супинация и пронатор гирей 24 кг.

попробуй сделать упражнение и напиши в комментариях получилось или нет и понравилось ли)))

[@Боп666]

Сильно! Удачи! Супинация с 24 кг мощно!

[@Yuriy_StoneSeeker]

Да, пронатор круто, но вот супинатор очень тяжело делать.

[@Art.e.m_668]

агромный кайф

[@ДатоАхметели]

Не Останавливайся на Достигнутом!!! Бог в Помощь...

[@ЖекаКоноплёв-ъ4с]

Занимаюсь армреслингом как любитель, для себя и 24 на твердой! поверхности совсем не тяжело, вот 32 да, только сильные люди могут

[@evgenygulin]

От себя добавлю,что на пронатор довольно легко и 32 заходит(видео есть в моем канале)а вот на супинатор с 32 ещё никто не выполнял.

[@morjevanie]

Супер 👍

[@igormankovsky3450]

СУПИНАЦИЯ 💪😁👍!!!

[@ДимаКуренков-ъ3ь]

Респект дружище🎉🎉🎉.

[@sashabeliy5977]

Пронацию делаю, а вот супинация не выходит.

[@Vladimir666-v9j]

А теперь тоже самое на ровном твёрдом полу))))))

[@BVG993]

Круто! У меня рабочий 24кг а вот с 32 пока что только на два раза и то пронатор😂

[@ichliebedeutsch8184]

Сколько шел к этому и с какой изначальной базой?

[@идинахуй-ж5т7х]

Как научиться так же делать? Подскажите, пожалуйста, упражнения

[@ЗайнурЮлдашев]

Акимбо на 32 кг делал туда и обратно

[@V_for_Vadim]

Ля ты лютый

[@ЮрийОрлов-у6ы]

Я вам не верю,сделайте тоже самое,только поставте гирю на весы не пропадая с монитора.

[@evgenygulin]

Будет много скептиков в комментариях,так и сделаю с весами!..а также выложу видео на 6 повторений.

[@vladimirwo1003]

😂😂😂, неверующий нашёлся

[@dimongrip1038]

Если тренировать это упражнение, рано или поздно и у вас получится!))

[@maratshigapov2946]

Тут хитрость в том что он на матах делает а не на твердой поверхности

[@Ефимыч-с6ю]

Ребят, все кто офигел с супинации - ловите прикол.
Берём три веса: 8, 16, 24 - вот и весь прикол. Делаешь несколько подходов с восьмёркой, потом также с пудовой, и опаньки - с полторашкой тоже получается на разогретую)). Не так давно начал практиковать - сам удивился - пробуйте. Всем добра

[@ИванПаченков]

весь прикол в генетике) большинство людей не сможет так сделать) может пронатором побольше людей поднимет, но супинатором это вообще мало кто 24 кг гирю поставит так

[@ДаняКуку-й8ь]

24 кг😮
Мощно 👌

[@Неважно-б1т]

До 32 кг выкладывать несерьезно

[@Человек-ю2щ]

Как то легко она ходит ???

[@ДаблБабл-р4м]

24 херня
ты с 32 сделай да с короткой ручкой