У меня ничего не слетело. Просто слабая спина, делала упражнения других тренеров, никакого удовольствия. А здесь просто, понятно, с удовольствием и с результатом для любого уровня подготовки.
Отличный специалист - реабилитолог. Бесплатно возвращает здоровье людям. Много пересмотрела гимнастик, но именно с Александром появились результаты. Человек прекрасно знает и показывает работу со своим телом . Остаётся только выбрать то, что вам самим хорошо подходит.Дай бог здоровья
Спасибо за комплекс! Завтра (1.02.23) сфоткаюсь, через три месяца(1.05.23)сделаю коллаж до-после. Привычка есть сутулиться ((( буду делать каждый день. Лайкайте, чтобы я не потеряла свой комментарий
Доброе время суток)... За 1 час более 800 просмотров- говорит о том,что ваша работа нужна людям,а видео актуальное. Только что закончила тренировку (с вашим видео)).. по-моему,то что надо!!! Успехов вам!! С благодарностью))..
Александр я вам в комментарии писала о металоконструкциях.ответа не получила.У меня на спине ТПФ и в гр отделе кейдж.Коротко пожалуйста ответьте.Я боюсь делать упражнения.Страх мне мешает.Но упр.делаю.
Александр, это изумительно то что Вы показываете именно те упражнения которых просит само тело. Спасибо Вам огромное и пожалуйста продолжайте это делать, очень важно для моего здоровья и я думаю многих ваших подписчиков. Здоровья Вам и счастья в труде и личной жизни. С уважением Елена
Александр! Большое спасибо за комплекс! Уже неделю занимаюсь по вашим видео, очень нравится упражнение с палкой, прям чувствую работу мышц, конечно все хрустит, я надеюсь это нормально и со временем пройдет. Благодарю за вашу работу, что записывете видео, все очень наглядно, еще раз спасибо!
Спасибо Вам огромное, спина стала меньше побаливать. Огромная просьба снять видео про поясницу и прогиб в ней, иногда при тренировках болит очень. И еще можете про коленные суставы снять видео, очень уж они при интенствеости нагрузок поскрипывают. Благодарю Вас
Большое спасибо за то, что делитесь своими знаниями с окружающими! Очень грамотно подобранные упражнения и инструкции, которые не приносят вреда и хорошо действуют на организм )
В пояснице как будто что-то колит при ходьбе. За весь день в области лопаток все мышцы болят от я так думаю перекошеной спины. Начал делать твои упражнения, день первый. Протестирую на себе. Спасибо тебе!
Александр добрый день! Огромное вам спасибо за такие эффективные и лёгкие упражнения. У меня поясничный остеохондроз и сутулость. Была бы вам благодарна если больше будете снимать видео с упражнениями как убрать сутулость и избавиться от остеохондроза. Очень много сил забирает эта болезнь что нет ни сил ни энергии ни на что. Утром просыпаюсь и уже с такой тяжестью как будто всю ночь не спала а капала картошку. Заранее благодарю , будьте здоровы и счастливы!
Мне 60 лет. Убираются складки на спине, развернулась грудная клетка, подкачались руки и ноги. Трудновато, но делаю. Когда задыхаюсь и вырывается сердце- немного отдыхаю. Спасибо за комплекс.
@@ЛатифаАзаматова-к8т В неделю раза 3-4 , иногда чаще, иногда реже, смотря по самочувствию и по занятости. Плюс ещё пресс качаю, но пока не подобрала упражнения. Живот после кесарева не подтягивается
Самый лучший комплекс. Александр, береги себя не попали в горнило той, "печи", которая "сжигает людей". Добра, здоровья, мира и тепла тебе и твоим близким.
@@Ирина-ф7п7э Значит так. Делайте разминку минут 15 - 20. Хотите вы того или нет, но делайте разминку в любом случае. Вам будет проще выполнить комплекс.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Пока позвоночник не слетит с места, многие люди так и не поймут,что эти упражнения очень нужные. Спасибо.
i know I'm quite off topic but does anyone know of a good website to stream new movies online?
@Jabari Moshe i would suggest FlixZone. You can find it on google =)
Это точно, я таких людей знаю))
Поняла как раз после того как слетел
У меня ничего не слетело. Просто слабая спина, делала упражнения других тренеров, никакого удовольствия. А здесь просто, понятно, с удовольствием и с результатом для любого уровня подготовки.
1:06 для тех кому не нужно водной, не благодарите, мне достаточно уже одного синего лайка.
Александр, ты, лучший.
Не устаю повторять.
Твоя гимнастика даёт свободу и силу мышцам и суставам
Спасибо за комплекс. Так здорово, что есть такие специалисты!
Спосибо Александр прикрасный упражнение мне очень понравился.
Огромное спасибо, друг! Пусть забота о здоровье станет необходимостью каждого здравомыслящего человека.
Никаких понтов , воды , ничего лишнего! Спасибо!
Отличный специалист - реабилитолог. Бесплатно возвращает здоровье людям. Много пересмотрела гимнастик, но именно с Александром появились результаты. Человек прекрасно знает и показывает работу со своим телом . Остаётся только выбрать то, что вам самим хорошо подходит.Дай бог здоровья
Спасибо за комплекс! Завтра (1.02.23) сфоткаюсь, через три месяца(1.05.23)сделаю коллаж до-после. Привычка есть сутулиться ((( буду делать каждый день. Лайкайте, чтобы я не потеряла свой комментарий
Ну как? Делаете ещё эти упражнения?
@@Цветныемысли-ч4о только начала, сфоткалась, пусть первое февраля будет отсчёт. Тогда первое мая будет фото после
@@tolstij_dietolog ок. А я сегодня вообще первый раз занималась по этому комплексу, но понравился.
@@Цветныемысли-ч4о я делала этот комплекс долго в 2021 году, но забросила, эффективный очень! Но возобновила
@@tolstij_dietolog Как эффект ?
Офигеть, какая классная техника.Тихая, спокойная, но очень мощная👌🌹
Доброе время суток)... За 1 час более 800 просмотров- говорит о том,что ваша работа нужна людям,а видео актуальное. Только что закончила тренировку (с вашим видео)).. по-моему,то что надо!!! Успехов вам!! С благодарностью))..
Благодарю ❤ хорошие упражнения, главное доступно и несложно, приятные ощущения в теле после выполнения.
Спасибо Вам огромное за Вашу заботу о нас!
На удивление осилил весь комплекс, хотя давно не занимался ничем, лишний вес и травма копчика. Спасибо!
Доброе утро Александр
Спасибо за вашу помощь 💚👍
Александр я вам в комментарии писала о металоконструкциях.ответа не получила.У меня на спине ТПФ и в гр отделе кейдж.Коротко пожалуйста ответьте.Я боюсь делать упражнения.Страх мне мешает.Но упр.делаю.
👍👍👍 Как хорошо,что вы есть!🤗🙏🏻✌️
Благодарю Вас, доктор! Ваша помощь для людей неоценима! С огромным уважением и самыми добрыми пожеланиями! ❤️💐
Очень рад, что нашел ваш канал! Благодарю за ваш труд на благо людей!
Александр, это изумительно то что Вы показываете именно те упражнения которых просит само тело. Спасибо Вам огромное и пожалуйста продолжайте это делать, очень важно для моего здоровья и я думаю многих ваших подписчиков. Здоровья Вам и счастья в труде и личной жизни.
С уважением Елена
Сашенька, сынок, спасибо ха твои труды и заботы
При первых же словах " если есть сильный прогиб..." поставила лайк, впервые это слышу, что инструктор обратил на это внимание, Спасибо!
Уважаемый Александр, спасибо за Вашу работу. Очень прошу Вас показать комплекс ежедневных упражнений для детей с 5-ти лет
Спасибо огромное. Вы настоящий доктор. Здоровья вам успехов и удачи.
Александр! Большое спасибо за комплекс! Уже неделю занимаюсь по вашим видео, очень нравится упражнение с палкой, прям чувствую работу мышц, конечно все хрустит, я надеюсь это нормально и со временем пройдет. Благодарю за вашу работу, что записывете видео, все очень наглядно, еще раз спасибо!
Саша, как всегда просто,четко,эффективно!!! Огромная благодарность и низкий поклон!!!
Я многих смотрю. Но ваши упражнения эффективны. Почувствовала на себе. Подписываюсь
Спасибо большое, Александр!
Спасибо за ваше видео, вы делаете очень нужное многим дело
Какой Вы умничка, сразу после 1 ой тренировки почувствовала спину🔥💗
Спасибо вам большое, отличные упражнения
Спасибо огромное, вам! Очень понравился комплекс упражнений, буду делать обязательно!
Толковый вы специалист. Спасибо большое за такие эффективные упражнения!
Самая приятная тренеровка для спины ,какую я когда либо делала !Спасибо .очень хорошо и спокойно все объясняете .Спасибо Вам
Благодарю за комплекс который помогает на протяжении лет 🙏❤️
Лучший канал！Упражнение супер！
Спасибо, Доктор! Ваши советы очень помогают🙏
Саша, береги себя в это неспокойное время!!!
Мир твоему и моему дому.
Тёплый океанический привет с Тихого океана.
Каждый день делаю ваш комплекс. Очень помогает почувствовать спину.
Спасибо Вам огромное, спина стала меньше побаливать. Огромная просьба снять видео про поясницу и прогиб в ней, иногда при тренировках болит очень. И еще можете про коленные суставы снять видео, очень уж они при интенствеости нагрузок поскрипывают. Благодарю Вас
Спасибо вам Александр за очередную полезную тренировку!
Огромное спасибо за полезные упражнения.Вы добрый человек)))
Очень хорошие и самое главное , простые .Всё гениальное -просто . Respect🙌
Большое спасибо за то, что делитесь своими знаниями с окружающими! Очень грамотно подобранные упражнения и инструкции, которые не приносят вреда и хорошо действуют на организм )
Спасибо! КАК ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО С ВАМИ !Удачи и здоровья вам!
Спасибо за комплекс! Кажется что простые упражнения, но мышцы закачиваются очень хорошо!💚
Спасибо за комплекс упражнений для спины. Ролик сделан отлично, все ясно и понятно. Комментарий для поддержки и распространения.
Спасибо огромное за ваши комплексы ! Они реально помогают!!
Не могла уже на пятку становиться и нашла ваше видео о пяточных шпорах. Мне очень помогли ваши советы.
Спасибо за упражнения!!!
Спасибо за Ваши комплексы, Александр!!!!! очень помогают, приносят хороший результат))))) спасибо!!!!! Здоровья Вам и процветания каналу.
Все доступно,просто,без лишних слов и главное-есть результат-спасибо огромное!!!!!!!
Классные упражнения для спины - делаю их перед силовой гимнастикой в качестве растяжки! Спасибо за упражнения, Александр!
В пояснице как будто что-то колит при ходьбе. За весь день в области лопаток все мышцы болят от я так думаю перекошеной спины. Начал делать твои упражнения, день первый. Протестирую на себе. Спасибо тебе!
Саша, ты красавчик! Много пересмотрела комплексов, но твой лучше всех!
Всегда с огромным удовольствием смотрю и применяю ваши уроки. Видно что вы не равнодушны к людям за что большое спасибо!!!!!
Спасибо большое! Одно удовольствие делать ваши упражнения! Мы с мужем делаем только Ваши зарядки! Спасибо!
Как всегда отлично и просто великолепно. Спасибо большое вам за информацию 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️
Благодарю! Очень хороший комплекс! Стало легко и хорошо!
@Турник с Гирей. Интересно? Заходи! Спасибо, но гири не моё.
Спасибо, вы спасаете людей,,даете надежду на жизнь, спасибо огромное
Благодарю Вас, Александр!
Александр добрый день! Огромное вам спасибо за такие эффективные и лёгкие упражнения. У меня поясничный остеохондроз и сутулость. Была бы вам благодарна если больше будете снимать видео с упражнениями как убрать сутулость и избавиться от остеохондроза. Очень много сил забирает эта болезнь что нет ни сил ни энергии ни на что. Утром просыпаюсь и уже с такой тяжестью как будто всю ночь не спала а капала картошку. Заранее благодарю , будьте здоровы и счастливы!
Спасибо, Александр, вы теперь мой инструктор!!!
Супер! Будем с сыном делать по утрам весь комплекс. Спасибо
Александр, спасибо) Приятно было слышать про базовые движения, про важность тщательной разминки и растяжки! Очень актуально!
Спасибо большое 😀 несколько ваших комплексов делаю уже несколько месяцев, спасибо, помогает🥰
Огромное спасибо Алексвндр, отличный комплекс ,внучке послала у нее проблемы со спиной после родов ,надеюсь пригодиться 🏌️♂️🏋️♀️🏌️♀️👍👍👍💖
Большое спасибо, делаю упражнения с удовольствием!❤
Спасибо Вам Александр за проделанную Вами работу 🌺💞🌺
Благодарю вас за упражнения, буду пробовать.
Успехов вам🙏☀️💐
Спасибо, Александр. За очень полезные упражнения.👍👍👍
Большое Спасибо, Александр! Очень крутой комплекс!
Спасибо огромное ! Хорошие результаты
Дякую! Важливий та необхідний комплекс вправ.
Какой же ты молодец 🙏🙏🙏, спасибо огромное за помощь!💞🙏✋!!!
Огромная благодарность,приятно удивили.Очень хорошие упражнения.
Я то точно вам благодарно.делаю упражнение и уходит боль в грудном отделе.спасибо вам огромное.
Спасибо большое! Давно искала такой комплекс для спины. Включаю в мою утреннюю тренировку.
Благодарю за прекрасный канал и огромное количество информации.
Какой прекрасный комплекс!
Спасибо огромное. Будьте мами здоровы и счастливы
Класмный комплекс!🔥 спасибо!
Спасибо! То, что нужно!) Дай Бог Вам здоровья!
Хочется укрепить позвоночник по всей длине особенно в районе поясницы. Попробую ваши упражнения 😊👌
Прекрасный комплекс упражнений, благодарю😊
Спасибо Саша. Комплекс понравился, приятный. Нужно освоить все упражнения и войти в ритм.
Мне 60 лет. Убираются складки на спине, развернулась грудная клетка, подкачались руки и ноги.
Трудновато, но делаю. Когда задыхаюсь и вырывается сердце- немного отдыхаю.
Спасибо за комплекс.
Здравствуйте? И сколько делаете?
@@ЛатифаАзаматова-к8т В неделю раза 3-4 , иногда чаще, иногда реже, смотря по самочувствию и по занятости.
Плюс ещё пресс качаю, но пока не подобрала упражнения. Живот после кесарева не подтягивается
Спасибо Вам! Начал выполнять. Сохранил себе и поделился с другом!
Это классные упражнения, делаем вместе с женой!
Да Вы просто находка ,для нас " деревянных" !!!!!!)))) Спасибо!!!!!
Спасибо большое вам Александр, хороший комплекс!
Замечательный комплекс! Доволнаааа! Спасибо большое вам!
Спасибо вам большое за нашу здоровую спину.
Давно искала такие упражнения.Незнала как делать и что делать..Замечательно.
Саша, привет! Спасибо тебе за видео! Все понятно и приятно смотреть! 👍
Спасибо большое за комплекс упражнений!
Спасибо.Спина болела,а этот комплекс упражнений помог.Все легко выполнять.Кому то разнимка,а кому то помощь при болях)
Самый лучший комплекс.
Александр, береги себя не попали в горнило той, "печи", которая "сжигает людей".
Добра, здоровья, мира и тепла тебе и твоим близким.
Супер упражнения, а главное без воды. Спасибо😍
Отличный комплекс👍
Прекрасный комплекс перед любыми тренировками, 10 минут и можно на лыжню или куда угодно, спасибо!
Лучше после тренировок, на согретую спину так сказать.
Я сделала небольшую часть из комплекса, и уже сил нет, все стучит
@@Ирина-ф7п7э Вы разминались перед комплексом?
@@Влад-ц1д8д , так я думала, это и есть разминка..
@@Ирина-ф7п7э Значит так. Делайте разминку минут 15 - 20. Хотите вы того или нет, но делайте разминку в любом случае. Вам будет проще выполнить комплекс.
Спасибо доктор за Ваш труд!!!)))