0:00 - введение (что, для чего и зачем) 0:53 - первое упражнение (руки за голову и охват за лопатки) 1:42 - второе упражнение (пружины руками) 2:19 - третье упражнение (повороты с кулаками) 4:00 - четвёртое упражнение (наклоны в сторону с поднятыми руками как дерево) 4:39 - пятое упражнение (плаванье. руки домиком и разгребание воды) 5:48 - шестое упражнение (плаванье. притягивание к себе воды) 7:08 - завершение (успокоение мышц)
Талантливый доктор. Взяла на вооружение несколько комплексов упражнений. Но , в силу возраста, а мне уже 82, немного быстровато, и музыка, как-то не при чем. Это сугубо мое личное мнение. Спасибо , доктор за ваш бесценный труд. Молодым, если работают и дети, не когда заниматься упражнениями, надо работать , кормить семью. Занимаются самолечением, пьют таблетки горстями. Это для нас, пожилых. Занимаюсь недавно. Что-то получается, что-то не совсем, но не бросаю. Дай Вам Бог добра и здоровья
Пару месяцев тому назад знакомые порекомендовали Сашины комплексы, и я стала делать утреннюю гимнастику под пение птичек и петухов, самомассаж шеи и ног, упражнения для стоп. Но недели 2 тому назад появилась боль под лопаткой. Видимо от того, что много сижу и вяжу. У нас сейчас очень жарко (я живу в Филадельфии США) и нет возможности много находиться на улице и двигаться. Сделала запрос "Боль под лопаткой" - и выскочил ответ в виде этого видео. Стала делать этот комплекс, сделала раз 5 и, боюсь сглазить, но вчера заметила в конце дня, что боли-то нет. Мне 78 лет.
@@любопытнаяВера действительно, как можно (невозможно) там жить, среди этих тварей, хотя они не живут, их тоска жрет, а потом возвращаются как побитые собаки.....
Я Вас обожаю , Александр , как сына , мне 80 , я и дня не могу пропустить ваш комплекс упражнений , у меня уходит на все около 2 х часов , т. К . За эти годы приобрела массу заболеваний , после зарядки я чувствую себя помолодевшей , здоровья Вам и Ангела Хранителя.
Сынок!!! Большое тебе спасибо!!! Я уже думала, что моя рука никогда не перестанет болеть. А благодаря твоим видеоурокам я вернулась к жизни. Немного конечно ещё ощущаю дискомфорт, но это всё мелочи , по сравнению с тем, что было. Сейчас, чтобы попасть к доктору , целая проблема, а боль была невыносимая, обезболивающее пила упаковками. Случайно попала на твой канал и не жалею. Дай бог тебе здоровья!!! Храни тебя господь!!! Спасибо!!!
Александр вы молодец. Всем помогает, особенно страдают, кто- то с движением с груди, срукой ваши 5 супер упражнений. Я пишу с солнечного Кыргызстана. Желаю вам здоровья, долголетия, и очень полезные творческий работ для блага народа.
Присоединяюсь. Удивительная харизма и благородство , такт и доброжелательность во всем, четкость и последовательность изложения, чувствуется опыт и профессионализм. Цельная, красивая Личность - Александр Сахний. Сердечная признательность Вам и искренняя благодарность от простых людей.
Никогда не пишу коментарии,но вас я хочу поблагодарить от души ,и только в виде коментария могу это сделать. Мучилась от болей ,сидела на обезболивающих ,понимая ,что только комплекс упражнений могут помочь. Никто не дает такой действенный комплекс как вы. Легкость сразу после выполнения .дышать стало легче,боли ушли ,дискомфорт пропал . Дай вам Бог огромного здоровья за мое отличное самочувствие .❤😊❤
Уважаемый Александр, большое вам спасибо за очень полезные и простые упражнения, надеюсь они мне помогут , я очень часто мучаюсь спазматическими болями в области лопатки и под лопаткой. Желаю вам успеха и пусть Господь хранит вас. ГЕРМАНИЯ.
Спасибо огромное, Александр! За всю свою жизнь никак не смогла побороть сутулость. Недавно попала на Ваш канал. Теперь занимаюсь каждый день. И, благодаря Вам у меня появилась надежда. Успехов и здоровья Вам. Спасибо Вашим родителям за такого сына.
Александр, очень вас уважаю, вы большой молодец! Помогать людям справиться с болезнями спины без "развода" на деньги и участия в семинарах - это дорогого стоит. Вы 👍💯 лучший! Ваши комплексы простые и очень эффективные. Всём, кто читает этот коммент, желаю крепкого здоровья 💪
Господи, на конец то нашла тренера на 100% . Саша, Вы очень приятный и добрый человек. С Вами делать упражнения одно удовольствие. Нашла Ваши видио, уже ночь а я все продолжаю смотреть следующе и следующее. Хотя уже полночь. Поудаляла все прикрепленные раннее другие видио. Подписка 100% Спасибо Вам огромное. Дай Бог Вам и всем Вашим родным много здоровья. 🌺
Спасибо, Александр! Очень хорошие и простые упражнения. Быои жуткие боли в грудном отделе и под лопаткой. Делаю упражнения уже 2 недели. Боли ушли. Спасибо, дай вам Бог здоровья
Александр,спасибо, через 2 3 недели шея не болить,под лопаткой не болить,велике дякую,и шум в затылке угол, дай бог тебе здоровья и хорошую жену.ты мой спаситель,я 4 года обращалась к невропотологам, уколы делали и в шею и меж лопатками , только эти упражнения и ещё для спины помогло.
Александр ,благодарю вас за эти упражнения, после них такое интересное ощущение как будто лёгкие наполнились свежестью прохладной мяты 🙂. Спаси вас Господи!
И всего -то один лайк за такие прекрасные упражнения! Я бы 1000 лайков Вам поставила, если бы можно было... 👍👍👍 ❤️ Коротко, приятно, эффективно. Дышать стало гораздо легче после комплекса!! ❤️
Вообще красавчик. Огромное спасибо. Не одно стандартное упражнение не дало такого разливающегося тепла по спене, груди и шеи, как эти пять упражнений. Успехов, здоровья и всех БЛАГ, Вам!!!!
Очень быстро помогают от боли около лопатки, ни массаж ни уколы так не помогли, мучалась месяц, теперь после каждодневной тренировки все легче и легче. Огромная благодарность за такой комплекс, хорошая помощь для лечения мышечной боли.
А у меня усиление болей. Не помогают,только хуже с июня делаю эти упр. Перерывы делаю,болит жутко в перерыв и на упражнениях усиливается боль в позвоночнике между лопатками. У вас были обострения?
@@Агата-ж9т у меня были обострения когда делала гимнастику с доктором Демченко. Может быть они мне не подходят?У него тоже хорошие упражнения.Вроде бы когда начала делать, полегчало а потом хуже стало.И перешла на Александра Сахний.
@@wasilenkoA у демченко одна только лодочка стоя чего стоит. С таким прогибом в пояснице конечно усиление болей будет. А Александра комплекс безобидный именно гимнастика, одна польза от него.
@@СибаВГороде выбухания дисков по всему грудному,снижена сильно высота дисков,спондилоартроз,спондилез грудного. А в шейном отделе грыжи - 3,5 и 4 мм...это оч большие:((,спондилоартроз сильный.Болит все в шейно грудном. Мне 52,а позвоночник как у 90 летней(так сказали и я сама это вижу).упражнения нельзя.
Вот спасибо, наконец хоть кто-то конкретно предложил занятия, а то всё только рассуждают, почему болит... Огромное спасибо! Ещё не пробовала делать упражнения, но прям сейчас пойду
Уже не первый комплекс делаю, каждый раз - это просто и эффективно. Спине тепло, телу приятно, настроение повышается. И голос очень спокойный, мне очень нравится. Благодарю Вас, доктор!
Этот комплекс прибавила к Вашим трем (утренняя гимнастика, для рук, для ног и вот эта новая для меня, которая очень мне подошла) спасибо Вам Александр за хорошую профессиональную работу. Вы мне помогли вернуться после длительного перерыва к работе над собой.
Спасибо от всего сердца за Вашу четкую подачу материала. Врачей, разбирающихся в самой сути межреберной невралгии крайне мало, а рекомендаций по гимнастике и вовсе не дают. Ваши упражнения доступны и для нас, пожилых, а помогают больше, чем выписанные препараты.
Доктор Александр....., благодарю за Вашу помощь ! Ваши занятия , упражнения помогают больше , чем выписанные препараты . У меня межрёберная невралгия ( не один год ) . Занимаюсь ( идёт улучшение ) ....Желаю Вам ЗДОРОВЬЯ !
СПАСИБО!!! НАКОНЕЦ-ТО Я СМОГЛА ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ НА МЫШЦУ ПОД ПРАВОЙ ЛОПАТКОЙ. ОНА НЕСКОЛЬКО ЛЕТ МЕНЯ МУЧАЛА... Пишу и плачу... 🥺😭😭😭 Спасибо огромное. Лайк, подписка. Успехов! ❤️
Это если дискинезия желчевыводящих путей и застой, то с правой стороны под лопаткой ощущается дискомфорт, ноющая, тянущая боль.И если вывернуть руку то в 2 см от лопатки, конкретно эта точка, которая отвечает за спазм, разомните ее сами или с чьей то помощью и часто настает улучшение после 1-2 сеансов, ну и + диета...Крепкого здоровья!
Ромбовидная мышца, справа! Та же проблема уже около 10 лет! У наших врачей лечения нет. Сказали что "это уже возрастное, что вы хотите". 🤦♀️ А мне всего лишь 47 🤣🤣🤣
Спасибо вам огромное за простые и очень действенные комплексы упражнений, действительно улучшается не только состояние спины, но и настроение! Очень помогает, что вы делаете полностью комплекс со всеми повторениями, делаю каждое утро! Здоровья вам всем!
Большое спасибо.дорогой. . Александр я очень давно делаю вместе с вами упражнения . Вы большой . Молодец ещё я делаю 70+ и ооочень довольна здоровья вам и благополучия во всем ❤❤❤❤
Добрый день Александр! Сразу после первого раза зарядки ощущение легкости и бодрости! Вы - настоящий профессионал своего дела! Огромное спасибо за ваш труд! Удачи и процветания вашему каналу!
5 дней назад начало болеть под лопаткой. Первое время я игнорировала боли, в надежде, что все пройдет само. Потом уже полезла в интернет за помощью. Рассматривала разные комплексы упражнений, и остановилась на этом. 3 дня я выполняла эти упражнение утром и вечером. И в итоге боль прошла. Всем рекомендую этот комплекс, за довольно короткое время может избавить вас от боли.
Какой же молодец столько придумать надо упражнений на все тело и группы мышц и всё работает очень эффективно. Я давно на подписана на ваши ролики и очень нравятся упражнения с палкой и на верхний пояс. Спасибо сказать это нечего не сказать. Упражнения супер. Дай вам бог здоровья. Мне 76. Всю жизнь занимаюсь зарядкой но таких упражнений не встречала. Упражнений в интернете много. Но таких эффективных .. Дай Вам здоровья
Ваще супер,благодарность от души,под лопаткой боль ушла через два дня занятий,буду продолжать, ощущения очень приятные после этих упражнений,у меня похожая комплекция тела поэтому и помогло наверное,ведь для разных комплекций разные упражнения
Здравствуйте, Александр! Хандроз в обоасти лопаток переодически донимает меня. На этот раз не отпускал около месяца. Нашла ваши упражнения, начала делать прямо с больной спиной. Слава Богу, отпустило! Продолжаю делать, иногда по 1-2 подхода в день, бывает и не каждый день, но боли ушли. Спасибо вам!!!
Спасибо огромное , вы меня убедили, привлекли, напомнили, что без упражнений, физических упражнений ну никак, даже скучно и острее чувствуешь возраст. А так бодрость появляется, настроение и т.д,😄🤸♥️
Здравствуйте,Александр. Приблизительно полтора года назад случайно попала на ваш сайт. Проблемы с коленями.Занимаюсь вместе с вами. Огромное спасибо. Мира и процветания вам. Будьте здоровы и продолжайте помогать людям. С благодарностью.
Супер упражнения, не нужно никаких гантелей, резинок и т.п. Быстро, ненапряжно. Сделала и сразу почуствувала тепло возле плечей и лопаток. А главное что такую зарядку можно сделать и дома и на прогулке и на работе👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо, классные упражнения, сделала вместе с вами, легкость в теле, почувствовала прилив крови к позвоночнику. Делаю многие ваши комплексы, очень помогают, спасибо, Доктор.
Комплекс из 5 упражнений очень хорош. Буду делать регулярно совершенно точно. Но я хочу поблагодарить за одно единственное упражнение , после которого СРАЗУ пропал шум в ушах. С ним я безуспешно боролась 12 лет . Саша - вы просто йог и маг.обожаю Вас!
Александр,Спасибо огромное, что Вы пришли в мой дом, здоровья нет ходить в спортзалы, да и это очень дорого у нас, а с Вами ,я занимаюсь, с большим удовольствием, дома!
Сашенька, сынок! Спасибо за твои упражнения! С первого дня,а вернее ночи ( ночью было больно переворачиваться) почувствовала облегчение! Буду заниматься и верю что все будет хорошо. А Вам здоровья и удачи во всех ваших добрых делах.
Очень понравился этот комплекс! Болела спина в области лопаток, но после выполнения упражнений все чудесным образом прошло. Большое Вам спасибо, Александр!
Ребенку поставили сколиоз грудного отдела позвоночника , сказали делайте упражнения , на вопрос какие , услышала , ой да в ютубе полно . Но кроме как висеть на турнике или должен выписать врач не нашла , и о чудо , в рекомендации выдал ваш канал , уже неделю занимаемся , подписалась однозначно . Сегодня появился этот комплекс , для утренней зарядки идеально , попробуем .
Саша все упражнени великолепные и оздоровительные ,делаю все что есть у вас,вся в хрустах ,постоянно задыхалась ,проблема со спиной и остеохондроз, намного лучше и осанка выпрямилась заметила,спасибо, здоровья вам, и спасибо что спасаете нас своими упражнениями
Благодарю Александр. Упражнения не сложные, но достаточно чтобы проснуться и слегка попотеть. ❤❤❤ Спасибо за уточнение с поясницей, для меня это актуально. Всего самого лучшего и конечно же здоровья!
0:00 - введение (что, для чего и зачем)
0:53 - первое упражнение (руки за голову и охват за лопатки)
1:42 - второе упражнение (пружины руками)
2:19 - третье упражнение (повороты с кулаками)
4:00 - четвёртое упражнение (наклоны в сторону с поднятыми руками как дерево)
4:39 - пятое упражнение (плаванье. руки домиком и разгребание воды)
5:48 - шестое упражнение (плаванье. притягивание к себе воды)
7:08 - завершение (успокоение мышц)
Талантливый доктор. Взяла на вооружение несколько комплексов упражнений. Но , в силу возраста, а мне уже 82, немного быстровато, и музыка, как-то не при чем. Это сугубо мое личное мнение. Спасибо , доктор за ваш бесценный труд. Молодым, если работают и дети, не когда заниматься упражнениями, надо работать , кормить семью. Занимаются самолечением, пьют таблетки горстями. Это для нас, пожилых. Занимаюсь недавно. Что-то получается, что-то не совсем, но не бросаю. Дай Вам Бог добра и здоровья
Огромное спасибо! Александр! Вы очень помогли мне!
Я хочу присоединиться ко всем тем ,кто любит ваши упражнения...ведь они нам помогают жить
Пару месяцев тому назад знакомые порекомендовали Сашины комплексы, и я стала делать утреннюю гимнастику под пение птичек и петухов, самомассаж шеи и ног, упражнения для стоп. Но недели 2 тому назад появилась боль под лопаткой. Видимо от того, что много сижу и вяжу. У нас сейчас очень жарко (я живу в Филадельфии США) и нет возможности много находиться на улице и двигаться. Сделала запрос "Боль под лопаткой" - и выскочил ответ в виде этого видео. Стала делать этот комплекс, сделала раз 5 и, боюсь сглазить, но вчера заметила в конце дня, что боли-то нет. Мне 78 лет.
⁷
Вы бы ещё в Африке поселились.
@@любопытнаяВера действительно, как можно (невозможно) там жить, среди этих тварей, хотя они не живут, их тоска жрет, а потом возвращаются как побитые собаки.....
Э
@@любопытнаяВера что за люди..нет,чтобы в Рашку
Спасибі за такі чудові вправи ,які допомогають відчути себе бадьорим .Всяких гараздів вам,здоров'я миру і добра
Вы Александр умница , стараетесь помочь людям , дай Бог Вам здоровья и Божий Благодати .
Я Вас обожаю , Александр , как сына , мне 80 , я и дня не могу пропустить ваш комплекс упражнений , у меня уходит на все около 2 х часов , т. К . За эти годы приобрела массу заболеваний , после зарядки я чувствую себя помолодевшей , здоровья Вам и Ангела Хранителя.
Умница спасибо все упраж супер
❣️
Спасибо огромное, Александр,за прекрасные упражнения.Мне кажется такие упражнения подойдут каждому,их не сложно делать,но пользу принесут 100 процентов.Вы молодец!!!
Оооочень Большое спасибо!
Сынок!!! Большое тебе спасибо!!!
Я уже думала, что моя рука никогда не перестанет болеть. А благодаря твоим видеоурокам я вернулась к жизни.
Немного конечно ещё ощущаю дискомфорт, но это всё мелочи , по сравнению с тем, что было.
Сейчас, чтобы попасть к доктору , целая проблема, а боль была невыносимая, обезболивающее пила упаковками.
Случайно попала на твой канал и не жалею.
Дай бог тебе здоровья!!! Храни тебя господь!!!
Спасибо!!!
Александр вы молодец. Всем помогает, особенно страдают, кто- то с движением с груди, срукой ваши 5 супер упражнений. Я пишу с солнечного Кыргызстана. Желаю вам здоровья, долголетия, и очень полезные творческий работ для блага народа.
Спасибо Вам,желаю Вам самого наилучшего ,,,,,,
❤ Благодарю вас,Саша.
Полностью с вами согласна..очевидно любит маму🥰🥰главное не пиариться.. теперь будем лечиться в интернете коль старых лечить не хотят🙏🙏🙏
Спасибо солнышко.
Светлый человек и отличный профессионал! Александр, спасибо вам!
Присоединяюсь. Удивительная харизма и благородство , такт и доброжелательность во всем, четкость и последовательность изложения, чувствуется опыт и профессионализм. Цельная, красивая Личность - Александр Сахний. Сердечная признательность Вам и искренняя благодарность от простых людей.
Никогда не пишу коментарии,но вас я хочу поблагодарить от души ,и только в виде коментария могу это сделать. Мучилась от болей ,сидела на обезболивающих ,понимая ,что только комплекс упражнений могут помочь. Никто не дает такой действенный комплекс как вы. Легкость сразу после выполнения .дышать стало легче,боли ушли ,дискомфорт пропал . Дай вам Бог огромного здоровья за мое отличное самочувствие .❤😊❤
Уважаемый Александр, большое вам спасибо за очень полезные и простые упражнения, надеюсь они мне помогут , я очень часто мучаюсь спазматическими болями в области лопатки и под лопаткой. Желаю вам успеха и пусть Господь хранит вас. ГЕРМАНИЯ.
Вылечились от боли? Просто у меня тоже она, интересно как вылечить
Дякую, після ваших вправ відразу відчуваю полегшення👍 І всім своїм знайомим рекомендую ваш канал і ваші вправи.
Спасибо огромное, Александр!
За всю свою жизнь никак не смогла побороть сутулость.
Недавно попала на Ваш канал. Теперь занимаюсь каждый день. И, благодаря Вам у меня появилась надежда. Успехов и здоровья Вам.
Спасибо Вашим родителям за такого сына.
Александр, очень вас уважаю, вы большой молодец! Помогать людям справиться с болезнями спины без "развода" на деньги и участия в семинарах - это дорогого стоит. Вы 👍💯 лучший! Ваши комплексы простые и очень эффективные. Всём, кто читает этот коммент, желаю крепкого здоровья 💪
Щиро дякую вам, пане Олександр, за вправи, які дарують життя без болю
Господи, на конец то нашла тренера на 100% . Саша, Вы очень приятный и добрый человек. С Вами делать упражнения одно удовольствие. Нашла Ваши видио, уже ночь а я все продолжаю смотреть следующе и следующее. Хотя уже полночь. Поудаляла все прикрепленные раннее другие видио. Подписка 100% Спасибо Вам огромное. Дай Бог Вам и всем Вашим родным много здоровья. 🌺
Очень редко пишу комментарии. Но как тут не отблагодарить человека. Думал на стену полезу от боли. Спасибо вам большое сеньор за вашу помощь.
Александр Вы молодец, действительно показываете упражнения которые помогают людям. Спасибо вам
Александр, будь здоров и благополучен! ❤
Надеюсь все милион зрителей сделали эти упражнения и для вас круто, миллиону человек помочь за 8 минут!
Отличное самочувствие после упражнений! Даже при сильной боли эти упражнения дали положительный результат!!! СПАСИБО!
Спасибо, Александр! Очень хорошие и простые упражнения. Быои жуткие боли в грудном отделе и под лопаткой. Делаю упражнения уже 2 недели. Боли ушли. Спасибо, дай вам Бог здоровья
Идеальная короткая тренировка, такое впечатление как будто я вам сказала, где у меня болит. Спасибо вам большое!
Даа, мне сразу стало гораздо легче после этих упражнений
❤БОЖЕСТВЕННАЯ легкость в спине! Спасибо, вы наш спаситель! ❤
Александр,спасибо, через 2 3 недели шея не болить,под лопаткой не болить,велике дякую,и шум в затылке угол, дай бог тебе здоровья и хорошую жену.ты мой спаситель,я 4 года обращалась к невропотологам, уколы делали и в шею и меж лопатками , только эти упражнения и ещё для спины помогло.
Ощущается Ваша любовь к людям!!! Огромное спасибо.
Утро начинаю вместе с Вашими комплексами. И желаю Вам здоровья!!!
Александр Вы молодец. С Вашими упражнениями жизнь налаживаеться.Спасибо большое за Ваш труд. Божего благословения.
Александр ,благодарю вас за эти упражнения, после них такое интересное ощущение как будто лёгкие наполнились свежестью прохладной мяты 🙂. Спаси вас Господи!
И всего -то один лайк за такие прекрасные упражнения! Я бы 1000 лайков Вам поставила, если бы можно было... 👍👍👍 ❤️ Коротко, приятно, эффективно. Дышать стало гораздо легче после комплекса!! ❤️
😊Большое спасибо..
Твои упр делаю уже лет 8...
Очень помогают...настроение приподнятое..!!!
Вообще красавчик. Огромное спасибо. Не одно стандартное упражнение не дало такого разливающегося тепла по спене, груди и шеи, как эти пять упражнений. Успехов, здоровья и всех БЛАГ, Вам!!!!
Очень быстро помогают от боли около лопатки, ни массаж ни уколы так не помогли, мучалась месяц, теперь после каждодневной тренировки все легче и легче. Огромная благодарность за такой комплекс, хорошая помощь для лечения мышечной боли.
Александр, огромное вам спасибо. Делаю каждый день, и мне реально лучше!!! Дай Бог вам всех благ!!!!
Спасибо,обязательно попробую
Александр, спасибо,что Вы есть, спасибо,что занимаетесь таким полезным делом,вы очень помогаете, спасибо Вам большое))
Сердечно благодарю! Очень помогает, что показываете упражнения в профиль и в фас и говорите о вдохе и выдохе. Это очень важно!! Будьте благословенны!
А у меня усиление болей. Не помогают,только хуже с июня делаю эти упр. Перерывы делаю,болит жутко в перерыв и на упражнениях усиливается боль в позвоночнике между лопатками. У вас были обострения?
@@Агата-ж9т у меня были обострения когда делала гимнастику с доктором Демченко.
Может быть они мне не подходят?У него тоже хорошие упражнения.Вроде бы когда начала делать, полегчало а потом хуже стало.И перешла на Александра Сахний.
@@Агата-ж9т а какой диагноз у вас? Грыжи или что?
@@wasilenkoA у демченко одна только лодочка стоя чего стоит. С таким прогибом в пояснице конечно усиление болей будет. А Александра комплекс безобидный именно гимнастика, одна польза от него.
@@СибаВГороде выбухания дисков по всему грудному,снижена сильно высота дисков,спондилоартроз,спондилез грудного. А в шейном отделе грыжи - 3,5 и 4 мм...это оч большие:((,спондилоартроз сильный.Болит все в шейно грудном. Мне 52,а позвоночник как у 90 летней(так сказали и я сама это вижу).упражнения нельзя.
Самый лучший комплекс на Ютубе. Желаю Вам здоровье, счастье, мирного неба.
Это что за волшебные упражнения? Мне сразу же стало лучше после упражнений. Дыхание тоже изменилось, дышать стало легче)) Спасибо вам огромное!💖
Благодарю, Александр, после упражнений уменьшилась боль и тепло рамтеклось по спине.
Александр, спасибо вам за ваши комплексы, вы лучший реабилитолог
Вот спасибо, наконец хоть кто-то конкретно предложил занятия, а то всё только рассуждают, почему болит... Огромное спасибо! Ещё не пробовала делать упражнения, но прям сейчас пойду
Уже не первый комплекс делаю, каждый раз - это просто и эффективно. Спине тепло, телу приятно, настроение повышается. И голос очень спокойный, мне очень нравится. Благодарю Вас, доктор!
Александр. Дай вам бог здоровья!
Hvala za vjezbe,tako smiren,vase vježbe su ugodne i pomazu svakom.
Спасибо, вам, Александр! Ваши упражнения реально работают ❤
Большое человеческое спасибо,думала от боли сойду с ума.После упражнения легче.
Этот комплекс прибавила к Вашим трем (утренняя гимнастика, для рук, для ног и вот эта новая для меня, которая очень мне подошла) спасибо Вам Александр за хорошую профессиональную работу. Вы мне помогли вернуться после длительного перерыва к работе над собой.
Спасибо от всего сердца за Вашу четкую подачу материала. Врачей, разбирающихся в самой сути межреберной невралгии крайне мало, а рекомендаций по гимнастике и вовсе не дают. Ваши упражнения доступны и для нас, пожилых, а помогают больше, чем выписанные препараты.
Доктор Александр....., благодарю за Вашу помощь ! Ваши занятия , упражнения помогают больше , чем выписанные препараты . У меня межрёберная невралгия ( не один год ) . Занимаюсь ( идёт улучшение ) ....Желаю Вам ЗДОРОВЬЯ !
СПАСИБО!!! НАКОНЕЦ-ТО Я СМОГЛА ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ НА МЫШЦУ ПОД ПРАВОЙ ЛОПАТКОЙ. ОНА НЕСКОЛЬКО ЛЕТ МЕНЯ МУЧАЛА... Пишу и плачу... 🥺😭😭😭 Спасибо огромное. Лайк, подписка. Успехов! ❤️
СКОЛЬКО У ВАС БОЛЕЛО?
А врачи ничего не говорили?
Это если дискинезия желчевыводящих путей и застой, то с правой стороны под лопаткой ощущается дискомфорт, ноющая, тянущая боль.И если вывернуть руку то в 2 см от лопатки, конкретно эта точка, которая отвечает за спазм, разомните ее сами или с чьей то помощью и часто настает улучшение после 1-2 сеансов, ну и + диета...Крепкого здоровья!
Ромбовидная мышца, справа! Та же проблема уже около 10 лет! У наших врачей лечения нет. Сказали что "это уже возрастное, что вы хотите". 🤦♀️
А мне всего лишь 47 🤣🤣🤣
@@ИннаТрофимова-щ6ь хорошо что деньги гребут , а помощи никакой .это у них не возрастное
Здравствуйте, самый лучший человек в МИРЕ АЛЕКСАНДР!
Спасибо огромное, правда спина и легкие задышали и легко внутри стало, как будто стенки раздвинулись и тяжесть ушла!!!
Спасибо Александр, за Вашу помощь людям. Храни Вас Господь!
Спасибо вам огромное за простые и очень действенные комплексы упражнений, действительно улучшается не только состояние спины, но и настроение! Очень помогает, что вы делаете полностью комплекс со всеми повторениями, делаю каждое утро! Здоровья вам всем!
Какой хороший мальчик. Простой без пафоса. Спасибо
Большое спасибо.дорогой. . Александр я очень давно делаю вместе с вами упражнения . Вы большой . Молодец ещё я делаю 70+ и ооочень довольна здоровья вам и благополучия во всем ❤❤❤❤
Очень действенные и не сложные упражнения! И мне нравится,как Александр объясняет!
ДА,СПАСИБО ЗА НУЖНЫЕ НЬАНСЫ.Я ПО ДУРОСТИ НАКРУТИЛА СПИНУ,БОЛЕЛА,АЖ ХОТЕЛА БРОСИТЬ ЗАРЯДКУ,ПОТОМ ПОНЯЛА ОШИБКУ И ДЕЛАЮ БЕЗ ПРОКРУТОК.🤔
Добрый день Александр! Сразу после первого раза зарядки ощущение легкости и бодрости! Вы - настоящий профессионал своего дела! Огромное спасибо за ваш труд! Удачи и процветания вашему каналу!
Спасибо большое, Александр! Упражнения доступные, качественные, высокопрофессиональные... Делаю каждый день . И не только эти. Чувствую улучшение.
5 дней назад начало болеть под лопаткой. Первое время я игнорировала боли, в надежде, что все пройдет само. Потом уже полезла в интернет за помощью. Рассматривала разные комплексы упражнений, и остановилась на этом. 3 дня я выполняла эти упражнение утром и вечером. И в итоге боль прошла. Всем рекомендую этот комплекс, за довольно короткое время может избавить вас от боли.
Какой же молодец столько придумать надо упражнений на все тело и группы мышц и всё работает очень эффективно. Я давно на подписана на ваши ролики и очень нравятся упражнения с палкой и на верхний пояс. Спасибо сказать это нечего не сказать. Упражнения супер. Дай вам бог здоровья. Мне 76. Всю жизнь занимаюсь зарядкой но таких упражнений не встречала. Упражнений в интернете много. Но таких эффективных .. Дай Вам здоровья
Это здорово!!! Спасибо большое,все ваши упражнения замечательные!!!!
Боль ушла сразу после проделаных 5 упражнений! Спасибо большое!
Большое спасибо🙏💕 . Боль отступила после упражнений. Благодарю за вашу поддержку, заботу, за видео! Здоровья, Счастья, Процветания Вам! ❤🌺🌞👍🙏
Ваще супер,благодарность от души,под лопаткой боль ушла через два дня занятий,буду продолжать, ощущения очень приятные после этих упражнений,у меня похожая комплекция тела поэтому и помогло наверное,ведь для разных комплекций разные упражнения
Здравствуйте, Александр! Хандроз в обоасти лопаток переодически донимает меня. На этот раз не отпускал около месяца. Нашла ваши упражнения, начала делать прямо с больной спиной. Слава Богу, отпустило! Продолжаю делать, иногда по 1-2 подхода в день, бывает и не каждый день, но боли ушли. Спасибо вам!!!
Спасибо огромное , вы меня убедили, привлекли, напомнили, что без упражнений, физических упражнений ну никак, даже скучно и острее чувствуешь возраст. А так бодрость появляется, настроение и т.д,😄🤸♥️
Здравствуйте,Александр. Приблизительно полтора года назад случайно попала на ваш сайт. Проблемы с коленями.Занимаюсь вместе с вами. Огромное спасибо. Мира и процветания вам. Будьте здоровы и продолжайте помогать людям. С благодарностью.
Спасибо Александр за ваши упражненения боль между лопатками проходит. Будьте здоровы!
Супер упражнения, не нужно никаких гантелей, резинок и т.п. Быстро, ненапряжно. Сделала и сразу почуствувала тепло возле плечей и лопаток. А главное что такую зарядку можно сделать и дома и на прогулке и на работе👍👍👍👍👍👍👍
Замечательные упражнения и замечательный сам формат подачи. Как когда-то в школе: учитель показывал, считал и мы. Класс !то что нужно.
Вы ,Александр не похожий на других,желаете от систого сердца,всем желаете только добра!
Спасибо, классные упражнения, сделала вместе с вами, легкость в теле, почувствовала прилив крови к позвоночнику. Делаю многие ваши комплексы, очень помогают, спасибо, Доктор.
Комплекс из 5 упражнений очень хорош. Буду делать регулярно совершенно точно. Но я хочу поблагодарить за одно единственное упражнение , после которого СРАЗУ пропал шум в ушах. С ним я безуспешно боролась 12 лет . Саша - вы просто йог и маг.обожаю Вас!
3июля дикая боль в лопатке. 9июля- боль практически исчезла.
Чудо тренер!
Умничка! Дуже вдячна! Дай Бог здоровья тебе сыну!
Спасибо большое, очень хорошее настроение, дай бог вам здоровье
Александр,Спасибо огромное, что Вы пришли в мой дом, здоровья нет ходить в спортзалы, да и это очень дорого у нас, а с Вами ,я занимаюсь, с большим удовольствием, дома!
Спасибо,дорогой, Александр.,как всегда стопроцентно помогающие упражнения. Всего Вам доброго.💕💕💕
Мне понравилось. Дышать стало легче. Вы замечательный!
Саша ты капиталъный красавчик здорове тебя родным и родителям за токого сына👍👍👍
Ваші вправи дуже допомагають мені. Дуже дякую!
Доступность выполнения и эффективность очень радуют! Всем здоровья, Александру особенно!
Сашенька, сынок! Спасибо за твои упражнения! С первого дня,а вернее ночи ( ночью было больно переворачиваться) почувствовала облегчение! Буду заниматься и верю что все будет хорошо. А Вам здоровья и удачи во всех ваших добрых делах.
Саша, не устаю говорить тебе Спасибо огромное! Так приятно с тобой заниматься!
Супер упражнения от боли в спине. Спасибо
Александр, вы лучший. Ваш канал самый замечательный. Сколько раз вы мне помогли. Дай бог.,вам здоровья!
Человек на своём месте! Благодарю 🙏
Очень понравился этот комплекс! Болела спина в области лопаток, но после выполнения упражнений все чудесным образом прошло. Большое Вам спасибо, Александр!
Благодарю Вас Александр! Всех благ Вам и вашим близким!
Александр Спаси и сохрани вас Бог! Крутто ! Красавчик ! Слава Иисусу Христу за ваше сердце доброе!
Огромная благодарность за щедрость Вашей Души! Здоровья Вам и Вашим близким.♥️
Замечательные упражнения и замечательная подача материала в виде упражнений. Во здравие всем, использующим эти советы!
Саша, каждое утро с вами. Благодарю!!!
Александр, большое спасибо! Замечательный комплекс. ❤
Мне стала хорошо после зарядки Александр вы хороший врач мне понравилось
Ребенку поставили сколиоз грудного отдела позвоночника , сказали делайте упражнения , на вопрос какие , услышала , ой да в ютубе полно . Но кроме как висеть на турнике или должен выписать врач не нашла , и о чудо , в рекомендации выдал ваш канал , уже неделю занимаемся , подписалась однозначно . Сегодня появился этот комплекс , для утренней зарядки идеально , попробуем .
Очень хорошие и действенные упражнения! Спасибо за ваш труд Александр!
Александр огромное доброе человеческое спасибо Вам !!!
Здравствуйте, мне тоже Ваши комплексы помогают при остеохондрозе и протрузия, счастлива что наткнулась на Ваш профиль😍
Саша все упражнени великолепные и оздоровительные ,делаю все что есть у вас,вся в хрустах ,постоянно задыхалась ,проблема со спиной и остеохондроз, намного лучше и осанка выпрямилась заметила,спасибо, здоровья вам, и спасибо что спасаете нас своими упражнениями
Дай бог тебе здоровья, уже несколько дней делаю твои упражнения и стало лучше) спасибо тебе)
Благодарю Александр. Упражнения не сложные, но достаточно чтобы проснуться и слегка попотеть. ❤❤❤ Спасибо за уточнение с поясницей, для меня это актуально. Всего самого лучшего и конечно же здоровья!