5 Aliments à Limiter Pour DIMINUER Votre Anxiété
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- Les aliments à limiter pour diminuer votre anxiété || Mon guide de l'alimentation anti inflammatoire : www.jacks.team...
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VIDÉOS COMPLÉMENTAIRES
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Merci d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Mangez pour votre énergie et profiter pleinement de votre vie
Et inspirez les autres à en faire autant.
Jack
Étant hypersensible !! L anxiété à toujours été difficile pour moi ! Je mange IG bas méditation ! Régulièrement ! Amélioration mais toujours un fond anxieux 😔🥴🥴🥴j aime tes vidéos super clair 👌
C'est bien que tu fasses déjà des choses bonnes pour toi :-) Je te recommande cette vidéo qui pourra beaucoup t'inspirer je pense (la deuxième partie sur l'anxiété, évidemment) : ruclips.net/video/mJKiHFaGpSg/видео.html
@@JacksTeam merci à toi 👍
Hello Jack,
Merci pour toutes ces infos édifiantes !
Une vidéo ou podcast avec Nassim pourrait être passionnante !
Je te rejoins à 100%, ce serait hyper cool de le rencontrer et on aurait plein de bons sujets à se partager !
Je suis aussi concerné, c'est très intéressant et l'image du pot qui se remplit et se vide est très parlante, merci. Oui quand on est anxieux on est souvent perfectionniste, c'est aussi mon cas.
(Je ne consomme ni café ni alcool ni boisson sucrée mais des glucides pendant le repas, oui).
Pour les glucides, les découvertes récentes montrent que notre capacité à les digérer et leur capacité à faire plus ou moins augmenter notre glycémie dépend des gènes (génotype AMY1A, amylase pour la digestion des glucides, présente dans la salive).
Plus on a de copies du gène, plus on produit cette amylase, moins la glycémie s'élève.
Donc oui ça confirme tes observations, nous ne sommes pas tous égaux face à une prise de glucides.
Je visionne aussi tes vidéos sur les compulsions alimentaires et tous les trucs que tu as repéré pour y faire face, merci.
Comme il est difficile de manger un repas complet en toute conscience. Rien que le fait de manger en couple ou en famille, donc de parler, nous distrait. Pour autant on n'a pas envie de manger seul comme un moine 😊
Et une autre question, comment manger calmement et sans stress et apaiser la faim quand on a très faim en arrivant au repas, une faim réelle (diner pas énorme après une journée sportive, jeune intermittent le lendemain matin donc pas de petit déjeuner et on arrive à midi vraiment affamé) ?
Merci beaucoup pour cette vidéo 👍
Merci à toi de m'avoir laissé mot. Prends soin de toi :-)
Ah Merci beaucoup !!! Je savais pas ça...🙏🏼 Hypersensible anxieuse je compense avec le chocolat 90% ( bio of course) et le grignotage ( pas bon du tout mais je suis addict au grignotage salée ou sucré.... comme un fumeur à sa clope!!
Je prépare une vidéo sur "l'addiction au sucre". J'espère qu'elle résonnera pour toi
bonjour je comprend mieux maintenant pourquoi je partes en flèche ( café sucre glucide +inflammations) ses pour sa que j’ai de l’anxiété + le tresse + énervement + prise de poids + douleur
Oui, l'inflammation joue un grand rôle aussi. T'orienter vers une alimentation anti inflammatoire pourrait beaucoup t'aider je pense. Regarde les autres vidéos sur la chaîne ;-)
Moi j'ai déjà l'anxiété 90%. les glucides m'épuisent et le sucre me rend hystérique et dépressive et trop de théine-caféine suradrénaline.
Merci chef
Content de t'aider :)
Depuis que j ai arreté le cafe , fini les crises d'anxiete.
Super content que tu ailles mieux :-) Et bravo d'avoir retiré ce qui te causait du tort !
Tu aurais pu ajouter le tabac dans ton schema. Merci, belle métaphore.
Jamais d’alcool ni de café, sucré et glucide oui mais ce qui m’a foutu est une maladie (Lyme) qui s’est avérée être une erreur médicale, j’y ai laisser ma flore et mon moral. Ensuite, une capsulite à cause d’une déchirure causée par mon osthéo et un accident sur mes cervicales. Tout ces faits en 1 ne. Bref, une dépression et bcp de douleurs et d’injustice à digérer. Le stress post-dramatique est clairement la cause de mon anxiété, la peur de ne pas m’en sortir. Conséquence surpoid, déprime, troubles du sommeil et douleurs encore. Quelle galéré mais je retrouve un peu mon moral mais pas trop d’energie pour bouger comme il faudrait. Voilà mon témoignage 😉
Merci pour ce partage très particulier et qu'on sent sincère. Je te recommande de regarder mes podcasts avec Julien Pineau, maître du sujet !
Le café et l'alcool sont des excitants et qui dit excitants dit montée de l'adrénaline, suivie d'une chute. C'est cela qui cause l'anxiété. Les glucides ne font pas monter l'adrénaline. Au contraire ce sont des calmants, et c'est normal puisque les sucres sont l'aliment privilégié des cellules. J'ai supprimé le café et presque complètement l'alcool. En revanche, je mange 85% de glucides, ce qui me permet de rester hyper calme et maitre de mes nerfs et de mes émotions.
Autre chose qui n'est pas alimentaire. Cela fait 5 ans que j'ai supprimé la télévision. Vous ne pouvez pas savoir ce que cela fait comme bien. La télévision, et les médias d'une façon générale, sont source d'anxiété.
Un mot sur les céréales. Ce ne sont pas les glucides qui posent problèmes, mais les exorphines que le blé, le maïs, le seigle contiennent, et qui ont une activité opioïde, comparable à la morphine, entrainant des modifications de l'humeur pouvant induire anxiété, dépression, addictions, boulimie, perturbation de l'apprentissage, et même schizophrénie.
Merci pour ton partage et surtout content de lire que tu as trouvé une formule qui te convient :-)
Jai du mal à me sevrer du café le matin j'ai l'impression que je ne me reveille pas totalement sans et que ma journée n'est pas la même .. et comme j'ai entendu que ca a de bonnes vertus auss le café ca me donne des excuses pour ne pas arreter 😂😅
C'est surtout le café avec du sucre qu'il faut bannir...
L'inflammation c'est un aliment ?
Bonne vanne 👌
Et le chocolat tu le mets où car moi c'est un anti déprime 😉
Peu sucré, je suis d'accord. Tant qu'il ne réveille pas des "compulsions" ou des excès de sucre, je suis pour !
Nassim pèse plus ou moins 100kilos. Je ne connais pas ton poids, mais vos gabarits ne sont pas comparables. Bien évidemment, les apports caloriques et de glucides de Nassim seront supérieurs aux tiens
Ras-le-bol de ces vidéos. Désolée d'avoir zappé 😂
À force d'être abonnée à différents professionnels de la nutrition (dont vous ne faisiez pas pas partie jusqu'à présent et qui êtes loin d'être un de mes préférés. Je dois ajouter que je n'ai aucun problème de poids mais m'intéresse à la nutrition. Parmi les plus fiables malheureusement ils nous inculquent des infos totalement opposées et c'est plus déprimant quatre chose
Bye bye 😄
❤
🙏🙏
Essayez la créatine et vous m'en direz des nouvelles.....
Dans quel cas ? Je suis pour son utilisation mais je ne connais pas le lien avec l'anxiété