J'ai décidé de faire un Jeûn de 3jours sec..pas d'eau et pas de nourriture (choix personnel beaucoup plus spirituel que physique)..Je suis à mon 2e jour et bizarrement je n'ai pas vraiment faim.. tout est vraiment dans la tête! Restez occupé c'est vrai important mais vu mon type de jeûn j'évite de trop dépenser de l'énergie. Je ne m'attendais vraiment pas à être aussi zen.🙏🏽
continue ça marche super le jeune sec multiplie par 3 l'efficacitépar rapport aux jeunes humideje fais régulièrement des jeunes secs de 3 jours et c'est top tu as raison par contre si je ne gêne que 48 heures je continue à travailler je travaille dans la construction pas un travail facile et tout marche très très bien. bonne continuation
Ne t'en fait pas JACK ! Moi, j'ai déjà Jeûné pendant 14 jours ! et je suis toujours vivant ! Cela a été une expérience bien spéciale ! Le pire pour moi cela a été les 4 premier jours, après mon corps c'est adapté ! Quand je faisais une marche dehors, tous mes sens étaient aiguisés, la vue des feuilles, le son des oiseaux, tout me semblait amplifié ! Pierre de Québec.
Pareil que toi Pierre, avec la préparation et la sortie j’ai jeune au moins 18 jours, j’ai pas eu peur, je me suis pas fait suivre, la société médicale moderne à peur de tout donc pas besoin de toubib… fraternelle salutations aunquebec
J'ai déjà expérimenté 🥰 une dizaine de fois Un Jeûne total sans manger sans boire Pendant 8 jours ! C'est vraiment les plus belles expériences de ma vie 😇 C'est un acte Spirituel très intense 😍 Sachant qu'au bout de 3 jours = 72 heures Tes cellules se régénèrent 💕
Je viens de faire 13 jours, les débuts étaient dure. Il a fallu attendre le 7eme jour pour que ma crise (grosses nausées) passe. Perte de poids radicale: 11,7kg
@@lilaclochette5280 bonjour, oui sur ma perte de 11,7 j’ai repris 5kg en 7j en mangeant fruits et légumes. Mais depuis je suis en phase de perte de poids enfin.
@@Jeremy05 comment vous faites pour perdre du poids après la reprise?? j ai besoin de conseil car je sais pas quoi faire. si vous avez des conseils je suis preneur
Super cool!!! Faire un jeûn prolongé est plus facile si on est déjà "fat adapted". Je conseille de commencer par manger keto et faire le jeûne intermittant au moins 3 semaines avant de faire un jeûn prolongé. Moi je mange keto depuis un an et demi (pas de glucides, sauf des légumes pauvres en glucides, mais pas trop car mes intestins n'aiment pas trop de fibres, beaucoup de viande rouge et charcuterie, oeufs, beurre, fromage, yaourt avec mascarpone, macadamias et pecans) et je jeûne 22 heures tous les jours (je mange un repas, le soir). Je joue au tennis à jeûn, les cétones me donnent beaucoup d'énergie. Femme, 53 ans, la menopause se passe sans problèmes. Mes douleurs fibromyalgiques ont disparu.
@@janinacristal Coucou! Pourquoi? La charcuterie du boucher ne contient pas de sucres. Le sel n'est pas un problème, ni est le nitrate. Nous utitlisons le nitrate pour produire de l'acide nitric (NO) qui protège l'intérieur des veines et artères et qui fait baisser la tension artérielle. Entre autres les bonnes bactéries de la bouche transforment le nitrate en NO. ( C'est pourquoi il ne faut pas utiliser des bains de bouche (ça tue aussi les bonnes bactéries). Les bains de bouches peuvent pour cette raison causer la hyper tension. )
@@KirstiCheetahh Merci, Intéressant. Pour moi la charcuterie est Trop riche en AGS ( acides gras saturés) risque d'athérosclérose.. qui a déjà débuté . Tout le reste est parfait..Aucun Medics. Bon j'ai 77 ans & je m'occupe "au mieux" de ma santé . J'en suis au 7ème jour de mon 16ème Jeûne avec seul 1/2 lt d'eau ..vu la Canicule 😉 Je fais Un bilan sanguin tous les 2 ans ..pour pouvoir équilibrer - au cas où - Je vous le "Suggère" 🤗
Perso jamais fait de sport intense pendant le jeûne. Habitué à jeûner hydrique 10-21 jours en jeûne sec 3-10 jours mais ma règle est de ne jamais faire du sport intense en phase de jeûne. Je trouve personnellement ceci contre productif. Je considère le jeûne comme la chirurgie sans bistouri et de faire des sports intense ceci ne laisse pas le corps dans la zone dont il aurait besoin. Jeûne = abstinence S’abstenir de faire. Toujours faire faire faire faire. Bravo pr ton jeûne Jack’s Belle expérience
Bravooo de le Dire 👏‼️ car Toute l'Energie Utilisée dans le Sport Est plus Là pour la Régénération . C'est UN Temps pour SOI, relax, massages..méditations ..peu ou Pas TV & Internet, soit des Vacances "Corps'Âme'Esprit " 👌👋🤩
En fait tu écoutes ton corps 😇 Sachant que les PENSÉES sont CRÉATRICES - si tu crois que ton corps sera fatigué 😫 Ton corps sera effectivement fatigué 😫 - si tu crois que ton corps sera plein d'énergies 🥰 Ton corps sera effectivement plein d'énergies 🥰 C'est juste une Histoire En fait tu écoutes ton corps 😇 Sachant que les PENSÉES sont CRÉATRICES - si tu crois que ton corps sera fatigué 😫 Ton corps sera effectivement fatigué 😫 - si tu crois que ton corps sera plein d'énergies 🥰 Ton corps sera effectivement plein d'énergies 🥰 C'est juste une Histoire de croyances ... de croyances 😎
D'accord à 200%. Lors de mes jeûnes, je bouge mon corps tranquillement et je respecte ce repos salutaire tant au niveau des organes digestifs et aussi au niveau musculaire ! La loi de l'hormèse à fond mise en œuvre...et quel bonheur de voir qu'on pète le feu lors de la reprise des entraînements quels qu'ils soient. La société de consommation...ah la la ! Société axée sur la compétition permanente ! On jeûne....? Alors on respecte son corps et on lui offre un bon repos mérité... Vive le jeûne ! Vivent les recherches du Dr Shelton.
@@lorreine8140pas toujours vrai j ai jeuné long et mi long souvent et l expérience était différente selon les facteurs environnants précédant le jeûne..je me souviens de mon dernier jeune particulierement penible niveau fatigue tellement inhabituel car avant je jeunais finger in the nose que je n ai plus retenté l expérience.
Bonjour Jack ! j'ai toujours eu envie de faire un jeûne prolongé. Etant célibataire et par fainéantise il m'est souvent arrivé de ne manger que deux ou trois repas le weekend... Mais grâce à toi j'ai tenté un vrai jeûne de trois jours ! Je l'ai donc fait sereinement et suivi tes conseils ; je buvais de l'eau quand j'avais une sensation de bouche sèche + quelques grains de sel sous la langue. Honnêtement ces trois jours se sont bien déroulés, un peu mal au crane mais cela passe rapidement. Au troisième jour (un dimanche) je suis même allé courir une petite heure sans aucun souci. Je pensais ; mais qu'est que je vais manger dimanche soir pour ne pas être malade le lendemain ? j'ai donc opté pour une bonne boite de sardines à l'huile d'olive et du riz. Le lendemain au réveil tout va bien ! heureux de cette expérience que je renouvellerai dans quelques mois. Maintenant généralement je ne mange pas un jour par semaine et cela me va très bien. Encore merci de tes conseils, et je te souhaite ainsi que tous ceux qui te suivent une belle et longue vie 🙏
Merci pour la qualité de ce témoignage. Avec mon conjoint, nous pratiquons le jeûne depuis que le principal but de ma vie est de lutter contre un lymphome (2021). On a commencé par couper les sucres ajoutés de notre alimentation. Nous pratiquons ± 1 fois / mois un jeûne de 2 à 4 jours. Le fait de boire sans manger, finit par nous donner la nausée, du coup on ne boit pas beaucoup, sans doute aussi parce que nous limitons au maximum nos efforts physiques durant nos jeûnes. Les maux de tête on tendance à diminuer avec l’expérience. Tant que l’organisme n’a pas changer son mode de production d’énergie pour brûler les graisses, on se sent plus irritable, au 3ème jours ça va mieux. Pour ma part, au 3ème jour, il m’apparaît une inflammation à la gorge. Mon conjoint ne l’a pas et peut continuer le jeûne. Peut-être des résidus de mon traitement chimio ABVD? Pour contrer l’habitude social du repas, avec mon conjoint on fait un jeu de dame ou d’échec... Grace à votre vidéo, je vais mieux préparer mon prochain jeûne, en diminuant mes repas avant et en essayant progressivement d’ajouter l’activité physique.
Salut Jack tu peux être fière de toi . Ça me rappelle le tout début quand j ai commencé à jeûner maintenant je jeûne sans problème. J ai même fait 21 jours nn stop rien que de l' eau . Ça tombe bien aujourd'hui j ai commencé à jeûner je vais faire 10 jours cette fois ci . Encore félicitations 3 jours c est déjà bien 🙏
21 jours ? Vous aviez un souci de santé ? Votre souci a-t-il été résolu ? Oui, les jeûnes longs 100% hydrique ( sans bouillon de légumes bien sûr...seulement de l'eau et rien que de l'eau) sont miraculeux @
Hello Jack, Bravo ! Pour le moi le plus dur dans le jeune, c'est bien gérer sa reprise alimentaire, pas trop manger, peu de légumes, bien s'écouter c'est la clef !
Exact. J'ai j'ai plus cet pb. Je n'ai jamais jeuné 3 jours . Le plus court c'est 5-7 jours . Plus longue 17 jours et tout premiere 12 jours . Il faut pas DEFINIR le nombre des jours . Seulement rester à lécoute du corps. On peu au maximum fixer le poids minimum à attendre Mais finir avant ou après si le corps va bien ou s'il y a des . Après ma première expérience de sortir avec des jus des legumes et du ris je fais JAMAIS plus cette bêtise. Ça fait ouvrir le faim endormi pendant les jeûne . Les glucides font exploser le faim !!! Zéro des legumes avant ni après .Pas des fruits sucrés. OK pour avocado. Si le jeun c'est le "carnivore interne" je passe au carnivore extérieur en sortant en douceur. Je mette à la veille le cuiseur lent avec b. de l'eau, ailes des poulets et su sel népalaise. Lendemain je commence par boire 1-2 gorgés du bouillon. Quand l'envie de manger , le prends encore quelques gorgés, ainsi de temps en temps dans la journée pour passer au peaux des ailes, puis à leur viande. Lendemain je peux déjà manger des simples plats carnivores . Sur Facebook cela déjà trouvé des suiveurs . Mais partout on raconte que des bobard qu'il faut autant des jours pour descendre et de sortit qu'on a déjeuner. Oui évident avec des plants végétais c'est même pas assez.
J'ai déjà jeûne 7 jours, c'était intense. Je savais pas que mon corps était tellement malade. Plein de toxines est sorti de moi. J'avais des bosses sur le corps. J'ai eu des furonches dans les hanches, c'était intense. Je souffrais le martyre. Je faisais de l'arthrite à 27 ans. Grâce à Dieu, il m'a guéri❤✝️💝💝🥰
Bonjour, les bienfaits sont arrivés progressivement: je dors à nouveau comme un bébé (quasi de suite) / sur les 4KG perdus pendant le jeûne, 2 de repris avec reprise de l'alimentation mais perte progressive depuis (1 KG) > plus du tout d'envie de sucré / je ne me ronge plus les ongles (oui C bizarre mais C un fait) / prise de sang à nouveau OK / reprise du café (1 le matin) que depuis 1 semaine ... mon sentiment est que ça permet à l'organisme de vraiment repartir sur des bonnes bases notamment au niveau du métabolisme. la semaine qui a suivi le jeûne, j'ai eu de grosses douleurs au niveau lombaire avec des agacements dans les jambes > sans savoir que j'avais fait un jeûne, l'ostéo me parle de suite de soucis inflammatoires et non fonctionnels - comme il me conseille de boire plus pour éliminer, je lui explique ma démarche (que ça fait 5 jours que je suis à la flotte !) > en fait, en déstockant dans les graisses, le corps libère également des cellules inflammatoires bien gardées au chaud dans nos bourrelets ! C passé au bout de quelques jours. bonne journée
Bravo et merci pour le partage .Je penses spécialement aux gens qui veulent arrêter de fumer ou se désalcooliser c'est un bon commencement je crois ,et le jeune te donne la force et volonté sereine pour toute désintoxication .
Tu m'a fait rire...c'est les premières fois qui sont difficiles...mais ensuite 3 jours de jeûne ce n est plus rien du tout...c'est comme pour tous...c'est de l entraînement !! Bravo a toi
Je serai clairement moins inquiet si je devais recommencer. Et si ça peut inspirer d'autres à essayer dans de bonnes conditions, je suis ravi d'avoir contribué :-)
Bonjour Jack, Je n'ai qu'une chosse à dire : merci, merci, merci. Je partage vos vidéos avec mes amis car je connais et pratique le jeûne (intermitent pour l'instant) et je sais par expérience que c'est excellent pour la santé. J'ai déjà essayé de jeûner 3 jours il y a quelques années mais sans succès. Je vais mettre en application vos conseils et en parler avec mon mari qui souffre d'une grosse fatigue liée à l'inflammation et je verrai ce que ça va donner. Merci encore pour votre générosité et vos explications simples, précises et sans chichis 😉 A bientôt.
Je l'ai fait, une semaine, en 2017 et cela m'a permis de sortir d'une poussée inflammatoire que rien ne faisait craquer. L'année d'après, une poussée à nouveau, et j'ai fait un jeûne de 2 semaines + 1 semaine de reprise alimentaire : que des bienfaits et zéro faim 😊
Moi pareil. Le jeûne c'est un excellent panacée. Plusieurs problèmes disparaissent .Seulement les inflamations d,arthrose reviennent quelques semaines plus tard. Ni les douleurs liés au sciatique... Même régime stricte carnivore qui a suivit le longue jeune , ne change pas cet état. (Pour la thyroïde pour le fer et généralement l'énergie oui, c'est parfait...)
@@philippebonzi2852 moi hydromassage des 🦶🦶 chez moi avec sels de Magnésium..Là vai en faire 👌.. suis à mon 6ème jour hydrique et très peu d'eau..mais ⚠️ il fait Chaud 😉
Hello ... MERCI pour cette vidéo qui m'a enfin décidée à faire un jeûne. Je pratique le 16/8 depuis plus de 4 ans (et j'aime ça 😁) mais comme toi j'arrivais pas à passer le cap. Donc j'ai fait un jeûne hydrique de 5 jours: les 2 premiers jours j'ai réussi à tromper mon cerveau et mon estomac avec bcp d'eau et de l'occupation et ça n'a pas été trop dur. Le 3eme jour j'étais au bout de ma vie: sensation de faiblesse, la tête dans du coton, je me disais vivement demain. le 4eme jour: me réveille en forme .. mais ça n'a pas duré. dés l'après midi et le 5eme jour, j'étais très fatiguée, pas forcément faim mais pas au top. mon Ostéo m'a expliqué que c'est peut-être parce que j'ai mal préparé mon jeûne, à savoir que la semaine précédent le jeûne, il ne faut plus de glucides afin de préparer l'organisme à le fabriquer. Bref, la prise de sang du 6eme jour est hallucinante - j'en refais une à 15 jours et je vois avec mon médecin pour débrief. Pas encore la sensation de réels bienfaits (pour info, suis sportive, mange équilibré et en bonne santé) ... à suivre
il y a deux semaine j'ai fait 3 jours de jeûne sec. je te conseil ce jeûne qui est plus puissant il n'est pas forcément plus difficile mais ça peux faire peur. félicitation pour tes premiers pas dans le jeûne
J'ai fait 1 semaine de jeûne. Je suis partie à la mer, dans un centre et on était entouré de naturopathe et diététicienne. C'était super ! J'ai pas ressenti la faim du tout. On buvait des tisanes, prise de Mg si besoin, ou jus de légumes lacto- fermentées. On était occupés aussi ! Pleins d'activités, vélos, promenades, spa, conférences...j'ai des amis qui ont fait 45 j de jeûne. Tout est possible. Prise de sang excellente comme jamais ! Aujourd'hui on mange trop et trop souvent.
Ça s'appelle une diète er non un jeûne. Rappel ; un jeûne = aucun nutriment pour le corps. Les cliniques de jeûne sont interdites en France ...par contre la diète est tolérée et pas condamnée donc ces structures ont tout intérêts à animer des séjours de diète si elles veulent rester ouvertes et faire leur business. Ceci dit les cures de diète sont très intéressantes et ont moult avantages pour la santé ; néanmoins, c'est pas du jeûne et il est important de bien connaître la différence.
@@Abaecdno, c'est un jeûne. On ne mange rien. Boire n'est pas interdit. En Allemagne où les jeûnes sont remboursés, les gens boivent aussi. Certes, ils sont mieux encadrés qu'on France car en cliniques. La France est en arrière pour beaucoup de choses encore. En faisant la diete, on mange.
@@serenade1765on veut vous faire croire que les bouillons ou jus de légumes ne sont pas des aliments car on ne les croque pas ni ne les mastique....c est du marketing.jeûne = rien que de l Eau (ou pas d ailleurs )
Un grand bravo Jack ! Tu peux être fier de toi. Pour ma part, je fais régulièrement du jeûne intermittent (16/8) et j’ai déjà fais quelques jeûnes de 24h mais je n’ai jamais osé les fameux 3 jours. Ma peur principale est une trop importante perte de poids et surtout au niveau musculaire (je suis assez sec avec un taux de graisse à 10%). En revanche, j’ai lu que nous devions nous reposer durant un jeûne et tu t’es entraîné ? Sans nourriture, pas d’anabolisme, ce qui confirme ma crainte de perte musculaire… Encore bravo 💪
Je suis dans le même cas de figure que vous, je suis sec avec tendance à ne pas grossir, j'ai fait plusieurs fois le jeûne de 3 jours sans aliment, sans café ou thé, que de l'eau, à chaque fois j'ai perdu environ 4% de mon poids, heureusement à chaque fois j'ai repris mon poids initial, le grand bénéfice de ces expériences est en effet d'être serein face à la faim, de savoir que l'on peut s'entraîner et avoir une très bonne énergie le ventre vide, du coup, cela m'a amené à faire le jeûne intermittent au quotidien, j'ai perdu un peu de graisse, 1 kg, mais j'ai gagné en concentration et énergie sportive ainsi que la disparition des petits maux de digestion, le tube digestif apprécie le repos.
Je fais régulièrement des jeûnes de 18 h00, je trouve cela assez facile, je vais passer au 24 h00, pourtant je consomme des glucides régulièrement, car je fais beaucoup de sport intensif
Bravo c'est déjà pas mal. Pour notre part avec mon mari, on en a fait des jeûnes longs (17 jours le plus long, lui il a soigné sa tendinite récurrente) et du jeûne sec également (le plus long pour ma part 6). Et le jeûne intermittent au quotidien 😉... Il n'y a pas plus puissant que le jeûne pour le corps, mais ce n'est que mon avis 😊
Oui très juste c'est là que le corps mange la mauvaise graisse,c'est formidable de comprendre que notre santé est très bonne quand on a moins de sucre "superficielle".bon courage.
@@nadiacocoya6807 et en travaillant Nadia ☺️ (j'étais de nuit à l'hôpital). Je pètais tellement la forme. C'est tellement puissant le jeûne, un outil formidable.
Il ne faut surtout pas arrêter de manger la veille du jeûne en faisant une descente alimentaire 6 jours avant c’est important de le dire. Boire de l’eau des tisanes toute la journée.
S écouter c est le mieux. Une fois j ai jeûné 8 jours. Je me souviens qu au bout de deux jours j etais trop mal et je me suis autorisé une pomme, ce qui m a permis de pouvoir continuer.
Oui,c'est intéressant de travailler sa force de volonté mais parfois il est trop violent pour le corps de s'acharner. Le jeûne nous révèle notre état de santé du moment et parfois il est plus sage de s'adapter et ne pas faire subir de force un jeûne à notre organisme. Portez-vous bien et merci à tous pour ces beaux témoignages.
Hier premier jour, à trois heures de l'après midi je me suis endormie dans la salle d'attente de l'hôpital en attendant de passer un examen de radio, à six heures du soir je n'ai plus tenu j'ai mangé un paquet de biscottes au blé complet. Et à 18h30 j'ai été me coucher avec un mal de crâne pas possible. Levée à 8h j'ai moins mal à la tête, et je suis invitée à déjeuner à midi. Ce qui fait que ça se résume à un jeûne intermittent. Pour moi c'est plus dur qu'un jeûne complet, parce que lorsqu'on remange on est encore tenté. J'en avais déjà fait un d'une dizaine de jours il y a trois ans, mais n'avais pas eu de mal de tête et ça s'était bien passé....Après c'est moins évident car le corps se souvient : il stocke et provoque des envies de glucides incontrôlables. Ce qui fait que je n'insiste pas trop et y vais progressivement jusqu'à ce que je sente que j'en ai vraiment besoin et que je pourrai tenir. En fait j'essaie jusqu'à ce que ça marche....Les biscottes c'était vraiment le fond du placard, avant de commencer un jeûne j'évite d'avoir ce genre de truc à portée de main, normalement, plus des protéines. C'est pas vraiment gagné cette fois-ci. Pour la reprise alimentaire, j'ai découvert les pâtes de konjac depuis, et c'est vraiment une super aide pour éviter les fringales incontrôlables. Ca m'a permis d'éviter de prendre des kilos du à l'effet yoyo, - au passage j'ai compris comment on pouvait devenir obèse, j'ai failli le devenir, j'ai pris le double du poids perdu sans m'en rendre compte : la volonté elle n'existe plus dans ces cas là - ce qui fait que maintenant j'y vais cool, car j'ai ce qu'il faut pour éviter de reprendre après le jeûne, tout en mangeant équilibré, ce qui est plus facile à dire qu'à faire. Faut penser sur la durée : on ne peut pas maltraiter son corps indéfiniment.
Bonjour Jack, merci pour cette excellente vidéo ! J'envisage de faire un jeune sec de 3 jours, mais je me pose 2 questions, est-ce que tu reprends du poids plus vite après le jeûne? Et peux tu remanger comme avant une fois le jeûne terminé? Merci
Au bout de 3 jours la bascule sur les réserves de graisses du corps est faite donc on a plus faim. :) J'ai fait pas mal de jeûnes depuis 2016, je peux t'assurer qu'en cas de perméabilité intestinale et autres problèmes des intestins, 2-3 jours de jeûne font un bien fou.
Je crois que c'est mieux de se reposer lorsqu'on jeune cependant ... donc, je crois que c'est pas le meilleur moment pour faire du sport! Très intéressant. Merci :)
bonjour j 'ai jeûne trois fois pendant une semaine en groupe ( avec jeûne et bien être ) après un jeûne on est tellement bien !j 'avais même fait sur un jeune fait une prise de sang avant et après le jeûne ( ma formule était catastrophique avant et redevenue normale après ! )
Je demarre le 2eme jour. Je reconnais bien tous les symptomes dont vous parlez , et les reflexions sur notre rapport a l'alimentation, en plus de cela je suis malade, boulimique , corps detruit par la malbouffe. Je confirme que ne pas manger est plus facile que faire une diete, ou la nourriture devient une obsession...quand on arrete de manger on y pense que quand le ventre se met a gargouiller.
Je me reconnais dans votre message! Là je suis à mon 2eme jour de jeune sec et je me sens super bien! Je compte faire 3 jours minimum!! :). Bonne continuation.
Le désir de manger peut passer au bout de 3 à 5 jours. Chacun est différent et l'entrainement au jeûne devient plus facile avec la répétition du jeûne. La difficulté est que chacun a ses raisons de faire un jeûne et les émotions ne constituent pas la moindre des parts. En même temps que l'aspect spirituel, la physiologie qui semble être l'axe de partage de ce groupe n'est pas pour moi le plus important. Certes, 2 semaines de flou, de brouillard et puis la 3 ème semaine avec une dissipation, un retour de l'énergie mentale, des neurones en alerte. Une perception plus claire, des sensations plus vives, l'odorat aiguisé, un autre regard sur la réalité environnante... Déjà connu cela lors d'un jeûne de 25 jours... Je cherchais à le retrouver sans pour autant m'y arrêter. Ce jeûne de 21 jours fut un jeûne touristique, un tour de France, étape par étape, de Rbnb en Rbnb, sans certitude du programme du lendemain, nourrit de mes visites, des odeurs.... Le prochain voyage se fera vers un jeûne sec de 9 jours accompagné d'un naturopathe bien connu pour cette pratique... Pour info, c'est un cancer qui m'a amené à cette pratique et j'en reconnais les bienfaits au-delà de cette maladie. C'est pourquoi je dis: rien à attendre, rien à atteindre. Vivre ce qui se présente. Bilan physiologique : moins 10kg. Moral au qui-vive, calme et sensibilité accrue, les boyaux qui gargouillent de soupe et bouillon... Pour ceux qui veulent du concret: -cuire un bon poulet de ferme avec plein de légumes et épices. -récolter le bouillon, le filtrer au besoin pour éviter un redémarrage trop fibré. -dépiauter le poulet complètement et mettre les légumes à part au frigo. - mixer les blancs de poulet avec un peu des légumes, rajouter des carottes finement coupées, ajouter ou non un oeuf et des épices, faites 2 pains de poulet pour la semaine dans 2 moules à cake. -Garder les cuisses et ailes pour un plat à mastiquer avec des crudités. -Préparer des soupes avec les légumes en variant la texture, 3 bols de soupe puis purée. -pour finir, faites bouillir longuement la carcasse et les os avec oignons et épices pour faire un bouillon d'os. C'est vraiment le top pour redémarrage. Voilà, vous avez un menu texture progressif qui prépare doucement vos repas sur plus d'une semaine. Inutile de rappeler que le redémarrage est la réussite du jeûne qui s'achève après cette reprise calculée sur la moitié du temps du jeûne hydrique. A chacun sa physiologie, chacun son process, mais respecter votre corps, écoutez ses refus... Rappel: Si le poulet vous barbe, alterner avec une soupe de poisson, des jus de légumes verts frais. Evitez le fructos des fruits et les pics de glycémie, variez le pourcentage légumes et fruits...Contrairement à ce qui est dit, pas de glucose, pas de fibre et y aller progressivement. 9:28
J'oubliais: le jeûne long hydrique est l'occasion de revisiter le schéma conventionnel de 3 repas par jour. Un seul me suffit maintenant. De 90kg, il y a 3 ans, je me maintiens à 73kg en moyenne sans refuser aucune invitation et la convivialité qui va avec bien sûr. Je suis un bon vivant tant que mon cancer le veut bien, pas un mort-vivant! 🤪
Franchement tes explications de ton expérience de ton jeûne de trois jours sont motivantes je vais y penser sérieusement. En plus pour une première fois je ne comprends pas comment on peut te dire pourquoi tu as bu 😴 moi je trouve que c’est courageux. Bravo à toi Jack 👍👍👍
C'était une bonne expérience. J'avais fait déjà un jeûne de 80heures en 2019 suivant Thierry, et ça ce passe un peu comme le tien avec la différence que je n'avais pas fait aucune type de activité physique, j'avais un peu peur. Merci pour la vidéo.
Je n'ai pas un endormissement facile. Lorsque je n'ai pas assez dîné, la sensation de faim m'empêche de dormir et je finis par manger la nuit. Donc je veille à biennnn manger la journée pour être sûre de bien dormir. Donc je ne pense pas pouvoir réussir à jeûner plus d'une journée également, pourtant j'adorerais ! Update : je viens de terminer ta vidéo et tu m'as fait prendre conscience que cette "faim du soir qui nuit à mon sommeil" est une croyance... j'ai peur d'avoir faim donc je ne dors pas. c'est psychologique. Merci Jack !
Bonjour, mon premier et le plus long jeun hydrique (que de l'eau) c'est 30 jours, j'ai repris à manger juste hier soir, donc mon jeun hydrique je l'ai commencé le 28 Septembre à 22H, j'ai le gout d'aller à 40 jours et pense que je suis vraiment capable, mais par crainte et aussi le fait que j'ai atteint mon objectif de passer mon poids de 100 kg à 80 kg pour 180 cm de taille, et franchement la différentes je l'ai senti sur mon quotidien moi qui a toujours mal au dos.
Pendant le jeûne, je te recommande de porter une Howlite blanche (en pendentif, plus pratique). Elle aide à calmer la faim. Essaye-la, et dis-moi si c'est efficace sur toi. Bonne continuation !
J'hallucine toujours d'écouter les expériences des autres car pour ma part j'ai fait pour la première fois l'année passé un jeûne de 7 jours. Je m'y étais très bien préparé, pratiquement 2 semaines à l'avance, et j'étais extrêmement motivé. Pendant le jeûne je suis allé faire environ 2h de marche tous les jours et je me suis même entraîné 1h le 6e jour mais c'était un calvaire du début à la fin. Il n'y a pas un jour où je me suis senti en forme, où j'ai senti ce regain d'énergie dont tout le monde parle ou bien où je n'ai pas eu une grande faim. Par contre petit bémol je suis tombé malade quelques jours avant de commencer et j'ai fait les 2 premiers jours de jeûne avec 39C° de fièvre donc ça n'a pas aidé non plus je pense... Néanmoins j'ai tenu jusqu'au bout et j'en suis très fier car cela a drastiquement amélioré (à long terme) des problèmes d'estomac chroniques que j'avais et je suis même motivé à le refaire 1 fois par année couplé à quelques jeûnes intermittents. J'espère en tout cas que ça ne sera pas autant difficile quel a première fois !
J'ai jeûner 5 jours le mois dernier et oui c'est tendu j'avoue mais honnêtement c'est aussi une expérience extraordinaire et j'en ressens encore les bien faits j'ai même presque hâte d'en refaire un, mais il faut être resonable on verra dans 6 mois, À oui j' ai une maladie inflammatoire et je vais de mieux en mieux, merci pour les astuces, que je ne connaissais pas, je note pour la prochaine fois 🙏💕
"raisonnable", que l'on peut raisonner, conduire à la raison. et non pas "résonable", adjectif qui n'existe pas, mais que vous orthographiez comme s'il était de la famille de "résonner", comme une cloche qui résonne.
@@siaramF merci 😊sinon mon expérience du jeûne était vraiment extra, mais ravie de voir que mon orthographe vous soucis plus que les experiences humaines, à chaqun'un ses priorités 😊
Perso, je trouve cette erreur plutôt intéressante: pourquoi ne pas refaire votre prochain jeûne lorsque le besoin “résonne” en vous et laisser votre organisme “raisonner” à votre place? 😉
Une adepte de la Dictée de Pivot...😂 La bienséance aurait voulu de juger d'abord le fond puis faire une légère remarque sur la forme. Sinon pour juger le fond, bravo pour ces 5 jours.👍 Nous sommes tous différents, nous réagissons également différemment à la privation de nourriture🧐 Je vais peut-être essayer 3 jours après une période de jeune intermittent, je traverse une période particulièrement pénible en ce moment; je sais que lorsque je "lève un peu le pied", j'y vois un certain bénéfice.😔 Marrant cette volonté qui vous anime les un(e)s, les autres...chapeau bas!🤩👍
Le jeun est quelque chose de tres thérapeutiques, cest même utilisé dans de grand centre pour aider les malades a reduire voir meme a guerir de leur maladie et pathologie. Je viens de terminer un jeun de 14 jours que je compte desormais pratiquer 2 fois par an donc tout les 6 mois. En faisant une semaine de preparation au jeun, les 14 jours effectifs ainsi qu'une semaine de réadaptation.
Bravo jack ! C'est fabuleux tu verras.. y compris en terme d'estime de soi, d'homéostasie, et d'Hormèse.❤ .. merci pour tout ce que tu fais 🎉 Nous sommes presque voisins(Ninane).. et tu as vraiment le "modjoo" pour transmettre 😅 Après expérimentations et entraînements divers et variés en hydriques , je viens de sortir d'un JEÛNE SEC (sans boire ni manger donc) de 4 jours. (personnellement cela est beaucoup plus facile en terme de tentation alimentaire, impression de faim et lancement du péristaltisme) . Je me prépare, selon la méthode du Dr filonov, à une cure thérapeutique: jeûne sec, objectif 9 jours 😅 Cela est tout à fait possible, comme tout le reste, avec une préparation correcte. Et dans ce cas, encore plus, le premier combat est celui avec son mental et ses croyances. Milles merci d'être là sur notre chemin, de vulgariser et condenser tant d'expériences avec autant de professionnalisme et d'humilité. Comme dirait je ne sais plus qui😅 " l'ouverture d'esprit n'est pas une fracture du crâne" 😂 Peace ❤
BONJOUR JACK, MERCI POUR LES CONSEILS. J'AIMERAIS SIGNALER À TOUTE PERSONNE QUI VEUT TESTER LE JEUNE DE 3 JOURS QU'IL NE FAUT PAS S'ALARMER CAR ON L'A TOUS DÉJÀ FAIT PLUSIEURS FOIS DANS NOTRE VIE, ET C'EST LORSQUE NOUS SOMMES MALADES !! PENDANT UNE GRIPPE ON PEUT ETRE 3 JOURS SANS MANGER ! MON ASTUCES : CHOISIR UN MOMENT OÙ L'ON NOUS DÉRANGE PAS, ACCÈS À LA NATURE ET REGARDER DES FILMS D'AMOUR 😍
Hello Jack, perso pour mon premier jeûne, je m'étais fixé 10j🤪. J'ai fait une descente alimentaire d'une semaine et j'ai commencé à la maison avec bouillon de légumes le soir. Après 2 jours, j'ai rejoint un groupe encadré par une naturopathe pour 3.5j et j'ai terminé à la maison. Depuis 4 ans, je pratique 3 jours de jeûne sec 2 fois par an et comme toi, je perds 3 ou 4 kg à chaque fois. Bonne continuation dans tes expériences
Cette vidéo tombe tellement bien ! Je prévois mon premier jeun de trois jours a partir de mercredi ! J'ai déjà jeûner 48h et ça c'était très bien passé 🙂
@@JacksTeam je mache la derniere bouchée de mon dernier repas avant mon jeûne et je reçois la notification de ton commentaire. L'univers est grand et tout puissant. Merci !
Trois jours de jeûne c’est pas grand chose . Il faut y aller progressivement, après ce sera un parcours de santé. Bravo tout de même pour votre partage d’expérience .
Jack, as tu pris aussi du potassium pendant ton jeûne? Moi je prend tous les matins un verre d'eau avec du sel, magnesiumcitrate et potassiumcitrate. Le potassium est très important.
Si je peux ajouter mon grain de sel : le "on" n'a pas de sens car on est tous différents ! Souvent les hommes perdent + de poids que les femmes... On (^^) voit bien dans la vidéo qu'il est possible de perdre + de 2kg par jour...
Je viens de terminer un jeûne de 86 heures ( 3.5 jours )pour soigner un début de rhume d'été ( fièvre montée à 38.7° ) avec mal de gorge, toux et éternuements ! Il a fallu 24h pour retomber à 37.2° et encore 24h pour être à 36.6° ! En 60h tous les symptômes avaient disparu ...plus rien du tout sauf un peu de fatigue c'est tout. A 86h j'ai rompu le jeûne avec un grand bol soupe de légumes faite maison ...et 4 h plus tard j'ai mangé 4 figues blanches bien mûres (un délice !) 3 heures plus tard j'ai mangé 150 g de purée de pois cassés + 40g de protéines végétales. Perte de poids sur 86h = 3.7kg J'ai bu de l'eau ( Mont Roucous ) car j'avais de la fièvre sinon je pratique le jeûne sec les 72 premières heures habituellement.
En fait c’est drôle , vous décrivez exactement les mêmes étapes émotionnelles que l’on ressent quand on arrête de fumer 😂. Vous pouvez remplacer le sel par du plasma quinton . 😊
je ne connais pas l'arrêt de la cigarette mais je peux imaginer les similitudes, surtout par rapport au côté "habitudes" ou "réflexes" de manger ou fumer.
@@JacksTeam j’ai arrêté de fumer il y a presque dix ans mais avec la nourriture je n’ai pas la même addiction. M’assoir à table avec des personnes ne me gêne pas même si je ne mange pas. Merci pour vos vidéos
@@genevievemarthre1101qd on joue à préparer le repas pour sa famille on peut aussi se déguiser en serveur stylé et leur faire le service avec un grand sourire ..
Merci pour ce partage et vos bons conseils Pour aller dans le même sens je veux vous partager mon expérience du jeûne et l'autophagie.. Le jeùne sec est sürement plus efficace en bienfaits et il est sans risque à condition de se surveiller.. J'ai jeûné en sec jusqu'à 7 jours sans rien manger et en ayant bu très, très peu.. Je me sentais en grande vitalité et même hyperactif ce qui me surprenais beaucoup d'ailleurs. Sans ne m'efforcer à rien, je reste à l'écoute de mon ressenti, je n'ai pas eu de sensations de soif ni même de faim surtout après le 3ème jour.. La surprise est venue'après avoir cassé le jeûne: j'ai eu alors des systites et j'ai été surpris par l'aspect anormal des urines ,presque boueuses qui m'ont frappé. Curieux, j'eus la bonne idée de les recueillir dans une petite bouteille pour voir de près .Et là.. je ne croyais pas mes yeux ! ! ..je vois la récompense donnèe pour l' effort du mon jeûne... Je vois énormément de sable.. Après je laisse tout décanter (1 cm bien tassé, au fond d'une bouteille de 33 cl !!!..) , Une avalanche .Dans ces urines ,couleur jus d'orange, je vois des quantités colossales de choses étranges visqueuses (comme des plaques de gras ) qui restent dispersées. Voilà on peut le voir, le résultat fabuleux de la miraculeuse autophagie. Aucun traitement médical ne peut donner une telle détox et sûrement tant de bienfaits à l'organisme . Si on se nettoie de la sorte périodiquement on ne pourra que se porter bien . Le génie du corps est Divin , le petit médecin est loin du compte....
Les 3 premiers jours sont les pires, je recommande jamais de ne faire que 5 jours car tu n'auras pas touché, même de loin, à ce que le jeûne peut t'apporter... Si tu veux en discuter, n'hésites pas à me contacter.
Je suis actuellement en jeûne. J'ai l'habitude de faire un jeûne de temps en temps et je pratique le jeûne intermittent. Mais là il me reste une vingtaine d'heures et là jai faim! C dur. Ce matin crossfit en z4 ( j'y ai quand meme été molo) et demain matin entraînement à nouveau. Heureusement il y a la nuit qui va faire passer 8/9h sans trop y penser.... 😅 Demain à 13h30 ça fera 3 jours tout pile. Prochain challenge : 7 jours dans quelques mois. Edit : ce n'est pas vraiment la faim qui est difficile mais le plaisir de manger. Je suis un épicurien 😅
Si tu prends des compléments alors ce n'est plus du jeûne... Moi j'ai fait 7 jours j'étais fatigué et je n'ai rien mangé du tout un petit verre d'eau ou 2 par jours mais rien de plus.
Bonjour, bravo d'opter pour la pratique du jeûne..... le jeune sec est beaucoup plus intéressant car un jour de jeûne sec est équivalent à trois jours de jeûne à boire, j'ai fait six jours de jeûne sec ( sans manger et sans boire ) ce qui vaux 18 jours de jeûne à boire : 3 fois 6 = 18. et le sel n'est pas du coup conseillé,
J'ai fait un jeûne hydrique de 7 jours. Tout c'est très bien passé, aucun problème, aucune sensation de faim... Tout est une question de mental et de volonté. Le corps s'adapte très vite
Bonsoir J' ai commencé une diététique ou alimentation équilibrée depuis juin pour perdre 16 kg par paliers j'en suis à 11 kg perdus j'ai commencé il y a 3 semaines un jeûn 16/8 tous les dimanches pour assainir mon corps car je me lève tard pour le ptit déj à 10H ensuite le déjeuner à 13h le souper léger vers 17/18h ensuite eau et infusion pour le lendemain pt dej 9h Mais dimanche dernier j'ai commencé le jeûn de 24 h pour enclencher l'autophagie donc même principe mais après 13h30 jeûn jusqu'au lendemain 12h30 Par contre faire un jeûn de 18 h on est bien d'accord l'autophagie ne fonctionnera pas car ce procédé commencera à partir de 18 h mais cela ne suffit pas il faut faire des exercices physiques pour stresser le corps donc boire de l'eau , faire de la marche ou des exercices d'assouplissements en continus donc 24h c'est l'idéal 😊👌 Super vidéo avec des explications détaillées félicitations et merci😊👍
Perso j'ai déjà fait 3 jours 1/2. J'ai l'impression ca sert a rien tu te rattrape après sur autre chose. Franchement si tu est pas malade (cancer...) Je sais pas si c'est vraiment la solution. Je pense perso qu'il faut manger plus régulièrement sans faire de fautes, c'est beaucoup plus régulier. A la limite faire le jeune intermittent ça s'arrête là. Je parle par expérience car j'ai déjà fait des jeunes de 3 jours maxi et j'ai pas l'impression que ça fonctionne bien.
La perte de minéraux est souvent le vrai probleme durant le jeune sec. C est pourquoi boire de l eau gazeuse ou meme du sel sous ou sur la langue aide a eviter les grosses fringales et a dimunuer la perte d'eau c est mon avis. Je decouvre votre chaine j' aime bien le format
j'ai jeuner pendant 6 jours avec des copines , franchement c'était pas si dur sauf vers le 3 ème jour c'est vrai , c'est une expérience vraiment unique , je le referais surement juste 3 jours car au delà et bien c'est chiant , on va bien mais la vie c'est aussi partager des repas avec des amis
14 jours de jeûne en 2023. Plus faim dès le 4eme jour. Disparition des douleurs physiques, puissance intellectuelle décuplée, a la MATRIX. J'ai fait la cuisine pour tout le monde. Un voyage extraordinaire... ce qui m'a manqué ? ne rien mettre dans sa bouche est vraiment difficile.
3 jours de jeune c'est bien mais sans eau c'est encore autre chose et largement faisable (je pense que c'est plus facile en hivers) le corps récupère de l'eau logée dans les graisses
Vous avez eu le temps de boire, mais je dois dire que sa fait du bien, moi je viens de le faire sans manger sans boire pendant 73h45 minutes et c'est hier mercredi que j'ai coupé mon jeûne
Régulièrement, 5 fois ce mois-ci, je ne mange rien pendant 3 ou 4 jours. Pourquoi ? parce que je n'ai pas l'argent pour cela ! Est-ce que cela me pose un problème quelconque de santé ou de vitalité ? Non ! L'organisme humain est fait pour gérer ce type de situation. Cette vidéo, n'a pas de sens ! Elle pose une question intéressante, mais il n'y a strictement pas de sujet, l'organisme humain est très bien fait et sait transformer les ressources qu'il a !
c'est ce qu'on appelle la flexibilité métabolique...il faut entrainer le corps a la privation pour qu'il aille puiser l'energie dans les graisse et non dans le glucose habituellement disponible...le jeune c a 95% du mental...en jeune hydrique tu peux aller tres loin jusqu'a 20/30 jours presque mais sans activité sportive...perso j'ai fait jusqu'a 7 jours pleins en hydrique en faisant muscu + natation tous les jours..quand tu seras aguerri interesse toi au jeune sec ..c'st trois fois plus puissant que le jeune hydrique..desormais depuis des années je ne fais que des jeunes secs..j'ai même un record sur plus de 10j! le corps est capables de bien plus de choses que vous ne l'imaginez..apprenez a sortir de votre zone de confort et vous experimenterez des choses extraordinaires..petit bemol..le jeune et surtout le jeune sec n'est pas recommandé à tout le monde il vaut mieux faire un check up avant
Moi aussi j'aimerais me lancer en hiver à jeûner pendant 3 jours ... On a un autre état d'esprit pendant le jeûne. Faut diminuer aussi le café la semaine avant car le manque de caféine donne des maux de tête ! Je suis mslm donc je fais le Ramadan 1 mois mais voilà 3 jours sans manger , ça va être une nouvelle expérience... c'est 3 jours/mois c'est bien ça ?? Merciii tu m'encourages 🤗
J’ai entendu dire que ça augmentais la testostérone aussi quand on jeûnait trois jours. Probablement au troisième jours quand tu ne te sentais pas bien juste avant ton regain d’énergie. Souvent quand le corps est confronté à des trucs extrême la testostérone augmente. Donc si tu aimes la salle c’est bien !
bravo pour la performance. J'ai pensé à ça : ruclips.net/user/clipUgkxQXOavypudrWbT06CxjpEenpVAtg3jv56 lorsque vous avez dis de compenser par une bonne hydratation 1:04 ^^ lol. Par contre je trouve dommage qu'à la place du sel vous ne preniez pas de l'eau de quinton qui je pense serais peut être mieux😁
![[AVS] Le jeûne, une chance pour votre organisme ! - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/oDtjClQx32Q/mqdefault.jpg)
J'ai décidé de faire un Jeûn de 3jours sec..pas d'eau et pas de nourriture (choix personnel beaucoup plus spirituel que physique)..Je suis à mon 2e jour et bizarrement je n'ai pas vraiment faim.. tout est vraiment dans la tête!
Restez occupé c'est vrai important mais vu mon type de jeûn j'évite de trop dépenser de l'énergie.
Je ne m'attendais vraiment pas à être aussi zen.🙏🏽
Je finis le mien à minuit et je suis contente de vous lire. Moi, c'est le 3e jour le plus difficile. Je compte les heures jusqu'à minuit.
continue ça marche super le jeune sec multiplie par 3 l'efficacitépar rapport aux jeunes humideje fais régulièrement des jeunes secs de 3 jours et c'est top tu as raison
par contre si je ne gêne que 48 heures je continue à travailler je travaille dans la construction pas un travail facile et tout marche très très bien. bonne continuation
Ne t'en fait pas JACK ! Moi, j'ai déjà Jeûné pendant 14 jours ! et je suis toujours vivant ! Cela a été une expérience bien spéciale ! Le pire pour moi cela a été les 4 premier jours, après mon corps c'est adapté ! Quand je faisais une marche dehors, tous mes sens étaient aiguisés, la vue des feuilles, le son des oiseaux, tout me semblait amplifié ! Pierre de Québec.
Pareil que toi Pierre, avec la préparation et la sortie j’ai jeune au moins 18 jours, j’ai pas eu peur, je me suis pas fait suivre, la société médicale moderne à peur de tout donc pas besoin de toubib… fraternelle salutations aunquebec
J'ai déjà expérimenté 🥰 une dizaine de fois
Un Jeûne total sans manger sans boire
Pendant 8 jours !
C'est vraiment les plus belles expériences de ma vie 😇
C'est un acte Spirituel très intense 😍
Sachant qu'au bout
de 3 jours = 72 heures
Tes cellules se régénèrent 💕
@@lorreine8140jeuner sans manger à aucun moment ? Non stop ?
@@OthoKARL ben oui ! C'est étonnant mais c'est possible.
Aujourd'hui jour 6
Je viens de faire 13 jours, les débuts étaient dure. Il a fallu attendre le 7eme jour pour que ma crise (grosses nausées) passe. Perte de poids radicale: 11,7kg
❤bonjour et bravo mais après avez-vous repris des kilos?
@@lilaclochette5280 bonjour, oui sur ma perte de 11,7 j’ai repris 5kg en 7j en mangeant fruits et légumes. Mais depuis je suis en phase de perte de poids enfin.
@@Jeremy05 comment vous faites pour perdre du poids après la reprise?? j ai besoin de conseil car je sais pas quoi faire. si vous avez des conseils je suis preneur
Ouah bravo à vous!
Pour perdre 1kg de graisse il faut brûler 7700calories...
13jours...11kg ! !!!
J'ai jeûné 43jours hydrique..
Aucun problème...
Super cool!!! Faire un jeûn prolongé est plus facile si on est déjà "fat adapted". Je conseille de commencer par manger keto et faire le jeûne intermittant au moins 3 semaines avant de faire un jeûn prolongé. Moi je mange keto depuis un an et demi (pas de glucides, sauf des légumes pauvres en glucides, mais pas trop car mes intestins n'aiment pas trop de fibres, beaucoup de viande rouge et charcuterie, oeufs, beurre, fromage, yaourt avec mascarpone, macadamias et pecans) et je jeûne 22 heures tous les jours (je mange un repas, le soir). Je joue au tennis à jeûn, les cétones me donnent beaucoup d'énergie. Femme, 53 ans, la menopause se passe sans problèmes. Mes douleurs fibromyalgiques ont disparu.
Super inspirant ! Merci pour ce beau partage !
Wouhahouuu ‼️ Magnifiiique..à part la charcuterie 😉
@@janinacristal Coucou! Pourquoi? La charcuterie du boucher ne contient pas de sucres. Le sel n'est pas un problème, ni est le nitrate. Nous utitlisons le nitrate pour produire de l'acide nitric (NO) qui protège l'intérieur des veines et artères et qui fait baisser la tension artérielle. Entre autres les bonnes bactéries de la bouche transforment le nitrate en NO. ( C'est pourquoi il ne faut pas utiliser des bains de bouche (ça tue aussi les bonnes bactéries). Les bains de bouches peuvent pour cette raison causer la hyper tension. )
@@KirstiCheetahh Merci, Intéressant. Pour moi la charcuterie est Trop riche en AGS ( acides gras saturés) risque d'athérosclérose..
qui a déjà débuté . Tout le reste est parfait..Aucun Medics.
Bon j'ai 77 ans & je m'occupe "au mieux" de ma santé . J'en suis au 7ème jour de mon 16ème Jeûne avec seul 1/2 lt d'eau ..vu la Canicule 😉
Je fais Un bilan sanguin tous les 2 ans ..pour pouvoir équilibrer - au cas où - Je vous le "Suggère" 🤗
Perso jamais fait de sport intense pendant le jeûne. Habitué à jeûner hydrique 10-21 jours en jeûne sec 3-10 jours mais ma règle est de ne jamais faire du sport intense en phase de jeûne. Je trouve personnellement ceci contre productif.
Je considère le jeûne comme la chirurgie sans bistouri et de faire des sports intense ceci ne laisse pas le corps dans la zone dont il aurait besoin.
Jeûne = abstinence
S’abstenir de faire. Toujours faire faire faire faire.
Bravo pr ton jeûne Jack’s
Belle expérience
Je profite pour ranger et faire du paperasse, car effectivement plus de la concentration et souvent b. d'énergie pour travailler.
Bravooo de le Dire 👏‼️ car Toute l'Energie Utilisée dans le Sport Est plus Là pour la Régénération .
C'est UN Temps pour SOI, relax, massages..méditations ..peu ou Pas TV & Internet, soit des Vacances "Corps'Âme'Esprit " 👌👋🤩
En fait tu écoutes ton corps 😇
Sachant que les PENSÉES sont CRÉATRICES
- si tu crois que ton corps sera fatigué 😫
Ton corps sera effectivement fatigué 😫
- si tu crois que ton corps sera plein d'énergies 🥰
Ton corps sera effectivement plein d'énergies 🥰
C'est juste une Histoire En fait tu écoutes ton corps 😇
Sachant que les PENSÉES sont CRÉATRICES
- si tu crois que ton corps sera fatigué 😫
Ton corps sera effectivement fatigué 😫
- si tu crois que ton corps sera plein d'énergies 🥰
Ton corps sera effectivement plein d'énergies 🥰
C'est juste une Histoire de croyances ... de croyances 😎
D'accord à 200%.
Lors de mes jeûnes, je bouge mon corps tranquillement et je respecte ce repos salutaire tant au niveau des organes digestifs et aussi au niveau musculaire ! La loi de l'hormèse à fond mise en œuvre...et quel bonheur de voir qu'on pète le feu lors de la reprise des entraînements quels qu'ils soient.
La société de consommation...ah la la !
Société axée sur la compétition permanente !
On jeûne....? Alors on respecte son corps et on lui offre un bon repos mérité...
Vive le jeûne !
Vivent les recherches du Dr Shelton.
@@lorreine8140pas toujours vrai
j ai jeuné long et mi long souvent et l expérience était différente selon les facteurs environnants précédant le jeûne..je me souviens de mon dernier jeune particulierement penible niveau fatigue tellement inhabituel car avant je jeunais finger in the nose que je n ai plus retenté l expérience.
Bonjour Jack ! j'ai toujours eu envie de faire un jeûne prolongé.
Etant célibataire et par fainéantise il m'est souvent arrivé de ne manger que deux ou trois repas le weekend...
Mais grâce à toi j'ai tenté un vrai jeûne de trois jours !
Je l'ai donc fait sereinement et suivi tes conseils ; je buvais de l'eau quand j'avais une sensation de bouche sèche + quelques grains de sel sous la langue.
Honnêtement ces trois jours se sont bien déroulés, un peu mal au crane mais cela passe rapidement.
Au troisième jour (un dimanche) je suis même allé courir une petite heure sans aucun souci.
Je pensais ; mais qu'est que je vais manger dimanche soir pour ne pas être malade le lendemain ? j'ai donc opté pour une bonne boite de sardines à l'huile d'olive et du riz.
Le lendemain au réveil tout va bien ! heureux de cette expérience que je renouvellerai dans quelques mois.
Maintenant généralement je ne mange pas un jour par semaine et cela me va très bien.
Encore merci de tes conseils, et je te souhaite ainsi que tous ceux qui te suivent une belle et longue vie 🙏
Merci pour la qualité de ce témoignage.
Avec mon conjoint, nous pratiquons le jeûne depuis que le principal but de ma vie est de lutter contre un lymphome (2021). On a commencé par couper les sucres ajoutés de notre alimentation. Nous pratiquons ± 1 fois / mois un jeûne de 2 à 4 jours.
Le fait de boire sans manger, finit par nous donner la nausée, du coup on ne boit pas beaucoup, sans doute aussi parce que nous limitons au maximum nos efforts physiques durant nos jeûnes. Les maux de tête on tendance à diminuer avec l’expérience. Tant que l’organisme n’a pas changer son mode de production d’énergie pour brûler les graisses, on se sent plus irritable, au 3ème jours ça va mieux.
Pour ma part, au 3ème jour, il m’apparaît une inflammation à la gorge. Mon conjoint ne l’a pas et peut continuer le jeûne. Peut-être des résidus de mon traitement chimio ABVD?
Pour contrer l’habitude social du repas, avec mon conjoint on fait un jeu de dame ou d’échec...
Grace à votre vidéo, je vais mieux préparer mon prochain jeûne, en diminuant mes repas avant et en essayant progressivement d’ajouter l’activité physique.
Salut Jack tu peux être fière de toi . Ça me rappelle le tout début quand j ai commencé à jeûner maintenant je jeûne sans problème. J ai même fait 21 jours nn stop rien que de l' eau . Ça tombe bien aujourd'hui j ai commencé à jeûner je vais faire 10 jours cette fois ci . Encore félicitations 3 jours c est déjà bien 🙏
Bravo à toi et merci pour tes encouragements qui font très plaisir :-)
Bien expliqué bravo 👍
Bonjour je peux savoir combien vs avez perdu de poids pdt ces 20 jours de jeûne svp ?
21 jours ? Vous aviez un souci de santé ? Votre souci a-t-il été résolu ?
Oui, les jeûnes longs 100% hydrique ( sans bouillon de légumes bien sûr...seulement de l'eau et rien que de l'eau) sont miraculeux @
Hello Jack,
Bravo !
Pour le moi le plus dur dans le jeune, c'est bien gérer sa reprise alimentaire, pas trop manger, peu de légumes, bien s'écouter c'est la clef !
Exact. J'ai j'ai plus cet pb. Je n'ai jamais jeuné 3 jours . Le plus court c'est 5-7 jours . Plus longue 17 jours et tout premiere 12 jours . Il faut pas DEFINIR le nombre des jours . Seulement rester à lécoute du corps.
On peu au maximum fixer le poids minimum à attendre Mais finir avant ou après si le corps va bien ou s'il y a des .
Après ma première expérience de sortir avec des jus des legumes et du ris je fais JAMAIS plus cette bêtise. Ça fait ouvrir le faim endormi pendant les jeûne . Les glucides font exploser le faim !!! Zéro des legumes avant ni après .Pas des fruits sucrés. OK pour avocado.
Si le jeun c'est le "carnivore interne" je passe au carnivore extérieur en sortant en douceur.
Je mette à la veille le cuiseur lent avec b. de l'eau, ailes des poulets et su sel népalaise. Lendemain je commence par boire 1-2 gorgés du bouillon. Quand l'envie de manger , le prends encore quelques gorgés, ainsi de temps en temps dans la journée pour passer au peaux des ailes, puis à leur viande. Lendemain je peux déjà manger des simples plats carnivores .
Sur Facebook cela déjà trouvé des suiveurs . Mais partout on raconte que des bobard qu'il faut autant des jours pour descendre et de sortit qu'on a déjeuner. Oui évident avec des plants végétais c'est même pas assez.
Merci pour le soutien et pour ton partage. "s'écouter c'est la clé" : tu as tout dit :-)
J'ai déjà jeûne 7 jours, c'était intense. Je savais pas que mon corps était tellement malade. Plein de toxines est sorti de moi. J'avais des bosses sur le corps. J'ai eu des furonches dans les hanches, c'était intense. Je souffrais le martyre. Je faisais de l'arthrite à 27 ans. Grâce à Dieu, il m'a guéri❤✝️💝💝🥰
Bonjour, les bienfaits sont arrivés progressivement: je dors à nouveau comme un bébé (quasi de suite) / sur les 4KG perdus pendant le jeûne, 2 de repris avec reprise de l'alimentation mais perte progressive depuis (1 KG) > plus du tout d'envie de sucré / je ne me ronge plus les ongles (oui C bizarre mais C un fait) / prise de sang à nouveau OK / reprise du café (1 le matin) que depuis 1 semaine ... mon sentiment est que ça permet à l'organisme de vraiment repartir sur des bonnes bases notamment au niveau du métabolisme. la semaine qui a suivi le jeûne, j'ai eu de grosses douleurs au niveau lombaire avec des agacements dans les jambes > sans savoir que j'avais fait un jeûne, l'ostéo me parle de suite de soucis inflammatoires et non fonctionnels - comme il me conseille de boire plus pour éliminer, je lui explique ma démarche (que ça fait 5 jours que je suis à la flotte !) > en fait, en déstockant dans les graisses, le corps libère également des cellules inflammatoires bien gardées au chaud dans nos bourrelets ! C passé au bout de quelques jours. bonne journée
Bravo et merci pour le partage .Je penses spécialement aux gens qui veulent arrêter de fumer ou se désalcooliser c'est un bon commencement je crois ,et le jeune te donne la force et volonté sereine pour toute désintoxication .
Tu m'a fait rire...c'est les premières fois qui sont difficiles...mais ensuite 3 jours de jeûne ce n est plus rien du tout...c'est comme pour tous...c'est de l entraînement !! Bravo a toi
C est un peu dur au début mais je m y fais
Je serai clairement moins inquiet si je devais recommencer. Et si ça peut inspirer d'autres à essayer dans de bonnes conditions, je suis ravi d'avoir contribué :-)
@@JacksTeam je le fais depuis 1 ans et sa va bien
Bonjour Jack,
Je n'ai qu'une chosse à dire : merci, merci, merci.
Je partage vos vidéos avec mes amis car je connais et pratique le jeûne (intermitent pour l'instant) et je sais par expérience que c'est excellent pour la santé.
J'ai déjà essayé de jeûner 3 jours il y a quelques années mais sans succès. Je vais mettre en application vos conseils et en parler avec mon mari qui souffre d'une grosse fatigue liée à l'inflammation et je verrai ce que ça va donner.
Merci encore pour votre générosité et vos explications simples, précises et sans chichis 😉
A bientôt.
Je l'ai fait, une semaine, en 2017 et cela m'a permis de sortir d'une poussée inflammatoire que rien ne faisait craquer. L'année d'après, une poussée à nouveau, et j'ai fait un jeûne de 2 semaines + 1 semaine de reprise alimentaire : que des bienfaits et zéro faim 😊
❤
Moi pareil. Le jeûne c'est un excellent panacée. Plusieurs problèmes disparaissent .Seulement les inflamations d,arthrose reviennent quelques semaines plus tard. Ni les douleurs liés au sciatique... Même régime stricte carnivore qui a suivit le longue jeune , ne change pas cet état. (Pour la thyroïde pour le fer et généralement l'énergie oui, c'est parfait...)
@@nacaloscbonjour comment vous gérez les migraines
@@philippebonzi2852 en faisant des lavements
@@philippebonzi2852 moi hydromassage des 🦶🦶 chez moi avec sels de Magnésium..Là vai en faire 👌.. suis à mon 6ème jour hydrique et très peu d'eau..mais ⚠️ il fait Chaud 😉
Hello ... MERCI pour cette vidéo qui m'a enfin décidée à faire un jeûne. Je pratique le 16/8 depuis plus de 4 ans (et j'aime ça 😁) mais comme toi j'arrivais pas à passer le cap. Donc j'ai fait un jeûne hydrique de 5 jours: les 2 premiers jours j'ai réussi à tromper mon cerveau et mon estomac avec bcp d'eau et de l'occupation et ça n'a pas été trop dur. Le 3eme jour j'étais au bout de ma vie: sensation de faiblesse, la tête dans du coton, je me disais vivement demain. le 4eme jour: me réveille en forme .. mais ça n'a pas duré. dés l'après midi et le 5eme jour, j'étais très fatiguée, pas forcément faim mais pas au top. mon Ostéo m'a expliqué que c'est peut-être parce que j'ai mal préparé mon jeûne, à savoir que la semaine précédent le jeûne, il ne faut plus de glucides afin de préparer l'organisme à le fabriquer. Bref, la prise de sang du 6eme jour est hallucinante - j'en refais une à 15 jours et je vois avec mon médecin pour débrief. Pas encore la sensation de réels bienfaits (pour info, suis sportive, mange équilibré et en bonne santé) ... à suivre
Hello Natoo, qu'a donné ce débrief ? Tes analyses étaient elles bonnes ? Bonne soirée
excellent grand ! Bravo. tu as tout compris jack. la faim est vraiment la solution pour garder un corps sain sur la durée.
il y a deux semaine j'ai fait 3 jours de jeûne sec. je te conseil ce jeûne qui est plus puissant il n'est pas forcément plus difficile mais ça peux faire peur. félicitation pour tes premiers pas dans le jeûne
J'ai fait 1 semaine de jeûne. Je suis partie à la mer, dans un centre et on était entouré de naturopathe et diététicienne. C'était super ! J'ai pas ressenti la faim du tout. On buvait des tisanes, prise de Mg si besoin, ou jus de légumes lacto- fermentées. On était occupés aussi ! Pleins d'activités, vélos, promenades, spa, conférences...j'ai des amis qui ont fait 45 j de jeûne. Tout est possible. Prise de sang excellente comme jamais !
Aujourd'hui on mange trop et trop souvent.
Ça s'appelle une diète er non un jeûne.
Rappel ; un jeûne = aucun nutriment pour le corps.
Les cliniques de jeûne sont interdites en France ...par contre la diète est tolérée et pas condamnée donc ces structures ont tout intérêts à animer des séjours de diète si elles veulent rester ouvertes et faire leur business.
Ceci dit les cures de diète sont très intéressantes et ont moult avantages pour la santé ; néanmoins, c'est pas du jeûne et il est important de bien connaître la différence.
@@Abaecdno, c'est un jeûne. On ne mange rien. Boire n'est pas interdit. En Allemagne où les jeûnes sont remboursés, les gens boivent aussi. Certes, ils sont mieux encadrés qu'on France car en cliniques. La France est en arrière pour beaucoup de choses encore.
En faisant la diete, on mange.
@@serenade1765on veut vous faire croire que les bouillons ou jus de légumes ne sont pas des aliments car on ne les croque pas ni ne les mastique....c est du marketing.jeûne = rien que de l Eau (ou pas d ailleurs )
Tu m'impressiones. Amicalement
Un grand bravo Jack ! Tu peux être fier de toi.
Pour ma part, je fais régulièrement du jeûne intermittent (16/8) et j’ai déjà fais quelques jeûnes de 24h mais je n’ai jamais osé les fameux 3 jours. Ma peur principale est une trop importante perte de poids et surtout au niveau musculaire (je suis assez sec avec un taux de graisse à 10%).
En revanche, j’ai lu que nous devions nous reposer durant un jeûne et tu t’es entraîné ?
Sans nourriture, pas d’anabolisme, ce qui confirme ma crainte de perte musculaire…
Encore bravo 💪
Je fais 2 fois par semaine et les 3 jours de jeûne à la pleine lune
Je suis dans le même cas de figure que vous, je suis sec avec tendance à ne pas grossir, j'ai fait plusieurs fois le jeûne de 3 jours sans aliment, sans café ou thé, que de l'eau, à chaque fois j'ai perdu environ 4% de mon poids, heureusement à chaque fois j'ai repris mon poids initial, le grand bénéfice de ces expériences est en effet d'être serein face à la faim, de savoir que l'on peut s'entraîner et avoir une très bonne énergie le ventre vide, du coup, cela m'a amené à faire le jeûne intermittent au quotidien, j'ai perdu un peu de graisse, 1 kg, mais j'ai gagné en concentration et énergie sportive ainsi que la disparition des petits maux de digestion, le tube digestif apprécie le repos.
@@sysleyelena8706ourquoi pleine lune? La lune a moins d’influence que les cailloux sur lequel vous marchez, l’influence de la lune est une légende
Je fais régulièrement des jeûnes de 18 h00, je trouve cela assez facile, je vais passer au 24 h00, pourtant je consomme des glucides régulièrement, car je fais beaucoup de sport intensif
Bravo c'est déjà pas mal. Pour notre part avec mon mari, on en a fait des jeûnes longs (17 jours le plus long, lui il a soigné sa tendinite récurrente) et du jeûne sec également (le plus long pour ma part 6). Et le jeûne intermittent au quotidien 😉... Il n'y a pas plus puissant que le jeûne pour le corps, mais ce n'est que mon avis 😊
Oui très juste c'est là que le corps mange la mauvaise graisse,c'est formidable de comprendre que notre santé est très bonne quand on a moins de sucre "superficielle".bon courage.
17j wawww impressionnant 😮
@@nadiacocoya6807 et en travaillant Nadia ☺️ (j'étais de nuit à l'hôpital). Je pètais tellement la forme. C'est tellement puissant le jeûne, un outil formidable.
Il ne faut surtout pas arrêter de manger la veille du jeûne en faisant une descente alimentaire 6 jours avant c’est important de le dire.
Boire de l’eau des tisanes toute la journée.
Félicitations pour ton jeûne et la qualité de production de ta vidéo #respect 👌
Merci Greg ! C'était une vraie expérience et je suis content que tu reconnaisses le gros travail de mon monteur derrière :-)
S écouter c est le mieux. Une fois j ai jeûné 8 jours. Je me souviens qu au bout de deux jours j etais trop mal et je me suis autorisé une pomme, ce qui m a permis de pouvoir continuer.
Oui,c'est intéressant de travailler sa force de volonté mais parfois il est trop violent pour le corps de s'acharner. Le jeûne nous révèle notre état de santé du moment et parfois il est plus sage de s'adapter et ne pas faire subir de force un jeûne à notre organisme. Portez-vous bien et merci à tous pour ces beaux témoignages.
Hier premier jour, à trois heures de l'après midi je me suis endormie dans la salle d'attente de l'hôpital en attendant de passer un examen de radio, à six heures du soir je n'ai plus tenu j'ai mangé un paquet de biscottes au blé complet. Et à 18h30 j'ai été me coucher avec un mal de crâne pas possible. Levée à 8h j'ai moins mal à la tête, et je suis invitée à déjeuner à midi. Ce qui fait que ça se résume à un jeûne intermittent. Pour moi c'est plus dur qu'un jeûne complet, parce que lorsqu'on remange on est encore tenté. J'en avais déjà fait un d'une dizaine de jours il y a trois ans, mais n'avais pas eu de mal de tête et ça s'était bien passé....Après c'est moins évident car le corps se souvient : il stocke et provoque des envies de glucides incontrôlables. Ce qui fait que je n'insiste pas trop et y vais progressivement jusqu'à ce que je sente que j'en ai vraiment besoin et que je pourrai tenir. En fait j'essaie jusqu'à ce que ça marche....Les biscottes c'était vraiment le fond du placard, avant de commencer un jeûne j'évite d'avoir ce genre de truc à portée de main, normalement, plus des protéines. C'est pas vraiment gagné cette fois-ci.
Pour la reprise alimentaire, j'ai découvert les pâtes de konjac depuis, et c'est vraiment une super aide pour éviter les fringales incontrôlables. Ca m'a permis d'éviter de prendre des kilos du à l'effet yoyo, - au passage j'ai compris comment on pouvait devenir obèse, j'ai failli le devenir, j'ai pris le double du poids perdu sans m'en rendre compte : la volonté elle n'existe plus dans ces cas là - ce qui fait que maintenant j'y vais cool, car j'ai ce qu'il faut pour éviter de reprendre après le jeûne, tout en mangeant équilibré, ce qui est plus facile à dire qu'à faire. Faut penser sur la durée : on ne peut pas maltraiter son corps indéfiniment.
Bonjour Jack, merci pour cette excellente vidéo ! J'envisage de faire un jeune sec de 3 jours, mais je me pose 2 questions, est-ce que tu reprends du poids plus vite après le jeûne? Et peux tu remanger comme avant une fois le jeûne terminé? Merci
Au bout de 3 jours la bascule sur les réserves de graisses du corps est faite donc on a plus faim. :) J'ai fait pas mal de jeûnes depuis 2016, je peux t'assurer qu'en cas de perméabilité intestinale et autres problèmes des intestins, 2-3 jours de jeûne font un bien fou.
Je crois que c'est mieux de se reposer lorsqu'on jeune cependant ... donc, je crois que c'est pas le meilleur moment pour faire du sport! Très intéressant. Merci :)
Incroyable. Je fais des jeunes de 24h de temps en temps et j'ai en effet très peur du 48h pour les mêmes raisons que toi! Mais je vais essayer 🙏🏻
Si tu fais souvent 24, je pense vraiment que ça va bien se passer :-)
bonjour j 'ai jeûne trois fois pendant une semaine en groupe ( avec jeûne et bien être ) après un jeûne on est tellement bien !j 'avais même fait sur un jeune fait une prise de sang avant et après le jeûne ( ma formule était catastrophique avant et redevenue normale après ! )
3eme Jour passage des glucides aux corps cetoniques = malaise et apres ca passe.
Moi je n ai jamais de malaise je me sens seulement fatiguée j ai juste l envie de dormir
Oui troisième jour . Hier soir c était dur . Mais il y a un éclaircissement au niveau du cerveau. Plus d énergie
Superbe exposé
On a plus peur de le faire.
Merci beaucoup pour votre sincérité et votre énergie...
Je demarre le 2eme jour. Je reconnais bien tous les symptomes dont vous parlez , et les reflexions sur notre rapport a l'alimentation, en plus de cela je suis malade, boulimique , corps detruit par la malbouffe. Je confirme que ne pas manger est plus facile que faire une diete, ou la nourriture devient une obsession...quand on arrete de manger on y pense que quand le ventre se met a gargouiller.
Je me reconnais dans votre message! Là je suis à mon 2eme jour de jeune sec et je me sens super bien! Je compte faire 3 jours minimum!! :). Bonne continuation.
Le désir de manger peut passer au bout de 3 à 5 jours. Chacun est différent et l'entrainement au jeûne devient plus facile avec la répétition du jeûne.
La difficulté est que chacun a ses raisons de faire un jeûne et les émotions ne constituent pas la moindre des parts. En même temps que l'aspect spirituel, la physiologie qui semble être l'axe de partage de ce groupe n'est pas pour moi le plus important.
Certes, 2 semaines de flou, de brouillard et puis la 3 ème semaine avec une dissipation, un retour de l'énergie mentale, des neurones en alerte. Une perception plus claire, des sensations plus vives, l'odorat aiguisé, un autre regard sur la réalité environnante... Déjà connu cela lors d'un jeûne de 25 jours... Je cherchais à le retrouver sans pour autant m'y arrêter. Ce jeûne de 21 jours fut un jeûne touristique, un tour de France, étape par étape, de Rbnb en Rbnb, sans certitude du programme du lendemain, nourrit de mes visites, des odeurs.... Le prochain voyage se fera vers un jeûne sec de 9 jours accompagné d'un naturopathe bien connu pour cette pratique... Pour info, c'est un cancer qui m'a amené à cette pratique et j'en reconnais les bienfaits au-delà de cette maladie. C'est pourquoi je dis: rien à attendre, rien à atteindre.
Vivre ce qui se présente.
Bilan physiologique : moins 10kg. Moral au qui-vive, calme et sensibilité accrue, les boyaux qui gargouillent de soupe et bouillon...
Pour ceux qui veulent du concret:
-cuire un bon poulet de ferme avec plein de légumes et épices.
-récolter le bouillon, le filtrer au besoin pour éviter un redémarrage trop fibré.
-dépiauter le poulet complètement et mettre les légumes à part au frigo.
- mixer les blancs de poulet avec un peu des légumes, rajouter des carottes finement coupées, ajouter ou non un oeuf et des épices, faites 2 pains de poulet pour la semaine dans 2 moules à cake.
-Garder les cuisses et ailes pour un plat à mastiquer avec des crudités.
-Préparer des soupes avec les légumes en variant la texture, 3 bols de soupe puis purée.
-pour finir, faites bouillir longuement la carcasse et les os avec oignons et épices pour faire un bouillon d'os. C'est vraiment le top pour redémarrage.
Voilà, vous avez un menu texture progressif qui prépare doucement vos repas sur plus d'une semaine. Inutile de rappeler que le redémarrage est la réussite du jeûne qui s'achève après cette reprise calculée sur la moitié du temps du jeûne hydrique. A chacun sa physiologie, chacun son process, mais respecter votre corps, écoutez ses refus...
Rappel: Si le poulet vous barbe, alterner avec une soupe de poisson, des jus de légumes verts frais. Evitez le fructos des fruits et les pics de glycémie, variez le pourcentage légumes et fruits...Contrairement à ce qui est dit, pas de glucose, pas de fibre et y aller progressivement.
9:28
J'oubliais: le jeûne long hydrique est l'occasion de revisiter le schéma conventionnel de 3 repas par jour. Un seul me suffit maintenant. De 90kg, il y a 3 ans, je me maintiens à 73kg en moyenne sans refuser aucune invitation et la convivialité qui va avec bien sûr. Je suis un bon vivant tant que mon cancer le veut bien, pas un mort-vivant! 🤪
Franchement tes explications de ton expérience de ton jeûne de trois jours sont motivantes je vais y penser sérieusement. En plus pour une première fois je ne comprends pas comment on peut te dire pourquoi tu as bu 😴 moi je trouve que c’est courageux. Bravo à toi Jack 👍👍👍
Merci Antoinette :-) Ton soutien fait plaisir !
C clair les gens sont très peu bienveillants❤
C'était une bonne expérience. J'avais fait déjà un jeûne de 80heures en 2019 suivant Thierry, et ça ce passe un peu comme le tien avec la différence que je n'avais pas fait aucune type de activité physique, j'avais un peu peur. Merci pour la vidéo.
Bravo d être toujours dans l expérimentation.
Lors de ton prochain jeûne essaie l eau de mer plus bio disponible que le sel.
Je n'ai pas un endormissement facile. Lorsque je n'ai pas assez dîné, la sensation de faim m'empêche de dormir et je finis par manger la nuit. Donc je veille à biennnn manger la journée pour être sûre de bien dormir. Donc je ne pense pas pouvoir réussir à jeûner plus d'une journée également, pourtant j'adorerais !
Update : je viens de terminer ta vidéo et tu m'as fait prendre conscience que cette "faim du soir qui nuit à mon sommeil" est une croyance... j'ai peur d'avoir faim donc je ne dors pas. c'est psychologique. Merci Jack !
C'était un plaisir de vous écouter tellement c'était passionnant.
Bonjour, mon premier et le plus long jeun hydrique (que de l'eau) c'est 30 jours, j'ai repris à manger juste hier soir, donc mon jeun hydrique je l'ai commencé le 28 Septembre à 22H, j'ai le gout d'aller à 40 jours et pense que je suis vraiment capable, mais par crainte et aussi le fait que j'ai atteint mon objectif de passer mon poids de 100 kg à 80 kg pour 180 cm de taille, et franchement la différentes je l'ai senti sur mon quotidien moi qui a toujours mal au dos.
Pendant le jeûne, je te recommande de porter une Howlite blanche (en pendentif, plus pratique). Elle aide à calmer la faim.
Essaye-la, et dis-moi si c'est efficace sur toi.
Bonne continuation !
Il faut jeûner en buvant de l’eau de mer afin d’éviter les carences en minéraux et oligo-éléments.
J'hallucine toujours d'écouter les expériences des autres car pour ma part j'ai fait pour la première fois l'année passé un jeûne de 7 jours. Je m'y étais très bien préparé, pratiquement 2 semaines à l'avance, et j'étais extrêmement motivé. Pendant le jeûne je suis allé faire environ 2h de marche tous les jours et je me suis même entraîné 1h le 6e jour mais c'était un calvaire du début à la fin. Il n'y a pas un jour où je me suis senti en forme, où j'ai senti ce regain d'énergie dont tout le monde parle ou bien où je n'ai pas eu une grande faim. Par contre petit bémol je suis tombé malade quelques jours avant de commencer et j'ai fait les 2 premiers jours de jeûne avec 39C° de fièvre donc ça n'a pas aidé non plus je pense... Néanmoins j'ai tenu jusqu'au bout et j'en suis très fier car cela a drastiquement amélioré (à long terme) des problèmes d'estomac chroniques que j'avais et je suis même motivé à le refaire 1 fois par année couplé à quelques jeûnes intermittents. J'espère en tout cas que ça ne sera pas autant difficile quel a première fois !
7 jours? Bravo 🎉
Le refaire dans de meilleures conditions pourrait peut-être aider à vivre l'expérience autrement. Je te le souhaite en tout cas !
J'ai jeûner 5 jours le mois dernier et oui c'est tendu j'avoue mais honnêtement c'est aussi une expérience extraordinaire et j'en ressens encore les bien faits j'ai même presque hâte d'en refaire un, mais il faut être resonable on verra dans 6 mois,
À oui j' ai une maladie inflammatoire et je vais de mieux en mieux, merci pour les astuces, que je ne connaissais pas, je note pour la prochaine fois 🙏💕
"raisonnable", que l'on peut raisonner, conduire à la raison.
et non pas "résonable", adjectif qui n'existe pas, mais que vous orthographiez comme s'il était de la famille de "résonner", comme une cloche qui résonne.
@@siaramF merci 😊sinon mon expérience du jeûne était vraiment extra, mais ravie de voir que mon orthographe vous soucis plus que les experiences humaines, à chaqun'un ses priorités 😊
Perso, je trouve cette erreur plutôt intéressante: pourquoi ne pas refaire votre prochain jeûne lorsque le besoin “résonne” en vous et laisser votre organisme “raisonner” à votre place? 😉
Une adepte de la Dictée de Pivot...😂
La bienséance aurait voulu de juger d'abord le fond puis faire une légère remarque sur la forme.
Sinon pour juger le fond, bravo pour ces 5 jours.👍
Nous sommes tous différents, nous réagissons également différemment à la privation de nourriture🧐
Je vais peut-être essayer 3 jours après une période de jeune intermittent, je traverse une période particulièrement pénible en ce moment; je sais que lorsque je "lève un peu le pied", j'y vois un certain bénéfice.😔
Marrant cette volonté qui vous anime les un(e)s, les autres...chapeau bas!🤩👍
Le jeun est quelque chose de tres thérapeutiques, cest même utilisé dans de grand centre pour aider les malades a reduire voir meme a guerir de leur maladie et pathologie. Je viens de terminer un jeun de 14 jours que je compte desormais pratiquer 2 fois par an donc tout les 6 mois. En faisant une semaine de preparation au jeun, les 14 jours effectifs ainsi qu'une semaine de réadaptation.
Vidéo très intéressante, qui donne envie de se lancer! merci Jack!
Elle est top cette vidéo ! Après son but est de nous stimuler et il y parvient .Et ce n'est pas un concours de celui qui jeûne le plus longtemps 😀
Merci Helene :-) On est d'accord ;-)
Vidéo claire, très intéressante. En tout les cas un immense BRAVO.
Bravo jack ! C'est fabuleux tu verras.. y compris en terme d'estime de soi, d'homéostasie, et d'Hormèse.❤
.. merci pour tout ce que tu fais 🎉
Nous sommes presque voisins(Ninane).. et tu as vraiment le "modjoo" pour transmettre 😅
Après expérimentations et entraînements divers et variés en hydriques , je viens de sortir d'un JEÛNE SEC (sans boire ni manger donc) de 4 jours.
(personnellement cela est beaucoup plus facile en terme de tentation alimentaire, impression de faim et lancement du péristaltisme) .
Je me prépare, selon la méthode du Dr filonov, à une cure thérapeutique: jeûne sec, objectif 9 jours 😅
Cela est tout à fait possible, comme tout le reste, avec une préparation correcte. Et dans ce cas, encore plus, le premier combat est celui avec son mental et ses croyances.
Milles merci d'être là sur notre chemin, de vulgariser et condenser tant d'expériences avec autant de professionnalisme et d'humilité.
Comme dirait je ne sais plus qui😅 " l'ouverture d'esprit n'est pas une fracture du crâne" 😂
Peace ❤
BONJOUR JACK, MERCI POUR LES CONSEILS. J'AIMERAIS SIGNALER À TOUTE PERSONNE QUI VEUT TESTER LE JEUNE DE 3 JOURS QU'IL NE FAUT PAS S'ALARMER CAR ON L'A TOUS DÉJÀ FAIT PLUSIEURS FOIS DANS NOTRE VIE, ET C'EST LORSQUE NOUS SOMMES MALADES !! PENDANT UNE GRIPPE ON PEUT ETRE 3 JOURS SANS MANGER ! MON ASTUCES : CHOISIR UN MOMENT OÙ L'ON NOUS DÉRANGE PAS, ACCÈS À LA NATURE ET REGARDER DES FILMS D'AMOUR 😍
Super intéressant Jack. Merci !! Ça me motive pour le faire. J'ai jamais dépassé 24 heures !! Soon!!
C est super il fait essayer je fais 3 jours pendant la pleine lune le 3.4.5 juillet
Hello Jack, perso pour mon premier jeûne, je m'étais fixé 10j🤪. J'ai fait une descente alimentaire d'une semaine et j'ai commencé à la maison avec bouillon de légumes le soir. Après 2 jours, j'ai rejoint un groupe encadré par une naturopathe pour 3.5j et j'ai terminé à la maison.
Depuis 4 ans, je pratique 3 jours de jeûne sec 2 fois par an et comme toi, je perds 3 ou 4 kg à chaque fois. Bonne continuation dans tes expériences
Cette vidéo tombe tellement bien ! Je prévois mon premier jeun de trois jours a partir de mercredi ! J'ai déjà jeûner 48h et ça c'était très bien passé 🙂
Je te souhaite le meilleur!
@@JacksTeam je mache la derniere bouchée de mon dernier repas avant mon jeûne et je reçois la notification de ton commentaire. L'univers est grand et tout puissant. Merci !
Bonjour, merci pour cette vidéo aux conseils vraiment bien
bienvenue au club ! ta première experience me rappelle la mienne . bravo pour ta determination
Salut Jack
As-tu eu l’occasion de lire les livres du Dr Jason Fung???
Quelle belle voix et quel beau carisme. Bravo. Trop classe et trop beau
Intéressant
Je voudrais essayer mais pour l'instant je fais ma prépa Trail pour le 19 août donc peut être pas le bon moment
Trois jours de jeûne c’est pas grand chose . Il faut y aller progressivement, après ce sera un parcours de santé. Bravo tout de même pour votre partage d’expérience .
merci pour cette vidéo! je ne fais pas de jeune mais ça me donne envie d'essayer, j'ai toujours peur de me sentir affaiblie
Vas-y progressivement et vois comment ton corps réagit, comment tu te sens. En cas de doute, un encadrement médical est vraiment utile.
Jack, as tu pris aussi du potassium pendant ton jeûne? Moi je prend tous les matins un verre d'eau avec du sel, magnesiumcitrate et potassiumcitrate. Le potassium est très important.
2eme jour, tu as surtout perdu de l'eau. On ne peux pas perdre plus de 500gr de graisse par jour. Amicalement Guy
Guy veille sur nous 😊 un expert magnifique
Il a pas fait ça pour perdre du poids, enfin je pense pas.
Guy est ce que tu peux me donner le contact de Sabrina de dubai
Il a perdu les réserves glycogénique du muscle Vu qu'il s'entraîne pendant son jeûne, le glycogène joue le rôle d'éponge de tenir l'eau.
Si je peux ajouter mon grain de sel : le "on" n'a pas de sens car on est tous différents ! Souvent les hommes perdent + de poids que les femmes... On (^^) voit bien dans la vidéo qu'il est possible de perdre + de 2kg par jour...
Je viens de terminer un jeûne de 86 heures ( 3.5 jours )pour soigner un début de rhume d'été ( fièvre montée à 38.7° ) avec mal de gorge, toux et éternuements !
Il a fallu 24h pour retomber à 37.2° et encore 24h pour être à 36.6° !
En 60h tous les symptômes avaient disparu ...plus rien du tout sauf un peu de fatigue c'est tout.
A 86h j'ai rompu le jeûne avec un grand bol soupe de légumes faite maison ...et 4 h plus tard j'ai mangé 4 figues blanches bien mûres (un délice !)
3 heures plus tard j'ai mangé 150 g de purée de pois cassés + 40g de protéines végétales.
Perte de poids sur 86h = 3.7kg
J'ai bu de l'eau ( Mont Roucous ) car j'avais de la fièvre sinon je pratique le jeûne sec les 72 premières heures habituellement.
En fait c’est drôle , vous décrivez exactement les mêmes étapes émotionnelles que l’on ressent quand on arrête de fumer 😂. Vous pouvez remplacer le sel par du plasma quinton . 😊
je ne connais pas l'arrêt de la cigarette mais je peux imaginer les similitudes, surtout par rapport au côté "habitudes" ou "réflexes" de manger ou fumer.
@@JacksTeam j’ai arrêté de fumer il y a presque dix ans mais avec la nourriture je n’ai pas la même addiction. M’assoir à table avec des personnes ne me gêne pas même si je ne mange pas. Merci pour vos vidéos
@@genevievemarthre1101qd on joue à préparer le repas pour sa famille on peut aussi se déguiser en serveur stylé et leur faire le service avec un grand sourire ..
Formidable vidéo, merci vraiment pour ce témoignage, ça booste et pareil je n'aurai plus peur d'avoir faim, alors merci merci merci
Wahou bravo ! Merci pour ce partage.
Merci pour ce partage et vos bons conseils Pour aller dans le même sens je veux vous partager mon expérience du jeûne et l'autophagie..
Le jeùne sec est sürement plus efficace en bienfaits et il est sans risque à condition de se surveiller.. J'ai jeûné en sec jusqu'à 7 jours sans rien manger et en ayant bu très, très peu.. Je me sentais en grande vitalité et même hyperactif ce qui me surprenais beaucoup d'ailleurs. Sans ne m'efforcer à rien, je reste à l'écoute de mon ressenti, je n'ai pas eu de sensations de soif ni même de faim surtout après le 3ème jour.. La surprise est venue'après avoir cassé le jeûne: j'ai eu alors des systites et j'ai été surpris par l'aspect anormal des urines ,presque boueuses qui m'ont frappé. Curieux, j'eus la bonne idée de les recueillir dans une petite bouteille pour voir de près .Et là.. je ne croyais pas mes yeux ! ! ..je vois la récompense donnèe pour l' effort du mon jeûne... Je vois énormément de sable.. Après je laisse tout décanter (1 cm bien tassé, au fond d'une bouteille de 33 cl !!!..) , Une avalanche .Dans ces urines ,couleur jus d'orange, je vois des quantités colossales de choses étranges visqueuses (comme des plaques de gras ) qui restent dispersées.
Voilà on peut le voir, le résultat fabuleux de la miraculeuse autophagie. Aucun traitement médical ne peut donner une telle détox et sûrement tant de bienfaits à l'organisme . Si on se nettoie de la sorte périodiquement on ne pourra que se porter bien .
Le génie du corps est Divin , le petit médecin est loin du compte....
Les 3 premiers jours sont les pires, je recommande jamais de ne faire que 5 jours car tu n'auras pas touché, même de loin, à ce que le jeûne peut t'apporter... Si tu veux en discuter, n'hésites pas à me contacter.
J'en suis à mon deuxième jours et là j'ai mal au dos, je me demande si c'est normal ??
J'ai cassé mon jeûne de 7 jours en croquant dans une pomme. C'était divin. Le goût était décuplé . Et elle m'a semblé si juteuse... 🍏🍎
Je veux me lancer depuis le mois d'avril mais là je vais le faire...3j
Merci pour la vidéo!
Je suis actuellement en jeûne. J'ai l'habitude de faire un jeûne de temps en temps et je pratique le jeûne intermittent. Mais là il me reste une vingtaine d'heures et là jai faim! C dur.
Ce matin crossfit en z4 ( j'y ai quand meme été molo) et demain matin entraînement à nouveau.
Heureusement il y a la nuit qui va faire passer 8/9h sans trop y penser.... 😅
Demain à 13h30 ça fera 3 jours tout pile.
Prochain challenge : 7 jours dans quelques mois.
Edit : ce n'est pas vraiment la faim qui est difficile mais le plaisir de manger. Je suis un épicurien 😅
Si tu prends des compléments alors ce n'est plus du jeûne...
Moi j'ai fait 7 jours j'étais fatigué et je n'ai rien mangé du tout un petit verre d'eau ou 2 par jours mais rien de plus.
J remarque qu au début d un jeune long j ai eu besoin de boire davantage puis la soif s est calmée au fil des jours redevenue comme un jour normal
Bonjour, bravo d'opter pour la pratique du jeûne..... le jeune sec est beaucoup plus intéressant car un jour de jeûne sec est équivalent à trois jours de jeûne à boire, j'ai fait six jours de jeûne sec ( sans manger et sans boire ) ce qui vaux 18 jours de jeûne à boire : 3 fois 6 = 18. et le sel n'est pas du coup conseillé,
J'ai fait un jeûne hydrique de 7 jours. Tout c'est très bien passé, aucun problème, aucune sensation de faim... Tout est une question de mental et de volonté. Le corps s'adapte très vite
Faux .
La volonté n est rien qd le corps doit se detoxiquer et vous le fait savoir
Super vidéo 😉
Bonjour jack, merci pour ta vidéo tu m'as motivé à le faire. Et j'aimerais aussi savoir si on veut s'entraîner dans ta box cmt faire. Merci
Bonsoir
J' ai commencé une diététique ou alimentation équilibrée depuis juin pour perdre 16 kg par paliers j'en suis à 11 kg perdus
j'ai commencé il y a 3 semaines un jeûn 16/8 tous les dimanches pour assainir mon corps car je me lève tard pour le ptit déj à 10H
ensuite le déjeuner à 13h
le souper léger vers 17/18h ensuite eau et infusion pour le lendemain pt dej 9h
Mais dimanche dernier j'ai commencé le jeûn de 24 h pour enclencher l'autophagie donc même principe mais après 13h30 jeûn jusqu'au lendemain 12h30
Par contre faire un jeûn de 18 h on est bien d'accord l'autophagie ne fonctionnera pas car ce procédé commencera à partir de 18 h mais cela ne suffit pas il faut faire des exercices physiques pour stresser le corps donc boire de l'eau , faire de la marche ou des exercices d'assouplissements en continus donc 24h c'est l'idéal 😊👌
Super vidéo avec des explications détaillées félicitations et merci😊👍
BRAVO JACK pour cette vidéo trés bien expliquée de ton retour d expérience sur 3 jours de jeune
Perso j'ai déjà fait 3 jours 1/2. J'ai l'impression ca sert a rien tu te rattrape après sur autre chose. Franchement si tu est pas malade (cancer...) Je sais pas si c'est vraiment la solution. Je pense perso qu'il faut manger plus régulièrement sans faire de fautes, c'est beaucoup plus régulier. A la limite faire le jeune intermittent ça s'arrête là. Je parle par expérience car j'ai déjà fait des jeunes de 3 jours maxi et j'ai pas l'impression que ça fonctionne bien.
Merci bcp pour ces precieux conseils
Félicitations Jack, tu as un mental d acier 💪
La perte de minéraux est souvent le vrai probleme durant le jeune sec. C est pourquoi boire de l eau gazeuse ou meme du sel sous ou sur la langue aide a eviter les grosses fringales et a dimunuer la perte d'eau c est mon avis. Je decouvre votre chaine j' aime bien le format
Merci infiniment,c est tout ce qui me manquait pour tenir mon rééquilibrage alimentaire ❤
Répondez-moi stp Jacks. Peut-on trouver les produits UNAE en France ? Et où ?
j'ai jeuner pendant 6 jours avec des copines , franchement c'était pas si dur sauf vers le 3 ème jour c'est vrai , c'est une expérience vraiment unique , je le referais surement juste 3 jours car au delà et bien c'est chiant , on va bien mais la vie c'est aussi partager des repas avec des amis
Top cette vidéo ! Bravo.
Passes à la vitesse supérieure, jeûne sec 💪💪💪💪
14 jours de jeûne en 2023. Plus faim dès le 4eme jour. Disparition des douleurs physiques, puissance intellectuelle décuplée, a la MATRIX. J'ai fait la cuisine pour tout le monde. Un voyage extraordinaire... ce qui m'a manqué ? ne rien mettre dans sa bouche est vraiment difficile.
wow. Bravo à toi pour l'expérience ! (et merci de la raconter :-))
3 jours de jeune c'est bien mais sans eau c'est encore autre chose et largement faisable (je pense que c'est plus facile en hivers) le corps récupère de l'eau logée dans les graisses
Pour moi ke jeûne surtout la première fois, cest avec du repos quasi complet
Plus peur de la faim et la confiance en moi de savoir que je peux choisir si et quand je peux manger
Les maux de tête ne seraient -ils pas de la détox ? J'ai noté dans 1 vidéo ce même symptôme chez qq'1 qui avait arrêté le café...☕
Beaucoup disent que c'est du à une mauvaise purge.
👍! Bravo ! Toutes mes Félicitations !👏
Est-il conseille pour un ulcereux du genre gastrique de faire ce genre de jeûne ?
Vous avez eu le temps de boire, mais je dois dire que sa fait du bien, moi je viens de le faire sans manger sans boire pendant 73h45 minutes et c'est hier mercredi que j'ai coupé mon jeûne
Régulièrement, 5 fois ce mois-ci, je ne mange rien pendant 3 ou 4 jours. Pourquoi ? parce que je n'ai pas l'argent pour cela ! Est-ce que cela me pose un problème quelconque de santé ou de vitalité ? Non ! L'organisme humain est fait pour gérer ce type de situation. Cette vidéo, n'a pas de sens ! Elle pose une question intéressante, mais il n'y a strictement pas de sujet, l'organisme humain est très bien fait et sait transformer les ressources qu'il a !
le sujet, c'est : mon expérience. Si tu veux raconter la tienne, elle intéressera certainement d'autres personnes.
c'est ce qu'on appelle la flexibilité métabolique...il faut entrainer le corps a la privation pour qu'il aille puiser l'energie dans les graisse et non dans le glucose habituellement disponible...le jeune c a 95% du mental...en jeune hydrique tu peux aller tres loin jusqu'a 20/30 jours presque mais sans activité sportive...perso j'ai fait jusqu'a 7 jours pleins en hydrique en faisant muscu + natation tous les jours..quand tu seras aguerri interesse toi au jeune sec ..c'st trois fois plus puissant que le jeune hydrique..desormais depuis des années je ne fais que des jeunes secs..j'ai même un record sur plus de 10j! le corps est capables de bien plus de choses que vous ne l'imaginez..apprenez a sortir de votre zone de confort et vous experimenterez des choses extraordinaires..petit bemol..le jeune et surtout le jeune sec n'est pas recommandé à tout le monde il vaut mieux faire un check up avant
Moi aussi j'aimerais me lancer en hiver à jeûner pendant 3 jours ... On a un autre état d'esprit pendant le jeûne. Faut diminuer aussi le café la semaine avant car le manque de caféine donne des maux de tête !
Je suis mslm donc je fais le Ramadan 1 mois mais voilà 3 jours sans manger , ça va être une nouvelle expérience... c'est 3 jours/mois c'est bien ça ?? Merciii tu m'encourages 🤗
J’ai entendu dire que ça augmentais la testostérone aussi quand on jeûnait trois jours. Probablement au troisième jours quand tu ne te sentais pas bien juste avant ton regain d’énergie. Souvent quand le corps est confronté à des trucs extrême la testostérone augmente. Donc si tu aimes la salle c’est bien !
bravo pour la performance. J'ai pensé à ça : ruclips.net/user/clipUgkxQXOavypudrWbT06CxjpEenpVAtg3jv56 lorsque vous avez dis de compenser par une bonne hydratation 1:04 ^^ lol. Par contre je trouve dommage qu'à la place du sel vous ne preniez pas de l'eau de quinton qui je pense serais peut être mieux😁
Bien plus facile, sur trois jours c'est le jeûne SEC ! Aucune sensation de faim. Bien sûr, là, c'est sans le sport mais oui aux étirements.
Oui en effet 👍