Le Prophète David jeûnait un jour sur deux et le Prophète Mohamed tous les lundis et jeudis. Ça va faire bientôt un an et demi que je jeûne tous les lundis et je me suis jamais aussi bien porté, j’espère pouvoir ajouter le jeudi progressivement. Merci beaucoup pour votre vidéo !! Que la paix soit sur vous.
@@rudysimenou9290 l’objectif du jeûne dans l’Islam n’est pas uniquement de se faire pardonner par le Créateur. C’est un des aboutissement mais pas l’unique.
Je jeûne 5 jours/ 7 depuis un an et demi. J’ai perdu 19kg et j’en suis fière car je n’ai pas récupéré un seul gramme. Je ne me suis jamais sentie aussi bien. J’ai 65 ans 😊
Bonsoir, je découvre avec plaisir votre chaîne, merci pour les explications très pertinentes. Il y a 8 ans, à l'âge de 70 ans, j'ai découvert le jeûne intermittent qui m'a permis de perdre 23 kgs en 2 ans, je ne les ai jamais repris. Bien sûr je ne mange que très rarement des produits sucrés, j'ai supprimé le gluten et si je craque encore de temps en temps pour le fromage, cela m'arrive de moins en moins. Je laisse une bonne part au cru et pour le reste c'est cuisson vapeur douce. Dès que j'ai un problème de santé, je jeûne pendant 3 à 4 jours tout en dormant beaucoup et je me retrouve ensuite en grande forme. A bientôt .
J’ai commencé le jeune sur 24h. J’avais commencé par des jeunes intermittents progressivement. Et avec cette vidéo, je comprends pourquoi j’ai des états de fatigue à certains moments de la journée et des coups de booster dans d’autres et surtout pendant le sport. Merci pour cette vidéo, c’est encourageant et ça aide économiquement.
Je suis en plein jeûne. Commencé samedi soir et j'en suis à presque 48h. Je jeûne sitôt que j'ai un souci de santé. J'avais de la fièvre, mal à la gorge avec éternuements et nez qui coule ( faut le faire en plein d'août lol) La fièvre, apres être montée de 38.1 à 38.7 (après 20h de jeûne) est redescendue à 37.3 à 40h. D'habitude je pratique le jeûne sec de 48h à 60h. Là, avec la fièvre j'ai préféré m'hydrater et j'ai bu jusqu'à present 5 verres d'eau. La température étant normale je continue en jeûne sec jusqu'à Mercredi Midi ( ça fera 84h !) Les symptômes ont bien diminué même si j'éternue encore ...Le nez coule presque plus et je ne ressens plus le mal de gorge ( bientôt 48h ) Personnellement c'est ma meilleure thérapie et je n'en changerai jamais. J'ai eu la covid et j'ai jeûné 8 jours ( la fièvre était persistante et mon entourage n'était pas tranquille ...j'ai tout de même persisté !) J'ai l'expérience des jeûnes courts et je fais partie de la vieille école ( Dr Shelton ma référence) J'encourage tout le monde à utiliser cette méthode si puissante qu'est le jeûne.
Ralala Mille mercis!!Cette vidéo est hyper complète. Je viens de débuter un jeune de 4 jours .Résistance à l'insuline, maladie auto immune. ...je ne doute pas que ca me fera le plus grand bien!
Vidéo qui explique très bien comment fonctionne l'organisme soumis au jeûne. Un jeûne sec est pour moi plus facile à faire, trois jours pour moi pas plus et avant faire une bonne DESCENTE ALIMENTAIRE.
Vidéo d'une qualité irréprochable, et d'une grande lucidité! Vos explications sont simples à comprendre malgré la complexité du domaine. Merci beaucoup !
Merci pour cette vidéo très intéressante ! Durant mon troisième jeun il y a 1 mois, j'ai pour la première fois jeuné environ 48H et perdu 2kg sur la balance. Mais bien entendu j'ai rapidement fait le lien avec les 1.8kg que j'avais déposé dans les toilettes ! 😂 Je suis en ce moment même en plein jeune de 2 jours après m'être fait enlever une dent, et l'action anti inflammatoire est impressionnante ! Je n'ai ressenti qu'une faible douleur à la mâchoire pendant quelques heures après l'effet de l'anesthésie avant de dormir et elle a totalement disparue durant la nuit. Etant en pleine remise en forme depuis 2 mois pour perdre du poids et retrouver un corps sain, j'ai décidé d'ajouter des jeunes de 48H chaque semaine , en complément des muscu/cardio/yoga/diet. Et ca marche aussi bien pour le physique que pour le mental et le portefeuille !
Parfaite vidéo.... je vous remercie pour la vidéo... depuis la CÔTE D'IVOIRE je vous dis merci 🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮.... j'ai regardé votre vidéo plusieurs fois tellement j'ai aimé
En novembre 2023 je me souviens avoir laissé un commentaire sous cette vidéo expliquant que j'étais à mon premier jeune hydrique . Septembre 2024 je refais l'expérience pour la deuxième fois et à l'heure ou j'écris ce commentaire je suis à mon 3eme jour. Merci pour cette vidéo ❤️❤️
Merci pour cette vidéo explicative et très clair sur le processus je termine mon jeûne de 3 jours une première pour. J'ai eu des moments durs comme expliqué dans votre vidéo et je suis contente et fière d'avoir tenu bon Merci pour votre partage!
I am about to go on a 21-day fast and I have been researching about fasting for months, from a physical, psychological and spiritual perspective. Your video is super comprehensive and well explained - it helped me a lot to understand the physiology behind fasting. Thank you Etienne!
Merci infiniment Etienne je viens de tomber sur votre video!❤Merci pour ces informations expliquees aussi simplement! Vous etes quelqu'un d'extraordinaire!❤ Car vous partagez de telles connaissances pour aider les autres GLOBALEMENT! Que Dieu vous benisse 🙏
Je m'abonne merci beaucoup pour cette vidéo sur le jeun qui m'a aidé grandement. hâte de voir tes vidéos sur le comment jeuner 1/2/3 jours voir plus. Merci à toi !
Video très bien expliqué, tout est là et va sûrement donner le goût à plusieurs de commencé un jeûne. Ça fait tellement de bien. Il y a plusieurs façons de faire, à sec, à l'eau, à la limonade différent mais très efficace aussi pour l'avoir expérimenté sur quelques semaines.. Comme à dit une autre personne aussi, une journée sur deux ou deux jours d'affiliés à un repas par jour. Etc.... Il faut juste débuté avec une façon qui nous conviennent. ❤
Moi je pratique depuis cinq ans, le jeune intermittent 16 / 8, Je prends plus de petit déjeuner depuis, car j’ai eu un cancer et ça me va très bien. en plus, souvent, je fais L,OMAD, Donc un repas par jour, et le lundi je jeûne toute la journée.
Bonjour, votre présentation est très claire et encourageante .Elle suscite une question de ma part, vous précisez que même le jeune intermittent que personnellement , je pratique de plus en plus, améliore l'immunité. Mais qu en est il pour ceux qui ont un système immunitaire qui s emballe, par exemple avec l installation d'une reçtocolite plutôt agressive? Merci Charles
@@charlescontino5212 bonjour, le jeûne a tendance à rééquilibrer le système immunitaire donc ça vaut le coup d'essayer! En restant à l'écoute, avec une approche progressive. Bonne journée
Bonjour, je suis une habituée du jeûne que je pratique un peu "au feeling". J'ai fait du jeûne intermittent pendant des années, je souffre de colopathie fonctionnelle et je trouve que ça me réussissait plutôt bien au niveau intestinal, mais aussi des jeûnes un peu plus long, sans jamais dépasser les 7 jours toutefois, par choix. J'avais un peu abandonné mes bonnes habitudes, quand dernièrement, je me suis mise à tester le jeûne de 48h, un repas, et à nouveau 48h. Ça me va bien au niveau sensations. Cependant aussitôt le repas pris (souvent une salade verte agrémentée de 4 ou 5 tomates cerises et quelques olives noires, une viande de volaille, un fruit, un yaourt grec et quelques amandes et noix), je suis obligée de courir aux toilettes plusieurs fois dans l'heure qui suit (je me vide, je vous passe les détails ). Après, ça passe, mais je m'étonne de réagir aussi violemment à chaque rupture de jeûne. Maintenant j'appréhende presque de manger et suis tentée de poursuivre plus longtemps mon jeûne pour ne pas subir ce désagrément. Quelqu'un a t'il déjà réagi ainsi, est ce normal ? Ou peut être que ça vient de ce que je mange au sortir du jeûne ?
Bonjour, Ce que vous mangez est un peu difficile à digérer en sortie de jeûne il me semble. C'est un mélange de choses dures à digérer. Essayez de vider un peu les intestins avec du psyllium au début de chaque période de jeûne, ça peut aussi vous aider.
Reprenez la nourriture de façon très progressive : une omelette et un fromage blanc et une compote pendant trois jours avant de revenir à un repas normal
Bonjour de la Nouvelle-Calédonie, merci beaucoup, désormais je comprends mieux ce qui se passe dans mon corps lorsque je jeûne....! C'est précis merci. Bon courage à vous.
@@etiennecometosteopathemont1053 les arabes jeûnent parfois jusqu'à 15/16h par jour durant ramdan...mais le problème est que je connais d gens qui prennent bcp de poids Durand ce mois pas sacré du tout,ils mangent et dévorent la nourriture comme des ogres, et mangent des s sucreries toute la nuit jusqu'au matin ...puis pour OA plût part dorment toute la journée Est-ce que vous pensez se c un jeûne ça? Est-ce bon pour la santé ?...perso j'en ai vu qui on développé des Carrie et d problèmes dentaires durant leur mois pas sacré... Car ils ne se lavent pas les dents à 5h du matin.
Je vais sur'mes. 40ans..et je prend conscience que maintenant de L'effet du jeune.. Pour moi c'était des ecolo un peu foufou.. Tellement j'ai été un bon mouton de l'industrie alimentaire.. Bref se qui Rassure c'est que bcp de "pro" de'la santé tiennent le même Discours. Reste à me. Renseigner par source multiple comment intégré du jeûne dans ma vie à présent.. Commencer cash ? Car y'a du bon engraisssage de'40ans de mal bouffe.. Ou commencer molo et faire '1'repas jour.. Ou peu être j'me pose trop de question et juste écouter mon Corp et on verra bien 😂😂
Bonjour. Vous pouvez commencer par exemple par faire une fois 24h, puis la fois d'après 36h, puis monter progressivement. Vous pouvez aussi y aller "cash" et faire une semaine d'un coup, si vous n'avez pas de contre indication. A vous de voir. Ecouter son corps si il est encrassé ca peut être très compliqué car il n'est plus dans sa physiologie normale. Enfin à voir.. Bonne journée
@@etiennecometosteopathemont1053 Merci je vais tester pendant ma semaine de vacance :) et etenter suite au jeune a radicalement changer mes habitude alimentaire ..je me demande juste comment va reagir mon corp... esperant trouve une physiologie un peu plus proche de sont fonctionnement normal :)
Je suis à 21h de jeûne, actuellement je vises les 48h. C'est dur mais je tiens bon, au sortie du jeûne, pate de riz épinards poulet. Le plus important c'est de reprendre avec une diet sans aliments transformé. Et diminuer le glucide et manger casiment pas de sucre raffiné ou une fois semaines. Sinon ca sert à rien. Et je vais ajouté 1 jours de jeûne ensuite à ma semaines
Je commence un jeûne pour tester les éventuelles améliorations sur une douleur inflammatoire type sciatique. J'espère que cela va m'aider. En tous cas merci pour ces éclairages très intéressants. Je m'abonne.
Intéressant, mais on ne peut pas dire avec certitude que l'autophagie commence après 16h00 de jeûne... car même les chercheurs sont divisés sur cette question. Le plus grand consensus est que cela commencerait après 3 jours (ou 72h00) de jeûne.
Bonjour. L'autophagie se produit tous les jours dans le corps à plus ou moins haute intensité. Se prendre un coup par exemple déclenche de l'autophagie. Donc il n'y a pas vraiment de "tout ou rien". D'après mes recherches les marqueirs d'autophagie commencent à augmenter de manière relativement significative après 16h. Pouvez vous m'en dire plus sur ce consensus a 72h? Merci
@@etiennecometosteopathemont1053 Je m'appuie sur ce que déclare Guido Kroemer qui est immunologiste et un des meilleurs biologistes cellulaire. Selon lui, il faut attendre 3 ou 4 jours avant de voir une induction massive de l'autophagie
Perso j'avais une question (un peu hors sujet de cette vidéo désolé) : POURQUOI LE CORPS MÉDICAL EN GÉNÉRAL N'EST PAS FAVORABLE AU JEÛNE (jeûne thérapeutique et jeûne intermittent)? il y'a tellement de bienfaits. Je connais personnellement des infirmières qui sont contre le jeûne, médecins pareil. J'ai l'impression que c'est un manque de connaissances sur le sujet qui leur fait peur, car l'inconnu fait peur. Est-ce-que c'est quelque-chose d'assez étudié quand on choisit cette voie là ? Sinon, encore bravo pour cette vidéo, et toutes les autres, un format ni trop court, ni trop long, le juste milieu
Bonjour. Je pense que ce n'est qu'une question de temps. Dans certains pays le corps médical est beaucoup plus ouvert au jeûne. En France ça bouge petit à petit, je connais des médecins qui jeûnent régulièrement. De plus en plus d'études s'intéressent à cette pratique. Merci pour vote commentaire.
Je me permets de donner mon avis. En France, on est un peu traumatisé par les troubles du comportement alimentaire dont bien évidemment l'anorexie. Expliquer à une jeune fille de 50 kilos que oui, faire un jeune d'une semaine peut être bon pour la santé, c'est un peu dangereux et allez soyons dingue, personne ne contrôle si elle se réalimente après. Ça serait quand même une apologie de l'anorexie puni d'un an de prison et 10 000 euros d'amande.
Bonjour très bonne vidéo merci pour toute ses explications. J’aurai une petite question , pendant de jeûne hydrique est il autorisé de prendre des médicaments ? Je pence a du Doliprane pour lés migraine ..
Bonjour. Pour les médicaments ça dépend lesquels, c'est au cas par cas. Certains on ne peut pas les arrêter, parcontre ceux qu'on peut arrêter c'est mieux si on ne les prend pas, typiquement le doliprane. Après à voir de jauger il faut pas non plus souffrir le martyr.
Super vidéo ! Dans mon cas je souhaite netoyer mon corps (je ne cherche pas à maigrir) Comment pratiquer le jeûne sans perdre de la masse musculaire ? Merci 😊
vous pouvez faire par sessions de moins de 3 jours par exemple, vous n'allez rien perdre. Et il faut bouger un peu pendant le jeûne, pas rester tout le temps au lit sinon vous risquez de fondre plus vite.
Je vais atteindre mon septième et dernièr jours de jeûne. Je suis ravi d'avoir eu la chance de tomber sur votre vidéo. Par contre, j'ai consommé du café... En quoi est-ce mauvais ?
Bonjour et bravo ! Le café lance un processus digestif et fatigue le corps en le forçant à puiser dans ses réserves d'énergie. C'est mieux de s'en passer pendant un jeune.
Bonjour. Très intéressante cette vidéo. Donc si j'ai bien compris, faire du sport (musculation) accompagné à un jeûne intermittent de 16 à 18 heures, aide grandement à faire monter l'hormone de croissance (G.H.) dans nôtre corps ? + Faire un jeûne complet (24h) une fois par semaine, aiderais l'organisme à favoriser la production d'hormones de croissance (G.H.) et aussi à programmer le phénomène d'autophagie ? C'est bien ça ? Ou je me suis trompé quelque part ?
@@etiennecometosteopathemont1053 Ok. Merci beaucoup pour ta réactivité. Dans le programme polyarticulaire que je suis en train de tester, je dois manger (proprement bien sûr) environ entre 2800 à 3000 kcal par jour. Je dois donc envoyer les kcal dans une fenêtre de 6 à 8 heures du coup, si je dois suivre vôtre raisonnement. Que penser vous de manger 3h avant l'entraînement et 1h après ? Est-ce que le jeûne 18h et plus efficace à suivre pour l'organisme sur du long terme ? Où la différence est minime entre 16h et 18h de jeûne ? J'essaie de faire de l'hypertrophie musculaire (gain de masse musculaire) et perdre la graisse viscérale que j'ai accumulé dans mon corps à la longue... J'ai arrêté de consommer tout les produits sucrés, transformés et raffiné que j'avais l'habitue de prendre. Je ne consomme pratiquement que des sucres lents ou complexes, il n'y a que 10 min avant l'entraînement que je m'autorise un petit plaisir (généralement une viennoiseries avec une boisson sucré) pour que mes réserves de glycogène soient pleines pendant l'effort. P.S. j'ai déjà perdu 10 kilo en 4 mois. Je suis passé de gros ta de graisses à petit gros mdr... Adieu le triple menton et les nichons qui pendouillent, je n'ai pas de gynécomastie, j'ai de la chance.
Bonjour , alors pour ce qui est ce qu'on mange avant / après les séances de sport/muscu, faudrait le faire au ressenti. Personnellement je m'entraîne à jeûn, et je prends une boisson d'effort par gorgées tout le long de ma séance (du jus de légumes ou fruit très dilué, auquel j'ajoute des acides aminés type glycine / taurine ou collagène et un peu de sel de mer. Et je mange un gros repas quelque temps après (mon seul de la journée en ce moment). Mais si vous voulez rester dans les 3000kcal c'est compliqué en un seul repas, mais moi à votre place je mangerais pas avant le sport.
@@etiennecometosteopathemont1053 D'accord. Merci beaucoup pour vos conseils. Je me suis pas mal documenté depuis vôtre réponse. Le sport à jeun serait apparemment plus efficace effectivement, pour perdre la graisse viscérale et secondement, la graisse sous-cutanée. J'ai reparti mes repas en 2 moment de la journée car j'étais un gros mangeur, je réapprend à manger en quantité plus raisonnable. C'est difficile, surtout quand on est gourmand... Je maigris à vue d'oeil, je commence à voir mes abdos, je progresse dans mes séances de muscu, et je vais bientôt reprendre la boxe après 10 ans d'arrêt. Encore merci pour ce que vous faites, celas est très appréciable.
Bonjour, merci pour cette video claire. J'ai une petite question. Vous pensez réellement qu'on passe en cetose dès le 2e jour de jeune ? Ça me parait court. On entend souvent qu'il faut plusieurs jours voir semaines.
Bonjour, tout dépend des conditions du jeûne et de la personne qui jeûne. En tous cas on passe en mode "hybride" assez rapidement, dès que les réserves de glycogène et sucre dans le sang sont à plat. Plus on jeûne souvent plus on rentre vite en cétose. Et on peut mettre en place les conditions pour y rentrer rapidement.
J'ai une Nash depuis bien 3 ou 5 ans. Je devais perdre du poids j'en ai gagné... J'ai voulu tester un jeune intermittent 20/24 (en gros un repas et demi par jours) depuis quelques semaines. Je trouve pas d'amélioration et la faim me tiraille. J'aimerais tester un jeune de 3/1 jours (deux repas équilibrés un jour contre trois jours de jeûne) est ce une bonne idée ? J'ai vu des médecins qui n'ont rien eu d'autre a me dire de me démerder a faire du sport et a plus manger de pain....
Bonjour, le 3/1 ça peut être bien mais pas longtemps, sinon vous risquez de vous affaiblir et de perdre vos minéraux, c'est difficile d'avoir assez d'apports caloriques en 2 repas pour tenir 4 jours. Si votre problème est là depuis plusieurs années, il faut être patient, ce n'est pas étonnant que le jeûne intermittent sur seulement quelques semaines ne donne pas de résultats. Je pense qu'il faudrait persévérer dans cette voie, en trouvant un moyen de ne pas avoir faim, l'idée n'est pas d'être en sous nutrition non plus. Pour les problèmes de poids il faut aussi surveiller les niveaux de stress et avoir un bon sommeil, c'est tout aussi important que l'alimentation. N'hésitez pas à nous tenir au courant :) Bonne journée
Salut moi je prends du café sans sucre bien sûr en faisant musculation et jujitsu Brasilia le même jour et je fais 72 heures et tous vas bien je vois les effets nickel
Bonjour, oui pour 24h en continuant les médicaments je ne vois pas de contre indication. Si vous avez un doute n'hésitez pas à demander à votre médecin
Excellente video merci. Si on jeûne 48h ou 72h d'affilé vous preconisez de faire ce jeûne combien de fois? 1 fois par semaine ou 1 fois par mois? Merci
Je jeune 24h depuis 1 ans et demi je fesait des 48h tout les week-end je suis passer à 72h les week-end puis une fois 96h j'aimerais faire des 48h tout le temps maintenant étant habitué au 24h
Bonjour Je fais le jeûne 16/8. Je voulais savoir les bénéfices qu'il m'apporte. Serait il bien d augmenter à 18h pour que l'autophagie se mette en place. Merci pour votre retour. Adélaïde
Alors pour ma part je n'ai ressenti les maux de tête que la toute première fois que j'ai jeuné il y a 2 mois. J'ai continué de jeuner environ 1 fois par semaine depuis et je n'ai jamais eu d'autres maux de tête. Un peu de fatigue à la fin du deuxième jour. Je n'ai pour le moment pas encore décidé de prolonger à 72H par manque de connaissances.
![[AVS] Le jeûne, une chance pour votre organisme ! - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/oDtjClQx32Q/mqdefault.jpg)
![Stromae, Pomme - “Ma Meilleure Ennemie” (from Arcane Season 2) [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/1F3OGIFnW1k/mqdefault.jpg)
Le Prophète David jeûnait un jour sur deux et le Prophète Mohamed tous les lundis et jeudis.
Ça va faire bientôt un an et demi que je jeûne tous les lundis et je me suis jamais aussi bien porté, j’espère pouvoir ajouter le jeudi progressivement.
Merci beaucoup pour votre vidéo !! Que la paix soit sur vous.
Merci, effectivement jeûner un ou deux jours entiers par semaine c'est excellent!
❤
Pas que les prophètes même dans le catholicisme il ya le jeûn.
Le jeûne c'est pour faire reposer le corps et non pour le pardon des péchés par Dieu. Réfléchissons un peu. Merci pour la vidéo.
@@rudysimenou9290 l’objectif du jeûne dans l’Islam n’est pas uniquement de se faire pardonner par le Créateur. C’est un des aboutissement mais pas l’unique.
Je jeûne 5 jours/ 7 depuis un an et demi. J’ai perdu 19kg et j’en suis fière car je n’ai pas récupéré un seul gramme. Je ne me suis jamais sentie aussi bien. J’ai 65 ans 😊
Impressionant! 5 jours sur 7, c'est à dire 5 jours d'affilée chaque semaine ?
@@etiennecometosteopathemont1053 pratiquement, sauf qd j’ai des réunions ou événements
@@maloulydia2666 c'est impressionant
et vous ne buvez que de l'eau durant ces 5 jours? et ensuite vous mangez directement des repas complets?
alors là chapeau bas ! quelle force mentale ! ( pour moi, 48 heures, c'est déjà bien assez !).
Bonsoir, je découvre avec plaisir votre chaîne, merci pour les explications très pertinentes.
Il y a 8 ans, à l'âge de 70 ans, j'ai découvert le jeûne intermittent qui m'a permis de perdre 23 kgs en 2 ans, je ne les ai jamais repris. Bien sûr je ne mange que très rarement des produits sucrés, j'ai supprimé le gluten et si je craque encore de temps en temps pour le fromage, cela m'arrive de moins en moins.
Je laisse une bonne part au cru et pour le reste c'est cuisson vapeur douce.
Dès que j'ai un problème de santé, je jeûne pendant 3 à 4 jours tout en dormant beaucoup et je me retrouve ensuite en grande forme.
A bientôt .
Excellent!
Gratitude pour cette video!
Bonjour à tous les éveillés jeûneurs!!!
J’ai commencé le jeune sur 24h. J’avais commencé par des jeunes intermittents progressivement. Et avec cette vidéo, je comprends pourquoi j’ai des états de fatigue à certains moments de la journée et des coups de booster dans d’autres et surtout pendant le sport. Merci pour cette vidéo, c’est encourageant et ça aide économiquement.
Je suis en plein jeûne. Commencé samedi soir et j'en suis à presque 48h.
Je jeûne sitôt que j'ai un souci de santé. J'avais de la fièvre, mal à la gorge avec éternuements et nez qui coule ( faut le faire en plein d'août lol)
La fièvre, apres être montée de 38.1 à 38.7 (après 20h de jeûne) est redescendue à 37.3 à 40h.
D'habitude je pratique le jeûne sec de 48h à 60h.
Là, avec la fièvre j'ai préféré m'hydrater et j'ai bu jusqu'à present 5 verres d'eau.
La température étant normale je continue en jeûne sec jusqu'à Mercredi Midi ( ça fera 84h !)
Les symptômes ont bien diminué même si j'éternue encore ...Le nez coule presque plus et je ne ressens plus le mal de gorge ( bientôt 48h )
Personnellement c'est ma meilleure thérapie et je n'en changerai jamais.
J'ai eu la covid et j'ai jeûné 8 jours ( la fièvre était persistante et mon entourage n'était pas tranquille ...j'ai tout de même persisté !)
J'ai l'expérience des jeûnes courts et je fais partie de la vieille école ( Dr Shelton ma référence)
J'encourage tout le monde à utiliser cette méthode si puissante qu'est le jeûne.
Merci
Ralala Mille mercis!!Cette vidéo est hyper complète. Je viens de débuter un jeune de 4 jours .Résistance à l'insuline, maladie auto immune. ...je ne doute pas que ca me fera le plus grand bien!
Je vous souhaite un bon jeûne! 4 jours c'est super, n'hésitez pas à faire un retour!
Soyez en sûre! 😊
Vidéo qui explique très bien comment fonctionne l'organisme soumis au jeûne. Un jeûne sec est pour moi plus facile à faire, trois jours pour moi pas plus et avant faire une bonne DESCENTE ALIMENTAIRE.
Le jeûne sec c'est super oui!
Merci pour cette vidéo très claire. Je suis à mon deuxième jour de jeûne et cela m aide à mieux comprendre ce qui se passe 😊
Vidéo d'une qualité irréprochable, et d'une grande lucidité! Vos explications sont simples à comprendre malgré la complexité du domaine. Merci beaucoup !
Merci:)
Merci pour votre excellentes explications, je jeûne depuis 2 jours.
Merci pour cette vidéo très intéressante ! Durant mon troisième jeun il y a 1 mois, j'ai pour la première fois jeuné environ 48H et perdu 2kg sur la balance. Mais bien entendu j'ai rapidement fait le lien avec les 1.8kg que j'avais déposé dans les toilettes ! 😂 Je suis en ce moment même en plein jeune de 2 jours après m'être fait enlever une dent, et l'action anti inflammatoire est impressionnante ! Je n'ai ressenti qu'une faible douleur à la mâchoire pendant quelques heures après l'effet de l'anesthésie avant de dormir et elle a totalement disparue durant la nuit.
Etant en pleine remise en forme depuis 2 mois pour perdre du poids et retrouver un corps sain, j'ai décidé d'ajouter des jeunes de 48H chaque semaine , en complément des muscu/cardio/yoga/diet. Et ca marche aussi bien pour le physique que pour le mental et le portefeuille !
Super routine! N'hésitez pas à nous tenir au courant :)
Parfaite vidéo.... je vous remercie pour la vidéo... depuis la CÔTE D'IVOIRE je vous dis merci 🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮.... j'ai regardé votre vidéo plusieurs fois tellement j'ai aimé
Merci !
En novembre 2023 je me souviens avoir laissé un commentaire sous cette vidéo expliquant que j'étais à mon premier jeune hydrique . Septembre 2024 je refais l'expérience pour la deuxième fois et à l'heure ou j'écris ce commentaire je suis à mon 3eme jour. Merci pour cette vidéo ❤️❤️
Félicitations ! Je suis en train de finir mon troisième jour, on est synchro ;)
Merci pour cette vidéo explicative et très clair sur le processus je termine mon jeûne de 3 jours une première pour. J'ai eu des moments durs comme expliqué dans votre vidéo et je suis contente et fière d'avoir tenu bon
Merci pour votre partage!
I am about to go on a 21-day fast and I have been researching about fasting for months, from a physical, psychological and spiritual perspective. Your video is super comprehensive and well explained - it helped me a lot to understand the physiology behind fasting. Thank you Etienne!
Thank you! Enjoy your long fast! Phychologically and spiritually it's also super interesting😊
And what about the results after this long fasting ? Thanks.
Merci infiniment Etienne je viens de tomber sur votre video!❤Merci pour ces informations expliquees aussi simplement!
Vous etes quelqu'un d'extraordinaire!❤
Car vous partagez de telles connaissances pour aider les autres GLOBALEMENT!
Que Dieu vous benisse 🙏
Merci ça fait vraiment plaisir!
Votre vidéo est très clair, je vous remercie
Merci!
Très bon exposé, merci!
Excellente vidéo, je suis actuellement à mon troisième jour de jeûne !
Super! Premier jeûne ?
Une mine d'informations, merci pour ce travail !🎉🎉🎉
Merci a vous
Merci bcp pour tous ces informations c'est vraiment important merci bcp ❤❤❤
Vidéo très intéressante et très claire. Au moins on sait ce qui se passe dans notre corps.
Je m'abonne merci beaucoup pour cette vidéo sur le jeun qui m'a aidé grandement. hâte de voir tes vidéos sur le comment jeuner 1/2/3 jours voir plus. Merci à toi !
Etienne tu es limpide et détaillé dans les informations que tu partages. bravo
Merci!
Exactement les informations que je recherchais ! Merci 😁
Video très bien expliqué, tout est là et va sûrement donner le goût à plusieurs de commencé un jeûne.
Ça fait tellement de bien. Il y a plusieurs façons de faire, à sec, à l'eau, à la limonade différent mais très efficace aussi pour l'avoir expérimenté sur quelques semaines..
Comme à dit une autre personne aussi, une journée sur deux ou deux jours d'affiliés à un repas par jour. Etc.... Il faut juste débuté avec une façon qui nous conviennent. ❤
Merci pour ce partage
Moi je pratique depuis cinq ans, le jeune intermittent 16 / 8, Je prends plus de petit déjeuner depuis, car j’ai eu un cancer et ça me va très bien. en plus, souvent, je fais L,OMAD, Donc un repas par jour, et le lundi je jeûne toute la journée.
Excellent!
Bonjour, votre présentation est très claire et encourageante .Elle suscite une question de ma part, vous précisez que même le jeune intermittent que personnellement , je pratique de plus en plus, améliore l'immunité.
Mais qu en est il pour ceux qui ont un système immunitaire qui s emballe, par exemple avec l installation d'une reçtocolite plutôt agressive?
Merci
Charles
@@charlescontino5212 bonjour, le jeûne a tendance à rééquilibrer le système immunitaire donc ça vaut le coup d'essayer! En restant à l'écoute, avec une approche progressive. Bonne journée
Est ce que le jeun peut m aider à diminuer le volume de ma prostate, j ai une hbp . Merci
G commencé un jeune intermitent hier. De 20h à 14h. Je remarque des maux de tète..????🙄
Excellente présentation. Un grand merci pour ces infos très claires 🙂
Avec plaisir:)
Merci j’ai beaucoup apprécié ces informations
Très explicite waou .merci Étienne je m.abonne dierect😊 et merci beaucoup. ❤
ah ben vous vous êtes beaucoup amélioré par rapport à votre vidéo d'il y as 3 ans , il n'y as pas photo bravo !
Ahah y'a eu du boulot depuis. Merci!
Très bien expliqué merci😊
Merci
J'aime bien votre vidéo, je pense que vous connaissez bien le sujet, vous expliquer bien, j'apprécie.
Continué.
Merci:)
Excellente vidéo ! J'attends tes autres vidéos avec impatience !
Merci!
MERCI pour ces explications claires et pertinentes .du coup me suis abonné contenu pédagogique.
Merci
Vidéo claire, précise et super enrichissante ! Merci
Merci!
Merci ❤excellente vulgarisation scientifique
Bonjour, je suis une habituée du jeûne que je pratique un peu "au feeling". J'ai fait du jeûne intermittent pendant des années, je souffre de colopathie fonctionnelle et je trouve que ça me réussissait plutôt bien au niveau intestinal, mais aussi des jeûnes un peu plus long, sans jamais dépasser les 7 jours toutefois, par choix.
J'avais un peu abandonné mes bonnes habitudes, quand dernièrement, je me suis mise à tester le jeûne de 48h, un repas, et à nouveau 48h. Ça me va bien au niveau sensations. Cependant aussitôt le repas pris (souvent une salade verte agrémentée de 4 ou 5 tomates cerises et quelques olives noires, une viande de volaille, un fruit, un yaourt grec et quelques amandes et noix), je suis obligée de courir aux toilettes plusieurs fois dans l'heure qui suit (je me vide, je vous passe les détails ). Après, ça passe, mais je m'étonne de réagir aussi violemment à chaque rupture de jeûne. Maintenant j'appréhende presque de manger et suis tentée de poursuivre plus longtemps mon jeûne pour ne pas subir ce désagrément.
Quelqu'un a t'il déjà réagi ainsi, est ce normal ? Ou peut être que ça vient de ce que je mange au sortir du jeûne ?
Bonjour,
Ce que vous mangez est un peu difficile à digérer en sortie de jeûne il me semble. C'est un mélange de choses dures à digérer. Essayez de vider un peu les intestins avec du psyllium au début de chaque période de jeûne, ça peut aussi vous aider.
peut etre que vous etes allergique a un de ces aliments, par exemple un produit laitier. essayez d'ecarter les aliments un par un pour voir
Reprenez la nourriture de façon très progressive : une omelette et un fromage blanc et une compote pendant trois jours avant de revenir à un repas normal
Merci pour toutes ces explications.
Je jeune de 20 h a 13 h du lendemain..Je fais 2 repas avec très peu de glucides...plus de fatigue, bonne digestion, équilibre du poids..❤❤
Génial !
Super intéressant, instructif et très bien expliqué. Merci
Super vidéo très détaillé. Merci pour ces informations .
Merci!
Merci pour le contenu bien ficelé!
Avec plaisir
Très intéressant,merci bcp pour cette belle explication!❤
Un gros travail mais incroyablement réussi,
Très utile !
Je te remercie beaucoup Etienne!!
Merci😊
Merci pour vos explications bien claires ! Très bien fait ! J'aime beaucoup !
Merci
très interessant et riche merci beaucoup
"sortir les poubelles", j'adore ! Merci pour ce cours rapide, c'est le plus efficace et utile que j'ai suivi à ce sujet :))
Avec plaisir 🙂
Merci pour les infos❤
Merci pour l information intéressante
Le prophète Mohamed (slows) a recommander de jeûner trois jours par mois pour le bien être 👌
Merci pour cette video explicatif et un abonné en plus et pouce bleu 😊👍
Merci
Bonjour de la Nouvelle-Calédonie, merci beaucoup, désormais je comprends mieux ce qui se passe dans mon corps lorsque je jeûne....! C'est précis merci. Bon courage à vous.
Merci et bonjour de Montpellier ;)
Tu es excellent merci pour ce contenu riche
Merci
Génial cette vidéo !!!! Merci pour les infos ❤
Merci :)
@@etiennecometosteopathemont1053 les arabes jeûnent parfois jusqu'à 15/16h par jour durant ramdan...mais le problème est que je connais d gens qui prennent bcp de poids Durand ce mois pas sacré du tout,ils mangent et dévorent la nourriture comme des ogres, et mangent des s sucreries toute la nuit jusqu'au matin ...puis pour OA plût part dorment toute la journée
Est-ce que vous pensez se c un jeûne ça? Est-ce bon pour la santé ?...perso j'en ai vu qui on développé des Carrie et d problèmes dentaires durant leur mois pas sacré... Car ils ne se lavent pas les dents à 5h du matin.
Je vais sur'mes. 40ans..et je prend conscience que maintenant de L'effet du jeune.. Pour moi c'était des ecolo un peu foufou.. Tellement j'ai été un bon mouton de l'industrie alimentaire.. Bref se qui Rassure c'est que bcp de "pro" de'la santé tiennent le même Discours. Reste à me. Renseigner par source multiple comment intégré du jeûne dans ma vie à présent.. Commencer cash ? Car y'a du bon engraisssage de'40ans de mal bouffe..
Ou commencer molo et faire '1'repas jour.. Ou peu être j'me pose trop de question et juste écouter mon Corp et on verra bien 😂😂
Bonjour. Vous pouvez commencer par exemple par faire une fois 24h, puis la fois d'après 36h, puis monter progressivement. Vous pouvez aussi y aller "cash" et faire une semaine d'un coup, si vous n'avez pas de contre indication. A vous de voir. Ecouter son corps si il est encrassé ca peut être très compliqué car il n'est plus dans sa physiologie normale. Enfin à voir.. Bonne journée
@@etiennecometosteopathemont1053 Merci je vais tester pendant ma semaine de vacance :) et etenter suite au jeune a radicalement changer mes habitude alimentaire ..je me demande juste comment va reagir mon corp... esperant trouve une physiologie un peu plus proche de sont fonctionnement normal :)
Hello Étienne est-ce que pendant le jeûne, je peux en dehors de l'eau consommé le thé à base de feuilles de corrosole?
Vous êtes super, j'ai enfin compris. Merci
Je suis à 21h de jeûne, actuellement je vises les 48h. C'est dur mais je tiens bon, au sortie du jeûne, pate de riz épinards poulet. Le plus important c'est de reprendre avec une diet sans aliments transformé. Et diminuer le glucide et manger casiment pas de sucre raffiné ou une fois semaines. Sinon ca sert à rien. Et je vais ajouté 1 jours de jeûne ensuite à ma semaines
Je pratique le jeun intermittent 03 à 05 jours car cela m aide avec le syndrome du colon irritable.
Excellente vidéo. Merci
Merci
Merci pour cet video tres informative.
Merci, vous éclairer encore plus l'utilité du jeûne du mois de
Ramadan.
j'ai adoré, merci!
Je commence un jeûne pour tester les éventuelles améliorations sur une douleur inflammatoire type sciatique. J'espère que cela va m'aider. En tous cas merci pour ces éclairages très intéressants. Je m'abonne.
Bonjour, bon courage et n'hésitez pas à nous tenir au courant:)
Merci beaucoup!!!!
merci beaucoup pour ta video superb explication et tres compreansible
Merci :)
Intéressant, mais on ne peut pas dire avec certitude que l'autophagie commence après 16h00 de jeûne... car même les chercheurs sont divisés sur cette question. Le plus grand consensus est que cela commencerait après 3 jours (ou 72h00) de jeûne.
Bonjour. L'autophagie se produit tous les jours dans le corps à plus ou moins haute intensité. Se prendre un coup par exemple déclenche de l'autophagie. Donc il n'y a pas vraiment de "tout ou rien". D'après mes recherches les marqueirs d'autophagie commencent à augmenter de manière relativement significative après 16h. Pouvez vous m'en dire plus sur ce consensus a 72h? Merci
@@etiennecometosteopathemont1053 Je m'appuie sur ce que déclare Guido Kroemer qui est immunologiste et un des meilleurs biologistes cellulaire. Selon lui, il faut attendre 3 ou 4 jours avant de voir une induction massive de l'autophagie
Perso j'avais une question (un peu hors sujet de cette vidéo désolé) : POURQUOI LE CORPS MÉDICAL EN GÉNÉRAL N'EST PAS FAVORABLE AU JEÛNE (jeûne thérapeutique et jeûne intermittent)? il y'a tellement de bienfaits. Je connais personnellement des infirmières qui sont contre le jeûne, médecins pareil. J'ai l'impression que c'est un manque de connaissances sur le sujet qui leur fait peur, car l'inconnu fait peur. Est-ce-que c'est quelque-chose d'assez étudié quand on choisit cette voie là ?
Sinon, encore bravo pour cette vidéo, et toutes les autres, un format ni trop court, ni trop long, le juste milieu
Bonjour. Je pense que ce n'est qu'une question de temps. Dans certains pays le corps médical est beaucoup plus ouvert au jeûne. En France ça bouge petit à petit, je connais des médecins qui jeûnent régulièrement. De plus en plus d'études s'intéressent à cette pratique. Merci pour vote commentaire.
Je me permets de donner mon avis. En France, on est un peu traumatisé par les troubles du comportement alimentaire dont bien évidemment l'anorexie.
Expliquer à une jeune fille de 50 kilos que oui, faire un jeune d'une semaine peut être bon pour la santé, c'est un peu dangereux et allez soyons dingue, personne ne contrôle si elle se réalimente après. Ça serait quand même une apologie de l'anorexie puni d'un an de prison et 10 000 euros d'amande.
C est excellent pour la santé et le porte monnaie. Merci d avoir le courage de parler de ce sujet sulfureux.
Merci:)
Très bien détaillé
Je vais commencer inchallah
Bon courage !
La faim passe parfois au bout de 3 voire 4 jours ça dépend des personnes
Je vous remercie pour votre video
Bonjour j'ai de l'hypertension artérielle car je mange trop salé trop sucré et ce que le jeune fonctionne
Bonjour, oui mais en parallèle avec une bonne alimentation
@@etiennecometosteopathemont1053 je sais que ma tension va descendre avec le jeune
Merci beaucoup de la Martinique 😍
Merci pour les conseils
Bonjour très bonne vidéo merci pour toute ses explications. J’aurai une petite question , pendant de jeûne hydrique est il autorisé de prendre des médicaments ? Je pence a du Doliprane pour lés migraine ..
Bonjour. Pour les médicaments ça dépend lesquels, c'est au cas par cas. Certains on ne peut pas les arrêter, parcontre ceux qu'on peut arrêter c'est mieux si on ne les prend pas, typiquement le doliprane. Après à voir de jauger il faut pas non plus souffrir le martyr.
Je pratique le jeûne omad pendant 10ans ..
Je suis en bonne santé..
Parfois je jeûne 7jours de suite hydrique
Super vidéo ! Dans mon cas je souhaite netoyer mon corps (je ne cherche pas à maigrir)
Comment pratiquer le jeûne sans perdre de la masse musculaire ?
Merci 😊
vous pouvez faire par sessions de moins de 3 jours par exemple, vous n'allez rien perdre. Et il faut bouger un peu pendant le jeûne, pas rester tout le temps au lit sinon vous risquez de fondre plus vite.
Je vais atteindre mon septième et dernièr jours de jeûne. Je suis ravi d'avoir eu la chance de tomber sur votre vidéo. Par contre, j'ai consommé du café... En quoi est-ce mauvais ?
Bonjour et bravo ! Le café lance un processus digestif et fatigue le corps en le forçant à puiser dans ses réserves d'énergie. C'est mieux de s'en passer pendant un jeune.
Merci beaucoup
Bonjour.
Très intéressante cette vidéo.
Donc si j'ai bien compris, faire du sport (musculation) accompagné à un jeûne intermittent de 16 à 18 heures, aide grandement à faire monter l'hormone de croissance (G.H.) dans nôtre corps ?
+ Faire un jeûne complet (24h) une fois par semaine, aiderais l'organisme à favoriser la production d'hormones de croissance (G.H.) et aussi à programmer le phénomène d'autophagie ?
C'est bien ça ? Ou je me suis trompé quelque part ?
Vous avez tout compris:)
@@etiennecometosteopathemont1053
Ok. Merci beaucoup pour ta réactivité.
Dans le programme polyarticulaire que je suis en train de tester, je dois manger (proprement bien sûr) environ entre 2800 à 3000 kcal par jour.
Je dois donc envoyer les kcal dans une fenêtre de 6 à 8 heures du coup, si je dois suivre vôtre raisonnement.
Que penser vous de manger 3h avant l'entraînement et 1h après ?
Est-ce que le jeûne 18h et plus efficace à suivre pour l'organisme sur du long terme ?
Où la différence est minime entre 16h et 18h de jeûne ?
J'essaie de faire de l'hypertrophie musculaire (gain de masse musculaire) et perdre la graisse viscérale que j'ai accumulé dans mon corps à la longue...
J'ai arrêté de consommer tout les produits sucrés, transformés et raffiné que j'avais l'habitue de prendre.
Je ne consomme pratiquement que des sucres lents ou complexes, il n'y a que 10 min avant l'entraînement que je m'autorise un petit plaisir (généralement une viennoiseries avec une boisson sucré) pour que mes réserves de glycogène soient pleines pendant l'effort.
P.S. j'ai déjà perdu 10 kilo en 4 mois.
Je suis passé de gros ta de graisses à petit gros mdr...
Adieu le triple menton et les nichons qui pendouillent, je n'ai pas de gynécomastie, j'ai de la chance.
Bonjour , alors pour ce qui est ce qu'on mange avant / après les séances de sport/muscu, faudrait le faire au ressenti. Personnellement je m'entraîne à jeûn, et je prends une boisson d'effort par gorgées tout le long de ma séance (du jus de légumes ou fruit très dilué, auquel j'ajoute des acides aminés type glycine / taurine ou collagène et un peu de sel de mer. Et je mange un gros repas quelque temps après (mon seul de la journée en ce moment). Mais si vous voulez rester dans les 3000kcal c'est compliqué en un seul repas, mais moi à votre place je mangerais pas avant le sport.
@@etiennecometosteopathemont1053
D'accord. Merci beaucoup pour vos conseils.
Je me suis pas mal documenté depuis vôtre réponse. Le sport à jeun serait apparemment plus efficace effectivement, pour perdre la graisse viscérale et secondement, la graisse sous-cutanée.
J'ai reparti mes repas en 2 moment de la journée car j'étais un gros mangeur, je réapprend à manger en quantité plus raisonnable. C'est difficile, surtout quand on est gourmand...
Je maigris à vue d'oeil, je commence à voir mes abdos, je progresse dans mes séances de muscu, et je vais bientôt reprendre la boxe après 10 ans d'arrêt.
Encore merci pour ce que vous faites, celas est très appréciable.
@@djsnow5299 excellent! Merci pour votre témoignage, Bonne poursuite de la santé optimale :)
Salut, je me suis renseigner que le café et thé sans sucre ne pertube pas le jeûne.
En tout cas, vidéo très instructif !!
C'est un sujet à controverse. Personnellement je déconseille d'en boire, autant dans la vie quotidienne que pendant un jeune
❤ Merci ❤
Bonne vidéo merci
Merci
Merci
Bonjour, merci pour cette video claire. J'ai une petite question. Vous pensez réellement qu'on passe en cetose dès le 2e jour de jeune ? Ça me parait court. On entend souvent qu'il faut plusieurs jours voir semaines.
Bonjour, tout dépend des conditions du jeûne et de la personne qui jeûne. En tous cas on passe en mode "hybride" assez rapidement, dès que les réserves de glycogène et sucre dans le sang sont à plat. Plus on jeûne souvent plus on rentre vite en cétose. Et on peut mettre en place les conditions pour y rentrer rapidement.
Un grand merci
Extra !
J'ai une Nash depuis bien 3 ou 5 ans. Je devais perdre du poids j'en ai gagné... J'ai voulu tester un jeune intermittent 20/24 (en gros un repas et demi par jours) depuis quelques semaines. Je trouve pas d'amélioration et la faim me tiraille. J'aimerais tester un jeune de 3/1 jours (deux repas équilibrés un jour contre trois jours de jeûne) est ce une bonne idée ? J'ai vu des médecins qui n'ont rien eu d'autre a me dire de me démerder a faire du sport et a plus manger de pain....
Bonjour, le 3/1 ça peut être bien mais pas longtemps, sinon vous risquez de vous affaiblir et de perdre vos minéraux, c'est difficile d'avoir assez d'apports caloriques en 2 repas pour tenir 4 jours. Si votre problème est là depuis plusieurs années, il faut être patient, ce n'est pas étonnant que le jeûne intermittent sur seulement quelques semaines ne donne pas de résultats. Je pense qu'il faudrait persévérer dans cette voie, en trouvant un moyen de ne pas avoir faim, l'idée n'est pas d'être en sous nutrition non plus. Pour les problèmes de poids il faut aussi surveiller les niveaux de stress et avoir un bon sommeil, c'est tout aussi important que l'alimentation. N'hésitez pas à nous tenir au courant :) Bonne journée
merciiiii🎉
Salut moi je prends du café sans sucre bien sûr en faisant musculation et jujitsu Brasilia le même jour et je fais 72 heures et tous vas bien je vois les effets nickel
Top!
Bonjour je prends du lithium et un médicament pour l’hypertension. Je peux faire quand même le jeune 24h?
Bonjour, oui pour 24h en continuant les médicaments je ne vois pas de contre indication. Si vous avez un doute n'hésitez pas à demander à votre médecin
Merci infiniment
Excellente video merci. Si on jeûne 48h ou 72h d'affilé vous preconisez de faire ce jeûne combien de fois? 1 fois par semaine ou 1 fois par mois? Merci
Une fois par mois ce serait un très bon rythme à mon sens!
Les médecins me déconseillent le jeûne avec une thyroidite Hashimoto néanmoins je fais le jeûne intermittent 16 /8 et je me sens bien
Merci beaucoup pour la vidéo ❤! Le jeûne donc vous parlez ici est un jeune sec ?
Bonjour, non jeûne hydrique. Le jeûne sec n'a pas beaucoup été étudié
Je jeune 24h depuis 1 ans et demi je fesait des 48h tout les week-end je suis passer à 72h les week-end puis une fois 96h j'aimerais faire des 48h tout le temps maintenant étant habitué au 24h
Bonjour
Je fais le jeûne 16/8. Je voulais savoir les bénéfices qu'il m'apporte.
Serait il bien d augmenter à 18h pour que l'autophagie se mette en place.
Merci pour votre retour.
Adélaïde
Alors pour ma part je n'ai ressenti les maux de tête que la toute première fois que j'ai jeuné il y a 2 mois. J'ai continué de jeuner environ 1 fois par semaine depuis et je n'ai jamais eu d'autres maux de tête. Un peu de fatigue à la fin du deuxième jour. Je n'ai pour le moment pas encore décidé de prolonger à 72H par manque de connaissances.
Merci pour votre partage
Tres belle video
Merci!