязательно попробую.
Хотелось бы еще,чтобы каждое упражнение сопровождалось показом правильного дыхания. Спасибо.
Лично мне упражнения этого чудесного доктора помогли убрать боль в пояснице, причём не только в пояснице но и спина шея, которые мне мешали счастливо жить. Удивлена результатом, пробовала аппликаторы мази, ничего не помогало. Но я не все упражнения делаю, а выбираю какие мне нравятся и помогают. Главное-делать, хоть и лень
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, через какое время прошли у Вас боли? И каждый ли день занимались?
@@oksana_anasko Здравствуйте! У меня была острая боль в пояснице, справа, не могла надеть обувь... Пару дней утром и вечером и острая боль прошла, осталась немного тянущая, но надо делать постоянно, а то тело без разминки сковывается
@@lren8593Благодарю Вас за ответ и желаю Вам здоровья! Буду делать каждый день. Мне нужно для укрепления мышц спины.
А можго с грыжами,протрузия,спондиаалтроз и шея не держит,падает....дали2 гр.можно их делать?
М0@@oksana_anasko
Замечательные упражнения. Мне 68 лет, Хожу в фитнес клуб, на Пилатесе делаем такие упражнения. Главное, делать правильно. Девушка, на мой взгляд, делает неправильно. При правильном положениии нога выкоко не может подняться.
Эти упражнения действительно очень помогают держать свой позвоночник в тонусе. Всем рекомендую. А доктор, просто супер. Всегда смотрю его видео с удовольствием и нахожу что то новенькое для себя.
САМОЕ ГЛАВНОЕ -
НЕ ЛЕНИТЬСЯ и БУДЕТ ВАМ ЗДОРОВЬЕ.
Здоровья вам
У девушки разтяшка и пластичность на высоком уровне.То,что для вас высоко и тяжело,девешка даже не напрягается.
Благодарю Спасибо БОЛЬШОЕ Жилаю ЗДОРОВЬЯ Счастья Жизни Долголетия Жизни УСПЕХОВ Жизни ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
Мне 62, спина не болит, но есть лишний вес. Сейчас худею и решила заняться спиной. Первый раз сделала эти упражнения, боли нет но было тяжеловато, но продолжать буду. Просто для себя, своего здоровья. Спасибо, доктор!
Мазала поясницу две недели мазью обезболивающей и противовоспалительной- не помогало. Нашла это видео, первый день чуть выполняла упражнения, искры из глаз от боли. С каждым днём при выполнении боль меньше ощущалась (мазью тоже продолжила пользоваться). На пятый день вообще нормально, чувствуется слегка неприятно, но в целом нормально. Спасибо, буду заниматься дальше.
Спасибо огромное за упражнения.!!!!
Спасибо, ваши упражнения помогли, боль в пояснице прошло.
Я это упражнения каждый утро сделаю , которые второй упражнения , доктор дай бог вам здоровья крепкого здоровья вам, я год больше занимался с упражнениями грижа лечила и нога восстановилась , спасибо большое вам за совет дай бог здоровья вам❤❤🙏🙏
а вы не знаете, сколько вообще дней, месяцев надо укреплять? не всю жизнь же
На всю!
@@kereytbtw2537всю
@@kereytbtw2537на примере до сих пор сделаю без перерыва без остановки, для здоровья нужен сё равно, если я один день не сделаю ноги не мойе , как сделаю после упражнения ноги сапсем ощущения другой для меня я уже перевекла без заниматься не могу себя .
Спасибо огромное 🙏💕здоровья Вам и вашим близким! ❤❤❤❤
Работа на ногах по 8- 10 часов. Спина болит постоянно, даже эпидуральные блокады не помогли особо. Без упражнений не могу и встать с кровати. 57 лет вес 62 кг. Ваше видео помогают мне скорректировать мои упражнения. Спасибо.
К ревматологу сходите.
Купите горку Орлова,желательно из Перми
@@ВалентинЮсупов-ф4я Я в Латвии живу, не знаю, что это за горка.
@@СлаваСелезнев-и5э 😆 Где их хороших найти!!!??? Посадят на таблетки и всё, также, как и неврологи. Здесь надо рассматривать весь организм, т.к. организм-это одно целое, и подбирать комплекс упражнений индивидуально для каждого!
Покажете упражнения за спондилоартроза
...благодарю за рекомендацию этого видео!
Доктор Вы умница все очень классно
Спасибо за упражнение, успехов Вам всего доброго ❤❤
Доброго дня уважаемый Сергей занималась вместе с вами боль слышно в ягодице грушевидной мышцы и отдает в икру ноги ахиллово сухожилие и в стопу в пальцы и в подушечку под пальцами а в конце упр немного стало легче можно с этими симптомами заниматься без похода к врачу спасибо вам и благодарствие исскреннее выражаю вам Сергей за то что вы замечательный доктор вы супер доктор для нас простых людей выполняющих ваши чудесные упр благодарю вас за ваш эфир процветания вам счастья любви и радости в вашей жизни
Седалищный нерв
Присоединяюсь к пожеланиям доктору!!!
Моё восхищение, доктор! Я профессиональная массажистка и вижу , как правильно даёте нагрузку, плавно укрепляя те группы мышц проблемных, которым это нужно. Аккуратно и постепенно! Делюсь Вашими видео! Моё уважение! Важно, что Вы подробно объясняете суть проблемы и даёте уроки решения этой проблемы! Спасибо!
Спасибо доктор, что заботитесь о нас. ❤
Доктор с праздником Вас Защитником нашего Отечества желаю Вам здоровья и дальнейших успехов Спасибо за Ваш труд
Спасибо большое. Осень хороший формат для утренней гимнастики.
Спасибо ❤Храни Вас и нас Господь 💕☀️
Исцелить спину которую доктора ( помогли). Искалечить- МОЖЕТ ТОЛЬКО. ОДИН. ТВОРЕЦ. ГОСПОДЬ. СПАСИТЕЛЬ. НАШ. ЗА. ОДНО МГНОВЕНИЕ❤️🙏🙏🙏
Какие хорошие упражнения.❤
СПАСИБО, упражнение эффективное,здоровъя всем.65+
Браво🎉Це найкращий лікар світу!!!Все чітко розказує і показує 🎉дієві вправи🎉 Дякуємо 🎉
Очень здорово все получилось Благодарю
Спасибо Вам большое, мне помогли эти упражнения. Неудачно нагнулась и прострелило. Три дня адской боли, на четвертый день решила что-то предпринять, как-то размять это место.
Спасибо за упражнения от боли в спине.
Спасибо большое за ваш совет, смотрю ваш канал с большим удовольствием ❤
Фу
@@НаталияЛогвин-м3ш😂
Хорошие упражнения для ЗДОРОВОЙ спины. Если проблемы в поясничном отделе это делать НЕЛЬЗЯ. Он честно это признаёт. Будьте разумны и здоровы.
Попробовала в ютубе много упражнений но спина после них не расслабляеться и вот вернулась сюда. После упражнений спина немного болит но через минуты 3 спина чувствует себя прекрасно
Какие 20 лет, мне 15 и мне уже очень тяжело сидеть за столом :( p.s. я сделала эту упражнялку, спина не болит, чувствую себя на 10 лет, спасибо!
Благодарю
жиза
Благодарю хорошо человек мне помогает это упражнение.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДОКТОР БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ ❤❤❤👍👍👍✊
Привіт. Ці вправи для мене на часі,дуже вас Дякую. Молодці.
Доктор со стенозом позвоночного канала можно выполнять эти упражнения? Женщина. 68 лет. 75 кг. Упражнения очень понравились. Спасибо!
Хорошие упражнения,спасибо.Для стоматологов очень подходит.
Если я смогла вас поцеловала!!! Дай бог вам крепкое здоровье!!! Мне очень помогает ваши упражнений!!! ❤❤❤❤❤
Благодарю
ДЯКУЮ ЗА ФАХОВИЙ ПІДХІД ДО ЛІКУВАННЯ СУГЛОБІВ ! Бажаю міцного здоров'я та творчого натхнення! Приємно слухати розумну і професійну людину.
Первый комплекс, который начал помогать. Полгода по разным врачам. Сделала несколько раз и смогла работать .
Эти упражнения делала 20 лет Мне 75 лет и они помогают
Упражнения и вправду помогли снять боль, спасибо огромное!
Классные упражнения!супер
Большое спасибо,доктор!!!
У меня в66 все получилось .Спасибо .только упражнениями вылечила спину Спасибо
А можно спросить?
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА НУЖНУЮ ДЛЯ НАС ИНФОРМАЦИЮ!
Благодарю,Доктор!Надеюсь, Вы, моё спасение.Обязательно начну делать эти упражнения.Этот комплекс из суставной гимнастики. Когда занималась, не было проблем.Наша лень и неорганизованность , итог всех болячек.💞
Спасибо большое ❤❤ ❤
Хотелось бы анатомического пояснения, что происходит при том или ином упражнении
Спасибо огромное очень понравилось ваши упражнения.
Спасибо большое за упражнения у меня так болела спина помогло мне
Будьте здоровы
А у меня болит не спина, а поясница. Но упражнения хорошие. Я такие делаю, укрепляют мышцы спины. Спасибо.
Не сказал, что за счёт пресса бережём зону поясницы, пресс должен быть в напряжении иначе поясница травмируется. Удачи всем
ХЕЙ ЛЮДИ ДОКТОР ПРЕДУПРЕДИЛ . МЪ/ ВСЕ РАЗНЪЕ . ДЕЛАЙ ЧТО МОЖЕШ , ПОСТЕПЕННО , ПОСТЕПЕННО
А ВАМ ДОКТОР БОЛЬШОЕ СПАСИБО
Спасиба рахмат я очень вам благодарен за ваши упрощения и меня помог и бол сичас мала
Ув, доктор, можно ли делать эти упражнения про пупочной грыже? Спасибо.
Спасибо большое за комплекс, Сергей. Выполняю с удовольствием, хотя у меня уже возраст, не буду писать сколько😊. Хотелось бы увидеть упражнения для нейрогенного мочевого пузыря. Спасибо.
Какой же вы умница , Доктор! Доктор с большой буквы! Я ваша фанатка !
Прямо какие молодцы! каждое упражнение по 5 раз показали и левой ногой, и правой!
1000 раз вам огромное спасибо!!! ❤❤❤❤❤
Спасибо, очень хорошие упражнение.
Реально помогает. Спасибо.
😊😊 дякую вам за Вашу працю
Уважаемый доктор. Очень надеюсь увидеть упражнения для людей у которых самая большая проблема лечь на пол и подняться с него. Данные упражнения далеко не для всех. Есть люди у которых и спина болит и проблемы с обеими коленями. Как быть нам. Я знаю много людей которые не могут лечь на пол. Помогите
С горем пополам лягу , но встать трудно
Пробуйте делать в постели
Та же проблема у меня : поясница , коксоартроз тазобедренного сустава. ..на пол с поддержкой стула ложусь , а после приходится ползти к стулу или дивану , чтоб встать - жизнь не в радость !
Большое спасибо!
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста упражнения при болях в пояснице (после 2х, 3х часов сна жудкие боли) Для частично ходячих. Я передвигаюсь с ходулями и только по дому.
Спасибо большое --------------------------------------------------------------------❤
Благодарю. Выполняла с вами
Доброе время суток спасибо большое молодец
Доктор правильно подметил,что волшебной таблетки нет,а упражнения и движение это жизнь.
У меня вопрос, можно делать эти упражнения,если две грыжи в грудном отделе позвоночника? Спасибо
Я лечила пол года таблетками и массажами ноль а упражнения помогли Спасибо
Кто лечит мышцы мазями?
У бабки 84г болело плечо,не могла шевельнуть рукой после лечения дома и в больнице.Я положила её,дала палку и говорю заноси за голову одной рукой,другая за ней пойдёт. Получилось,вот и делай,чем чаще,тем быстрее пройдёт и прошло ведь. Можно для начала в постели руки за локти держать и за голову заносить,потом крутить в одну сторону,потом в другую. И плечо работает.
@@ВаляКоновалова-б8ж потому что движения это жизнь, а не таблетка это жизнь!
Крутяк, всё прошло, дай Бог вам здоровья.
Спасибо очень хороший 👍 упражнения
Всё доступно объясняется и приятно заниматься под видео одновременно
Согласен полностью я тоже то во же мнения
Молодец
Спасибо.Сколько раз нужна сделать в день.
Уважаемый,доктор. Покажите упражнения при смещении позвонков
При спондиолистезе укрепляйте мышцы кора: скручивания на пресс, боковая и обратная планка
@@Valdemarchik100 спасибо большое. Ждём ваш видео урок
@@natsli-g2iэто не доктор вам ответил, а зритель, вероятно спортсмен, раз мышцы кора упоминает и предлагает силовые упражнения для молодых и здоровых. А доктор не хочет вам отвечать, доктору на вас чихать
Большое спасибо за упражнения
Сергей спасибо
Спасибо доктор !!
Полезно и необходимо.
Хорошо и правильно сказано : " Нет волшебной таблетки ". Верно. Ежедневно тружусь, чтобы не пить таблетки !!!
Удачи Вам, док. !!!
Оля. Иерусалим.
Очень понравилось, спокойно, все понятно
Рахмет болшое
Дякую Вам,, лікарю!😊
Классно что можете предложить для шейного позвонка
Благодарю, супер упражнения!
Посмотрите ещё подобные упражнения у доктора Шишонина. Всем здоровья.
Добрый день.У меня есть перелом и в результате этого перелома( 20 лет назад)6 лет появилась грыжа,получала лечение,но несколько месяцев уже у меня боли усилились,хочу спросить эти упражнения мне помогут или могут навредить?
Доктор Длин спасибо большое вам!!!❤❤❤
БЛАГОДАРЮ ❤❤❤
Доброе утро, а есть еще совместные видео с гимнастикой например как это, к стати так легче делать гимнастику когда делаешь с кем-то. Спасибо за это видео три упражнения сделал совместно намного легче 👍
Спасибо большое
Мне 19, но спина на 70 😂
😂+
Мне 12 и тоже самое
А сейчас вообще вся молодежь слабая здоровьем.
Мне 21 и Мне нужна спина как в 20.
Спасибо большое! Сейчас в зале, вОвремя вы мне попались
Здравствуйте, можно ли эти упражнения делать при грыжах пояснично крестцового отдела спины?